0:39 시작 거울보고 • 기본자세 1. 엠 치아사이 살짝벌리기 2. 입술과 입에 힘안들이고 프 라고 하기 ( 부정적인 표정없앰 평소에도 이러기) 3. 입주변 근육 풀기 천천히 아 에 이 오 우 4. 윗 입술 안쪽 근육 강화 압볼에 볼륨을 준다 입술 산 쪽이 위로 올라간다고 생각하고 흥 하고 20초 5. 윗입술 바깥근육 손으로 입매 만들기 높게 가애로 손때고 입매만들기
앞니가 나와서 입을 다물고 웃게되면 오히려 다물 때 턱끝에 힘이 들어가고 입꼬리가 쳐지면서 입매가 부자연스럽고 더 돌출처럼 보입니다. 지금 상황에서는 활짝 웃으시는게 더 아름답고 돌출도 덜해 보이니 자신있게 웃으시길 바랍니다. 덧붙여, 돌출입과 관련하여 추가로 궁금하신 점 있으시면 고우넷치과 홈페이지(go-net.co.kr) 온라인 상담 게시판에 비밀댓글로 남겨주셔도 좋습니다. 그럼 웃을 일 가득한 한 주 되길 바랄게요😊
안녕하세요. 아직 앞볼쪽 근육이 약해서 이마 근육까지 같이 긴장되는 듯합니다. 광대 근육이 강화됨에 따라 이마 근육에 힘이 들어가는 것이 개선될 것이지만, 많이 신경쓰이신다면 운동 강도를 줄여서 서서히 적응하는 것도 좋습니다. 그럼 웃을 일 가득한 봄날 보내시길 바래요😊
설명에 미흡함이 있어서 죄송합니다. 사진을 첨부하여 이해를 돕고 싶으나 댓글에는 사진 첨부가 되지 않아 아래에 링크를 달겠습니다. static1.squarespace.com/static/579e62ca9f7456e243189ad4/t/59277617e4fcb5e4235e9f2f/1495758362993/Exercise+for+the+mid+face.pdf 링크된 사진에서 보이는 운동이 앞광대 볼륨을 주는 운동입니다. 그리고 조만간 얼굴 운동 핵심 동작을 모아서 업로드할 예정인데 거기에는 좀 더 자세히 나올 수 있도록 준비하겠습니다. 그럼 건강한 날들 보내세요😊
정말 도움 많이 받았어요! 최근들어 노화도 크게 느껴지고 그에따라서 표정도 굳어가는 기분이여서, 얼굴 근육 운동 검색해보고자 왔는데요. 이때까지 정말 잘못 웃었구나 싶을 정도로 근육에 자극도 많이 오고, 신선하고 새롭네요. 특히 윗입술 바깥쪽 운동 할 때, 아랫입술에 신경쓰지 않고 윗입술만 따라 늘린다는게 마치 처음 느껴보는 움직임 같아서 깜짝 놀랬어요 ㅋㅋㅋㅋ이제까지 입술 다무는 근육과 옆으로만 벌리는 근육을 많이 사용하며 웃었나봐요. 긍정적인 움직임과 부정적인 움직임을 명확히 해주셔서 이해하고 따라하기가 더 쉽네요 . 아직은 익숙하지 않아서 금새 원래 웃는 방식으로 돌아오는데, 꾸준히 연습해볼께요 감사합니다😊 그리고 혹시 광대 아래 말고도, 광대 윗 쪽으로 자연스러운 웃는 눈에 도움이 될 수 있는 운동법이 있을까요? 궁금하네요 😊
안녕하세요. 영상이 도움이 되었다니 저도 기쁘네요. 광대 위를 강화하는 운동을 문의하셨는데 엄밀히 말하면 위입술을 올리는 근육은 광대 위쪽으로 붙어있습니다. 다만 말씀하신 내용이 눈 밑 부위를 강화하는 거라면 1:45부터 나오는 '위입술 안쪽 근육 강화운동'이 눈밑 부위를 강화하고 눈밑 애교살 부위 탄력을 주어 눈밑 꺼짐을 예방하는 운동입니다. 이 운동이 잘 이해가 안되신다는 분들이 있으셔서 운동에 대한 자세한 그림이 있는 링크를 같이 첨부합니다. (댓글상에는 사진 첨부가 되지 않습니다.ㅜㅜ) static1.squarespace.com/static/579e62ca9f7456e243189ad4/t/59277617e4fcb5e4235e9f2f/1495758362993/Exercise+for+the+mid+face.pdf
질문드렸었는데 상세하게 답변 주셔서 감사합니다 ㅠㅠ 이게 명칭으로 질문을 안드리다보니 답변주시기가 힘드셨겠네요 ㅠㅠ 얼굴근육 명칭들을 찾아보았어요! 입꼬리 옆 근육은 입꼬리당김근을 말하는 것 같구요 지금 윗입술 바깥쪽 강화 운동은 작은광대근과 큰광대근을 훈련하는게 맞나요? 그리고 선생님께서 답변주시길 "입꼬리를 당기는 근육을 말씀하시는 거라면, 입꼬리 올리는 근육을 운동할 때 입꼬리 당기는 근육은 당연히 같이 힘이 들어갑니다." 라고 말씀하셨는데 즉 작은광대근과 큰광대근만 힘을 주게 되면 입꼬리당김근이 자연스럽게 같이 힘이 들어간다는 말씀이신가요?
안녕하세요. 학구적으로 잘 연구하셨네요^^ 입꼬리 당김근을 주로 쓰면서 웃으며, 입매가 덜 매력적이지만, 작은광대근, 큰광대근을 쓰면서 웃으면 입매가 더 매력적입니다. 그리고 작은광대근, 큰광대근을 쓸 때는 입꼬리당김근이 보조적으로 힘이 들어가는데 이는 정상적인 거니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 그럼 더 매력적인 웃음 많이 뽐내시길 바랄게요:-)
선생님 일일히 정성스럽게 답글 달아주시는 모습 감동입니다. 저도 문의 하나 드려요. 윗입술 바깥쪽 근육 운동을 하니, 귀 아래쪽 움푹 들어간 쪽이 꼭 근육통처럼 욱씬거리고 아픈데 이건 제가 어떤걸 잘못해서 그런걸까요?ㅠ 꼭 느낌이 강하게 근육을 쓰면서 웃으려고 하면 위턱 쪽이 뒤로 밀리면서 아래턱과 위턱을 연결해주는 그 물렁뼈 같은 부분이 좁아지면서 통증이 생기는 거 같은 느낌을 받아서요. 실제로 그런래서 그런건지는 모르겠지만 궁금해서 문의드려요.
안녕하세요. 직접 보지 않고 말씀드리기는 어려운 케이스인 듯 합니다. 일단, 지금 불편함을 느끼는 부위는 턱관절 디스크가 있는 부분 주위인 듯 합니다. 그 부근 근육이 아프다면, 외측익돌근이라는 아래턱을 앞으로 내밀거나 옆으로 돌릴 때 쓰는 근육이고요. 입꼬리를 올리는 근육이 수출될 때 일반적으로는 턱관절이나 외측익돌근은 크게 영향을 받지 않습니다. 혹시, 웃는 연습을 할 때 아래턱이 뒤로 밀거나 (그럼 디스크가 힘을 받을 수 있습니다.) 혹은 아래턱을 앞으로 내밀지 않는지 (그럼 외측 익돌근이 힘을 받을 수 있습니다.) 체크해보세요. 사실, 턱을 약간 내밀거나 뒤로 밀어도 통증이 느껴지는 것은 아닙니다. 다만, 뭔가 병적인 상태일 때는 정상 범위 움직임에도 불편감을 느낄 수 있습니다. 일단 통증이 있으시다면 운동 범위를 조금 제한하면서 연습하는 것이 좋을 듯 합니다. 운동 범위를 제한하여도 지속적으로 통증이 있다면, 일단 중단하여주세요. 다른 정상 범위의 운동 (씹거나 하품할 때)에도 통증이 느껴진다면 턱관절 검사를 받아보는 것도 권유드립니다. 답변이 그리 도움이 되지 못한 듯하네요. 불편한 증상이 빨리 회복되길 바랄게요:-)
매일하는 구독자입니다~^^♡ 1.숙이거나 머리를 뒤로 제끼면 더 자극이 잘느껴지는데 해도 될까요? 2.흥 ~~ 윗입술산올라갈때 코평수가 넓어지는기분인데 괜찮을까요? 3.수시로 영상보며 자주 하루6-7번합니다. 틈날때마다 해도 된다했는데 이정도도 괜찮을까요? 소피님♡가르쳐주세요~~~~~
안녕하세요, 애독자님, 매일 봐주신다니 정말 감사합니다!!! 😊 1. 숙이는 자세는 목, 어깨 근육에 좋지 않은 자세이므로 기왕이면 머리를 뒤로 제끼면서 해주세요. 2. ‘흥’ 할 때 힘이 들어가는 근육이 코 옆을 지나가기 때문에 코가 넓어지게 느껴질 수도 있습니다. 다만, 간혹 코를 벌리는 근육이 같이 힘이 들어가는 경우도 있는데 그렇다면 코를 살짝 손끝으로 잡아 벌어지지 않게 하면서 연습해주세요. 3. 하루 6~7회라니… 저도 반성하고 열심히 해야겠네요!! 웃음 근육 강화는 부작용이 없으니 여러 번 하셔도 좋습니다. 기왕이면 일주일 간격으로 얼굴 변화를 사진으로 찍어보세요. 그리고 변화를 보시는 것도 추천드립니다. 어느 정도 근육 밸런스와 입매 모양이 잡히면 하루 3번도 충분합니다. 그럼 멋진 웃음 자주 뽐내시길 바랄게요!!!!
선생님 좋은 영상 정말 감사합니다. 그동안 얼굴 근육을 쓸 줄 몰라서 웃을 때 항상 눈 주변 힘으로 웃다보니 나이에 비해 눈가와 윗 광대 쪽에 주름이 많이 생겼는데요. 선생님 영상보면서 꾸준히 볼 근육을 단련시키고 사용하려고 노력했더니 이제는 더욱 표정이 자연스럽고 웃을 때 더이상 눈 힘으로 안 웃어서 주름도 안 져요~! 정말 감사합니다 ㅠㅠ 왜 선생님 영상을 이제서야 본걸까요ㅠㅠ 이제라도 봐서 정말 다행이죠ㅠ 앞으로도 좋은 영상 기대하겠습니다!
안녕하세요. 효과가 있었다니 저도 기쁘네요😊 따뜻한 후기 남겨주셔서 감사합니다. 그리고, 스마일 운동과 이중턱/거북목 예방 운동을 결합하여 양치 후 거울보며 할 수 있는 운동 편집본을 준비할 예정입니다. 다만, 지금 영상 제작 순서상 두 달 뒤에나 업로드 될 예정이니 그 때까지 조금 기다려 주세요~~~♡♡♡
선생님!!! 저 혹시 저번에 질문드린 흥할때 이마 미간근육 사용에 대해서궁금한게 하나 더생겨서요!! 이렇게 또 여쭙게 되었습니다 ㅠㅠ 혹시 이마눈썹 근육 개입을 줄이기 위해 눈을 감고 해도 괜찮을까요?? 자기전에 졸려서 눈을 감고 하는데 이마에 힘이 전혀 안들어가고 코옆쪽만 힘이 집중이 되더라구요! 번거롭게 해드려 죄송하고, 늘 좋은 정보 나눠주심에 정말 감사합니다 ❤️❤️
안녕하세요. 눈을 감았을 때 더 원하는 근육에 포커스가 된다면 그렇게 하시는 것도 좋습니다. 그리고 덧붙여 말씀드리면, 이론적으로는 눈을 뜨고 감을 때 쓰는 근육은 미간 근육보다는 눈둘레근의 영향을 받습니다. 다만, 피곤하거나 눈둘레근이 약해진 상황에서는 미간에 있는 근육이 눈을 뜨고 감을 때 더 많이 개입됩니다. 만일, 눈을 감았을 때 미간 쪽 근육에 힘이 빠진다면 평소 눈이 많이 피로한 상태일 가능성이 있습니다. 평소 눈을 쉬어주는 것도 추천드릴게요~ 그럼 다가오는 2021년도 건강하길 바랄게요😊
안녕하세요. 웃음이 더 예뻐지셨다니 저도 기쁘네요. 웃을 때 애굣살에 힘이 들어가게 웃는 것은 심미적으로 봤을 때는 더 매력적입니다. (흔히 말하는 눈웃음인거죠^^) 하지만, 말씀하신대로 장기적으로는 눈가의 주름(그리고 힘의 방향에 따라 콧등의 주름도)을 더 심하게 하는 측면도 있습니다. 저도 예전에는 한 눈웃음 했는데 (ㅋㅋㅋ) 피부가 얇아 눈가 주름이 잘 생겨서 이제는 자제하고 있습니다. 그런데 이전 웃음이 더 매력적이라는 말을 듣기도 해서 아쉬운 측면은 있네요.
선생님 안녕하세요! 늘 양질의 유튜브 올려주셔서 감사합니다 큰 도움이 되어요! 다름이 아니라 그 흥 할때요, 코 근육 바로 위쪽인 눈썹과 이마쪽까지 찡그리는 텐션이 느껴지는데 괜찮을까요?? 눈썹 위에가 더 볼록해질까 조금 우려됩니다. ㅜㅜ 답변 미리 감사합니다 행복하세요❤️🥰
안녕하세요. ‘흥’할 때, 처음에는 올리는 힘이 약한 만큼 주위 근육인 미간이나 이마 근육이 같이 힘이 들어가는 경향이 있습니다. 하지만, 점점 입술을 올리는 근육이 강화되면 그러한 증상은 개선이 됩니다. 혹은, 적응할 때까지 운동의 강도를 약하게 하면서 서서히 올리는 것도 좋습니다. 하지만, 코에 주름이 생기는 것은 입술을 올리는 근육과 코를 찡긋하는 근육이 같은 근육이기 때문에 막을 수 없습니다.ㅠㅠ 주름을 막기 위해서는 코를 잡고 운동하는 것도 좋습니다. 그럼 더 자주 많이 웃으시길 바랄게요😊
안녕하세요. 현재 상태에 따라 다릅니다. 입을 다물 때 입술 주위 근육만으로도 가볍게 입이 다물어진다면, 굳이 입을 벌리지 않으셔도 됩니다. 하지만, 돌출이나 긴얼굴과 같은 부정교합이 있는 경우에는 입을 다무는 것만으로도 턱끝근육(호두주름)이나 입꼬리내림근(입꼬리가 처집니다)과 같은 부정적인 근육에 힘이 들어가기 때문에 입을 살짝 벌리는 것이 낫습니다. 그리고 입을 벌리더라도 반드시 코로 숨쉬는 것은 잊지마세요:-)
‘흥’ 할 때 코 옆 팔자가 깊어진다면 제대로 하는 것입니다. 근육이 수축할 때 피부는 그와 수직인 방향으로 주름이 생기는데 앞광대를 올리는 근육은 코 옆을 지나기 때문입니다. 다만, 운동할 때 팔자가 깊어지더라도 그건 일시적인 것이니 너무 걱정하지 마세요. 제가 이전에 올린 ‘웃으면 팔자주름이 깊어지나요?’ 영상에 자세히 나오지만 이 근육이 발달하여야 장기적으로는 노화에 의한 팔자주름이 예방됩니다. 시간되실 때 그 영상을 보는 것도 추천드립니다😊 세상이 험난한 만큼 더 마니 자주 웃으셔도 몸도 마음도 건강 유지하길 바랄게요!!
선생님 완전 궁금했던 운동인데 너무 감사해요 !! 근데 따라하다보니까 입술 산부분 올리는 운동을 잘하고 있는 건지 잘 모르겠어서,, 다음에 시간 되실 때 이 부분 자세히 알려주실 수 있나요?? 저는 입술산 올리려고 힘주면 콧구멍만 벌름벌름거리지 잘 안 올라가서,,, 이게 참 어렵네여,,, ㅎㅅㅎ
입술산 올리는 부분이 평소 잘 안쓰는 표정이라 좀 어색하실 수 있습니다(제가 영상에서 설명이 부족한 부분도 있는거 같구요ㅜㅜ). 입술산 올리는 운동에 대해서 구독자분이 댓글로 거침없이 하이킥 민호님의 불꽃카리스마 표정이라고 말씀하셨는데 참고하시면 좋을 듯합니다 . 그리고, 입술산 올리는 근육이 코쪽으로 주행하여 코에 찡긋한 주름을 만드는데, 따담님의 경우에는 이 근육보다는 콧구멍벌림근이 조금 더 발달한 경우인 듯합니다. 이 운동을 하실 때 코끝을 양손가락으로 잡고 (마치 냄새날 때 코 부여잡듯이) 연습하는 것을 추천드립니다. 혹 잘안되시거나 이해가 안되면 추가 댓글 달아주세요~ 그리고 꾸준히 연습하시는 것을 응원합니다😊
선생님 언제나 영상 잘 보고 있습니다 ~~ 😊 궁금한게 있는데요. 아랫입술 + 입술 옆 보조개 (입가 수평에 위치한)에 힘을 주고 웃게 되는데, 이러면 팔자주름이 더 깊어질까 걱정입니다 ㅠㅠ 영상에서 설명하시는건 아랫입술에 힘을 빼고 웃으라는 말씀이신가요? 답변주시면 감사하겠습니다 🧡
안녕하세요. 먼저 웃으실 때 아래 입술을 힘을 빼고 웃으시는 것이 좋습니다. 입술을 내리는 근육은 쓰지 않고 올리는 근육 위주로 쓰도록 연습해주세요~ 그리고, 입술옆 보조개는 웃음 근육의 일부가 붙어있기 때문에 웃으실 때 힘이 들어가는 것은 자연스러운 현상입니다. 또한, 이 때문에 팔자주름이 더 깊어지는 것이 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 조만간, 보조개에 대한 영상 제작할 예정이니 지속적인 관심 부탁드릴게요😊
안녕하세요. 입 주위는 피부가 얇고 피지선이 적어 주름이 생기기 쉬운 부위 중 하나입니다. 개개인에 따라서 주름이 더 쉽게 생길 수 있기 때문에 충분한 보습을 하면서 운동을 해주세요. 그럼에도 불구하고 잔주름이 계속 생긴다면 운동을 할 때 팔자주름 위쪽 볼에 손을 얹어서 운동 방향으로 근육이 움직이는 것을 보조해주세요. 주름이 덜 생기게 됩니다. (제가 잘 이해가 되게 설명했는지 모르겠네요^^;;;) 이 방법이 도움이 되길 바래요:-)
안녕하세요, 입동굴을 결정하는 요소가 다양하기 때문에 어떤 점의 영향을 받는지에 따라 해결 방법이 다릅니다. 1. 만일 악궁이 넓어서 생기는 문제라면 교정 후 입동굴이 생길 수 있습니다. (모든 경우 가능한 것은 아닙니다만, 악궁을 좁히는 치료가 필요하거나 발치 치료가 필요한 경우에는 교정 후 입동굴이 커질 수 있습니다.) 2. 만일 웃을 때 좋지 않은 근육을 쓰는 습관으로 실제 내 입크기보다 작아지는 경향이 있는 경우에는 지금 보신 ‘시술없이 예뻐지는 입꼬리 만들기 운동’이 도움이 됩니다. (영상 홍보를 위해 하는 얘기가 아니라 입주위 근육 스트레칭과 좋게 벌리는 근육을 강화하는 내용이 모두 포함되어 있기 때문입니다.) 입주위 스트레칭과 웃음 근육 강화는 근육 가동성을 좋게 하여 웃는 입매가 더 시원하고 매력적으로 보이게 만들어 줍니다. 3. 근육이나 골격적 문제가 아니라 절대적인 입크기 자체가 작은 경우라면 입크기를 바꾸는 수술적 방법 없이는 입동굴을 크게하는데 한계가 있습니다만, 수술적 방법은 권유하지 않습니다. 얻는 것보다는 잃는 게 더 많기 때문입니다. 4. 덧붙여 말씀드리면, 입동굴 유무보다는 시원하게 웃은 입매가 웃음을 더 매력적으로 만듭니다. 그리고 입동굴 모양에 따른 매력 정도를 평가한 논문에서도 입동굴이 더 크다고 사람들이 그 웃음을 더 매력적으로 느끼는 것은 아닌 걸로 나왔습니다. 그러니 입동굴 여부에 너무 스트레스 받지 않길 바랍니다. 박채연님의 상태를 보지 못하고 설명드리는 것이라 가능한 상황에 대해 대략 말씀드렸습니다. 만일 좀 더 정밀하게 원인을 알고 싶으시다면 고우넷 치과 홈페이지(go-net.co.kr)에 비밀상담글로 사진을 올리는 것도 좋습니다. 박채영님이 더 활짝 웃을 일들이 가득하길 바랍니다😊
질문이 있는데요!! 얼굴 비대칭이 심해서 눈 위치도 위아래로 안맞는데 이경우에도 근육운동으로 도움을 받을수 있을까요?? ㅜㅜ 요즘 이거 따라하는데 며칠만에 웃음이 자연스러워져서 주기적으로 하고있습니다 너무 감사해요😭😭 웃을때 좀쳐져있는쪽을 더 힘줘서 운동했더니 웃을때만큼은 눈 비대칭도 좀 완화돼보여서 좋으네요ㅜ
안녕하세요. 말씀하신대로 웃음 근육 강화로 웃을 때 눈 비대칭이 눈에 덜띄게 할수는 있지만 가만히 있을 때 눈의 위치는 근육 운동으로 개선이 어렵습니다. 입은 근육으로 둘러싸여 위치나 모양이 상대적으로 바뀔수 있지만 눈의 위치는 눈확뼈에 의해 위치가 정해져 있기 때문입니다. 하지만, 눈은 실제로 볼 때는 비대칭을 인지하기 어렵습니다. (다른 사람의 눈을 똑바로 본 적이 있는지 생각해보세요) 그리고 사진상에 신경쓰이시면 약간 고개를 돌리고 사진을 찍는 것을 추천드립니다. 왠지 크게 도움이 되지 못한 듯하네요😭😭
안녕하세요. 제가 소개드린 운동들은 나이가 들수록 인중이 길어지는 것을 예방하는 효과가 있습니다. 그리고 제대로 한다면 밑턱이 길어지는 것은 걱정하지 않으셔도 됩니다. 당연히 근육 운동으로 턱뼈의 길이가 길어지지는 않으며, 밑턱의 근육 부분도 운동할 때 입을 살짝 벌린 상태로 한다면 활성화되지 않기 때문에 크게 영향을 받지 않습니다. 그럼 더 많이 웃으시는 날들 보내길 바랄게요:-)
안녕하세요, 영상이 도움이 되었다니 저도 기쁘네요 입동굴이 짝짝이인 이유가 뭔지에 따라 개선 여부가 결정될 듯합니다. 입동굴을 결정하는 요소가 다양하기 때문에 어떤 점의 영향을 받는지에 따라 해결 방법이 다릅니다. 1. 만일 비대칭적인 표정습관이 원인이라면 거울을 보고 대칭적으로 웃음을 연습하는 것이 도움이 될 것입니다. 2. 입꼬리 근육 부착 위치가 비대칭일 수 있습니다(볼굴대라고 입꼬리를 올리고 내리는 근육들이 붙어있는 부위입니다. 이게 양쪽 위치가 다를 수 있습니다). 대부분의 분들이 양쪽 부착 위치가 다릅니다만 그 차이가 크면 더 눈에 띄게 입동굴이 짝짝이로 보입니다. 쉽게 근육 비대칭이라 생각하시면 되는데 이 역시 조금 더 노력이 필요할 뿐 웃음을 연습하는 것으로 개선이 가능합니다. 3. 골격적인 비대칭이나 악궁이 돌아간 경우도 입동굴이 짝짝이로 보입니다. 이건 교정이나 수술적 방법으로만 개선이 가능합니다. 일반적으로 위에 3가지가 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다. 어찌되었든 근육 훈련만으로도 일정 부분 개선이 가능한 문제이니 제가 올린 시술없이 예뻐지는 입꼬리 만들기 운동을 꾸준히 하는 것을 추천드립니다. 그럼 활짝 웃을 일이 많은 날들 보내시길 바랍니다😊
안녕하세요. 입술을 다물고 있는 것만으로도 아래 입술을 내리는 부정적인 근육이 사용됩니다. 근육 측면에서만 보면 입술을 살짝 떨어진 상태에서 입꼬리만 올리는 자세가 더 좋습니다. 특히, 입을 다물 때 턱 밑에 호두주름이 생기는 경우에는 입술을 살짝 벌리는 것이 더 기능적이고 심미적입니다. 하지만, 입을 다물어도 입 주위에 좋지 않은 근육에 힘이 덜 들어가거나, 사회적으로 입을 벌리고 다니기 힘든 상황이라면 과하게 힘주어 다물지 말고 자연스럽게 입술을 다물고 다니는 것도 괜찮습니다. 그럼 올 봄에는 좋은 일들이 가득하길 바랄게요😊
안녕하세요. 직접 보지 못한 상태라 치료 방향에 대해 자세히 말씀드리기는 어렵습니다만, 과개교합을 개선하면서 역교정(윗니를 앞으로 나오게 하는 것)을 하는 방향으로 진행하는 것이 가능합니다. 거리가 멀지 않으시다면 시간 되실 때, 저희 병원(고우넷 치과: 02-3453-2233)에 오시는 것도 좋습니다. 현재 상태와 예상되는 결과에 대해 자세히 말씀드리겠습니다. 그럼, 건강하고 평온한 날들 보내세요😊
선생님 엠~할때 영상에서 보여주시는것처럼 하관이 살짝 뒤로 들어가는?느낌 나는거 맞나요?!그 상태로 프! 하는거죠..?! (영상처럼 예쁜 엠~상태가 아니라 무표정에서 입모양만 엠.하고 프하면 하관에 아예 힘이 없는 상태에서 .. 교정했던 밑치아들이 쏠리면서 밑입술만 툭 더 나와보여요...헷갈리네요ㅠ)
‘엠’ 할 때는 턱에 힘이 들어가지 않는 상태가 맞습니다. 억지로 턱의 위치를 바꾸면 근육에 과도한 힘이 들어가고 턱관절에 무리가 갈 수 있습니다. 턱에 힘을 뺐을 때, 아래 입술이 약간 도톰한 경우에는 아래 입술이 더 나와보일 수 있습니다만, 치아가 아닌 입술이 도톰하여 나온 경우는 매력적인 개성의 일종이니 신경쓰지 않으셨으면 좋겠습니다. (예전 배우 이지은씨가 그런 입술이었는데.. 넘 예전 사람일까요? ㅜㅜ)
안녕하세요~ 좋은영상 정말 감사합니다. 질문이 있는데요, 윗입술 중앙 강화 운동할때 처음에는 콧등에 주름이 지다가 연습하다보니 콧등 주름이 없이도 운동이 잘되었어요!! 그런데 윗입술 바깥 운동을 하다보면 광대 바깥쪽에 힘이 들어가면서 눈 바깥쪽(눈과 관자놀이 사이)에 주름이 많이 져요. 근육이 강해지다보면 주름이 조금 덜 지게 되나요? 또 윗입술 바깥쪽 강화 운동 할때 광대 바깥쪽 말고 또 어디에 힘이 들어가야 하는지 궁금한데요~ 윗입술 바깥쪽 강화 운동 할때 광대 중앙(콧등)을 올리면서 같이 광대 바깥쪽에도 힘을 주며 올려야 하는건지요.. 그렇게 하면 윗입술 중앙이 올라가다 보니 입꼬리가 중앙보다 올라가지 않더라고요... 그래서 광대 중앙에는 힘을 빼고 광대 바깥쪽에만 집중해서 올리려니 입꼬리 옆에 있는 근육도 힘이 들어가는 것 같아요.
안녕하세요. 제가 직접 보지 않은 상태에서 근육의 분포나 형태가 어떠한지 (근육은 개개인 변이가 배우 큽니다.) 근육의 운동이 잘 되고 있는지를 파악하기는 어렵습니다. 일반적으로는 위입술 바깥쪽 근육의 주행은 눈바깥쪽까지 영향을 주지 않습니다. 다만 웃음 근육 운동을 할 때, 눈웃음을 같이 보이면 눈주위 근육에 힘이 같이 들어가서 눈가에 주름이 생기기 쉽습니다. 눈을 크게 뜨고 안움직이려고 하면 오히려 눈가에 주름이 생기기가 쉽고, 눈을 애초에 약간 작게 뜬다고 생각하시고 입꼬리를 올리면 눈가 주름이 덜 생깁니다. 그리고, 입술 중앙 올리는 근육 운동 따로, 입술 가쪽 올리는 근육 운동 따로 하시는 것이 좋습니다. (그리고 익숙해지면 같이 연합해서 하셔도 상관없습니다.) 그런데, 입꼬리 옆에 있는 근육이란게 어떤 근육을 말씀하시는 건가요? 입꼬리를 당기는 근육을 말씀하시는 거라면, 입꼬리 올리는 근육을 운동할 때 입꼬리 당기는 근육은 당연히 같이 힘이 들어갑니다. 제가 질문을 잘 이해했는지 모르겠네요. 혹시 추가로 궁금하신 점 있으시면, 여기에 답글 주지 마시고, 새로 댓글 부탁드립니다. (유튜브 댓글 확인 시스템상 답글 확인은 어렵습니다.) 그럼 새로 시작하는 한 주 좋은 일들이 가득하길 바랄게요:-)
나이들수록 위입술이 얇아지는 원인은 여러 요인이 복합적으로 작용합니다. 입술 지방이 줄어들고 인중쪽 피부길이도 길어지고, 위입술올리는 근육도 퇴화하는 등 이 모든게 영향을 끼쳐 입술이 얇아지게 되죠. 스마일근육이 강화되면 근육과 관련되서 입술이 얇아지는 것을 예방하는데 도움이 되니 꾸준히 하면 안티에이징효과가 있어요:-)
안녕하세요. 먼저 인중이 길어지는 원인은 다양합니다. 돌출이나 덧니와 같은 부정교합으로 입을 다물 때 힘이 들어가면 인중이 길어질 수 있습니다. 혹은 습관적으로 입술을 내리는 경우에도 인중이 길어집니다. (치아를 안보이게 웃거나 말하는 습관이 있으면 인중이 길어질 수 있습니다.) 그리고 노화에 의해서도 인중이 길어집니다. 원인은 다양하지만 예방하는 방법은 동일합니다. 입을 다물거나 입술을 내리는 부정적인 근육을 최대한 덜쓰고 입술을 위로 올리는 좋은 근육을 많이 쓸수록 입술이 길어지는 현상을 막을 수 있습니다. ‘얼굴근육 100%로 활용하기’ 편에 좋은 근육과 나쁜 근육에 대해 자세히 설명하였으니 보시는 것도 추천드립니다😊
쌤님, 흥~ 할때, 최대한 코를 찌그려뜨리면서 코힘으로만 안경 올릴 때 코 찡긋하는 것처럼 그렇게 하면 되나요? 코가 너무 찡그려지면서 눈까지 찌푸려지면 안되는거죠?? 그리고 웃을 때 이 근육을 쓰면서 웃을려고 의식해야 하는건가요?? 그러니깐 넘 흉측해요 제모습이... 웃는건데 처키같아요
안녕하세요. ‘흥’ 할 때 눈까지 인상이 써지는 것은 앞볼을 올리는 근육의 힘이 약해서 그렇습니다. 처음부터 미간이 주름질 정도로 무리해서 올리지 마시고 조금씩 강도를 높이는 방식으로 연습하는 것이 좋을 듯합니다. 그리고, 평소 웃을 때는 굳이 이 근육을 써가며 웃을 필요는 없고 아래 입술을 내리는 근육에는 힘을 빼고, 입꼬리를 최대한 위로 올린다는 생각으로 웃으시면 됩니다. 그럼 더 예쁜 미소로 많이 자주 웃어주세요😊
얼굴 근육 활성도가 비대칭적으라면 운동할 때 조금 더 힘들수 있습니다. 꾸준히 하시면 곧 좋아지며, 웃음 비대칭도 개선될 거세요!! 그리고 제가 설명드린 근육 운동은 가장 추천되는 기본 근육을 활성화시키는 방법입니다. 만일 바깥쪽 강화만 하시길 원하신다면 그렇게 하셔도 괜찮습니다. 안하시는 것보다는 훨씬 좋으니까요~ 그럼 멋진 미소 뿜뿜하는 날들 보내세요😊
평소에 이를 악무는 것은 좋지 않은 습관입니다. 치아 사이를 살짝 벌리고 턱에 힘을 빼도록 해주세요. 얼굴 근육 측면에서도 입술을 살짝 벌린 상에서 입꼬리를 살짝 올린 상태가 안좋은 근육에 힘이 들어가지 않는 상태입니다. 다만, 이는 사회적 상황이나 골격에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 입술을 꼭 다물어야 하는 상황에도 턱끝에는 힘을 주지 않도록 신경써주세요.😊
안녕하세요. 앞볼 운동은 노안을 개선하는데 매우 효과적인 운동입니다. (이에 대한 자세한 내용은 이번주에 새로 업로드 예정이니 지속적인 관심 부탁드릴게요😊) 그리고, 턱부분이 불편한 것과 관련한 치료는 시간 되실 때, 저희 병원(고우넷 치과: 02-3453-2233)에 오시는 것도 좋습니다. 고우넷 치과는 지하철 9호선 신논현역 5번 출구 바로 앞에 위치한, 충림 빌딩 4층에 위치하고 있으며, 강남 교보 빌딩 바로 맞은 편에 위치하고 있습니다. 전화 주시거나 (02-3453-2233) 편하신 시간으로 온라인 상담글 남기시면 됩니다. 카카오톡을 이용하실 수도 있습니다. 카카오톡으로 "고우넷 치과"를 검색하셔서 친구 추가해 주신 후 톡을 이용하셔서 에약이나 문의하실 수 있습니다. 그럼 웃을 일 가득한 날들 보내시길 바랄게요😊
안녕하세요. 입꼬리 당김근과 입꼬리 올림근을 단독으로 사용하기는 힘듭니다. 같이 힘이 들어가는 것은 정상으로 봅니다만, 입꼬리당김근을 주로 쓰는게 좋지 않습니다. 입꼬리 올림근은 앞광대쪽에 근육이 붙어있으니 눈 밑 4cm 정도 되는 부위에 손가락을 얹고 웃을 때 손가락이 위로 밀리는지 확인해보세요. 위로 잘 밀린다면, 입꼬리 올림근을 잘 사용하고 있는 것입니다. 하지만, 옆으로 밀린다면, 입꼬기당김근을 주로 쓸 가능성이 높습니다. 감별법이 도움이 되었으면 좋겠네요~ 그럼 더 많이 웃는 날들 보내세요:-)
안녕하세요. 입꼬리가 올라가기 위해서는 올리는 근육에 힘이 들어가는 것이 중요합니다. 근육에 힘이 없는데 웃는 입매 모양만 만들어서는 큰 효과를 기대하기는 힘들어요. 입꼬리 올리는 교정기는 근육 운동할 때 가이드 역할을 할 수는 있지만 근육 강화 운동을 꼭 같이 하여야 기대하는 효과를 볼 수 있습니다. 그럼 더 많이 웃으시는 한 해 되길 바랄게요:-)
많이 웃는 것은 아주 좋은 습관입니다만, 눈가 주름 때문에 저는 눈웃음을 포기했습니다. ㅠㅠ 활짝 웃을 때 광대를 올리는 근육에 의해 수동적으로(passive) 눈이 작아지는 것은 자연스러운 현상이지만 눈가를 찡긋하며 의도적으로 작게 하는 것(active)은 눈가주름을 걱정한다면 피하시는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 생기는 눈가주름은 저는 보톡스의 힘을 빌리고 있습니다. (눈가는 사용되는 보톡스 용량도 적고 거의 부작용이 없는 부위라서요..)
안녕하세요. 웃는 입매가 예뻐지려면 입술을 올리는 근육의 강화가 필수적입니다. 카드를 물었던지 도구를 사용하던지 상관없이 입모양만 만들고 근육을 쓰지 않으면 적절한 운동이 되지 않습니다. 하지만, 입꼬리를 올리는 광대 근육이 적절하게 힘이 들어가는 것을 느끼면서 카드를 문다면 그것은 의미있는 운동이 될 듯합니다. 덧붙여, 카드를 물었을 때 카드가 기울어서 좌우 대칭이 맞지 않을 수 있으니 꼭 거울을 보면서 양쪽 입꼬리가 올라가는 정도를 확인하여 주세요~ 그리고, 억지 웃음이 스트레스라면, ‘당신의 어색한 미소 원인은 **이다’ 영상도 보시는 것을 추천드립니다. 덧붙여, 웃을 때 입꼬리를 올리는 것에만 신경쓰기보다는 눈가에 힘을 푸는 연습도 같이 해주세요. 눈이 웃어야 그 웃음에 진실성이 있어 보입니다. 김선호씨나 지드래곤과 같이 눈 근육을 같이 이용해서 웃는 남자연예인을 보며 따라하는 것도 좋습니다. 그럼 더 마니 자주 웃는 한 해 보내세요😊
@@personal_lifedesigner 답변 감사해요 선생님ㅎ 카드물기는 영상 3분20초부터 4분 15초 사이인데 ruclips.net/video/HEgWvjRk_fM/видео.html 이런식이구 제가 28남성인데 고등1학년인 17부터 치아교정을 하고 아직까지 유지장치를 탈부착해서 그 영향인지 교정하고부터 철사에 걸려서 자연스레 웃어지지 않던거같아요. 그이후 안웃게되고 그렇게 근육이 굳어진게 아닌가 싶네요. 그뒤로 억지로 웃어보려다보니 10년전부터 이를 양옆으로 으 하듯이 앙물고 웃다보니 그렇게밖에 안웃어지는데 이게 문제인듯 합니다. 광대가 아닌 입을 옆으로 늘리듯 웃다보니 고치기가 힘드네요. 그래도 조언따라 얄심히 해보겠습니다 감사합니다. 이 내용에 해주실 다른 조언이 있어도 좋고 아무튼 선생님 영상 참고할게요 구독도 완료 ㅋㅋ
푸르프님과 같은 경우가 가장 효과를 볼 수 있으세요. 그리고, 광대가 당기신다면 제대로 하고 있는 거에요. 덧붙여, 근육 운동만큼 중요한 것이 뭉친 근육을 잘 풀어주는 것입니다. 당기는 광대쪽을 손으로 잘 마사지해주세요. 얼굴 근육 마사지에 대한 영상도 조만간 업로드 예정이니 지속적인 관심 부탁드릴게요😀
안녕하세요. 혹시 평소에 입술을 내미는 습관이 있으세요? 일반적인 경우에는 지금 하시는 운동으로 인중이 넓어지지는 않습니다. 하지만, 평소 입을 모으는 근육이 발달하면 위입술을 올리는 근육이 약해집니다. (둘이 서로 줄다리기 한다고 생각하시면 되세요) 반대로, 위입술을 올리는 근육이 강화되면 입을 모으는 근육이 약해지는데 모으는 근육에 의해 인중이 실제보다 좁아져 있던 경우라면 원래 너비로 돌아오게 됩니다. 덧붙여, 입술을 모으는 근육은 장기적으로 좋지 않은 근육이니 평소 사용하지 않도록 신경쓰는 것이 좋습니다. 그럼 새로 시작하는 한 주도 화이팅하세요😊
안녕하세요. 아직 근육이 힘이 충분히 강화되지 않았을 때는 주위 다른 근육을 같이 이용하는 현상이 나타납니다. 근육 힘이 좋아질수록 개선될 문제니 너무 걱정하지는 않으셔도 됩니다. 아래 입술 밑 움푹 패인 부분을 손으로 잡으면서 연습하시면 아래 입술 힘을 빼는데 조금 더 도움이 될 수 있습니다. 코가 찡그려지는 것은 안쪽 입술 올리는 근육과 코 찡긋 하는 근육이 연관되어 생기는 증상입니다. 저는 그 때 생기는 주름을 막기 위해 코를 잡고 연습을 하였습니다. 짝짝이로 올라가는 것은 양쪽 근육의 힘이 달라서 그렇습니다. 더 적게 올라가는 쪽을 신경써서 힘을 줘서 올리다보면 점점 비슷하게 개선이 가능합니다. 그럼 꾸준히 하셔서 예쁜 미소로 많이 자주 웃어주세요😊
안녕하세요. 어흥할 때 앞광대 위에 손끝을 얹고 손가락을 밀어올린다는 생각으로 올려보세요. (보이는 것보다 손으로 느끼는 것이 근육의 변화를 더 예민하게 감지합니다.) 이 근육이 발달하지 않았으면 처음에는 그 느낌이 약할 수도 있습니다만 조금씩 나아질 거에요. 그리고, 스마일 표정할 때 앞광대가 당겨지는 것은 괜찮습니다. 근육의 위치나 표정 습관에 따라 당기는 부위가 조금 다를 수 있어요. 그럼, 더 많이 자주 웃으시길 바랄게요😊
안녕하세요. 입가에 주름이 생기는 것이 신경쓰이신다면, 첫째로는 보습을 충분히 한 상태에서 운동해주세요. 특히 날이 건조해지는 지금 시기에는 입 주위를 과도하게 움직이면 주름지기가 쉽습니다. 두번째로는, 운동할 때. 운동 방향과 동일한 방향으로 앞볼을 손으로 잡고 올려주세요. 볼살이 접히면서 생기는 주름을 최소화할 수 있습니다. 저도 40대가 되니 이전보다 주름이 더 눈에 띄어서 이 방법으로 하고 있습니다. 또한, 40대 이후의 긍정적이고 어려보이는 얼굴에 중요한 것은 주름 유무가 아니라 예쁜 주름이냐 아니냐라고 생각합니다. (이 내용에 대해서도 영상으로 제작해야지 하고 생각중입니다.) 그러니 이 두가지 잊지마시고 더 자주 멋지게 웃어주세요:-)
안녕하세요, 귀밑어금니쪽 근육이라면 깨물근을 말하는거 같은데 평소 이를 악물거나 가는 습관이 있는 경우 발달하기 쉽습니다. 평소 무의식적으로 치아끼리 맞닿아 깨물근에 힘이 들어가 있지 않은지 체크해주세요. ('M' 소리를 낼 때 치아 떨어진 정도가 턱에 힘이 들어가지 않는 적절한 치아 간격입니다)그리고 틈틈이 손으로 근육을 마사지해 적극적으로 뭉친 근육을 풀어주는게 좋습니다. 스트레스를 받거나 어깨나 목이 많이 경직되면 자면서 깨물근에 힘이 들어가기 쉬우므로 자기전에 어깨 목을 스트레칭 해주어 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 것도 좋을 듯 합니다. 다만 평소에도 통증이 심한 정도라면 습관 조절 뿐 아니라 치료가 필요할 수도 있습니다. 가까운 치과에 방문하여 정확한 원인에 대한 진단을 받는 것도 좋을 듯 하며, 필요한 경우라면 약물 치료나 스플린트 치료도 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 평소 입자세는 골격이나 근육 상태에 따라 다릅니다. 입을 다물어도 부정적인 근육에 힘이 들어가지 않는 경우에는 치아를 가볍게 떨어진 상태에서 입술을 다무는 것도 좋습니다. 하지만, 입을 다물었을 때 입꼬리가 쳐지면서 입술에 힘이 들어가는 경우에는 억지로 입을 다무는 것보다는 ‘프’상태로 입술을 살짝 벌리면서 입꼬리는 올린 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 그럼 좋은 밤 되세요😊
안녕하세요~ 흥할때 얼굴이 구겨지는 정도가 어느 정도인지는 잘 모르겠지만.. 아마 이마와 코 근육을 같이 쓰는 듯 합니다. 아직 앞볼쪽 근육 힘이 약해서 주위 근육을 같이 써서 생기는 현상이고, 꾸준히 연습하여 근육힘이 강화 되면 점점 구겨지는 정도가 개선될 것입니다. 아래 입술 근육이 계속 힘이 들어가는 원인이 습관에 의한 것인지 골격적 문제가 있는지는 보지않고 설명드리기에는 한계가 있습니다. 혹시 입을 다무려는 힘이 강해 턱끝에 힘이 들어가는 경우라면 (이 경우가 가장 많습니다) 입을 자연스럽게 벌린 상태에서 턱 끝을 눌러주며 스마일 운동을 해주는게 도움이 될 것입니다. 좀더 정밀하게 원인 분석을 원하시면 고우넷치과 온라인상담글(go-net.co.kr)에 비밀글로 사진 남겨주시면 분석하여 답변드리겠습니다. 그럼 웃는 일 가득한 2020년 되길 바랍니다:-)
안녕하세요. 설명이 미흡한 점 먼저 사과드립니다. 집에서 하실 때, 앞광대위에 손을 올린 상태에서 위입술을 위로 올리면서 앞광대를 위로 보낸다고 생각하며 힘을 주세요. 이 때, 자연스럽게 코에도 주름이 생깁니다. (하이킥에서 분노의 민호 표정 검색해보시는 것도 추천드립니다.) 제가 이해가 되게 설명드렸는지 모르겠네요. 조만간 한국인에게 꼭 필요한 얼굴 운동편을 업로드할 예정인데 그 때는 클로즈업 영상을 통해 조금 더 이해가 쉽도록 제작하겠습니다. (또한, 얼굴 운동 종합편도 다시 제작 예정입니다.) 그럼 웃을 일 가득한 주말 보내시길 바랄게요😊
근육이 아직 약해서 그럴수도 있고, 구조적으로 입꼬리가 아래 있어서 입꼬리를 올리기 힘든 경우도 있습니다. 일단은 일자로 웃는 것을 목표로 운동해주세요. 내려가지 않는 것 만으로도 인상이 좋아집니다. 지속적으로 하다보면 근육 힘이 강화되어 조금씩 더 입매가 자연스럽게 올라가게 됩니다. 그리고 웃을 때 눈을 억지로 웃을 필요는 없습니다. 웃음 근육에 의해 광대가 올라가면 자연스래 눈이 작아지게 됩니다. 그 정도 만으로도 충분히 웃는 인상을 줄 수 있습니다. (물론 타고난 눈웃음이 예쁜 분들이 있습니다만, 저는 눈가 피부가 얇아서 주름이 잘 지기 때문에 웃을 때 눈 주위 근육은 능동적으로 사용하지 않습니다. 광대가 올라가는 것 만으로도 충분히 웃는 눈매를 줄 수 있기 때문입니다.) 이번주 목요일에 자연스러운 웃음을 위해 체크해야할 요소에 대한 영상이 업로드예정입니다. 지금 질문에 대한 답이 되길 바랍니다😊
안녕하세요. 이 운동을 꾸준히 하시면 마리오네트 라인을 완화되는데 도움이 됩니다. 좀 더 자세히 말씀드리면, 마리오네트 라인을 만드는 근육은 아랫입술내림근과 입꼬리내림근입니다. 이 근육들은 입술을 꾹 다물거나 입꼬리가 내려갈 때 강화되는 근육입니다. 반면, 입꼬리 개선 운동을 통해 강화하는 근육은 위입술올림근과 입꼬리 올림근입니다. 입술을 올리는 근육과 내리는 근육은 줄다리기처럼 한쪽이 강화되면 반대쪽이 약화되는 구조입니다. 그래서 이 운동을 하면 상대적으로 내리는 근육이 약화되어 마리오네트 라인이 옅어집니다. 얼굴의 좋은 근육과 좋은 근육을 쓰는 습관에 대해서 ‘얼굴근육 100% 활용하기’ 영상에 자세히 말씀드렸으니 보시는 것도 추천드립니다😊
안녕하세요. 얼굴에 탄력을 주는 근육 운동은 운동을 쉬게 되면 다시 근소실이 발생합니다. 여러 논문의 발표에서도 얼굴 근육 운동의 효과로 얼굴 탄력과 볼륨을 얘기하였지만, 운동을 쉬게 되면 다시 근소실이 일어나 이전 상태로 돌아갈 수 있는 점에 대해도 언급하고 있습니다. 다만, 더 쳐지는 방향으로 진행하지는 않으니 너무 걱정하지 마세요:-)
팔자주름은 원인이 다양합니다. 원인에 따라 근육 운동이 도움이 될수도 마사지나 다이어트가 도움이 될수도 있습니다. 원인별 해결법에 대해서는 추후 영상 준비하겠습니다. 그리고 ‘흥’ 운동할 때 나타나는 팔자주름이 실제 팔자주름을 만드는 것은 아닙니다. 웃을 때 생기는 팔자주름과 가만히 있을 때 생기는 팔자주름은 생기는 원리가 다르기 때문입니다. (‘웃으면 팔자주름이 더 심해질까’ 영상에 자세히 나와있으니 보시는 것도 추천드립니다.) 그럼 더 마니 자주 웃으셔서 멋진 미소 가득한 날들 보내세요😊
안녕하세요~ 웃을때 어색하여도 근육 훈련으로 개선이 가능합니다.일반적으로 2주 꾸준히하면 눈에 띄게 개선이 될 것입니다. 다만 골격적인 문제가 있거나 아래 내리는 근육을 쓰는 습관이 있다면 (얼굴근육 100%사용하기 영상에 좀더 자세히 설명되어 있습니다) 운동 효과가 나타나는데 시간이 더 걸리수 있습니다~ 좀더 디테일하게 분석받기를 원하신다면 고우넷치과 홈페이지 온라인상담글(go-net.co.kr)에 비밀글로 사진을 남겨주시거나 이메일로 웃는 동영상 보내주십시오(go-net@hanmail.net).그럼 오늘도 웃음 가득한 하루 보내세요:-)
안녕하세요. 윗입술 강화운동을 할 때 아래 입술이 나오지는 않습니다. 아래 입술이 나오는 동작은 아래입술을 오무리는 근육에 같이 힘이 들어가거나 아래입술을 올리는 근육에 힘이 들어가면 생길 수 있습니다. 운동하실 때 아래 입술 하방 오목하게 들어간 부위에 손가락을 얹고 아래입술이 움직이지 않게 잡아주시고 운동해보세요~ 그렇게 해도 잘 안되시면 다시 댓글 부탁드립니다:-)
안녕하세요, 웃을 때 윗잇몸이 많이 보이는 경우에는 입술을 올리는 근육 긴장도 자체가 다르기 때문에 웃음근육강화 운동도 달라야 합니다. 지금 그런 분들을 위한 스마일 운동 제작 준비 중입니다. (촬영과 편집까지 생각하면 한 달 후 정도에 업로드 될 듯합니다.) 일단 지금은 영상에서 1:45초부터 나오는 위입술 안쪽 근육을 강화하는 운동은 하지 말고 나머지 운동은 동일하게 하시면 됩니다. 그럼 오늘도 웃음 가득 좋은 하루 보내길 바래요😊
안녕하세요. 호두주름이 생기는 원인에 따라 달라집니다. 단지 표정 습관 등에 따른 근육의 문제로 호두주름이 생긴 경우에는 입꼬리를 올리는 근육에 힘이 들어가면 자연스럽게 반대작용을 하는 근육인 입꼬리 내리는 근육(호두 주름의 원인)이 개선이 됩니다. 다만, 긴얼굴이나 돌출이 있어 골격적인 원인으로 호두주름이 생기는 경우에는 입을 다무는 것과 같은 기능적인 활동만 하여도 입꼬리를 내리는 근육이 활성화됩니다. (호두주름이 생깁니다.) 그런 경우에는 근본적인 원인을 해결하기 위한 교정을 추천드립니다. 골격적인 원인으로 입꼬리가 쳐지고 호두주름이 생기는 경우에 대한 자세한 설명은 ‘교정으로 얼굴 길이를 줄일 수 있을까?’영상에 있으니 보시는 것도 추천드립니다. 그럼 웃을 일 가득한 주말 보내시길 바랄게요😊
입꼬리 교정 영상이란 영상은 다 찾아보는데 흥 하는건 처음 봤어요. 왠지 마음에 들어요. 비대칭 드디어 교정할수 있을거란 희망을 품고 열심히 해보겠습니다. 질문 하나. 제가 오른쪽 입꼬리가 잘 안 올라가거든요. 입꼬리 올리는 근육에 힘을줘서 훈련할때 광대 한가운데 있는 근육에 힘이 잘 안들어가고 콧볼쪽 근육(흥 할때 힘들어가는 근육)에 힘이 들어가서 썩소처럼 되거나, 광대보다 더 밑 턱쪽에 힘이 들어가서 주름이 잡혀요. 그 두개 근육 말고 중간 광대 가운데 근육에 힘이 들어가야 하는 것 같은데.. 그 근육은 아무리 노력해도 힘이 잘 안잡히네요. 입꼬리 운동을 할 수록 나쁜 근육이 강화되는 느낌이 들어서 불안한데 괜찮은 걸까요...
안녕하세요. 직접 보지 못하여 정확히 파악하였는지는 모르겠으나 말씀하신 내용에 따르면 위입술을 올리는 근육 밸런스를 맞추는 것이 필요한 듯합니다. 입술 중앙쪽을 올리는 근육을 억제하면서 입꼬리를 올리는 근육을 강화하는 방법으로 운동을 하는 것이 좋을 듯합니다. 방법은 입술 중앙을 손가락으로 눌러서 올라가지 못하게 잡아주면서 입꼬리를 올리는 근육에 힘을 주는 것입니다. 이 때 입꼬리를 많이 올리는 것에 너무 집중하지 마시고 입술 중앙을 올리는 근육보다 입꼬리 올리는 근육이 먼저 반응하는 것에 신경써주세요. 근육 힘의 차이가 클수록 처음에는 어색하겠지만 연습할수록 점점 좋아질 거에요. 조만간 위입술 근육이 불균형적으로 발달한 분들을 위한 웃음 근육 강화 운동에 대해 영상 제작할 예정이니 지속적인 관심 부탁드릴게요!! 그럼 다가오는 2021년은 더 멋진 미소로 웃을 일이 가득하길 바랍니다😊
안녕하세요. 볼패임이 어느 정도인지에 따라 개선 정도는 다르지만, 부분적으로는 효과가 있습니다. 볼패임은 보통 근육보다는 지방이 빠진 것이 더 크기 때문에 완전히 회복하기는 힘듭니다. (얼굴의 지방만 따로 키울 수 있는 방법은 없으며, 나이들수록 지방은 빠지는 경향이 있기 때문입니다.) 또한, 위치상 볼패임 부위는 근육이 많이 발달한 부위는 아닙니다. 하지만, 얼굴 근육 운동을 통해 볼에 탄력을 주게 되면 중안면 부위에 볼륨이 증가하게 되며, 실제 이 운동을 통해 볼패임이 개선이 되었다는 댓글 후기들도 있으니 꾸준히 해주세요~ 그럼 더 많이 자주 웃으시길 바랄게요😊
입술 옆 주름(?) 입꼬리 보조개(?) 명칭이 뭔지 모르겠지만 한쪽만 있어요ㅠㅠ 그렇다보니 카메라로 찍었을때 비대칭으로 보입니다,, 말할때 입꼬리 보조개 있는 부분 근육이 더 강한지 입술도 그쪽만 더 얇아지고 말하는 입모양도 삐뚫어져 보입니다,, 이런 경우도 이 운동으로 좋아질까요??
안녕하세요. 보조개 자체는 운동으로 형태나 모양이 바뀌지 않습니다. 다만, 입꼬리 보조개 쪽 근육이 강해서 입모양이 비뚤어지는 것은 운동으로 개선이 가능합니다. 그리고, 많은 사람들이 비대칭적인 보조개를 가지고 있고, 이는 얼굴 표정을 더 풍부하게 만들어 매력도를 향상시키니, 이에 대해는 스트레스받지 않길 바래요. 조만간, 보조개에 대해서도 영상 업로드 예정이니 지속적인 관심 부탁드릴게요😊
웃음은 크게 두가지 웃음이 있습니다. 자발적웃음 (말그래도 빵터졌을 때 웃음으로 같은 모습으로재현이 불가능합니다.)과 의식적 웃음 (평소 웃음 모양을 연습을 통해 만들어서 재현이 가능합니다). 지금 연습하는 것은 의식적 웃음입니다. 입매는 대칭적이고 시원하게, 광대는 자연스럽게 앞으로 나오게. 그리고 의식적인 눈웃음 대신 광대가 올라가서 자연스래 눈이 반달눈이 되도록 해줍니다. 그러면 미소근육 운동 동안에 눈가에 주름이 많이 생기지 않습니다. 그래도 생활속 웃음을 통한 눈가 근육은 과하지만 않다면 자연스럽고 아름다운 주름이라고 생각합니다😊
안녕하세요. 사각턱이 발달하는 힘의 방향은 입을 꽉 깨물 때 수축하는 힘의 방향이라 생각하시면 됩니다. (그래서 사각턱에 가장 안좋은 것이 이갈이/ 이악물기입니다.) 반면 ‘아’벌리는 힘은 반대로 근육을 이완하는 힘이라서 사각턱을 유발하지 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다😊
안녕하세요. 윗입술 근육을 강화 운동을 할 때는 중안면부가 짧아지면서 남는 살이 접혀 팔자 주름이 더 심해 보일 수 있습니다. 하지만, 이 운동으로 인해 장기적으로 팔자 주름이 더 깊어지는 것은 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 오히려 나이들어서 팔자 주름이 깊어지는 것을 예방하는 운동입니다. ‘웃으면 팔자주름이 더 깊어질까?’ 영상에 이에 대해 자세히 말씀드렸으니 관심있으시면 보시는 것도 추천드립니다. 그럼 건강한 날들 보내세요😊
안녕하세요, 위입술 올리는 것이 팔자주름을 더 심하게 하지는 않습니다. 위입술 올리는 근육과 팔자주름이 관련이 있기는 하지만, 근육 수축의 강도와 시간이 중요합니다. 하루 몇분의 운동보다는 평소 얼굴 표정이 더 중요합니다. 이와 관련된 내용은 ‘웃으면 팔자주름이 더 깊어질까?’ 영상에 자세히 설명하였으니 보시는 것도 추천드립니다. 그럼 더 자주 많이 웃을 일이 가득한 날들 보내세요😊
안녕하세요, 지금도 입 안쪽 근육이 아픈가요? 정확히 어떤 근육이 아픈지는 직접 검사해봐야 알 듯하지만 가능한 이유로는 먼저 입안에 압력이 생기지 않았나 체크해보세요. 입안을 조이는 근육이 흔히 입 안쪽 근육이라고 느끼는 근육입니다. 입을 살짝 벌리고 연습하면 이러한 불편감은 나아집니다. 혹은, 입꼬리를 올리는 근육 힘이 약해서 주위 다른 근육을 같이 쓰는 경우도 있습니다. 입 주위에 과하게 힘이 들어가면서 입안 근육도 같이 힘이 들어가는 것인데 입꼬리 근육이 강화될수록 이러한 불편감은 줄어들 것입니다. 통증이 심하다면 운동을 중단하고, 제가 설명드리는 것보다 시간도 강도도 줄여서 연습하는 것도 좋을 듯합니다. 그럼 올 봄에는 더 예쁜 미소 가득 뽐내시길 바랄게요😊
안녕하세요. ‘m’하고 입을 다물 때 힘이 들어가는 부분이 턱끝인가요? 사각턱 부위인가요? 턱끝이라면 입을 살짝 벌리면 개선이 가능합니다. 사각턱 부위라면 다무는 근육이 과활성화되어 기본 근긴장도가 높을 가능성이 높습니다. 그런 경우라면, 다무는 근육을 손으로 많이 풀어서 근육 긴장도를 낮추는 것이 도움이 됩니다. ‘작고 입체적인 얼굴 만드는 하루 5분 마사지’ 영상에서 10:21 부터가 사각턱 부위 마사지해주는 부분이니 참고해주세요😊
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0:55 기본자세
1:20 입 근육 풀기
1:47 윗입술 안쪽 강화 운동
3:25 윗입술 바깥쪽 강화 운동
0:39 시작
거울보고
• 기본자세
1. 엠 치아사이 살짝벌리기
2. 입술과 입에 힘안들이고 프 라고 하기
( 부정적인 표정없앰 평소에도 이러기)
3. 입주변 근육 풀기
천천히 아 에 이 오 우
4. 윗 입술 안쪽 근육 강화
압볼에 볼륨을 준다
입술 산 쪽이 위로 올라간다고 생각하고 흥 하고 20초
5. 윗입술 바깥근육
손으로 입매 만들기 높게 가애로
손때고 입매만들기
엠,프 로 입술 힘빼기 -> 아에이오우 정자세 발음
2:03 흥. 윗입술 중앙 올리기, 앞광대 올리기 / 코 주름 손가락으로 막기
3:28 윗입술 사이드 올리기, 웃음모양 사이드가 중앙보다 높게
선생님 넘 감사합니다
아침 저녁으로 하루두번
늘 잘하고있습니다 두달 지났네요 인상이
바뀐 것같아요 감사합니다^^
도움이 되었다니 저도 기쁘네요~
매일 매일 웃음짓는 하루 되시길 바랄게요:-)
훙~하는거 거울보고 따라하다가 웃겨서 못하겠어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내얼굴 개웃겨
이게 다 좋은거다 생각하며 남들 없을때 거울보고 연습하세요:-)
(흥~하는 모습을 유튜브로 남긴 저도 있는걸요ㅜㅜ)
헉..항상 애매한 초승달같은 입모양 웃음이였는데 흥 하는 올리는 운동 하고나니 예쁜 반달웃음이 생겼어요 매일해야겠어요 감사합니다
안녕하세요.
긍정적인 변화가 있었다니
저도 기쁘네요!!
더 예뻐진 웃음 많이 뽐내며 지내시길 바랄게요:-)
선생님 최고에용~^^*
무표정했던 얼굴이 생기가 도는 느낌들고
볼이 딴딴한 느낌이 들어용
앞니가 나와서 늘 입술다물고 웃어요ㅠ
앞니가 나와서 입을 다물고 웃게되면
오히려 다물 때 턱끝에 힘이 들어가고 입꼬리가 쳐지면서 입매가 부자연스럽고 더 돌출처럼 보입니다. 지금 상황에서는 활짝 웃으시는게 더 아름답고 돌출도 덜해 보이니 자신있게 웃으시길 바랍니다.
덧붙여, 돌출입과 관련하여 추가로 궁금하신 점 있으시면 고우넷치과 홈페이지(go-net.co.kr) 온라인 상담 게시판에 비밀댓글로 남겨주셔도 좋습니다.
그럼 웃을 일 가득한 한 주 되길 바랄게요😊
원래 댓글 안쓰는데 진짜 이거 효과 좋아요 ㅠㅠ 이런 좋은 방법 알려주셔서 감사해요 😂
2주 아침 저녁으로 해보고 확인하려고 했는데 지금 9일 정도 했는데 진짜 웃을때 앞볼이 이쁘게 올라오고 입꼬리도 잘 올라가요 ㅠㅠ
꺄아아~
효과를 보셨다니 저도 기쁘네요!!!
디테일한 후기도 정말 감사합니다.😍😍
이쁘네요 ㅡㅡ원장님 저도 이쁘죠 남자 입니다 나이는 67생 입니다 오늘 감사합니다 😂😂
우와 방금 영상 돌려보면서 두세트 했는데
정말 입꼬리가 올라갔어요! 지금은 일시적인거겠지만 꾸준히 해주면 정 말! 좋을것 같아요 감사합니다💘
오늘도 웃음 근육 강화 운동 하셨나요?
꾸준히 하시면 실제 입꼬리가 올라가니
계속 열심히 해주세요.
화이팅입니다😊
흥 하는 표정이 하이킥 민호가 남자다운척 할때 짓는표정 맞나요...?
바로 이거네요~
검색해보고 빵 터졌습니다^^
미리 알았더라면 영상에 넣었을거에요! 다음 관련된 자료 만들때 요긴하게 쓸 정보 주셔서 감사합니다:-)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
열심히 따라하는 와중에
거울에 비친 제 얼굴이 너무나 가증스럽네요 ㅋㅋㅋ
이렇게 인상 좋으신 분은 처음 보네
나이들며 얼굴이 길어졌다는 생각이 들었습니다. 수시로 미나리 하며 3분 유지 합니다. 얼굴 근육이 뭉쳐 있었음을 알았습니다. 처음엔 미나리~~하고 1분 있는것도 힘들더라구요. 아에이오우 하고 나서 하니 좀더 편합니다.
소중한 경험 나눠주셔서 감사합니다:-)
선생님 흥 할때~~
이마주름까지 잡히네요
원래있던 이마주름인데
흥 할때 더 깊어질때가 있고
어느땐 또 괜찮고 그래용ㅎㅎㅎ
광대근육은 확실히 업되서 넘좋아요!!
안녕하세요.
아직 앞볼쪽 근육이 약해서
이마 근육까지 같이 긴장되는 듯합니다.
광대 근육이 강화됨에 따라
이마 근육에 힘이 들어가는 것이 개선될 것이지만,
많이 신경쓰이신다면
운동 강도를 줄여서 서서히 적응하는 것도 좋습니다.
그럼 웃을 일 가득한 봄날 보내시길 바래요😊
@@personal_lifedesigner
선생님 너무 감사합니당^^
저 틈틈히 요거운동한지 2주되었는데
어제 남편이 퇴근후 집에와서 저를 보더니
당신 광대에 보톡스 같은거 넣었어?!
양쪽 볼이 부은것같이 동그레~ 요러는거 있죠ㅎㅎ
넘 좋아서 기분업이에용~!!
대박이네용 증말..근데 남들은 아직몰라요
남편이 세심해서 남편은 변한게 보이나봐용ㅎㅎ
선생님🥺흥부분 가까이서 다시한번 알려주실수잇나요..어떻게 하는지 잘 모르겟어용😭
설명에 미흡함이 있어서 죄송합니다.
사진을 첨부하여 이해를 돕고 싶으나
댓글에는 사진 첨부가 되지 않아 아래에 링크를 달겠습니다.
static1.squarespace.com/static/579e62ca9f7456e243189ad4/t/59277617e4fcb5e4235e9f2f/1495758362993/Exercise+for+the+mid+face.pdf
링크된 사진에서 보이는 운동이 앞광대 볼륨을 주는 운동입니다.
그리고
조만간 얼굴 운동 핵심 동작을 모아서 업로드할 예정인데
거기에는 좀 더 자세히 나올 수 있도록 준비하겠습니다.
그럼 건강한 날들 보내세요😊
선생님 사랑합니다... 열심히 할게요!
꺄아아아~
사랑 고백 감사합니다😊
꾸준히 해주세요!!!
변한 입꼬리가 증명해줄 거에요~
영상 너무 잘보고 있습니다❤️
흥 할때 양쪽 올라간 정도가 다르고,
평소 말할 때도 윗입술이 한쪽만 들리는데, 어떻게 하는게 좋을까요!
얼굴근육이 나갔다오면 아파서 얼굴이 굳어있다고 느꼈는데 단련해야겟네요
얼굴 근육에 통증이 있다면 근육 운동만큼 근육 마사지도 필요한 듯 합니다 .
아픈 부위를 손으로 부드럽게 마사지해주세요~
조만간 얼굴근육 마사지 영상도 업로드 되니 지속적인 관심 부탁드릴게요😊
정말 도움 많이 받았어요! 최근들어 노화도 크게 느껴지고 그에따라서 표정도 굳어가는 기분이여서, 얼굴 근육 운동 검색해보고자 왔는데요. 이때까지 정말 잘못 웃었구나 싶을 정도로 근육에 자극도 많이 오고, 신선하고 새롭네요. 특히 윗입술 바깥쪽 운동 할 때, 아랫입술에 신경쓰지 않고 윗입술만 따라 늘린다는게 마치 처음 느껴보는 움직임 같아서 깜짝 놀랬어요 ㅋㅋㅋㅋ이제까지 입술 다무는 근육과 옆으로만 벌리는 근육을 많이 사용하며 웃었나봐요. 긍정적인 움직임과 부정적인 움직임을 명확히 해주셔서 이해하고 따라하기가 더 쉽네요 . 아직은 익숙하지 않아서 금새 원래 웃는 방식으로 돌아오는데, 꾸준히 연습해볼께요 감사합니다😊 그리고 혹시 광대 아래 말고도, 광대 윗 쪽으로 자연스러운 웃는 눈에 도움이 될 수 있는 운동법이 있을까요? 궁금하네요 😊
안녕하세요.
영상이 도움이 되었다니 저도 기쁘네요.
광대 위를 강화하는 운동을 문의하셨는데
엄밀히 말하면 위입술을 올리는 근육은
광대 위쪽으로 붙어있습니다.
다만
말씀하신 내용이 눈 밑 부위를 강화하는 거라면
1:45부터 나오는 '위입술 안쪽 근육 강화운동'이 눈밑 부위를 강화하고 눈밑 애교살 부위 탄력을 주어 눈밑 꺼짐을 예방하는 운동입니다.
이 운동이 잘 이해가 안되신다는 분들이 있으셔서
운동에 대한 자세한 그림이 있는 링크를 같이 첨부합니다.
(댓글상에는 사진 첨부가 되지 않습니다.ㅜㅜ)
static1.squarespace.com/static/579e62ca9f7456e243189ad4/t/59277617e4fcb5e4235e9f2f/1495758362993/Exercise+for+the+mid+face.pdf
아뭏튼 좋은 영상 감사해요
선생님 감사드려요!
이쁘시고~
설명도 잘하시고~ㅎ
질문드렸었는데 상세하게 답변 주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
이게 명칭으로 질문을 안드리다보니 답변주시기가 힘드셨겠네요 ㅠㅠ
얼굴근육 명칭들을 찾아보았어요!
입꼬리 옆 근육은 입꼬리당김근을 말하는 것 같구요
지금 윗입술 바깥쪽 강화 운동은 작은광대근과 큰광대근을 훈련하는게 맞나요?
그리고 선생님께서 답변주시길
"입꼬리를 당기는 근육을 말씀하시는 거라면,
입꼬리 올리는 근육을 운동할 때
입꼬리 당기는 근육은 당연히 같이 힘이 들어갑니다."
라고 말씀하셨는데
즉 작은광대근과 큰광대근만 힘을 주게 되면 입꼬리당김근이 자연스럽게 같이 힘이 들어간다는 말씀이신가요?
안녕하세요.
학구적으로 잘 연구하셨네요^^
입꼬리 당김근을 주로 쓰면서 웃으며,
입매가 덜 매력적이지만,
작은광대근, 큰광대근을 쓰면서
웃으면 입매가 더 매력적입니다.
그리고 작은광대근, 큰광대근을 쓸 때는
입꼬리당김근이 보조적으로 힘이 들어가는데
이는 정상적인 거니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
그럼 더 매력적인 웃음 많이 뽐내시길 바랄게요:-)
선생님 일일히 정성스럽게 답글 달아주시는 모습 감동입니다.
저도 문의 하나 드려요.
윗입술 바깥쪽 근육 운동을 하니,
귀 아래쪽 움푹 들어간 쪽이 꼭 근육통처럼 욱씬거리고 아픈데
이건 제가 어떤걸 잘못해서 그런걸까요?ㅠ
꼭 느낌이 강하게 근육을 쓰면서 웃으려고 하면 위턱 쪽이 뒤로 밀리면서 아래턱과 위턱을
연결해주는 그 물렁뼈 같은 부분이 좁아지면서 통증이 생기는 거 같은
느낌을 받아서요.
실제로 그런래서 그런건지는 모르겠지만 궁금해서 문의드려요.
안녕하세요.
직접 보지 않고 말씀드리기는 어려운 케이스인 듯 합니다.
일단,
지금 불편함을 느끼는 부위는
턱관절 디스크가 있는 부분 주위인 듯 합니다.
그 부근 근육이 아프다면,
외측익돌근이라는 아래턱을 앞으로 내밀거나
옆으로 돌릴 때 쓰는 근육이고요.
입꼬리를 올리는 근육이 수출될 때
일반적으로는 턱관절이나 외측익돌근은 크게 영향을 받지 않습니다.
혹시,
웃는 연습을 할 때 아래턱이 뒤로 밀거나
(그럼 디스크가 힘을 받을 수 있습니다.)
혹은 아래턱을 앞으로 내밀지 않는지
(그럼 외측 익돌근이 힘을 받을 수 있습니다.)
체크해보세요.
사실,
턱을 약간 내밀거나 뒤로 밀어도
통증이 느껴지는 것은 아닙니다.
다만,
뭔가 병적인 상태일 때는 정상 범위 움직임에도 불편감을 느낄 수 있습니다.
일단 통증이 있으시다면
운동 범위를 조금 제한하면서 연습하는 것이 좋을 듯 합니다.
운동 범위를 제한하여도 지속적으로 통증이 있다면,
일단 중단하여주세요.
다른 정상 범위의 운동 (씹거나 하품할 때)에도
통증이 느껴진다면
턱관절 검사를 받아보는 것도 권유드립니다.
답변이 그리 도움이 되지 못한 듯하네요.
불편한 증상이 빨리 회복되길 바랄게요:-)
매일하는 구독자입니다~^^♡
1.숙이거나 머리를 뒤로 제끼면 더 자극이 잘느껴지는데 해도 될까요?
2.흥 ~~ 윗입술산올라갈때 코평수가 넓어지는기분인데 괜찮을까요?
3.수시로 영상보며 자주 하루6-7번합니다. 틈날때마다 해도 된다했는데 이정도도 괜찮을까요?
소피님♡가르쳐주세요~~~~~
안녕하세요, 애독자님,
매일 봐주신다니 정말 감사합니다!!! 😊
1. 숙이는 자세는 목, 어깨 근육에 좋지 않은 자세이므로
기왕이면 머리를 뒤로 제끼면서 해주세요.
2. ‘흥’ 할 때 힘이 들어가는 근육이 코 옆을 지나가기 때문에 코가 넓어지게 느껴질 수도 있습니다. 다만, 간혹 코를 벌리는 근육이 같이 힘이 들어가는 경우도 있는데 그렇다면 코를 살짝 손끝으로 잡아 벌어지지 않게 하면서 연습해주세요.
3. 하루 6~7회라니… 저도 반성하고 열심히 해야겠네요!! 웃음 근육 강화는 부작용이 없으니 여러 번 하셔도 좋습니다. 기왕이면 일주일 간격으로 얼굴 변화를 사진으로 찍어보세요. 그리고 변화를 보시는 것도 추천드립니다. 어느 정도 근육 밸런스와 입매 모양이 잡히면 하루 3번도 충분합니다.
그럼 멋진 웃음 자주 뽐내시길 바랄게요!!!!
@@personal_lifedesigner
벌써 입꼬리가 올라간듯한 모습인건 제 착각은 아니겠지요?^^
답글보고 광대승천합니다♡♡
더 많은 영상기대합니다~~~
뷰티유튜버흥행하셔요~♡♡♡♡♡
겁나 이쁘다,,,
선생님 좋은 영상 정말 감사합니다.
그동안 얼굴 근육을 쓸 줄 몰라서 웃을 때 항상 눈 주변 힘으로 웃다보니 나이에 비해 눈가와 윗 광대 쪽에 주름이 많이 생겼는데요.
선생님 영상보면서 꾸준히 볼 근육을 단련시키고 사용하려고 노력했더니 이제는 더욱 표정이 자연스럽고 웃을 때 더이상 눈 힘으로 안 웃어서 주름도 안 져요~! 정말 감사합니다 ㅠㅠ
왜 선생님 영상을 이제서야 본걸까요ㅠㅠ 이제라도 봐서 정말 다행이죠ㅠ
앞으로도 좋은 영상 기대하겠습니다!
안녕하세요.
너무나 따뜻한 댓글 감사합니다.
더 자주 많이 웃을 일이 가득한 날들 보내세요:-)
지금 매일 한지 3일째입니다.확실히 인상이 밝아지고 눈밑이 꺼져서 고민이었는데 차오르는 기분도 듭니다. 틈틈히 하루 몇번씩이나하는데요 소피님 바쁘시겠지만 앞부분 설명없이 이 영상과 턱선운동 같이 편집본하나 해주시면 더 따라하기 좋을것같아요. ~~~♡♡♡
안녕하세요.
효과가 있었다니 저도 기쁘네요😊
따뜻한 후기 남겨주셔서 감사합니다.
그리고,
스마일 운동과 이중턱/거북목 예방 운동을 결합하여
양치 후 거울보며 할 수 있는 운동 편집본을 준비할 예정입니다.
다만,
지금 영상 제작 순서상
두 달 뒤에나 업로드 될 예정이니
그 때까지 조금 기다려 주세요~~~♡♡♡
@@personal_lifedesigner 엄마 이모 동생 다같이하는중입니다ㅎㅎ 영상오면 바로공유할께요~~♡♡♡
안녕하세요 평소에 자연스럽게 크게웃을때 윗잇몸이 많이보여서(아랫니는아예안보이고 전치부쪽잇몸은 거의 치아와 6:4비율일정도로 잇몸이 많이보여요ㅠ) 너무 보기가안좋아요.. 크게웃을때 입꼬리가 입술중앙보다 더 높게올라가지않고 거의일자에요 ..영상따라서 양손으로 양쪽입꼬리를 입술중앙보다 위로당기면 거의뭐 잇몸밖에안보이네요 아랫니는당연히 아래입술에가려지고 입꼬리를손으로 당기니 아래입술이 같이 딸려올라오면서 윗니도 살짝가리고 윗잇몸 엄청보이는 그런상태인데 ,, 이건 근육운동을 따로해야하는지 아니면 잇몸절제술?뭐 그런걸로 치아를더 보이게해야하는건지 ..아님 교정으로 ㅠㅠ치아들을 위로 올려야하는지 궁금합니다,,, 너무컴플렉스라 길게댓글남겨봐요 ㅠ.ㅠ
기분좋게 도움 받고 갑니다 ^^
선생님!!! 저 혹시 저번에 질문드린 흥할때 이마 미간근육 사용에 대해서궁금한게 하나 더생겨서요!!
이렇게 또 여쭙게 되었습니다 ㅠㅠ
혹시 이마눈썹 근육 개입을 줄이기 위해 눈을 감고 해도 괜찮을까요?? 자기전에 졸려서 눈을 감고 하는데 이마에 힘이 전혀 안들어가고 코옆쪽만 힘이 집중이 되더라구요!
번거롭게 해드려 죄송하고, 늘 좋은 정보 나눠주심에 정말 감사합니다 ❤️❤️
안녕하세요.
눈을 감았을 때
더 원하는 근육에 포커스가 된다면
그렇게 하시는 것도 좋습니다.
그리고
덧붙여 말씀드리면,
이론적으로는 눈을 뜨고 감을 때 쓰는 근육은
미간 근육보다는
눈둘레근의 영향을 받습니다.
다만,
피곤하거나 눈둘레근이 약해진 상황에서는
미간에 있는 근육이 눈을 뜨고 감을 때
더 많이 개입됩니다.
만일,
눈을 감았을 때 미간 쪽 근육에 힘이 빠진다면
평소 눈이 많이 피로한 상태일 가능성이 있습니다.
평소 눈을 쉬어주는 것도 추천드릴게요~
그럼 다가오는 2021년도 건강하길 바랄게요😊
이거 거의 매일 따라했더니 웃는 게 더 예쁘고 자연스러워졌어요! 감사해요 ㅠㅠ♡ 웃는 연습할 때 눈이 더 휘어지게 애굣살에 힘 주고 웃는데 이것도 예쁘게 웃는 데에 도움이 될까요? 아님 오히려 눈가 주름이 심해진다거나 해서 안 좋아질까요?
안녕하세요.
웃음이 더 예뻐지셨다니
저도 기쁘네요.
웃을 때 애굣살에 힘이 들어가게 웃는 것은
심미적으로 봤을 때는
더 매력적입니다.
(흔히 말하는 눈웃음인거죠^^)
하지만,
말씀하신대로 장기적으로는 눈가의 주름(그리고 힘의 방향에 따라 콧등의 주름도)을 더 심하게 하는 측면도 있습니다.
저도 예전에는 한 눈웃음 했는데 (ㅋㅋㅋ)
피부가 얇아 눈가 주름이 잘 생겨서
이제는 자제하고 있습니다.
그런데 이전 웃음이 더 매력적이라는 말을 듣기도 해서 아쉬운 측면은 있네요.
퍼스널 스마일 디자이너 지금 웃음도 모날 구석 없이 충분히 아름다우신걸요??? 예전은 얼마나 대단한 미소셨던 거죠 🤭...
선생님 안녕하세요! 늘 양질의 유튜브 올려주셔서 감사합니다 큰 도움이 되어요! 다름이 아니라 그 흥 할때요, 코 근육 바로 위쪽인 눈썹과 이마쪽까지 찡그리는 텐션이 느껴지는데 괜찮을까요?? 눈썹 위에가 더 볼록해질까 조금 우려됩니다. ㅜㅜ 답변 미리 감사합니다 행복하세요❤️🥰
안녕하세요.
‘흥’할 때,
처음에는 올리는 힘이 약한 만큼
주위 근육인 미간이나 이마 근육이 같이 힘이 들어가는 경향이 있습니다.
하지만,
점점 입술을 올리는 근육이 강화되면 그러한 증상은 개선이 됩니다.
혹은,
적응할 때까지 운동의 강도를 약하게 하면서
서서히 올리는 것도 좋습니다.
하지만,
코에 주름이 생기는 것은 입술을 올리는 근육과
코를 찡긋하는 근육이 같은 근육이기 때문에 막을 수 없습니다.ㅠㅠ
주름을 막기 위해서는 코를 잡고 운동하는 것도 좋습니다.
그럼 더 자주 많이 웃으시길 바랄게요😊
우와~~~ 자세한 답변 감사합니다.... 조언주신 대로 조금씩 늘려 나갈게요! 행복한 하루되세요 선생님❤️❤️❤️❤️ 사랑합니다
증명사진 때문에 입꼬리 한쪽 올라가는걸 개선해보려고 오늘부터 열심히 따라해볼게요! 혹시 기본자세에서 엠하고 프 하면 입이 약간 ㅇㅅㅇ 요런 표정이 되는데 평소에 입을 다물지 않고 생활하는 건가요..?
안녕하세요.
현재 상태에 따라 다릅니다.
입을 다물 때 입술 주위 근육만으로도 가볍게 입이 다물어진다면,
굳이 입을 벌리지 않으셔도 됩니다.
하지만,
돌출이나 긴얼굴과 같은 부정교합이 있는 경우에는
입을 다무는 것만으로도
턱끝근육(호두주름)이나 입꼬리내림근(입꼬리가 처집니다)과 같은
부정적인 근육에 힘이 들어가기 때문에
입을 살짝 벌리는 것이 낫습니다.
그리고
입을 벌리더라도
반드시 코로 숨쉬는 것은 잊지마세요:-)
선생님 흥 표정할때 코옆 팔자가 깊어지고 주름이 생기는데요 맞나요?ㅠㅠㅠ
‘흥’ 할 때 코 옆 팔자가 깊어진다면
제대로 하는 것입니다.
근육이 수축할 때 피부는 그와 수직인 방향으로 주름이 생기는데
앞광대를 올리는 근육은 코 옆을 지나기 때문입니다.
다만,
운동할 때 팔자가 깊어지더라도 그건 일시적인 것이니 너무 걱정하지 마세요.
제가 이전에 올린 ‘웃으면 팔자주름이 깊어지나요?’ 영상에 자세히 나오지만
이 근육이 발달하여야 장기적으로는 노화에 의한 팔자주름이 예방됩니다.
시간되실 때 그 영상을 보는 것도 추천드립니다😊
세상이 험난한 만큼
더 마니 자주 웃으셔도 몸도 마음도 건강 유지하길 바랄게요!!
이렇게 길고 정성스럽게 답변해주시다니 감사합니다. 덕분에 궁금했던거 풀리고 가요.
선생님 완전 궁금했던 운동인데 너무 감사해요 !! 근데 따라하다보니까 입술 산부분 올리는 운동을 잘하고 있는 건지 잘 모르겠어서,, 다음에 시간 되실 때 이 부분 자세히 알려주실 수 있나요?? 저는 입술산 올리려고 힘주면 콧구멍만 벌름벌름거리지 잘 안 올라가서,,, 이게 참 어렵네여,,, ㅎㅅㅎ
입술산 올리는 부분이 평소 잘 안쓰는 표정이라 좀 어색하실 수 있습니다(제가 영상에서 설명이 부족한 부분도 있는거 같구요ㅜㅜ). 입술산 올리는 운동에 대해서 구독자분이 댓글로 거침없이 하이킥 민호님의 불꽃카리스마 표정이라고 말씀하셨는데 참고하시면 좋을 듯합니다
.
그리고, 입술산 올리는 근육이 코쪽으로 주행하여 코에 찡긋한 주름을 만드는데, 따담님의 경우에는 이 근육보다는 콧구멍벌림근이 조금 더 발달한 경우인 듯합니다. 이 운동을 하실 때 코끝을 양손가락으로 잡고 (마치 냄새날 때 코 부여잡듯이) 연습하는 것을 추천드립니다.
혹 잘안되시거나 이해가 안되면 추가 댓글 달아주세요~
그리고 꾸준히 연습하시는 것을 응원합니다😊
ㅠㅠㅠ친절한 답글 감사합니다!!! 아닠ㅋㅋㅋㅋㅋ하이킥 민호 카리스마 표정이라니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여워요ㅠㅠㅠ😍 열심히 연습해서 선생님처럼 예쁘게,,, 웃을 수 있길,,,,,,,,
선생님 언제나 영상 잘 보고 있습니다 ~~ 😊 궁금한게 있는데요. 아랫입술 + 입술 옆 보조개 (입가 수평에 위치한)에 힘을 주고 웃게 되는데, 이러면 팔자주름이 더 깊어질까 걱정입니다 ㅠㅠ 영상에서 설명하시는건 아랫입술에 힘을 빼고 웃으라는 말씀이신가요? 답변주시면 감사하겠습니다 🧡
안녕하세요.
먼저
웃으실 때 아래 입술을 힘을 빼고 웃으시는 것이 좋습니다.
입술을 내리는 근육은 쓰지 않고
올리는 근육 위주로 쓰도록 연습해주세요~
그리고,
입술옆 보조개는 웃음 근육의 일부가 붙어있기 때문에
웃으실 때 힘이 들어가는 것은 자연스러운 현상입니다.
또한,
이 때문에 팔자주름이 더 깊어지는 것이 아니니
너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
조만간,
보조개에 대한 영상 제작할 예정이니 지속적인 관심 부탁드릴게요😊
40대 중반인데요
입가 올리는 운동 동작을 하면 입가 괄호주름 처럼 생겨서 입가 살이 입가쪽으로 말린다고 해야 할까요~팔자주름 안쪽으로 입가0.3센티 정도에 살짝 세로 주름도 생겼어요~입고리를 너무 옆으로 당겨서 그런가요~글로 설명하려니 전달이 어렵네요~
안녕하세요.
입 주위는
피부가 얇고 피지선이 적어
주름이 생기기 쉬운 부위 중 하나입니다.
개개인에 따라서
주름이 더 쉽게 생길 수 있기 때문에
충분한 보습을 하면서 운동을 해주세요.
그럼에도 불구하고
잔주름이 계속 생긴다면
운동을 할 때
팔자주름 위쪽 볼에 손을 얹어서
운동 방향으로 근육이 움직이는 것을 보조해주세요.
주름이 덜 생기게 됩니다.
(제가 잘 이해가 되게 설명했는지 모르겠네요^^;;;)
이 방법이 도움이 되길 바래요:-)
저는 웃을때 광대도나오긴하는데요ㅜ웃을때 생기는 입옆에 이쁜주름있잖아요 입동굴같은거요..그게 없어서 너무어색해요 어떻게해야 생길까요..ㅜㅠ
안녕하세요,
입동굴을 결정하는 요소가 다양하기 때문에 어떤 점의 영향을 받는지에 따라 해결 방법이 다릅니다.
1. 만일 악궁이 넓어서 생기는 문제라면 교정 후 입동굴이 생길 수 있습니다. (모든 경우 가능한 것은 아닙니다만, 악궁을 좁히는 치료가 필요하거나 발치 치료가 필요한 경우에는 교정 후 입동굴이 커질 수 있습니다.)
2. 만일 웃을 때 좋지 않은 근육을 쓰는 습관으로 실제 내 입크기보다 작아지는 경향이 있는 경우에는 지금 보신 ‘시술없이 예뻐지는 입꼬리 만들기 운동’이 도움이 됩니다. (영상 홍보를 위해 하는 얘기가 아니라 입주위 근육 스트레칭과 좋게 벌리는 근육을 강화하는 내용이 모두 포함되어 있기 때문입니다.) 입주위 스트레칭과 웃음 근육 강화는 근육 가동성을 좋게 하여 웃는 입매가 더 시원하고 매력적으로 보이게 만들어 줍니다.
3. 근육이나 골격적 문제가 아니라 절대적인 입크기 자체가 작은 경우라면 입크기를 바꾸는 수술적 방법 없이는 입동굴을 크게하는데 한계가 있습니다만, 수술적 방법은 권유하지 않습니다. 얻는 것보다는 잃는 게 더 많기 때문입니다.
4. 덧붙여 말씀드리면, 입동굴 유무보다는 시원하게 웃은 입매가 웃음을 더 매력적으로 만듭니다. 그리고 입동굴 모양에 따른 매력 정도를 평가한 논문에서도 입동굴이 더 크다고 사람들이 그 웃음을 더 매력적으로 느끼는 것은 아닌 걸로 나왔습니다. 그러니 입동굴 여부에 너무 스트레스 받지 않길 바랍니다.
박채연님의 상태를 보지 못하고 설명드리는 것이라 가능한 상황에 대해 대략 말씀드렸습니다. 만일 좀 더 정밀하게 원인을 알고 싶으시다면 고우넷 치과 홈페이지(go-net.co.kr)에 비밀상담글로 사진을 올리는 것도 좋습니다.
박채영님이 더 활짝 웃을 일들이 가득하길 바랍니다😊
안녕하세요, 박채연님,사진으로 문의한 내용은
지금 퍼스널스마일디자이너 이름으로 다시 이메일 답변 하였습니다.
확인 부탁드릴게요:-)
입동굴 없어도 예쁜 사람들 많은데.. 제가 어릴때 치아교정하느라 교정인들 네이버 카페 들어가보니 많은 분들이 입동굴 자체에 신경을 많이 쓰시더라고요. 그냥 각자 얼굴 밸런스가 중요한것같은데 입동굴을 만들려고 발치까지 하시는 분 보고 놀랐어요
질문이 있는데요!! 얼굴 비대칭이 심해서 눈 위치도 위아래로 안맞는데 이경우에도 근육운동으로 도움을 받을수 있을까요?? ㅜㅜ
요즘 이거 따라하는데 며칠만에 웃음이 자연스러워져서 주기적으로 하고있습니다 너무 감사해요😭😭
웃을때 좀쳐져있는쪽을 더 힘줘서 운동했더니 웃을때만큼은 눈 비대칭도 좀 완화돼보여서 좋으네요ㅜ
안녕하세요.
말씀하신대로 웃음 근육 강화로
웃을 때 눈 비대칭이 눈에 덜띄게 할수는 있지만
가만히 있을 때 눈의 위치는 근육 운동으로 개선이 어렵습니다.
입은 근육으로 둘러싸여 위치나 모양이 상대적으로 바뀔수 있지만
눈의 위치는 눈확뼈에 의해 위치가 정해져 있기 때문입니다.
하지만,
눈은 실제로 볼 때는 비대칭을 인지하기 어렵습니다.
(다른 사람의 눈을 똑바로 본 적이 있는지 생각해보세요)
그리고 사진상에 신경쓰이시면
약간 고개를 돌리고 사진을 찍는 것을 추천드립니다.
왠지
크게 도움이 되지 못한 듯하네요😭😭
@@personal_lifedesigner 많은 도움이 되었어요ㅜㅜ!!! 실제로 볼때는 잘 인지하지 못한다니 위로가 되는걸요😂😂
사진찍는 팁도 감사드려요~~!!
영상 항상 잘보고있습니다! 여기저기 추천했어요ㅎㅎ 좋은하루 되시길~~😊😁
선생님 근데 3:45 이 운동이나 다른 운동들을 하면 인중은 짧아지고, 아래턱은 너무 길어지지는 않을까요? 인중이 짧아지는건 좋지만, 인중에 비해 밑턱이 길어질까봐 걱정이네요
안녕하세요.
제가 소개드린 운동들은
나이가 들수록 인중이 길어지는 것을 예방하는 효과가 있습니다.
그리고
제대로 한다면 밑턱이 길어지는 것은 걱정하지 않으셔도 됩니다.
당연히 근육 운동으로 턱뼈의 길이가 길어지지는 않으며,
밑턱의 근육 부분도
운동할 때
입을 살짝 벌린 상태로 한다면
활성화되지 않기 때문에
크게 영향을 받지 않습니다.
그럼 더 많이 웃으시는 날들 보내길 바랄게요:-)
선생님 항상 좋은 정보 감사합니다!! 저는 흥하면서 코를 올리면 관자놀이에도 힘이 들어가 살짝 들어가면서 그 근육이 광대를 당기는거같아요...반복하면 관자놀이가 패일까봐 걱정되는데 이렇게 계속 해도 될까요..?
안녕하세요.
관자놀이에 위치한 근육은
입을 다물기 시작할 때 쓰는 근육입니다.
‘흥’할 때 무의식적으로
살짝 다무는 힘이 들어가는 듯합니다.
의식적으로 입을 살짝 벌리면서 연습을 해보시는 것이 어떨까요?
그렇게 해도 관자에 힘이 들어가면 다시 댓글 부탁드릴게요😊
선생님 영상 너무 도움돼요 감사합니다:)
다만 저는 입동굴부분이 짝짝이라서
웃을때 입모양이 비대칭으로 보이는데
혹시 개선방법이 있을까요?😭
안녕하세요,
영상이 도움이 되었다니 저도 기쁘네요
입동굴이 짝짝이인 이유가 뭔지에 따라 개선 여부가 결정될 듯합니다. 입동굴을 결정하는 요소가 다양하기 때문에 어떤 점의 영향을 받는지에 따라 해결 방법이 다릅니다.
1. 만일 비대칭적인 표정습관이 원인이라면 거울을 보고 대칭적으로 웃음을 연습하는 것이 도움이 될 것입니다.
2. 입꼬리 근육 부착 위치가 비대칭일 수 있습니다(볼굴대라고 입꼬리를 올리고 내리는 근육들이 붙어있는 부위입니다. 이게 양쪽 위치가 다를 수 있습니다). 대부분의 분들이 양쪽 부착 위치가 다릅니다만 그 차이가 크면 더 눈에 띄게 입동굴이 짝짝이로 보입니다. 쉽게 근육 비대칭이라 생각하시면 되는데 이 역시 조금 더 노력이 필요할 뿐 웃음을 연습하는 것으로 개선이 가능합니다.
3. 골격적인 비대칭이나 악궁이 돌아간 경우도 입동굴이 짝짝이로 보입니다. 이건 교정이나 수술적 방법으로만 개선이 가능합니다.
일반적으로 위에 3가지가 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다. 어찌되었든 근육 훈련만으로도 일정 부분 개선이 가능한 문제이니 제가 올린 시술없이 예뻐지는 입꼬리 만들기 운동을 꾸준히 하는 것을 추천드립니다.
그럼 활짝 웃을 일이 많은 날들 보내시길 바랍니다😊
윗입술이 두꺼워서 입꼬리가 내려가있는데 아무리 입꼬리를 손으로 눌러도 이~하는 입모양이되는데 해결방법이 있을까요?ㅠ
미소지을때입꼬리가 너무 내려가있어서 수술해야하나 고민도되네요
선생님 평소에도 엠~프~ 이상태로 있는 게 좋다고 하셨는데 프~하면 입술이 살짝떠서요..평소에는 입술을 다물고 있어야 한다고 들었거든요..헷갈려서 여쭤봅니다. 항상 좋은 영상 감사합니다
안녕하세요.
입술을 다물고 있는 것만으로도
아래 입술을 내리는 부정적인 근육이 사용됩니다.
근육 측면에서만 보면
입술을 살짝 떨어진 상태에서
입꼬리만 올리는 자세가 더 좋습니다.
특히,
입을 다물 때 턱 밑에 호두주름이 생기는 경우에는
입술을 살짝 벌리는 것이
더 기능적이고 심미적입니다.
하지만,
입을 다물어도 입 주위에 좋지 않은 근육에 힘이 덜 들어가거나,
사회적으로 입을 벌리고 다니기 힘든 상황이라면
과하게 힘주어 다물지 말고
자연스럽게 입술을 다물고 다니는 것도
괜찮습니다.
그럼 올 봄에는 좋은 일들이 가득하길 바랄게요😊
@@personal_lifedesigner 답변감사드립니다^^
얼굴 멀어서 안보여요
뭐가뭔지 ...
한번더 어떻게 반복??
안녕하세요 선생님!
좋은영상감사합니다!
과개교합에 옥니에 앞니벌어진 치아라 웃을때 옆에서 보면 입이 들어가보이고 상대적으로 광대가 돌출되보이는 얼굴형인데,
교정 가능한가요?
안녕하세요.
직접 보지 못한 상태라
치료 방향에 대해 자세히 말씀드리기는 어렵습니다만,
과개교합을 개선하면서
역교정(윗니를 앞으로 나오게 하는 것)을
하는 방향으로 진행하는 것이 가능합니다.
거리가 멀지 않으시다면
시간 되실 때,
저희 병원(고우넷 치과: 02-3453-2233)에 오시는 것도 좋습니다.
현재 상태와 예상되는 결과에 대해 자세히 말씀드리겠습니다.
그럼,
건강하고 평온한 날들 보내세요😊
선생님 엠~할때 영상에서 보여주시는것처럼 하관이 살짝 뒤로 들어가는?느낌 나는거 맞나요?!그 상태로 프! 하는거죠..?! (영상처럼 예쁜 엠~상태가 아니라 무표정에서 입모양만 엠.하고 프하면 하관에 아예 힘이 없는 상태에서 .. 교정했던 밑치아들이 쏠리면서 밑입술만 툭 더 나와보여요...헷갈리네요ㅠ)
‘엠’ 할 때는 턱에 힘이 들어가지 않는 상태가 맞습니다.
억지로 턱의 위치를 바꾸면
근육에 과도한 힘이 들어가고
턱관절에 무리가 갈 수 있습니다.
턱에 힘을 뺐을 때, 아래 입술이 약간 도톰한 경우에는 아래 입술이 더 나와보일 수 있습니다만,
치아가 아닌 입술이 도톰하여 나온 경우는 매력적인 개성의 일종이니
신경쓰지 않으셨으면 좋겠습니다.
(예전 배우 이지은씨가 그런 입술이었는데.. 넘 예전 사람일까요? ㅜㅜ)
퍼스널 스마일 디자이너 헉 이제 확인했네요ㅠㅠ 조금 못나보여도 그냥 힘을 빼고 다녀야겠어요..ㅠㅠ정성스러운 답글 감사합니다 선생님!!
다이어트 영상 타고 넘어왔는데 이 연습 자주하면 급하게 다이어트할때 얼굴노화를 어느정도 방지 할 수 있을까요?
얼굴 부피가 갑자기 줄어들어
퀭하게 보이는 것을 예방하는데
어느 정도 도움이 됩니다.
동시에,
수분 손실에 의한 탈수로
잔주름이 생기는 것은 방지하기 위해
물이나 이뇨작용이 없는 음료를
평소보다 많이 마시는 것도 도움이 될 것입니다.
그럼 건강한 다이어트 하세요:-)
하루에 몇번 해주는게 좋을까요??
양치후 거울보고 해주는 거나 (하루 3회)
아침 저녁으로 세안 후 거울 보고 해주는 것(하루 2회)을
추천드립니다:-)
급격한 다이어트로 볼살이 완전 쳐졌었는데 다시 살이쪄버리면서 비교적 다시 젊어지긴했는데욬ㅋㅋ ㅠㅠㅠ 아직도 볼이 꺼지면서 생기는듯한 팔자주름이 심해요 이 운동하면 볼이 좀 업될까요? 거상술 받기엔 아직 젊은 20대라.. 어떻게든 자연회복하고싶은데ㅜㅜ
안녕하세요.
지금 아주 제대로 필요한 영상을 찾으셨어요😊
웃음 근육의 힘으로 앞볼의 볼륨과 탄력을 찾을 수 있어요~
그리고,
‘예쁜얼굴 유지하면서 다이어트하는 법’ 영상에
급격히 얼굴살이 빠지는 것을 방지하는 법에 대해서도 나와있으니
보시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요~ 좋은영상 정말 감사합니다.
질문이 있는데요, 윗입술 중앙 강화 운동할때 처음에는 콧등에 주름이 지다가 연습하다보니 콧등 주름이 없이도 운동이 잘되었어요!!
그런데 윗입술 바깥 운동을 하다보면 광대 바깥쪽에 힘이 들어가면서 눈 바깥쪽(눈과 관자놀이 사이)에 주름이 많이 져요. 근육이 강해지다보면 주름이 조금 덜 지게 되나요?
또 윗입술 바깥쪽 강화 운동 할때 광대 바깥쪽 말고 또 어디에 힘이 들어가야 하는지 궁금한데요~
윗입술 바깥쪽 강화 운동 할때 광대 중앙(콧등)을 올리면서 같이 광대 바깥쪽에도 힘을 주며 올려야 하는건지요.. 그렇게 하면 윗입술 중앙이 올라가다 보니 입꼬리가 중앙보다 올라가지 않더라고요... 그래서 광대 중앙에는 힘을 빼고 광대 바깥쪽에만 집중해서 올리려니 입꼬리 옆에 있는 근육도 힘이 들어가는 것 같아요.
안녕하세요.
제가 직접 보지 않은 상태에서
근육의 분포나 형태가 어떠한지
(근육은 개개인 변이가 배우 큽니다.)
근육의 운동이 잘 되고 있는지를 파악하기는 어렵습니다.
일반적으로는
위입술 바깥쪽 근육의 주행은
눈바깥쪽까지 영향을 주지 않습니다.
다만
웃음 근육 운동을 할 때,
눈웃음을 같이 보이면
눈주위 근육에 힘이 같이 들어가서
눈가에 주름이 생기기 쉽습니다.
눈을 크게 뜨고 안움직이려고 하면
오히려 눈가에 주름이 생기기가 쉽고,
눈을 애초에 약간 작게 뜬다고 생각하시고
입꼬리를 올리면
눈가 주름이 덜 생깁니다.
그리고,
입술 중앙 올리는 근육 운동 따로,
입술 가쪽 올리는 근육 운동 따로 하시는 것이 좋습니다.
(그리고 익숙해지면 같이 연합해서 하셔도 상관없습니다.)
그런데,
입꼬리 옆에 있는 근육이란게
어떤 근육을 말씀하시는 건가요?
입꼬리를 당기는 근육을 말씀하시는 거라면,
입꼬리 올리는 근육을 운동할 때
입꼬리 당기는 근육은 당연히 같이 힘이 들어갑니다.
제가 질문을 잘 이해했는지 모르겠네요.
혹시 추가로 궁금하신 점 있으시면,
여기에 답글 주지 마시고,
새로 댓글 부탁드립니다.
(유튜브 댓글 확인 시스템상 답글 확인은 어렵습니다.)
그럼 새로 시작하는 한 주 좋은 일들이 가득하길 바랄게요:-)
윗입술 근육 강화 운동 따라하기 어렵네요 ㅠㅠ 영상에서 말한 것처럼 저는 이마도 같이 쓰네요...흐엉
이마 잡고 해야겠어요...!!!!
나이들면서 윗입술이 얇아지는 것도 이 운동으로 개선이 좀 될까요?
나이들수록 위입술이 얇아지는 원인은 여러 요인이 복합적으로 작용합니다. 입술 지방이 줄어들고 인중쪽 피부길이도 길어지고, 위입술올리는 근육도 퇴화하는 등 이 모든게 영향을 끼쳐 입술이 얇아지게 되죠. 스마일근육이 강화되면 근육과 관련되서 입술이 얇아지는 것을 예방하는데 도움이 되니 꾸준히 하면 안티에이징효과가 있어요:-)
도구없이 맨입으로 하는 운동이라 좋네요.ㅎ
혹시 자꾸 길어지는 인중을 원위치 시키는 운동은 없을까요?
안녕하세요.
먼저 인중이 길어지는 원인은 다양합니다.
돌출이나 덧니와 같은 부정교합으로
입을 다물 때 힘이 들어가면 인중이 길어질 수 있습니다.
혹은 습관적으로
입술을 내리는 경우에도 인중이 길어집니다.
(치아를 안보이게 웃거나 말하는 습관이 있으면 인중이 길어질 수 있습니다.)
그리고
노화에 의해서도 인중이 길어집니다.
원인은 다양하지만 예방하는 방법은 동일합니다.
입을 다물거나 입술을 내리는 부정적인 근육을 최대한 덜쓰고
입술을 위로 올리는 좋은 근육을 많이 쓸수록
입술이 길어지는 현상을 막을 수 있습니다.
‘얼굴근육 100%로 활용하기’ 편에
좋은 근육과 나쁜 근육에 대해 자세히 설명하였으니
보시는 것도 추천드립니다😊
이거 그대로 따라했는데 영상끝나고도 입꼬리가 아래로 내려가지가 않아요ㅋㅋ 매일 해야겠어요!
저는 원래 웃을때 흥하듯이 코가 올라가면서 입이 위아래로 웃어서 영 흉한데 ㅠㅠ 흥은 패스해도 될까요?? 옆으로 웃고싶은데 입 아래 근육을 안쓰고 웃으려고 하면 영 어색하네요 ㅠ 입 자체가 작아서 그른가
쌤님, 흥~ 할때, 최대한 코를 찌그려뜨리면서 코힘으로만 안경 올릴 때 코 찡긋하는 것처럼 그렇게 하면 되나요? 코가 너무 찡그려지면서 눈까지 찌푸려지면 안되는거죠?? 그리고 웃을 때 이 근육을 쓰면서 웃을려고 의식해야 하는건가요?? 그러니깐 넘 흉측해요 제모습이... 웃는건데 처키같아요
안녕하세요.
‘흥’ 할 때 눈까지 인상이 써지는 것은
앞볼을 올리는 근육의 힘이 약해서 그렇습니다.
처음부터
미간이 주름질 정도로
무리해서 올리지 마시고
조금씩 강도를 높이는 방식으로 연습하는 것이 좋을 듯합니다.
그리고,
평소 웃을 때는
굳이 이 근육을 써가며 웃을 필요는 없고
아래 입술을 내리는 근육에는 힘을 빼고,
입꼬리를 최대한 위로 올린다는 생각으로
웃으시면 됩니다.
그럼 더 예쁜 미소로 많이 자주 웃어주세요😊
오른쪽안면근육이 덜덜덜덜 떨리네요. 근데 혹시 바깥쪽 강화 운동만 해도 되나요? 아니면 꼭 다른 동작이랑 같이 해야 효과가 더 좋나요?
얼굴 근육 활성도가 비대칭적으라면
운동할 때 조금 더 힘들수 있습니다.
꾸준히 하시면 곧 좋아지며,
웃음 비대칭도 개선될 거세요!!
그리고 제가 설명드린 근육 운동은
가장 추천되는 기본 근육을 활성화시키는 방법입니다.
만일 바깥쪽 강화만 하시길 원하신다면
그렇게 하셔도 괜찮습니다.
안하시는 것보다는 훨씬 좋으니까요~
그럼 멋진 미소 뿜뿜하는 날들 보내세요😊
기본자세 엠 프 하면 약간 치아와 입술이 떨어져 있잖아요 평소에 무표정으로 있을때도 약간 떨어트려야하나요?? 평소에는 치아와 입술 다 앙다물고 있거든요 일부러 하려니 약간 어색하네요
평소에 이를 악무는 것은 좋지 않은 습관입니다.
치아 사이를 살짝 벌리고 턱에 힘을 빼도록 해주세요.
얼굴 근육 측면에서도
입술을 살짝 벌린 상에서 입꼬리를 살짝 올린 상태가
안좋은 근육에 힘이 들어가지 않는 상태입니다.
다만,
이는 사회적 상황이나 골격에 따라 조금씩 다를 수 있습니다.
입술을 꼭 다물어야 하는 상황에도 턱끝에는 힘을 주지 않도록 신경써주세요.😊
마리오네트 주름도 없어지나요?
선생님! 앞볼 운동이 노안에도 큰 도움이 될까요?ㅠㅠㅠ 앞볼 볼살 다 없어서 너무 늙어보입니다 흑ㅜㅜ 그리고 턱부분이 몇 개월 전부터 무겁게 느껴지고 피로한데, 이와 관련한 진료를 받을 수 있을까요? 선생님 병원 정보가 없어서요!
안녕하세요.
앞볼 운동은 노안을 개선하는데 매우 효과적인 운동입니다.
(이에 대한 자세한 내용은
이번주에 새로 업로드 예정이니 지속적인 관심 부탁드릴게요😊)
그리고,
턱부분이 불편한 것과 관련한 치료는
시간 되실 때,
저희 병원(고우넷 치과: 02-3453-2233)에 오시는 것도 좋습니다.
고우넷 치과는
지하철 9호선 신논현역 5번 출구 바로 앞에 위치한,
충림 빌딩 4층에 위치하고 있으며,
강남 교보 빌딩 바로 맞은 편에 위치하고 있습니다.
전화 주시거나
(02-3453-2233)
편하신 시간으로 온라인 상담글 남기시면 됩니다.
카카오톡을 이용하실 수도 있습니다.
카카오톡으로 "고우넷 치과"를 검색하셔서
친구 추가해 주신 후
톡을 이용하셔서 에약이나 문의하실 수 있습니다.
그럼 웃을 일 가득한 날들 보내시길 바랄게요😊
@@personal_lifedesigner 감사합니다!!♥♥♥오늘 영상도 꼭 챙겨볼게욥!!
혹시 제가 입꼬리 당김근과 입꼬리 올림근 중 뭘 사용하고 있는지 확인할 수 있는 방법이 있나요? 제대로 하고 있는지 걱정이 돼서요..
안녕하세요.
입꼬리 당김근과 입꼬리 올림근을 단독으로 사용하기는 힘듭니다.
같이 힘이 들어가는 것은 정상으로 봅니다만,
입꼬리당김근을 주로 쓰는게 좋지 않습니다.
입꼬리 올림근은 앞광대쪽에 근육이 붙어있으니
눈 밑 4cm 정도 되는 부위에 손가락을 얹고
웃을 때 손가락이 위로 밀리는지 확인해보세요.
위로 잘 밀린다면,
입꼬리 올림근을 잘 사용하고 있는 것입니다.
하지만,
옆으로 밀린다면,
입꼬기당김근을 주로 쓸 가능성이 높습니다.
감별법이 도움이 되었으면 좋겠네요~
그럼 더 많이 웃는 날들 보내세요:-)
@@personal_lifedesigner 답변 감사합니다!!
궁금한게 있어요^^
입꼬리 올리는 교정기가 검색하니 있더라고요.
그걸 사용해도 선생님이 말씀하신 운동과 같은 효과가 있을까요??????
안녕하세요.
입꼬리가 올라가기 위해서는
올리는 근육에 힘이 들어가는 것이 중요합니다.
근육에 힘이 없는데
웃는 입매 모양만 만들어서는
큰 효과를 기대하기는 힘들어요.
입꼬리 올리는 교정기는
근육 운동할 때 가이드 역할을 할 수는 있지만
근육 강화 운동을 꼭 같이 하여야
기대하는 효과를 볼 수 있습니다.
그럼 더 많이 웃으시는 한 해 되길 바랄게요:-)
@@personal_lifedesigner 답변 감사합니다^^
열심히 근육운동 할께요^^
많이 웃는 편인데 눈주름 괜찮을까요...? 😊
많이 웃는 것은 아주 좋은 습관입니다만,
눈가 주름 때문에 저는 눈웃음을 포기했습니다. ㅠㅠ
활짝 웃을 때 광대를 올리는 근육에 의해
수동적으로(passive) 눈이 작아지는 것은 자연스러운 현상이지만
눈가를 찡긋하며 의도적으로 작게 하는 것(active)은
눈가주름을 걱정한다면 피하시는 것이 좋습니다.
그럼에도 불구하고 생기는 눈가주름은
저는 보톡스의 힘을 빌리고 있습니다.
(눈가는 사용되는 보톡스 용량도 적고 거의 부작용이 없는 부위라서요..)
선생님 잘봤어요 근데 다른 항공과나 승무원 출신 젊은여성분들 웃음 영상 찾아보면 안쓰는 카드를 살짝 접어서 입에 물고있는 트레이닝도 보이는데 카드물기는 어떻게 생각하시나요? 20대 남자인데 웃음이 너무 부자연스럽고 억지웃음상이라 10년넘게 스트레스네요... 웃을때 깬다는말도 몇번 들었구요 무표정일때가 멋있다네요. 저도 자연스런 웃음 지어서 매력발산 하고픈데..ㅋㅋ 회사 면접이나 연애 사회생활도 표정관리 못하면 힘들거같구요 ㅠㅠ 글이 길어졌는데 요지는 카드물기로 웃음 교정의 효과 (그런거 필요없이 선생님의 이 영상방법이 나을지) , 입이아닌 광대근육으로 웃는게 맞는지 선생님 의견이 궁금합니다.
안녕하세요.
웃는 입매가 예뻐지려면
입술을 올리는 근육의 강화가 필수적입니다.
카드를 물었던지 도구를 사용하던지 상관없이
입모양만 만들고
근육을 쓰지 않으면
적절한 운동이 되지 않습니다.
하지만,
입꼬리를 올리는 광대 근육이
적절하게 힘이 들어가는 것을 느끼면서
카드를 문다면 그것은 의미있는 운동이 될 듯합니다.
덧붙여,
카드를 물었을 때 카드가 기울어서
좌우 대칭이 맞지 않을 수 있으니
꼭 거울을 보면서 양쪽 입꼬리가 올라가는 정도를 확인하여 주세요~
그리고,
억지 웃음이 스트레스라면,
‘당신의 어색한 미소 원인은 **이다’ 영상도 보시는 것을 추천드립니다.
덧붙여,
웃을 때 입꼬리를 올리는 것에만 신경쓰기보다는
눈가에 힘을 푸는 연습도 같이 해주세요.
눈이 웃어야 그 웃음에 진실성이 있어 보입니다.
김선호씨나 지드래곤과 같이
눈 근육을 같이 이용해서 웃는 남자연예인을 보며 따라하는 것도 좋습니다.
그럼 더 마니 자주 웃는 한 해 보내세요😊
@@personal_lifedesigner 답변 감사해요 선생님ㅎ 카드물기는 영상 3분20초부터 4분 15초 사이인데
ruclips.net/video/HEgWvjRk_fM/видео.html
이런식이구 제가 28남성인데 고등1학년인 17부터 치아교정을 하고 아직까지 유지장치를 탈부착해서 그 영향인지 교정하고부터 철사에 걸려서 자연스레 웃어지지 않던거같아요.
그이후 안웃게되고 그렇게 근육이 굳어진게 아닌가 싶네요. 그뒤로 억지로 웃어보려다보니 10년전부터 이를 양옆으로 으 하듯이 앙물고 웃다보니 그렇게밖에 안웃어지는데 이게 문제인듯 합니다. 광대가 아닌 입을 옆으로 늘리듯 웃다보니 고치기가 힘드네요.
그래도 조언따라 얄심히 해보겠습니다 감사합니다. 이 내용에 해주실 다른 조언이 있어도 좋고 아무튼 선생님 영상 참고할게요 구독도 완료 ㅋㅋ
원장님 제가 평소에 무표정이고 좀 차가워보인단말을 많이듣거든요
얼굴살없고 앞볼과 눈밑꺼짐이 심한데
이거에도 효과가 좋을까요?
지금잠깐만해봤는데도 광대 엄청땡기네요
푸르프님과 같은 경우가 가장 효과를 볼 수 있으세요.
그리고,
광대가 당기신다면 제대로 하고 있는 거에요.
덧붙여,
근육 운동만큼 중요한 것이 뭉친 근육을 잘 풀어주는 것입니다.
당기는 광대쪽을 손으로 잘 마사지해주세요.
얼굴 근육 마사지에 대한 영상도 조만간 업로드 예정이니 지속적인 관심 부탁드릴게요😀
퍼스널 스마일 디자이너 고마워요 매일할게요 ❤️
휴일 아침에 인사 드리고
친구맺기 하고 풀청학
갑니다 휴일 멋지게 보내시고 시간있을때
허니비집에 영상 보시고
친구하러 놀러 오세요
영상보고 따라하니까 저는 눈가랑 눈밑쪽이랑 팔자주름이 자꾸 생기는데 안생기면서 할 순 없을까요ㅠㅠ
선생님 제가 잠이 들기전에 (광대스마일 운동을 20분) (흥하고 하는 운동 10분하는데요) (매일 30분씩) 해주면 인중이 넓어 질 수 있나요? 기분탓인지 넓어진 것 같기도하구요..현재까지2주정도 했어요!
안녕하세요.
혹시 평소에 입술을 내미는 습관이 있으세요?
일반적인 경우에는
지금 하시는 운동으로
인중이 넓어지지는 않습니다.
하지만,
평소 입을 모으는 근육이 발달하면
위입술을 올리는 근육이 약해집니다.
(둘이 서로 줄다리기 한다고 생각하시면 되세요)
반대로,
위입술을 올리는 근육이 강화되면
입을 모으는 근육이 약해지는데
모으는 근육에 의해 인중이 실제보다 좁아져 있던 경우라면
원래 너비로 돌아오게 됩니다.
덧붙여,
입술을 모으는 근육은
장기적으로 좋지 않은 근육이니
평소 사용하지 않도록 신경쓰는 것이 좋습니다.
그럼 새로 시작하는 한 주도 화이팅하세요😊
@@personal_lifedesigner 늦은 시간에 답변 정말 감사드립니다.🙇♀️
윗입술 안쪽 연습할때 아렛 입술에도 힘이 드가는데 괜찬나요?? 코가 많이 찡그러져도 되나요?? 그리고 짝짝이로 올라갈때는 어떻게 하나요??
안녕하세요.
아직 근육이 힘이 충분히 강화되지 않았을 때는
주위 다른 근육을 같이 이용하는 현상이 나타납니다.
근육 힘이 좋아질수록 개선될 문제니 너무 걱정하지는 않으셔도 됩니다.
아래 입술 밑 움푹 패인 부분을 손으로 잡으면서 연습하시면
아래 입술 힘을 빼는데 조금 더 도움이 될 수 있습니다.
코가 찡그려지는 것은
안쪽 입술 올리는 근육과 코 찡긋 하는 근육이 연관되어 생기는 증상입니다.
저는 그 때 생기는 주름을 막기 위해 코를 잡고 연습을 하였습니다.
짝짝이로 올라가는 것은 양쪽 근육의 힘이 달라서 그렇습니다.
더 적게 올라가는 쪽을 신경써서 힘을 줘서 올리다보면
점점 비슷하게 개선이 가능합니다.
그럼 꾸준히 하셔서 예쁜 미소로 많이 자주 웃어주세요😊
꾸준히 해볼께요 감사합니다!
감사합니다!!
연습한 아름다운 웃음을 더 마니 뽐내는 한 해되길 바래요:-)
선생님😢 어흥표정할 때 팔자주름만 깊게 되고 앞광대 올라가는 느낌이 없어요ㅠㅠ 그리고 스마일표정할 때 옆광대가 당기기보다는 앞광대가 당겨요ㅠㅠ 제가 잘못하고 있는건가요..?😭
안녕하세요.
어흥할 때
앞광대 위에 손끝을 얹고
손가락을 밀어올린다는 생각으로 올려보세요.
(보이는 것보다 손으로 느끼는 것이 근육의 변화를 더 예민하게 감지합니다.)
이 근육이 발달하지 않았으면
처음에는 그 느낌이 약할 수도 있습니다만
조금씩 나아질 거에요.
그리고,
스마일 표정할 때
앞광대가 당겨지는 것은 괜찮습니다.
근육의 위치나 표정 습관에 따라
당기는 부위가 조금 다를 수 있어요.
그럼,
더 많이 자주 웃으시길 바랄게요😊
@@personal_lifedesigner 친절한 설명 너무 감사드려요ㅠㅠ 선생님도 더 많이 자~~주 웃는 일만 가득하시길 바랄게요 😊
40살에 볼살이 많고 입이 작은편이에요 하루종일 밖에서 마스크썼어도 표정연습했는데 저녁에 집에와서 보니 입가에 긴 세로주름이..ㅜㅜ 그리고 표정연습할때도 보면 입가에 주름이 많이 생겨요..피부노화땜에 어쩔수없는걸까여?주름 무서워서 표정연습을 못하겠어요 전 어떻하나요ㅜㅜ
안녕하세요.
입가에 주름이 생기는 것이 신경쓰이신다면,
첫째로는 보습을 충분히 한 상태에서
운동해주세요.
특히 날이 건조해지는 지금 시기에는
입 주위를 과도하게 움직이면 주름지기가 쉽습니다.
두번째로는,
운동할 때.
운동 방향과 동일한 방향으로
앞볼을 손으로 잡고 올려주세요.
볼살이 접히면서 생기는 주름을
최소화할 수 있습니다.
저도 40대가 되니
이전보다 주름이 더 눈에 띄어서
이 방법으로 하고 있습니다.
또한,
40대 이후의
긍정적이고 어려보이는 얼굴에 중요한 것은
주름 유무가 아니라
예쁜 주름이냐 아니냐라고 생각합니다.
(이 내용에 대해서도
영상으로 제작해야지 하고 생각중입니다.)
그러니
이 두가지 잊지마시고
더 자주 멋지게 웃어주세요:-)
영상보고 연습하는데, 저는 왜 귀밑 어금니쪽 근육만 당기고 아플까요ㅠㅠ 고기먹을때나 평소에도 이 근육이 많이 아프고 발달돼있는데..연습으로 이 근육에 들어가는 힘도 뺄 수 있나요..?
안녕하세요, 귀밑어금니쪽 근육이라면 깨물근을 말하는거 같은데 평소 이를 악물거나 가는 습관이 있는 경우 발달하기 쉽습니다. 평소 무의식적으로 치아끼리 맞닿아 깨물근에 힘이 들어가 있지 않은지 체크해주세요. ('M' 소리를 낼 때 치아 떨어진 정도가 턱에 힘이 들어가지 않는 적절한 치아 간격입니다)그리고 틈틈이 손으로 근육을 마사지해 적극적으로 뭉친 근육을 풀어주는게 좋습니다. 스트레스를 받거나 어깨나 목이 많이 경직되면 자면서 깨물근에 힘이 들어가기 쉬우므로 자기전에 어깨 목을 스트레칭 해주어 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 것도 좋을 듯 합니다. 다만 평소에도 통증이 심한 정도라면 습관 조절 뿐 아니라 치료가 필요할 수도 있습니다. 가까운 치과에 방문하여 정확한 원인에 대한 진단을 받는 것도 좋을 듯 하며, 필요한 경우라면 약물 치료나 스플린트 치료도 도움이 될 것입니다.
평소에도 입을 다물지 말고 '프'상태 입이조금 벌어진 상태로 유지해주는 게 좋나요?
안녕하세요.
평소 입자세는
골격이나 근육 상태에 따라 다릅니다.
입을 다물어도
부정적인 근육에 힘이 들어가지 않는 경우에는
치아를 가볍게 떨어진 상태에서
입술을 다무는 것도 좋습니다.
하지만,
입을 다물었을 때 입꼬리가 쳐지면서
입술에 힘이 들어가는 경우에는
억지로 입을 다무는 것보다는
‘프’상태로 입술을 살짝 벌리면서
입꼬리는 올린 자세를 유지하는 것이 좋습니다.
그럼 좋은 밤 되세요😊
윗입술바깥쪽 운동할때 제가 제대로 하는건지 입술옆쪽으로 벌리는 근육 쓰고있는건 아닌지 잘 모르겠어요ㅠㅠ 앞광대쪽이 땡기면 맞게하는건가요?
제대로 운동하는지 여부는 보지않고 답을 하기 어려운 문제네요ㅜㅜ
그치만 광대쪽 근육이 당긴다면 긍정적인 신호에요~
선생님! 영상 잘 보고있어요! 그런데 윗입술 근육 강화운동이 어려운데ㅠ 흥 할때 얼굴이 구겨져도 되나요? 그리고 아래입술 근육에 힘이 들어가는데ㅠ 어떤 방법으로 해야 할까요?
안녕하세요~ 흥할때 얼굴이 구겨지는 정도가 어느 정도인지는 잘 모르겠지만.. 아마 이마와 코 근육을 같이 쓰는 듯 합니다. 아직 앞볼쪽 근육 힘이 약해서 주위 근육을 같이 써서 생기는 현상이고, 꾸준히 연습하여 근육힘이 강화 되면 점점 구겨지는 정도가 개선될 것입니다. 아래 입술 근육이 계속 힘이 들어가는 원인이 습관에 의한 것인지 골격적 문제가 있는지는 보지않고 설명드리기에는 한계가 있습니다. 혹시 입을 다무려는 힘이 강해 턱끝에 힘이 들어가는 경우라면 (이 경우가 가장 많습니다) 입을 자연스럽게 벌린 상태에서 턱 끝을 눌러주며 스마일 운동을 해주는게 도움이 될 것입니다. 좀더 정밀하게 원인 분석을 원하시면 고우넷치과 온라인상담글(go-net.co.kr)에 비밀글로 사진 남겨주시면 분석하여 답변드리겠습니다. 그럼 웃는 일 가득한 2020년 되길 바랍니다:-)
흥~ 하는 동작 어떻게 하는지 모르겠어요ㅜㅜ 자극이 안 와요 밑댓글에 올려주신 사진도 봤는데 잘 모르겠네요..
안녕하세요.
설명이 미흡한 점 먼저 사과드립니다.
집에서 하실 때,
앞광대위에 손을 올린 상태에서
위입술을 위로 올리면서 앞광대를 위로 보낸다고 생각하며
힘을 주세요.
이 때,
자연스럽게 코에도 주름이 생깁니다.
(하이킥에서 분노의 민호 표정 검색해보시는 것도 추천드립니다.)
제가 이해가 되게 설명드렸는지 모르겠네요.
조만간
한국인에게 꼭 필요한 얼굴 운동편을 업로드할 예정인데
그 때는 클로즈업 영상을 통해
조금 더 이해가 쉽도록 제작하겠습니다.
(또한,
얼굴 운동 종합편도 다시 제작 예정입니다.)
그럼 웃을 일 가득한 주말 보내시길 바랄게요😊
@@personal_lifedesigner 아 감사합니다 함 열심히 해볼게요!!
@@personal_lifedesigner 광대가 어디인가요 혹시??
입술이 당겨도 일자처럼보여요ㅜㅜ 얼굴에 살이 많아서 일까요, 웃을 때 눈이 안웃는다고 들었어요. 눈은 어떻게 해야 이쁘게웃는 모양을 만들수있을까요?!
근육이 아직 약해서 그럴수도 있고,
구조적으로 입꼬리가 아래 있어서 입꼬리를 올리기 힘든 경우도 있습니다.
일단은 일자로 웃는 것을 목표로 운동해주세요.
내려가지 않는 것 만으로도 인상이 좋아집니다.
지속적으로 하다보면 근육 힘이 강화되어 조금씩 더 입매가 자연스럽게 올라가게 됩니다.
그리고 웃을 때 눈을 억지로 웃을 필요는 없습니다.
웃음 근육에 의해 광대가 올라가면 자연스래 눈이 작아지게 됩니다.
그 정도 만으로도 충분히 웃는 인상을 줄 수 있습니다.
(물론 타고난 눈웃음이 예쁜 분들이 있습니다만,
저는 눈가 피부가 얇아서 주름이 잘 지기 때문에
웃을 때 눈 주위 근육은 능동적으로 사용하지 않습니다.
광대가 올라가는 것 만으로도 충분히 웃는 눈매를 줄 수 있기 때문입니다.)
이번주 목요일에 자연스러운 웃음을 위해 체크해야할 요소에 대한 영상이 업로드예정입니다. 지금 질문에 대한 답이 되길 바랍니다😊
이거하면 입꼬리 옆에 있는 마리오네트 주름도 완화되나요?
안녕하세요.
이 운동을 꾸준히 하시면
마리오네트 라인을 완화되는데 도움이 됩니다.
좀 더 자세히 말씀드리면,
마리오네트 라인을 만드는 근육은
아랫입술내림근과 입꼬리내림근입니다.
이 근육들은 입술을 꾹 다물거나 입꼬리가 내려갈 때 강화되는 근육입니다.
반면,
입꼬리 개선 운동을 통해 강화하는 근육은
위입술올림근과 입꼬리 올림근입니다.
입술을 올리는 근육과 내리는 근육은
줄다리기처럼
한쪽이 강화되면 반대쪽이 약화되는 구조입니다.
그래서 이 운동을 하면
상대적으로 내리는 근육이 약화되어 마리오네트 라인이 옅어집니다.
얼굴의 좋은 근육과 좋은 근육을 쓰는 습관에 대해서
‘얼굴근육 100% 활용하기’ 영상에 자세히 말씀드렸으니
보시는 것도 추천드립니다😊
선생님 이런 얼굴 탄력주는 마사지 매일했다가 나중에 다 처졌는데 이유가 뭘까요 ㅜ 매일하면 안되는걸까요
안녕하세요.
얼굴에 탄력을 주는 근육 운동은
운동을 쉬게 되면 다시 근소실이 발생합니다.
여러 논문의 발표에서도
얼굴 근육 운동의 효과로
얼굴 탄력과 볼륨을 얘기하였지만,
운동을 쉬게 되면 다시 근소실이 일어나
이전 상태로 돌아갈 수 있는 점에 대해도
언급하고 있습니다.
다만,
더 쳐지는 방향으로 진행하지는 않으니
너무 걱정하지 마세요:-)
선생님 감사합니다. 그런데 흥 운동 할때 팔자누름도 부각되는것 같아서요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 팔자주름 없애는 운동도 알고 싶습니다 ㅜㅜㅜ팔자주름 너무 스트레스에여ㅠㅜㅜㅜ
팔자주름은 원인이 다양합니다.
원인에 따라 근육 운동이 도움이 될수도
마사지나 다이어트가 도움이 될수도 있습니다.
원인별 해결법에 대해서는 추후 영상 준비하겠습니다.
그리고
‘흥’ 운동할 때 나타나는 팔자주름이
실제 팔자주름을 만드는 것은 아닙니다.
웃을 때 생기는 팔자주름과 가만히 있을 때 생기는 팔자주름은
생기는 원리가 다르기 때문입니다.
(‘웃으면 팔자주름이 더 심해질까’ 영상에 자세히 나와있으니
보시는 것도 추천드립니다.)
그럼 더 마니 자주 웃으셔서
멋진 미소 가득한 날들 보내세요😊
안녕하세요. 저는 웃을때 자연스럽지 못하고 어색해요. 입꼬리가 올라가지 않고 어색해요. 어떻게 해야 고쳐질까요?ㅠ
안녕하세요~ 웃을때 어색하여도 근육 훈련으로 개선이 가능합니다.일반적으로 2주 꾸준히하면 눈에 띄게 개선이 될 것입니다. 다만 골격적인 문제가 있거나 아래 내리는 근육을 쓰는 습관이 있다면 (얼굴근육 100%사용하기 영상에 좀더 자세히 설명되어 있습니다) 운동 효과가 나타나는데 시간이 더 걸리수 있습니다~ 좀더 디테일하게 분석받기를 원하신다면 고우넷치과 홈페이지 온라인상담글(go-net.co.kr)에 비밀글로 사진을 남겨주시거나 이메일로 웃는 동영상 보내주십시오(go-net@hanmail.net).그럼 오늘도 웃음 가득한 하루 보내세요:-)
윗입술 근육강화운동할때 흥 하고 올리면 아래입술이 살짝앞으로 나오는게 맞는건가요?
안녕하세요.
윗입술 강화운동을 할 때
아래 입술이 나오지는 않습니다.
아래 입술이 나오는 동작은
아래입술을 오무리는 근육에 같이 힘이 들어가거나
아래입술을 올리는 근육에 힘이 들어가면
생길 수 있습니다.
운동하실 때
아래 입술 하방 오목하게 들어간 부위에
손가락을 얹고
아래입술이 움직이지 않게 잡아주시고
운동해보세요~
그렇게 해도 잘 안되시면
다시 댓글 부탁드립니다:-)
웃을때 윗잇몸이 많이 보여 스트레스인데 윗입술 올리는 운동을 해도 괜찮을까요😭😭
안녕하세요,
웃을 때 윗잇몸이 많이 보이는 경우에는 입술을 올리는 근육 긴장도 자체가 다르기 때문에 웃음근육강화 운동도 달라야 합니다. 지금 그런 분들을 위한 스마일 운동 제작 준비 중입니다. (촬영과 편집까지 생각하면 한 달 후 정도에 업로드 될 듯합니다.) 일단 지금은 영상에서 1:45초부터 나오는 위입술 안쪽 근육을 강화하는 운동은 하지 말고 나머지 운동은 동일하게 하시면 됩니다.
그럼 오늘도 웃음 가득 좋은 하루 보내길 바래요😊
퍼스널 스마일 디자이너 감사합니다 정성로운 답변보고 깜짝놀랐어요 영상 세세하고 과학적이게 설명해주셔서 귀에 쏙쏙박혀요👀 꼭 잘되셨으면 좋겠습니다❤️
입꼬리가 올라가면 호두주름도 사라지나요?
안녕하세요.
호두주름이 생기는 원인에 따라 달라집니다.
단지
표정 습관 등에 따른
근육의 문제로 호두주름이 생긴 경우에는
입꼬리를 올리는 근육에 힘이 들어가면
자연스럽게 반대작용을 하는 근육인
입꼬리 내리는 근육(호두 주름의 원인)이 개선이 됩니다.
다만,
긴얼굴이나 돌출이 있어
골격적인 원인으로 호두주름이 생기는 경우에는
입을 다무는 것과 같은
기능적인 활동만 하여도
입꼬리를 내리는 근육이 활성화됩니다.
(호두주름이 생깁니다.)
그런 경우에는
근본적인 원인을 해결하기 위한 교정을 추천드립니다.
골격적인 원인으로
입꼬리가 쳐지고 호두주름이 생기는 경우에 대한
자세한 설명은
‘교정으로 얼굴 길이를 줄일 수 있을까?’영상에 있으니
보시는 것도 추천드립니다.
그럼 웃을 일 가득한 주말 보내시길 바랄게요😊
입꼬리 교정 영상이란 영상은 다 찾아보는데 흥 하는건 처음 봤어요. 왠지 마음에 들어요. 비대칭 드디어 교정할수 있을거란 희망을 품고 열심히 해보겠습니다.
질문 하나. 제가 오른쪽 입꼬리가 잘 안 올라가거든요. 입꼬리 올리는 근육에 힘을줘서 훈련할때 광대 한가운데 있는 근육에 힘이 잘 안들어가고 콧볼쪽 근육(흥 할때 힘들어가는 근육)에 힘이 들어가서 썩소처럼 되거나, 광대보다 더 밑 턱쪽에 힘이 들어가서 주름이 잡혀요. 그 두개 근육 말고 중간 광대 가운데 근육에 힘이 들어가야 하는 것 같은데.. 그 근육은 아무리 노력해도 힘이 잘 안잡히네요. 입꼬리 운동을 할 수록 나쁜 근육이 강화되는 느낌이 들어서 불안한데 괜찮은 걸까요...
안녕하세요.
직접 보지 못하여 정확히 파악하였는지는 모르겠으나
말씀하신 내용에 따르면
위입술을 올리는 근육 밸런스를 맞추는 것이 필요한 듯합니다.
입술 중앙쪽을 올리는 근육을 억제하면서
입꼬리를 올리는 근육을 강화하는 방법으로 운동을 하는 것이 좋을 듯합니다.
방법은
입술 중앙을 손가락으로 눌러서 올라가지 못하게 잡아주면서
입꼬리를 올리는 근육에 힘을 주는 것입니다.
이 때 입꼬리를 많이 올리는 것에 너무 집중하지 마시고
입술 중앙을 올리는 근육보다 입꼬리 올리는 근육이 먼저 반응하는 것에 신경써주세요.
근육 힘의 차이가 클수록 처음에는 어색하겠지만
연습할수록 점점 좋아질 거에요.
조만간
위입술 근육이 불균형적으로 발달한 분들을 위한
웃음 근육 강화 운동에 대해
영상 제작할 예정이니 지속적인 관심 부탁드릴게요!!
그럼 다가오는 2021년은 더 멋진 미소로
웃을 일이 가득하길 바랍니다😊
@@personal_lifedesigner 와 이렇게 긴 댓글 정말 감사드립니다... 입술 중앙 쪽을 통제하면서 한번 연습 해보겠습니다. 감사합니다!
2년전에 윤곽주사 한번 맞았는데 ㅠㅠㅠㅠ 볼패임 왓어요 이 운동으로 되찾을수 있나요?????? 스트레스 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요.
볼패임이 어느 정도인지에 따라 개선 정도는 다르지만,
부분적으로는 효과가 있습니다.
볼패임은 보통 근육보다는 지방이 빠진 것이 더 크기 때문에
완전히 회복하기는 힘듭니다.
(얼굴의 지방만 따로 키울 수 있는 방법은 없으며,
나이들수록 지방은 빠지는 경향이 있기 때문입니다.)
또한, 위치상
볼패임 부위는 근육이 많이 발달한 부위는 아닙니다.
하지만,
얼굴 근육 운동을 통해 볼에 탄력을 주게 되면
중안면 부위에 볼륨이 증가하게 되며,
실제 이 운동을 통해 볼패임이 개선이 되었다는
댓글 후기들도 있으니 꾸준히 해주세요~
그럼 더 많이 자주 웃으시길 바랄게요😊
두번째 동작 아무리 해도 손을 때면 입술산이랑 입꼬리랑 수평이 되요..ㅠㅠ입꼬리 어떻게 올려야하죠....
근육이 하루 아침에 강화되지는 않습니다.
매일 꾸준히 하다보면
조만간 (논문에 따르면 2주 정도 후) 입꼬리를 올리는 단단한 힘이 느껴질거에요😀
입술 옆 주름(?) 입꼬리 보조개(?) 명칭이 뭔지 모르겠지만 한쪽만 있어요ㅠㅠ 그렇다보니 카메라로 찍었을때 비대칭으로 보입니다,, 말할때 입꼬리 보조개 있는 부분 근육이 더 강한지 입술도 그쪽만 더 얇아지고 말하는 입모양도 삐뚫어져 보입니다,, 이런 경우도 이 운동으로 좋아질까요??
안녕하세요.
보조개 자체는 운동으로 형태나 모양이 바뀌지 않습니다.
다만,
입꼬리 보조개 쪽 근육이 강해서
입모양이 비뚤어지는 것은
운동으로 개선이 가능합니다.
그리고,
많은 사람들이 비대칭적인 보조개를 가지고 있고,
이는 얼굴 표정을 더 풍부하게 만들어
매력도를 향상시키니,
이에 대해는 스트레스받지 않길 바래요.
조만간,
보조개에 대해서도 영상 업로드 예정이니
지속적인 관심 부탁드릴게요😊
미소근육 운동하면 눈가주름 이̤̈ 생기고 깊어져서 고민이에요 ㅠㅠㅠ
웃음은 크게 두가지 웃음이 있습니다. 자발적웃음 (말그래도 빵터졌을 때 웃음으로 같은 모습으로재현이 불가능합니다.)과 의식적 웃음 (평소 웃음 모양을 연습을 통해 만들어서 재현이 가능합니다). 지금 연습하는 것은 의식적 웃음입니다.
입매는 대칭적이고 시원하게, 광대는 자연스럽게 앞으로 나오게. 그리고 의식적인 눈웃음 대신 광대가 올라가서 자연스래 눈이 반달눈이 되도록 해줍니다. 그러면 미소근육 운동 동안에 눈가에 주름이 많이 생기지 않습니다.
그래도 생활속 웃음을 통한 눈가 근육은 과하지만 않다면 자연스럽고 아름다운 주름이라고 생각합니다😊
선생님 이거 하는데 얼굴 근육이 파르르 떨리는데 근육에 힘이 없어서 그런거겠죠..? 하다보면 좋아질까요?
안녕하세요.
지금은 파르르 떨리는 증상이 나아지셨나요?
근육 힘이 약할 때 생기는 증상으로
운동하다보면 조금씩 개선이 되니
너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
그럼 더 멋진 미소로 활짝 웃어주세요:-)
아에이오우 크게크게 할 때 특히 아 부분에서 턱이 더 발달돼서 사각턱이 될까 봐 무서운데 그렇게 되진 않나요? ㅠㅠ
안녕하세요.
사각턱이 발달하는 힘의 방향은
입을 꽉 깨물 때 수축하는 힘의 방향이라 생각하시면 됩니다.
(그래서 사각턱에 가장 안좋은 것이 이갈이/ 이악물기입니다.)
반면 ‘아’벌리는 힘은
반대로 근육을 이완하는 힘이라서
사각턱을 유발하지 않으니
걱정하지 않으셔도 됩니다😊
선생님 제가 얼굴에 살이 좀 있는데 윗입술 안쪽 강화할때 팔자주름이 생기는게 맞는 건가요?
안녕하세요.
윗입술 근육을 강화 운동을 할 때는
중안면부가 짧아지면서
남는 살이 접혀 팔자 주름이 더 심해 보일 수 있습니다.
하지만,
이 운동으로 인해
장기적으로 팔자 주름이 더 깊어지는 것은 아니니
너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
오히려 나이들어서 팔자 주름이 깊어지는 것을 예방하는 운동입니다.
‘웃으면 팔자주름이 더 깊어질까?’ 영상에 이에 대해 자세히 말씀드렸으니
관심있으시면 보시는 것도 추천드립니다.
그럼 건강한 날들 보내세요😊
윗입술 올리는거 하다가, 팔자주름 생기는거 아닐까요?
안녕하세요,
위입술 올리는 것이 팔자주름을 더 심하게 하지는 않습니다.
위입술 올리는 근육과 팔자주름이 관련이 있기는 하지만,
근육 수축의 강도와 시간이 중요합니다.
하루 몇분의 운동보다는 평소 얼굴 표정이 더 중요합니다.
이와 관련된 내용은
‘웃으면 팔자주름이 더 깊어질까?’ 영상에
자세히 설명하였으니 보시는 것도 추천드립니다.
그럼 더 자주 많이 웃을 일이 가득한 날들 보내세요😊
마지막에 손 떼고 입매 유지 시 입 안쪽 근육이 아픈데 정상인건가요?ㅠㅠ
안녕하세요,
지금도 입 안쪽 근육이 아픈가요?
정확히 어떤 근육이 아픈지는
직접 검사해봐야 알 듯하지만
가능한 이유로는
먼저
입안에 압력이 생기지 않았나 체크해보세요.
입안을 조이는 근육이 흔히 입 안쪽 근육이라고 느끼는 근육입니다.
입을 살짝 벌리고 연습하면 이러한 불편감은 나아집니다.
혹은,
입꼬리를 올리는 근육 힘이 약해서
주위 다른 근육을 같이 쓰는 경우도 있습니다.
입 주위에 과하게 힘이 들어가면서
입안 근육도 같이 힘이 들어가는 것인데
입꼬리 근육이 강화될수록 이러한 불편감은 줄어들 것입니다.
통증이 심하다면
운동을 중단하고,
제가 설명드리는 것보다
시간도 강도도 줄여서 연습하는 것도 좋을 듯합니다.
그럼 올 봄에는 더 예쁜 미소 가득 뽐내시길 바랄게요😊
친절한 답변 감사합니다! 살짝 벌리니 좀 덜 아프네요!!
치아교정 하고있을때 해도되나요??
치아 교정중 하셔도 좋습니다:-)
선생님 저는 엠을 하고 입을 다물면 턱에 힘이 들어가는 느낌이 드는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요.
‘m’하고 입을 다물 때 힘이 들어가는 부분이
턱끝인가요? 사각턱 부위인가요?
턱끝이라면 입을 살짝 벌리면 개선이 가능합니다.
사각턱 부위라면
다무는 근육이 과활성화되어 기본 근긴장도가 높을 가능성이 높습니다.
그런 경우라면,
다무는 근육을 손으로 많이 풀어서 근육 긴장도를 낮추는 것이 도움이 됩니다.
‘작고 입체적인 얼굴 만드는 하루 5분 마사지’ 영상에서 10:21 부터가
사각턱 부위 마사지해주는 부분이니 참고해주세요😊