Exercice 3 : Contraction du Quadriceps - Genou allongé
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- Cette vidéo présente trois exercices différents de contraction du quadriceps. Ne précipitez pas le passage d'un niveau à l'autre car vous risqueriez de ne pas réaliser correctement l'exercice.
Niveau 1 : Contractions du quadriceps sans mouvement (isométrique), support sous le genou.
Niveau 2 : Contractions du quadriceps avec extension de jambe (Concentrique)
Niveau 3 : Contractions du quadriceps sans mouvement (isométrique), genou en extension complète.
Le muscle quadriceps est un ensemble de muscle situé à l’avant de la cuisse. Il permet l’extension de genou et est indispensable au verrouillage correcte du genou lors de la marche.
Plus d’informations ici : fr.wikipedia.o....
Dans les suites d’une opération du genou, le quadriceps est souvent sidéré c’est à dire qu’il est difficile de le contracter volontairement.
NB : la chaussette noire permet d’identifier le côté atteint.
Merci
Bonjour est il possible qu'une sideration legere du aux croisé abîmé ou plus y a 30 ans,diminue le perimetre de marche par une fatigue a la marche?
Bonjour est-ce un exercice conseillé en cas de flessum ?
J’ai exactement la même chose j’me sentais seul j’pensais que personne d’autre avaient ça 🤣 je vois qu’il ne t’as toujours pas répondu malheureusement
@@Andrea.R07 bonjour, depuis je fais de la kiné et cela s'est beaucoup amélioré de 20% à 10% ... Et oui c'est bien
@@marie-victoriap.a.8330 d’accord parfait merci bon rétablissement à vous !
@@Andrea.R07 et j'ai commencé l'aquabike depuis un moi c'est top... j'ai depuis le début de la kiné et le sport récupéré mon extension en passant de 20% de flessum à 10% il y a un mois et là j'ai presque fini... Il y a encore de travail mais ne rien lâcher 😊
@@marie-victoriap.a.8330 sympa ! J’espère que vous allez vite être rétablie. Pour moi il y a encore du travail mais ma croissance n’améliore pas le problème 😅. Bon rétablissement à vous et ne lâchez rien !
Bonjour je me suis fait opérer du genoux jais une proteze merci pour les informations m'ai ces très douloureux
J’arrive absolument pas à contracter la cuisse 🥲😔😞
La boisson gazeuse c’est important 😂