50대 이후 1시간 걷기 말고 이 운동만 매일 8분하면 요양병원 안 가고도 건강하게 노후를 맞을 수 있습니다 [40대 50대 60대 70대 하체 뱃살 엉덩이 근육 운동]

#다이어트 #뱃살 #건강정보
50대 이후 1시간 걷기 말고 이 운동만 매일 8분하면 요양병원 안 가고도 건강하게 노후를 맞을 수 있습니다 [40대 50대 60대 70대 하체 뱃살 엉덩이 근육 운동]
날이 갈수록 찌는 뱃살에 고민이 많으시죠?
그러나 사실 여러분을 고민하게만드는 뱃살은.
건강에 여러모로 도움이 됩니다.
뱃속에 있는 장기들을 보호하기 때문이죠.
하지만 뱃살이 너무 많다면 어떻게 될까요?
문제가 될겁니다
적당한 뱃살이 아닌 과도한 내장지방은.
당뇨, 고콜레스테롤혈증, 고혈압 등의 성인병의 원인이 되고.
복압을 증가시키고 허리 자세의 변형을 가져와.
척추에 무리를 줘 디스크를 발생시킵니다.
실제로 디스크 환자 중 59%가 비만이라는 연구 보고도 있습니다.
또한 몇개월만 지나면 봄이 지나고 반팔을 입는 여름이 찾아옵니다.
반팔을 입으면 겨울에 비해 뱃살이 더 많이 드러나게되는데요.
그렇기에 평상시에 미리미리 관리를 하는 것이 건강에 도움이 됩니다.
그러나 운동을 하기에는 시간도 없고
헬스장에 가기엔 비용적으로 부담되어.
운동을 하시기 어려우실거라 생각합니다.
그런데 집에서 단 6분만따라하면
기초근육이 길러지고 뱃살도 덜찌게 만드는 운동이 있다면 어떨까요?
그래서 준비했습니다.
오늘 비만탈출연구소에서 준비한 6분운동을.
하루 1번씩만 따라하신다면 기초근육을 기르고.
내장지방, 뱃살을 싹다 빼주어 건강을 지키시는데 도움이 됩니다.
무리하지 않고 꾸준하게 운동을 해나가는 것이 굉장히 중요합니다
그러니 만약 운동을 하시다가 힘드시다면
멈추시고 하실 수 있으신 만큼만 운동을 진행해주세요
❤️ Original youtube video
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