COMMENT DEVENIR (TRÈS) MUSCLÉ ?
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- Dans le monde impitoyable du bodybuilding, seuls les plus forts survivent. Mais qu'est-ce qui distingue un champion de bodybuilding d'un simple pratiquant ? Dans cette vidéo, je vous dévoile les 7 critères indispensables pour devenir un champion de bodybuilding et écraser toutes les compétitions.
Le premier critère est l'anatomie. Les champions de bodybuilding ont une morphologie particulière qui leur permet de développer une masse musculaire impressionnante. Mais ce n'est pas tout, ils doivent également avoir un système nerveux hors du commun pour supporter les entraînements intenses et les charges lourdes.
Le troisième critère est la tolérance aux produits dopants. Le bodybuilding est un sport où la prise de produits dopants est malheureusement courante. Les champions doivent donc avoir une tolérance élevée à ces produits pour pouvoir les utiliser sans risquer leur santé.
Le quatrième critère est le mental. Les champions de bodybuilding doivent avoir une force mentale à toute épreuve pour supporter les régimes stricts, les séances d'entraînement épuisantes et les compétitions stressantes.
Le cinquième critère est le système aérobie. Contrairement aux idées reçues, le bodybuilding n'est pas seulement une question de force brute. Les champions doivent également avoir une endurance exceptionnelle pour pouvoir enchaîner les exercices et les séries sans faiblir.
Dans cette vidéo, je vous explique en détail ces 7 critères et je vous donne des exemples concrets de champions de bodybuilding qui les ont mis en pratique pour devenir les meilleurs. Vous découvrirez également les secrets de leur entraînement et de leur alimentation pour atteindre le sommet de leur art.
Alors, prêt à devenir un champion de bodybuilding ? Suivez ces 7 critères et vous serez sur la bonne voie pour remporter toutes les compétitions !
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Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls - Don’t Know How It’s Like
![FendiDa Rappa - Clock Dat ft. Shamar Marco [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3NBU8KHdxYY/mqdefault.jpg)
Avoir un bons portefeuille pour ce payer les meilleur produit dopant et un bon chimiste(entraineur) ;)
Et un Bescherelle....
je mets le pouce bleu pour l'anabolisme
Moi aussi
Je t’en met un aussi, comme ça on double l’effet
merci , je t'en rajoute un pour tripler l'anabolisme
x4 😂
Le système digestif est un facteur essentielle dans ce sport . Je le mettrai au début de la liste des facteurs . Faut avoir l'estomac pour manger autant de repas et calories
À chaque vidéo du Doc je me fais avoir avec le point noir à droite sur le mur croyant que c’est sur mon écran 😬
T'aurais du faire de la plongée en apnée.
Vu le débit de parole, respire mec !
Voilà, cette vidéo me rappelle que je suis génétiquement programmé pour être un flan.
🤣
La réponse hormonale est très limitée, du coup, devenir "très " musclé reste très limité.
Je prends toujours autant de plaisir devant tes vidéos c'est un régal💪
Il y a eu dans le passé assez lointain des champions tout petit
Thierry Pastel , Momo Benaziza, Chris Dickerson, Lee Priest ,
Sinon pour la prise de masse, beaucoup de protéines avec un seuil max de 2g/kg de poids de corps ou beaucoup de glucides ? Lequel est le plus intéressant et le plus efficace ?
Ventoline et pré-workout chargé pour les natty💪💪💪
Faudrait une vidéo consacrée aux bénéfices/inconvénients de la ventoline... 🤔🙂
@@mobilehomme4747 oui....tout comme une vidéo sur "comment être en bonne santé et musclé tout en respirant un air pollué en particules fines, polluants éternels et autres produits chimiques -liste non exhaustive !!!" S'envoyer un ptit coup de ventoline sur une planète où 99 % de la population respire un air qui est hors des clous selon les standards OMS, après tout pourquoi pas ? J'attends que le doc s'empare de ces thématiques....je suis sûr que ça promet d'excellentes vidéos très motivantes !!!😭😭😭
Dans cette vidéo on voit bien que le doc regarde Bcp Gundill hhhh
Ronnie ne prenait pas de stéroïdes puisque c'est défendu par la police !
Il faut avoir de beaux cheveux .
Ou je confonds, c’est peut être pour le surf…
Sinon il faut avoir des testicules de chameau
J'aimerai savoir si les bodybuilders pro, comme beaucoup d'entre nous je suppose (moi en tout cas), ce sont mis à l'exercice suite à un "choc" émotionnel, rupture amoureuse, deuil (...), ce qui rejoindrait peut-être le côté "état d'esprit "....?
Non la plupart des bodybuilders pro sont des sportifs qui se sont mis à la musculation en complément de leur activité sportive principale et puis ont fini par y prendre goût...
Bizarre j’ai mis beaucoup de pouces bleus et je suis toujours maigrichon😂
Le pouce est blanc c’est normal ? 😂
Il y a eu dans le passé assez lointain des champions tout petit
Thierry Pastel , Momo Benaziza, Chris Dickerson, Lee Priest ,
Et quand on en voit leurs photos d’ado, ils étaient aussi très minces et sans grosse ossature.
L'âge et beaucoup de temps.
8em critères "être mignon" c'est obligatoire 😋merci Doc😚...
Nouvelle plante 🪴 😊👏
Et la coupe de cheveux aussi😂
💪🏻👀wow ?! ça fonctionne 👍🏻 des pouces !
PM premier ministre de la masse du parti du Massif Brutal
J'ajouterais juste la rigueur pour suivre et exécuter un programme efficace et le mental pour le tenir. Même si c'est vrai pour tout les sports.
Erreur dans le titre énorme et sec sinon tu prends le principe d'un trou noir qui bouffe tout se qui est a sa portée 😅
Merci pour cette video Doc!
Pouce bleu et référencement 💪👍💪
Pour être 1 bon bodybulduilder il faut n'avoir rien à foutre d'autre que de s'entraîner à la salle c'est à dire en faire son métier exemple tu ne peut pas etre et maçon et bodybuilder 1 bémol pour ceux qui sont derrière 1 bureau toute la journée 🤷♀️
Ben c'est le principe d'un sportif pro 🤷♂️
❤
Contenu top🎉
Bonjour, a vu éducationnel, es que tu pourrais faire une vidéos qui parle des substances sur le coeur, par exemple les stéroides, les drogues, les émotion (le stresse par exemple ou la tristesse, on parle de coeur brisé c'est pas pour rien). Ca serait une vrai plu-value du fait de ta profession.
Je trouve qu'il n'y a pas beaucoup de youtubeur qui ont une formation poussé en médecine comme toi, tu pourrais te servir de ça pour éduquer et gagner en visibilité je pense.
PS : Essaie de travailler ta diction car c'est un peu monotone parfois.
Au plaisir de lire ta réponse et merci.
En fait, musculation natty ou bodybuildeur pro, la principale chose qui change c'est les produits dopants.
Le nombre de "bien évident" c'est fait exprès tu nous prank ???😂
La taille (hauteur ) est moins importante que le (tour) de taille ,Kevin levrone et flex wheeler étaient plus petit que greg kovack et ils étaient plus estethique
La vidéo était bien, mais le titre c'est devenir musclé, pas être musclé, et tu as trop insisté sur la génétique qui elle permet d'être musclé pas de le devenir
Mon pouce est noir sur utub mais je l'ai mis, alors je compte sur l'anabolisme promis doc 😉 D'accord avec tout ce que tu as listé bien sur, mais je crois que tu en as oublié 3: il faut aussi avoir: de la discipline, du temps et un bon entourage (c peut-être le plus important celui-ci). Mais comme tu l'as dit, aucune chance d'être élite si ta génétique n'est pas OK. Après, si on a une bonne partie de tout ça mais pas au top, on peut quand même se sculpter un beau corps et pour longtemps, sauf si on passe par les stéros (ça durera moins 😐)
Un pouce noir ça va aussi? ,;)
Je prends qd même une chance.
Franco n'avez pas un physique de Bodybuilder MAIS de powerlifter ( Pas de triceps , Dos etroit , taille large , Gynecomastie...) Ronnie Cole Fait 1M78 c'est la taille pour avoir le plus de chance de Gagné Olympia (il faut regarder l historique de MR Olympia ... )
N'avait 👍
J'espère que t'es un vrai docteur...
Y a t'il un moyen de savoir ça avant le commencement de l'entraînement ou à tout le moins au début?
Et toujours intéressant le doc.
Effectivement le Cardio est mon gros point faible qui se ressent bien pour les cuisses mais la parade est de les bosser une par une, ce qui rend les squats impossibles bien sur mais pas de problème pour les presses(assis pour éviter un déséquilibre du dos autant que possible) ou les fentes.
ca peut pas faire de mal ce 10000 rappel, merci, fait des video torse nu tu va gagner 300k vue
la taille du cerveau est aussi un facteur non négligeable
Tu parlais au ralenti c'est ton symptôme donc j' ai accéléré la vidéo pour arriver un débit normal c'est le traitement, je suis bon quand même 🤣🤣🤣
En x2 c'est top !!!😂
No brain, No gain 💪
x1.75 est le minimum sinon ennuyeux comme jamais.
Dommage qu'on ne puisse pas faire 1,75x sur ton commentaire alors...
Avoir de gros os
Pas du tout en body , peut être en power, Flex Wheeler, Lee labrada, ont fait un top 2 a Olympia avec des os fins
@@philipsphilips5638 ne serais-ce qu'au niveau des bras et des cuisses ça donne pas la même épaisseur final
Il y a aussi l'encaissement à la douleur à chaques séries.... perso je vois très peu de pratiquants de ma salle s'entraîner dur et tout donner sur chaque série...et je le constate encore plus aujourd'hui maintenant que la musculation est à la mode...1/10 s'entraîne intensivement et encore je suis tres gentil 😕
On a pas tous les mêmes objectifs.
Quels objectifs peuvent être atteint sans intensité à l'entraînement ? Vrai question
@@b2c339 L'objectif peut être de se donner bonne conscience. L'objectif peut être de faire un truc avec les potes. L'objectif peut être la socialisation. Etc.
@@b2c339 y aura toujours l'excuse du "je veut pas être trop musclé" ok ben déjà pour atteindre le physique de Tibo inshape qui plairait à coup sûr à ces pratiquants. Tu as intérêt à mettre une bonne intensité à l'entraînement et te donner à fond à chaque série. Et même pour son niveau qui n'est pas le plus élevé mais top il a du y aller sur une bonne prise de masse et des belles performances à une époque
@@romainf4428 y aura toujours l'excuse du "je veut pas être trop musclé" ok ben déjà pour atteindre le physique de Tibo inshape qui plairait à coup sûr à ces pratiquants. Tu as intérêt à mettre une bonne intensité à l'entraînement et te donner à fond à chaque série. Et même pour son niveau qui n'est pas le plus élevé mais top il a du y aller sur une bonne prise de masse et des belles performances à une époque
Pour être un bon bodybuildeur faut être charger comme une mule c est que de la triche , l extérieur est musclé l intérieur du corps est foutu avec la mort a la clé
Et surtout avoir un bon pharmacien, salut les gogos
Merci Doc pour cette vidéo. Un détail oublié mais important à mes yeux dans le bodybuilding c'est le budget. Car pour durer dans cette discipline il faut de l'argent. Car bien se nourrir et en grande quantité coûte cher. ainsi que tous les compléments alimentaires. Surtout pour ceux qui se 💉💉
Ne crois pas tout ce que tu entends, a part les naturel arrivés a un bon niveau et a partir de 30 ans doivent faire attention à la qualité de leur alimentation.....et les gros sous stéroïdes avec les quantités qu'ils doivent bouffer pour faire de la viande ce qui importe c'est d'avoir ses protéines et les calories nécessaires pour prendre de la masse, les périodes de sèche sont très dur et assistées par des produits très dangereux pour le coeur afin de sécher vite avec le minimum de perte musculaire....mais le reste de l'année ils s'en foutent....
Être capable de faire une activité chiante plusieurs heures par semaine ? Je me demande combien il resterait de personnes dans les salles de muscu si on interdisait portables et ecouteurs ? La muscu c est ni plus ni moins que du travail à la chaîne même si le résultat c est une Ferrari, ca reste du travail de merde.
Parle pour ton cas.
C'est pas parce que ça t'emmerde que c'est le cas pour tout le monde.
reporte pas ta propre frustration sur les autres. Tu aime l'effort physique ou tu l'aime pas.
Parce que courir ou faire du vélo pendant des heures pour aller nulle-part c'est pas chiant à mourir ? Chacun trouve son intérêt dans l'activité qui lui plaît.
Bah oui c'est le concept du sport hein. Répéter en boucle la meme activite pour ameliorer tes perfirmance en forcant ton corps à s'adapter. Tu crois que la gymnase Simon Byles s'est réveiller un jour en étant la meilleur athlete de l'histoire de son sport ? Tu crois que Eliud à couru le marathon en 2h sans avoir jamais fait de course ?
@@BraxIsBack-x6bexactement et puis la muscu c'est pas pour les branquignoles , pas pour tout le monde. C'est marrant le nombre de touristes en salle , transpire jamais et a la sortie ils sont frais
Déjà quand je t’entends dire que le body building est un sport je suis pris d’un fou rire non ce n’est pas un sport c’est un déséquilibre mental ! Mets un body builder sur un tapis de course et…😂😂😂😂 m’enfin que veux tu : fin de civilisation ! Allez au pire c’est un business qui rapporte à beaucoup quand on voit le nombre croissant de neuneux dans les salles de musculation 😂😂😂😂
Tu vas te faire des amis toi...
Faut pas généraliser hein... 🤨
Commentaire de hater avec très peu de sens au final.
Depuis quand les "neuneux" en salle de sport sont Bodybuilder ? Ce ne sont même pas des sportifs.
Par contre, ce n'est pas tout à fait faux de dire que le BB n'est pas vraiment un sport. Selon les sensibilités, le BB peut être d'avantage un lifestyle qu'un sport pur et dur.
Si le Golf est considéré comme un sport, je vois pas pourquoi le Bodybuilding ne le serais pas ? 💪
@@ehk20002 Pour tenir des propos comme ça ? Ont voit bien que ta jamais pousser de la fonte au point de d'arracher la raie !!!! 😏
Sur un terrain de foot il aiment faire mumuse a pousser une baballe