40週目スキマが欲しい【しっかり食べてちゃんと運動】

夫婦２人での引き締まった体を目指しています。
しっかり食べてちゃんと運動をします。
１日の目標
カロリー1500kcal
タンパク質80ｇ
カロリーとタンパク質の計算はあすけんを利用しています。
音楽:Young Me Dreaming
ミュージシャン:Carl Storm
曲名 『Road Trip』
曲名 『Days』
曲名 『Forgotten』
作曲 RYU ITO　
/ @ryuitomusic
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[@riomanaso4364]

しっかり食べてちゃんと運動🎉
共感します❤
摂取カロリー、運動、身長、体重。
全てよく似ています😅
今月やっと153cm 51k。
あと6kです😢
割と順調で月に700g程の減少。
1番に脂質に気を遣っています。
パンは好きですがたま〜にどうしてもの時に食べます。油を使わずアルミホイルを敷いて焼いてみたり…。
それと加工食品はほぼほぼやめています。私もカフェが大好き❤
それも同じですね😊
長い目で行きましょう🎉

[@huuhu-beforeafter]

コメントありがとうございます！
私はパンも加工食品も取ってしまいます😂自分に厳しくできるの凄い👏✨
似た状況との事で私ももっと頑張ります！💪✨