YOGA pendant les REGLES (30 min) 🌖
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- Pour soulager maux de ventre, de dos, migraines, mauvaise humeur, fluctuations émotionnelles ... Un Yoga Doux et respectueux de cette périodes particulière !
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Une séance toute douce pour lutter contre les petits maux de la périodes des règles :
Maux de Ventre
Mal dans le bas du dos
Migraine
Mauvaise humeur, Fluctuation Emotionnelle
Besoin de temps pour soi, d'intériorisation
...
Adaptez bien sûr toutes les postures à vos sensations, vous êtes votre priorité !
Les règles, ce sont la 1ERE PHASE de votre cycle menstruel.
C'est un temps de renouveau, de connection à son intuition, à son ressenti, d'intériorisation et de calme.
Ne forcez rien, et si vous en avez la possibilité adaptez votre emploi du temps à ces quelques jours propices au recentrage 🙏🏻
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Bonjour ! Je suis Fanette, kinésithérapeute, professeure de Yoga & Pilates, certifiée De Gasquet, et je vous propose avec Julien sur notre chaîne RUclips Petit Bouddha :
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Bonsoir
Merci pour votre cours car j avais bien mal
Merci a vous
😊😅😅😅
Génial que ça t'ai aidée et soulagée Karine 😍🙏🏻🙃
Merci beaucoup 😊. Ça fait beaucoup de bien.
Ravie que cette vidéo t'ai apporté soulagement 💞
Super! séance tout en douceur merci🙏🌻
Avec plaisir 😍
Merci beaucoup pour ce cours et les très bonnes explications toujours avec beaucoup de bienveillance 🙏
Merci de ton retour motivant Francine 😍
Bonjour et merci pour cette séance 🙏
Avec PLAISIR 🍪
Très belle séance qui me fait beaucoup de bien 🙏 un Grand Merci !
Les postures et aussi tes paroles sont très appropriés , réconfortante et inspirante. Merci d'Oser Être ce que tu souhaites Être.
Belle journée !
Shawenta
Olalala mais MERCI pour ce commentaire qui me touche beaucoup 🌼✨
J'ai refait cette séance qui m'a fait bcp de bien encore!!! Merci à toi!!! 🕉🌱♀
Magnifique ! Bravo Cynthia pour cette pratique et merci de ton retour qui fait chaud au coeur 💓
Merci pour cette séance très relaxante et douce. Je me sens plus d'attaque pour ma journée maintenant !
Bravo Fleur pour ta pratique 🌸
Pour des douleurs gastriques ou intestinaux (mon cas depuis hier) c'est très bien aussi. Merci beaucoup Fanette.
Oui exactement on reste dans la même sphère viscérale basse :)
Merci merci merci 🙏✨
La joie que ça te plaise Andréa !! 🥰🥰🥰
Bonjour, merci beaucoup pour cette séance est apaisante ! C'est parfait !
Merci Fanette, séance très bien guidée!!!🙏
Merci de ta présence Cynthia ! 💕
Merci beaucoup Fanette pour cette belle pratique ✨🙏💫
Merci beaucoup 🙂
Avec plaisir Laeticia :-)
Merci pour cette séance très relaxante. Comment s'appelle ce style de yoga ?
Merci, juste ce qu'il me fallait pour me remettre à bouger après 2 semaines sans sport et pendant mes règles ! J'adore vos vidéos, vous êtes précise, technique, on fait les exercices en pleine conscience. Merci
Oui une bonne séance de mise en mouvement en douceur et en pleine conscience 🙏🏻
Merci de ce retour encourageant Edith, et à très bientôt alors 😍
Merci
Merci Fanette, beaucoup apprécié ta guidance précise et bienveillante! Juste dommage d entendre les voitures derrière 😞 et une petite question : tu ne suggères pas la respiration nasale ? Je t entendais expirer par la bouche … merci pour ton attention, Florence
Un grand merci Fanette 🙏
Je me sens bien mieux après cette journée de douleurs.
Oh super que cela t'ai soulagée Christelle 😍 Prends soin de toi ! :)
Magnifique séance , Merci 🙏🔥❣️
Juste le cadre pas top , très bruyant et pas vraiment envie d'écouter ce brouahah pendant mes règles 😅
Merci l exercice doit se faire tout le jour où comment?
Merci beaucoup , pour cette vidéo , Oui juste savoir ça marche aussi, la personne sous pilule . Une question très délicate , yoga . Un mois oui , un mois non un peut pénible . faut éviter ?
Bonjour Sylvia ☺️
Sous pilule il n'y a plus de cycle hormonal donc ce que j'explique en début de vidéo est mis en "pause", après cela dépend du dosage de votre pilule !
Mais même sous contraceptif hormonal on peut ressentir des symptômes particuliers pendant les règles et apprécier prendre du temps pour soi, la séance sera bénéfique pour toutes ❤️
Pour les mois plus pénibles, adapter la pratique selon le ressenti mais ça ne fera jamais de mal 😁
Les postures sont très bien, mais je trouve que ça va trop vite et je n'ai pas le temps de faire l'introspection dont vous parlez à juste titre
Dommage...
Bonjour Marion,
Merci de ce retour 🙏🏻 Chacun son rythme, et l'important est que vous pratiquiez au vôtre ! Vous pouvez noter les postures et refaire la séance à votre propre rythme :D
Bonne journée :)
Bonjour, la posture du Cobra ce n'est pas exactement celle-ci, c'est la posture du chien tête en haut ! ;)
Le chien tête en haut a les genoux décollés, là c'est une variante De Gasquet du cobra ;-)