Hogy Vegánként nem lehet sportolni/kondizni meg hogy vigyünk be minél több fehérjét mert attól nő az izom. (Ez tévhit, mivel van egy adott mennyiség a fehérjéből amit a szervezet felhasznál, de ha többet viszel be az csak távozik a szervezetedből semmi plusz hatással, és illetve az izomhoz nem főleg fehérje kell, hanem szénhidrát és víz.)
A bedurranás segít az izomnövelésben, illetve egy fedél alá venném azzal, hogy csak akkor hatékony egy gyakorlat, ha érzed közben a célizom aktivációját.
Engem a kardiógépek használata, és a zsírégető pulzusszám nevetett meg sokszor. :) Látjuk a közösségi médiában a profikat, hogy 30-60 perceket nyomnak le. Eközben sokszor látni az amatőr gyakorlatban, hogy úgy lépcsőznek az emberek, hogy támaszkodnak.... futópadon emelkedőre menet kapaszkodnak. Ezzel egy csomó terhelést levesznek a szervezetükről, és az a fél, 1 óra már bőven nem lesz egyenlő egy profi kardiózásával. A 120as varázsszám tényleg egy jó kiindulópont, viszont nem hiszem, hogy az egészségmegőrzéshez elég eddig felmenni..... kellenek a 130-150-es hosszabb időtartamú, illetve a max pulzustartományban az intervallumos terhelések is. A feladatok kalóriaigénye miatt rövidülhet a kardió időtartama, változatosabbá teszi ez is az edzéseinket, jó táplálkozás mellett inkább a zsírraktárak fognak fogyni, nem az izomtömegünk.
Az is egyfajta tévhit szerintem, hogy a kezdőket "kinézik" a konditeremben. Nekem ez volt az egyik visszatartó erő, mígnem megtapasztaltam, hogy totálisan nem érdekli az embereket azt, hogy a másik hogyan edz, mennyire kezdő stb. 😂
Érdekes gondolat. Biztosan van azért alapja, terme és közössége válogatja persze, de abban is biztos vagyok, hogy a frusztrációt sokkal nagyobb arányban saját magában kelti ilyenkor az ember :)
"Női" és "férfi" gyakorlatok/izomcsoportok edzése: lányként megkapom párszor, hogy miért edzek mellizomra, miért edzek ugyanannyiszor egy héten felsőtestre, mint alsóra. És a "nem női" gyakorlatok: a fekvenyomás az egyik kedvencem (és még jópár lánynak, nőnek is), mégis megkapjuk, hogy "dehátnőknenyomjanakfekvemerthogynézmánazki", ... ne akarjunk izmos felsőtestet, mert az nem elég feminin... Ugyanez fordítva: a férfiak ne végezzenek pl. kábeles farizomgyakorlatokat, mert azok "női" gyakorlatok... Sose tudom megérteni, hogy miért kéne más (esetleg az egyén számára kevésbe effektív) gyakorlatokkal edzeni egy adott izomcsoportot/egyes izomcsoportokra irreálisan nagyobb hangsúlyt fektetni, mint a többire, csak azért mert valaki nő, vagy éppen férfi.
Haaaat, testépítők edzését nézd meg légyszíves. Na ott van fájdalom és fejlődés is. Profi sportban sajnos kell a fájdalom. Nem a heti 3x tréningelőknek szól..
A testünkön/ben lévő zsírt az edzéssel izommá lehet alakítani🤦♂️ mennyi év, és milyen sok videó a témáról, hogy ez baromság, mégis még mindig rengetegszer hallani😵
Teljesen mindegy, hogyan idézed elő, ha deficitben vagy, fogyni fogsz. Persze a több kardió egy praktikus eszköz erre. Szerintem te is erre gondoltál :)
@@TeamSportaholic 1 edzo mondta a kondiban, de azt is hozzatette, hogy o ezt csakis azert tudja mivel rengeteg noi kliense volt es szinte 100% biztos benne, hogy a nok tobbsege ezt nem fogja beismerni mivel baromi cikinek erzik.
Sokan megkérdőjelezték már, akik profi szinten ugyanúgy értek el kimagasló eredményeket, vannak, akik meg erre esküsznek. Szerintem mindenki csinálja, ami neki fekszik :)
komlyan végig ez megy NYENYENYE ...NYENYNYNE..... inkább valaki más beszéljen helyetted.... aszondja ennyi év xDDDDDDDD mindjárt ideszarok!!!! :D tippre se edzel 8 év óta... ISTENEM!!!!!
![Kipróbáltam David Goggins LEHETETLEN Napirendjét [5 Edzés/Nap!!]](http://i.ytimg.com/vi/ldYYY7VQ8Oo/mqdefault.jpg)
Szerintetek melyik a legidegesítőbb testépítés-fitnesz tévhit? 😆
A protein por rossz, káros, értelmetlen de, a fehérje kell
Hogy Vegánként nem lehet sportolni/kondizni meg hogy vigyünk be minél több fehérjét mert attól nő az izom. (Ez tévhit, mivel van egy adott mennyiség a fehérjéből amit a szervezet felhasznál, de ha többet viszel be az csak távozik a szervezetedből semmi plusz hatással, és illetve az izomhoz nem főleg fehérje kell, hanem szénhidrát és víz.)
A bedurranás segít az izomnövelésben, illetve egy fedél alá venném azzal, hogy csak akkor hatékony egy gyakorlat, ha érzed közben a célizom aktivációját.
Az én kedvenc tévhitem: Fiatalon nem ajánlatos elkezdeni edzeni, mert megáll az illető a növésben 😅
Akkor volt jó az edzés, ha másnap izomlázad van/az izomláz a savasodástól van és rá kell edzeni :D
Engem a kardiógépek használata, és a zsírégető pulzusszám nevetett meg sokszor. :) Látjuk a közösségi médiában a profikat, hogy 30-60 perceket nyomnak le. Eközben sokszor látni az amatőr gyakorlatban, hogy úgy lépcsőznek az emberek, hogy támaszkodnak.... futópadon emelkedőre menet kapaszkodnak. Ezzel egy csomó terhelést levesznek a szervezetükről, és az a fél, 1 óra már bőven nem lesz egyenlő egy profi kardiózásával.
A 120as varázsszám tényleg egy jó kiindulópont, viszont nem hiszem, hogy az egészségmegőrzéshez elég eddig felmenni..... kellenek a 130-150-es hosszabb időtartamú, illetve a max pulzustartományban az intervallumos terhelések is. A feladatok kalóriaigénye miatt rövidülhet a kardió időtartama, változatosabbá teszi ez is az edzéseinket, jó táplálkozás mellett inkább a zsírraktárak fognak fogyni, nem az izomtömegünk.
Az is egyfajta tévhit szerintem, hogy a kezdőket "kinézik" a konditeremben. Nekem ez volt az egyik visszatartó erő, mígnem megtapasztaltam, hogy totálisan nem érdekli az embereket azt, hogy a másik hogyan edz, mennyire kezdő stb. 😂
Érdekes gondolat. Biztosan van azért alapja, terme és közössége válogatja persze, de abban is biztos vagyok, hogy a frusztrációt sokkal nagyobb arányban saját magában kelti ilyenkor az ember :)
Valaki megdobba egy linkel a videóvégén milyen zene megy?
"Női" és "férfi" gyakorlatok/izomcsoportok edzése: lányként megkapom párszor, hogy miért edzek mellizomra, miért edzek ugyanannyiszor egy héten felsőtestre, mint alsóra.
És a "nem női" gyakorlatok: a fekvenyomás az egyik kedvencem (és még jópár lánynak, nőnek is), mégis megkapjuk, hogy "dehátnőknenyomjanakfekvemerthogynézmánazki", ... ne akarjunk izmos felsőtestet, mert az nem elég feminin...
Ugyanez fordítva: a férfiak ne végezzenek pl. kábeles farizomgyakorlatokat, mert azok "női" gyakorlatok...
Sose tudom megérteni, hogy miért kéne más (esetleg az egyén számára kevésbe effektív) gyakorlatokkal edzeni egy adott izomcsoportot/egyes izomcsoportokra irreálisan nagyobb hangsúlyt fektetni, mint a többire, csak azért mert valaki nő, vagy éppen férfi.
Hibátlan! :)
Én bukás állapotáig csak matekból voltam.
Jah és egy tévhit! Hogy a testépitők mind melegek! 😀
😂😂😂
Minél többet járunk edzeni annál izmosabbak leszünk pedig szükség van a pihenésre/regenerációra
Igen ezt a leckét meg kell tanulni :)
Támogató komment 😁
😁🙌
No pain, no gain
Találó!
Haaaat, testépítők edzését nézd meg légyszíves. Na ott van fájdalom és fejlődés is. Profi sportban sajnos kell a fájdalom. Nem a heti 3x tréningelőknek szól..
Este 6 után nem lehet enni! :D best
Miért, lehet?? :O
A testünkön/ben lévő zsírt az edzéssel izommá lehet alakítani🤦♂️ mennyi év, és milyen sok videó a témáról, hogy ez baromság, mégis még mindig rengetegszer hallani😵
Örökzöld! :D
A fogyáshoz nem szükséges a kardió hanem elég a kalóriadeficit
Kardio=kicsitt több kalória deficit. Szóval igen, elég :D
@@benke958 ezt értem, de ha csak súlyzós edzést végzel és kalóriadeficitben vagy akkor is tudsz fogyni kardió nélkül
Teljesen mindegy, hogyan idézed elő, ha deficitben vagy, fogyni fogsz. Persze a több kardió egy praktikus eszköz erre. Szerintem te is erre gondoltál :)
Az igaz, hogy a lanyok haspres hatasara kepesek szexualis izgalmat erezni (allitolag igy stumulalnak 1 bizonyos pontot)?🤔
Hát, sajnos én ezt nem fogom tudni neked megmondani 😅
Hol hallottad, olvastad?
Esetleg a lányoktól kéne megkérdezni 🤔
@@TeamSportaholic 1 edzo mondta a kondiban, de azt is hozzatette, hogy o ezt csakis azert tudja mivel rengeteg noi kliense volt es szinte 100% biztos benne, hogy a nok tobbsege ezt nem fogja beismerni mivel baromi cikinek erzik.
@@TeamSportaholic Felírhatod a következő kérdezz-felelekre:D
A “rendszeres időközönként váltogatni kell a gyakorlatokat” sztori elég félrevezető és elterjedt tévhit..
Annó én is ennek megfelelően raktam össze az edzésprogramjaim..
Kb. 3 havonta váltottam. :D
Nagyon igaz!
Tévhitnek venném a guggolás-felhúzás-fekvenyomás kötelező szentháromság megkérdőjelezhetetlen dogmáját is.
Sokan megkérdőjelezték már, akik profi szinten ugyanúgy értek el kimagasló eredményeket, vannak, akik meg erre esküsznek. Szerintem mindenki csinálja, ami neki fekszik :)
:)😃
komlyan végig ez megy NYENYENYE ...NYENYNYNE..... inkább valaki más beszéljen helyetted.... aszondja ennyi év xDDDDDDDD mindjárt ideszarok!!!! :D tippre se edzel 8 év óta... ISTENEM!!!!!
Próbáltam többször áthívni a szomszédot, hogy mondja el helyettem a szöveget, de valamiért mindig visszautasít :/