ROTINA DE MOBILIDADE DE TORNOZELO TOP 3
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- Gurizada do bem, alguns princípios e conceitos sobre mobilidade do tornozelo ou dorsiflexão. Esses são os 3 exercícios principais que vão te beneficiar a aumentar tua amplitude e teu movimento!
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Exatamente o que eu estava precisando . Muito obrigada ! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito fera Gabriel. Vlw!
OBRIGADO por ter compartilhado conosco
Excelente!
Muito bom. Parabens!
Ótimo vídeo, Adorei 😁👏🏽👏🏽👏🏽
Nossa! Que vídeo mais bem explicado! Muito obrigada ❤️❤️❤️
Versão brasileira do Squat University kkk. Exelente vídeo! Uma dúvida: no último exercício, caso não tenha mobilidade para ficar na posição profunda sem que ocorra a retroversão da pelve, pode realizar da mesmo que aconteça o "arredondamento"?
Gabriel Costa como é um exercício de mobilização, sob carga muito baixa, nao vejo problema em realizar. Mas sempre seria bom tu ter uma simulação das posições que tu vai executar, entao talvez seja interessante tu realizar o exercício com a amplitude que tu tens sem o arredondamento
Tava precisando disso aí, agregou muito! tmj
Adorei as dicas!!
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Após fratura no Maléolo Lateral no tornozelo esquerdo . Limitação Dorsinflexão. Atualmente tenho dificuldades na execução do Front Squat e outros agachamentos no Crossfit.
Conseguiu melhorar fazendo exercícios?
Fiz 2 cirurgias no tornozelo tb (mas outro problema que o seu), e tá muito difícil 😢
Queria alguma esperança kkkkk
@@camilab.8710 Sai do Crossfit em virtude da limitação no tornozelo, pós cirurgia. Fiz exercícios de alongamento e mobilidade, mas a limitação no tornozelo continuava e sentia muitas dores ao realizá-los.
Ao fazer o front squat minha coluna e joelhos começaram a ficar comprometidos em virtude da minha limitação no tornozelo.
O ortopedista sugeriu que eu fizesse musculação ou natação para garantir minha qualidade de vida.
Enfim, por mais que os professores motivassem a continuar no Crossfit, segui a orientação do Ortopedista, agora estou fazendo musculação e jogando meu vôlei na praia e bola pra frente!
@@amyoshiko obrigada pela resposta!
Eu faço musculação, mas onde sinto mais dificuldade é no agachamento mesmo… mas vou falar com o professor pra ver se não coloca mais no treino, caso esteja me prejudicando.
😓🤗🤗🤗
O meu falta 4 dedos em uma perna e dois na outra. 🤡
Em quanto tempo é possível ver benefícios com os exercícios de mobilidade?
Tive um entorse a quase 2 meses, não tive fratura mas sinto que tive estiramento de ligamento ou algo parecido porque quando alongo sinto dor, é importante fazer esse exercício mesmo com pouco de dor?
Silvinho, recomendo que tu vá ver um fisio para ter noção do teu diagnóstico
@@GabrielMaders muito obrigado.
O meu falta mais de um palmo pra encostar
Entao faz diariamente essa porra
🤣🤣🤣🤣🤣
@@GabrielMaders
😂😂😂🤣
Excelente!