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목소리 너무 초롱초롱 이쁘셔요동작도 너무 좋아요 😍
감사합니다:)❤️
와우 넘 좋아요 헬스하는 느낌이에요 감사합니다^^
운동 지루할 때 도구 사용하면 느낌이 또 다르게 재밌더라고요~~~영상보면서 제 등이 다 운동한 느낌ㅎㅎㅎ
스틱으로도 다양한 운동이 가능하네요~스틱을 하나 사야하나~ㅎㅎ
의리의리 이웃 갑빠아빠 흔적 ㅎㅎ이쁜이 수아님 응원 하러 왔습니다 역시 오늘도 정확한 자세로 운동 하시네요 짱 또올게요 💖 49 좋아요 🖥 첨 부터 끝 시청 👍응원 하고 가요
오늘도 너무 감사합니다:)
필라테수아 ㅎㅎ항상 감사합니다 저는 요 ㅎㅎ🙋🏼♂️🙋🏼♂️🙋🏼♂️🙋🏼♂️🙋🏼♂️🙋🏼♂️💃💃💃💃🎁🎁
스틱을 이용해서 다양한 운동이 가능하네요 신기해용!
ㅎㅎ 다양하게 응용하기 나름인거같아여!
동작별 타겟근육이 등근육에서도 어디인지 설명해주심 감사하겠어요!
어느 한 근육만이 아닌 중부,하부승모근 , 광배근, 능형근 을 다 포함하여 골고루 쓰인는 동작이라 한 근육이 타겟이라기 보다는 등근육전체를 타겟으로 잡고 운동했어요 :)
오 저 작은 도구로도 많은 운동이 가능하군요!!
오늘도 감사합니다:)
샘 영상 넘 좋아요 잘보구 있어요~ 자주 입으시는 크롭반팔 어디꺼에요~? 이뽀요 알려주세용!
저날입은거 뮬라웨어꺼예요!!ㅎㅎ
시티드로우다!! 제가 많이 하는 시티드로우랑 비슷하네요! 저 기구도 광배근에 자극 잘오죠??
시티드로우 찾아봤더니 비슷한거같아요!!ㅎㅎ
처음 동작 등 운동할 때요~손바닥이 천장보게 하고 당기는거랑 손등이 천장보게 하고 당기는거랑 사용되는 근육 차이 어떤게 있는건가요??? 항상 궁금했어서요 ㅠㅠ
선생님! 마무리 스트레칭은 어떻게 연계하면 좋을까여??
50분정도 되나요?ㅎ
리포머는 꼭 로잉머신과 TRX 서스펜션을 합쳐놓은 느낌입니다 슬라이드가 되서 상대적으로 척추에 부담이 덜할것 같은 느낌이 듭니다 스틱으로 힙힌지 연습이 가능하네요 고관절 유연성과 기동성이 떨어지는분들에게 좋을것 같아요 정확한 호흡과 척추 정렬도 중요한것 같습니다 팔을 머리위로 넘기는 동작은 어깨유연성 과 근력 등 근육에도 좋아보입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 더운날씨에 수고많으셨습니다 👍😊
오늘도 감사합니다!!:)ㅎㅎ
@@pilatesua 감사합니다 좋은 하루 보내세요 😊😊😊
![6ix9ine - El Preso (feat. Lenier) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/RQvGgosdeO8/mqdefault.jpg)
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목소리 너무 초롱초롱 이쁘셔요
동작도 너무 좋아요 😍
감사합니다:)❤️
와우 넘 좋아요 헬스하는 느낌이에요 감사합니다^^
운동 지루할 때 도구 사용하면 느낌이
또 다르게 재밌더라고요~~~
영상보면서 제 등이 다 운동한 느낌ㅎㅎㅎ
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오늘도 너무 감사합니다:)
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ㅎㅎ
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오늘도 감사합니다:)
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처음 동작 등 운동할 때요~손바닥이 천장보게 하고 당기는거랑 손등이 천장보게 하고 당기는거랑 사용되는 근육 차이 어떤게 있는건가요??? 항상 궁금했어서요 ㅠㅠ
선생님! 마무리 스트레칭은 어떻게 연계하면 좋을까여??
50분정도 되나요?ㅎ
리포머는 꼭 로잉머신과 TRX 서스펜션을 합쳐놓은 느낌입니다 슬라이드가 되서 상대적으로 척추에 부담이 덜할것 같은 느낌이 듭니다 스틱으로 힙힌지 연습이 가능하네요 고관절 유연성과 기동성이 떨어지는분들에게 좋을것 같아요 정확한 호흡과 척추 정렬도 중요한것 같습니다 팔을 머리위로 넘기는 동작은 어깨유연성 과 근력 등 근육에도 좋아보입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 더운날씨에 수고많으셨습니다 👍😊
오늘도 감사합니다!!:)ㅎㅎ
@@pilatesua 감사합니다 좋은 하루 보내세요 😊😊😊