Tak. Ale niestety nie mogę trenować więcej niż 2x w tyg po 1h borykam się z bólem dwóch mięśni łydki tylko zaczynam biegać i jest lipa. Kanał kozak jestem twoim fanem od samego początku ! 🔥🔥🔥 Majer 🔥🔥🔥
Szanuję bardzo Twoje podejście, wszystko oparte na wiedzy. Jestem ciekaw z czego przede wszystkim ją czerpiesz? Drugie pytanie, czy robisz coś oprócz grania? Ja mam studia dzienne i mimo małej ilości zajęć, nie jest łatwo znaleźć czas na dodatkowe treningi i do tego odpowiednią regenerację
Dzięki. Wiedzę na temat przygotowania motorycznego czerpię głównie od ludzi z którymi współpracuje Hes Academy, Hes Football, ale również z szkoleń, internetu oraz książek. Oprócz grania zajmuję się tworzeniem dla was treści oraz jestem trenerem w 2 grupach młodzieżowych.
Zrub odc o najlepszych posilkach po trenigu siłowym i o suplementach bo chce sobie kupić. a sie na tym nie znam myślałem o kreatynie beata elanie i białko firmy olimp
5:33 chciałbym zapytać czy nie sądzisz że powinieneś ładować na palcach a nie na całej stopie ? A idąc bokiem wcześniej wzrok przed siebie a nie w dół ? A gdy zbierasz się do wyskoku wcześniej to nie ręce ugiete gdy chcesz wyskoczyć w górę ? Nie hejtuje tylko pytam by zwiększyć wiedzę.pozdro
Not sure if anyone gives a shit but if you are bored like me during the covid times you can watch pretty much all the new movies and series on instaflixxer. Have been streaming with my girlfriend lately :)
Bardzo fajne, jak zawsze 💪⚽
cichy_13 Dziękuje 🤘
Fantastyczny Filmik, będę zaglądał tutaj częściej ☺️💣
Dzięki, zapraszam :)
Ale energia !!
patryk lukaszuk Zaraża ? 😅
Tak. Ale niestety nie mogę trenować więcej niż 2x w tyg po 1h borykam się z bólem dwóch mięśni łydki tylko zaczynam biegać i jest lipa.
Kanał kozak jestem twoim fanem od samego początku ! 🔥🔥🔥 Majer 🔥🔥🔥
SUPERR
m. 💪
Fajny trening. Zrobię go z moim synem u12 pozdro
Świetny film❤️
pawloosxD Dziękuję ❤️
Majer Dzięki tobie czuje ze robię duże postępy, jesteś moim idolem. Lecisz🔥⚽️💪❤
Dzieki majer dobry trening!👍
Szanuję bardzo Twoje podejście, wszystko oparte na wiedzy. Jestem ciekaw z czego przede wszystkim ją czerpiesz? Drugie pytanie, czy robisz coś oprócz grania? Ja mam studia dzienne i mimo małej ilości zajęć, nie jest łatwo znaleźć czas na dodatkowe treningi i do tego odpowiednią regenerację
Dzięki. Wiedzę na temat przygotowania motorycznego czerpię głównie od ludzi z którymi współpracuje Hes Academy, Hes Football, ale również z szkoleń, internetu oraz książek. Oprócz grania zajmuję się tworzeniem dla was treści oraz jestem trenerem w 2 grupach młodzieżowych.
Zrub odc o najlepszych posilkach po trenigu siłowym i o suplementach bo chce sobie kupić. a sie na tym nie znam myślałem o kreatynie beata elanie i białko firmy olimp
5:33 chciałbym zapytać czy nie sądzisz że powinieneś ładować na palcach a nie na całej stopie ? A idąc bokiem wcześniej wzrok przed siebie a nie w dół ? A gdy zbierasz się do wyskoku wcześniej to nie ręce ugiete gdy chcesz wyskoczyć w górę ? Nie hejtuje tylko pytam by zwiększyć wiedzę.pozdro
O kurde skąd ty znasz tyle tych ćwiczeń? A pozatem skąd wiesz jak to wszystko dobrać?
Bardzo fajnie się ogląda te filmy :)
Dziękuje, uczę się od najlepszych. Czerpie wiedzę z różnych źródeł, analizuje i próbuje u siebie. Co nie działa wyrzucam, co działa biorę garściami 😂
Co myślisz o wplataniu tych ćwiczeń na brzuch między seriami np wiosłowania?
Polska Pl Jasne możesz, ale lepiej będą działały jak zrobisz wszystko jednym ciągiem tak żeby brzuch zapiekl mocno 🤘
1:36
Sam układasz sobie treningi na siłowni czy czerpiesz z jakiegoś źródła? P. S.Super robota💪👍⚽
Damian Dada Dzięki, przy układaniu planu na siłownie pomagał mi Rafał Sandulski - HES Football 🤗
Not sure if anyone gives a shit but if you are bored like me during the covid times you can watch pretty much all the new movies and series on instaflixxer. Have been streaming with my girlfriend lately :)
@Bjorn Elian yea, I've been using instaflixxer for years myself =)
Majer nagrasz filmik o ćwiczeniach moblity?
3bartosz Jasne, zrobię przykładowe 10/20 ćwiczeń mobillity 🤗
Gdzie jest ta siłownia
Bartosz Szlachcikowski Nysa 🤗
czemu nie robisz siadow ?
relee1337 A czemu mam robić siady ?
Ponieważ to chyba dobre ćwiczenie dla piłkarzy hehe
relee1337 no jasne, dobre. Ale aktualnie nie mam go w planie treningowym :)
Ten trening na bieżni to chyba od Terrego. :)
Szymon Kołodziejski Dokładnie wziąłem go od Become Elite, a on od Terrego mówię o tym w odcinku epizodu 2 🤗