NATURAL VS NA BOMBIE - Kulturystyka bez ściemy
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2024
- Dieta - białko, węglowodany, tłuszcze
Trening - czy natural powinien ćwiczyć tak samo jak osoba na bombie, najczęstsze błędy w doborze planu
Suplementacja - kto powinien brać więcej supli ? Jakie suple są najważniejsze?
O natural vs na bombie - 16 minuta, wczesniej - Olympia Prejudging
-------------------------------KONTAKT-------------------------------------
Fanpage :
/ trenerpersonalnyadamsuker
/ %c5%81ukasz-modzelewsk...
/ dawidczechowiczbodybui...
Instagram :
/ dejwikkk
/ adam_suker
/ modzelewskilukasz
centrumodzywek.eu 'DAVE'- -5%
e-powerlifting.com-kod DAVE-10%
Każdy Pana wywiad umila mi pracę na sprzątaniu. Odpalam,dobrze się słucha, czas leci ,a swoje jest zrobione. Dla mnie sztos.
dziekuje!:)
Ooo w końcu :D fajnie, że bierzesz pod uwagę prośby swoich widzów co do tematyki materiałów! :D kozak, no i jakość dobra!
Bart Osz robimy to dla was :)
Dawid takie małe pytanie to Adam juz nie jest z 6pak tv? że tak olimpa propsuje? :D
Bart Osz to pytanie do Adama 🤷♂️
Ok spoko, wiadomo :)
Dzięki za materiał miło się słuchało. Mnie akurat bardziej interesowała ta część dla naturali ale i tak było fajnie posłuchać o reszcie.
o w końcu lepszy dźwięk :)
jan nowak no wreszcie ktoś nas pochwalił za to haha ♥️
Adam świetny mówca, mega fajnie się słucha. Niby 1h20min a minęło jak 15 :)
grzegorz wróbel :)
Dzięki panowie za materiały...naprawdę fajnie posłuchać coś sensownego.
Podpisuje się pod opinią "można Was słuchać godzinami" Można i to z ogromną przyjemnością. Wiedza kosmiczna,przekazywana w normalny bezpruderyjny sposób. Wszyscy powinni być wdzięczni,że jesteście i bezinteresownie dzielicie się swoimi doświadczeniami. Oczywiście branża może Was potępiać za udzielanie porad za które inni biorą gruuubą kasę,ale w erze "pierdolca" na byciem "fit",gdzie pierwsze pytanie młodego człowieka trafiającego na siłownię to "jaki koks mam kupić?" robicie suuperr robotę i jeśli choć jeden nastoletni adept kulturystyki przemyśli sens brania "koksu" w wieku 16-17lat to jest to ogromny sukces. Szkoda,że 30 lat temu nikogo takiego nie było...Pewnie przemyślałbym sens łykania Mietanabola Made in ZSRR😉😂Pozdrawiam i kibicuje.
Jak zwykle zajebisty materiał. Wielkie dzięki za darmową wiedzę. Pozdro
sebix 1995 proszę :)
Jeśli chodzi o badania... Nie wiadomo dla kogo były robione. Kto za nie zapłacil i nie wiadomo jak miały wyglądać. Trzeba wszystkiego spróbować na sobie. Jak firma chce sprzedać produkt to zrobi badania tak żeby pokazać produkt w jak najlepszej strony. Fajnie was posłuchać przy cardio
dziekujemy:)
Więcej takich tematów !!!
ober1974 będzie !:)
Trafiłem nie dawno na Twoje materiały i na prawdę z czystym sumieniem mogę polecać - kawał dobrej roboty:) Tak trzymaj Dejw!
dziekujemy!:)
Super. W końcu dobra jakość! :)
Jeden z lepszych Waszych materiałów 👍
Miło spędzi na p9nad godzina :D oby więcej takich materialow:) kciuk w górze oczywiście jak zawsze!:)
super material, dziękuję
Mega fajny filmik. Luźna gadka, ale sporo konkretów, ale o to właśnie chodzi w tego typu filmikach. Dzięki za wstawienie i proszę więcej :) Pozdrawiam i życzę sukcesów, bo formę już macie ponad przeciętną :D
Łukasz Ruszkowski dziękujemy !!!
Materiał kozacki.Słucha sie z przyjemnością, prawie 1,5godz nie wiem kiedy zleciało.Tak trzymać.pozdo
dziekujemy!
Temat zajebisty,audio video katastrofa patrząc na dzisiejsze standardy.Teoretycznie jest lepiej niż ostatnio,ale nadal lekko odypcha.
Każdego nie zadowolę :)
Nawet jakbyś miał najlepszy sprzęt na świecie znajdzie się ktoś,komu coś nie pasuje.
Taki świat :D.Wracając do filmu-temat kontrowersyjny i łatwo klikalny(bardzo dużo osób które Cię nie kojarzą,nawet nie wiedzą co to jest do końca kulturystyka,kliknie w ten film)Zakładam,że zależy Ci na przyciąganiu nowych widzów,ogólnie żeby kanał się rozrósł.Starzy widzowie w większości i tak zostaną ze względu na wartościowe treści.A w tych czasach dużo lepiej sprzedaje się gówno ładnie opakowane niż coś wartościowego z brzydką okładką.Podsumowując dobry temat+ładna oprawka=od groma wyświetleń.Co powinno zadowolić przede wszystkim Ciebie :D
fx_tobo oczywiście, ale wszystko z czasem :) teraz ogarniałem
Micro, kolejny cel - kamerki :)
Dobra mowa brawo czekam na więcej takich materiałów dałem suba 🙏
Lajk i komcio na zasięgi. Gratulacje za konsekwencje! 👍Pozdro
🙏🙏🙏
No wreszcie ten dźwięk nie kuleje, propsy 😃
Kurwa z Wami ta godzina mija za szybko, można Was sluchac i słuchać 😎😉Super materiał 😃Dzięki i pozdro.
Świetny gość.Duża wiedza.
Już wiemy dlaczego Chris Bamsted nie był 100%. Obejrzałem nowy materiał wielki szacunek dla tego zawodnika, że mimo takich problemów zdrowotnych dał radę i zachował to w tajemnicy.
Michał Krajewski wielu zawodników tak robi, ale prawda propsy
Dawid wyglądałeś tutaj jak menel w tych podcastach, spoko że się ogarnąłeś i przestałeś pić, zdrówka!
zarty zarciki %)
Super materiał.
Damian Karcz dziękujemy
obejrzałem do końca (nareszcie) !!! - a wystarczył tylko mikrofon !!! Yeah .... teraz czekam na obraz HD hehehehe ;-)
Końcówka rozjebała mnie na łopatki..:-)
Może zrobicie film o peptydach i SARMach?
Materiał jak zwykle mega ciekawy😊
Piotr Michalski będzie o peptydach leczniczych
Podsumowanie najlepsze, jak jesteście 1.20 h na antenie.... O CHUUUJ😂💪👊👍
Bardzo cenny materiał zleciało nie wiadomo kiedy :D
A propo tych berberyn czy chromów... Dawid, wiesz czym fajnie obniżyć cukier we krwi? Nie chcę tu prowadzić jakiś konsultacji czy wchodzić w czynniki które by to powodowały u mnie zaburzenia glukozy, natomiast, norma mówi między 70-99 i po badaniu wychodziło mi nie jednokrotnie powyżej 90, na dziś dzień 99. I tylko jednym słowem, czym polecałbyś z naturalnych składników zbijać taki poziom według Twojej wiedzy? Ja wiem, że tu można by mówić o kondycji innych hormonów czy sposobu odżywiania, dlatego tylko pytam o jakiś suplement. Z góry dzięki! Pozdro i więcej takich materiałów.
berberyna, ala, a nawet najzwyklejsze... cardio :) chrom tez
Z góry bym powiedział, które firmy w takim razie mogą mieć słabej jakości suplementy (w tym polskie - baaardzo znane), bo do tej pory przerobiłem co najmniej 3 firmy w długiej perspektywie czasu, ale nie chcę nic mówić, bo nie jest wykluczone, że brak działania ich produktów mógł być spowodowany moim sposobem odżywania - który nie jest najgorszy, czy innymi czynnikami ale wracając do tematu... dzięki! :)
Z usług Olimpu jeszcze nie miałem okazji skorzystać więc chyba coś jest na rzeczy. 😉
Badb0y L1fe Olimp jest bdb
Warto myśleć samodzielnie, co do tych badań ;) I sprawdzić coś w praktyce...Dalej żyjemy w czasach, że np. lekarz to autorytet, a z tym tak do końca też nie jest...
Lubię czasami obejrzeć takie filmy jeszcze raz i jak zawsze stwierdzam, że super materiał.... ale usłyszałem coś ciekawego i chciałem zauważyć jak te czasy się zmieniają i podejście do niektórych rzeczy, np.. firm :P 1:07:55 Pozdrawiam
Łapka w górę i oglądamy ;)
Jak już ulepszacie swój sprzęt to myśle ze dobrym pomysłem było by nagrywanie każdego z was osobno i potem sklejanie tego wraz z dźwiękiem. Trochę więcej roboty ale efekt końcowy będzie 1000x lepszy
Maks Kita dziękujemy za pomysł, ale zostajemy przy tym systemie :)
Jak zawsze
Najbardziej wartościowe informacje 💪
Pytanie odnośnie BPC 157 co do dawek. Czy jest tam błąd, bo 150 mg czy mcg?
Pozdrawiam
konrad rudzki będzie niedługo o tym materiał
Do supli dodałbym jeszcze cynk xd bardzo dobry materiał ! pozdro
Mówisz żeby raczej nie stosować racjonalnej diety tłuszczowo-węglowodanowo-białkowej i żeby upychać więcej węgli w treningowe niż wolne dni ale jak ktoś ma zapotrzebowanie dzienne koło 5000 kcal i więcej to ta rada nie wygląda już tak różowo. W takim przypadku, w praktyce w dzień treningowy będę musiał zjeść z 5500 kcal i większość energii dostarczyć z np. węgli i ile mi tych węgli automatyczni wyjdzie? 900g? To chyba też nie halo. Nie lepiej jednak zamiast 100 tłuszczu i 900 węgli dać jednak np. 170 tłuszczu (dobrego) plus 750 węgli albo nawet jeszcze więcej tłuszczu i mniej węgli? Takie rady że albo gównie tłuszcz albo węgle plus rotacja to są dobre dla ludzi pracujących w biurach którzy mają zapotrzebowanie 3000 kcal na masie. Aczkolwiek mój post nie ma charakteru atakująco-krytykującego - bardziej pytam niż krytykuję :)
Damian Materowski jeżeli masz dobra wrażliwość uwierz zjedzenie 900 -700 ww to nie problem :) u moich podopiecznych leci głównie high carb - z wyjątkami ofc
Chrystusie brodaty - to jest pół wywrotki ryżu i makaronu hehe. Ok - dzięki za odpowiedź :)
Damian Materowski ale nie trzeba jeść tylko ryzu i makaronu :) nagram o tym 💪💪
@@Dejwik jest nagrane? Właśnie mnie to ciekawi bo trzymam 1g tłuszczu na kg masy ciała, białka 2g, a reszta w węglach. Zastanawiam się czy jest to odpowiedni poziom, czy nie powinienem zejść tutaj na 0,6-0,8 go tłuszczu na kg?
sluchajac o puchnieciu twarzy po spaniu mnie zastanawia jedno . ja pracuej w nocy jako kierowca glownie od 1:00-12:00 - w dni pracujace spie przed praca okolo 4h (odsypiam potem 3h w ciagu dnia) a kiedy mam wolne spie okolo 8-10 - zawsze kiedy wstaje po tym spaniu dluzszym papiaka mam tak napuchnietego jakby mnie ktos przekopal po nim, a gdy wstaje po tych 4h wyglada to normalnie :D
Nie ma to jak wstać rano, a tu nowy film do owsianki
haha, musisz spora owsianke zrobic jak tak
Dawid Czechowicz 100g wegli, gotować z 20 minut i sie zrobi dużo :D
@adaa choiii wiesz, wtedy jest lepsza, bardziej jednolita, i objetosciowo więcej
Zajebisty film . Oglądałeś kiedys film Generation iron jak nie to ci polecam obejrzec fajny film wart uwagi pozdro byku
Maciek Pazi oglądałem obie części pozdrówka
Dobrze mówią. Polac im!
Aaa kur.. Oni nie pija ;) pozdro
Materiał bomba!! A o co chodzi z tą kaszą manną ?:)
Kamil kasza manna jest najbardziej anabolicznym z produktów ww - true story bro
@@Dejwik pytam bo robię tak od lat kasza manna białko plus dodatki blender i ogień 😁tylko zawsze daje surową błyskawiczną, nie wiem czy to dobrze czy nie ale bebech nie protestuje 😉
Kamil haha po prostu zaczęliśmy jeść kasze manna wstawiać to na ig i ludzie zdziwieni pytają co to za magia 😂
Pytanko bo widzę ze wiedza nie mała a potrzebuje rady. Jestem po cyklu susta deka 12tyg. Off już od kilku miesięcy łapie mnie ospanie tzn strasznie długo śpię nic mnie nie motywuje itp. Czy 250-400ew albo e2w teścia polepszy samopoczucie? Jeśli tak to ile i jak często? Z góry dzięki za radę.
Spoko materiał
Dawid dobra audycja masz potencjał
1:18:30 😂😂😂 jakbym slyszal jednego ziomka w silowni. Genialna koncowka i caly material zreszta.
Co polecacie na trawienie, przy 600g ww bo czasem ciężko przejeść.
Dominik Łakoma enzymy trawienne cardio mocny trening
Dawid Czechowicz To jeszcze enzymy dodam i czekam na anabolizm, dzięki pozdro!
Bialko wliczac tylko z produktow pochodzenia zwierzecego czy tak samo wliczac z ryzu ziemniakow itd?
tylko zwierzece
No teraz słychać elegancko
BMWkoval dziękujemy :) następne - kamery :)
@@Dejwik zawsze będzie się ktoś czepiał o coś ale ważny przekaż tzn jeśli słychać jest dobrze a obraz... No chyba że dziewczyny was oglądają
BMWkoval poprawimy wszystko :)
To jak to z tym treningiem powinno wyglądać?
Grzesiek S ? Rozwiń
dobra powiem wam Rhoden wygrał :)...btw czemu tak pozno material wrzucony bo byl nagrany sporo wcześniej...
jan nowak ponieważ inne materiały były w kolejce :)
Na lajtowych cyklach test 300-500 week 3g białka na kilo styka?Mowa o pełnowartościowym białku z żarcia oczywiście.
acidm sprawdź :) powinn być ok
Jestem ciekaw jak radzicie sobie z hipotensją przy lekach moczopędnych, które służą do leczenia nadciśnienia tętniczego.
Maciej Marchlik nie trzeba odrazu brać leków, dandelion ROOT i pokrzywa wystarcza :)
@@Dejwik Rozumię, natomiast bardziej chodzi mi o np. Tialorid i Spironol, o których mowa. Leki te obniżają ciśnienie tętnicze. Ciekaw jestem co w sytuacji jak to ciśnienie jest zbyt niskie przed wejsciem na scenę. Pierwszą reakcją organizmu na odwadnianie będzie wzrost BP natomiast potem dochodzi do niedociśnienia tętniczego, z tąd moje pytanie. Sód, kofeina coś pewnie z tego jest używane?
Maciej Marchlik musi być manipulacja woda sodem i potasem stad cały peak week :)
@@Dejwik Dzięki za odp. Rozumię💪👍
Maciej to jest właśnie jestem z powodów dla których ja nie odstawiam sodu do samej sceny. Raz ciśnienie niskie, dwa zdecydowanie gorsza pompa i waskularyzacja. Co wiąże się właśnie z ciśnieniem krwi.
Kofeina też zdecydowanie, raz że działa lekko diurekrycznie ale w sposób bardziej bezpieczny niż leki. Dwa podnosi ciśnienie.
No i same diurekyki. Furosemidu unikam jak ognia. Spirnol czy tialorid w minimalnych dawkach. Generalnie trzeba sie wstrzelić tak żeby woda zeszła a żeby właśnie nabawic się problemów o których piszesz.
No i za dużo diurektyków = problemy z pelnością mięśni. Jak przesadzimy ciężko się naładować i wygląda się jak naleśnik.
Niestety częsty problem jaki spotykam jest taki że wielu trenerow już dosc wcześnie przed sceną zaczyna podawać diurektyki. Drugi problem to kosmiczne ilości wody które dodatkowo wypłukują minerały. Trzeci problem to ucinanie sodu gdzie już częste sikanie plus leki wydają ten sód. I czwarty to dodatkowa zbyt duża suplementacja potasem. czyli robią wszystkie zabiegi które zbijają cisnienie i bardzo często stąd bierze się kiepskie samopoczucie (często też słabszy wygląd) zawodnika w dniu zawodów
Haha nikt nie spodziewał się Rodhena na 1 , a jednak. Ciekawe czy utrzyma Mr. O długo.
Już Ci mogę powiedzieć, że w przyszłym roku będziemy mieli nowego Mr. Olympia. Co więcej, wydaje mi się że już więcej nie będzie tak, że zawodnicy będą trzymać tytuły przez 6 czy 8 lat z rzędu.
@@detektornarowerze5836 Możliwe.
Jakie badania nie potwierdzają się z rzeczywistością. Konkretne przykłady.
25:35 dokładnie haha :)
Nie było Waszego zdania na temat czy natural ma ćwiczyć każdą partę częściej (np.2x w tyg) albo mi gdzieś umknęło.
Tobiasz Wilk na moje tak, z mniejsza objętością.
Tak, tak - tygodniowa objętość musi się zgadzać. Jeśli daną partię ćwiczymy 2 czy 3x w tygodniu to objętość jednostki treningowej musi być właśnie podzielona przez 2 lub 3 ;) Dzięki za odp. Pozdr
pozdrowka
Dokładnie jak Dawid pisze. Plus oczywiście trzeba brać pod uwage pozostale czynniki, czyli tryb / jakosc życia, czyli rodzaj pracy, pozostałe aktywności w ciągu dnia, ilość snu, ilość stresu itd. oraz stopień wytrenowania itd. bo to też ma wielkie znaczenie żeby okreslic ile natural "może".
C bum przegral bo mial przejebana infekcje pare tygodni przed olympia. Odsylam filmik na jego kanale. Ze zajal drugie miejsce to prze kozak po czyms takim
Panowie wezcie rozszerzecie sprawe tych stawow co robic by nie bolało
jest material o kontuzjach
A jak z cardio u naturala przy treningu siłowym?
tak samo, najlepiej z dala od siloweog
Czyli mówisz że jak robie np na mniejszych powtórzeniach 4 wielostawy po 4s x 3-5 to uciąć serie do 2 żeby nie męczyć się dalej bo to nie ma sensu?
+do tego robie na koniec łapy (1 na bica i 1 na trica) 2 ćwiczenia 4s x 8-10 + 2 ćwiczenia (facepull i wznosy bokiem) na barki 3s x 12-15
Więc to oznacza że za duża objętość na naturala i czy ma to sens ucięcie serii roboczych do 2 w wielostawach?
Dawid Konarski to co mówisz potem to są ćwiczenia akcesoryjne, podstawy ćwiczymy 2 ciężkimi seriami reszta to rozgrzewki
@@Dejwik dziękuję bardzo za szybką odpowiedź❤❤
Błędu nie robisz bo zobacz trenujesz 3-5 powt. Zmiennych jest wiele. Nie do końca jest tak że dwie serie robocze i tyle. Zależy ile ćwiczeń masz na całym treningu, czy trenujesz 3x czy 5x w tygodniu. Czy zwiększałes ilość serii roboczych w czasie itd.
Jeśli masz 4x 3-5 i robisz na np 100kg 5,5,4,3 i wszystkie są robione na maksa to fakt trochę dużo serii do odcięcia ale jeśli doszedłeś do takiego poziomu wytrenowania z czasem, jeśli cały czas progresujesz to jest ok. Problem jest jesli ktoś robi niby na maksa 5 powietrzen i robi 4 z rzędu serie 100kg x5. Wtedy na pewno w pierwszych 1-2seriach nie poszedł na maksa bo gdyby tak było to w 3 i 4 serii już nie dobilby do 5 powt tylko albo musiałby zmniejszy ciężar albo po prostu liczba powtórzeń by spadła tzn odcięło by go przy 3-4 powtórzeniu a nie przy 5tym dopiero. Ewentualnie zrobic b długie przerwy między seriami i być dobrze wytrenowany.
"Arnold" czyli Wesley Vissers to holender a nie brytol
Damian Wydrychiewicz mały błąd anyway był
Ostatni
@tensor znam typa wiec wiem na 100%
Do Arnolda to mu jednak brakuje moim zdaniem.
Ile tej trawy na kg masy 🤣
Łuki El BomBo 2g😂😂
@@ThePaleAssOFFICIAL ale dla naturala 2g i dla bombowca 😉
Te barki to masz potworne
A jednak phil przegrał :D
kanał sie rozwija - jest mikrofon !!!
Chłopy nam wideo nie potrzebne. Zamiast wideo daj cię jakoś lepsza na dźwięk bo przez Skype gadacie?
Rob Mayth dźwięk jest dobry.
Bez sterydów zrobiłem 47na łapie przy 180cm, jak to się stało robiłem posty 1 - 2dniowe i bawiłem się oknami żywieniowymi kiedy wróciłem do normalnego jedzenia waga 15kg do góry był to wynik rozregulowania metabolizmu i tego że organizm odkładal na czarną godzinne zapasy
program dobry ale czy wy to kurwa nagrywacie nic nie widać prawie
Diego926 a co tu ma być widać ? Skoro jest to rozmowa ?🙄
big ramy mówisz ze za wielki o co powiesz o Ronnie Coleman tez był za wielki? a wszystko wygrywał!
Bruno 86RP był dociety w pień plus proporcjonalny, Ramy to żelbetonowy kloc
Najlepsze to jest keto xD