Спасибо, во время задержки дыхания внутри поднималась горячая энергия. Не получается выдох носом, почему-то мешает носоглотка. Может что-то делаю неправильно, подскажите, пожалуйста.
Намасте! Сильно напрягаетесь и передерживаете задержку. Не "жадничайте", воздуха хватит на всех! 🙂 Просто не так глубоко вдыхайте и меньше задержку. Тогда получится )) Удачи!
Спасибо, во время задержки дыхания внутри поднималась горячая энергия. Не получается выдох носом, почему-то мешает носоглотка. Может что-то делаю неправильно, подскажите, пожалуйста.
Намасте! Сильно напрягаетесь и передерживаете задержку. Не "жадничайте", воздуха хватит на всех! 🙂 Просто не так глубоко вдыхайте и меньше задержку. Тогда получится )) Удачи!
Слишком тихая речь.(((
Сделайте погромче ваш компьютер )))