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最喜歡這支影片分享到『先吃對的,再吃最想吃的』,先把該攝取的營養素攝取充足,最後就算吃對身體不好對心情好的食物的時候也吃不了太多,同時又能保持心情愉悅^_^
喜歡ricky提到「甜點品嘗就好」這項,自己也是很愛吃的人,為了不浪費常常會把盤子清空,或者吃吃到飽的時候一直吃一直吃。覺得學會停下來真的特別重要!(況且最後總是吃得太多,好吃的都變成不好吃啦)
最喜歡這支影片分享到「先吃對的,再吃想吃的」,因為在減脂期常常會有聚餐,或是身邊朋友、家人和自己選擇的食物不一樣的時候,就會先吃營養價值高的食物,再去吃想吃的,透過這樣的方式也讓我和食物建立良好的關係,不再會為食物貼上好壞的標籤,也越來越喜歡健康的飲食,這是近期對我而言最大的改變了~希望減脂能成功!
雖然是業配/宣傳,但喜歡看ricky介紹,覺得ricky真的很適合很會植入哈哈哈 持續在進步哈哈哈
最喜歡「多走路」這點,因為我平時也是常常坐著,常常做到雙腿很腫,但是提高喝水量之後,因為要常常走去裝水,還有上廁所,另外我也會在吃完飯之後走一走,發現改善很多,也有助於增加非運動消耗~
最喜歡這支影片分享到「學著和甜點說不」,Ricky 提到其實我們可以淺嚐幾口就好,或是用其他替代甜品(例如能量棒)來滿足我們想吃甜食的口腹之慾,真的不能同意更多!
最喜歡這支有影片分享的,先吃對的再吃想吃到觀念!調整自己的飲食方式吃足營養還是能保持心情愉快很重要 ❤ 黃金週新品青梅口味的分離透明乳清蛋白飲,好酷哦!真想試試看✨
最喜歡這隻影片的五個(全部)的減重技巧😂因為真的不難又輕鬆,很喜歡看營養師 Ricky 分享的影片❤。
很多職場主管或老闆都會嫌員工太常裝水、跑廁所之類的,認為你在摸魚但我依然故我😉啊人類本來就需要喝很多水啊,大小便也是基本生理需求,當你家員工難道就不是人嗎?🙄
我只裝兩次 但我很常廁所因為水量大
對啊,常喝水上廁所變成異類🫣
最喜歡這支影片分享五個觀念的方式,簡單明瞭再搭配例子對比,以及可以如何使用輔助的營養品或用品,置入的剛剛好,讓我也對黃金周的商品產生興趣
喜歡這次Myprotein黃金週限定的黃金焦糖口味 超迷你蛋白棒
我最喜歡my protein 新品的果汁牛奶乳清❤小時候超愛這味道🥰
我最喜歡Myprotein黃金週限定的黃金焦糖口味 超迷你蛋白棒 感覺真的好好吃 另外雙層保溫保冷瓶也好讚! 帶出門超方便的拉
最喜歡Myprotein的焦糖口味蛋白棒 看起來好吃到不行 超想試試看~~
最喜歡Myprotein的焦糖口味蛋白棒 看起來好吃到不行 超想試試看
最喜歡Myprotein的梅子跟荔枝口味 減肥不能喝酒當然要試試看像梅酒的口味喜歡影片分享的每一項 都是需要日常生活養成的習慣 多走路、吃甜點淺嚐就好 觀念很受用~
我最愛喝水,我也愛走來走去還好我工作也需要走, 飯後散步也讓我腸胃好不易便秘
我最喜歡這次黃金週的果汁牛奶口味 Impact 乳清蛋白粉😍
最喜歡青梅口味!想嘗試看看分離式乳清
黃金焦糖口味蛋白棒!!還有分離乳清😻😻
我最喜歡這支影片分享的「隨身攜帶水」,身邊隨時有水真的會有喝水習慣,上班時間起身裝水也是很聰明的作法,不然真的一整天坐著~
最喜歡青梅口味乳清!感覺超好喝的啦
正吃着鹹酥雞看着Ricky 的減肥五技巧😂
我最喜歡這次Myprotein黃金週限定的黃金焦糖口味 超迷你蛋白棒,不僅可以補充蛋白質還能滿足吃甜食的慾望
最喜歡這支影片分享的隨身補充喝水 常常滿忘記喝水 喝水夠後 真的比較不會餓 也不會想一直喝飲料
我最喜歡影片分享的喜歡甜點品嚐即可,因為這是我最難做到的,尤其很難說不,常常一個不小心就吃太多😅
最喜歡Myprotein的果汁牛奶乳清蛋白飲自從開始認真減脂後已經好久沒碰到甜的飲品看到我都流口水了也很喜歡第一點隨時補充喝水每天都帶著800cc的水壺補充水分真的會增加走路次數第一次被這麼優質的介紹方式給洗走買了,從沒喝過不知道會不會不習慣
最喜歡日本青梅口味 透明分離乳清蛋白粉,喜歡酸酸的口味
最喜歡Myprotein黃金週日本青梅口味透明乳清分離蛋白😊光聽介紹,嘴裏唾液一直在分泌😂馬上來去官網下單
最喜歡Myprotein黃金週限定:黃金焦糖口味超迷你蛋白棒!看起來有夠好吃😋
最喜歡甜點可以吃一點的說法!👍🏻
最喜歡Myprotein黃金週的青梅口味乳清
最喜歡這次Myprotein黃金周哪款新品-果汁牛奶口味乳清蛋白
喝足量的水真的很重要!不僅可以增加飽足感,我覺得水喝夠排便也比較順暢!
最喜歡分享的「蛋白質要吃夠」這個觀念,因為台灣容易取得的都是高碳水高脂肪的食物,相對來說蛋白質真的容易攝取不足~現在也還在嘗試如何在日常飲食取得平衡~
最喜歡第一點!喝足量的水真的很重要!不僅可以增加飽足感,我覺得水喝夠排便也比較順暢
都喜歡😊
❤❤最喜歡多走路
最喜歡第一點隨時補充喝水的觀念,除了增加飽足感,也可以促進代謝,也比較不會想亂喝手搖飲料!
我最喜歡影片分享的「隨時補充喝水」這一點!因為自己常常沒有喝足夠的水!
最喜歡把減肥生活,真的很重要,融入生活才能持減脂,順利達到目標
最喜歡黃金週限定黃金焦糖迷你蛋白棒🥺想試看看
恭喜中獎!快私訊營養師Ricky的FB粉絲專頁提供您的收件資訊喔!1.郵遞區號:2.地址:3.收件人:4.收件電話:
我問一下,我目前是一日一餐,然後每日1萬多步,喝水都有以我的體重來計算差不多4000多,但是我的一餐是家人弄什麼或是買什麼就吃什麼,沒有說就是要吃什麼減脂餐還是什麼這樣,但是那一餐沒有多,就是一個便當或是一碗飯跟要兩樣小菜這樣,那蛋白質不夠的部分我會喝蛋白粉替代,這樣可以嗎?還是說一定要吃就是減脂餐這樣?
不過太常上廁所有些公司會把人抓去詢問怎麼回事。
+1🙆🏼
真假的 連上廁所的時間都沒有 @@
最喜歡這支影片分享的「先吃對的,再吃想吃的」 沒吃到想吃的特別容易一發不可收拾
最喜歡這點『先吃對的,再吃最想吃的』 雖然也有這麼嘗試過了 但我的食量永遠超乎我預期
最喜歡第一點隨時補充喝水的觀念,除了增加飽足感,也可以促進代謝,然後也比較不會想亂喝手搖飲料
最喜歡先吃對的在吃想吃的,還是要記得有絕對吃飽就好!很重要餒…現在開始加油
黃金焦糖口味蛋白棒
最喜歡這部影片「甜點品嚐即可」,對於超級螞蟻人,真的需要學會說不還有克制🥹
最有感的還是先吃對的食物,再吃最想吃的,還有利用蛋白質點心補充蛋白質,達到淺嚐點心感覺,克服嘴饞的慾望
營養師您好: 我想請問減脂已經一個多月 自己的體態有很大的改善 體重也有下降當中 我想我是朝著正確的方向前進 連吃一個月的健康減脂餐 今天久違的想說來吃點自己想吃的東西 但我突然意識到:好像對以前想吃的東西好像變得沒什麼慾望 例如以前會想薯條 炸雞漢堡 豬腳飯..........,剛剛卻滑外送滑了半天都覺得很索然無味 一點也沒有像以前很期待想吃的感覺 可能潛意識有個聲音在對自己說: 你這樣吃了 會不會讓自己好不容易辛苦的成果又回去了呢? 請問是不適減脂一段時間之後 會漸漸地不會想在吃以前平常吃的那些東西了呢? 就會一直覺得好像應該繼續吃蛋白質。沙拉甚麼的? 其他人也會這樣嗎?
水真的重要 之前不愛喝水還不吃菜 水果。 便秘的不行 有一次座快2小時都還不出來, 加上懷孕不敢亂用。 為了健康- 現在都很愛喝水,菜, 水果。 一開始會不習慣但堅持1-2個禮拜後就習慣了。 現在沒喝水吃水果就覺得怪怪的。
最喜歡青梅口味乳清
雖然那個檸檬紅茶口味讓我很想試試看但還是希望業配不要插入那麼多專門做一集myprotein推薦指南之類的我相信還是很多人買單的
謝謝你給的意見,我們也在嘗試各種的方式,希望可以從中找到最好的平衡
@@RickysTime 建議一隻影片插2條業配就好,能達到業配效益,又能不讓觀眾反感,加油,你的影片一直很讚😊
好想喝果汁牛奶口味的喔❤
我最喜歡影片分享的「隨時補充喝水」這一點
到底是在說觀念 還是在業配 我都混亂了😂
想詢問營養師,要怎麼計算出一天該攝取多少的蛋白質🙏?是體重*1.6-2.2倍嗎?
這個之後一定出一片來教各位
最喜歡先吃對的,再吃想吃的🥶🥶因為我很常正餐吃不夠就吃一大堆零食🥲
最喜歡先吃對的再吃想吃的觀念肚子的容量有限吃飽就不會亂吃了
媽媽是很不愛喝水的人,不渴就不會去喝,我耳提面命要她每次上完廁所出來一定要喝水,因為喝了水等一下一定會想上廁所,上完廁所出來再喝……就像開啟喝水循環。國內旅遊喝水還算挺方便的,我都是帶一個小的保溫瓶,看到飲水機就把水喝光再補充一下……不愛飲料,也不太喜歡冰涼水,不帶水杯我可能會渴死。
想問一下 沒運動的那天需要稍微減少蛋白質攝取量嗎 還是維持1.6~2.2倍呢
+1🤣
我每一次吃甜點都告訴自己要淺嚐然後就.衝刺了🤣🤣導致我都不敢吃……..😢😢😢
100公斤蛋白質要吃到155克,連靠蛋白粉都難吧…
看完只有覺得亞蘭老公真的太太太強了
你最喜歡這支影片分享的哪一點?我最喜歡 先吃對的再吃想吃的
雖然很喜歡影片內容,但廣告越來越多 感覺不太想看了...
所以都吃一口後,然後勒,都不吃了丟垃圾🗑️~
走路啊,平均每天8000+只是吃的都沒控制><
今天Myprotein乳清驗出超標農藥全數銷毀, 不知道營養師怎麼看這件事?這次事件所有品牌大使應該都中搶了
想知道+1,是被驗出防腐劑0.1g/kg,不是農藥喔!
多喝水、多走跑、多吃蛋白質
這個業配有點多..
最喜歡第一點!喝足量的水真的很重要!不僅可以增加飽足感,我覺得水喝夠排便也比較順暢!
最喜歡『青梅透明分離乳清蛋白』看起來很好喝!
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