原來這樣就能瘦?你絕對想不到!五個超簡單的減肥技巧,瘦下來超容易|營養師這樣說

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  • Опубликовано: 7 авг 2024

Комментарии • 87

  • @chichi8812
    @chichi8812 Год назад +8

    最喜歡這支影片分享到『先吃對的,再吃最想吃的』,先把該攝取的營養素攝取充足,最後就算吃對身體不好對心情好的食物的時候也吃不了太多,同時又能保持心情愉悅^_^

  • @user-hl4dn1ks6s
    @user-hl4dn1ks6s Год назад +3

    喜歡ricky提到「甜點品嘗就好」這項,自己也是很愛吃的人,為了不浪費常常會把盤子清空,或者吃吃到飽的時候一直吃一直吃。覺得學會停下來真的特別重要!(況且最後總是吃得太多,好吃的都變成不好吃啦)

  • @user-mx8pp5sf5x
    @user-mx8pp5sf5x Год назад +1

    最喜歡這支影片分享到「先吃對的,再吃想吃的」,因為在減脂期常常會有聚餐,或是身邊朋友、家人和自己選擇的食物不一樣的時候,就會先吃營養價值高的食物,再去吃想吃的,透過這樣的方式也讓我和食物建立良好的關係,不再會為食物貼上好壞的標籤,也越來越喜歡健康的飲食,這是近期對我而言最大的改變了~希望減脂能成功!

  • @Ymei1
    @Ymei1 Год назад +2

    雖然是業配/宣傳,但喜歡看ricky介紹,覺得ricky真的很適合很會植入哈哈哈 持續在進步哈哈哈

  • @user-qb2rl6pp9m
    @user-qb2rl6pp9m Год назад +1

    最喜歡「多走路」這點,因為我平時也是常常坐著,常常做到雙腿很腫,但是提高喝水量之後,因為要常常走去裝水,還有上廁所,另外我也會在吃完飯之後走一走,發現改善很多,也有助於增加非運動消耗~

  • @chtai-o8g
    @chtai-o8g Год назад +4

    最喜歡這支影片分享到「學著和甜點說不」,Ricky 提到其實我們可以淺嚐幾口就好,或是用其他替代甜品(例如能量棒)來滿足我們想吃甜食的口腹之慾,真的不能同意更多!

  • @dd891017
    @dd891017 Год назад

    最喜歡這支有影片分享的,先吃對的再吃想吃到觀念!調整自己的飲食方式吃足營養還是能保持心情愉快很重要 ❤
    黃金週新品青梅口味的分離透明乳清蛋白飲,好酷哦!真想試試看✨

  • @kimmy3275
    @kimmy3275 Год назад

    最喜歡這隻影片的五個(全部)的減重技巧😂因為真的不難又輕鬆,很喜歡看營養師 Ricky 分享的影片❤。

  • @yunjxbx
    @yunjxbx Год назад +5

    很多職場主管或老闆都會嫌員工太常裝水、跑廁所之類的,認為你在摸魚
    但我依然故我😉啊人類本來就需要喝很多水啊,大小便也是基本生理需求,當你家員工難道就不是人嗎?🙄

    • @user-oq7uo3gp3m
      @user-oq7uo3gp3m Год назад

      我只裝兩次 但我很常廁所因為水量大

    • @rainbow16377
      @rainbow16377 Год назад

      對啊,常喝水上廁所變成異類🫣

  • @user-un1hq5zn6t
    @user-un1hq5zn6t Год назад

    最喜歡這支影片分享五個觀念的方式,簡單明瞭再搭配例子對比,以及可以如何使用輔助的營養品或用品,置入的剛剛好,讓我也對黃金周的商品產生興趣

  • @user-pr3so7ju8h
    @user-pr3so7ju8h Год назад

    喜歡這次Myprotein黃金週限定的黃金焦糖口味 超迷你蛋白棒

  • @emilie9867
    @emilie9867 Год назад

    我最喜歡my protein 新品的果汁牛奶乳清❤小時候超愛這味道🥰

  • @alana0313
    @alana0313 Год назад

    我最喜歡Myprotein黃金週限定的黃金焦糖口味 超迷你蛋白棒 感覺真的好好吃 另外雙層保溫保冷瓶也好讚! 帶出門超方便的拉

  • @lindanny2900
    @lindanny2900 Год назад

    最喜歡Myprotein的焦糖口味蛋白棒 看起來好吃到不行 超想試試看~~

  • @user-su2bh5ob7i
    @user-su2bh5ob7i Год назад

    最喜歡Myprotein的焦糖口味蛋白棒 看起來好吃到不行 超想試試看

  • @slai3485
    @slai3485 Год назад

    最喜歡Myprotein的梅子跟荔枝口味
    減肥不能喝酒當然要試試看像梅酒的口味
    喜歡影片分享的每一項 都是需要日常生活養成的習慣 多走路、吃甜點淺嚐就好 觀念很受用~

  • @eni1505022
    @eni1505022 17 дней назад

    我最愛喝水,我也愛走來走去還好我工作也需要走, 飯後散步也讓我腸胃好不易便秘

  • @woonicola5331
    @woonicola5331 Год назад

    我最喜歡這次黃金週的果汁牛奶口味 Impact 乳清蛋白粉😍

  • @user-ow5sr6fn2x
    @user-ow5sr6fn2x Год назад

    最喜歡青梅口味!想嘗試看看分離式乳清

  • @ychnm
    @ychnm Год назад

    黃金焦糖口味蛋白棒!!還有分離乳清😻😻

  • @jennawu3342
    @jennawu3342 Год назад

    我最喜歡這支影片分享的「隨身攜帶水」,身邊隨時有水真的會有喝水習慣,上班時間起身裝水也是很聰明的作法,不然真的一整天坐著~

  • @music94206
    @music94206 Год назад

    最喜歡青梅口味乳清!感覺超好喝的啦

  • @lynntsao9692
    @lynntsao9692 Год назад +1

    正吃着鹹酥雞看着Ricky 的減肥五技巧😂

  • @tsubasa784
    @tsubasa784 Год назад

    我最喜歡這次Myprotein黃金週限定的黃金焦糖口味 超迷你蛋白棒,不僅可以補充蛋白質還能滿足吃甜食的慾望

  • @user-lg1ou5dm5o
    @user-lg1ou5dm5o Год назад

    最喜歡這支影片分享的隨身補充喝水 常常滿忘記喝水 喝水夠後 真的比較不會餓 也不會想一直喝飲料

  • @user-xo7ri9cw8v
    @user-xo7ri9cw8v Год назад

    我最喜歡影片分享的喜歡甜點品嚐即可,因為這是我最難做到的,尤其很難說不,常常一個不小心就吃太多😅

  • @MI-lb3tl
    @MI-lb3tl Год назад

    最喜歡Myprotein的果汁牛奶乳清蛋白飲
    自從開始認真減脂後已經好久沒碰到甜的飲品
    看到我都流口水了
    也很喜歡第一點隨時補充喝水
    每天都帶著800cc的水壺補充水分
    真的會增加走路次數
    第一次被這麼優質的介紹方式給洗走
    買了,從沒喝過不知道會不會不習慣

  • @yeahlio275
    @yeahlio275 Год назад

    最喜歡日本青梅口味 透明分離乳清蛋白粉,喜歡酸酸的口味

  • @user-kk9wj6xw3w
    @user-kk9wj6xw3w Год назад

    最喜歡Myprotein黃金週日本青梅口味透明乳清分離蛋白😊光聽介紹,嘴裏唾液一直在分泌😂馬上來去官網下單

  • @user-oz9vi4vq3e
    @user-oz9vi4vq3e Год назад

    最喜歡Myprotein黃金週限定:黃金焦糖口味超迷你蛋白棒!看起來有夠好吃😋

  • @user-mb3hc3nh3n
    @user-mb3hc3nh3n Год назад

    最喜歡甜點可以吃一點的說法!👍🏻

  • @user-xi4gf9ei8v
    @user-xi4gf9ei8v Год назад

    最喜歡Myprotein黃金週的青梅口味乳清

  • @user-wangjingcih
    @user-wangjingcih Год назад

    最喜歡這次Myprotein黃金周哪款新品-
    果汁牛奶口味乳清蛋白

  • @user-rl7vq8ph5s
    @user-rl7vq8ph5s Год назад +1

    喝足量的水真的很重要!不僅可以增加飽足感,我覺得水喝夠排便也比較順暢!

  • @user-gx2fh5tu9f
    @user-gx2fh5tu9f Год назад

    最喜歡分享的「蛋白質要吃夠」這個觀念,
    因為台灣容易取得的都是高碳水高脂肪的食物,
    相對來說蛋白質真的容易攝取不足~
    現在也還在嘗試如何在日常飲食取得平衡~

  • @user-et7sh1bg2g
    @user-et7sh1bg2g Год назад

    最喜歡第一點!喝足量的水真的很重要!不僅可以增加飽足感,我覺得水喝夠排便也比較順暢

  • @liuyen9862
    @liuyen9862 Год назад

    都喜歡😊

  • @user-wc6ev7cd7g
    @user-wc6ev7cd7g Год назад

    ❤❤最喜歡多走路

  • @bonnieee0704
    @bonnieee0704 Год назад

    最喜歡第一點隨時補充喝水的觀念,除了增加飽足感,也可以促進代謝,也比較不會想亂喝手搖飲料!

  • @MJ-vo5fi
    @MJ-vo5fi Год назад

    我最喜歡影片分享的「隨時補充喝水」這一點!因為自己常常沒有喝足夠的水!

  • @maggielee3952
    @maggielee3952 Год назад

    最喜歡把減肥生活,真的很重要,融入生活才能持減脂,順利達到目標

  • @shuaniris1659
    @shuaniris1659 Год назад

    最喜歡黃金週限定黃金焦糖迷你蛋白棒🥺想試看看

    • @RickysTime
      @RickysTime  Год назад

      恭喜中獎!快私訊營養師Ricky的FB粉絲專頁提供您的收件資訊喔!
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  • @tortoise5728
    @tortoise5728 Год назад

    我問一下,我目前是一日一餐,然後每日1萬多步,喝水都有以我的體重來計算差不多4000多,但是我的一餐是家人弄什麼或是買什麼就吃什麼,沒有說就是要吃什麼減脂餐還是什麼這樣,但是那一餐沒有多,就是一個便當或是一碗飯跟要兩樣小菜這樣,那蛋白質不夠的部分我會喝蛋白粉替代,這樣可以嗎?還是說一定要吃就是減脂餐這樣?

  • @elsonchen1150
    @elsonchen1150 Год назад +7

    不過太常上廁所有些公司會把人抓去詢問怎麼回事。

    • @duck2546
      @duck2546 Год назад +1

      +1🙆🏼

    • @ginny9454
      @ginny9454 Год назад

      真假的 連上廁所的時間都沒有 @@

  • @c24679
    @c24679 Год назад

    最喜歡這支影片分享的「先吃對的,再吃想吃的」 沒吃到想吃的特別容易一發不可收拾

  • @xuan4854
    @xuan4854 Год назад

    最喜歡這點『先吃對的,再吃最想吃的』 雖然也有這麼嘗試過了 但我的食量永遠超乎我預期

  • @yz0905
    @yz0905 Год назад

    最喜歡第一點隨時補充喝水的觀念,除了增加飽足感,也可以促進代謝,然後也比較不會想亂喝手搖飲料

  • @carol12345670
    @carol12345670 Год назад

    最喜歡先吃對的在吃想吃的,還是要記得有絕對吃飽就好!很重要餒…現在開始加油

  • @user-kt8ke2bb3g
    @user-kt8ke2bb3g Год назад

    黃金焦糖口味蛋白棒

  • @wenfish3308
    @wenfish3308 Год назад

    最喜歡這部影片「甜點品嚐即可」,對於超級螞蟻人,真的需要學會說不還有克制🥹

  • @iorilin9215
    @iorilin9215 Год назад

    最有感的還是先吃對的食物,再吃最想吃的,還有利用蛋白質點心補充蛋白質,達到淺嚐點心感覺,克服嘴饞的慾望

  • @pinkerlee1721
    @pinkerlee1721 Год назад

    營養師您好: 我想請問減脂已經一個多月 自己的體態有很大的改善 體重也有下降當中 我想我是朝著正確的方向前進 連吃一個月的健康減脂餐 今天久違的想說來吃點自己想吃的東西 但我突然意識到:好像對以前想吃的東西好像變得沒什麼慾望 例如以前會想薯條 炸雞漢堡 豬腳飯..........,剛剛卻滑外送滑了半天都覺得很索然無味 一點也沒有像以前很期待想吃的感覺 可能潛意識有個聲音在對自己說: 你這樣吃了 會不會讓自己好不容易辛苦的成果又回去了呢? 請問是不適減脂一段時間之後 會漸漸地不會想在吃以前平常吃的那些東西了呢? 就會一直覺得好像應該繼續吃蛋白質。沙拉甚麼的? 其他人也會這樣嗎?

  • @user-sw6jq2nk1c
    @user-sw6jq2nk1c Год назад

    水真的重要 之前不愛喝水還不吃菜 水果。 便秘的不行 有一次座快2小時都還不出來, 加上懷孕不敢亂用。
    為了健康- 現在都很愛喝水,菜, 水果。 一開始會不習慣但堅持1-2個禮拜後就習慣了。 現在沒喝水吃水果就覺得怪怪的。

  • @user-eq8wy9ow4c
    @user-eq8wy9ow4c Год назад

    最喜歡青梅口味乳清

  • @user-vd5sd2xv5b
    @user-vd5sd2xv5b Год назад +4

    雖然那個檸檬紅茶口味讓我很想試試看
    但還是希望業配不要插入那麼多
    專門做一集myprotein推薦指南之類的我相信還是很多人買單的

    • @RickysTime
      @RickysTime  Год назад +1

      謝謝你給的意見,我們也在嘗試各種的方式,希望可以從中找到最好的平衡

    • @user-vu6rt3ld3z
      @user-vu6rt3ld3z Год назад +1

      @@RickysTime 建議一隻影片插2條業配就好,能達到業配效益,又能不讓觀眾反感,加油,你的影片一直很讚😊

  • @loststar2717
    @loststar2717 Год назад

    好想喝果汁牛奶口味的喔❤

  • @user-ly9lw3re3y
    @user-ly9lw3re3y Год назад

    我最喜歡影片分享的「隨時補充喝水」這一點

  • @roxrox6090
    @roxrox6090 Год назад +2

    到底是在說觀念 還是在業配 我都混亂了😂

  • @happy800527
    @happy800527 11 месяцев назад

    想詢問營養師,要怎麼計算出一天該攝取多少的蛋白質🙏?
    是體重*1.6-2.2倍嗎?

    • @RickysTime
      @RickysTime  11 месяцев назад

      這個之後一定出一片來教各位

  • @52StarryStarryNight
    @52StarryStarryNight Год назад

    最喜歡先吃對的,再吃想吃的🥶🥶因為我很常正餐吃不夠就吃一大堆零食🥲

  • @siang_ovo
    @siang_ovo Год назад

    最喜歡先吃對的再吃想吃的觀念
    肚子的容量有限吃飽就不會亂吃了

  • @fn9900
    @fn9900 Год назад

    媽媽是很不愛喝水的人,不渴就不會去喝,我耳提面命要她每次上完廁所出來一定要喝水,因為喝了水等一下一定會想上廁所,上完廁所出來再喝……就像開啟喝水循環。國內旅遊喝水還算挺方便的,我都是帶一個小的保溫瓶,看到飲水機就把水喝光再補充一下……不愛飲料,也不太喜歡冰涼水,不帶水杯我可能會渴死。

  • @user-mk4ob5ks9y
    @user-mk4ob5ks9y Год назад +2

    想問一下 沒運動的那天需要稍微減少蛋白質攝取量嗎 還是維持1.6~2.2倍呢

  • @Valina02
    @Valina02 Год назад

    我每一次吃甜點都告訴自己要淺嚐然後就.衝刺了🤣🤣導致我都不敢吃……..😢😢😢

  • @kageneko8401
    @kageneko8401 Год назад

    100公斤蛋白質要吃到155克,連靠蛋白粉都難吧…

  • @isis7082
    @isis7082 Год назад

    看完只有覺得亞蘭老公真的太太太強了

  • @user-oq7uo3gp3m
    @user-oq7uo3gp3m Год назад

    你最喜歡這支影片分享的哪一點?
    我最喜歡 先吃對的再吃想吃的

  • @kkevin7088
    @kkevin7088 8 месяцев назад

    雖然很喜歡影片內容,但廣告越來越多 感覺不太想看了...

  • @user-df3tr1ts3g
    @user-df3tr1ts3g Год назад

    所以都吃一口後,然後勒,都不吃了丟垃圾🗑️~

  • @user-lh5ot5uf7q
    @user-lh5ot5uf7q Год назад

    走路啊,平均每天8000+只是吃的都沒控制><

  • @user-oy8ek7ev1i
    @user-oy8ek7ev1i Год назад

    今天Myprotein乳清驗出超標農藥全數銷毀, 不知道營養師怎麼看這件事?
    這次事件所有品牌大使應該都中搶了

    • @chunson0919
      @chunson0919 Год назад

      想知道+1,是被驗出防腐劑0.1g/kg,不是農藥喔!

  • @VivianAn-ck1lr
    @VivianAn-ck1lr Год назад

    多喝水、多走跑、多吃蛋白質

  • @user-rj4gf4rk1w
    @user-rj4gf4rk1w Год назад

    這個業配有點多..

  • @cypan1929
    @cypan1929 Год назад

    最喜歡Myprotein黃金週的青梅口味乳清

  • @0519pinying
    @0519pinying Год назад

    最喜歡第一點!喝足量的水真的很重要!不僅可以增加飽足感,我覺得水喝夠排便也比較順暢!

  • @cherylcherylchen
    @cherylcherylchen Год назад

    最喜歡『青梅透明分離乳清蛋白』看起來很好喝!

  • @ebjung6652
    @ebjung6652 Год назад

    最喜歡青梅口味乳清