學習就分心？考試前就打掃？分心的真相原來是⋯教你用三招維持高度專注力、專注學習專注工作！《專注力協定》閱說書162 閱部客
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- Опубликовано: 17 мар 2022
- #閱說書 #專注力協定 #專注
哈囉大家好
歡迎來到閱部客
我是水丰刀
你沒辦法專注學習嗎？
你時常因為一些事情分心嗎？
你工作常常注意力不集中嗎？
這些我們都聽到了
所以今天的閱說書162集
就是要跟大家說這本「專注力協定」
告訴大家如何讓你專注在你想做的事情上
首先就要從一個關鍵迷思開始說起
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1.察覺不適感 ，把感覺寫下來。
2. 在想分心的時候，給自己10分鐘緩衝時間
3.好好安排時間，規定自己一個時間可以分心。
4.費力協定，增加分心成本
刀刀介紹這本書真的太好了，對我準備專技考試大有幫助。就像看書一樣，明明讀書計畫都訂好了，就是寧願追劇，拖延工作進度，也沒心思把書拿起來看。感謝刀刀的分享。
我都透過看水丰刀的影片來逃避現實😓
感激妳的分享，我的拖延人生終於可以慢慢補回來了😭
這裡又一再證明了覺知觀照的重要性，人總是在一連串低能的衝動中虛度時光，所以開悟的覺者們一再提醒我們，對自己的一舉一動帶著更多的意識，降低各種衝動的連續性，直到衝動能被中斷，從其中清醒。從生活層面，可以避免一再陷入低能的謬誤輪迴，從終極層面甚至於可以證見宇宙的實相
不適感，就是上台的時候，我的白熊效應就啟動了，一直告訴自己不要緊張不要緊張，然後就更緊張了😱
妳很棒！
我喜歡妳企劃分享的內容！
謝謝Book
内容非常好，谢谢！就是背景音乐太吵了哦，听刀刀的书评就很好了😊
謝謝您的分享 救了我這個遊走在躺平邊緣的高三厭世考生
高三生辛苦了💦
這本很好誒 跟原子筆記一樣都有提供超級有用的方法和理論
很紧张 心跳很快 一直担心做不到会有什么后果 但是还是不自觉刷手机 谢谢分享 我要试试这个方法了
nice
我想到可口可樂😆
使分心很费力；从自身出发说我不会，而不是因为什么原因说我不能。
認識自己分心背後不適感的來源，衝動時為自己安排個10分鐘來緩衝，在一天裡安排特定時間給自己逃避，再建立自我認同。很實用的分享。
🙋👍🔔📝↗️
第三組跟本就是婚姻拿聘金聘禮的概念😂
🔥🔥👍👍👍👍😎😎💪💪
我很容易分心，有時專注到後面反而會有想睡覺的衝動
馬上想到北極熊
为什么你介绍那么多书，让我的书架已经无处安放，因为看了你的频道，这几年我已经实现了一些目标，不是很多，不是很多呀，低调低调，悄悄跟你说声，谢谢
十分鐘前:我過十分鐘再看這部影片😐
十分鐘後:可惡我快看完了😭
都是十分鐘差不多啦❌
好奇紅骨髏是什麼部客
請問水丰刀有沒有甚麼能快速學英文的方法
可能要研究看看了😂 但自己沒什麼秘訣就是多聽多看多寫
@@yuubuke 好的謝謝
請問
原子習慣等書籍
Google 查全球銷售量
可以得知銷售500萬冊
但查
子彈寫作等書籍
卻像1本也沒有賣出
沒顯示銷售量多少
是賣不好嗎
請問
要怎麼看到出版多少書
顯示1萬本也好
有些可以看這本書到幾刷
04:26 你的慾望阿，就像是一顆橡皮球一樣，如果你用力把他壓下去，他呢，還是會反彈回來的
嘿 給開司一份雞肉
嘿 再給開司一分薯片
你鼻子紅紅的，注意健康；）
你今天忘了穿短袖。穿短袖比較賞心悅目。😀
如果遇到違反協定的人應該怎樣好? HAHA
北極熊......揮之不去
ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ
我要去燃燒卡路里了，拜
🔥🔥🔥
我不會看刀刀的影片 呼~
没有简体版orz
真可惜QAQ 這本書真的很棒
每當工作就想拉屎