Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
木澤さんは二頭だけの日、三頭だけの日でやるのを否定してる訳ではなく、二頭と三頭をどこかの部位にくっつけておまけ程度にやるのを勧めてないだけ。
ちなみに木澤自身も昔わけてやってたけどね
たまに分けるけど基本一緒にやる
二頭の種目を連続でやると、回復が遅いのか次の種目で全然上がらなくなるので、自分は二頭三頭交互にする派。
腕の日の次に足入れて次の日オフにすれば？
@@あいあ-e4gいや文脈的に連続ってのは一日の中でだろ
@@黄身の那覇-w2q あれ？頭バグってたんかな？今見たら普通にあなたが言うのと同じこと思うのに、、、
@@あいあ-e4gいっぱいねなね
二頭三頭交互にやるのがいちばんいいと思う。時間あるなら
胸・三頭肩・背中脚二頭でやってます！
そうなんだ、結局ベンチとかで三頭筋使うから別日じゃなくてその日にしてたわあとスーパーセットで二頭と三頭繰り返しでやってた
胸と三頭、背中と二頭ってやってましたが良くないのか〜これからは逆にしようっと
拮抗筋って知ってる？
腕の日があると、胸背中の日に超影響するので、そこまで腕のサイズが必要ないフィジークでは腕の日はいらないと思う
さらに脚もいらない分、胸背中肩腹はボディビルダーに形、サイズでも勝つ気でトレーニングしないといけない。
僕は三頭の種目を連続で追い込んでやった後疲れるので、これ上がるなって重量で二頭はやってます。
がっつり腕の日作ったら他の部位の日に筋肉痛がきつい
俺はいつも最後に入れてるよ。脚、胸、背中、肩、腕、2日オフで完璧なサイクル
@@edmer85991部位週1で重量上がっていきますか？
@@edmer8599肩の翌日に腕ってかなり上手くやらないと重量落ちそう
@@xLUHtnpmsa 重量は落ちんなぁ普通に上がってる。ただ最近疲労溜まってるせいでなかなか辛いんやけど、どういうルーティンで分割してる？
@@xLUHtnpmsa てか腕トレ結構な重量持ってチーティング使っても肩上がってなきゃ肩疲れなくね？肩疲れるの肩上がってるせいな感じするけど
まじか
木澤さんは二頭だけの日、三頭だけの日でやるのを否定してる訳ではなく、二頭と三頭をどこかの部位にくっつけておまけ程度にやるのを勧めてないだけ。
ちなみに木澤自身も昔わけてやってたけどね
たまに分けるけど基本一緒にやる
二頭の種目を連続でやると、回復が遅いのか次の種目で全然上がらなくなるので、自分は二頭三頭交互にする派。
腕の日の次に足入れて次の日オフにすれば？
@@あいあ-e4gいや文脈的に連続ってのは一日の中でだろ
@@黄身の那覇-w2q あれ？頭バグってたんかな？今見たら普通にあなたが言うのと同じこと思うのに、、、
@@あいあ-e4gいっぱいねなね
二頭三頭交互にやるのがいちばんいいと思う。時間あるなら
胸・三頭
肩・背中
脚
二頭でやってます！
そうなんだ、結局ベンチとかで三頭筋使うから別日じゃなくてその日にしてたわ
あとスーパーセットで二頭と三頭繰り返しでやってた
胸と三頭、背中と二頭ってやってましたが良くないのか〜これからは逆にしようっと
拮抗筋って知ってる？
腕の日があると、胸背中の日に超影響するので、そこまで腕のサイズが必要ないフィジークでは腕の日はいらないと思う
さらに脚もいらない分、胸背中肩腹はボディビルダーに形、サイズでも勝つ気でトレーニングしないといけない。
僕は三頭の種目を連続で追い込んでやった後疲れるので、これ上がるなって重量で二頭はやってます。
がっつり腕の日作ったら他の部位の日に筋肉痛がきつい
俺はいつも最後に入れてるよ。
脚、胸、背中、肩、腕、2日オフで完璧なサイクル
@@edmer85991部位週1で重量上がっていきますか？
@@edmer8599
肩の翌日に腕ってかなり上手くやらないと重量落ちそう
@@xLUHtnpmsa
重量は落ちんなぁ普通に上がってる。ただ最近疲労溜まってるせいでなかなか辛いんやけど、どういうルーティンで分割してる？
@@xLUHtnpmsa
てか腕トレ結構な重量持ってチーティング使っても肩上がってなきゃ肩疲れなくね？
肩疲れるの肩上がってるせいな感じするけど
まじか