Як прокачати техніку помодоро (pomodoro). Збільшити продуктивність та концентрацію уваги
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Одним з частих запитів у роботі нашого центру - зниження продуктивності та концетрації уваги, підвищена втомленність і прокрастинація. Одна з найефективніших технік довгий час вважається техніка помодоро. Про неї знають багато людей, але у відео ми спробували дати кілька порад для того щоб ви могли цю техніку використовувати ще ефективніше
___
У разі, якщо ви відчуваєте, що вам вже помодоро не допомагає, можете звернутися в наш центр за допомогою
4help.com.ua/
Дякую! Було дуже корисно!
Дякую
Супер, дякую, буду намагатися практикувати.
Супер, обов'язково пишіть про успіхи
@@4help.psycenter а я буду писати ) ще й обов'язково звернусь до вас за консультаціями. Дуже надіюсь що у вас буде стрімкий ріст каналу. Гарного дня!
🔥🔥🔥
Дякую за відео, дуже корисно!
Ви згадали про Форест, хотіла від себе ще додати рекомендацію апки.
Від однієї дизайнерки з РДУГ дізналась про додаток session. На жаль, лише для Mac OS, але в ньому дуже багато крутих фіч!
- легко налаштувати тривалість помідори, якщо відчуваєш, що треба менше/більше часу (тягнеш за стрілочку таймера і ставиш як треба)
- посеред помідори додаток кілька разів робить ДІНЬ, щоб нагадати що ти працюєш (для мене це просто кілер-фіча, бо я відволікаюсь і забуваю про помідори постійно.і це було основне джерело фрустрації від техніки)
- таймер продовжує рахувати помідору навіть коли час вийшов, і нема фрустрації "я пропрацював 2 години, але помідора відмічена лише одна".
Разом з тим при закінченні помідори тебе дьоргає до екрану з додатком і це точно дає можливість завершити і зробити паузу, якщо це твій вибір.
І ще купа фіч, прикольних, типу календарика в якому відмічені твої активні фази. і перерви, шума для роботи та перерви (я люблю щоб тікав годинник) і це все ще тільки в безкоштовному тарифі, а в платному там ще якісь плюшки є. Коротше, щиро раджу людям з проблемами з концентрацією
А как же Моцарт? разве не улучшает концентрацию?
Якщо ви про думку, що класична музика допомагає концентруватися, то вона не підтвердилася більш масивними дослідженнями