Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Leandro sou bariátrica a 5 anos ,comecei a engordar durante a pandemia ,comecei uma dieta em casa e a pular corda porque sou muito sedentária ,comecei com 100 pulos mal conseguia sair do chão ,hoje já consigo 2 mil pulos porém faço 1 pela tarde e mil pela noite ,porém as escolhas dos alimentos e muito complicado pra mim ,porque trabalho de interna e aqui comem muito creme ,que pra nós aí é aquelas sopas pastosas ,e como filete de frango ,arroz ,quase não se come frutas aqui ,e não sei que tipo de dieta fazer com tão pouca comida jajajaja ...mas assim quero saber esse curso ,tem um livro ? Tem valores nutricionais de comida ?obrigada
Mano , o mais incrível é aprender uma tonelada de conhecimento, rindo e se divertir. "Dieta do perna longa, Maria fumaça anexada ao glúteo " véi tu é demais cara .
Não é só vitória e derrota. Vou além Leandro... Sou enfermeira e vejo isso todos os dias. Os pacientes vítimas de infarto, AVC, entre outros problemas de saúde com sequelas graves e irreversíveis, são pacientes que não cuidam da saúde, peso, alimentação, ... Hoje treino pela estética... Com certeza... Mas também pela saúde a longo prazo. Amo seus vídeos
Isso mesmo tds que treinamos por mais que falamos que não, treinamos primeiramente pela estética e de "brinde" vem o cuidar da saúde e um complementa o outro.
Dicas dele 10 - feijao 9 - lentilha 8 - melao 7 - uva (dobro de caloria do melao) 6 - maça com casca (traz saciedade) 5 - 300 kcal de outras frutas exceto banana e abacate 4 - batata inglesa (menos kcal do que o arroz) 3 - ervilhas (menos kcal que o arroz) 2 - cenoura e beterraba 1 - 100gr pipoca
FEIJÃO SEM GASES é bem simples 1° colocar ele de molho pelo menos 30min na água quente e quando for cozinhar rale “Noz Moscada” isso tira os Gases do Feijão 😉
Para tirar o ácido fítico, 30 min não são suficientes..o ideal é deixar de um.dua para o outro, cerca de 12h. Descartar a água e enxaguar bem..e cozinhar, idealmente semmpressão para que seja possível retirar a espuma branca do ácido. Assim tirar realmente os gases, a desvantagem é que o feijão fica bem clarinho. Eu não ligo pra cor, prefiro claro e não me gerar desconforto.
Eu com 69 diabética do tipo LADA a 2 anos atrás qndo fui diagnosticada estava com 40 k. Com ajuda de endócrina e nutricionista consegui chegar e me manter em 48 k. Uso wey isolado, creatina e minha comida tudo pesado na balança. Treino musculação e pilates todos os dias . Tem momentos q não tenho fone e ou vontade de treinar. Mas levanto é encaro de frente ....😊😊😊😊. Falo para eu:bora, bora treinar para ficar vovozinha malhadinha e maromba. E uma luta constante comigo mesmo p manter peso e manter glicemia entre 80 a 140 . Leandro Deus te dê muita prosperidade em todas as áreas da sua vida. ❤ sou de SP.
Voce se expressa muito bem, diferente de outros canais que por ter um vocabulário tão limitado ficam falando palavrões ofensivos, muito bom seu canal, muito respeitoso. Parabéns
Cara se Vc chegar até ao fim do vídeo você é pode ter certeza que irá ficar em forma.... difícil na dieta é escutar os vídeos desse mestre até ao fim.... não me levem a mau ele é o melhor !!!!!
Tudo q faço ,eu corro pra cá , pra ver se estou no caminho certo. Estou usando psillyum , tomo com 500 ml d água antes da refeição , isso enche o estômago tô amando usar . Ao longo do dia tomo água com quinoa, gengibre, linhaça e chia tbm enche . Hoje comi meio melão no café da manhã. E olha vc aí falando do melão q amooooo. Vc é o meu preferido aq no RUclips, fala exatamente o q precisamos ouvir.
Dieta Cetogênica me causa náuseas e extrema diminuição da vontade de viver, ainda que traga resultado rapidamente (aparentemente, pq muito do que se perde é água, glicogênio muscular, bolo fecal, etc)
Parabéns pelo conteúdo, Leandrão! Desde que comecei a te seguir, evoluí muito nos meus treinos e na minha dieta. Comprei o curso e tô curtindo muito. Parabéns pelo trabalho!
Leandro, cara! Descobri o teu canal a pouco tempo, estudando saúde em geral ( com fontes seguras claro). Estou maratonando teus vídeos e acho vc um cara show, muito educado, inteligente e humilde. Além de bem humorado, claro. Like garantido no começo do vídeo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Bom dia Leandro,é um menino doce . Nossa vejo uns caras grandes igual vc ,que acha que ter músculos tem que ser groso pra se mostrar machão. Você até em falar é excelente ❤️ amo seu jeito de ensinar. Bjs no coração 😘 Estou no platô,não sei o que fazer .
Inteligente Educado Gentil Gente boa Simpatia Doce E lindão Nossa vc é nota 10 mesmo Que pessoa maravilhosa vc é 👏👏👏👏👏 sou sua fã de hoje em diante 😉😘 tô aqui ligada e nos estudos, estou na maratona dos seus vídeos,tudo anotado e vou por em patrica pra sempre 🙏 Sou a Carla - aqui de Florianópolis / Santa Catarina Sua nova seguidora que está aprendendo à viver com vc 🙏
Leandro, seu vídeos estão ajudando muito. Além do conhecimento, assistir os vídeos com certa frequência vai alterando nossa mais poderosa ferramenta, que vai além da alimentação, exercícios e suplementos, nossa mente.
Muito agradecido professor por essa aula maravilhosa. Muito clara e muito coerente. Sensacional. Quero pedir licença para colocar humildente um complemento que no caso do feijao para evitar que ele, assim como outros graos, provoquem gases pode se fazer a prelavagem dele deixando de molho na água. Existem varios videos explicando isso. Eu , como grande consumidor de feijao, garanto que funciona. Grande abraço!
Leandro é o cara 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 cara humilde, gasta o seu tempo pra compartilhar da sua vivência e estudos sobre musculação, fisiologia, dieta etc!!! Obrigado Leandrão Deus abençoe sempre 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻👊🏻👊🏻
Bom dia Tenho 40 anos peso 74 Comecei fazer caminhada Uma hora por dia Café da manha uma tapioca com ovo frito Almoço legomes cozido com um franguinho cozido A tarde como o mesmo que no café da manhã , caso ne de fome a noite como legumes de novo ou se tiver granola em casa como com iogurte natural. Estou no caminho certo? Estou com muita gordura. Desde já sou grata!! Deus abençoe você e sua familia
Leandrão tem que fazer propagando sim de boa , relaxado , esse é o seu trabalho, amamos você e sua cabeça grande inteligente haha e por favor queremos Cupom sim. Um abraço!
Deixar o feijão de molho por 24 hs, ou mais, trocando a água várias vezes, além de cozinhar em exatos 05 , na panela de pressão, ainda elimina a possibilidade de gazes.
A biologia é racional sim. Mas o que ocorre é que as variáveis dos sistemas biológicos são muitas e nem todas conhecidas, bem como suas obter-relações. Comentários a parte, adorei a explicação usando a expressão Matemática Biológica! Muito bom!
Estou te acompanhando a pouco tempo e estou gostando... Parabéns Eu voltei ah uma semana fazer reeducação alimentar por que não deixo de comer nada sabe... Apenas diminuo as quantidades, como de 3 em 3 horas e tem alguns alimentos que não como toda semana exemplo refrigerante, só de vez em quando e tipo meio copo só no caso do refrigerante...abraço estou aprendendo muito aqui...
Feijão depois deixado de molho com agua morna, na panela deixo ferver, sobe uma espuma retiro até sair todo, ajuda bastante a evitar o inchaço na barriga
Até que enfim consegui chegar entre os primeiros kkkk leandrao vc é fera no que faz parabéns e muito obrigado por nos prover um alto nível em seus vídeos muito didáticos vlw. Não perco um vídeo. Tmj
Boa noite. Estou tomando 500ml de água de uma em uma hora. Das 8:00hs as 16hs. Depois desse período diminuo o ritmo. Seguir tomando essa quantidade faz mal para o organismo? Tenho um 1,70, e peso 85 kilos. Depois dessa rotina perdi 6 kilos em um mês. Tomando essa quantidade de água, alimentação e exercícios. Salvador/BA.
Tô maratonando seus vídeos e estão me ajudando muito a ter uma clareza sobre alimentação saudável e escolhas certas. Já não aguentava mais fazer dietas muito restritivas, sempre ter recaídas e me sentir culpada. Você está me ajudando muito a ter uma relação saudável com a comida e não de amor e ódio.
Não consigo entender porque tem gente que elimina o carbo da vida ! Tem tantos alimentos saudáveis ! Ensino muito isso para minhas alunas , o mais engraçado é que o resultado normalmente vem com aquelas que seguem o passo a passo de médio longo prazo !
Vc e foda Leandro e muito engraçado tô na dieta aqui de boa sem passa fome em 1 mês perdi 6 kg de boa e comendo muito mais do q comia meus amigos ficava rindo e hoje e pede dicas para perde peso kkkkk
eu tinha 99 kl altura 183 comprei supino reto e banco treinando supino reto de segunda a seunda nos 33 km com barra 2 semana estou com 96,4 kl mas sim cortei acucar zero pao zero bolo doces zeros cafe puro zero acucar muita fruta frango abdominal todo dia 4x 15 no banco do supino ja tenho bom resultado agora treino em cademia a noite tanbem se eu quero resultado nao existe pilula magica mas sim treino diciplina e foco muito foco
Como cerca de 1000 calorias por dia e faço musculação e tenho muita dificuldade pra perder peso. Meço 1,65 e peso 58kg. Meu objetivo é perder gordura e ganhar massa.
Estou te seguindo a pouco tempo ,mas ja gosto muito do seu trabalho .Parabéns pela maneira humilde de falar das coisas sem complicações ,vc é aquele cara que eu gostaria de ser amiga ,tipo bater papo sabe,acho que ia ser proveitoso .Ia aprender bastante .Enfim continue sendo assim vc merece tudo de bom ,Deus abençoe vc e sua família .
Aonde estava que nunca tinha visto seus vídeos , no sedentarismo kkk voltando com minhas atividades e preciso muito de ajudar não to satisfeita com meu corpo e tô decida a mudar pra mim mesma
Estou consumindo 1500/1600 cal por dia, a 3 semanas. O processo de perda de gordura esta vindo mas muito lenta e estou ganhando peso, estou na casa dos 91Kg!
Galera o processo do molho é muito legal! Vou experimentar o limão... Tbm já ouvi falar q o feijão batido tbm é melhor nesse sentido ...e realmente qdo eu como ele batido no liquidificador me sinto bem melhor.
Me perdoe mas existe sim relação de matemática com biologia, inclusive nutrição. Como a biologia é complexa e a nutrição se relaciona com diversos fatores (genética, estilo de vida, composição corporal, etc), com o acúmulo de dados de pesquisas é possível desenvolver modelos matemáticos capazes de prever determinadas respostas a dietas. Aliás, a matemática entra justamente pra tentar correlacionar e interagir os inúmeros fatores.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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t.me/leandrotwin
Leandro fala sobre a crioterapia, e se pode ser inserida para melhora no rendimento e recuperação na musculação, vlw mestre !
Leandro sou bariátrica a 5 anos ,comecei a engordar durante a pandemia ,comecei uma dieta em casa e a pular corda porque sou muito sedentária ,comecei com 100 pulos mal conseguia sair do chão ,hoje já consigo 2 mil pulos porém faço 1 pela tarde e mil pela noite ,porém as escolhas dos alimentos e muito complicado pra mim ,porque trabalho de interna e aqui comem muito creme ,que pra nós aí é aquelas sopas pastosas ,e como filete de frango ,arroz ,quase não se come frutas aqui ,e não sei que tipo de dieta fazer com tão pouca comida jajajaja ...mas assim quero saber esse curso ,tem um livro ? Tem valores nutricionais de comida ?obrigada
Como entro em. Contato ? Pra garantir?
Mano , o mais incrível é aprender uma tonelada de conhecimento, rindo e se divertir.
"Dieta do perna longa, Maria fumaça anexada ao glúteo " véi tu é demais cara .
Não é só vitória e derrota. Vou além Leandro... Sou enfermeira e vejo isso todos os dias. Os pacientes vítimas de infarto, AVC, entre outros problemas de saúde com sequelas graves e irreversíveis, são pacientes que não cuidam da saúde, peso, alimentação, ... Hoje treino pela estética... Com certeza... Mas também pela saúde a longo prazo. Amo seus vídeos
está funcionando, estética está ótima ! :D
Muito importante seu depoimento
Mulher,. volta teu canal. Ganhar dinheiro. Usa o chatgpt pra te ajudar. Vai dar boa
¹sim
Isso mesmo tds que treinamos por mais que falamos que não, treinamos primeiramente pela estética e de "brinde" vem o cuidar da saúde e um complementa o outro.
Dicas dele
10 - feijao
9 - lentilha
8 - melao
7 - uva (dobro de caloria do melao)
6 - maça com casca (traz saciedade)
5 - 300 kcal de outras frutas exceto banana e abacate
4 - batata inglesa (menos kcal do que o arroz)
3 - ervilhas (menos kcal que o arroz)
2 - cenoura e beterraba
1 - 100gr pipoca
FEIJÃO SEM GASES é bem simples 1° colocar ele de molho pelo menos 30min na água quente e quando for cozinhar rale “Noz Moscada” isso tira os Gases do Feijão 😉
Ja tentei de tudo menos isso vou tentar essa dica sua kkk
folhas de louro
DEIXO 24 HORAS COM LIMÃO
Deixa 12 horas de milho, e jogo a água do milho fora.
Para tirar o ácido fítico, 30 min não são suficientes..o ideal é deixar de um.dua para o outro, cerca de 12h. Descartar a água e enxaguar bem..e cozinhar, idealmente semmpressão para que seja possível retirar a espuma branca do ácido. Assim tirar realmente os gases, a desvantagem é que o feijão fica bem clarinho. Eu não ligo pra cor, prefiro claro e não me gerar desconforto.
Eu com 69 diabética do tipo LADA a 2 anos atrás qndo fui diagnosticada estava com 40 k. Com ajuda de endócrina e nutricionista consegui chegar e me manter em 48 k. Uso wey isolado, creatina e minha comida tudo pesado na balança. Treino musculação e pilates todos os dias . Tem momentos q não tenho fone e ou vontade de treinar. Mas levanto é encaro de frente ....😊😊😊😊. Falo para eu:bora, bora treinar para ficar vovozinha malhadinha e maromba.
E uma luta constante comigo mesmo p manter peso e manter glicemia entre 80 a 140 . Leandro Deus te dê muita prosperidade em todas as áreas da sua vida. ❤ sou de SP.
Voce se expressa muito bem, diferente de outros canais que por ter um vocabulário tão limitado ficam falando palavrões ofensivos, muito bom seu canal, muito respeitoso. Parabéns
o melhor "espero nao esta vulgar" kkkkkk eu ri .. muito bom vc leandro twin + tema
😂😅 hahahahah 🤣 eu Adorei 😅😂 o homem mais educado e elegante do mundo fitness preocupado em estar vulgar 😅
Cara se Vc chegar até ao fim do vídeo você é pode ter certeza que irá ficar em forma.... difícil na dieta é escutar os vídeos desse mestre até ao fim.... não me levem a mau ele é o melhor !!!!!
Kkkkkk esse Leandro é um poço de simpatia e conhecimento. Cara bem didático !!!
Tudo q faço ,eu corro pra cá , pra ver se estou no caminho certo.
Estou usando psillyum , tomo com 500 ml d água antes da refeição , isso enche o estômago tô amando usar . Ao longo do dia tomo água com quinoa, gengibre, linhaça e chia tbm enche .
Hoje comi meio melão no café da manhã. E olha vc aí falando do melão q amooooo. Vc é o meu preferido aq no RUclips, fala exatamente o q precisamos ouvir.
Cara eu fico impressionada com tuas explicação.que nem reparo em roupa
Dieta Cetogênica me causa náuseas e extrema diminuição da vontade de viver, ainda que traga resultado rapidamente (aparentemente, pq muito do que se perde é água, glicogênio muscular, bolo fecal, etc)
Adoooro esse bom humor com papo sério, vc é ótimo! Parabéns 🎉
Parabéns pelo conteúdo, Leandrão! Desde que comecei a te seguir, evoluí muito nos meus treinos e na minha dieta. Comprei o curso e tô curtindo muito. Parabéns pelo trabalho!
Leandro, cara! Descobri o teu canal a pouco tempo, estudando saúde em geral ( com fontes seguras claro).
Estou maratonando teus vídeos e acho vc um cara show, muito educado, inteligente e humilde. Além de bem humorado, claro.
Like garantido no começo do vídeo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
O único RUclipsr que já chego dando o like, pois sei que o conteúdo será TOP 😍🤜🤛
Bom dia Leandro,é um menino doce .
Nossa vejo uns caras grandes igual vc ,que acha que ter músculos tem que ser groso pra se mostrar machão.
Você até em falar é excelente ❤️ amo seu jeito de ensinar.
Bjs no coração 😘 Estou no platô,não sei o que fazer .
Corrigindo : Grosso
coisa mais linda é ver um homão desse tamanho sendo extremamente FOFO
Inteligente
Educado
Gentil
Gente boa
Simpatia
Doce
E lindão
Nossa vc é nota 10 mesmo
Que pessoa maravilhosa vc é 👏👏👏👏👏 sou sua fã de hoje em diante 😉😘 tô aqui ligada e nos estudos, estou na maratona dos seus vídeos,tudo anotado e vou por em patrica pra sempre 🙏
Sou a Carla - aqui de Florianópolis / Santa Catarina
Sua nova seguidora que está aprendendo à viver com vc 🙏
Apaixonou kkkk
É casado viu
@@Skyline3696 gada kkk
Esse rapaz Leandro é tão gente boa . Eu tenho certeza, que em qualquer profissão que ele quiser atuar, manteria o mesmo nível (cinco estrelas.)
Leandro, seu vídeos estão ajudando muito. Além do conhecimento, assistir os vídeos com certa frequência vai alterando nossa mais poderosa ferramenta, que vai além da alimentação, exercícios e suplementos, nossa mente.
Muito agradecido professor por essa aula maravilhosa. Muito clara e muito coerente. Sensacional. Quero pedir licença para colocar humildente um complemento que no caso do feijao para evitar que ele, assim como outros graos, provoquem gases pode se fazer a prelavagem dele deixando de molho na água. Existem varios videos explicando isso. Eu , como grande consumidor de feijao, garanto que funciona. Grande abraço!
Testado e aprovado!!!
Bom dia, Leandro tudo bem moro em Uberlândia MG, é estou querendo emagrecer e estou assistindo seus vídeos
Só pra registrar, você é muito bom!!! Adorando ouvir seus vídeos, excelente conteúdo!
Eu já sabotei o defcit calórico por conta do azeite. Do jeitinho que vc falou, demorei muito para me tocar!
Leandro é o cara 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 cara humilde, gasta o seu tempo pra compartilhar da sua vivência e estudos sobre musculação, fisiologia, dieta etc!!! Obrigado Leandrão Deus abençoe sempre 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻👊🏻👊🏻
Obrigado por tanto conteúdo incrível. Isso é democratização do conhecimento. Sou sua fã!
Bom dia
Tenho 40 anos peso 74
Comecei fazer caminhada
Uma hora por dia
Café da manha uma tapioca com ovo frito
Almoço legomes cozido com um franguinho cozido
A tarde como o mesmo que no café da manhã , caso ne de fome a noite como legumes de novo ou se tiver granola em casa como com iogurte natural.
Estou no caminho certo?
Estou com muita gordura.
Desde já sou grata!!
Deus abençoe você e sua familia
Me divirto e aprendo ao mesmo tempo, muito obrigado Leandro!!!
Você é top das galáxias . Amando seu conteúdo. Parabéns
Leandrão tem que fazer propagando sim de boa , relaxado , esse é o seu trabalho, amamos você e sua cabeça grande inteligente haha e por favor queremos Cupom sim. Um abraço!
“Dieta do pernalonga” kkkkkk eu muito! Você é muito didático Leandro! Obrigada pelo conteúdo riquíssimo!
Deixar o feijão de molho por 24 hs, ou mais, trocando a água várias vezes, além de cozinhar em exatos 05 , na panela de pressão, ainda elimina a possibilidade de gazes.
Inseguro vc? nem pensar, uma palavra pra vc , MONSTRO .TU É O CARA
Maratonando seus vídeos. Melhor que muitos flix por aí kkkk
Ganhando conhecimento!! 👏🥰
O dom da comunicação ❤
A biologia é racional sim. Mas o que ocorre é que as variáveis dos sistemas biológicos são muitas e nem todas conhecidas, bem como suas obter-relações. Comentários a parte, adorei a explicação usando a expressão Matemática Biológica! Muito bom!
Estou te acompanhando a pouco tempo e estou gostando... Parabéns
Eu voltei ah uma semana fazer reeducação alimentar por que não deixo de comer nada sabe... Apenas diminuo as quantidades, como de 3 em 3 horas e tem alguns alimentos que não como toda semana exemplo refrigerante, só de vez em quando e tipo meio copo só no caso do refrigerante...abraço estou aprendendo muito aqui...
Cara, vc é muito gente boa e ensina muito bem, obrigado.
Didática incrível ❤
Feijão depois deixado de molho com agua morna, na panela deixo ferver, sobe uma espuma retiro até sair todo, ajuda bastante a evitar o inchaço na barriga
Até que enfim consegui chegar entre os primeiros kkkk leandrao vc é fera no que faz parabéns e muito obrigado por nos prover um alto nível em seus vídeos muito didáticos vlw. Não perco um vídeo. Tmj
Leandrao!!! A revolução do fitness do Brasil! Esse é o cara! Muito obrigado pelo conteúdo!
@@lucasnunesDinamus o cara é bom no que faz 💪👏👏
Boa noite. Estou tomando 500ml de água de uma em uma hora. Das 8:00hs as 16hs. Depois desse período diminuo o ritmo. Seguir tomando essa quantidade faz mal para o organismo? Tenho um 1,70, e peso 85 kilos. Depois dessa rotina perdi 6 kilos em um mês. Tomando essa quantidade de água, alimentação e exercícios. Salvador/BA.
Tô maratonando seus vídeos e estão me ajudando muito a ter uma clareza sobre alimentação saudável e escolhas certas. Já não aguentava mais fazer dietas muito restritivas, sempre ter recaídas e me sentir culpada. Você está me ajudando muito a ter uma relação saudável com a comida e não de amor e ódio.
Tenho aprendido muito com vc! Eu te desejo muito sucesso … vc entrega muito! 👊🏻
Confio 100% no que esse cara fala!!!!
Você é excelente em suas explicações !! Parabéns !! Sou mais uma inscrita !!
Já eliminei 12 kls !!
parabéns, continue acreditando no processo e na consistência
Não consigo entender porque tem gente que elimina o carbo da vida ! Tem tantos alimentos saudáveis ! Ensino muito isso para minhas alunas , o mais engraçado é que o resultado normalmente vem com aquelas que seguem o passo a passo de médio longo prazo !
Adoro sua modéstia
Pra mim vc é o cara
Voltei a treinar hoje e já passei pra aprender com o twin e rir um pouco que é de lei kkkk
seu conteúdo é muito bom, tem que fazer propaganda sim! parabens!
O Leandro poderia dar aula de qualquer coisa que eu assistiria. Explica muito bem, com tranquilidade, com propriedade.
Como não ser fã desse cara, dou mil likes
Essa dica do “matematicamente” correto, foi excepcional pra mim! 🚀
- "Leandro eu sou um retardado, não sei nem o que é alimento..." kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é de professor assim que o Brasil precisa kkkkkkkkkkkk
Leandro, vc é foda irmão, um ótimo professor e uma pessoa incrível, obrigado por nos ajudar tanto.
Te achei hj no RUclips tô maratonando vc poderia falar sobre pessoas diabética treino e alimentação
Obrigado pela aula grátis!
Tô pegando todas as dicas ❤❤❤
Vc e foda Leandro e muito engraçado tô na dieta aqui de boa sem passa fome em 1 mês perdi 6 kg de boa e comendo muito mais do q comia meus amigos ficava rindo e hoje e pede dicas para perde peso kkkkk
Qual a dieta que você está fazendo Man?
eu tinha 99 kl altura 183 comprei supino reto e banco treinando supino reto de segunda a seunda nos 33 km com barra 2 semana estou com 96,4 kl mas sim cortei acucar zero pao zero
bolo doces zeros cafe puro zero acucar muita fruta frango abdominal todo dia 4x 15 no banco do supino ja tenho bom resultado agora treino em cademia a noite tanbem se eu quero resultado nao existe pilula magica mas sim treino diciplina e foco muito foco
Vc é muito bacana, inteligente e humano...parabéns!
Vc é nota 10 , tudo que vc fala da pra entender....isso é muito importante!
Cara do céu, recém inscrita e viciada nos seus vídeos. Você é muito top. E muito engraçado
Como cerca de 1000 calorias por dia e faço musculação e tenho muita dificuldade pra perder peso. Meço 1,65 e peso 58kg. Meu objetivo é perder gordura e ganhar massa.
Mano puxa o catarro longe do microfone por favor 🤣🤣🤣🤣🤣 obrigado mais uma vez pelo vídeo mestre
Em maio de 2024 . Maratonando twin cart . 🙏🏻🥰
Estou te seguindo a pouco tempo ,mas ja gosto muito do seu trabalho .Parabéns pela maneira humilde de falar das coisas sem complicações ,vc é aquele cara que eu gostaria de ser amiga ,tipo bater papo sabe,acho que ia ser proveitoso .Ia aprender bastante .Enfim continue sendo assim vc merece tudo de bom ,Deus abençoe vc e sua família .
Obrigado 🎉
Melhor pessoa 😂😂😂
Eu aprendo muito com vc
Aonde estava que nunca tinha visto seus vídeos , no sedentarismo kkk voltando com minhas atividades e preciso muito de ajudar não to satisfeita com meu corpo e tô decida a mudar pra mim mesma
O Aplicativo da Growth é top demais! Valeu pela dica, Leandro!
Valeu
Esse é o app gratuito?
@@taniatavares4235 Sim
Vc poderia me mandar o link por favor
Obrigada por compartilhar 👏🏿🙋🏿♀️
Esse cara é fera
Leandro é um fofo 😊😊
Do nada o cara tomou a lâmpada 😂😂😂
boa, Leandro! Obrigado pelo vídeo.
Sou de Piracicaba SP vc e bom 👍 demais sou estudante de educação fisica
Leandrao obrigado por ser esse cara incrível
Esse rapaz é um excelente profissional! Meus parabéns Leandro pela simpatia e profissionalismo.
Rsrs...você é o cara com seus comentários engraçados 🤣
pelo que entendi, a cerveja (carbo) + picanha (proteina) e a gordurinha ( gordura) é a combinação ideal. valeu Leandro!
😂😂
Sem isso , sem vida kkkkk
Isso ai
Muito boa explicação sobre o pico glicemico* agradeço as informações!!! Sempre abrindo nossas janelas da consciência!!!
Iogurte e doce pode consumir
Oi amigo vc atende como nutricionista?
Te conheci hoje
Tô precisando emagrecer 10 km
Tenho hipotireoidismo
47 anos
Já tentei de tudo
Cansada já
Obrigada Leandro, por compartilhar tanto conhecimento! Estou aprendendo muito!! Você é uma benção! E também divertido!! 👏👏👏
Amo seus vídeos. Mas dou gargalhada muitas vezes com as ironias... hahahahaha.... Adoroooo
Sucesso sempre pra ti. Amo seu vídeos aprendo muito 🎉🎉🎉
Estou consumindo 1500/1600 cal por dia, a 3 semanas. O processo de perda de gordura esta vindo mas muito lenta e estou ganhando peso, estou na casa dos 91Kg!
Caraca planeta
Obrigada pelo informação 🖤🌻🌻🤎🤎🙋🏿♀️
Brother, graças a Deus, vc é 10 !!!
Aprendo muitíssimo com vc, obrigada!!
Galera o processo do molho é muito legal! Vou experimentar o limão...
Tbm já ouvi falar q o feijão batido tbm é melhor nesse sentido ...e realmente qdo eu como ele batido no liquidificador me sinto bem melhor.
Eu aprendo tanto com ele e morro de rir ao mesmo tempo hahahahahahaha
Várias vezes fui seca pra curtir o q já estava curtido... Sempre fantástico!
Curti vc
Like antes de assistir, pq o aprendizado eu sei que será phoda! 😎
“Não vem me usar de referência bibliográfica de vagabundo” kkk valeu por mais uma aula Leandrao!
Um dos melhores canais de informação!!
Me perdoe mas existe sim relação de matemática com biologia, inclusive nutrição. Como a biologia é complexa e a nutrição se relaciona com diversos fatores (genética, estilo de vida, composição corporal, etc), com o acúmulo de dados de pesquisas é possível desenvolver modelos matemáticos capazes de prever determinadas respostas a dietas. Aliás, a matemática entra justamente pra tentar correlacionar e interagir os inúmeros fatores.
Foda demais o vídeo
Acabei de comprar o curso. 💪🏼