Reglim 6 gün gecikmişti, normalde hiç gecikmez. Ben de huzursuz oldum bu egzersizi yaptım yorumlardan etkilenerek. Gece 2 de yaptım daha sonra sabah ilk uyandığımda kahvaltıdan önce yaptım. Artı olarak adet için dua dinledim. Saat 11 civarı oldum. Gerçekten inanamadım yorumlar çok etkili o yüzden inanmayanlar için yazmak istedim. Bence şans verin ve stres yapmayın. Ayrıca 1-2 gün boyunca bol su içtim. Sıcaklardan hormonlar etkileniyor düzenlenmesi için su içmek lazım. İnşallah siz de bir an önce olursunuz şifa olsun 🫰🏼
@@yasemin9853 ben zaten düzenli yoga yapan biriyim bana zor gelmedi 🥹 Bu hareketler sadece iyice yumurtalıkları kanlandırıyor o yüzden hızlandırıyor 🥹🥹
adet düzensizliğim vardı zaten .bide dün ilk defa spor yapınca bugün acısı vardı kaslarım agrıyordu oturamıyordum egilemiyordum.hafif bi spor niyetine şuan yaptım inanın çok iyi geldi iç bacaklarım ve sırtım inanılmaz hissetim süpersiniz.gece gece çok iyi geldi.o kadar esnemeden sonra ilk defa ayak parmaklarımı tutabildim.uyku öncesi için tavsiye ederim teşekkür ederim verda hocam
reglim 2 hafta gecikmisti cok stresliydim vucudum cok sis ve rahatsiz hissediyodum herseyi ictim denedim dun bu videoyu yaptim sabah olmusum inanamiyorum hala ve cok tesekkurler ❤
Benim adetim yaklaşık 20 gün gecikmişti. Ebru ceylan diye birisi var RUclips da adet söktürmek için o hareketi bir kez yaptım sonra bu hareketlerden ilk 4 dksını yaptım. Bacakları yanlara doğru açarak yapılan bir hareket var squat gibi 1 dakika o pozisyonda kaldım. Ve hem ödem atmak hem de adeti söktürmesi için maydanoz limon toz zencefil toz zerdecal çubuk tarçın koyup 10 dakika kaynattim ve suyunu içtim. 3 4 saat sonra lekelenme sonradan da adet geldi. Yani adetim söküldü bu hareketten mi diğerlerinden mi bilmiyorum ama amacıma ulaştım
@@eylulzorlu4232 üzerinden çok zaman geçmiş tam nasıl yaptığımı hatırlamıyorum zaten yorumda yazmışım tarif o şekilde. Ama sizin bir yıldır gelmiyorsa mutlaka doktora gitmelisiniz bir hastalığınız olabilir.
umarım adetim sökülür. başından sonuna kadar egzersizi yaptım cok rahatlattı. tesekkürler ❤ ( 9 saat geçti aradan ve adet oldum şaka gibi asırı rahatladım cok tesekkür ederim )
Benimde 5 ay geçmişti. Adet günüme 20 gün kala bu videoyla karşılaştım yapmaya başladım oldum. Hormonları düzeltiyor stresi azaltıyor bu da vücudu dengeye getiriyor. Ruhla bedeni hızaya getiriyor sanırım.
Hareketsizliğe bağlı bazen bi kaç günlük gecikmeler yaşıyorum. Sonra hemen buraya geliyorum. Dün sabah önce biraz kiraz sapı çayı içtikten sonra güzelce egzersizleri yaptım ve akşamında regl oldum 💃 Çok şükür sağlığımıza 🙏
Egzersizleri rahatlıkla yaptım spor geçmişim var halada yapıyorum. Yoga da oturarak ayaklara uzanmada ilk başlarda biraz zorluk çektim şimdi 20 gün öncesine göre biraz daha iyiyim. Yoga da oturup ayaklarına uzanmanın manevi karşılığı nedir bilen var mı?
@@verdakutsalabla sayende hiç adet olmamiştim yaşimda gelmişti bütün arkadaşlarim oldu ben olmadım en son doktora gidicektim senin vidyonu gördüm ve yaptım adet oldum çok teşekkür ederim ❤
Reglim baya gecikmişti 2 hafta gelan daha öncesinde videolar da izlemiştim ama olmadım bu vidoyu buldum önce kekik çayı içtim sonra yaptım 2 gün yaptım sadece ve bekledim 1 buçuk gün sonra regl oldum şok içindeyim gerçekten kesinlike deneyin olmam sanıyordum inancım yokru çünkü ama oldum çok teşekkür ederim hocam harikasınız ❤🎉😊
14.50 deki vücut kaldırma hareketini bir türlü yapamadım sırtım yerden kalkmıyor bir sorun mu var bende acaba omurgamda platin var ondan olabilir mi çok denedim olmadı
@@pnarkabay3155 ben 12 yasimdan beri hic düzenli adet olmadim 20 yasindaym ve son 3 adetim düzenli gecmisti ama suan 3 aydir yine olmadim ama bu gecen aylarda cok skntilar gecirdim ona bagliyorum
Neredeyse 1 buçuk aydir olmuyorum bikac video ile beraber bunu da yaptim umarim faydasi olur olursa yorumu düzenlerimm❤ 1 hafta duzenli yaptim bunun yaninda 2 tane daha video yaptim ve dun gece 1.30 gibi oldum çok teşekkürler
yaa cok mutluyummm cok tesekkurler sinava 5 gun kaldi ve reglim gecikmisti stresten butun harekeleri yapmistim ama olmamisti sizin videonuzu yaptim ve yarim saatte geldi abi sok oldum
Tam 6 gün gecikmişti cok stres yapmıstım kekik cayı papatya çayı hepsini içtim fayda olmadı gece 2 de yogayı yaptım sıcak bi dus aldım sabah 10 da olmusum teşekkürler :)
Merhaba ben 14yaşındayım evet daha regli yeni olmamdan dolayı gecikmeler normalmiş ama ilk defa gecikmesi 15günü geçti internetten baktım ağır spor yapmak regl gecikmesine neden oluyormuş ben altyapıda voleybol oynuyorum ve antremanlarımız bazen 4saati buluyor takıma girdiğimden beri düzensiz oluyorum aynı egzersizleri ısınma aşamasında yaptırıyorlar ama yinede deneyeceğim ❤
Yoga, masaj, kekik, adaçayı, soğan, maydanoz, zencefil vs vs hepsini denedim olamıyorum. Bunlar dışında tavsiye verebilecek var mı. Doktora göründüm herhangi bir sorun yok ama 60 güne kadar geciktiği oluyor bu hareketler ağrı yapıyor umutlanıyorum iki haftadır ağrılarım oluyor ufak ufak ama hiç bir şey yok. 🥹
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Reglim 6 gün gecikmişti, normalde hiç gecikmez. Ben de huzursuz oldum bu egzersizi yaptım yorumlardan etkilenerek. Gece 2 de yaptım daha sonra sabah ilk uyandığımda kahvaltıdan önce yaptım. Artı olarak adet için dua dinledim. Saat 11 civarı oldum. Gerçekten inanamadım yorumlar çok etkili o yüzden inanmayanlar için yazmak istedim. Bence şans verin ve stres yapmayın. Ayrıca 1-2 gün boyunca bol su içtim. Sıcaklardan hormonlar etkileniyor düzenlenmesi için su içmek lazım. İnşallah siz de bir an önce olursunuz şifa olsun 🫰🏼
@@gulsencetin4113 Beden çok büyülü 🙌🏼🤗
bir şey sorucam adet için dua dinlemek istiyorum ama bulamadım acaba hangi video merak ediyorum 3 gündür falan gecikti de rica etsem onu merak ettim
@@sena_5 ruclips.net/video/4Cc0z2zNksw/видео.htmlsi=mnbGyWjYKyPOxBTU
Merhabalar hareketin hepsini düzgünce yapabildiniz mi ben yapamıyorum çok zor geliyor da
@@yasemin9853 ben zaten düzenli yoga yapan biriyim bana zor gelmedi 🥹 Bu hareketler sadece iyice yumurtalıkları kanlandırıyor o yüzden hızlandırıyor 🥹🥹
Ağrılarım dinsin diye bir umut yaptığım egzersizi bin şükür olarak bitirdim, teşekkürler :) huzur verici sesinize ayrıca teşekkürler
🙏🏼🌸🌸🌸
adet düzensizliğim vardı zaten .bide dün ilk defa spor yapınca bugün acısı vardı kaslarım agrıyordu oturamıyordum egilemiyordum.hafif bi spor niyetine şuan yaptım inanın çok iyi geldi iç bacaklarım ve sırtım inanılmaz hissetim süpersiniz.gece gece çok iyi geldi.o kadar esnemeden sonra ilk defa ayak parmaklarımı tutabildim.uyku öncesi için tavsiye ederim teşekkür ederim verda hocam
reglim 2 hafta gecikmisti cok stresliydim vucudum cok sis ve rahatsiz hissediyodum herseyi ictim denedim dun bu videoyu yaptim sabah olmusum inanamiyorum hala ve cok tesekkurler ❤
@@ayse-zq6em harika 🙌🏼
Benim adetim yaklaşık 20 gün gecikmişti. Ebru ceylan diye birisi var RUclips da adet söktürmek için o hareketi bir kez yaptım sonra bu hareketlerden ilk 4 dksını yaptım. Bacakları yanlara doğru açarak yapılan bir hareket var squat gibi 1 dakika o pozisyonda kaldım. Ve hem ödem atmak hem de adeti söktürmesi için maydanoz limon toz zencefil toz zerdecal çubuk tarçın koyup 10 dakika kaynattim ve suyunu içtim. 3 4 saat sonra lekelenme sonradan da adet geldi. Yani adetim söküldü bu hareketten mi diğerlerinden mi bilmiyorum ama amacıma ulaştım
Lütfen aciklarmisiniz madonoz limon açık yazarmisiniz Ankara mı içiliyor benim adetim bir yıldır olmuyor lütfen yardımcı olun
@@eylulzorlu4232 üzerinden çok zaman geçmiş tam nasıl yaptığımı hatırlamıyorum zaten yorumda yazmışım tarif o şekilde. Ama sizin bir yıldır gelmiyorsa mutlaka doktora gitmelisiniz bir hastalığınız olabilir.
@@eylulzorlu4232 nasıl 1yıl gelmiyor😮😮😮neden kaynaklı bu araştırınız mi?
Bu sabah adet beklediğim dönemdeydim ebru ceylanın o hareketini 30 kere yaptım sonra bu videoyu yaptım videonun sonunda regl olmuştum
@@ayss_444 aşkım ben vudeoyu bitirdikten 10 dk sonra kanamayı gördüm düzenli bir şekilde 8 gün boyunca devam etti
umarım adetim sökülür. başından sonuna kadar egzersizi yaptım cok rahatlattı. tesekkürler ❤ ( 9 saat geçti aradan ve adet oldum şaka gibi asırı rahatladım cok tesekkür ederim )
Oh mis 🙌🏼🌸
Yatmadan önce pijamalarımla ilk pratiğimi yaptım sizinle, pamuk gibi hissettim. Namaste 🙏🏻🤍
Benimde 5 ay geçmişti. Adet günüme 20 gün kala bu videoyla karşılaştım yapmaya başladım oldum. Hormonları düzeltiyor stresi azaltıyor bu da vücudu dengeye getiriyor. Ruhla bedeni hızaya getiriyor sanırım.
Hareketsizliğe bağlı bazen bi kaç günlük gecikmeler yaşıyorum. Sonra hemen buraya geliyorum. Dün sabah önce biraz kiraz sapı çayı içtikten sonra güzelce egzersizleri yaptım ve akşamında regl oldum 💃 Çok şükür sağlığımıza 🙏
@@catlove6627 harika 🙌🏼👏🏼
Lütfen cevaplarmisiniz.Bu haraketleri regle 1-2 gün kala yapmak olur mu? Tam zamanında olması için
@@mehibluu illa yakın zamanda yaomak degil, eger boyle bir sorun varsa haftada 3-4 calismalisiniz.
Egzersizleri rahatlıkla yaptım spor geçmişim var halada yapıyorum. Yoga da oturarak ayaklara uzanmada ilk başlarda biraz zorluk çektim şimdi 20 gün öncesine göre biraz daha iyiyim. Yoga da oturup ayaklarına uzanmanın manevi karşılığı nedir bilen var mı?
öncesinde bir saatlik bir dinamik esnetme ve sonrasında bu çalışmanız...pamuk gibi oldum.çok teşekkürler Hocam
Adetim 4 gün gecikmişti akşam yattım sabah kalktım olmuştum çok etkili abone olundu .👍
İnanılmaz keyifli bir çalışmaydı.Emeğinize sağlık 🤍
🙏🏼💫
Kesinlikle deneyin adetim gecikmişti egzersizi öğlen yaptım akşam adetim geldi🙈
👌🏼🌸
Çok çok teşekkür ediyorum dinlendirici sesinle harika bir dersti 💐🙏
1 haftadır olmuyordum. biberiye ada çayı vb herşeyi denedim. bu videoyu yaptım ve 10. Dakikasında oldum çok etkili çok
🙌🏼🌸
İlginç şekilde aşırı rahatlatıyor teşekkür ederim 😍
KEKİK ÇAYI İÇİN!!! ARKADAŞLAR BENİM ADETİM 9 GÜN GECİKTİ DÜN GECE VE BUGÜN SABAH KEKİK İÇTİM ŞUAN SAAT 9 VE ŞİMDİ REGL OLDUM!!!! KEKİK ÇAYI BİREBİR!!!
Nasil hazırladınız çayı
Cardio sonrası yaptım çok ama çok iyi geldi❤️Namaste🤲🏻
Cumartesi canlı kardiyoyu bugün yapabildim ve ardından bu çalışma inanılmaz iyi geldi 🙏 sevgiler 🍀
Sevap point kaç oldu sizin, haberiniz yok hocam
Yorgun halsiz regıl olmadım diye de sitres tavan 😅😢 8dk yapabildi. Saat 10 inşallah sabaha olurum kekin çayıda içtim bildireceğim kızlar sağlıklı günler dilerim emeğinize sağlık hocam ❤🎉😊
Dersi tam uygulamak onemli. Az yapip sonuc beklemek olmaz 🙌🏼✨️
@@verdakutsal tamamdır hocam
Merhaba.benim 35 yasim var.bən də menepoza girdim ,ne yaptimsa duzəlmiyor😢.bunu yaparsam duzelirmi?
7 dakikalık bir videodan sonra bu videonun 5 dakikasını yaptım ve anında adet oldum çok teşekkür ederim
🥰🙌🏽
Adet olmadığın da sancıların var mıydı
@@Gunes_2g evet bayağı ağrıyordu yumurtalıklarım
@@verdakutsalabla sayende hiç adet olmamiştim yaşimda gelmişti bütün arkadaşlarim oldu ben olmadım en son doktora gidicektim senin vidyonu gördüm ve yaptım adet oldum çok teşekkür ederim ❤
Wow 😃🤗 çok sevindim ✨
Bu egzersizleri döngümüzün kaçıncı günlerinde yapmamız uygun olur ya da olmaz? Teşekkürler 💫
İstediğiniz zaman yapabilirsiniz. Belki adetin ilk iki gününü geçin bitince başlayın.
Reglim baya gecikmişti 2 hafta gelan daha öncesinde videolar da izlemiştim ama olmadım bu vidoyu buldum önce kekik çayı içtim sonra yaptım 2 gün yaptım sadece ve bekledim 1 buçuk gün sonra regl oldum şok içindeyim gerçekten kesinlike deneyin olmam sanıyordum inancım yokru çünkü ama oldum çok teşekkür ederim hocam harikasınız ❤🎉😊
@@Benimhesapım ne mutlu bana 🙌🏼🌟
Hocam bu PCOS olanlara da etkilimi ?
Bu egzersiz sadece adet gecikmesi için mi hiç anlamadım
Adet düzensiz ise haftada 4 bu dersi çalışmak iyi gelebilir. Eğer o Ay geciktiyse de dersi yapmak hızlandıracaktır... Her iki konuda da.
Cevap için çok teşekkürler, yorumlarda herkes gecikme için yaptığını söylemiş o yüzden kafam karıştı
14.50 deki vücut kaldırma hareketini bir türlü yapamadım sırtım yerden kalkmıyor bir sorun mu var bende acaba omurgamda platin var ondan olabilir mi çok denedim olmadı
O zaten kolay Bi hareket değil
Harika bir deneyim oldu 🙏💙 ve bugün ikinci günde tamam 25 Şubat🧿☘️
oldunmu ?
@@ioy6613 tedavi görüyorum bu hareketler destek oluyor diye düşünüyorum senin sorunun ne yardımcı olabilirsem sevinirim
@@pnarkabay3155 ben 12 yasimdan beri hic düzenli adet olmadim 20 yasindaym ve son 3 adetim düzenli gecmisti ama suan 3 aydir yine olmadim ama bu gecen aylarda cok skntilar gecirdim ona bagliyorum
@@ioy6613 bi doktora görün istersen
Neredeyse 1 buçuk aydir olmuyorum bikac video ile beraber bunu da yaptim umarim faydasi olur olursa yorumu düzenlerimm❤
1 hafta duzenli yaptim bunun yaninda 2 tane daha video yaptim ve dun gece 1.30 gibi oldum çok teşekkürler
Hadi bakalım umarım olur 🌸
@@verdakutsal umarımmm
Sesiniz isminiz kadar guzel❤
Cok naziksiniz, tesekkur ederim 🥰🙏🏼
😊😊😊😊😊❤❤❤❤ süper di teşekkür ederiz
✨️🙌🏼
Çok iyi geldi teşekkürler lady🙂↕️❤
🙏🏼☀️
@@verdakutsalGercekten inanılmaz bugün sonuç verdi çok çok teşekkür ederim.Şifa olsun hepimize,iyiki varsınız🩷
@@elbinya harika ☀️🙌🏼
Reglm 9 gün gecikmisti gece sizin videonuzu yaptım ve sabah regl oldum çok teşekkür ederim 😍
🙏🏼🥰 çok sevindim
Gerçekten oluyormu?
@@ilaydagnduuevet
Hocam benim adetime 6 gun var ama geçen sefer düzensiz olmuştu bu ay da duzenli olsun diye bunu deneyebilir miyim? Herhangi bi zarar teşkil eder mi
Düzenli bir şekilde haftada 4 gün çalışın 🙏🏼
Reglimin ilk günü ağır geçiyor şimdi yaptım daha iyiyim hocam iyiki varsınız❤️
🙏🏼🌸
Hocam yapanlar memnun faydali bir program olmuş teşekkürler
yaa cok mutluyummm cok tesekkurler sinava 5 gun kaldi ve reglim gecikmisti stresten butun harekeleri yapmistim ama olmamisti sizin videonuzu yaptim ve yarim saatte geldi abi sok oldum
Ah ne mutlu bana 😃🙏🏼🤍
Nasıl yapıyonuz bu hareketleri
Benim de 15 gün kadar gecikmişti kistlerimden dolayı gece 12 de yaptm sabah hastalandm
❤ egzersiz üzerine harika oldu 👍
🙌🏼🎈
Çok güzel bir dersti.çok teşekkür ederim
🙏🏼
Tam 6 gün gecikmişti cok stres yapmıstım kekik cayı papatya çayı hepsini içtim fayda olmadı gece 2 de yogayı yaptım sıcak bi dus aldım sabah 10 da olmusum teşekkürler :)
🥰🙏🏼 rica ederim
Çok iyi geldi teşekkürler hocam ❤️
İki gün yaptım egzersizleri 10 gündür geciken adetim bu sabah dün sizinle beraber izlediğim başka videoyla söküldü tşkler 😊
Harika 🌸🙌🏼
@@verdakutsalinşallah düzelir benimkide
diğer video neydi acaba
Çok teşekkür ediyorum nameste 😇🙏🫶
🙏🏼🫶🏼
Abla 2 ay gecikti ve ağrısından ölüyorum işe yararmı
@@Themoon-ddd dene 🙏🏼
Merhaba ben 14yaşındayım evet daha regli yeni olmamdan dolayı gecikmeler normalmiş ama ilk defa gecikmesi 15günü geçti internetten baktım ağır spor yapmak regl gecikmesine neden oluyormuş ben altyapıda voleybol oynuyorum ve antremanlarımız bazen 4saati buluyor takıma girdiğimden beri düzensiz oluyorum aynı egzersizleri ısınma aşamasında yaptırıyorlar ama yinede deneyeceğim ❤
Süpersin hiç dert etme, sporcularda olur. Sen antrenmanlarına bak 🙌🏼⭐️ bunları da her gün ya da haftada 4 gün deneyebilrisin 😇
@@verdakutsal teşekkürlerr💛💛😊😊
Oldunmu@@Ece1710-s1l
10 gün kadar gecikmişti akşam 11 civarı yaklaşık 18 dakikasını yaptım ve sabah kalktığında oldum:)
@@ecrynn 🙏🏼☀️🙌🏼
Gecikmese bile yapila bilirmi?@@verdakutsal
@mehibluu gevikmese de yapilabilir tabiki ✨️
Sınav ayımdan dolayı 6 7 gün gecikme oldu sınavıma 10 gün kaldı regl olmam için neler yapmalıyım acil yardımcı olur musunuz
Bu dersi hayatınıza sokun. Haftada 4-5 çalışın. Vücudunuzu destekleyin.
Yoga, masaj, kekik, adaçayı, soğan, maydanoz, zencefil vs vs hepsini denedim olamıyorum.
Bunlar dışında tavsiye verebilecek var mı.
Doktora göründüm herhangi bir sorun yok ama 60 güne kadar geciktiği oluyor bu hareketler ağrı yapıyor umutlanıyorum iki haftadır ağrılarım oluyor ufak ufak ama hiç bir şey yok. 🥹
Bu çalışmayı her gün yapmanız gerek 🙏🏼
olabildiniz mi bende 2 aydır olamıuorum😢
@@hisoka0011
Doktora göründüm pcos var dedi yasmin doğum kontrol hapı başladı oldum şu an hap kullanıyorum
@@MelikeMlk1bence hap kullanmayın
@@BerkinFigen şu an başka çevrem yok malesef her türlü kürü denedim. Yürüyemeyecek kadar ağrım vardı adet olmamı sağlayan tek şey şu an o ilaç
2 gündür damla damla geliyo çok uyuz oldum videodan sonra olursam editlerim
youtube sen ne güzel bi varlıksın şakır şakır söküldüüü teşekkür ederiiimm
Harikaaaa, bedenimiz birazcık ilgi istiyor o kadar 🤗💫
Siz iyi ki varsınız♥️
🥰🙏🏼
Gerçekten etkili oldu reelim 12 gün gecikmişti başkanvideolardan hareketler de ekledim ertesi gün geldi reglim
Çok sevindim 😃🙌🏼
Adətimdən 5 gun otüb pozulmasinı istiyirəm inşallah kömək olar
İnşallah 🙌🏽
Kesinlikle yapıcam akşama kadar olur inşallah
Her gün uygulamanız gerekir. Zamanı gelince vakitlice olsun 🌸
Oldu mu
Spor yapmak geciktiriyormu?
Hayır ✨
@@verdakutsalbir şey sorucam günde kaç kez ve kaç gün yapılmalı
@@Themoon-ddd Bu çalışmayı haftada 4 kere çalışmanız yeterli.
Ne sıklıkla yapılmalı
Hoca hafta da 4 kere düzenli bir şekilde yazmış başka bir yoruma
Benimki 2 ay gecikti dün yaptım bugün de yapacam ins olurum 14 yaşındayım burada en son haziranda oldum 13 yaşımda şimdi ise 14 yasima geçtim
Adet olmak için bu hareketleri yapabilirmiyiz
Zaten onun için
Allah sükür edip tamamladim
Ya bende adet oldum ve şuan hiç olmadım önünü için seni obene oldum☺️
👍🏼🌸
Hə yaxşı menustruasiya düzəlir belimiz onurğamız əyilir. Alqışlar🤣👏
canım hocam 🌺🌸🍀✨🏵️🌷
🌹🌹🌹
💜
Çok hızlı 😢 yetişemiyorum size. Yaptığım hareketten bir şey anlamadan diğerine geçiyor…
Hareketleri ogrenip kendi hizinizda da calisabilirsiniz.
@@verdakutsal haklısınız hareketleri bilmediğimden olmadı, teşekkür ederim. öğrenip size yetişeceğim en kısa zamanda :))
💞
Kedim sabote etmese iyiydi başka zaman devamını getiririm
Yarim ben onu
👉🧘♀️👍👏
Gereksiz bir hız var nedense.
❤