20.03.2024 Продолжаю свой путь к здоровью
HTML-код
- Опубликовано: 19 мар 2024
- Привет!
Меня зовут Инна. Мне 41 год, рост 170 и я худею с 83 кг.
Ты тоже хочешь похудеть? Присоединяйся ко мне😉
Будем стройнеть вместе!
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/night-drift/scuffle
License code: 8K9LZWM6DO72SMX5
#дневникпохудения #чтояемзадень #кето #чтоможноестьнаночь #похудение #мотивация #чтояем #мотивациянапохудение #лишнийвес #минус10кг #зож #здоровыйобразжизни #дневникпитания #кетотест #кетоз #какпохудеть #какпохудетьлегко #худеемвместе
Обожаю смотреть твои тарелочки😊, всегда для себя подсматриваю какие-нибудь классные идеи😉👍. Креветки получились суперские, прям🔥
Спасибо большое Юля🤗❤️🌷
Привет, дорогая🥰❤! Очень рада тебя снова видеть💐
Приветик Юля🤗Спасибо тебе большое, что заглянула ко мне❤️🌷
Я не успеваю твои новые рецепты готовить. Сколько вкуснятины у тебя😋👌🙃Конфеты хочуууу!!!!
Инна добрый день! Полностью с вами согласна! Углеводы для меня тоже смерть, но без них я тоже не могу и перешла из кето на смешенное питание- низкоуглеводное питание с кето питанием сократила хлеб и ем до 17-00
Добрый день Татьяна! Спасибо вам большое за отзыв❤️🌷Я тоже среди недели стараюсь питаться низкоуглевно. На выходных позволяю себе больше. Но когда я нахожусь в процессе похудения, то мне лучше и на выходных не расслабляться. Говорят, что со временем организм привыкает к углеводам и не плюсует так резко. И ещё, что понадобится сколько же времени для адаптации результата сколько мы сбрасывали. Я стройнела на 20 кг 2,5 года. Вот и удерживать придётся сколько же. Поживём увидим - как говорится 😉
Очень рада возвращению очень ждала вас! Теперь вы с нами))
Спасибо вам большое Ирина❤️🌷Мне очень приятно🤗Идём вместе к цели!!!
Инночка , здравствуйте ! Большой привет вашей семье с Калининграда. Я очень рада , что вы вернулись с нами ! Вы сильная , целеустремленная ! Все получится , в этот раз точно справитесь ! ❤будим вас поддерживать . Классик Вам ! Только вперёд на встречу победе ! 🎉
Здравствуйте! Спасибо вам огромное за внимание и поддержку 🤗❤️🌷
Инночка наконец-то дождались. С возвращением! Сейчас пересматриваю ваши видео с яичного поста и пока держусь. Второй день уже. Инночка снимайте видео вы очень нас мотивируете. Вы умничка. Жду с нетерпением каждое ваше новое видео
Спасибо вам большое за отзыв! Желаю и вам удачи в достижении цели🙏❤️🌷Вместе мы сила💪😃
Инночка привет! Рада что ты вернулась, а то хотела уже идти искать тебя) На счёт хотелок сладкого и пр, ох, это никуда не денется и не уйдёт, надо это просто осознать, принять и просто работать над этим раз за разом. Я уверена что всё равно это будет у нас в будущем уже гораздо в более лайтовом варианте проявляться, эти все желания набить брюшко всяким разным вкусненьким. Просто всему своё время. Инночка, ты большая молодец что продолжаешь этот путь к здоровью, стройности, лёгкости! Ты не опускаешь руки, умничка, Инна, так держать и всё обязательно получится, верь в это!
Привет Света! Спасибо тебе огромное за отзыв и поддержку🤗❤️🌷
Инна, лайк в поддержку👍👍👍очень рада снова видеть Вас!❤️
Спасибо вам большое🤗❤️🌷
Инночка добрый вечер дорогая!Я уже думала,что ты бросила худеть.Рада тебя видеть.❤
Здравствуйте Тамара❤️ Спасибо вам большое за внимание 🤗🌷Да, как мне хочется бросить это дело, но работа над собой теперь на всю жизнь😅👍
Здравствуйте уважаемая Инна и Иван, Инночка у вас и при вас все хорошо не мучийти себя,
Здравствуйте! Спасибо вам огромное за внимание и поддержку ❤️🌷
@@Befuslife ,,,,❤️❤️❤️
Инна,молодец,что вернулась!
Желаю быстрее достичь цели.
Я после дня рождения тоже всё хомячков,но держусь уже неделю.
Успехов нас!👍Рада с тобой идти уже.
Ну Масленица тоже у нас была😅🥲😂😖
Здравствуйте Валентина! Спасибо вам огромное за отзыв🤗🌷Желаю вам и всем удачи❤️
Инна, конечно очень соскучились,каждый день смотрю,о наконец то! Очень рада, что ты опять мотиватор.Молодец!
Да,твои тарелочки всегда идут на ура!
Спасибо вам большое за поддержку 🤗❤️🌷
Вместо сладкого к кофейку попробуй сделать конфеты которые я делала недавно из кокосовых чипсов и какао-масла, получается прикольно как мне кажется🙂 и можно делать разные варианты с орехами👍. У меня теперь частенько лежат такие в холодильнике😁
Спасибо большое Юля! Я всё хочу их приготовить и забываю купить какао-масло и миндальную пасту. Очень хочется попробовать😋👍
Вот я тоже к фруктам равнодушна, а инжир очень люблю, в салаты особенно добавлять, вкуснота😋👌
Я тоже люблю есть фрукты больше в салатах. Грушу обожаю с руколой. Свеклу с черносливом или гранатом. А про инжир вообще молчу😂вкуснота не реальная😋👌
❤❤❤
🤗❤️🌷
Инночка здравствуйте 😊. Я махнула рукой на свой вес на неопределенное время😢. В октябре мы с мужем переезжали, я набрала три кило и до этого момента абсолютно никак, просто приклеился ко мне😂. У меня ещё тот случай, что мой муж готовит еду и подаёт ее как в ресторане, а я то толстею🤬. Вот прихожу вечером с работы , а там поляна накрыта как на день рождения 🎉, и так каждый день. Уже немного пробовала ругаться, что не надо меня кормить, что я не такая уж и голодная, но не помогает🤦. Всем нам приятного снижения веса и фигуры мечты❤. Всех обнимаю😘
Здравствуйте Алла! Спасибо вам большое за отзыв🌷 Вам с мужем очень повезло! Вы одна из самых счастливых женщин, которой не нужно стоять у плиты😃👍Но я вас очень хорошо понимаю. Вы не хотите обидеть мужа, ведь он так старался. Дело в том что, в жизни всегда будут ситуации или оправдания, которые мешают нам стройнеть. Выбор только за нами! Удачи вам и отличных выходных🤗
❤❤❤❤Наконец-то Инночка я вам вижу и слышу❤
Спасибо большое! Мне очень приятно 🤗❤️🌷
Инна, здравствуйте. А на LCHF не хотите перейти? Там и крупы немного можно и фрукты. Фрукты на сколько знаю можно только после еды, как отдельный прием они усиливают голод. Или фрукты и пару орехов или кусочек сыра
Здравствуйте Мария! Спасибо вам большое за отзыв! Да, мне LCHF в принципе очень хорошо подходит👍
Я так сейчас примерно планирую питаться. Кстати вы правы насчёт фруктов. Я тоже заметила, что они вызывают аппетит. А вот если ем их в салате или йогурте, то нормально.
Инна привет , посмотри Стройнеем вместе Ирина Шубина , она с Казахстана , очень хорошие рецепты для похудения 😊
Привет🤗👋❤️Спасибо большое! Обязательно посмотрю👍
Доброе утро, коллаген усваивается только с витаминов с. 20:39
Спасибо большое! Попробую👍
Инна привет смотрю твои тарелок они такие классные .
Но мне кажется тв мало кушаешь дай шанс подсчету калорий .Посчитаю норму белка жира и углеводов.
У тебя все получается когда ты держишь себя очень жёстко.
И кушаешь мало и поэтому передашь в гостях .
У меня тут был эксперимент 50 г спагетти в сухом виде белковая часть , салат , мороженое и бакал вина .И это на 700 кал .представь таких три приёма пиши .
Начни с правело тарелки.
Я поняла все эти низкокалорийные системы питания белковые диеты кето диета не столько нам запретов делают мы такие Голодные и это же всё на психику отражается а ты молодая девчонка занимаешься спортом танцем Начни кушать ни одна девочка ходящая в тренажёрный зал не сидит на таких маленьких калориях кушает три-четыре раза в день и посмотри каких форм они добиваются .
Начни месяц так кушать успокой свою нервную систему мозг что его ничего не лишают любимых продуктов .
Я себе наготовила блинчиков из творогом и с печенью и с удовольствием кушаю и на ночь в пределах своей калорийности и так хорошо У меня нет чувства что я чего-то лишена или то что углеводы зло .❤
Привет Ирина!!! Спасибо тебе огромное за внимание и поддержку❤️ Да, ты абсолютно права! При тренировке нужно есть больше. Я так и делаю. Организм сам просит, потому что потратил много энергии. С голодом у меня вообще нет проблем! После кето у меня пропало чувство физического голода. А вот эмоциальный голод это уже другая тема... Над этим мне нужно работать.
В гостях я срываюсь не потому-что я голодна, а потому-что хочется есть просто за компанию. Я очень рада за тебя, что ты нашла свой путь🙏❤️Ты молодец! Так держать!!!
@@Befuslife Да я тоже срываюсь в гостях Потому что постоянно себе всё запрещаю и уже на продукты смотришь никак на приём пищи А как на запретный плод .
Надо выработать какую-то стратегию покушал вкусно с друзьями на следующий день пошёл погулял сходил в тренажёрный зал живёшь неделю радуешься жизни до следующих выходных .
Ой Инночка ещё пока ещё свой путь стройности Но так уже надоели эти запреты .
Просто смотрю на тебя что тоже устала .
Инна,почему вы сказали,что в Кетоз больше не будете входить?Чем вас разочаровало Кето?❤️
Здравствуйте Нина! Спасибо вам большое за отзыв🌷Кето меня не в коем случае не разочаровало. Наоборот, я очень благодарна за этот опыт. Без него я бы не похудела на 20 кг. Входить в кетоз я не хочу, потому-что рано или поздно я вылечу. Я устала постоянно себя в чем-то ограничивать. Хочется просто жить в удовольствие. И смысла стройнеть на кето я для себя тоже больше не вижу, так как мне нужно по жизни научиться питаться умеренно обычными продуктами...
@@Befuslife Вы знаете,удивительным образом прихожу к такому же решению.Ограничиваю себя на Кето,ограничиваю..держусь месяц,сбросила 5кг…Потом срываюсь на углеводы и кожу в зажер 🤦♀️А ведь на любом питании можно сбрасывать,только соблюдать дефицит калорий.Я думаю,что мое Кето с 1-2 разовым питанием и привело меня к РПП.💝
Да, вы правы! Похудение работает только на дефиците ккал. До кето я пробовала разные диеты. Меня хватало тоже только на месяц. Потом срыв и все мои сброшенные кг возвращались обратно с добавкой. РПП у меня уже было до кето. Насыщение я не чувствовала от слова совсем. Постоянно хотелось есть. Ела почти до тошноты. Живот раздувало во все стороны. Жутко сейчас вспоминать. Было очень депрессивное состояние. И наконец 21.06.2021 я решила с этим покончить. Кето научило меня адекватно питаться и что удивительно, после опыта на кето, у меня пропало чувство голода. Я могу легко выдержать без еды много часов. Если я начинаю употреблять больше углеводов, то мой аппетит снова просыпается. Поэтому у меня только один выход. Чем меньше углей, тем лучше. Желаю вам удачи! Нельзя слишком зацикливаться на этой теме. Нужно найти способ, стройнеть в удовольствие и получать кайф от процесса.
Инночка ругаешь винограда в нём же всего 76 калорий Вообще ни о чём Представляешь сколько его можно съесть с вином .
А углеводами не насыщаются потому что кушаешь два раза в день если бы кушала три-четыре раза в день то вообще была бы сытая и мозг бы сытый ничего бы не хотел бы ещё догнать .
Жиры конечно это вкусно разнообразие не хватает и кушать два раза в день это всё-таки знаешь когда у тебя семья дети Гости это тоже грустно .
А вообще Инночка Прекрасно выглядишь ножки красивые ручки красивые .
Молодая девчонка .
Спасибо тебе большое за добрые слова❤️🌷 В 100 грамм винограда содержится 17 грамм сахара, если я не ошибаюсь. В этом вся проблема. Я просто сразу плюс на весах замечаю. 5 штук же не съешь. Нужно сразу всю горсть слопать🍇😅🙈
@@Befuslife Инна я не настаиваю просто организм отвыкакает от этих продуктов .
Помимо сахара это природное с клетчаткой . Я вот ем бананы каждый день на утро с арахисовой пастой и не парюсь просто нужно организму дать время чтобы он привык к этим продуктам снова .
Иди на фитнес подтянешь тело
Спасибо большое за отзыв! Денег жалко на фитнес😅