COMPRENDRE LE GENOU : le stabiliser et diminuer les blessures (TORQUE en MUSCULATION)
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- Опубликовано: 21 апр 2021
- STABILITÉ DES GENOUX : Comprendre les mécanismes responsables des blessures aux genoux pour les éviter !
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Dans cette vidéo nous allons parler de la #biomécanique du genou pour comprendre son fonctionnement, comprendre aussi les mécanismes qui sont responsables des blessures aux #genoux pour les éviter. Le genou est une articulation qui a besoin d'être STABLE. La stabilité est primordiale pour protéger le transfert des forces et aussi pour le maintien de l'intégrité articulaire. Un mauvais positionnement peut compromettre la stabilité du genou et donc augmenter les risques de blessures. Ce manque de stabilité est souvent du à un mauvais positionnement : rotation interne du fémur + rotation externe du tibia + pronation du pied = recette idéale pour la blessure ! Donc il faut faire excatement l'inverse et c'est ce que je vous montre dans cette vidéo 😉
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Спорт
Je dis toujours oui pour la bioméca !
Idem
Bienvenue au club😉😆😆
Depuis que j'applique la.biomecanique sur mon.corps je me sens biomecanicien 👍👍👌🖒
C'était vraiment intéressant, maintenant je sais pourquoi on me dit de garder les genoux à l'extérieur pendant les squats
Oui pour les vidéos en biomécanique et anatomie🙏🙏🙏
Oui pour se genre de video merciiii
Extrêmement instructif et intéressant, étant un ancien de la chaîne ce type de contenu m’intéresse beaucoup.
Mille merci !!
Parfait, j'en referai 😉
Je confirme l'intérêt de sa chaîne que je suis aussi depuis longtemps. Je connais pas mal la biomécanique mais c'est le seul qui m'en apprend toujours un peu plus.
@@OlympFit Merci pour la vidéo, est-ce que tu sais si les compressions / traumatismes aux ménisques arrivent dans ce même type de situation (mauvaises rotations au niveau du genou, dans cette vidéo, la situation correspondait bien à l'os de la cuisse qui tourne vers l'intérieur tandis que l'os du tibia tourne vers l'extérieur) ?
Excellent idée la biomecha avec ce type d outil. C est tjrs un grand plaisir de te voir sur ytb.
Merci à toi 👍
Très bien expliqué merci
Ce format explicatif détaillé me paraît très important pour nous pratiquants de sport. J’apprécie beaucoup et ce serait super que tu en fasses pour d’autres zones ‘à risque’ telles que chevilles, épaules, tendons d’Achille.
Merci.
Super format, merci !
Excellent! Merci.
Vidéo très intéressante !
Merci beaucoup pour cette clarté et cette précision !! Bravo !!
Super vidéo ! J’adore ces explications. Encore des vidéos de ce type, please !!!!
Merci pour tout ce que tu fais
très bien expliqué !!!!
Merci, toujours aussi pédagogique avec une très bonne diction. Merci pour la qualité constante de votre chaîne.
Merci Alex, oui sans hésiter continue !!!
Le message est passé, excellente vidéo sur la biomécanique! Merci.
Super vidéo, cela m'aide pour mes cours, merci
Merci pour votre vidéo 😊
Super comme d'habitude, instructif pédagogiques, on en redemande
T’es un génie, merci encore pour toutes ces informations.
Tu es le Goat
C’est essentiel à connaître merci
Des renseignements vraiment très précieux pour moi.
Merci beaucoup !
WoW merci super bien expliquer 👍
Super vidéo merci 👍
Super vidéo merci
Merci énormément pour tes explications qui sont très claires et techniques.
Le format est top , l'anatomie et la biomécanique sont à la base de musculation et tu es un des rares à en parler. Je me suis fait les croisés y a longtemps et maintenant je comprends mieux ce qu'il s'est passé.
Bonne continuation.
Merci COACH Alex se une vidéo magnifique
C'est vraiment passionnant et c'est à la fois parfaitement expliqué, illustré et sourcé. Franchement ne t'arrêtes pas, plus je comprend comment ça fonctionne, plus ça me motive à bouger !
C'est top ! j'en ferais d'autres 😉
Toujours aussi excellent.
Super intéressant, et j'ai appris un nouveau terme le torque ! Merci
Très intéressant ce format ! J'en redemande
Excellente vidéo
Vidéo très bien faite et utile. Merci pour votre aide.
Super vidéo très bien expliquée bravo bonne continuation 💪
Très intéressé par des vidéos traitants de la biomécanique
Plus d'informations sur le traitement définitif et totale d'arthrose contactez moi via 0022951888858 pour la satisfaction
C’est génial 👍
Extrêmement intéressant, surtout pour moi qui ai actuellement un syndrome femoro patellaire, j'aurais aimé voir des vidéos comme celle-ci pour éviter les dégâts... Hâte de voir les suivantes !
Magnifique. Plus il y a des détails mieux c'est.
Salut Alex
Comme d’habitude tes vidéos sont très instructive et très précise
Continue à faire des vidéos sur la biomecanique et l’anatomie
Le like avant de regarder la vidéo. Bravo Alex et merci.
Super format, très intéressant
J'aime beaucoup ce format avec la partie mécanique
ce format est excellent
bravo je suis vraiment très intéressée par l anatomie et biomécanique et votre façon d'expliquer les mouvements et tout bravo
Excellent ✨
T'est super continue !
Encore bravo !! La qualité est toujours au rdv !!
merci Yoan 😉
Super vidéo .. très intéressant 👍💪
Merci 👍😁
Des vidéos de biomécanique et d'anatomie toujours très intéressantes et claires. Toujours passionnant de vous suivre et surtout plus faciles d'accès que des livres spécialisés dans ces domaines.
Un grand merci !
Merci beaucoup, super vidéo très instructive et qui nous parle !
Très intéressant Alex, merci pour ton contenu !
Excellent! Merci beaucoup. Je n'ai pas trouvé de vidéos aussi élaborées sur la bio mécanique, même pas celles des kinés. Ni même dans leurs cabinets!
Merci beaucoup 🙏
J'ai découvert ta chaîne il y a quelques jours et franchement bravo pour la qualité et la quantité . Tu es très pédagogique. En suivant t'es conseils, je sens déjà des différences, un grand merci
Merci à toi 😊
Tjs aussi enrichissant Alex 👌🏼
Merci bcp 👍🏼
Avec plaisir 🙂
Grand adepte de delavier je constate avec plaisir que tu es très pro et voir t'es videos est une excellente source d'informations complémentaires! merci pour tes vidéos 👍🙏💪🔥🌋
Merci à toi 👍
C’est toujours des vidéos brillantes que tu ponds!
Mais stp , gère le son, fais quelque chose c’est inaudible et avec les pubs RUclips ça passe de 20db à 60 d’un coup !
Passionnant....merci .😊
Merci 🙏
Très bonne vidéo! merci Alex👍 explications précises génial,
Merci à toi 🙂
Très intéressant merci
Au golf les genoux , entre autre , sont très sollicités.
Merciii pour la vidéo et ouiiii j'apprécie ce format on veut plus de biomécanique
Avec plaisir 😁
Voilà une vidéo qui est la bienvenue parce que ça pique un brin en dessous des rotules au niveau du tendon patelaire.
Chaud pour parler du torque en musculation !
Oui , vous avez bien réussi. Merci !
Merci 🙏😉
Merci pour cette vidéo! Très clair et super intéressante :D Vivement en voir de nouvelles dans le même style!
Avec plaisir 😁
Ta chaîne est une très bonne découverte, merci beaucoup pour cette vidéo 👌🏾
Merci à toi 😊
Super Alex 👍 la biomeca c'est vraiment trop intéressant! Je trouve celle de la hanche hyper complexe, si tu peux en parler dans tes prochaines vidéos se serait trooooooop bien 😁😁😁
Encore merci pour cette vidéo 👍
merci
Merci beaucoup! Je comprends mieux l’origine de ma déchirure du ménisque interne. Pourtant, en vélo de route, je suis plus confortable en pédalant avec les genoux plus près du cadre. J’ai moins de douleur.
Bonjour, pour le vélo il faut bien régler la position de la selle pour protéger les genoux, il y a plusieurs articles sur internet qui traitent bien ce sujet, une simple recherche google et vous trouverez des informations intéressantes.
Oui, ces vidéos concernant la biomécanique m'intéressent beaucoup. Dorénavant, je n'oublierai plus de bien positionner mes genoux, rien de tel que de visualiser une situation pour bien la comprendre.
parfait 👍😉
Super vidéo très bien expliquée! Continue ainsi
Merci beaucoup 😁
C'est vraiment super ce que tu fais !
Merci 😉
@@OlympFit Est-ce que tu as des projets de formation ?
Car je serai vraiment intéressé..
Merci Alex, super vidéo,
Pour les prochaines présentations anatomiques, n'oublie pas de préciser si c'est le côté droit ou gauche que tu présentes.
Explication limpide !
merci pour vos conseils
Préventifs
2 mots: gé-nial!!! Super intéressant et très bien expliqué! Encore!!! :)
😊 merci
Merci alex , tres constructive tes videos !!
Merci à toi 🙂
super alex et avec la bio meca le meilleur du net
Merci pour cette vidéo. Peux-être (à moins que vous l'ayez déjà fait) un focus plus marqué sur les pieds/cheville qui s'ils sont trop faibles ne peuvent pas soutenir le torque. En tout cas merci pour cette vidéo très bien explicitée qui me conforte dans mon approche. Je partage.
Je parlerais plus des pieds et chevilles dans d'autres vidéos. Merci pour le partage 😉
Tres intéressant, et intéressé par plus de vidéos biomecaniques
En retard d'une guerre, excellente vidéos. Ce serait effectivement sympa d'avoir des vidéos sur l'anatomie on comprend mieux pourquoi il faut exécuter un exo de tel ou tel manière.
Très utile et intéressant comme type de vidéos, quand je vois l’ego lifting de certains et les genoux qui rentrent ça me pique les yeux ...
Super intéressant, moi qui suis instable parfois au squat je viens sûrement de trouver la réponse à ma question.
Personnellement ce sujet m'intéresse énormément donc on en redemande bien sur !
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Excellente vidéo pour mes futurs révisions en STAPS,j'en trouve pas assez des vidéos sur la biomécanique
Ca n'interesse pas beaucoup de monde malheureusement
@@OlympFit hooo merci de ta réponse déjà 🙏🏻
Oui c'est dommage pourtant ça c'est utile à la musculation contrairement aux débilités de Tibo,Body etc
@@45detourdebrasettoi12 jte jure...
Good
Rappel des cours d'anat ahaha merci 👍
Cool😉
Pouce bleu avant de regarder 👍🏻
Formi -dable !
Salu alex est ce que tu pourais faire une video sur les avons bras et tout les probleme de coude que provoque les desiquilibre musculaire de l'avons bras
On artend toujours coach du video de torque
Bonjour, merci pour votre partage de connaissance d'un tels niveau (je suis sincère)! Pourriez vous partager sur le moyens de faire passer la tennis-elbow et la tendinite du tendon du quadriceps. j'ai 53 ans 100kg très " très sportif " quand je ne suis pas blessé...
Oui pour la bioméca
top
Y a que moi qui trouve que le genou sur la miniature ressemblait a une glace sunday au caramel ?
J'ai apprécié ! Merci, Y a t'il des exercice qui favoriserai un renforcement afin d'éviter cette position du genou ?
oui on peut mettre un élastique autour des genoux aux squats comme je le montre dans cette vidéo à partir de 5min : ruclips.net/video/3rauZXP9HOA/видео.html
Salut.
Sais tu dire si les gens qui ont les jambes arquées (genoux vers l'extérieur) sont naturellement protégés contre les blessures aux genoux ?
J’avais une autre question aussi
Si justement on habitué le genou au torque extérieur, est-ce que justement ça limiterai pas la blessure vu que le genou serait habitué à être dans cette position là
Habituer son genou d’être dans cette position petit à petit en respectant le temps de sa capacité adaptatif
Je vs remerci pr cette video, et tt votr travail, généreusemnt partagé. Merci
Etant une reference pr moi en réeducation/ construction fisik, je ss vennu chercher une video, aussi instructive que celle-ci, pr corriger la posture en cas de "station debout" (si possibl pr tt le corp) et surtout au niveau des genoux... que j'ai bien conscientisé tendent vers l'hyper extention (pas du tout aisé pr une longue durée debout...)
J'espère k vs apprécierez cet id du video, qui me sera bien profitabl... Merci encore
@Olymp'Fit
Bonjour, j'ai toujours eu ce problème la.
Mon genou sortait de son rang. Une seule flexion jusqu'au sol et ça se remettrait.
Cordialement