반 100살 입니다 . 지금 다이어트 한달째 5키로 감량 78키로에서 73키로입니다 . 유산소 운동으로 걷기 1시간30분하는데 무릎관절이 안 좋습니다 . 빨리 감량은 하고 싶은데 격일단식으로 ㅜㅜ 1.5키로 뿐이 못 뺐습니다 . 이제 황금기에 접어드는데 나이드신분들을 위한 다이어트와 추천운동은 없을까요?
안녕하세요 여러분 진완입니다. 오늘은 최고의 디톡스 다이어트 방법인 사과 디톡스 다이어트 방법을 알려드릴려고 합니다!! 몸 속 독소도 배출하고 3일만에 5kg도 감량할 수 있는 방법이에요 ㅎㅎ 단, 원푸드 다이어트인 만큼 단기간만 해주셔야하는 방법입니다. 2020년 별로 남지 않았어요!! 다이어트 으쌰으쌰!!
요즘 사과 맛있어서 할만한거 같습니다 야채 과일을 많이 먹는 건강한 다이어트를 하려고 했는데 막상 챙겨먹으려니 쉽지 않아서 사과 가지고 다니면서 먹는중입니다. 식욕억제에 효과가 직빵이라고 해서 “해인감비환”을 먹으니 어느 정도 짧은 단식도 가능하더군요. 일주일동안 4킬로 뺐어요. 운동 전후에 먹는 “닥터래시오”로 운동할 때 땀 흠뻑 흘려주고 붓기 방지한것도 한몫한거 같아요
155/60 인데 3일 안에 5키로 감량 가능 할까요?
진완님 줄넘기 하니까 정강이가 너무 아파요 ㅠㅠㅠ 놀이터 푹신한 바닥에서 했는데 ㅠㅠ 무게가 많이 나가서 그런가요? 홈트 2주정도 하고 줄넘기 하는건데 ㅠㅠ 줄넘기중지하고 홈트만 하고 있네요 ㅠㅠㅠ
조금씩 갯수를 늘려주시면 될 것 같아요 처음엔 홈트 위주로 하시다가 조금씩 줄넘기 늘려주세요 ㅎㅎ
저두 그래서 줄넘기 그만뒀어요...
줄넘기보다는 러닝이 좋지않을까요
160cm 65kg은 5일 장도하면 몇kg 빠질까요? ㅡㅜㅜ
일상 활동 하면서 사과만 먹어요?
최고의 유투브 내용이군요
2021년도 목표는 60키로까지 빼기에요 !
응원할게요~~화이팅!
멋져요~! 홧팅~!♥
저도용>
사과 아침1 점심2 저녁1 먹으면서 6시 이후로 금식하고 물 많이 마시고 운동1시간 했는데 3일동안 1킬로 빠졌어요... 계속 현기증나고 손 부들부들 떨리는데도 꾹 참고 했는데 1킬로만 빠졌을때 정말 현타왔어요... 사람마다 효과가 다른걸까요???
Bmi 지수로 생각하셔야 됨..;; 100키로 몸무게 와 50키로 몸무게 가 같은 다이어트로 같이 운동해서 빠지는 몸무게량이 달라요
100키로 몸무게가 5키로 빠진다고 치면 50키로 몸무게는 1키로 빠지는게 맞아요
생리하고있는데도 이렇게 빠지나요??
운동은 그냥 런닝머신이랑싸이클같은걸로 1시간이상해도되나용..???
고등학교 가기전에 20키로 빼고 싶은데 한달만에 방법없을까요 ㅠㅠ 팥물은
팥을 못먹어서..
제가 한달만에 30kg 감량한 방법 영상있으니 그 방법대로 한번 해보세요:)
오른쪽엄지발가락살이딱딱하구 굳은살이잘배기는발가락은....식단조절만하는게효과적이겟져ㅠㅠ
아프시다면 식단조절 위주로!!
@@다이어트현재진완형 넵!!!식이요법위주로도전할께요 영상참고하겟습니다간간히!!!
사과다이어트12일하면 몇킬로빠질까요?
사과다이어트하고 감량후식단은 어떻게하면좋을까요? 학교개학전에 13키로빼고싶은데ㅠㅠ 가능할까요 지금 제가 키:16.4 몸무게:65인데ㅠ
감사합니다 ☺️
반 100살 입니다 . 지금 다이어트 한달째 5키로 감량 78키로에서 73키로입니다 .
유산소 운동으로 걷기 1시간30분하는데 무릎관절이 안 좋습니다 . 빨리 감량은 하고 싶은데 격일단식으로 ㅜㅜ 1.5키로 뿐이 못 뺐습니다 . 이제 황금기에 접어드는데 나이드신분들을 위한 다이어트와 추천운동은 없을까요?
안녕하세요 여러분 진완입니다.
오늘은 최고의 디톡스 다이어트 방법인 사과 디톡스 다이어트 방법을 알려드릴려고 합니다!!
몸 속 독소도 배출하고 3일만에 5kg도 감량할 수 있는 방법이에요 ㅎㅎ
단, 원푸드 다이어트인 만큼 단기간만 해주셔야하는 방법입니다.
2020년 별로 남지 않았어요!!
다이어트 으쌰으쌰!!
3일후 며칠동안 얼마나 먹어야 요요 없을까요?사과가 많아서 해보려는데요...
한달정도는 2000kcal 이하로 먹는 것이 좋고, 그 이후에도 과식을 하면 별로 좋진 않겠죠??? 운동도 일주일에 2번이상 해주시는 것이 좋아요!!
정보 감사합니다
마지막날에 사과1개랑 올리브오일2숟가락을 먹으라고 하셨는데 오일이 집에 없다면 어떻게 하면 좋나요?
그러면 굳이 드실필요없어요!
다이어트하고 나서 보약 기간을 얼마나 가져야 할까요? 안 가져도 될까요?
저도 이게 궁금했음~ 보식기간...
사과 다이어트 할때 보조제는 먹어도 될까요?
네네 드셔도 됩니다!
근육은 어케되나욤
혹시 방울토마토로 할려고 하는데 몇알 먹는게 좋을까요??
제 영상중에 방울토마토 다이어트 하는 방법 정리한 것 있으니 한번 봐보세요:)
...이건 바로 댓글로 알려주면 되는건데 다른 동영상 보라고 하고 조횟수 굳이 올리려고 하네ㅜㅜ 이 간단한 질문을;
대답해 주든가....
감사합니다 이거 하고 6키로 김량했습니다 다시한번 더 감시힙니다 건깅하세요
감량성공 추카드려요 ㅎㅎ 앞으로 잘 유지하셔서 좋은 봄날 보내시길:)
몇일 만에 감량하셨나요???
@@blackphone6856 4일 정도요 ㅎㅎ 하실려면 힘내서 히세욤!!
하루에 사과 3개 먹으신거에요? 혹시 운동도 하셨나요?? 죄송해요ㅠ 너무 많이 물어봐서ㅠㅠ
혹시 보통 체중이셨나요??
@@blackphone6856 괜찮아요! 운동까지 했어요!그냥 줄넘기나 집에서 할수 있는 운동까지 했어요
그리고 저는 비만 이였습니담!!
그럼 3일 뒤에는.몇 칼로리 이하로 먹습니까???
1500~2000kcal가 적당합니다. 평소보다 적게 드셔야해요
진완님 올리브유 그냥 집에 있는 올리브유 2스푼 먹으면 되나요....?
네넹ㅋㅋ
안~~~~녕~~~~요~~^^
칼로리없는 요거트랑 같이 먹어도되나여 ?
네네~~
말투귀여우시네여 ㅋㅋ 잘보고가요
슨생님 이거 하면 정말로 오키로 빠질까요..
갑자기 7키로가 확 불어났는데
진짜 너무 놀래서 자빠질것갘아요...
진짜 오키로 빠지겟됴ㅠㅠ?
낼브터 합니다아ㅠㅠ
응원할게요~~화이팅!!
후기 알려주세요 ㅠ
저렇게 하면 폭식 합니다!
3일에 5키로 절대안빠지던데여..ㅜㅜ공복에 만보걷기까지했는데 뭐가 문제였을까요
물 대신 제로음료를 마셔도 되나요 ?
네네
디카페인아메리카노는 허용되나요?^^
밤에 잠만 잘 주무신다면 ok!!
고강도유산소 운동에 팔벌려뛰기도 포함이 되나요?
빠르게 해주신다면 고강도 유산소의 효과를 내실 수 있어요!
안녕하세요 진완님 저는 15살 학생인데요 , 자꾸 운동을 해도 살은 안빠지고 키만 크는데 정상인가요 ?
식단조절을 해야 살이 빠져요!! 그런데 지금 학생이시면 간식안먹고 저녁 조금만 먹는 선에서 운동 꾸준히 하시는 것도 좋아요!
부디 많이먹고 키먼저크시길 ㅜㅜㅜ 성장기엔 키가 커야죠
올리브유 매일 먹으면 더 효과 있을까요?
3일후 일반식사로 돌아오면 요요오진 않나요?
평상시대로 드신다면 당연히 살 찌겠죠 양조절하면서 드시면 문제없어요~~
껍질째 먹어야 하나요?
그럼 더 좋죠!!
사과 3개로 3일만에 5키로는 무리이지않나요?
과체중이라면 가능합니다!
다이어트 하실라면 "닥터래시오" 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안빠지는 체질인데 , 아무 생각없이 먹었더니 한달에 10키로나 빠져버리네요.
요즘 사과 맛있어서 할만한거 같습니다 야채 과일을 많이 먹는 건강한 다이어트를 하려고 했는데 막상 챙겨먹으려니 쉽지 않아서 사과 가지고 다니면서 먹는중입니다. 식욕억제에 효과가 직빵이라고 해서 “해인감비환”을 먹으니 어느 정도 짧은 단식도 가능하더군요. 일주일동안 4킬로 뺐어요. 운동 전후에 먹는 “닥터래시오”로 운동할 때 땀 흠뻑 흘려주고 붓기 방지한것도 한몫한거 같아요
다이어트 할때 보조제는 먹어도 되나요?
네네 ㅎㅎ 드셔도 됩니다!
요요올 것 같은디..
요요는 관리하기 나름입니다!
요요방지하는법은 밥을 원래먹는것에 반만드시면됩니당
배고프다ㅠ
아니?
얼굴도 이뿌구만~??
남자가 왜?
화장을 했을꼬?
보기싫게
댓글도 화장시켜봐 환상 그자체⭐️
나이대 딱 나오시네 ㅋㅋㅋ요즘 남자도 화장 많이함
올리브유만 두수저 먹기가 조금 힘든데 혹시 편하게 먹는 방법이 있을까요??