Die Beinführung | Schwierigkeiten im Gardetanz

Die Beinführung bzw. der einfache Standspagat ist eine der wichtigsten Schwierigkeiten im Gardetanzsport. Sie wird von nahezu jeder Garde und allen Solist*innen gezeigt.
Für eine ordentliche Beinführung ist der Sitz im Spagat eine Grundvoraussetzung. Der Vorteil: Man benötigt ähnliche Körperbereiche, kann beide Schwierigkeiten also simultan trainieren.
Für die Beinführung ist eine gute Beweglichkeit der Hüfte entscheidend, außerdem Dehnbarkeit der Beinrückseite und des Pos. Bauch, Rücken und Arme benötigen Kraft, um die Stabilität zu halten.
In diesem Video zeige ich dir einige Vorübungen, wie du die Beinführung Stück für Stück erlernen kannst.
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Du willst dich im Gardetanz verbessern? Deine Beine sollen endlich bis an den Kopf fliegen und die Beinführung kein unerfüllter Wunsch mehr sein? Dann starte noch heute dein Gardesports-Trainingsprogramm und trainiere gemeinsam mit mir deine Garde-Fitness!
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Disclaimer: Die Übungen, die ich - Lisa Roczniewski von keep-dancing.de - zeige oder schriftlich erkläre, entbinden mich jeglicher Haftung und werden auf eigene Gefahr versucht - sie dienen der Information. Bitte stelle vor Durchführung der Übung sicher, dass du gesundheitlich in der Lage bist, diese korrekt auszuführen. Um Verletzungen zu verhindern, lass deine Gesundheit sicherheitshalber vorher von einem Arzt überprüfen. Ich - Lisa Roczniewski von keep-dancing.de - hafte für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen und Übungen stehen, die in diesem Zusammenhang enthalten sind oder gezeigt werden. Du trainierst auf eigene Verantwortung.

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Super, vielen lieben Dank. Bereits nach dem ersten Durchgang konnte ich eine ordentliche Verbesserung! Ein großes Lob an dich^^