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植物蛋白吸收率不好 纖維部分可以吃奇異果等低gi水果 或者增加蔬菜攝取量蔬菜熱量低吃不胖
蛋白質吃到飽❤❤
我正在看"令人大感意外的脂肪"這本書，說吃動物性蛋白質不會增加膽固醇，身體會降低自己產生的膽固醇，不過多吃植物性蛋白質可減少殺生、畜牧產生的環境問題。
謝謝欸
好喜歡邱醫師瘦身影片，以前看著看著跟著醫師建議的而瘦了大概快要6公斤，現在回來再繼續瘦（因為嘴饞生活壓力大吃太多一年後又復胖了 😂🙏）希望能持續瘦下來，三個月內，瘦10公斤的目標！要用自己喜歡的運動方式而且喜歡又健康的飲食來持續！（要注意 TDEE 飲食習慣 和 運動方式）
您好，我們是愛瘦美團隊，非常開心聽到您成功瘦下來的好消息，堅持下去一定能有更顯著的成績，加油加油！
高蛋白飲食可以多吃菜吧這樣就不會膳食纖維不足
我問低碳跟減醣那個比較瘦快？
您好，我們是愛瘦美團隊，低碳、減醣都是透過減少碳水化合物的攝取，但減肥關鍵還是在於總熱量的控制，最主要還是要選擇適合自己、能夠長期堅持的飲食方式，才會逐步看到減肥的成效喔
@@愛瘦美網路傳媒 我用高蛋白 因為斷食法對有點難
@@愛瘦美網路傳媒 然後卡好幾天體重沒下
有關脂肪跟心血管之間的關係，我記得很早之前就有證實過是不正確的結果了。當時這個實驗是從一堆國家裡面挑少數幾個符合自身期待成果的國家出來當結論。
蛋白質不能吃太多呀...要加的肯定是脂肪
体重多少KG就多少克，不超过这个一般没问题
醫師專業知識足夠 但說真的聽得出來沒有實際執行過
奇怪的理論，蛋白質身體一天90克左右而己，不能太多，其他不變，脂肪是代碳水而己，我也6年低碳，血糖很好，homa ir低于一，糖化血色素(5.7)，身體比以前好。我老人家(67)。
您好，我們是愛瘦美團隊，由於每個人身體對於營養素的需求與反應，還是會有個體上的不同，因此在了解各種飲食原理後，還是建議要依照個人身體與健康狀況，選擇合適的來安排比較保險喔！
請問你如何增加脂肪, 吃什麼? 吃多少?
植物蛋白吸收率不好 纖維部分可以吃奇異果等低gi水果 或者增加蔬菜攝取量
蔬菜熱量低吃不胖
蛋白質吃到飽❤❤
我正在看"令人大感意外的脂肪"這本書，說吃動物性蛋白質不會增加膽固醇，身體會降低自己產生的膽固醇，不過多吃植物性蛋白質可減少殺生、畜牧產生的環境問題。
謝謝欸
好喜歡邱醫師瘦身影片，以前看著看著跟著醫師建議的而瘦了大概快要6公斤，現在回來再繼續瘦（因為嘴饞生活壓力大吃太多一年後又復胖了 😂🙏）希望能持續瘦下來，三個月內，瘦10公斤的目標！要用自己喜歡的運動方式而且喜歡又健康的飲食來持續！（要注意 TDEE 飲食習慣 和 運動方式）
您好，我們是愛瘦美團隊，非常開心聽到您成功瘦下來的好消息，堅持下去一定能有更顯著的成績，加油加油！
高蛋白飲食可以多吃菜吧這樣就不會膳食纖維不足
我問低碳跟減醣那個比較瘦快？
您好，我們是愛瘦美團隊，低碳、減醣都是透過減少碳水化合物的攝取，但減肥關鍵還是在於總熱量的控制，最主要還是要選擇適合自己、能夠長期堅持的飲食方式，才會逐步看到減肥的成效喔
@@愛瘦美網路傳媒 我用高蛋白 因為斷食法對有點難
@@愛瘦美網路傳媒 然後卡好幾天體重沒下
有關脂肪跟心血管之間的關係，我記得很早之前就有證實過是不正確的結果了。
當時這個實驗是從一堆國家裡面挑少數幾個符合自身期待成果的國家出來當結論。
蛋白質不能吃太多呀...要加的肯定是脂肪
体重多少KG就多少克，不超过这个一般没问题
醫師專業知識足夠 但說真的聽得出來沒有實際執行過
奇怪的理論，蛋白質身體一天90克左右而己，不能太多，其他不變，脂肪是代碳水而己，我也6年低碳，血糖很好，homa ir低于一，糖化血色素(5.7)，身體比以前好。我老人家(67)。
您好，我們是愛瘦美團隊，由於每個人身體對於營養素的需求與反應，還是會有個體上的不同，因此在了解各種飲食原理後，還是建議要依照個人身體與健康狀況，選擇合適的來安排比較保險喔！
請問你如何增加脂肪, 吃什麼? 吃多少?