⛵️⛵️ فيديو 《92》 ⛵️⛵️ ⛵️- موضوع هذا الفيديو هو : الترغيب في الخطوة الثالثة 《إعادة التركيز》 . ⛵️- تعتبر الخطوة الثالثة هي أصعب خطوة لأن فيها يتم إعادة ربط وتكوين الكثير من الخلايا العصبية ، أي أنه يتم فيها تغيير الدماغ . ⛵️- إن الأفكار والمشاعر والأحاسيس الوسواسية تبدو بهذه الصورة من القوة واليقينية وذلك لأنها قد أصبحت جزء من نظامك العصبي وجزء من شخصيتك والدليل على ذلك الأوتوماتيكية التي تحدث بها وإحساسك العنيف والشديد بصدقها وقوتها ويقينها وحقيقتها بالرغم من أنها كذب ووهم وليست صادقة ولا حقيقية . ⛵️- إن ماينتابك من إحساس وشعور بصدق تلك الأفكار هو بسبب أنها قد أصبحت جزء من شخصيتك الأصلية ، فالتحمت وانصهرت بها بحيث أصبح التمييز بينهما مسألة صعبة ومعقدة . ⛵️- ولهذا نجد أن الخطوة الأولى من خطوات العلاج الأربعة ترتكز على الإدراك حيث أنك تعرف فيها أن هذا هو الوسواس ثم في الخطوة الثانية تقوم بالفصل وتذكره على حقيقته《هذا لست أنا ، هذا الوسواس ، هذا ليس حقيقتي ، هذا الوسواس الكذاب والمؤذي من جديد》. ⛵️- في الخطوة الثالثة سوف تقوم بتغيير دماغك وذلك إذا اجتمعت عندك الرغبة بعمل ذلك الشيء ثم ركزت عليه ثم عملته بالسلوك ، فإن هذا سيؤدي إلى تكوين مسارات حقيقية في الدماغ لكي تصبح بعد فترة عادة . ⛵️- الخطوة الثالثة لا يوجد فيها شك ، في حين أن الخطوتين الأولى و الثانية إذا قمت بهما بطريقة خاطئة بسبب ما يحدث فيهما من خداع ووهم فلا فائدة منهما ، فمثلا : إذا قلت في الخطوة الأولى :《هذا وسواس》ولكنك بعد ذلك بدأت تشك هل هذا هو فعلا وسواس أم لا ؟ فهنا تكون قد نقضت الخطوة الأولى . وعندما قمت بالخطوة الثانية وقلت《هذا لست أنا ، هذا الوسواس ، هذا ليس أنا الحقيقية ، هذا شيء غريب عني》ثم بعد ذلك شعرت بالذنب أو شكيت أن هذا من عندك وأنك أنت المسؤول وليس الوسواس ، فهنا أنت نقضت الخطوة الثانية وبالطبع هذا يذهب قيمتها وتصبح لافائدة لها وإنما مجرد كلام تقوله لنفسك . ⛵️- لهذا لابد أن تجلب التركيز عند قيامك بالخطوتين وهذا بالطبع في بداية العلاج لأنك فيما بعد ستصبح العملية لديك أوتوماتيكية في الدماغ ثم بعد ذلك ستصبح لا تقوم بعملها وإنما تقوم بالخطوة الثالثة مباشرة ، فإذا أتتك فكرة وسواسية ، فإنك رأسا تقوم بإعادة تركيزك على ماكنت تفعله . ⛵️- الخطوة الثالثة يصعب عليك التحايل فيها واتباعك لهواك ، فإما أن تقوم بها أو لاتقوم بها ، فإذا قمت بها ولو بنسبة 1% أو 10% أو 70% أو 100% فإن ذلك شيء عظيم والأمر فيها يعود لك ولمقدرتك وستبدأ وبكل تأكيد تشعر بتحسن . ⛵️- لأن الخطوة الثالثة ليست كلام أو فعل أو حركة فكرية بالرغم من أنها قد تبدو كذلك لأنك فيها قد تكون فعلا ركزت وامتنعت مثلا عن غسل يديك أو امتنعت عن التأكد من إطفاء الضوء ... إلخ ولكن الذي يحصل في الحقيقة أن هناك مراكز في الدماغ تبدأ في التغير خاصة عندما تقوم بتكرار الكف والامتناع وتكرار تغيير التركيز . ⛵️- إذا جاءتك الأفكار الوسواسية أو جاءك الشعور الوسواسي وقمت بتطبيق الخطوتين الأولى والثانية ، فبعد ذلك ابدأ بالتركيز على شيء أنت تحبه المهم أن يكون شيء يأخذ جل تركيزك ويمتصه ويشد انتباهك ، وهذا بالطبع يكون في المرحلة الأولى من العلاج ثم فيما بعد ستتجه إلى التركيز على الأشياء الحقيقية التي في يدك الآن أي إلى إكمال العمل الذي كنت تقوم به . ⛵️- الغرض من العلاج هو أن تعتبر الوسواس لاقيمة له بمعنى أن تصل إلى مرحلة يصبح عندك شعور علاجي يجعلك قادرا على أن تقول للوسواس بداخلك : 《صحيح أنك برأسي ولكن أنا لاعلاقة لي بك ولا يهمني ماتريد أن تعمله سواء تريد البقاء أو الذهاب أو تريد أن تأتي لوحدك أو مع غيرك من الوساوس فهذا شيء يخصك أنت ولا علاقة لي بك》أي أنك تصل إلى مرحلة يصبح عندك ظهور الفكرة وعدم ظهورها سواء . ⛵️- كل هذه الفيديوهات الترغيبية هي لإثارة مشاعرك وأفكارك بأن ماتقوم به ليس مجرد كف أو تحويل تركيز وإنما هو شيء أعظم وأكبر وأعمق بكثير وهذا ماأثبتته الكثير من البحوث بأنه لاشك في الخطوة الثالثة ولاشك أن《إعادة التركيز》تعمل على تغيير الدماغ . ⛵️- ولكن السؤال هنا هو : كم عندك أنت من قوة ؟ وهل أنت مستعد ومتحفز بشكل كافي ؟ وهل لديك الرغبة الكافية لأن تعمل هذه الأشياء ؟ فالأمر يتطلب منك نوع من التضحية ، فلابد أن تشتغل عليه وسيكلفك طاقة تركيزية هائلة جدا خاصة في البداية وعلى حسب المدة التي مرضت فيها بالوسواس أوحسب قوة الوسواس أو حسب مسألة الشك عندك وغيرها . ⛵️- قد يحصل في الخطوتين الأولى و الثانية نوع من الاشتباه والأوهام ووسواس داخل وسواس مما يؤدي إلى أن يخرب جزء منها أو كلها ، أما في الخطوة الثالثة فالأمر واضح وهو أن كل ما عليك عمله هو الامتناع أي《لاتفعل》فلا تناقش الفكرة ولا تدخل فيها ولا تحللها ولا تتعارك معها ولا تفحصها ولا تحاول التأكد هل مازالت موجودة كلها أم جزء منها أم أنها قد اختفت ، فهذا كله ممنوع لأنك بمجرد أن تحاول الاقتراب منها ولمسها فإنها مباشرة ستسيطر عليك . ⛵️- مسألة الكف وتحويل التركيز أي《الخطوة الثالثة》هي مسألة مضمونة النتائج والمهم هو أنت ، فكم ستفعلها وكم ستصبر عليها وكم أنت مستعد لتكررها ، فالحل بيدك أنت . د / مثنى عطار تلخيص : أ / تقى السعيد ⛵️⛵️ ملاذ الموسوسين إثنين ⛵️⛵️
الحمد لله انا من خلال فديوهاتك وتمارينك والخطوات الصحيحه ومن خلال التوفيق من الله على الصبر والصمود بوجه الوسواس استطعت ان اتقبل الوسواس بكل عزيمه واستطعت ان اهمل محتواه بكل ثقه بنفسي ان هذ المحتوى للوسواس كذب ولا قيمه له الحمد لله انا بانتضار اختفاء المشاعر التي تولد من خلال الوسواس احمد الله على هذ الشي واشكر الدكتور وربي يجازي كل الخير انا على يقين ان المشاعر المولمه التي تولدت من خلال الوسواس ايضا ستختفي هي مسالة وقت
اهم شي في اعاده التركيز. وشي واقعي وتقدر عليه بابسط الطرق الحواس الخمس. النظر. السمع. الذوق والشم. واخيرا الاحساس وهذه تمتلكها كلها وتستطيع تكز عليها بكل بساطه. يعني لو ركزت على النظر في ما حولك من مشاهد مثلا في شجره تركز على اوراقها او اغصانها وتحط كل تركيزك فيها بكل ما تملك تسطيع ان تقطع الوسواس. وتوقف عقلك عن التفكير هذه التي تملك وتقدر عليه بكل سهوله. وكذالك الحواس الاخرى الربع مثلها مثل النظر. ولو قلت انك في الفراش ومتغطي بالحاف فعندك حاسه السمع تقدر ونت مغمض بعينيك نركز على ماتسمع وجل تركيزك عليه مثلا لو قلنا صوت المكيف. هذا والله يشافي كل مريض
دكتور اتمنى من الله ان يعطيك في الدنيا ماتريد وان يدخلك الجنة امين .دكتور اني عندي افكار عن الوجود هناك شيء في داخلي يقول هل نحن البشر حقيقة او هل انت اقصد انا حقيقة .وهل يصاب مريض الوسواس بانسيان مستقبلا
دكتور انا تابعة فيديوهاتك استفدت منها و في مرة و صلة الى مرحلة الشيفاء و بعد فترة قصيرة عادت تلك الوساوس الشكوكية و المشاعر و الأفكار التسلطية متى تبدأ المسارات الجديدة في البيناء
اللهم اغفر له ولوالديه وادخلهم الجنة يا رب العالمين يا رب اني اشهدك ان هدا الشخص بفضلك انقدني من ويلات المرض اللهم اغفر له يا ربوالفضل كله لك يا حي يا قيوم.
دكتور الله يوفقك اني الحد الان مستمره بعلاج وكل فرق ماكو كل ما اطبق التمارين واخطوات تتزاد عليه الحاح الطقس الغسل والطهاره اريد اصير مثل هاي الناس العاديه من تغسل من تطهر اقول هذا وسواس وهذا ليست انا وابقئ مستمره بلطقس
دكتور رجاءا سؤال مهم انا اعاني من الوسواس القهري منذ نهاية التسعينات حوالي ٢٣ سنة او اكثر واخذت ادوية وقللت فقط نسبيا وسؤالي عن طريقة العلاج عن الخطوة الثالثة عن تغيير التركيز الى جهة ثانية سؤالي هو انه الوسواس والافكار والتكرار عند قيامي بافعال كقراءة القرآن او منتصف التغسيل وابدأ بالتكرار او منتصف الصلاة فكيف اوجه تركيزي وانا في وسط الفعل اذا تركت الصلاة او القراءة ابقى لساعات اعيد وارجع وكلما اعيد التركيز يستلزم ترك الفعل الذي اعمل به كقراءة القران او وسط الصلاة او وسط التغسيل ولدي بها صابون وليست كباقي الموارد التي يمكن ان اوجه تركيزي لشيء اخر ارجو الرد منكم دكتور واشكركم وسؤالي مهم لاني اريد الاستفادة من الخطوات وطريقة العلاج
سؤال دكتور من فضلك، اذا كان هناك تدخل خارجي عن طريق مخذر او مواد كيميائية مخذرة اثرت على كيمياء الدماغ ونتج عنها حالة وسواس الجنون او اكتئاب هل تنطبق على هذه الحالة الخطوات الاربعة او العلاج السلوكي الادراكي.
نوبات الذعر والشعور بالموت المحدق ...هل هي جزء من الوساوس؟ انا ظهر عندي الوسواس قبل نوبات الذعر بسنوات والان بأخذ علاج واختفت نوبات الذعر وبقي الوسواس ...وانا اذا تعالجت سلوكيا من الوسواس رح اوقف العلاج لكن لا اعرف ماذا سيحصل بخصوص نوبات الذعر ؟
و عليكم السلام و رحمة الله وصفك غير كافي فانت لم توضح اذا ماكان هناك علاقه في محتوى معنى الافكار لكل منهما. لانه ربما نوبات الذعر يكون اصله من من الوسواس؟
دكتور ارجو الرد على هذه النقطة عن الوسواس في افعال يستلزم اعادة التركيز عنها كالصلاة او القراءة للقران قطعها او وسط فعل كتغسيل اليد ولم انتهي منها فكيف اتوجه للتركيز على غيرها ولم اكملها اصلا كالصلاة وقراءة القرآن او وسط فعل كالتغسيل بالصابون ولم اغسلها وانتهي منها او اكون بنهايتها ؟ مع ملاحظة التوتر والقطع عند القراءة حتى لا اعرف كيف استمر وباي طريقة اقرأ بانسيابية و اعتيادية اتمنى لو استطيع التواصل معكم دكتور باي طريقة
طيب يا تكتور بدي اسلك لما أسوي رفوكس بعد التمرين الثلاث يجي صوتك براسي واحيانا فخاف منو بصير بحكي لحالو بدماغي مابي تم ولا فكرة بتم بس صوتك اشو ساوي هل هادا عادي ولا وسواس بس هات الصوت ماعم يخليني فكر تفكير ايجابي أو سلبي هل هاد وسواس ولا تبرمج عقلي حتا اشو ماسمعت بتم معلقا بدماغي بتم عم كررر بتمغي متل العد أو غنية أو اي صوت يعني كني انا ملتهي بدماغي جوة ما الي وجود في محيط الخارجي ما وبهتم بلعالم صرلي متابعك ٣ أشهر ارجو أحد يساعدني
دكتور هل يمكنني انا اطبق الطريقه الاولى والثانيه بطريقه مخالفه بعض الشي مثلا عندما ياتي الوسواس انا من داخلي اعرف بانه ليس انا وانه وسواس ولكن هل يمكنني انا اتعامل بطريقه مختلفه مثلا عندما ياتي الوسواواس اقول لنفسي بكره نبقى نشوف الموضوع ده مثلا حتى انهي عمليه التفكير فيه واذهب الى الطريقه الثالثه في نوع معين من الافكار لدي وبالنسبه للاخطاء الفكريه الادراكيه هل يمكنني ان اكتفي ان سميها غلط بالمجمل بغض النظر عن النوع نظرا لانها تستهلك تفكير وهل الاخطاء الفكريه تنتهي زي الوسواس مع اعاده التركيز او ان استعمل اي كلمه اصف بيها مايحدث ليه الان سواء وسواس او خطا فكري بانه خطا او انه ليس انا ... وهكذا
mohammed salama حاول التقيد بالخطوات و لكن تستطيع طبعا ان تعمل تجاربك الخاصه التي قد تخرج عن تسلسل الخطوات و لكن المحك و المعيار النهائي هو انه هل تساعدك هذه التغيرات من تقليل الطقس؟؟ هذا هو المعيار لتعيين نجاح او فشل طريقه معينه فهي يجب في النهايه ان تقلل او تنهي الطقس
منوعات كلشي وكلاشي نعم مشاعر كادبة ولا وجود لها فى شخصيتك انها مجرد افكار وتحاول ان تختلط بهويتك لكي تشعر انت انها افكارك الحقيقية ولهدا قال الدكتور الخطوة الاولى ان تقول هدا وسواس والخطوة الثانية تقول هدا الوسواس الكداب لست انا وهده الخطوة الثانية هي التى تفصل شخصيتك من شخصية الوسواس والخطوة الثالتة هي التركيز على الشيء لياخد انتباهك وياخد عقلك لان الوسواس يجدب انتباهك لتفكر فيه والتفكير فيه والتركيز عليه يصبح طعام للوسواس ويزداد وبهدا عند الخطوة الثالتة ركز على ماتفعل فى تلك اللحظة او على شيء ياخد تركيزك لا ن الخطوة الثالتة انت من تفعلها نفسك الحقيقية هي التى تعمل الخطوة الثالثة وليس الوسواس . ولو فشلت فى عدم تطبيق الخطوات الثلا تة اعدها ولو مليون مرة اتمنى ان تفهم وعليك مشاهدة المقاطع للدكتور ومتابعتها بالترتيب فهي مفيدة والله هو الشافى
منوعات كلشي وكلاشي هي الخطوات الثلاتة فى البداية قد تكون صعبة مع كثرة الوساوس لكي تستسلم ولن تعملها وهدا هو مايريده الوسواس . لازم الصبر ولكي تصبر لازم ان ترضى بالقدر ان تقول لنفسك هده الوساوس موجودة ولكن لن اتقبل محتواها ترضى بوجودها مع عدم ارضاءها ان لن تفعل مايقوله لك الوسواس وتطبيق الخطوات العلاجية لازم بعد مدة سوف ترى الفرق والوساوس ستقل وتظل تقل الى ان تشفى انشاء الله
السلام عليكم دكتور انا أعاني من خوف شديد من الموت وأحيانا أرى أشياء أظن أنني سأموت بالإضافة إلى أنني استرجع ذكريات قديمة واجبر نفسي على تذكر المواقف وهذة يسبب لي ضغط نفسي وشعور بالهلع فكيف أتخلص من هذه الشيء.
+Ocd Expert السلام عليكم دكتور سبب خوفي من الموت هوة كثرة الأحداث السلبية التي مرت وكذلك رؤيتي فيديوات عن الموت وتفكيري الزائد بالأشياء السلبية وأحيانا بسبب تفكيري الزائد تأتي تخيلات وأوهام تسبب لي اختناق فأشعر أنني سأموت وذلك اثر على دراستي وتواصل الإجتماعي مع الناس
و عليكم السلام و رحمة الله انت تقول(سبب خوفي من الموت هوة كثرة الأحداث السلبية التي مرت) هذه الاحداث يستخدمها الوسواس لكي يثبت وساوسه و الافكار السلبيه التي يبعث بها اليك. انا متأكد انك لو عملت احصائيه رقميه بعدد الحوادث السيئه التي توقعتها و حدثت وعدد الحوادث السيئه التي توقعتها و لم تحدث لعرفت بان الامور كلها مصادفات قليله و لكن الوسواس الفكري يضخمها و يجعلها هائله لا يمكن دحضها ويجعلك تحس بقوة انها كثيره و خطيره. كما انك تقول (أنني استرجع ذكريات قديمة واجبر نفسي على تذكر المواقف وهذة يسبب لي ضغط نفسي وشعور بالهلع ) وهذا هو الطقس او الفعل القسري. انا متاكد جدا انك اذا سوف تستفاد كثيرا من هذه الافلام ولذلك انصحك بمتابعتها و التأمل فيها، كما انك يجب ان ترى معالجا نفسي متخصصأ لكي يساعدك اكثر
دكتور الله ايخليك كلامك جدا صح وكلام كانهو انت داخل مخ مريض الوسواس دكتور انا لدي وسواس فكري وجسدي جدا قوي ودمرني والله حتى اكلي مو نظامي وانا اراجع دكتور نفسي واستعملت اكثر من 20 وصفة دواء ولا جدوا منه ماذا تنصحني بدواء لاقول كتوري عليه بس اسمه انا لا استطيع ان المس احد ولا اجلس بص اي جسد ولا استطيع النضر لاي احد حتى اهلي اقرب الناس عليي ولا المسهم جذا بالنسبة لوسواس الجسد لدي وايضآ لدي وسواس الافكار بأنني انسان تافه واقل من كل الناس وانسان منحط وغبي ورخيص وفاشل في كل الحياة ولدي كأبه وحزن ونعزال عن العالم الخارجي كنت خاطب فتاة وفصخت الخطوبه واخاف حتى من الزواج اقول لنفسي انا فاشل وسافشل حتى في الزواج اتعبت نفسي واهلي حتى خصرت جميع اصدقائي واقول لنفسي يجب ان اموت لان مثلي لا يجب ان يعيش اكثر من هذا دكتور انا لا اعرف اي انا انا تائه منذ سنين دكتور الله يخليك الله يخليلك اهلك واطفالك ساعدني لوجه الله تعالى /انت اغرب دكتور اشاهدة وتتكلم على امراض الوساوس بانواعها /بس دلني على دواء وما اسمه ارحمني يرحمك الله ارجود الرد دكتور
شفيت بوسواس العقيدة بعد تطبيقي لثلاث خطوات لو تطبقونها ستشفون الأولى هي المواجهة : اعني بالمواجهة لا تهرب من شيء عش يومك عادي جدا تخاف من قراءة القرآن اقرأ تخاف من المقاطع الدينية شاهد مقاطع دينية ياتيك الوسواس أثناء الدعاء اكمل في الدعاء ..لا تهرب وتنعزل قم بكل شيء بطريقة عادية لأن الوسواس لن يمنعك من هذا .. ثانيا التجاهل : معنى التجاهل هو عدم مناقشة الوسواس نهائيا لا تتحدث معه رد أي فكرة .. الصمود : هو اكمل مابدأت به ولا تتراجع بهذه الطريقة والله والله ستشفون في يومين إلى ثلاثة بعد اسبوع ستعيش حياة طبيعية جدا طبقت انا هذه القواعد وهي علاج الخبير النفسي 2 والذي لديه برنامج علاجي في اليوتيوب وڨوڨل .
اصرارك على تركه هو ماسيقوي تركيزك ...وتأكدي أن لعلاج الوسواس اول شيء عليك تركه هو ترك البحث عنه في الانترنت وترك البحث في كل مايتعلق به ..عاهدي نفسك على أن لاتبحثي فهكذا تبعثين رسائل لدماغك بأن هذا مجرد وسواس تافه وكاذب وعندما تتركين البحث عنه ستكتشفين أنك كنتي تضيعين وقتك ...اريد فقط ان اوضح لكي شيئا .. الوسواس مشكلة نفسية تتغدا بالتركيز عليها والتحدث عنها ...اذا فإياك أن تقولي لأحد انا مريضة أنا كذا أنا كذا دائما اثني على نفسك دائما وحافظي على شكلك وملامحك الهادئة فالوسواس يستغل تسخطك على الوضع وقلقك وخوفك ويرى ملامح وجهك وكدرها اذا الحل لا تخافي لا تتكدري تجاهلي تجاهل تام انشغلي بأي شيء في المرة المقبلة سيقل الخوف ...اعيد واكرر لا تبحثي مهما حدث ابدأي الآن واحذفي كلمة وسواس من خانات البحث في النت ...وقبل أن تخرجي عديني انك لن تفعلي ذلك مجددا
السلام عليكم انامن مدة وانا اتابع هده السلسلة بصراحة استفدت لكن بدأ يحصل عندي خلط فأكون افكر بشيء عادي فتأتين فكرة انه وسواس او سيزيد من حدة الوسواس وهذا يوترني وحاليا احس بتوتر طول اليوم بسبب او بدون واحس برغبة شديدة في البكاء ولكن اعمل اعادة التركيز و صداع شديد و الم في منطقة الصدر وفي الصباح عندما افتح عيني احس بتذلك الاسترخاء الصباحي الجميل بعدها بتواني معدودة خفقان في القلب و ألم
يا دكتور إنشاء الله يوفقك أو يدخلك الجنة أنت بطل الناس ومنقذهم ستبقى في ذاكرة كل شخص ربي سبحانو خلقك لي تنقذ الناس
صح وهو نعمة انعمها الله علينا وهو جوهرة ثمينة اكتسبها العالم العربي والاسلامي اطال الله في عمره وبارك الله فيه وفي اولاده
كلمة إن شاء الله تكتب هكذا إن شاء الله
لأن كلمة إنشاء معناها صناعة
السلام عليكم هو سبب من اسباب الشفاء المنقذ هو الله
سبحان الله الذي أعطاك هذا القبول،أكيد زوجتك محضوظة و أيضا أبنائك الله و والديك الله يحفظهم لك و يجمعك معهم في جنة الفردوس مع رسول صلى الله عليه و سلم
المعالج المحترم والذي فعلا يهتم امثالك 🌹حفظك الله
⛵️⛵️ فيديو 《92》 ⛵️⛵️
⛵️- موضوع هذا الفيديو هو :
الترغيب في الخطوة الثالثة 《إعادة التركيز》 .
⛵️- تعتبر الخطوة الثالثة هي أصعب خطوة لأن فيها يتم إعادة ربط وتكوين الكثير من الخلايا العصبية ، أي أنه يتم فيها تغيير الدماغ .
⛵️- إن الأفكار والمشاعر والأحاسيس الوسواسية تبدو بهذه الصورة من القوة واليقينية وذلك لأنها قد أصبحت جزء من نظامك العصبي وجزء من شخصيتك والدليل على ذلك الأوتوماتيكية التي تحدث بها وإحساسك العنيف والشديد بصدقها وقوتها ويقينها وحقيقتها بالرغم من أنها كذب ووهم وليست صادقة ولا حقيقية .
⛵️- إن ماينتابك من إحساس وشعور بصدق تلك الأفكار هو بسبب أنها قد أصبحت جزء من شخصيتك الأصلية ، فالتحمت وانصهرت بها بحيث أصبح التمييز بينهما مسألة صعبة ومعقدة .
⛵️- ولهذا نجد أن الخطوة الأولى من خطوات العلاج الأربعة ترتكز على الإدراك حيث أنك تعرف فيها أن هذا هو الوسواس ثم في الخطوة الثانية تقوم بالفصل وتذكره على حقيقته《هذا لست أنا ، هذا الوسواس ، هذا ليس حقيقتي ، هذا الوسواس الكذاب والمؤذي من جديد》.
⛵️- في الخطوة الثالثة سوف تقوم بتغيير دماغك وذلك إذا اجتمعت عندك الرغبة بعمل ذلك الشيء ثم ركزت عليه ثم عملته بالسلوك ، فإن هذا سيؤدي إلى تكوين مسارات حقيقية في الدماغ لكي تصبح بعد فترة عادة .
⛵️- الخطوة الثالثة لا يوجد فيها شك ، في حين أن الخطوتين الأولى و الثانية إذا قمت بهما بطريقة خاطئة بسبب ما يحدث فيهما من خداع ووهم فلا فائدة منهما ، فمثلا :
إذا قلت في الخطوة الأولى :《هذا وسواس》ولكنك بعد ذلك بدأت تشك هل هذا هو فعلا وسواس أم لا ؟ فهنا تكون قد نقضت الخطوة الأولى .
وعندما قمت بالخطوة الثانية وقلت《هذا لست أنا ، هذا الوسواس ، هذا ليس أنا الحقيقية ، هذا شيء غريب عني》ثم بعد ذلك شعرت بالذنب أو شكيت أن هذا من عندك وأنك أنت المسؤول وليس الوسواس ، فهنا أنت نقضت الخطوة الثانية وبالطبع هذا يذهب قيمتها وتصبح لافائدة لها وإنما مجرد كلام تقوله لنفسك .
⛵️- لهذا لابد أن تجلب التركيز عند قيامك بالخطوتين وهذا بالطبع في بداية العلاج لأنك فيما بعد ستصبح العملية لديك أوتوماتيكية في الدماغ ثم بعد ذلك ستصبح لا تقوم بعملها وإنما تقوم بالخطوة الثالثة مباشرة ، فإذا أتتك فكرة وسواسية ، فإنك رأسا تقوم بإعادة تركيزك على ماكنت تفعله .
⛵️- الخطوة الثالثة يصعب عليك التحايل فيها واتباعك لهواك ، فإما أن تقوم بها أو لاتقوم بها ، فإذا قمت بها ولو بنسبة 1% أو 10% أو 70% أو 100% فإن ذلك شيء عظيم والأمر فيها يعود لك ولمقدرتك وستبدأ وبكل تأكيد تشعر بتحسن .
⛵️- لأن الخطوة الثالثة ليست كلام أو فعل أو حركة فكرية بالرغم من أنها قد تبدو كذلك لأنك فيها قد تكون فعلا ركزت وامتنعت مثلا عن غسل يديك أو امتنعت عن التأكد من إطفاء الضوء ... إلخ ولكن الذي يحصل في الحقيقة أن هناك مراكز في الدماغ تبدأ في التغير خاصة عندما تقوم بتكرار الكف والامتناع وتكرار تغيير التركيز .
⛵️- إذا جاءتك الأفكار الوسواسية أو جاءك الشعور الوسواسي وقمت بتطبيق الخطوتين الأولى والثانية ، فبعد ذلك ابدأ بالتركيز على شيء أنت تحبه المهم أن يكون شيء يأخذ جل تركيزك ويمتصه ويشد انتباهك ، وهذا بالطبع يكون في المرحلة الأولى من العلاج ثم فيما بعد ستتجه إلى التركيز على الأشياء الحقيقية التي في يدك الآن أي إلى إكمال العمل الذي كنت تقوم به .
⛵️- الغرض من العلاج هو أن تعتبر الوسواس لاقيمة له بمعنى أن تصل إلى مرحلة يصبح عندك شعور علاجي يجعلك قادرا على أن تقول للوسواس بداخلك : 《صحيح أنك برأسي ولكن أنا لاعلاقة لي بك ولا يهمني ماتريد أن تعمله سواء تريد البقاء أو الذهاب أو تريد أن تأتي لوحدك أو مع غيرك من الوساوس فهذا شيء يخصك أنت ولا علاقة لي بك》أي أنك تصل إلى مرحلة يصبح عندك ظهور الفكرة وعدم ظهورها سواء .
⛵️- كل هذه الفيديوهات الترغيبية هي لإثارة مشاعرك وأفكارك بأن ماتقوم به ليس مجرد كف أو تحويل تركيز وإنما هو شيء أعظم وأكبر وأعمق بكثير وهذا ماأثبتته الكثير من البحوث بأنه لاشك في الخطوة الثالثة ولاشك أن《إعادة التركيز》تعمل على تغيير الدماغ .
⛵️- ولكن السؤال هنا هو :
كم عندك أنت من قوة ؟ وهل أنت مستعد ومتحفز بشكل كافي ؟ وهل لديك الرغبة الكافية لأن تعمل هذه الأشياء ؟ فالأمر يتطلب منك نوع من التضحية ، فلابد أن تشتغل عليه وسيكلفك طاقة تركيزية هائلة جدا خاصة في البداية وعلى حسب المدة التي مرضت فيها بالوسواس أوحسب قوة الوسواس أو حسب مسألة الشك عندك وغيرها .
⛵️- قد يحصل في الخطوتين الأولى و الثانية نوع من الاشتباه والأوهام ووسواس داخل وسواس مما يؤدي إلى أن يخرب جزء منها أو كلها ، أما في الخطوة الثالثة فالأمر واضح وهو أن كل ما عليك عمله هو الامتناع أي《لاتفعل》فلا تناقش الفكرة ولا تدخل فيها ولا تحللها ولا تتعارك معها ولا تفحصها ولا تحاول التأكد هل مازالت موجودة كلها أم جزء منها أم أنها قد اختفت ، فهذا كله ممنوع لأنك بمجرد أن تحاول الاقتراب منها ولمسها فإنها مباشرة ستسيطر عليك .
⛵️- مسألة الكف وتحويل التركيز أي《الخطوة الثالثة》هي مسألة مضمونة النتائج والمهم هو أنت ، فكم ستفعلها وكم ستصبر عليها وكم أنت مستعد لتكررها ، فالحل بيدك أنت .
د / مثنى عطار
تلخيص : أ / تقى السعيد
⛵️⛵️ ملاذ الموسوسين إثنين ⛵️⛵️
الله يكتب اجرك دكتور مستمر وحاس بفايدة كبيرة بفضل الله ثم متابعتك شكراً ♥️♥️♥️
لازم تعمل الخطوه الثالثه وهي:
تمتنع عن السلوكيات الفكريه ويبدا التغيير بالدماغ وسوف تتحسن ثم تبدا تركز على شي بعد الامتناع
الله ماا اجملك من معالج ناجح بارك الله بك
نعم قد نفع الله بفيدوهاتك الاف ولك اجر والثواب
الحمد لله انا من خلال فديوهاتك وتمارينك والخطوات الصحيحه ومن خلال التوفيق من الله على الصبر والصمود بوجه الوسواس استطعت ان اتقبل الوسواس بكل عزيمه واستطعت ان اهمل محتواه بكل ثقه بنفسي ان هذ المحتوى للوسواس كذب ولا قيمه له الحمد لله انا بانتضار اختفاء المشاعر التي تولد من خلال الوسواس احمد الله على هذ الشي واشكر الدكتور وربي يجازي كل الخير انا على يقين ان المشاعر المولمه التي تولدت من خلال الوسواس ايضا ستختفي هي مسالة وقت
كم سنة وسواسك
كل كلامك عظيم لكن لا تبحث عن اختفاء الافكار او المشاعر او الوسواس على العموم لان هذا سيزيد الوسواس
ربي يوفقك ويسعدك ويرزقك ويجعلها في ميزان حسناتك، شكراً لما تبذلة من جهود
هذا الشخص أنقذني بفضل الله من العذاب, شكرا لك
كيف كان وسواسك وكيف تغلبت عليه أخي وشكرآ
بارك الله فيك
الحمدلله قلت الأفكار كثير ولكن بقيت المشاعر الواسواسية شكر لك دكتور
الله يكرمك يارب ويغفرلك ويدخلك الجنه ويغفر لوالديك ويدخلهم الجنه يارب العالمين
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وسلم وبارك عليه نجعلها صدقه جاريه
الله يوفقك ويرزقك دنيا واخره ❤️
اهم شي في اعاده التركيز. وشي واقعي وتقدر عليه بابسط الطرق الحواس الخمس. النظر. السمع. الذوق والشم. واخيرا الاحساس
وهذه تمتلكها كلها وتستطيع تكز عليها بكل بساطه. يعني لو ركزت على النظر في ما حولك من مشاهد مثلا في شجره تركز على اوراقها او اغصانها وتحط كل تركيزك فيها بكل ما تملك تسطيع ان تقطع الوسواس. وتوقف عقلك عن التفكير
هذه التي تملك وتقدر عليه بكل سهوله. وكذالك الحواس الاخرى الربع مثلها مثل النظر. ولو قلت انك في الفراش ومتغطي بالحاف فعندك حاسه السمع تقدر ونت مغمض بعينيك نركز على ماتسمع وجل تركيزك عليه مثلا لو قلنا صوت المكيف. هذا والله يشافي كل مريض
جزاك الله خيرا يا دكتورنا الغالي
الله يعطيك مراد قلبك وتدخل الجنه بلا حساب
مجرد أن تجي جنب الوساوس، تنفتح عليك، لازم تتجاهلها ولا تقوم بفعل الطقس و تعيد تركيزك في شيء آخر.
يعني اي طقس
@@ibrahimhima7665
The ritual
الطقي اللي بتعمله سواء قولي أو فعلي عشان ترتاح من الوساوس
ربّي يبارك لك... ويضاعف حسناتك
بارك الله فيك وفي والديك
في نهاية المطاف سيدرك الموسوس انه لا خيار له سوى ترك الوسواس...اللهم خذ بايدينا لبر الامان
لم استفيد من احد غيرك ربنا يكرمك
دكتور بالله عليك رد عليا انا والحمدلله الأفكار الوسواسيه خفت بدرجه كبيره لكن المشاعر الجسديه مستمره وهيا المحفز رقم واحد للوساوس عندي
الله يؤفقك دكتور يارب صدك دكتور كل الؤساؤس ماره علي كلهن وهسه آخر شي بالمرض الخبيث يؤسؤس الي انو اكو شي بحنجرتي واحس عبالك اكو شي يجك بيه او شي واكف بحنجرتي تعبت يادكتور والله المستعان ادعونه بالشفاء اخواني
Slm khty kifach kathsi hta ana ykhty kanhas bhalky allh ychfyni wjmigh
دكتور انت قاهر الوسواس ❤❤❤❤❤❤ من الحزاير
جزاك الله كل خير يا دكتور
شكراااا جزيلا والله يجعله في ميزان حسناتك
اللهم جزه على العالمين خير الجزاء
Merci beaucoup docteur
التركيز باب لدخول عالم الوسواس وباب آخر للخروج من عالم الوسواس
من فضلكم من يجيبني عن دور الشوهات الفكرية في الخطوات الاربع متى نستخدمها
دكتور اتمنى من الله ان يعطيك في الدنيا ماتريد وان يدخلك الجنة امين .دكتور اني عندي افكار عن الوجود هناك شيء في داخلي يقول هل نحن البشر حقيقة او هل انت اقصد انا حقيقة .وهل يصاب مريض الوسواس بانسيان مستقبلا
جزاك الله خيرا دكتور 😊
بارك اللّه فيك
دكتور انا تابعة فيديوهاتك استفدت منها و في مرة و صلة الى مرحلة الشيفاء و بعد فترة قصيرة عادت تلك الوساوس الشكوكية و المشاعر و الأفكار التسلطية متى تبدأ المسارات الجديدة في البيناء
الله يعطيك العافيه مستني ردك
Mimouna Marwen
هذا يعتمد على كل انسان
المهم هو ان تستمر في العلاج لانه ليس عندك حل اخر
الله يحفظك
اللهم اغفر له ولوالديه وادخلهم الجنة يا رب العالمين يا رب اني اشهدك ان هدا الشخص بفضلك انقدني من ويلات المرض اللهم اغفر له يا ربوالفضل كله لك يا حي يا قيوم.
هل تعالجت من الوسواس ؟؟؟
دكتور الله يوفقك اني الحد الان مستمره بعلاج وكل فرق ماكو كل ما اطبق التمارين واخطوات تتزاد عليه الحاح الطقس الغسل والطهاره اريد اصير مثل هاي الناس العاديه من تغسل من تطهر اقول هذا وسواس وهذا ليست انا وابقئ مستمره بلطقس
سلام عليكم اختي هل تشافيتي بمتابعت الفديوات من الوسواس النضافه اني نفس حالتج والله تعبت
جزاك الله خير
الوسواس هو مرض في الدماغ كمرض الكله او اي عضو فأعاده التركيز تعيد احياء الدماغ من جديد ويتم شفاء 🎉
دكتور رجاءا سؤال مهم انا اعاني من الوسواس القهري منذ نهاية التسعينات حوالي ٢٣ سنة او اكثر واخذت ادوية وقللت فقط نسبيا وسؤالي عن طريقة العلاج عن الخطوة الثالثة عن تغيير التركيز الى جهة ثانية سؤالي هو انه الوسواس والافكار والتكرار عند قيامي بافعال كقراءة القرآن او منتصف التغسيل وابدأ بالتكرار او منتصف الصلاة فكيف اوجه تركيزي وانا في وسط الفعل اذا تركت الصلاة او القراءة ابقى لساعات اعيد وارجع وكلما اعيد التركيز يستلزم ترك الفعل الذي اعمل به كقراءة القران او وسط الصلاة او وسط التغسيل ولدي بها صابون وليست كباقي الموارد التي يمكن ان اوجه تركيزي لشيء اخر ارجو الرد منكم دكتور واشكركم وسؤالي مهم لاني اريد الاستفادة من الخطوات وطريقة العلاج
أخي هو يتكلم من ناحية الأفكار، طبعا أنت لا تترك الصلاة، لكن تغير أفكارك و لا تفكر بأفكار التي هي تزعجك، عليك بتغيير تفكيرك
الله يعطيك الف عافية
عند محاولة فحص الوسواس بمتصك ويسعقك الوسواس لهذا وجب ألا تقوم بفحص الوسواس هل هو موجود كله أو جزء منه. سكرا جزيلا دكتور
سؤال دكتور من فضلك، اذا كان هناك تدخل خارجي عن طريق مخذر او مواد كيميائية مخذرة اثرت على كيمياء الدماغ ونتج عنها حالة وسواس الجنون او اكتئاب هل تنطبق على هذه الحالة الخطوات الاربعة او العلاج السلوكي الادراكي.
السلام عليكم دكتور أريد أن أعرف من فضلك المدة الزمنية الكافية لبداية تغيير الدماغ وكسر العادات .وشكرا جزيلا لك دكتور 🙏🙏🎩
علميا ٦٦ يوم
@@one-de6gd من قال؟
نوبات الذعر والشعور بالموت المحدق ...هل هي جزء من الوساوس؟
انا ظهر عندي الوسواس قبل نوبات الذعر بسنوات والان بأخذ علاج واختفت نوبات الذعر وبقي الوسواس ...وانا اذا تعالجت سلوكيا من الوسواس رح اوقف العلاج لكن لا اعرف ماذا سيحصل بخصوص نوبات الذعر ؟
و عليكم السلام و رحمة الله
وصفك غير كافي فانت لم توضح اذا ماكان هناك علاقه في محتوى معنى الافكار لكل منهما. لانه ربما نوبات الذعر يكون اصله من من الوسواس؟
شكرا دكتور وفقك الله
دكتور ارجو الرد على هذه النقطة عن الوسواس في افعال يستلزم اعادة التركيز عنها كالصلاة او القراءة للقران قطعها او وسط فعل كتغسيل اليد ولم انتهي منها فكيف اتوجه للتركيز على غيرها ولم اكملها اصلا كالصلاة وقراءة القرآن او وسط فعل كالتغسيل بالصابون ولم اغسلها وانتهي منها او اكون بنهايتها ؟ مع ملاحظة التوتر والقطع عند القراءة حتى لا اعرف كيف استمر وباي طريقة اقرأ بانسيابية و اعتيادية اتمنى لو استطيع التواصل معكم دكتور باي طريقة
جزاك الله خيرا
فيديو رائع و الله
السلام عليكم انا تابعت الخطوات الي أشرت عليه في فرق واضح وفي إهمال الأفكار بشكل كبير بس لحظات بحس شي بشدني عالوسواس
الله يكرمك
دكتور مالفرق بين الوسواس القهري والاكتئاب ؟
شكراً
👍🏻👍🏻🌹🌹😘😘
طيب يا تكتور بدي اسلك لما أسوي رفوكس بعد التمرين الثلاث يجي صوتك براسي واحيانا فخاف منو بصير بحكي لحالو بدماغي مابي تم ولا فكرة بتم بس صوتك اشو ساوي هل هادا عادي ولا وسواس بس هات الصوت ماعم يخليني فكر تفكير ايجابي أو سلبي هل هاد وسواس ولا تبرمج عقلي حتا اشو ماسمعت بتم معلقا بدماغي بتم عم كررر بتمغي متل العد أو غنية أو اي صوت يعني كني انا ملتهي بدماغي جوة ما الي وجود في محيط الخارجي ما وبهتم بلعالم صرلي متابعك ٣ أشهر ارجو أحد يساعدني
مشكلتي لم أتابع المقاطع بشكل متسلسل ومحي متلخبط تلخبط..الأن متى يجي دور الناصر الحكيم و متى تقبل وجود الفكرة... وين موقعهم.. 😧
الخطوه الثالثه يصعب الخطا فيها والحيله
دكتور هل يمكنني انا اطبق الطريقه الاولى والثانيه بطريقه مخالفه بعض الشي مثلا عندما ياتي الوسواس انا من داخلي اعرف بانه ليس انا وانه وسواس ولكن هل يمكنني انا اتعامل بطريقه مختلفه مثلا عندما ياتي الوسواواس اقول لنفسي بكره نبقى نشوف الموضوع ده مثلا حتى انهي عمليه التفكير فيه واذهب الى الطريقه الثالثه في نوع معين من الافكار لدي وبالنسبه للاخطاء الفكريه الادراكيه هل يمكنني ان اكتفي ان سميها غلط بالمجمل بغض النظر عن النوع نظرا لانها تستهلك تفكير وهل الاخطاء الفكريه تنتهي زي الوسواس مع اعاده التركيز او ان استعمل اي كلمه اصف بيها مايحدث ليه الان سواء وسواس او خطا فكري بانه خطا او انه ليس انا ... وهكذا
mohammed salama
حاول التقيد بالخطوات و لكن تستطيع طبعا ان تعمل تجاربك الخاصه التي قد تخرج عن
تسلسل الخطوات و لكن المحك و المعيار النهائي هو انه هل تساعدك هذه التغيرات من تقليل الطقس؟؟
هذا هو المعيار لتعيين نجاح او فشل طريقه معينه
فهي يجب في النهايه ان تقلل او تنهي الطقس
@@MuthnnaAttar شكرا
@@MuthnnaAttar😅
دكتور داحس اكو صعوبه
مثنى بَعضُنَا يعلم انها من الوسواس لكن كيف نوقف الدوافع الأجبارية
دكتور هل الوسواس مشاعر كاذبه وغير حقيقيه
منوعات كلشي وكلاشي نعم مشاعر كادبة ولا وجود لها فى شخصيتك انها مجرد افكار وتحاول ان تختلط بهويتك لكي تشعر انت انها افكارك الحقيقية ولهدا قال الدكتور الخطوة الاولى ان تقول هدا وسواس والخطوة الثانية تقول هدا الوسواس الكداب لست انا وهده الخطوة الثانية هي التى تفصل شخصيتك من شخصية الوسواس والخطوة الثالتة هي التركيز على الشيء لياخد انتباهك وياخد عقلك لان الوسواس يجدب انتباهك لتفكر فيه والتفكير فيه والتركيز عليه يصبح طعام للوسواس ويزداد وبهدا عند الخطوة الثالتة ركز على ماتفعل فى تلك اللحظة او على شيء ياخد تركيزك لا ن الخطوة الثالتة انت من تفعلها نفسك الحقيقية هي التى تعمل الخطوة الثالثة وليس الوسواس . ولو فشلت فى عدم تطبيق الخطوات الثلا تة اعدها ولو مليون مرة اتمنى ان تفهم وعليك مشاهدة المقاطع للدكتور ومتابعتها بالترتيب فهي مفيدة والله هو الشافى
@@ismailsouiri8097 اني مادرلي ماسطتطيع ان اعمل الخطوات واعملها وتركه
منوعات كلشي وكلاشي هي الخطوات الثلاتة فى البداية قد تكون صعبة مع كثرة الوساوس لكي تستسلم ولن تعملها وهدا هو مايريده الوسواس . لازم الصبر ولكي تصبر لازم ان ترضى بالقدر ان تقول لنفسك هده الوساوس موجودة ولكن لن اتقبل محتواها ترضى بوجودها مع عدم ارضاءها ان لن تفعل مايقوله لك الوسواس وتطبيق الخطوات العلاجية لازم بعد مدة سوف ترى الفرق والوساوس ستقل وتظل تقل الى ان تشفى انشاء الله
@@ismailsouiri8097 هل الخطوات تصير حته على الافكار التسلطيه لين احس راسي راح ينفجر من الافكار
منوعات كلشي وكلاشي اسف لن اقهم جيدا كلمة حته
👍👍👍
لا شك ان الخطوه الثالثه تغير الدماغ
السلام عليكم دكتور انا أعاني من خوف شديد من الموت وأحيانا أرى أشياء أظن أنني سأموت بالإضافة إلى أنني استرجع ذكريات قديمة واجبر نفسي على تذكر المواقف وهذة يسبب لي ضغط نفسي وشعور بالهلع فكيف أتخلص من هذه الشيء.
و عليكم السلام و رحمة الله
وصفك غير كافي لانه توجد اسباب عديده للخوف من الموت مثل القلق العام او فوبيا الموت او التراوما.
+Ocd Expert السلام عليكم دكتور سبب خوفي من الموت هوة كثرة الأحداث السلبية التي مرت وكذلك رؤيتي فيديوات عن الموت وتفكيري الزائد بالأشياء السلبية وأحيانا بسبب تفكيري الزائد تأتي تخيلات وأوهام تسبب لي اختناق فأشعر أنني سأموت وذلك اثر على دراستي وتواصل الإجتماعي مع الناس
+Ocd Expert بالإضافة إلى الأم القلب والقلق المتواصل المصاحب لهذة التفكير وشكراً دكتور على جوابك وجزاك الله خير
و عليكم السلام و رحمة الله انت تقول(سبب خوفي من الموت هوة كثرة الأحداث السلبية التي مرت) هذه الاحداث يستخدمها الوسواس لكي يثبت وساوسه و الافكار السلبيه التي يبعث بها اليك. انا متأكد انك لو عملت احصائيه رقميه بعدد الحوادث السيئه التي توقعتها و حدثت وعدد الحوادث السيئه التي توقعتها و لم تحدث لعرفت بان الامور كلها مصادفات قليله و لكن الوسواس الفكري يضخمها و يجعلها هائله لا يمكن دحضها ويجعلك تحس بقوة انها كثيره و خطيره. كما انك تقول (أنني استرجع ذكريات قديمة واجبر نفسي على تذكر المواقف وهذة يسبب لي ضغط نفسي وشعور بالهلع ) وهذا هو الطقس او الفعل القسري.
انا متاكد جدا انك اذا سوف تستفاد كثيرا من هذه الافلام ولذلك انصحك بمتابعتها و التأمل فيها، كما انك يجب ان ترى معالجا نفسي متخصصأ لكي يساعدك اكثر
@@MuthnnaAttar هل الوسواس نفسه هو القلق المرضي
دكتور الله ايخليك كلامك جدا صح وكلام كانهو انت داخل مخ مريض الوسواس
دكتور انا لدي وسواس فكري وجسدي جدا قوي ودمرني والله حتى اكلي مو نظامي
وانا اراجع دكتور نفسي واستعملت اكثر من 20 وصفة دواء ولا جدوا منه ماذا تنصحني بدواء لاقول كتوري عليه بس اسمه انا لا استطيع ان المس احد ولا اجلس بص اي جسد ولا استطيع النضر لاي احد حتى اهلي اقرب الناس عليي ولا المسهم جذا بالنسبة لوسواس الجسد لدي وايضآ لدي وسواس الافكار بأنني انسان تافه واقل من كل الناس وانسان منحط وغبي ورخيص وفاشل في كل الحياة ولدي كأبه وحزن ونعزال عن العالم الخارجي كنت خاطب فتاة وفصخت الخطوبه واخاف حتى من الزواج اقول لنفسي انا فاشل وسافشل حتى في الزواج
اتعبت نفسي واهلي حتى خصرت جميع اصدقائي واقول لنفسي يجب ان اموت لان مثلي لا يجب ان يعيش اكثر من هذا دكتور
انا لا اعرف اي انا انا تائه منذ سنين دكتور الله يخليك الله يخليلك اهلك واطفالك ساعدني لوجه الله تعالى /انت اغرب دكتور اشاهدة وتتكلم على امراض الوساوس بانواعها /بس دلني على دواء وما اسمه ارحمني يرحمك الله ارجود الرد دكتور
عليك بمتابعه كامل السلسله وباذن الله ستشفى انا شخصيا شفيت والحمدلله والشكر للدكتور افضل دكتور في العالم
Lakhdar Abdellaoui لو سمحت شنو التمارين لي طبقت وساعدتك علئ شفاء احكي لي تجربتك
@@fofafofa9737 تابعي الخطوات الاربع
@@lakhdarabdellaoui7458 تقصد نتابع الخطوات ونشفا شفا تام
@@user-ij2yh2cw4k نعم
هل هناك أحد يود مناقشة الفيديوهات
الخطوه الثالثه تغير الدماغ
مشاهدة الثانية
شفيت بوسواس العقيدة بعد تطبيقي لثلاث خطوات لو تطبقونها ستشفون
الأولى هي المواجهة : اعني بالمواجهة لا تهرب من شيء عش يومك عادي جدا تخاف من قراءة القرآن اقرأ تخاف من المقاطع الدينية شاهد مقاطع دينية ياتيك الوسواس أثناء الدعاء اكمل في الدعاء ..لا تهرب وتنعزل قم بكل شيء بطريقة عادية لأن الوسواس لن يمنعك من هذا ..
ثانيا التجاهل : معنى التجاهل هو عدم مناقشة الوسواس نهائيا لا تتحدث معه رد أي فكرة ..
الصمود : هو اكمل مابدأت به ولا تتراجع
بهذه الطريقة والله والله ستشفون في يومين إلى ثلاثة بعد اسبوع ستعيش حياة طبيعية جدا
طبقت انا هذه القواعد وهي علاج الخبير النفسي 2 والذي لديه برنامج علاجي في اليوتيوب وڨوڨل .
وسواس العقيدة ما استصغر منه لكن ولا شي عند وسواسي
تابع علي العسيري كلامه ذهب
ساجدة لله في الأخير تبقى مجرد وساوس لو تتركيها ستتركك
اصرارك على تركه هو ماسيقوي تركيزك ...وتأكدي أن لعلاج الوسواس اول شيء عليك تركه هو ترك البحث عنه في الانترنت وترك البحث في كل مايتعلق به ..عاهدي نفسك على أن لاتبحثي فهكذا تبعثين رسائل لدماغك بأن هذا مجرد وسواس تافه وكاذب وعندما تتركين البحث عنه ستكتشفين أنك كنتي تضيعين وقتك ...اريد فقط ان اوضح لكي شيئا .. الوسواس مشكلة نفسية تتغدا بالتركيز عليها والتحدث عنها ...اذا فإياك أن تقولي لأحد انا مريضة أنا كذا أنا كذا دائما اثني على نفسك دائما وحافظي على شكلك وملامحك الهادئة فالوسواس يستغل تسخطك على الوضع وقلقك وخوفك ويرى ملامح وجهك وكدرها اذا الحل لا تخافي لا تتكدري تجاهلي تجاهل تام انشغلي بأي شيء في المرة المقبلة سيقل الخوف ...اعيد واكرر لا تبحثي مهما حدث ابدأي الآن واحذفي كلمة وسواس من خانات البحث في النت ...وقبل أن تخرجي عديني انك لن تفعلي ذلك مجددا
ماشي غير الأعراض ..ماتزيديش تحوسي نهائيا على الوسواس وكل مايخصو
يوجد وسواسيس داخل وسواس
السلام عليكم انامن مدة وانا اتابع هده السلسلة بصراحة استفدت لكن بدأ يحصل عندي خلط فأكون افكر بشيء عادي فتأتين فكرة انه وسواس او سيزيد من حدة الوسواس وهذا يوترني وحاليا احس بتوتر طول اليوم بسبب او بدون واحس برغبة شديدة في البكاء ولكن اعمل اعادة التركيز و صداع شديد و الم في منطقة الصدر وفي الصباح عندما افتح عيني احس بتذلك الاسترخاء الصباحي الجميل بعدها بتواني معدودة خفقان في القلب و ألم
استمر في العلاج ففي بعض الاحيان يطول
Ocd Expert علاج الوسواس القهري شكرا وجزاك لله الف خير اسأل الله ان يبارك فيك
لا تفففحححصصص هل الفكره ذهبت ام لا
لانك ستبدا بالدخول في دوامات
اسحححببب عليهااا مرههه
لانها وساوس حول الوسواس لكي لا يخرجك عنه
كلامك معقد وضح
أخي،اواختي،اسحولي،ان،اساعدكم،ليس،معقد،انا،كنت،مثلك،في،الاول،ظهر،لي،ان،كلام،دكتورنا،الفاضل،معقد،ولكن،بعدما،استعمل،التركيز،كما،امرنا،دكتورنا،المميز،باخلاصه،في،اداءه،سهل،الله،لي،الامور،كل،ما،عليك،هو،التوكل،على،الله،ثم،،تنوي،العلاج،والله،هو،الشافي،وتحتسب،لكل.داء،جعل.الله،سبحانه،وتعالى،له،دواء،علمه،من،علمه،وجهله،من،جهله،معنى،هذا،الحديث.،ان،من،بحث،عن،الدواءوفقه،الله،تعالى،لذالك،ويداويه،انا،والحمد،لله،وحده،عملت،بهذا،الحديث،ووفقني،الله،سبحانه،وتعالى،واسال،اسبحانه،وعز،وجل،ان،يشافيك،ويشافي،مرضانا،ومرضا،المسلمين،امينوالسلام،عليكم،ورحمة،الله،
بارك الله فيك