Ejercicios para la liberación del Nervio Pudendo
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- Rutina de ejercicios para liberar al nervio pudendo a cargo de la Lic. Daniela Gasparín
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Gracias... una sesión y me ayudó mucho... lo voy a realizar más seguido. Es horrible pasar así
Yo sufro y es un dolor 😭 quemante que no se quita en todo el día, me causa depresión, la verdad no se como tratarlo, me siento triste y nunca disfruto de nada en la vida es tan cansado.
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Lo que sientes lo tengo hace más de 13 años, aunque los últimos cuatro a 5 años han Sido peor, cada vez es más incapacitante. Pero cómo te va??
ruclips.net/video/OHmAP9t1c8I/видео.html
Hola como estas? Igual por acá
@@eduardoibarra3374y como le va a Ud Señor ,le a pasado con estos ejercicios ?
Hola Muchas gracias, , grande estos ejercicios después de sufrir dolor del pudendo ya empieza a mejorar mis dolores desde 7 meses ❤
Alguien se a curado de esto?
Solo he sentido cosquillas en el nervio ciático por todas las.puliernas
Muy buenos los ejercicios. Es muy poco lo que se habla para liberar el nervio pudendo y este video me ha parecido increíble. He estado sufriendo mucho con esto y de a poco me ayuda. Ojalá nos mostrarás más ejercicios para liberar este nervio tan incómodo y doloroso y del que casi no se habla. Gracias
¿Te hicieron bien estos ejercicios? Yo siento que ella maltrata al nervio y podría irritarse más.
es horrible este dolor!!! :( poco se habla, poco se trata... ánimo
@@dkarin4926 te recomiendo ver vídeo "Liberación del Nervio Pudendo a través de ejercicios" https :// youtu,be/-1_ fxv-Wa6A
@@zoniamamanigutierrez5960 a mi me diagnosticaron neuropatía tienes idea de si esta se puede dar por atrapamiento?
@@ameliastanga872 Hola....espero estés mejor de tu neuropatía..disculpas por la demora para responder. Se puede dar por muchas causas, una de ellas podría ser irritación de sus raíces o del nervio a lo largo de su recorrido como lo explico en el video anterior. Se puede irritar tanto por zonas de tensión. que lo comprimen, por fuerzas que le provoquen una estiramiento permanente, trastornos en su irrigación o inervación que le generen congestiones, espasmos de los músculos del Suelo Pélvico, malos hábitos, alteraciones posturales que predisponen a su irritación, etc..Generalmente el origen de las neuropatías es multifactorial y de esa manera se debe tratar.
Estaría mejor con el pantalón de color claro. Es molesto el sonido y la imagen. No es relajante.
Muchas gracias por el video...después de ir a todos los medicos habidos y por haber, mi osteopata me recomendó este video y en 3 dias ya noté un cambio que aun no me creo. No estoy aun bien 100% xq no llevo ni una semana aun pero mi mejora ha sido muchísima. Si tienes mas ejercicios los agradecería.
Hola yo hace tres años me diagnósticaron hemorroides internas y una fisura anal ,estuve con tratamientos me cure, pero tengo un dolor que es terrible no puedo estar muy sentada ,me hicieron bloqueo en el coxis ,tampoco tuve mejoría ,quisiera saber cómo es tu dolor ? en mi caso tal vez puede ser este nervio ?
@@isabelmariabastianello9350 asi he estado yo 7 meses pensando q eran hemorroides ..y ninguna crema m hacia nada ni sangraba ni pastillas para la circulación nada...hasta q fui al osteopata desesperada ya y le debo la vida xq me envió este video y mi mejora ha sido un milagro..ya tengo claro q nl tengo hemorroides...esta patología no sale en la resonancia..lo digo x si haces como yo q en la resonancia no salia nada y ya me tomaban x loca... muy agradecida a la chica del video también
@@isabelmariabastianello9350 mi dolor solo me duele al sentarme en una superficie o acostarme boca arriba..va desde el coxis hasta el lateral de los labios de la vagina
@@susiss1426 si a mí me pasa lo mismo hasta me hice Biofeebak unas secciones y no siento mejoría ,es horrible el dolor ,vos haces estos ejercicios y te sentís mejor?
@@isabelmariabastianello9350 mucho mejor..llevo haciéndolo 2 semanas qie me lo recomendó mi osteopata y mi cambio ha sido brutal..yo estaba con tramadol...solo hago los ejercicios y hr ido al osteopata 2 veces. .hazlo que no te vas a arrepentir..la chica del vídeo es una genia..a mi ya hasta me gusta hacerlo me relajo antes de dormir
Yo empecé a hacerlos y mejore muchísimo dos semanas después casi al 70% pero algo hice y volví a estar malito. Una pregunta, es posible librarse al 100% de esta patología?
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@@Ankarsaludjola quisiera informacion respecto a esta patologia gracias
@@juanciendua8386 ruclips.net/video/OHmAP9t1c8I/видео.html
ruclips.net/video/OHmAP9t1c8I/видео.html
Si es posiblo , tal vez no al 100 , pero si al 99%
Gracias!!! gracias gracias...
por favor!!!!! más videos como éste!!!!! lo necesitamos!!!!
Dios mío 5años que no se lo que es estar sentada y relajada 😢
Gladys y como te fue con tu caso?
Yo también sufro de lo mismo pero recién desde hace unos meses
Quisiera saber si pudiste mejorar
Para ver si yo también puedo
El mejor video relacionado al tema , felicitaciones y agradecimientos a la licenciada por su tremendo aporte y apoyo a todos os que padecemos este molesto dolor.
Brother como estas??? Me gustaría por favor ponerme en contacto contigo te estuve leyendo en los comentarios, paso por lo mismo y me alegro que te hayas curado, por favor si no es molestia me gustaría hablarte
@@mathiasaguero4479 Disculpa , pero en estos tiempos q corren , no paso mis numeros personales a nadie que no conozca , pero si tienes dudas escribe y prometo responderte ..!!!
@@osvaldoxc9588 Entiendo bro muchas gracias, tengo los mismo síntomas, el dolor al sentarme va I viene como también dolor en la espalda, tuviste también dolor en la zona genital? Yo hasta tengo problema de ereccion, también las tenias bro? Y si las tenias volvió a la normalidad eso? Una pregunta más si no es molestia bro, en el video para hacer los ejercicios utiliza un material de plástico que se llama flota flota también lo usabas? Es necesario? Desde ya muchas gracias bro
@@mathiasaguero4479 Mathias acá intentare explicarte un poco. En un principio fui al urologo, pensaba q era algo relacionado a la prostata, de hecho me diagnosticaron prostatitis abacteriana, eso es una forma de decirte que no saben lo que tienes, lo cual me dejo muy mal..El dolor comenzo en un principio al orinar , era una sensacion de mucho dolor y picazon a la vez. Tomé medicamentos que me diagnosticaron y senti que hizo un efecto , digamos q me disminuyó la molestia de 10 a 7. Asi estuve casi un mes , con muchisima molestia.Fui a un especialista y me derivo a otro medico que me tomo examenes y se me detecto que tenia dañado el nervio pudendo. Me acorde que tiempo atras (el 2020 )habia tenido una accidente en que me cai sentado y despues se me habia curado. Me di cuenta que el dolor y las molestias habian coincido con que habia comenzado a hacer bicicleta estatica ,eso por varias semanas. Finalmente segun mi opinion esa fue la causante de todo.Respecto a tus preguntas no tuve dolor de espalda.solo dolor intenso en la ingle . Encontre este sitio y comenze a hacer los ejercicios que aca se muestran , dos veces al dia , despues de dos semanas (aprox) , senti que comenzo el alivio (digamos a menos de la mitad) , lo cual hacia mas llevadera mi condicion. Me di cuenta que el dolor se concentro mas q nada al sentarme en sitios duros y se intensificaba en el tiempo , comenzando una especie de calambre. estuve asi por dos meses mas o menos y senti que se habia estancado la mejoria.Estuve asi por varios meses mas hasta que fui a un esteopata que me dio una sesion en la que me indico que tenia atrofiado la musculatura en mi perna izquierda. Comence a hacer ejercicios de fortalecimiento en al pierna y senti un gran avance en mi mejoria. En todo este proceso me die cuenta que importante el estiramiento de los tendones de las piernas sobre todo en la parte del dolor y las piernas. Paralelamente comence a bajar el consumo de grasas y azucares dejandolo , casi al minimo , pues me di cuenta que la medicina china indica que el higado contaminado afecta este tipo de molestia.ese fue otro salto en mi mejoria.Al dia de hoy las molestias estan al minimo , pero creo q es algo psicologico producto del trauma prolongado... Lo importante es saber que esto tiene cura, Otra cosa que me faltaba indicarte es que cuando me despertaba en la mañana no sentia dolor , Este molestia al dormir desaparecia (Es decir no entopecia mi dormir) esto es clave ya que el pudendo tiene como principal caracteristica esta condicion. Olvidaba comentarte que entre medio me dieron medicamento para quitar la ansiedad provocada por el dolor (Amitriptilina para la noche y e hidroxizina para el dia , aunque este ultimo lo tome poco ya que me provocaba mucho sueño). si te queda alguna otra duda solo escribeme . Abrazo fuerte y animo que esto es superable..con esfuerzo hasta lo agradezco, ya que me hizo cambiar mis habitos de vida..y ahora estoy mejor que antes de que me me diera todo esto...jejejh
@@mathiasaguero4479 : olvide comentarte que el dolor genital siempre estuvo presente , me ayudaba poniendo guatero caliente en la zona , eso aliviaba bastante. El dolor era tan intenso que incluso afectaba mi actividad sexual, eso ya es parte del pasado :).
Gracias Daniela!. Estoy haciendo estos ejercicios todos los dias y me han servido bsstante, voy a seguirlos cada 3 dias, hasta que se acaben todas las molestias. Muy buen trabajo para ayudar a.desinflamar nervios y musculos. Gracias y bendiciones!.
Hola Stella Benítez soy Liseth de Nicaragua y busco amistades de España no se si eres de ahí me ayuden es en ese país tratan ese problema del nervio pudendo acá en Nicaragua no hay médicos traten ese problema
@@lisethnunez7293 En Madrid hay varios médicos y fisiatras ,yo solo e ido a la fisio,se llama fisiopelvis
@@lisethnunez7293 el doctor Itza está en Madrid y existen varios médicos más,en España
Estos dolores son horribles aquí en colombia no saben nada de ésto yo estoy cansada de estos dolores me hacen bloqueos pero casi no me sirven por favor que se hace tanbien par el Ardor
@@dianamariaupegui242 hola Diana mi nombre es Sandra, yo estoy sufriendo creo de esto, hasta histeretomia me hicieron pensando que era endometriosis, el dolor a empeorado, es dolor con ardor en el perineo, hace 10 días me hicieron una colonoscopia y se me agudiso, dime ya te diagnosticaron? Y que tipo de examen te hicieron para el diagnóstico
Recomiendo que estos ejercicios se inicien después de haber ingerído de 2 a 3 litros de agua púra y haberse masajeado acostado boca arriba el abdómen para liberar de toxinas el sistema digestivo, ya que esta acción depurará al cólon y ya limpio dejará de presionar al nérvio pudéndo y sus aledáños muy sencibles a cualquier presión por inflamación de los órganos aledaños como la próstata, vegíga y el propio cólon saturado de añéjos sólodos, líquidos y gaseósos.
Hoy 2024 nadie habla de este problema, yo me caí tuve mini fractura de pubis, tengo dolor del lado izquierdo del pubis, ya tengo un mes tomando medicamentos para el dolor, ha bajado pero todavía lo tengo. No. Puedo hacer mucho por miedo de la fractura, me recetaron tener reposo. QUE HACER ?
Me encantó. Muchas gracias. Me serían de utilidad más vídeos con ejercicios para el nervio pudendo
Hóla soy édith tengó eĺ nervio pudendó inflamado meduéle no puedo caminar del dolor nó encuentro ayuda con ningun médicos que ejercicios puedo hacer camino cón andador por que no púedó sostenerme sin ayuda .
Respondeme Porfavor ❤
No sé si lo que tenga sea nervio pudendo pero ahí va mi primer síntoma fue que a cada rato tenía ganas de ir al baño y sentía como un cosquilleo en la uretra después recuerdo que una vez puje para orinar y sentí que la mitad de mi pene se entumecio y a los 2 semanas recuerdo que mi masturbe y mi pene se puso normal pero sentía cosquilleo en la uretra y sentía que algo se movía en mi pierna después sentí como si algo caliente hay cerca de mi ano cuando me siento y siento además cuando me paro siento que el ormigueo se moviera por mis caderas o piernas y también mi piernas se ponen frío. Creen que sea este nervio. Estoy sufriendo mucho 😭😭😭
Estamos igual, los mismos sintomas que me han echo ir a ver al urologo y solo te dan calmantes
@@cesarfaviomondaca6222 me saque una ecografía del suelo pélvico y salió que estaba tenso y lo que sentía que se movía era por qué los músculos del suelo pélvico estaban chocando con la fascia. Y eso provocaba. Y lo que ocasionaba que mis pies y piernas se pongan frió era que al estar tenso un músculo el estado nervioso es acelerado. Investigue mucho. Hay un grupo en Facebook que se llama neuralgia del pudendo ahí te van ayudar y te van a recomendar que hagas ejercicios de resistencia (DCT) que es un programa de paga. Suerte Bro espero te recuperes pronto
@@gameplayg7184 ya te recuperaste en su totalidad?
@@Mentalidad_Consciente hola cuáles son tus síntomas amigo?
Que tal estas amigo? Alguna mejora??? Responde por favor tanto te cuesta hermano
Después de realizar los ejercicios he tenido muchas agujetas en las piernas y la espalda parte de los riñones. ¿ES NORMAL?
Hola Cristina! No, no es normal que suceda eso. Seguramente has activado con demasiada intensidad los músculos de la espalda. Presta atención a hacer la rutina sin contraer tanto los músculos paravertebrales y el cuadrado lumbar.
Excelente video gracias
Éstos ejercicios también aplican para liberación del nervio ciático...y me resultaron excelentes..,👍
Que bueno, nos alegra mucho!
He leído sobre los síntomas y dice que puede causar obstrucción de la micción y defecación, tengo mucho síntomas, dolor pelvico, ardor, sensación de cistitis, dolor en la cadera en la ingle, piernas y sensación de tener algo en el ano, y además siento muchos gases atrapados no se si sea esto, pero me da miedo lo de la obstrucción intestinal.
Hola tengo esos mismos síntomas tuyos soy de Nicaragua aquí nadie trata ese tema del nervio aquí e
O único vídeo interessante que vi
Uff buenísimo gracias, me dejo como nuevo🎉❤️❤️❤️❤️
Gracias, muy útil, abrazos desde España!!
6:25
Donde se consiguen los flota flotas? Yo creo que tengo este problema porque siento un dolor en el periné y las rodillas. Me he hecho ecografia y análisis de sangre y orina y no me encontraron nada. Gracias.
Hola Daniela, un millón de gracias por este vídeo. Empecé con molestias en el 2015 y hasta hoy que he ido empeorando. como no podía aguantar más el dolor, mi trabajo es estar sentado delante de una pantalla mañana y tarde, me dieron la baja por enfermedad a mediados del año pasado. En el servicio de salud sólo me daban pastillas: pregabalina 75 por la mañana, pregabalina 150 por la noche, tramadol/paracetamol hasta tres veces al día. He llegado a perder varios kilos de peso ya que al principio estaba tan aturdido por las pastillas que me pasaba el día durmiendo. Hace unos meses me realizaron una intervención por radiofrecuencia muy dolorosa, te introducen unas agujas por la espalda y le dan una corriente al nervio, en mi caso no sirvió para nada. La semana pasada me han propuesto para una intervención, según el cirujano: en el mejor de los casos se consideraría un éxito si consiguen quitarte el 50% del dolor, te dejan un cable dentro por si el dolor empeora para volver a intervenir ponerte una batería para dar corrientes al nervio, creí entender. Además, para liberar el nervio te cortan el ligamento ?????, a mi pregunta de si eso podría traer consecuencias: creo que no debería influir en la estabilidad, fueron sus palabras. Todas esas explicaciones no me dieron mucha confianza, y más cuando no me dan otra opción y se suponía que deberían intentar una infiltración antes. No entiendo como el servicio médico que me lleva y tiene fisioterapeutas en su plantilla no aborda este problema desde otro punto de vista. Pues bien, llevo un par de días realizando estos ejercicios todos los días y estoy notando mucha mejoría. No sé si esto conseguirá solucionar el problema después de tanto tiempo, pero por intentarlo que no quede. Por cierto, si alguien de España necesita los flotiflotis, yo los encontré igualitos en azul en una tienda de decathlon. Lo dicho, muchas gracias por compartir estos ejercicios con los demás. Saludos desde España.
Hola Manuel Vidal soy Liseth soy de Nicaragua tengo todos los síntomas del nervio pudendo busco amistades de España para me orienten xq acá en Nicaragua nadie sabe de ese problema
Hola Manuel, yo también de España, ¿habría forma de poder contactar contigo? gracias
@@lisethnunez7293hola si consigues informavion que depronto me pudiera orientar te agradeceria ,es q ya llevo 6 meses con un supuesto dolor del pudendo pero no encotrado a nadie como q me explique eatoa dolorea y adonde han acudido gracias
Si alguien también me puede ayudar ya que sufro de lo mismo. le agradecería muchísimo saludos desde Bogotá Colombia
Yo también desde setiembre del 2015 que estoy padeciendo y solo tomo pregabalina no quiero tomar otro tipo de medicación ,porque si es por ellos te quieren llenar de medicamentos para probar calculo ,porque no ellos saben que te puede hacer bien
Estoy ejercicios lo estás probando? Te está solucionando algo?
Gracias si me contestas
Que se usa para hacer los ejercicios, no identifico que se puso donde esta recostada para hacer los ejercicios
Unos ejercicios muy útiles. Gracias
La iluminación tampoco es buena, la parte inferior del cuerpo no se aprecia bien si haces el ejercicio y el teléfono no está muy cerca
Estos ejercicios sirven para vulvodinia?
Tbm gostaria de saber 😢
Yo empecé hace una semana con dolor en mis labios mayores de la vagina.en concreto en el izquiero que tengo una lesión en un nervio.y no camino bien.y empecé a buscar y encontré este nervio a ver si me sirve tus ejercicios gracias
¿Y cómo sigues? ¿Te ayudaron estos ejercicios?
Hola Angela! Espero que te hayan sido de ayuda los ejercicios, aunque ten en cuenta que cada cuadro sintomático en particular debe ser analizado, es muy difícil generalizar ya que el origen de tu dolencia puede venir de muchas causas. Gracias por tu consulta! Por cualquier información te dejo las redes en las que me podes contactar.
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Buenas
Cada cuanto debo hacer estos ejercicios?
Hola, que materiales debo comprar para hacer los ejercicios ?? Donde los venderan ?? Saludos cordiales y bendiciones para la dra , muchas gracias por ayudarnos a las personas que sufrimos de estos dolores intensos y terribleeeeess , espero su respuesta por favor, saludos desde chile 🌹🌹🌹
Muchas gracias Daniela,
Los utilizaré, fenømena
Muy buenos los ejercicios. Muchas gracias por compartir. Abrazo desde Brasil.
Como está?
@@GabrielSousa-wt2rh Ahora muy bien! Gracias!
Preciso da sua ajuda. Como posso falar com você?
Que aula maravilhosa tá de Parabéns 👏👏👏👏👏
Tiene ejercicios para síndrome facetario lumbar.gracias
Muchas gracias por tomarte el trabajo de hacer y compartir este video. Me resulta muy útil practicarlo ahora que sufro de este dolor. 🙏
Disculpa que medicamento tomas para controlar cuando está presente?
Esto también vale para hombres
Hola que tal? Para acceder a alguna valoración ? Tendrán en México especialistas ?
Hola Nima! No conozco ningún profesional para recomendarte en México. Te cuento que estoy dando sesiones por la aplicación Zoom. Si te interesa o por cualquier información te dejo las redes en las que me podes encontrar.
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Hola de donde sos ,?das claces ? Yo hace 2 años que estoy con dolor y el medico ya no save que hacer
Gracias
Hola buenos días y si no tienes los flota flotas eso lo puedes hacer lo mismo yo es que tengo una verde una fracturada la l1 y problemas con la l5 y S1 y no sé si me harían bien los flotan muchas gracias y me puedes contestar
Gracias por compartir.
Esos ejercicios se pueden hacer varias veces al día o solo se realizan una vez al día?
Hola William! Nos cual es tu situación, pero seguramente con realizarlos una vez al día será suficiente. Gracias por tu consulta! Por cualquier información te dejo las redes en las que me podes contactar.
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El nervio pudendo llega a curarse o no.
HERMOSO MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR
Hola, muy interesante. Tengo atornilladas de la T11 a la L3 por recomposición de la L1 y me pregunto si el apoyo en los flota flota es inocuo o mejor no hacer el ejercicio. Un saludo.
Buen dia! Muy buena pregunta, mientras uses 2 flota flota no pasa nada, es importante que cada uno quede a los laterales de la de la columna y no sobre ella. Cualquier otra duda nos consultas 🥰
Traduzione in italiano, grz
Muy bueno agradecería que haga mas
Tenho esse problema do nervo do pudendo faço exercícios sempre bom aprende mais obrigado pelo vídeo vai me ajudar mais ainda. Grato
Gracias por sus videos y es peligroso embarazarme con esta condicion?
Excelentes exercícios..parabéns..grata.Brasil.
Hola licenciada por fa ayúdeme estoy mal del piriforme y del pudendo
Hola!! Para solicitar un turno podes escribirnos al 11-4475-3954
Hola...perdón por la demora para responder, recién veo los mensajes..espero estés mejor. De lo contrario consultase. Saludos
No he tenido eso ha sido x estrés ya estoy mejorando
alguien libero el nervio pudendo con estos ejercicios?
Hola Daniela !! Me ha ido muy bien , saber si tiene más ejercicios para la liberación del nervio pudendo ? Gracias
¿Has mejorado con estos ejercicios? ¿Qué síntomas tenías?
Hola Mariana! Disculpas por la demora. Te cuento que estoy dando clases por la aplicación Zoom o sesiones individuales. De todas maneras, tengo en cuenta tu solicitud. Gracias por tu comentario! Por cualquier información te dejo las redes en las que me podes contactar.
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@@dkarin4926 hola !! Los síntomas que tengo hace casi tres años son que al tocar mi zona íntima me da una descarga en la pierna , ahora mismo también me duele la parte del glúteo , la parte baja de la espalda y el costado del abdomen en este caso como ardor , después de mucho tiempo así me han hecho una resonancia y me ha salido una diacopatia lumbar grado ll , L1,L2 y ayer me visite para lao resultados y la radióloga me dijo que todo bien dentro de la normalidad , me quede de piedra por qué claro y los dolores !!!! Ella la radióloga está más centrada en mi brazo izquierdo ya que un día perdí sensibilidad y más adelante me harán resonancia cervical , pero como te digo para mis molestias no se han preocupado en nada me dicen que estoy bien ! Si quieres te iré contando , los ejercicios me han ido bien de Daniela , por qué he notado que al ir al baño y cuando limpio mi partes intimas no siento esa descarga tan fuerte y noto mejoría aunque sea por un rato !
@@Ankarsalud hola Daniela , me he hecho unas pruebas médicas resonancia sacro lumbar y tengo una discopatia grado ll , L1,L2 , me han dicho que estoy bien , que ha salido bien todo y no me ha mandado nada !! Pero yo sigo con dolores , molestias es esto ( que según me ha dicho la doctora no es nada ) yo creía que puede ser el pudendo pero ella me dijo que eso no lo puede ver ! Y he pensado puede está diacopatia quizás ser la causante de estas molestias ..... un saludo grande desde Barcelona
@@marianaalfaro1 Hola Mariana! Al ser tu discopatía entre L1 y L2, podria estar irritando las raices nerviosas que llevan la sensibilidad a la zona abdominal baja, inguinal y genital. Podría ser el nervio Genitocrural en lugar del Pudendo el que este afectado. De todas maneras, estoy a tu disposición por cualquier consulta. Te dejo las redes por donde me podes contactar.
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Pregunta, aparte de esta condición 😢😢😢 tengo una hernia inguinal, puedo hacer estos ejercicios?
Buen dia Sandra!
Si, pero siempre sosteniendo la pierna cuando está elevada.
De todos modos recomendamos consulta profesional. 😊
ruclips.net/video/OHmAP9t1c8I/видео.html
Buen día, muchas gracias por el vídeo , sin duda que será de mucha ayuda para mi madre. Quiero consultar lo siguiente. ¿Cuales son los materiales que se necesitan para completar adecuadamente esta rutina ? Al parecer parece estar presente una colchoneta y dos barras de esponja o goma, por favor su aclaración.
Gracias de antemano.
Muchas muchas muchas Gracias🙏🕊️🤗
Pediria una nueva rutina felicitaciones
Mil gracias ❤
Una pregunta: estos ejercicios sirven para el síndrome del elevador del ano? Muchas gracias!!
Hola Laura! Si, están indicados también para síndrome del elevador del ano.
Por cuantos días se recomienda hacerlos para mayor efectividad?
dos veces al dia hasta que se te quite las molestias...en mi caso fue por varios meses...
Increíble como se relajan y activan los músculos , nuevo suscriptor .... Voy hacer más de seguido esto , bueno les cuento mi caso la verdad nose si es el nervio pudendo pero creo que sí todavía no me hize un examen concreto , pero mis síntomas aparecieron tal y cual a una prostatitis , me fui al urologo me mandó muchas pruebas , urocultivo , exámenes de ets , hemograma , ecografía todo normal , los síntomas aparecieron después de una cirugía de peritonitis , después de esa cirugía empecé andar en bici y ahí aparecieron los problemas , miccion frecuente , dolor testicular , dolor de pene , dolor de recto , dolor de ingle , y estoy sospechando que es este nervio el pudendo o que me tocaron en la cirugía o que yo mismo me dañe con la bicicleta (aclaro no soy ciclista ni nada de eso) .... Me duele la cintura y ciento hormigueo en la pierna izquierda y estos ejercicios me relajaron y eso que lo hize recién , increíble la verdad .
En mi caso me paso igual , pero ademas detectaron falencia de vitamina b y d .El medico me dijo que eso tb puede influir. Saludos
A mí tmb me detectaron prostatitis bacteriana, tome antibióticos, me mejoré, pero por temporadas viene, el sedentarismo me complica y tmb el estrés. Yo siento que me quema y siento como ajugas y ardiencia detrás del ano y testículos. El doc nuevo me dijo q esa del nervio pudendo, me dijo que pruebe con algunas pastillas desinflamante y para el sistema nervioso, y con tratamiento de fisio. Podríamos armar un WhatsApp?
@@jobedpflorian115 : Hola ,Has intentado con esos ejercicios ? te aconsejo que pruebes , pero debes ser constante mínimo media hora por dia , sobre todo la parte de las elongaciones de las pierna y los gluteos. En mi caso me diagnosticaron que efectivamente tengo dañado el nervio pudendo y ademas en los exámenes me detectaron falencias de vitamina B asi que ademas me inyectaron neurobionta (3 dosis). en mi caso se me paso el dolor intenso y los pinchazos molestos que tu indicas , asi que tranqui que con tratamiento esos molestias dolorosas te pasaran si haces los ejercicios te lo aseguro. Yo aun sigo con molestias pero se me acrecienta mas que nada cuando estoy sentado, pero ahora es soportable, Lamentablemente trabajo remoto y esto casi todo el dia sentado frente al computador. Cualquier duda escribe no más. Saludos y tranqui que esto tiene mejora. Yo pasé por todo lo que tu indicas y ahora estoy muchisimo mejor.
@@jobedpflorian115 como te trataste?, yo ando asi
@@luisalbertogarciamendoza8917
Tal cual como dice con vitamina b....y esa te la proporciona la neurobionta o la tol12
Que son lo mismo, pero la tol12 es mucho más barata, y la verdad es genial, porque me alivió en un 99 % las molestias, a mi, me la recetó un medico por internet en una consulta extranjera porque acá en Chile nadie me supo decir lo que tenía .....y solo con describirle los síntomas y los miles de exámenes que me hice, dió con el diagnóstico, hace, ya, como 4 años. Así que desde esa fecha, me inyecto una vez al año, supongo que en algún momento tendré, que pensar en cirugía, espero que no..pero hasta ahora me a resultado muy bien... Ahora me encontré, con este video, que por supuesto pondré en práctica ...suerte y saludos!!
Tengo una duda. Qué exámenes concretos se han realizado para el diagnóstico. Si la electromiografia arroja una lesión parcial de uno de los nervios pudendos con predominio axonal con una diferencia de más del 50% de la velocidad de conducción respecto al otro nervio, qué ejercicios serían los más adecuados.
Cómo te está yendo, diez meses después?
ruclips.net/video/OHmAP9t1c8I/видео.html
Y. Para hombres serán. Estará n bien.
Si busca otro vídeo que hay también es bueno el es ciclita
Hola a todos,
Por favor espero alguien me pueda responder. Me gustaría saber si estos ejercicios son más eficaces si se hace con un diagnóstico temprano. Mis dolores comenzaron hace 1 mes y me lo diagnosticaron hace 10 días. Yo no sé porque pero tengo la impresión que tengo un "nudo" o dolor de "golpe" entre el coxis y el ano ..cada vez que apoyo muy fuerte me duele esa zona como si hubiera un reflejo... y bueno los otros síntomas que casi todos tenemos dolor del lado izquierdo del ano y quemazón de vez en cuando... antes me quemaba el perineo pero ahora ya no casi... esto realmente tiene cura ? Es reversible .. tengo miedo :(
Busca neuropatía del pudendo en Facebook ahí te van a orientar.
me paso igual y no se cura se activa por estrés y la fisio ayuda.
@@soledadmendoza8417 hola, después de 1 nmes puedo decir que ya estoy mucho mejor, la fisio me ha dicho que esto se cura en el momento menos esperado con perseverancia .. de todos los síntomas que describí ya casi no me queda nada .. suerte que si se puede :) !
@@johnnykay328 en que país estás? Soy de Ecuador y no tengo fisiatra que sepa de esta patología.
@@johnnykay328 hola johnny ! Estas tomando algu medicamento. O solo los ejercicios te ayudaron ?
Gracias
Es solo para damas?
Hola! Como éstas? No, puede hacerlos cualquiera 😊
@@Ankarsalud Hola amiga, gracias por el video. He estado ahora haciendo ejercicios. Me preguntaba que % de mejoria tienen los ejercicios. Muchos saludos desde Chile
@@Ammoroso29 hola! Todo depende de múltiples factores. No te podria responder esa pregunta sin saber mas detalles del caso. Lo importante es que la mayoría de los casos se mejora 😊
@@Ankarsalud gracias al Creador que di con tu canal, me ayudo a sacarme de la cabeza que tengo algo grave. Me siento mejor. Pasaba muchas horas sentado y con ganas de hacer pis con poco como si estuviera lleno! 🤭
@@Ammoroso29 Nos alegra poder ayudar desde lejos! Abrazo Ankar ♥️
¿A alguien le han hecho bien estos ejercicios? Yo ya no me aguanto el dolor perineal.
A mí..me recomendó el vídeo el osteopata que m esta tratando y santa medicina
Hola lo hice muy poco , porque estoy haciendo un ejercicio para piso pélvico ,que inhalar por nariz ,pasar ese aire al vientre y exhalar relajando hasta el recto , todavía tengo dolor
Tu dolor como es ?y dónde lo sentís ? tengo que dormir boca abajo o de costado
@@isabelmariabastianello9350 igual q yo.. de lado o boca abajo hasta ub punto q me dolían hasta las caderas de estar siempre de lado
Hola, después de 7 años de dolores crónicos, pasar por fisios y por 3-4 médicos con muchísimas pruebas, finalmente me han detectado atrapamiento del nervio pudendo. Me proponen infiltrarme y si mejoro pues operación. Estoy buscando información y vi tu vídeo. Es posible que con este tipo de estiramientos lo libere?
Gracias por tu ayuda.
Hola Ángel! Ahí me comunique por Whatsapp 😊💚
Hola Angel como sigues ?
Donde puedo llamar xa Una consulta soy de Colombia llevo 3 años con esa patología es muy difícil x fa ayúdeme x fa un teléfono xa llamar
@@GloriaGarcia-lh4nt ya intentaste de proloterapia?
@@GloriaGarcia-lh4nt ruclips.net/video/OHmAP9t1c8I/видео.html
Hola, tengo una duda sobre la ejecución de un ejercicio, ya que en el video se ve solo de manera lateral, cuando se utilizan los flotadores estos van pegados y el sacro enmedio de ellos? O van un poco separados a la altura de el centro de cada glúteo dejando un espacio al centro? Saludos y gracias por compartir estos ejercicios
Hola Brenda!! Espero que te encuentres bien. Los flotadores van más juntos apoyados entre el sacro y sus laterales, y no en la parte media glutea.
Si te interesa o por cualquier información te dejo las redes en las que me podes encontrar.
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pueden hacerlo los hombres?
Buen día! Si😊
Existira cura para nervio pudendo en mujeres
Hola, excelente video, sirve para hombres?
Perú Lima Ate estos ejercicios son útiles tanto a hombres y mujeres,recomiendo ver vídeo Síndrome de Atrapamiento del Nervio Pudiendo, abordaje osteopatiico"de José Enrique García González
Hola Cristian, perdón por la demora en responder. Claro que sí.
Si Cristian.. Saludos
@@zoniamamanigutierrez5960 tu solucionaste tus problemas con un osteópata? Dudo que sepan todos hacer las manipulaciones...
@@ameliastanga872 puedes consultar Sistema Nervioso y Osteopatía de Daniel Dierlmeier de editorial Paidotribo pág 278 hay técnicas de palpación y movilización directa del conducto de Alcock que no son invasivas,recomiendo ver vídeo La neuropatía del nervio Pudendo en el parto youtu,be/HrPe4jv7Fhg
Hola se puede hacer sin el flota flota?
Hola, buenos días! Para reemplazarlo podes poner un bastón o un palo envuelto en una manta o en un toallón . Saludos!
El sonido está fatal, resuena la voz y no se entiende bien.
Me hicieron una intervención del nervio Pudendo,pero la potenciare ,con éste bonito video d ejercicios ,hoy comencé hacer, con fé en Dios,que de bien me liberaré estos dolores, que afectan todo las caderas, muchas gracias por tu videito.
Disculpa que forma tenía el nervio y dónde lo tenías localizarlo con exactitud....y cuando te salió la operación es muy caro y q exámenes te practicaron.....
Si nos puedes brindar información te agradecería, ya no sientes el dolor?
@@alexandradelcastillo5553 hola buen dia que pena es q llevo 6 meses con ese dolor y tenia la misma duda de q examenes realizatin para detectarlo si me pudieras orrientar gracias
@@alexandradelcastillo5553 recomiendo la cirugia como ultima alternativa...existe casos en lso q no se termina con las molestias,,fe y practique estos ejercicios y veran que sera el punto de inicio de su mejoria
@@juanciendua8386 Los especialistas en general son escasos , los sintomas en los hombres principalmente son estos : comienza con dolor y ardor genial , que suele confundirse con prostatistis , lo cual no debe descartarse ya q en un inicio podria ser esto. Algunos medicos la denominan prostatitis abacteriana (una forma de decir que no saben , lo que es ) Descartado la prostatitis , los otros sintomas que vienen posteriormente son estos: Dolor punzante al sentarse en la zona genital y gluteo, por lo cual se le denomina sindrome del ciclista. Al dormir desaparece los dolores (no altera el sueño). Molestias al orinar (mezcla de dolor y ardor a la vez) .
Dijo que era para desinflar el nrvio pudento , pero, parecia para el ciatico..
Vaya tontería para liberar cirugia .
No tienes ni idea...tontería es lo que acabas de decir
@@susiss1426 hola te escribo para preguntarte ya había oído sobre la osteopatia, tu sabrás de alguno en Bogotá Colombia que trate el nervio pudendo gracias
@@JUANITO531 hay una clínica que se llama bienestar pélvico.
En mi caso me ayudó muchisimo.
Gracias 🙏 me ha servido muchísimo con mi dolor, que hasta el momento solo podía aliviar con pregabalina. Lo haré diariamente. 🙏🙏🙏🌷🩷
Hola Carolina! Nos alegra mucho 😊
Hola me podrías describir tu dolor, hace 2 meses que tuve a mi bb...inicie con hemorroides.. pero ahora parace ser que es otra cosa y por lo que he leído puedo creer que es por causa de este nervio, mi dolor es como si el ano estuviera cerrado con mucha presión y se extiende para arriba y hacia una nalga.