79.50 കിലോയിൽ നിന്നും 64 ആക്കി ഞാനും കുറച്ചു...നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ഫുഡിന്റെയും ഏകദേശ കാലറി അറിഞ്ഞു വെക്കുക... നമുക്ക് ഒരു ദിവസം വേണ്ട കലോറി എത്ര ആണെന്ന് മനസിലാക്കി അതിൽ നിന്നും ഒരു 100 ഗ്രാം കലോറി എങ്കിലും കുറച്ചു കഴിക്കുക. ചുരുക്കി പറഞ്ഞാൽ calorie defecit ഉണ്ടാകുക... കൂടെ എക്സസൈസും ചെയുക... തീർച്ചയായും കുറയും... പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും അടങ്ങിയ ഫുഡ് കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ ശ്രെധിക്കുക. കാർബ് കുറക്കുക.
എനിക്ക് pcod ഉണ്ട് തെറോ യ് ഡ് ഉണ്ട് v വെയിറ്റ് 66 ഉണ്ട് അത് കുറക്കണം ചായ കുടിക്കാറില്ല രാവിലെ ഉലുവ തിള പ്പി ച്ച vallam 9മണിക്ക് നുൽപൂട്ട് 2 or കറി ഉച്ചക്ക് കുറച്ചു ചോറ് തോരൻ രാത്രി ചെറുപയർ സവാള തക്കാളി സാലഡ് water ഇങ്ങനെ മതിയോ
എനിക്ക് pcod ഉണ്ട് തൈറോയ്ഡ് ond. vit d കുറവും കാണും. വെയില്കൊള്ളാറില്ല saudil ആണ്. രാത്രി മാത്രം ആണ് പുറത്ത് ഇറങ്ങാറ്. 80 kg ആരുന്നു. 11/2 month കൊണ്ട് 5 kg കുറച്ചു. ഇപ്പോ എന്ത് ഒക്കെ ചെയ്തിട്ടും കുറയുന്നില്ല
mttc പഠിക്കാൻ താല്പര്യമുണ്ടോ , എന്നാൽ ഇതാ നിങ്ങൾക്കൊരു സുവർണാവസരം , സെപ്റ്റംബർ മുപ്പത്തിനുള്ളിൽ ചേരുന്നവർക് പതിനായിരം രൂപയുടെ സ്കോളർഷിപ്പോടെ പഠിക്കാം .കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കായി ഒൻപത് ഏഴ് നാല് നാല് ഒന്ന് ഒന്ന് പൂജ്യം മൂന്ന്‌ അഞ്ച് അഞ്ച്
നിങ്ങൾ ഒരു വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പ്‌ തുടങ്ങിയിരുന്നു. കുറച്ചു നാൾ മുൻപ് അതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോ എന്തെങ്കിലും ഒരു idea ഉണ്ടോ? ???? കുറെ ആളുകൾക്ക് വെറും അനാവശ്യ messeges കൊടുത്ത് ഒരു ഗ്രൂപ്പ്‌ ഉണ്ടാക്കി ഇപ്പോ അതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും പറയാൻ ഇല്ലെ? നിങ്ങളെ വിശ്വസിച്ചു video കാണുന്നവരെ പൊട്ടന്മാർ ആകുന്ന പരിപാടി ആണ് ഇതൊക്കെ unsubscribe ചെയ്ത് പോവുന്നു 👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻
👍🏻👍🏻. എനിക്ക് ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞു weight കൂടി ഇപ്പോ 72 kg ഉണ്ട്. ഇന്നാണ് ഈ വീഡിയോ കണ്ടത്. തീർച്ചയായും Try ചെയ്തിട്ട് റിസൾട്ട്‌ പറയാം. വർക്ക്‌ out എനിക്കും മടിയാണ് ഇത് എന്തായാലും ചെയ്യും 👍🏻
Greengram Millets(foxtail millets,pearl millets, ragi) Uzhunnu(urad dal) Take all these equal quantity and 1/2 tspoon uluva( fenugreek) grind all them together!!
പെട്ടെന്ന് തടി കുറയണം എന്നുള്ള ചിന്ത ആദ്യം മറ്റയ്ക്കോളൂ.. One year ടൈം എടുത്തു കുറയ്ക്കും എന്ന് മനസ്സിൽ ഉറപ്പിക്കാം... ഇപ്പോ കഴിക്കുന്ന ഫുഡ് ന്റെ അളവ് കുറേശ്ശേ കുറച്ചു കൊണ്ട് വരണം... Night എന്ത് വന്നാലും 7 നു മുൻപ് ഫുഡ് കഴിച്ചിരിക്കണം... പിന്നെ അത് muskmelon ജ്യൂസ്‌ without sugar മാത്രം കുടിക്കുക...daily പറ്റുന്ന പോലെ കുറച്ചു ടൈം നടക്കാൻ ശ്രെമിക്കുക... Weight തീർച്ചയായും കുറയും... Try this
ഒരിക്കെലും keto diet എടുക്കരുത്. Diet എടുക്കുന്ന സമയത്ത് മാത്രം weight കുറയും പിന്നീട് doubble ആയിട്ട് കൂടും. മറ്റുള്ളവരുടെ കാര്യം അറിയില്ല. എന്റെ അനുഭവം അതാണ്. Wgt കുറക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ലത് അരി ആഹാരം sugar എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. Vegetables, fruits, Millets, ഇലക്കറികൾ, മീൻ, ചിക്കൻ, പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക
Because PCOD undel proper medicine eduthit diet eduthale weight loss varu..enikkum PCOD plus Thyroid undarun..was trying to loose weight with 1-2 hrs workout daily.but kuranjilla...medicine eduthit kurakkan nokkippo kurayanund
@@samjasmtr8073 ippol wait 59...ayi 😁...night one.. ചപ്പാത്തി കഴിക്കും 😁പിന്നെ വേറെ ഒന്നും കഴിക്കില്ല morning ഒരു ദോശ ഉച്ചക്ക് കുറച്ചു ചോറ്... നല്ല വണ്ണം വെള്ളം കുടിക്കും... പിന്നെ evaning workout chyyum
@@eminenaina4300 ഫുഡ് കണ്ട്രോള് പോയിട്ടല്ല കൂടിയത് ഇടയ്ക്ക് സുഖമില്ലാതെ ആകുമ്പോൾ എന്തേലും മെഡിസിൻ ഒക്കെ എടുക്കുമല്ലോ അപ്പോൾ ഓട്ടോമാറ്റിക് വെയിറ്റ് കൂടിക്കോളും എനിക്കാണെങ്കിൽ അലർജിയും മൈഗ്രൈനും. ബിപി ലോ ആണ് എന്ന് വേണ്ട ഒരുപാട് അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ട്. ചെവി ഇൻഫെക്ഷൻ വന്നാൽ ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞകും പോകുക. കൺകുരു ഈയിടയ്ക്ക് വന്നായിരുന്നു എല്ലാം കൂടിയായപ്പോൾ വെയിറ്റ് കൂടി. പിന്നെ ഞാൻ ചെയ്യുന്ന ഡയറ്റ് ആർക്കും അത്ര പെട്ടന്ന് എടുക്കാൻ പറ്റുന്നതല്ല. ഞാൻ രാവിലെ ഒന്നോ രണ്ടോ മുട്ട ആപ്പിൾ ഗ്രീൻ ടീ 11 മണിക്ക് ഒന്നും കഴിക്കില്ല ഉച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നത് ചിക്കന്റെ വെറും ഒര് ബ്രെസ്റ്റ്പീസ് ഗ്രിൽ ചെയ്തതും ക്യാരറ്റും കുക്കുംബറും വൈകിട്ട് നാലുമണിക്ക് black coffee with nuts (4-almond)ഡിന്നർ ആയിട്ട് ആറുമണിക്ക് കഴിക്കുന്നത് ഒരു ബൗൾ വാട്ടർ മെലോൺ ഇത് അത്ര പെട്ടെന്ന് എല്ലാവർക്കും എടുക്കാൻ പറ്റും എന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നില്ല.
@@eminenaina4300അവർക്ക് അത്രയും വെയിറ്റ് കുറയ്ക്കാൻ പറ്റുമെങ്കിൽ പിന്നെ ഫുഡ് കണ്ടു പതറാൻ എന്തോന്ന്. അസുഖമൊക്കെ വരുമ്പോൾ മെഡിസിൻ എടുക്കില്ല അപ്പൊ വെയിറ്റ് കൂടാമല്ലോ
@@learnnewwitharya പഞ്ചസാര, ചോറ് മുഴുവൻ ആയി ഒഴിവാക്കി.(വെള്ള നിറത്തിലുള്ള സാധനങ്ങൾ ). നേരത്തെ എഴുനേറ്റ് നടക്കാൻ പോകും.പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഫുഡ് കഴിച്ചു. വൈകുന്നേരം ചെറുതായിട്ട് എക്സർസൈസ് ചെയ്യും. രാത്രി ഫുഡ് 7മണിക്ക് മുമ്പേ കഴിക്കും. 2ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കും.
ഇടക്ക് മക്കൾക്ക് ഫുഡ് ഉണ്ടാകുമ്പോ ചെറുതായിട്ട് ചീറ്റ് ചെയ്തിട്ടും ഉണ്ട് കേട്ടോ🤣🤣. പക്ഷെ അപ്പോഴും റൈസ് തൊട്ടിട്ടില്ല. വറുത്ത ചിക്കൻ. ഫിഷ് ഒക്കെ കഴിച്ചിട്ടുണ്ട്.ജൂലൈ 10നാണു ഞാൻ തുടങ്ങിയത്.
VILVAH MILK BODY LOTION
bit.ly/3SVniZ3
Or shop directly from www.vilvahstore.com
Use my coupon code beauty20 in website and app
🥰🥰😄👌
Ennum idhu thanne anoo kazhikkaar ...? Verem diet food recipes idaamoo...??
Herabde vdo iduuu
79.50 കിലോയിൽ നിന്നും 64 ആക്കി ഞാനും കുറച്ചു...നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ഫുഡിന്റെയും ഏകദേശ കാലറി അറിഞ്ഞു വെക്കുക... നമുക്ക് ഒരു ദിവസം വേണ്ട കലോറി എത്ര ആണെന്ന് മനസിലാക്കി അതിൽ നിന്നും ഒരു 100 ഗ്രാം കലോറി എങ്കിലും കുറച്ചു കഴിക്കുക. ചുരുക്കി പറഞ്ഞാൽ calorie defecit ഉണ്ടാകുക... കൂടെ എക്സസൈസും ചെയുക... തീർച്ചയായും കുറയും... പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും അടങ്ങിയ ഫുഡ് കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ ശ്രെധിക്കുക. കാർബ് കുറക്കുക.
I think intermittent fasting time, 16:8..you close @6.30 and open @10.30 right
Daily nellika juice kudikkaruth. Athikamayal amirthum visham ennalle.. kidny failur indagum bp nalonam low akum.ellarkum pattila. Weekly 3 days kudikua
Stone വരും
Nellika juice acidity kootum pettennunthanne........
Nellikka daily orennam vach kazhikkam oru kuzhappavumilla but nannayi vellam kudikkanam ....
എനിക്ക് pcod ഉണ്ട് തെറോ യ് ഡ് ഉണ്ട് v വെയിറ്റ് 66 ഉണ്ട് അത് കുറക്കണം ചായ കുടിക്കാറില്ല രാവിലെ ഉലുവ തിള പ്പി ച്ച vallam 9മണിക്ക് നുൽപൂട്ട് 2 or കറി ഉച്ചക്ക് കുറച്ചു ചോറ് തോരൻ രാത്രി ചെറുപയർ സവാള തക്കാളി സാലഡ് water ഇങ്ങനെ മതിയോ
Njnum idak diet and workout cheyth 80kg l ninn 63 kg vare ethy.. Ipo veendum weight gain aayi, ini veendum strt aakkanm.. Namml manas kond vijarichal serikum namuk nalloru change kond varan kazhiyum🥰 💯.. Body kk mathrallaa namuk totally nalloru change aavan kazhiyum ❤️
Ethil captionil no excercise ennu kandu,aeth diet aanelum weight gain ayalum weight lose aaylum exercise kudi include cheyuka,nirbandham aayum 30 min enkilum excercise cheyanam
Thyroid nodule ullork cabbage pattillallo😊
എനിക്ക് pcod ഉണ്ട് തൈറോയ്ഡ് ond. vit d കുറവും കാണും. വെയില്കൊള്ളാറില്ല saudil ആണ്. രാത്രി മാത്രം ആണ് പുറത്ത് ഇറങ്ങാറ്. 80 kg ആരുന്നു. 11/2 month കൊണ്ട് 5 kg കുറച്ചു. ഇപ്പോ എന്ത് ഒക്കെ ചെയ്തിട്ടും കുറയുന്നില്ല
Njanum .. qatar il anu .. vit D low anu😮
Same, but naatil aahnu enik prolactin kooduthl aahn, fatty liverum 87 kg ayirunnu ipo 78 aaki, chor completely ozhuvakki, raagi use cheythu, sugar cut cheythu, oil ozhuvakki, skipping cheyyum zoomba 20 mnts try cheyyu, oky avum inshaallah
feeding mom pattummo
10month aanu babykk enikk cheyyan pattumo pps rply
Yes
Soya airfry cheyyumbo time, heat ethraya set cheythenn parayaamo
mttc പഠിക്കാൻ താല്പര്യമുണ്ടോ , എന്നാൽ ഇതാ നിങ്ങൾക്കൊരു സുവർണാവസരം , സെപ്റ്റംബർ മുപ്പത്തിനുള്ളിൽ ചേരുന്നവർക് പതിനായിരം രൂപയുടെ സ്കോളർഷിപ്പോടെ പഠിക്കാം .കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കായി ഒൻപത് ഏഴ് നാല് നാല് ഒന്ന് ഒന്ന് പൂജ്യം മൂന്ന്‌ അഞ്ച് അഞ്ച്
നിങ്ങൾ ഒരു വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പ്‌ തുടങ്ങിയിരുന്നു. കുറച്ചു നാൾ മുൻപ് അതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോ എന്തെങ്കിലും ഒരു idea ഉണ്ടോ? ????
കുറെ ആളുകൾക്ക് വെറും അനാവശ്യ messeges കൊടുത്ത് ഒരു ഗ്രൂപ്പ്‌ ഉണ്ടാക്കി ഇപ്പോ അതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും പറയാൻ ഇല്ലെ?
നിങ്ങളെ വിശ്വസിച്ചു video കാണുന്നവരെ പൊട്ടന്മാർ ആകുന്ന പരിപാടി ആണ് ഇതൊക്കെ unsubscribe ചെയ്ത് പോവുന്നു 👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻
@@lachulachmi1577 അതെന്തായിരുന്നു?
Herbalife enthayi
Raveley one chapati uchakk one chapati rathiri yethelum thinnunna yenik 12th muthal eppo 3rd year of clg ayi still 53 kg😢😢😢
😀😀😊😊
So I’m thyroid patients so can I follow thsi diet ??
👍🏻👍🏻. എനിക്ക് ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞു weight കൂടി ഇപ്പോ 72 kg ഉണ്ട്. ഇന്നാണ് ഈ വീഡിയോ കണ്ടത്. തീർച്ചയായും Try ചെയ്തിട്ട് റിസൾട്ട്‌ പറയാം. വർക്ക്‌ out എനിക്കും മടിയാണ് ഇത് എന്തായാലും ചെയ്യും 👍🏻
Ravile muttayum robastapayavum uchakk ee dosayum kayikkan pattumo green tea kudichude
Kudikkam👍
You can use Air fryer Liner.Then really Easy to clean air fryer
You are so genuine ❤❤
chechi where is your dress from?😍
Ente weight mathraman reduce avunadh inch loss avunila chechi😢ipo 1 month cmplte ay . Inchloss avumo after3 month?
Ethra time edth 13 kg kurakan
Chechi skin glow aayallo routine cheyyamo
Cabbage, soya raddum thyroid patient's inu pattilla chechi
alavu kurache edukavu
no problem കഴിക്കാം, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന amount വെച്ചു അത് നമ്മൾക്ക് അത് problem ഉണ്ടാക്കില്ല
What all did you add in your Dosa?
Please tell me the ingredients and quantity 🙏
I want to try thank you
Greengram
Millets(foxtail millets,pearl millets, ragi)
Uzhunnu(urad dal)
Take all these equal quantity and 1/2 tspoon uluva( fenugreek)
grind all them together!!
Pandokke vicharikkunna tymil diet & work out cheyth melinjondirunnatga. Eppo pattunnilla😢
Same😟!!
സത്യം
@@BeautyWithinMalayalam enth pattinnarilla. Over confidence aarunn. Vicharicha timil meliyunn. Gym potitt vannam koody.
Night soop matharam kudicha vegam vishakile e
തൈറോയ്ഡ് ഉള്ളവർക്കു ക്യാബേജ് കഴിക്കാവോ
No
Yes kazhika
No. എനിക്ക് തൈറോയ്ഡ് pbm ഉണ്ട്. ഡോക്ടർ കഴിക്കരുത് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്
ഞാൻ 107 കിലോ ഉണ്ട് ഡിസ്ക്ക് പ്രശ്നം ഉണ്ട് exercise ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥയാണ്😢 പിന്നെ pcod ഉണ്ട് പെട്ടന്ന് തടി കുറഞ്ഞ് കിട്ടാൻ എന്ത് ചെയ്യാണം
Keto Diet for a month,then low carb..
പെട്ടെന്ന് തടി കുറയണം എന്നുള്ള ചിന്ത ആദ്യം മറ്റയ്ക്കോളൂ.. One year ടൈം എടുത്തു കുറയ്ക്കും എന്ന് മനസ്സിൽ ഉറപ്പിക്കാം... ഇപ്പോ കഴിക്കുന്ന ഫുഡ് ന്റെ അളവ് കുറേശ്ശേ കുറച്ചു കൊണ്ട് വരണം... Night എന്ത് വന്നാലും 7 നു മുൻപ് ഫുഡ് കഴിച്ചിരിക്കണം... പിന്നെ അത് muskmelon ജ്യൂസ്‌ without sugar മാത്രം കുടിക്കുക...daily പറ്റുന്ന പോലെ കുറച്ചു ടൈം നടക്കാൻ ശ്രെമിക്കുക... Weight തീർച്ചയായും കുറയും... Try this
🙄🙄🙄🤔🤔
ഒരിക്കെലും keto diet എടുക്കരുത്. Diet എടുക്കുന്ന സമയത്ത് മാത്രം weight കുറയും പിന്നീട് doubble ആയിട്ട് കൂടും. മറ്റുള്ളവരുടെ കാര്യം അറിയില്ല. എന്റെ അനുഭവം അതാണ്. Wgt കുറക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ലത് അരി ആഹാരം sugar എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. Vegetables, fruits, Millets, ഇലക്കറികൾ, മീൻ, ചിക്കൻ, പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക
Chor shugar complete ozhivaakkuu 3 L vellam kudikkuu daily fruits vegetables okkee kayikkuu👍 urappaayum kurayum 74 undayirunnu ippo 70 aayi 1 month kond ithu pole chaithu nookkuu
Nallom weight kuranjath ariyunnund. Happy aayittirikkutto❤❤❤
😊😊❤️❤️
ചേച്ചിയുടെ height
വണ്ണം കൂടുതലോ കുറവോ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുമില്ലാതെ പരിഹരികാം വിളിക്കൂ: ഒമ്പത് പൂജ്യം ഏഴ് രണ്ട് എട്ട് ഒന്ന് എട്ട് ഒന്ന് രണ്ട് ഒന്ന്
Chechi PCOD ullavarkk weight loss possible aallen entha parange🤔🤔🤔
Because PCOD undel proper medicine eduthit diet eduthale weight loss varu..enikkum PCOD plus Thyroid undarun..was trying to loose weight with 1-2 hrs workout daily.but kuranjilla...medicine eduthit kurakkan nokkippo kurayanund
So weight kurayanillel..blood test cheyth hormones okke ok aanonn nokkanath nallathan
👍
Enikk pcos und but njan oru medicine use aakaathe thanne weight kurachu
Yenikkum pcod und njan 2 week gym poyi ditum cheythu 2 kg kuranju. Triner paranju pcod medicin kayikkan alladhe Wight kurayan Kure time edukkunn.njan medicin edukkilla dite koode flow cheythu .
great achievement 👌,
about water cosumption per day ???
2-3 litres
Chicken cuben pakaram chicken cherthoodee chechi
Yes cherkkallo..Ivde vallapozhum okeye chicken vangarullu..kuduthalum veg aanu..athonda
ഇതു പോലുള്ള diet recipes കാണിക്കാമോ എളുപ്പ ഉണ്ടാകാ പറ്റുന്നത esp soup and lunch
Sure cheyyam👍
Njn excrsie onnum cheyyarilla😁😁food kurachal mathy😂
Herbalife enthayi😊
Njan 2023 mayto july 25 എടുത്തു 18.5 kg kurachu own diet and workout 💪 2024 husband vannappol 8 kg koodi April 15 to may15 loss 8 kg 🎉🎉
😍👏👏
Engneyaan enn parnn theruo
Engane aanu weight kurachathu onnu parayuo please
@@FathimaZainuddeen own diet and workout
E food thanne ano ella days um? Ethra month edthu kurayan
എടാ
റാഗിയും ചെറുപയർ, ഉഴുന്ന് മിക്സ്‌ എത്ര മണിക്കൂർ കുതിർത്തു വെയ്ക്കണം
Thale divasam ittu vekkaranu nan cheyyaru..minimum 2 manikkur enkilum vekanam
Ethra mnth eduthu weight kurayan njan delivery kayinnapo 75 aadhyam 68 aayirunnu
Nan gap vittanu diet eduthe 5 months eduthu
ഞാനും diet annu... My first wait 65...ippol... 60 ayi...
എനിക്ക് 52 avvnnm..
😊👍
Engane pls reply
@@samjasmtr8073 ippol wait 59...ayi 😁...night one.. ചപ്പാത്തി കഴിക്കും 😁പിന്നെ വേറെ ഒന്നും കഴിക്കില്ല morning ഒരു ദോശ ഉച്ചക്ക് കുറച്ചു ചോറ്... നല്ല വണ്ണം വെള്ളം കുടിക്കും... പിന്നെ evaning workout chyyum
കൈയിൽ എന്താ കുരുക്കൾ
Shake കഴിച്ചിട്ട് എങ്ങനെ ഉണ്ടാരു ന്നു
Hair loss undako
Chechi itta ah pic le multicolour top evidunna
Eth color aanu
@@BeautyWithinMalayalam photo kaanichille side il, athile multicolor design ullath yellow green ath @11
0:11 ith @@BeautyWithinMalayalam
Super❤❤❤❤i also will try❤❤❤...am doing work out30mts
😊👍
Enik Pcod und
Appo ee diet eduthal oru mattavum undaville appo
Eyy angane alla.. Athinu mdicines kude kazhich diet eduthal mathi
ഞാൻ 82 നിന്ന് 65 എത്തിച്ചു പിന്നെ ഇടക്ക് കൂടി 75 പോയി ഇപ്പോ വീണ്ടും തുടങ്ങി. 72 ആയി ഇപ്പോ 😊
Yes 😍👌👏👏
ഗുഡ്. ഇതിൽ വേണ്ടത് മനോധൈര്യം ആണ് 🤣. ഫുഡ് കാണുമ്പോ നമ്മൾ പതറാൻ പാടില്ല.
@@eminenaina4300 ഫുഡ് കണ്ട്രോള് പോയിട്ടല്ല കൂടിയത് ഇടയ്ക്ക് സുഖമില്ലാതെ ആകുമ്പോൾ എന്തേലും മെഡിസിൻ ഒക്കെ എടുക്കുമല്ലോ അപ്പോൾ ഓട്ടോമാറ്റിക് വെയിറ്റ് കൂടിക്കോളും എനിക്കാണെങ്കിൽ അലർജിയും മൈഗ്രൈനും. ബിപി ലോ ആണ് എന്ന് വേണ്ട ഒരുപാട് അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ട്. ചെവി ഇൻഫെക്ഷൻ വന്നാൽ ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞകും പോകുക. കൺകുരു ഈയിടയ്ക്ക് വന്നായിരുന്നു എല്ലാം കൂടിയായപ്പോൾ വെയിറ്റ് കൂടി. പിന്നെ ഞാൻ ചെയ്യുന്ന ഡയറ്റ് ആർക്കും അത്ര പെട്ടന്ന് എടുക്കാൻ പറ്റുന്നതല്ല. ഞാൻ രാവിലെ ഒന്നോ രണ്ടോ മുട്ട ആപ്പിൾ ഗ്രീൻ ടീ 11 മണിക്ക് ഒന്നും കഴിക്കില്ല ഉച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നത് ചിക്കന്റെ വെറും ഒര് ബ്രെസ്റ്റ്പീസ് ഗ്രിൽ ചെയ്തതും ക്യാരറ്റും കുക്കുംബറും വൈകിട്ട് നാലുമണിക്ക് black coffee with nuts (4-almond)ഡിന്നർ ആയിട്ട് ആറുമണിക്ക് കഴിക്കുന്നത് ഒരു ബൗൾ വാട്ടർ മെലോൺ ഇത് അത്ര പെട്ടെന്ന് എല്ലാവർക്കും എടുക്കാൻ പറ്റും എന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നില്ല.
enganeya kurache
@@eminenaina4300അവർക്ക് അത്രയും വെയിറ്റ് കുറയ്ക്കാൻ പറ്റുമെങ്കിൽ പിന്നെ ഫുഡ് കണ്ടു പതറാൻ എന്തോന്ന്. അസുഖമൊക്കെ വരുമ്പോൾ മെഡിസിൻ എടുക്കില്ല അപ്പൊ വെയിറ്റ് കൂടാമല്ലോ
Njnum kurakkarund😄😄 75 nn 64 lekk akkiyirinnu
Dosa ingredients alavu ethra anu
Ellam equal
Ys. മെലിഞ്ഞത് അറിയാനുണ്ട്. ഞാനും ഡയറ്റ് ഇൽ ആണ് 85ആയിരുന്നു. ഇപ്പൊ 76.തുടരുന്നു
Yes😊👍👏👏
Kurakan ent cheytu
@@learnnewwitharya പഞ്ചസാര, ചോറ് മുഴുവൻ ആയി ഒഴിവാക്കി.(വെള്ള നിറത്തിലുള്ള സാധനങ്ങൾ ). നേരത്തെ എഴുനേറ്റ് നടക്കാൻ പോകും.പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഫുഡ് കഴിച്ചു. വൈകുന്നേരം ചെറുതായിട്ട് എക്സർസൈസ് ചെയ്യും. രാത്രി ഫുഡ് 7മണിക്ക് മുമ്പേ കഴിക്കും. 2ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കും.
ഇടക്ക് മക്കൾക്ക് ഫുഡ് ഉണ്ടാകുമ്പോ ചെറുതായിട്ട് ചീറ്റ് ചെയ്തിട്ടും ഉണ്ട് കേട്ടോ🤣🤣. പക്ഷെ അപ്പോഴും റൈസ് തൊട്ടിട്ടില്ല. വറുത്ത ചിക്കൻ. ഫിഷ് ഒക്കെ കഴിച്ചിട്ടുണ്ട്.ജൂലൈ 10നാണു ഞാൻ തുടങ്ങിയത്.
Details paranj thaayo
മുൻപ് നിങ്ങളു herba ലൈഫ് ന്റെ വീഡിയോ ഇട്ടിരുന്നതല്ലേ
Kudichilla
Ank 2 monthil 95kg ayirunnu ipo 86 ayi
Njan 70 ayirunnu ippo 62
😍😍👏👏
എങ്ങനെയാ kuranchath
Wow onnu parayuvoo
Njanum ippol diat lanu 74 aayirunnu ippol 63 aakki 😊😊
Egane kurache
Vegetables pinne egg payaru vargangal angane okke thanne water nannayi kudikkum 🥰🥰
@@BasilAneesa ok thank you da 🥰..pinne ethra months eduthu .. workout cheyuvayirunnu
Nth workout aa cheidhee
Njanum diet anu 82.6 eppol 73 kg ayi❤
😍👏
which diet you followed?
Enganeya diet
Herbalife oke nirthiyo🤭🙄
Egg dieto ath kollille
Weight stuck avumbol allenki pettennu weight kurakkan egg diet nallathanu..daily ath follow cheyyan patilla
Ee reethiyil thanne aano ennum kayikkenttath
Maatti maati recipes undakki kazhikum
❤❤❤
Packet മസാല കൾ ഒഴിവാക്കൂ pls
👍
👍👍👍
😊👍
Ethre days eduthu
5 months..kure gap ittanu cheythath
ഇവർക്ക് ഒന്നിനും സ്ഥിരത ഇല്ല.
ഇതു പോലെ അവർ ഒരുപാട് വീഡിയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
തള്ളാണ് മുഗ്യം.
ഞാനും ഈ ദോശ ആണ് കഴിക്കുന്നത്. 3neramvum. രണ്ടണ്ണം വെച്ചു ആണ് കഴിക്കുന്നത് 10divsayai തുടങ്ങീട്ട്
😊👍
Chechi iniyum weight kurakkanam
Yes 5 kg kude kurakanam😊
ഫോൺ നമ്പർ തരുവോ
Pcod undengil weight kurayille
kurayum kude medicine kazhikanam
Nellika juice daily kudikan padilla enn parayarund
2 ennathil kuduthal kazhikathirikuka..
ഞാനും diet ആണ് 3 kg കുറഞ്ഞു
😊👏
Enthokkeya cheythe
One hour zoomba plus diet
Ipo herblife kudikarille😂
Mushroom nu pakaram ntha edukka
Athillenkil ozhivakkam no probelm👍
Njan 72 ayirunne epol 65.400 unde
😍👏👏
Engama.njn delivery kazhinj 70 und kurayunila.frst 64 aayi kuranjit pne kudia
@@ambilyvijayan9077 ore dietition kandu enitt intermittent fasting follow cheythu
Nellika daily kudikan padilla
Daily 2 ennam kazhikkam kuduthal avaruth enne ullu
Iron, കാൽസ്യം ആണ് നെല്ലിക്ക.. കിഡ്‌നി സ്റ്റോൺ ഉണ്ടാവും Daily 2 എണ്ണം എടുത്തു ദിവസവും കഴിച്ചാൽ
ഞാനും ഡയറ്റില 79നിന്നും 71 ആയി
ഉച്ചക്കിത്തിരി റൈസ് കഴിക്കും
Yes😊👍
Enikk oru 4 kg korakanam valla vazhi ndoo😁
Try cheythu nokk..egg diet edukanel pettennu kurakkam..but one weekil kuduthal edukkan padilla
Namukku oru WhatsApp group thudandam
Athra litre water kudikkum.
2-3 litre