SUEÑO - ACABA CON EL INSOMNIO Y DUERME BIEN
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- En este vídeo el Dr. Alexis Lodigiani te enseña a dormir de una mejor forma y te dice qué hacer y qué no para poder dormir mejor.
Acaba con el insomnio con rutinas muy sencillas y mejora tu salud al dormir las horas necesarias para tu cuerpo.
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Super interesante, valioso, bien explicado, like, like, like
Muchas gracias Doctor, Dios lo bendiga grandemente!!!🙋
Eet3eeeé 28:46 ete 28:46 tertetetee EE t 28:46 etee 28:46 teeeeeeeeeeèr😢
Súper valiosa y con esta información. De esta manera, puedo compartir con personas que piensan que estoy media loca.
¡Muchas gracias Dr.! Yo no estaba descansando bien en las noches, tome nota de sus sugerencias y empecé a mejorar gradualmente, lo más difícil para mi fue dejar el café y apagar dispositivos antes de acostarme.
Ahora tengo mi rutina, ceno ligero a las 7 pm, a las 10:00 pm apago celular y me voy a la cama, ya no veo tele antes de dormir, ejercicio cada tercer día.
Jamás pensé que yo podría levantarme a las 6:00 am lleno de energía, mejoró mi estado de animo, soy más eficiente en el trabajo, mejoro mi tolerancia ante situaciones estresantes, lo felicito por explicar tan bien y compartir la información.
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Excelente.. yo hago mi rutina: me doy un baño de agua fría luego hago 10 minutos de respiración profunda pongo música instrumental me apago todo no uso el celular nada electrónico me pongo un antifaz y me despierto a la misma hora aunque no vaya a trabajar y abro todo para entonces ver la luz💚💚💚💚
LLP
Asi es y es súper bueno para combatir la ansiedad! Tener una rutina de joche
👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹
Que bien Carmen!!
Saludos Dr. Para m son exelenticimas sus enseñanzas, Diosl lo siga vendiciendo...
Gracias al cielo ... Duermo de 7,8 a 9 horas y cuando por alguna razón me desveló al siguiente día,me siento fatal... Así que hay que seguir al pie de la letra los consejos del Dr,en verdad funcionan.😉
MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS CON NOSOTROS DR. ALEXIS. OTRA FORMA DE ADQUIRIR LA MELATONINA ES TOMAR SOL POR 10 O 15 MINUTOS EN LAS MAÑANAS, PUEDEN HACER CONEXIÓN A TIERRA ABRAZANDO UN ÁRBOL O DESCALZOS SOBRE EL CÉSPED, ARENA O TIERRA TAMBIÉN FUNCIONA.
Hola doctor, por favor no nos abandone necesitamos de su ayuda.
Gracias.
Sin duda tu mamá ha de estar orgullosicima de ti mi bello angel
Gracias x tus consejos.
Quiero hir a cdmex y consultarte
Soy una persona de la tercera edad y me gustaría ver cómo le hago para estar bien.
Gracias mi doct
Magnifico doctor Felicidades por los 100K yo lo sigo desde que encontré en usted la mejor explicación sobre “gluten free”, y tome su reto de dejar Gluten y Lácteos y mi vida ha cambiado totalmente Soy otra persona me siento muy saludable en un montón de sentidos. Gracias y los q no han visto el reto vayan a verlo.
Haz un video sobre el uso y abuso de del Clonazepam y las carbamazepinas en general. Todos te lo vamos a agradecer. Felicidades y saludos cordiales.
doc soy eli de nuevo - estoy feliz - se me arreglarón - diabetis colesterol trgliceridos - con el ayuno !! muchas gracias
Recién descubrí este canal, de verdad me ha encantado. Súper profesional y mucho conocimiento. Felicidades Dr! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Su información siempre clara, precisa, fácil de aplicar. Gracias doctor por el tiempo que dedica en hacer éstos videos, los amo!
Felicidades por la placa 😉💚
Hay me siento 💗 de este hombre!!!
Felicidades Dr. Excelente tema, nunca deje de hacer lo que bien sabe hacer... Saludos desde Chiapas, Tierra con sabor a café...
Que placer escucharlo a ud dr. Lodigiani gracias x ocuparse de nosotros dios lo conserve .saludos valiosos temas
Muchas gracias querido Dr a mí me dió cobit y no podía dormir me costaba mucho trabajo ya estoy bien pero me sigue costando trabajo dormir
Gracias Dr. Yo he tenido insomnio y me he ayudado con te de 7 azares y valeriana, sin embargo todo lo que aprendí hoy es super importante, lo pondré en práctica, gracias por compartir sus conocimientos, Usted para mí, es el mejor Dr. De RUclips. Sus vídeos son los mejores en contenido y explicación!! 🤗
FELICIDADES POR TUS PRIMEROS 100,000 SUSCRIPTORES 👏🏼👏🏼
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🇦🇷🇲🇽
Gracias por todos sus consejos, la salud es lo mas valioso y debemos cuidarnos🤗🤗🤗
Prohabito. Apreciable Dr. Alexis Lodigiani... qué gusto volver a escuchar sus valiosas platicas... muy informativas; tiene usted "Don de explicar"... muchas felicidades por su placa. Se lo merece por su arduo trabajo... un abrazo😊😉👍
Amé lo de " la cama es para dormir y tener relaciones" 😅 gracias Dr y felicidades por su placa de 100k
Jajaja yo también
Tan cierto 💝
Dooooóoooooc. El audio está bajito!!!!
Excelente programa . Saludos desde Ecuador🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨
Que inteligente Doctor Alexis Lodigiani muy sencillo, explica de manera facil de entender , se viste con elegancia y respeto con los seguidores . esos son los youtubers que es grato seguir :)
Doctor buenas tardes le doy las gracias por su información saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Dr. Lo felicito. Segunda vez que lo escucho y me encanta su modo de explicaciones y el carisma que tiene .gracias.
Hola Dr efectivamente sufrí de insomnio, fue por años , ahora ya duermo y fue por el qué estilo de vida con estrés, y con dolor en miembros inferiores , ... Gracias Gracias Gracias 🙏
Muchas felicidades Dr.Alexis,saludos desde Nasca Perú, su éxito es nuestro,aprendemos mucho de Ud.
Muchísimas felicidades 🎉🥳 muy bien merecida su placa .... Excelentes explicaciónes de sus temas.. gracias por compartir a quien no sabemos.. saludos 👋 y bendiciones 🙏
Felicidadez doc. gracias a usted eh bajado de peso yo si lo recomiendo a mi gente......
Doctor muy agradecida por sus sabios consejos; muy buenos vídeos; lo felicito.
Muchas bendiciones para ud y familia😊
Impecable como siempre
Felicitaciones por ese reconocimiento...bien merecido está!
Muchas Gracias por su contribución a la sociedad con la información que comparte. Personalmente me ha ayudado mucho en mejorar mis hábitos para ser mas saludable. Muchas Felicidades por ese reconocimiento!!!Bendiciones Doctor A.L.!!!
Se le extrañaba dr ....Felicitacion por su reconocimiento...usted se lo merece por compartir sus conocimientos...un abrazo desde uruguay...
Saludos desde el Estado de México!! Felicitaciones por su reconocimiento y su información super importante!!
Gracias!!
Muchas felicidades doctor, bien merecido su place tan Bonita por parte de este canal RUclips y siganos informándonos con esa ética tan fabulosa que usted tiene .🙋👋💖
Gracias Dr. por tanta información , sigo mis ciclos circadianos acostándome a las 10pm y caigo en el sueño de inmediato, pero en menos de dos horas estoy totalmente despierta y la inmensa mayoría de noches incapaz de volverme a dormir ni siquiera con meditaciones profundas.
Es verdad que al día siguiente no me encuentro mal, no me duermo por las esquinas ni siquiera después de comer, no necesito meterme a la cama antes de mi hora, pero sé que esto es anormal del todo y voy a seguir sus consejos al 100% para poder solucionar este gran problema, ya que se de sobra que mi cuerpo no puede recuperarse en tan poco tiempo.
Comentaré mis resultados.
Gracias por la información doctor. Ahí voy, luchando con mi disciplina para acostarme temprano.
Gracias Doctor si me encanto su video porque tengo insomnio desde que comenzó la pandemia
Doctor, felicidades por ese reconocimiento, muy merecido. Y gracias por compartir tu conocimiento. 👏🏻👏🏻
Gracias, Dr Alex, me encantan tus videos; son super importantes para todos. Felicidades por los cien mil suscriptores; es una maravilla que a tantas personas tus conocimientos y generosidad puedan dar más y mejor salud. Vamos por el millón.
En tu segundo video seguro vas a hablar de los estimulantes como el café, que para algunas personas, como yo, son verdaderos enemigos del sueño.
Felicidades dr! Es lo mejor que veo en you tuve.
Dr. Que profesional explica my sencillo para comprender. Podría enseñarnos a meditar y que tipo meditacion
Muchas gracias por compartir sus conocimientos .
Muchas gracias dr Alexis le prometo que de aquí en adelante boy a desconectar asta el refrigerador con tal de dormir plenamente jaja (Gracias excelente información. Y muchas felicidades por su reconocimiento de RUclips muy merecido 🙏🏻🙏🏻👏👏👏👏🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
FELICITACIONES POR EL RECONOCIMIENTO DOCTOR, GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS ERES EL MEJOR, TODO LO EXPLICAS DE MODO MUY COMPRENSIBLE Y LA VERDAD SIEMPRE LOS CONSEJOS SON MUY ASERTADOS
Me agradan mucho los temas que desarrolla, el sueño, en esta pandemia y por la carga excesiva de trabajo el sueño pasó a segundo o tercer lugar. Excelente platica.
¡Gracias y felicitaciones querido dr. Alexis!!!
Un abrazo a la distancia desde Perú.
Mi marido tenia apnea del sueño y los doctores les decían que no tenía cura y que no dependía de la alimentación. Le dieron una maquina de por vida para respirar por la noche y ya está.
Tenia 37 años cuando paso ésto y era frustrante ver lo mal que lo pasaba y no poder ayudar.
Me puse a estudiar y a investigar, y a probar en mí (con obesidad tipo 2, con antecedentes de diabetes gestacional y una recién detectada auto inmune)
Pues con la alimentación (keto mayoritariamente carnívora) logre revertir todas mis patologías y conseguí que mi marido dejara la obesidad y la apnea.
TOOOOOODO TIENE QUE VER CON LA ALIMENTACIÓN Y LA HIGIENE DEL SUEÑO.
MUCHAS DE LAS COSAS QUE APRENDÍ Y PUSE EN PRACTICA , FUERON GRACIAS A USTED DOCTOR.
GRACIAS
Muchas gracias por compartir.Excelente video .Dios lo bendiga🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊❤🎉❤❤❤
Muy contenta de haber encontrado este canal❤
Doc. Eres un crack! Es bueno verte de nuevo por aquí
Qué MAESTRO. Gracias al universo por haberlo conocido 👏😁
Felicidades x su placa, si yo hace tiempo lo aplico 10:pm x su recomendación me voy cama , ya logró dormir mejor , claro qué tomo melatonina.gracias dr.🌸
Muchas felicidades Doctor por su reconocimiento en RUclips que Papá Dios me lo bendiga siempre y muchas gracias por ayudarnos a tener mejor salud
Exacto! Me encantó esta información!
Siempre es un placer escucharlo Dr Alexis! Saludos desde Argentina 🤗
Que bonito tema 😎👌!!
Es interesante analizar que es lo que provocamos nosotros mismos que evita nuestro descanso 💀
Felicidades por el reconocimiento Maestro bien merecido, y continúe como hasta ahora.
1000 Gracias!
Mi doctor consentido.
Gracias, gracias, gracias!!🙏🏻
Maravillosamente bien explicado!!👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias Alexis, éste es tu don, comunicar de manera excelsa 🏆 los conocimientos que te han sido dados!! 🥇
👊🏻👊🏻👊🏻🙏🏻👏🏻👏🏻😘💖🤗🇲🇽
Felicidades Dr. Muy merecida la placa!🎈🎊🎉 En verdad tu canal exelente y una herramienta valiosísima para quienes nos gusta aprender!! Mil Gracias 😊
2:09 am, y justo no puedo dormir. Pero ya aprendi con su video doctor, gracias. 😘
Felicidades Doctor, excelente explicación, y lo más importante con lenguaje científico muy fácil de captar, gracias , abrazos desde Venezuela 🇻🇪💕
Muchas gracias .... tengo poco escuchando...sus videos.....me fascina ....e aprendido mucho .... gracias
que bueno regresaste
Excelente video súper interesante para poner en práctica ahora
Felicidades
Tome melatonina por mas de un anio y luego la deje cuando senti que ya no la necesitaba y ahora duermo bien ...
Dónde la conseguiste?
En Wal-Mart
Muchas felicidades doctor. Gracias por compartir sus conocimientos, mi esposo y yo los hemos aprovechado mucho. Me voy á conseguir una buena silla para leer porque hasta ahora leo media hora en la cama antes de dormir pero voy á leer en otra parte. Nada me daría más gusto que tocar la cama y empezar a dormir feliz sin insomnio.
Excelente información! Gracias Dr! Saludos desde Colombia
Súper serio, súper varonil, súper preparado!!! Gracias!!!
Doctor,🤗😘...me encanto su video , gracias ,felicitaciones y que Dios lo bendiga siempre🙏
Muchas gracias por la información Dr. Alexis
Que Dios me lo cuide siempre. Saludos desde Pachuca Hgo
Gracias doc..... Voy a empezar con mi rutina para mejorar el sueño, al conseguir el objetivo le escribiré para contarle como me logre adaptar!
Muchas felicidades , usted me ha cambiado la vida porfavor suba videos más seguido ya que es nuestro motor para seguir con nuestra vida saludable, saludos y bendiciones
Felicidades Dr y muchas gracias por su video. Es usted un exelente Dr. Dios lo siga bendiciendo por aportar su estudio para el bien de todos lo que lo seguimos. ☺ gracias de verdad .
Doctor me gustaría hablar con USTED, pero aquí en Venezuela, nos pagan una pensión de tres y medio dólar mensual. Tengo 68 años y tengo que tomar alpram para dormir. Lo BENDIGO hijo. Excelente.🙏🥇🥇🗽🗽👑🙏🙏💅💅💅
Felicidades por el reconocimiento de lo merece sus explicaciones muy claras y los temas útiles.
Muchas felicidades, merece más reconocimientos su canal es excelente.
Gracias Dr. Me encantan sus videos, como expone los temas, su claridad.
Son muy valorados sus videos. Siga así.
Felicidades, bendiciones desde cuba
muy bien msm para tener bien las articulaciones y va bien para ejercicio fuerza muscular porque mantiene sano todo
Muchas gracias xq yo sufro de insomnio Dios le bendiga
Gracias Doc, por todos los consejos, ya depende de quien quiera estar y sentirse bien, constancia y conciencia para cuidar de nuestra Salud 🙌🏻😄👍🏻
Felicitaciones por el reconocimiento de RUclips , soy de Lima Perú
Gracias doctor Alexis; excelentes todos tus videos; tus explicaciones son claras , muy didácticas y muy útiles ; que Dios siga bendiciendo tu trabajo y te siga proporcionando todo lo necesario para que continúes esta maravillosa labor de enseñanza !!!
Excelente video!!!! Lo comparti con todos los que quiero!!!! Yo trato de hacerlo!!! Felicitaciones x tu placa y me encantó lo que dijiste de hacer un video de la postura adecuada para dormir!!!! Gracias y lo espero!!!
Saludos , Analia desde Argentina
Gracias doctor, excelente mensaje. Gracias por ayudarme a cambiar y hacer un estilo de vida. Felicidades!!!👏🏼👏🏼👏🏼
Felicitaciones doctor, más que merecido 👏👏
Saludos desde Querétaro .gracias doctor
¡¡¡¡hola buen dia!!!!!Dr!!!! voy a poner en practica sus recomendaciones muchas gracias !!!!!
MUCHAS GRACIAS.DIOSITO te bendiga.De Venezuela
Me hubiera gustado encontrar este canal hace un año y tener la oportunidad de que respondiera mi comentario. Llevo toda una vida sufriendo de insomnio y sus consecuencias, y siento que la información de este video, aunque ya conozca la mayoría, me será de gran ayuda!! Gracias por compartir su conocimiento, pero sobretodo, su testimonio.!
Felicidades Dr, un reconocimiento muy merecido. Nos ayudan mucho sus videos.
Felicidades desde costa Rica
Excelente vídeo doctor, como siempre, felicidades por ese reconocimiento 👏👏👏
Una verdadera joya éste video Dr 😍 muchísimas gracias gracias gracias 🙏🙏🙏
Es que usted es de lo mejor en youtube Doc. , Dios lo bendiga y saludos afectuosos desde República Dominicana !! Gracias de todo corazón !!
Que excelente enseñanza.Mil y mil gracias
Felicidades se lo merece. Yo siempre lo veo y también lo comparto porque la infornación que nos brinda es valiosa. Mil Gracias
Eres un mexicano de Excelencia!
Que manos tan bonitas doctor!
Gracias Doc. Por compartir tus conocimientos, nos ayuda muchísimo a nuestra salud. Felicidades 🎊 🎉 por tu placa de suscriptores!!!!! 😊 ❤️
ESTARÉ AL PENDIENTE DEL SIGUIENTE VIDEO 💯
EXCELENTE INFORMACIÓN.
Yay!!! Se lo merece dr. Muchas gracias por compartir su información médica con todos aquellos de habla hispana, no hay otro como usted!!