NEUROPLASTICIDADE: Tudo que você precisa saber!

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  • Опубликовано: 25 окт 2021
  • Recentemente o termo neuroplasticidade tem sido encontrado na mídia, sendo muitas vezes colocado como algo milagroso para todos os tipos de distúrbios cerebrais. Mas, você sabe o que é neuroplasticidade? O termo neuroplasticidade é o que chamamos de termo guarda-chuva, abrigando diferentes concepções dependendo da área utilizada. Em geral, podemos definir a neuroplasticidade como a capacidade do nosso cérebro de modificar, mudar e se adaptar aos diferentes estímulos e cenários aos quais somos expostos no cotidiano. Aqui eu falo sobre pra que serve a neuroplasticidade (plasticidade cerebral) e seus diferentes tipos (plasticidade estrutural e plasticidade funcional).
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    #plasticidadecerebral #neuroplasticidade #neurociencia
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    Referências:
    Hayashi Y. Molecular mechanism of hippocampal long-term potentiation - Towards multiscale understanding of learning and memory. Neurosci Res. 2021 Aug 8:S0168-0102(21)00186-3. doi: 10.1016/j.neures.2021.08.001. Epub ahead of print. PMID: 34375719.
    Walker JR, Detloff MR. Plasticity in Cervical Motor Circuits following Spinal Cord Injury and Rehabilitation. Biology (Basel). 2021 Sep 28;10(10):976. doi: 10.3390/biology10100976. PMID: 34681075; PMCID: PMC8533179.
    CORTICAL PLASTICITY: From Synapses to Maps
    Dean V. Buonomano Michael M. Merzenich
    Annual Review of Neuroscience 1998 21:1, 149-186

Комментарии • 128

  • @paimetaldev
    @paimetaldev 2 года назад +104

    Uma epoca da minha vida, fui professor de musica em ong, e foram mais de 250 alunos, eu parei de contar depois desse numero, e tinha idades variadas, entre 6 a 70 anos, eu sempre tive comigo, que criança aprende mais rapido, mas era totalmente ao contrário, principalmente quando eu usava metodo infantil com os mais velhos, era gigantesca a diferença e as crianças mesmo eu usando metodo infantil era muito trabalhoso, então eu na minha ignorância deduzi que deveria ser por capacidade cognitiva, percepção ritimica , e capacidade de decodificar frequencias sonoras, de la pra ca nunca obtive uma resposta sobre isso, e continuava com a mesma resposta ignorânte, que a dificuldade não estava na capacidade e sim no metodo, mas hoje, esse vídeo me ajudou muito, e me deu novas idéias , obrigado, não sou mais professor de música, mas ainda sim preciso ensinar as coisas as pessoas.

    • @Jessica-ht9tt
      @Jessica-ht9tt 11 месяцев назад +3

      sobre isso posso te dizer no lugar de aluna, enganava sempre meu professor que estava acompanhando a partitura quando na verdade estava tocando de memória, sempre que ele pedia uma frase específica não conseguia fazer pois meu raciocinio matemático é ruim, mas a musica me pega intuitivamente,

    • @priscilaalmeidarosa2737
      @priscilaalmeidarosa2737 10 месяцев назад

      Pesquisa Método Ampulheta @theoasisweb

  • @dwsmattos
    @dwsmattos 9 месяцев назад +16

    Tem um livro chamado "o cerebro que se transforma" fala muito sobre neuroplaticidade através do experimentos cientificos!

  • @leandra9312
    @leandra9312 5 месяцев назад +8

    Estou lendo o Cérebro que se transforma. Ainda no comecinho mas estou apaixonada já

  • @ltcanal2.041
    @ltcanal2.041 4 месяца назад +5

    Eu estou lendo o livro "o cérebro que se transforma" e estou muito interessado no assunto assim gostaria muito saber mais sobre o órgão mais importante do ser humano

  • @user-sb7of7nv6c
    @user-sb7of7nv6c 7 месяцев назад +8

    Certo. Poderia falar também sobre esse processo da neuroplasticidade no tratamento da dependência química?

  • @dariobatista85
    @dariobatista85 Год назад +2

    Excelente vídeo, já me inscrevi e agora vou maratonar o canal.

  • @ketygeimes7541
    @ketygeimes7541 11 месяцев назад +7

    Sim fale mais sobre o assunto no q vale ao aprendizado porfavor

  • @mayararodrigues4276
    @mayararodrigues4276 8 месяцев назад +1

    adoro esse conteúdo, sobre neuroplasticidade.

  • @ellenborges3233
    @ellenborges3233 4 месяца назад +4

    Conteúdo excelente, obrigada pelo vídeo.

  • @armuzlemoslopes3897
    @armuzlemoslopes3897 10 месяцев назад +1

    Obrigado pela explicação!

  • @SarahBrandao-dj7qj
    @SarahBrandao-dj7qj 3 месяца назад +2

    GOSTEI DO VÍDEO. ESCLARECEU AS PERGUNTAS QUE EU TINHA SOBRE NEUROPLASTICIDADE.

  • @lauraferreira6783
    @lauraferreira6783 Год назад +2

    Muito bom👏👏👏👏👏

  • @mariaaparecidadeoliveirabo1008
    @mariaaparecidadeoliveirabo1008 8 месяцев назад +1

    Excelente conteúdo! Espero ver mais sobre como ampliar as capacidades de aprender de jovens e adultos!

  • @zenildaferreira3339
    @zenildaferreira3339 8 месяцев назад +1

    Quero aprender mais e mais

  • @edivanramos7270
    @edivanramos7270 2 месяца назад +2

    Excelente conteúdo.

  • @roseligomes9568
    @roseligomes9568 2 года назад

    Mais vídeos, mais vídeos!!!!

  • @Pirulaevangelico
    @Pirulaevangelico Год назад +3

    Professor tem como fazer um video sobre o porque temos medos de certas "figuras" e tipos de música,um exemplo é aquela mulher do filme grito.

  • @doloresromano7275
    @doloresromano7275 Год назад +5

    Gostaria, se possível, saber mais sobre neuroplasticidade no envelhecimento.

  • @gabrielbaena6454
    @gabrielbaena6454 2 года назад +3

    ótimo vídeo! continue com o conteúdo! valeu.

  • @lucianomeneses3840
    @lucianomeneses3840 11 месяцев назад +2

    Muito bom mesmo o seu trabalho! Parabéns 🎉

  • @veronicamoura6336
    @veronicamoura6336 Год назад +9

    Adorei o seu conteúdo ! Foi bem didático e esclarecedor. Parabéns pelo vídeo e também quero mais vídeos sobre Neuroplasticidade e aprendizagem. Gratidão .🤗💞💯👍🙏👏👏👏

  • @danielmfsan
    @danielmfsan 2 года назад +4

    Excelente vídeo Bruno, parabéns pela didática. Abraço!

  • @cleiasoares5106
    @cleiasoares5106 Год назад +1

    Gostaria de saber mais sobre a neuroplasticidade comportamental.

  • @danieldouglas2382
    @danieldouglas2382 Год назад +1

    SIM SIM FAÇA ESTE VÍDEO

  • @flaviaelia6301
    @flaviaelia6301 2 года назад +2

    Parabéns pelo conteúdo!!

  • @mauricioeduca4853
    @mauricioeduca4853 2 года назад +8

    Muito esclarecedor. Na minha área, de educação cognitiva, tem muita lenda exagerada sobre as possibilidades de neuroplasticidade. Pelo caminho da ciência, a gente consegue pelo menos tomar cuidado com discursos pouco moderados.

  • @cainabritto3136
    @cainabritto3136 Год назад +1

    ótima comunicação e vídeo

  • @paulosribeiro
    @paulosribeiro Год назад +4

    Aguardo o vídeo sobre Terapias Comportamentais e Neuroplasticidade. Aproveito para lhe parabenizar pela didática, clareza e conteúdo transmitido. Ferissima voce.

  • @natanlins-nloficial6067
    @natanlins-nloficial6067 Год назад

    O mesmo ocorre com a pessoa com autismo.
    Quando ela aprende a se adaptar ao mundo externo.
    E a ausência desta neuroplasticidade se dá na regressão das adaptações.

  • @henriquepaixao519
    @henriquepaixao519 10 месяцев назад +1

    excelente video, tecnico e eficaz!

  • @mariagaby9115
    @mariagaby9115 Год назад +1

    Amei vc é muito bom nisso mim ajudou bastante obrigada

  • @cleisilva317
    @cleisilva317 Год назад +1

    Video maravilhoso.🤩

  • @magreidelas
    @magreidelas Год назад +16

    Fale sobre a neuroplasticidade em casos de depressão e como ela pode ajudar.

    • @lukerodriguez7908
      @lukerodriguez7908 Год назад

      o autor desse vídeo me deu sono. Vou dormir, boa noite à todos.

    • @itsilvjot
      @itsilvjot 10 месяцев назад +1

      @@lukerodriguez7908 quer um palhaço explicando?

    • @nikolasmarcantonatos5296
      @nikolasmarcantonatos5296 3 месяца назад +2

      Amigo, faça tudo q vc quer e tem q fazer não se baseando nos seus sentimentos e sim na razão do q vc quer/precisa fazer. Não desanime, faça sem vontade, não sinta sentido, mas FAÇA. Aos poucos, vc vai construir novas conexões neurais e apagar outras. Vc consegue.

  • @miguelvideosanimais_oficial
    @miguelvideosanimais_oficial 2 месяца назад +1

    Muito bom esse canal, e interessante o tema!
    Uma pequena pergunta: a neuroplasticidade poderia servir para uma pessoa no qual um hemisfério inteiro do cérebro foi afetado?

  • @mirenemota2325
    @mirenemota2325 5 месяцев назад +1

    Excelente vídeo

  • @lima6679
    @lima6679 Год назад +2

    Vi essa palavra pela primeira vez quando li um livro sobre neurociência e educação.

    • @dwsmattos
      @dwsmattos 9 месяцев назад +1

      Tem um livro chamado "o cerebro que se transforma" fala muito sobre neuroplaticidade!!

  • @misticart435
    @misticart435 6 месяцев назад +1

    amei sua abordagem❤

  • @user-yu3px4rg5g
    @user-yu3px4rg5g 10 месяцев назад

    Então, acredito que, devido a flexibilidade e persistência numa direção, possibilita modalidade da visão dentro de uma inspiração convicente e entusiasmada. Ou desmontando uma montagem nociva adquirada inconscientemente por indução através da reprogramação atraído por uma visão contrária a adquirida pela verdadeira. Isto no caso de um caráter nocivo por um útil. Como no caso quando, se diz; somos o produto do meio. Salmo N*1.
    Ou o fato patológico, independentemente de influências de informações, mas deficiência na formação ou acidental. Obrigado pela oportunidade, espero o proceguimento desta. Bom dia.

  • @leanedesouza9159
    @leanedesouza9159 Год назад +1

    Seria legal um outro vídeo com mais detalhe.

  • @alexaraujo4780
    @alexaraujo4780 4 месяца назад

    Eu comecei a ter moscas volantes a mais ou menos 4 meses, meu oftamologista falou sobre isso, comecei a pesquisar como funciona e como meu cérebro pode se acostumar.. O que acha?

  • @flaviadasilvasantos3138
    @flaviadasilvasantos3138 Год назад +3

    Vídeo mto bom, parabéns. E eu pensando que ia ficar inteligente depois dos 40 agora que voltei a estudar😊 seu Vídeo mostrou que não é bem assim que funciona, fazer o que né, paciência 😁 mas vou continuar estudando quem sabe o LTP dá certo em mim. 🙌

    • @NeuroDescomplicada
      @NeuroDescomplicada  Год назад +3

      Uma diminuição no LTP não significa que você não possa aprender. Só terá mais dificuldade! Mas isso é só um detalhe para quem está correndo atrás!

  • @snowyvase6715
    @snowyvase6715 5 месяцев назад +2

    eu tenho fobia social muito forte e meu psicólogo fala sempre sobre isso!

  • @gustavobaracho
    @gustavobaracho Год назад

    Comente sobre neuroplaaticidade e controle motor.

  • @Jessica-ht9tt
    @Jessica-ht9tt 11 месяцев назад

    eu despersonalisei depois que tive avc, e voltei ao normal apos 3 meses, será que isso possa ter relação ao evento não somente a anciedade? E os antidepressivos? podem ajudar na neuroplasticidade de quem teve avc?

  • @Dio_Physicist
    @Dio_Physicist 2 года назад +8

    Olá tenho uma dúvida cruel:
    Sabendo que a Colina é um nutriente diretamente relacionado com a produção da Acetilcolina, que por sua vez é um neurotransmissor que desempenha papel fundamental para a memória e aprendizagem, e com base na atuação dos seguintes Nootrópicos:
    Colinérgicos (Donepezil) - Aumenta os níveis e a duração da acetilcolina no receptor pós-sináptico no cérebro, inibindo a enzima que degrada a acetilcolina (acetilcolinesterase).
    Racetams (Piracetam) - Têm seu mecanismo relacionado a acetilcolina, porém, em vez de aumentar seu nível no cérebro, os racetams aprimoram a transmissão da acetilcolina entre os neurônios, aumentando a sensibilidade ao neurotransmissor.
    Ao associar uma fonte de colina ao uso de ambos os nootrópicos seria correto dizer que a atuação potencializada da acetilcolina no cérebro (Em função de sua alta disponibilidade, longa duração nos receptores e maior sensibilidade ao neurotransmissor) resultaria em uma melhora significativa na aprendizagem, concentração, memória e portanto no desempenho geral das funções cognitivas de um induvíduo?

    • @NeuroDescomplicada
      @NeuroDescomplicada  2 года назад +3

      Essa é uma excelente pergunta e que com certeza exigiria muito mais do que apenas esse comentário pra responder haha. Mas assim, essencialmente temos sérios problemas em definições de nootrópicos e como eles agem em um organismo que não tenha alterações psicopatológicas. Ou seja, ainda temos pouquíssimas evidências que alguma droga nootropica consiga melhorar a cognição de um indivíduo saudável. Agora, pensando em termos teóricos, com o que conhecimento que tenho sobre o assunto, eu imagino que poderia sim ter efeitos benéficos, mas somente com estudos pra podermos saber!

    • @Dio_Physicist
      @Dio_Physicist 2 года назад +2

      @@NeuroDescomplicada Entendo, eu estou em busca de algo que possa potencializar as conexões entre os neurônios do meu cérebro mas sem utilizar substâncias fortes e viciantes como a Ritalina, li alguns artigos científicos e percebi que o Piracetam é muito bem tolerado pelo organismo, mas seu efeito é de longo prazo, eu gostaria muito que no futuro surgissem instituições com o objetivo real de produzir substâncias seguras e eficazes para a melhora cognitiva, mas atualmente só vejo algo assim direcionado ao tratamento de doenças, mas enfim vou fazendo o que posso.

    • @NeuroDescomplicada
      @NeuroDescomplicada  2 года назад +4

      @@Dio_Physicist Essa é uma discussão muito boa dentro da neurociência atual. O grande dilema é sobre a medicamentalização de funções cognitivas normais. Eu lhe digo que você terá bons efeitos com alterações como melhoria na alimentação e prática de exercícios físicos! Mas eu quero fazer vídeos e lives sobre esse assunto!

  • @edineiagallogallo2117
    @edineiagallogallo2117 11 месяцев назад

    Bom dia, muito bom, seria possível ter um tradutor de Libras? No vídeo, meu marido é definido auditivo e está estudar, é não consigo vídeo assim.

  • @gabrimenes9404
    @gabrimenes9404 7 месяцев назад +1

    Vc tem vídeo sobre terapia comportamental ?

  • @macacooracao6904
    @macacooracao6904 Год назад +3

    Amigo pode fazer um vídeo explicando sobre a possibilidade de neuroplasticidade dos anti depressivos? Isto é, eu tomar inibidor de receptação, no longo razão tem alguma evidência de que isso pode corrigir meu cérebro e curar minha depressão? Obrigado

    • @NeuroDescomplicada
      @NeuroDescomplicada  Год назад +2

      Claro!! Ja tem dois vídeos aqui falando sobre os efeitos dos antidepressivos

  • @Lixyanne
    @Lixyanne 2 года назад +1

    Eu quero o video

  • @monstercall782
    @monstercall782 5 месяцев назад

    boa peixe.

  • @mariajosmdamiani4785
    @mariajosmdamiani4785 Год назад +3

    Ok vcdeichou bemclaro o que Neuroplasticidade vces de parabens vousemprever seus vidios poisgosto do Nosso Cerebro gostei mande seu telefonne ou seu zapp pra de fase perguntad ok ?

  • @PodTRIX01
    @PodTRIX01 Год назад +1

    👏🏻👏🏻👏🏻

  • @melainemotricidade
    @melainemotricidade 2 года назад +1

    Eu queria mais vídeos sobre

  • @leandrohipolito
    @leandrohipolito Год назад +3

    Quero saber mais sobre LTP e LTD.
    Dei uma olhada rápida na playlist dos seus vídeos, mas não achei. Se já houver sobre o tema, por favor, me indique o link. ;)

    • @NeuroDescomplicada
      @NeuroDescomplicada  Год назад +1

      Pretendo fazer um vídeo sobre isso!
      Tem dúvidas específicas?

    • @leandrohipolito
      @leandrohipolito Год назад +1

      ​@@NeuroDescomplicada Fiquei interessado como que ambos - LTP e LTD - funcionam efetivamente. Penso que se é possível fazer com que uma área do cérebro assuma as funções de outra área prejudicada, como que isso, de repente, possa ajudar em melhorar transtornos, por exemplo, ativando umas sinapses e desativando outras sinapses. Não sei se faz sentido, mas pensei nisso.

    • @NeuroDescomplicada
      @NeuroDescomplicada  Год назад +2

      @@leandrohipolito poderia até fazer mas o conhecimento de ltp e ltd é mecanistico. Ou seja, ninguém sabe ainda como "manipular" isso. Tudo depende muito do contexto

    • @leandrohipolito
      @leandrohipolito Год назад +2

      @@NeuroDescomplicada Hummm! Bom saber! Fiquei mais curioso em saber mais sobre ambos agora hehehe

  • @flaviosvs
    @flaviosvs Год назад +2

    Professor, c tá bom? Aqui, vc fez o video sobre as sinapses LTP e LTD? Não achei..... obrigado!!!

    • @NeuroDescomplicada
      @NeuroDescomplicada  Год назад +1

      Ainda não! Mas vou fazer!

    • @flaviosvs
      @flaviosvs Год назад +1

      @@NeuroDescomplicada Maravilha, muito obrigado! Vou aproveitar e deixar mais dois assuntos, se achar interessante. Neuronios encontrados no Intestino e Neuronios do Coração. Muito Obrigado! E claro, parabens pelos vídeos! Muito didático e acessivel a nós, leigos.

  • @michelbacelar9632
    @michelbacelar9632 2 года назад +1

    boa noite.
    poderia me explicar a relação entre memória e neuroplasticidade?

    • @NeuroDescomplicada
      @NeuroDescomplicada  2 года назад +1

      Olá! A Neuroplasticidade é crucial pro desenvolvimento da memória por ser capaz de promover as alterações sinapticas necessaria pra guardar uma nova informação!

    • @michelbacelar9632
      @michelbacelar9632 2 года назад +1

      @@NeuroDescomplicada e a memória armazenada? como a neuroplasticidade age?

    • @NeuroDescomplicada
      @NeuroDescomplicada  2 года назад +2

      @@michelbacelar9632 bem nesse caso ela pode alterar o conteúdo da memória, fazendo com que a gente lembre de fstos de forma meio distorcida

  • @cleberrangel9278
    @cleberrangel9278 Год назад +1

    Boa tarde. Então o que se fala a respeito da neuroplasticidade autodigida é um engodo? Que poderíamos mudar um comportamento compulsivo dirigido pelo sequestro da amídala. Desculpe se não soube me explicar.

    • @NeuroDescomplicada
      @NeuroDescomplicada  Год назад +1

      Basicamente sim. Não temos noção ainda sobre como a neuroplasticidade é modificada durante nossa vida cotidiana. Muito menos sabemos se temos como "mudar" a neuroplasticidade.

  • @lazaroramondemorais2770
    @lazaroramondemorais2770 2 года назад +2

    16. Portanto, acheguemo-nos com toda a confiança ao trono da graça, para que recebamos misericórdia e encontremos o poder que nos socorre no momento da necessidade.
    Hebreus, 4
    🇧🇷🇮🇱
    🌾
    À doce e terna paz do Senhor Jesus!

  • @romarpv
    @romarpv 3 месяца назад

    Olá Bruno. Meu nome é Romar e sou Eng. Eletrônico. Gostaria de interagir com algum neurocientista para conversar sobre neuroplasticidade. Caso te interesse, envie um sinal. Abraços.

  • @claudiaspironeli4132
    @claudiaspironeli4132 8 месяцев назад

    Oi, vc poderia me responder uma dúvida? Uma pessoa que viveu mais de três décadas com um marido narcisist@, pode ter desenvolvido algum dano cerebral? Vi isso num vídeo e gostaria muito de entender isso melhor, pois alguns familiares ignoram por completo as reações difíceis pós abuso n@rcísico. Agradeço seu retorno. E desde já obrigada!

    • @NeuroDescomplicada
      @NeuroDescomplicada  8 месяцев назад

      Lesões cerebrais são causadas por acidentes. Traumas emocionais até em tese podem estar relacionados com alterações cerebrais, mas em geral podem causar o desenvolvimento de transtornos psiquiátricos.

  • @luizamascarenhas7782
    @luizamascarenhas7782 3 месяца назад +1

    🎉

  • @osantos1978
    @osantos1978 Год назад +1

    Ocorre neuroplasticidade através de exercícios físicos? Por exemplo, um individuo que sofreu AVC e precisa de reabilitação por conta das sequelas?

    • @NeuroDescomplicada
      @NeuroDescomplicada  Год назад +2

      Em tese sim! A fisioterapia busca reabilitar através da neuroplasticidade induzida por movimentos e treinamentos específicos!

    • @osantos1978
      @osantos1978 Год назад +1

      @@NeuroDescomplicada Obrigado!! Sou da Educação Física, meu TCC vai abordar essa parte de reabilitação com exercícios físicos para quem sofreu AVC e vou usar essa parte da NEUROPLASTICIDADE!

  • @carolination
    @carolination Год назад

    Eu tenho TOC 🥺

  • @marilj9838
    @marilj9838 10 месяцев назад

    Como é no autismo?

  • @helenamariaanacleto5147
    @helenamariaanacleto5147 Год назад

    Perdi a audição do ouvido direito subtamente, não tenho lesão bem tumor, e causou um zumbido terrível..

  • @marcossantos899
    @marcossantos899 Год назад

    Gostaria que seja volta para o ensino de crianças nos anos iniciais

  • @juniorpessoa7484
    @juniorpessoa7484 Год назад

    Quando falaste de pseudociêntista, referistes ao Eslen Delanogare ?

  • @simonesantos-kj4cn
    @simonesantos-kj4cn 10 месяцев назад +1

    Plasticidade sináptica e a contribuição para esquizofrenia... tô com esse trabalho... dificil entender...

  • @nararehem7411
    @nararehem7411 Год назад +2

    E quando a pessoa tem deficiência intelectual, como é a plasticidade neural da mesma?

    • @NeuroDescomplicada
      @NeuroDescomplicada  Год назад +2

      Excelente pergunta! Não sei te dizer, mas vou procurar saber e lhe respondo!

    • @nararehem7411
      @nararehem7411 Год назад +1

      @@NeuroDescomplicadamuito obrigada. Gostaria de saber, pois conheço pessoa que nunca aprendeu a ler, por ter deficiência intelectual, por sua idade cognitiva ser inferior a idade cronológica, porém ouço muito falar da neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro se modelar de acordo com as experiências e estímulos oferecidos, né isso? Foi o que entendi do seu vídeo. Só que com a deficiência intelectual, me vem essa dúvida.

  • @danielferlive
    @danielferlive Год назад

    E o senhor tem alguma especialização?

    • @NeuroDescomplicada
      @NeuroDescomplicada  Год назад +4

      Eu sou Meste em Ciências Biológicas com ênfase em neurofarmacologia!

  • @Cac678
    @Cac678 5 месяцев назад

    A neuroplasticidade muda a forma de pensar também??

    • @NeuroDescomplicada
      @NeuroDescomplicada  5 месяцев назад

      Em tese toda mudança de comportamento (entendendo o pensamento como mudança de comportamento) está relacionada com alterações de conexões (neuroplasticidade)

  • @claudiofelix8109
    @claudiofelix8109 10 месяцев назад

    24/09/2023

  • @mariajosmdamiani4785
    @mariajosmdamiani4785 Год назад

    ❤❤❤❤❤❤❤😅😅😅

  • @manoelluizmesquitanetto5456
    @manoelluizmesquitanetto5456 Месяц назад

    Você é Neurocientista, e fala a " a nível de "