Tüm sağlıklı ketojenik-aralıklı orucun , vücudumuzdaki olumlu etkilerini , enerjimizi şekerden değil , iyi yağ asitlerinden almamız gerektiğini , vücudu yağ yakmaya alıştırmamız gerektiğini , en iyi anlaşılır bir dille anlattığınız için sonsuz teşekkürler. 12 aydır DR Berg sayesinde yanlış beslenme alışkanlıklarımı değiştirdim . Sağlık , sıhhat ve zindelik kazandım iyiki varsın❤
Çok sagolun insanları bilinclendiriyorsunuz gerçekten çok zor durumdalar doktorlarinda suyu çıktı diyetisyene gönderiyor gelsin artık zor zamanlar ne oluyor böyle nereye gidiyor insanlik
Dr berg sizin bilgileriniz çok değerli, sizin sayenizde sağlığımıza kavuşuyoruz 🤩🙏❤️emeğine sağlık, çok doğru bilgiler, sizi dinleye uyguluyorum, gerçekten artık kan şekerim düşüyor, Yehova size yardım etsin, güç versinki ilaç sektürüne meydan okuyup değerli bilgilerinize devam edin ❤😄
Hocam çok uzun süreli aralıklı oruç videosu hazırlar mısınız detaylı olarak?382 gün hiçbir şey yememiş mi adam?Hangi takviyeleri kullanmış?Biz bunu hayatımıza nasıl uyarlayabiliriz? Şimdiden çok teşekkürler.❤
Hocam bilgileriniz için çok teşekkür ederim..midem çok sağlıksız durumda..doktor kesinlikle az ve sık yemem gerektiğini söyledi ..kilomda var..ve insülin direncimde var..zayıflamada gerekiyor..ne yapmam gerekli
Hiç acıkmam dünyaya saadece yemeyemi geldik a saadece ywmeyi can sıkıntısından yemeye bağlarsak olmaz biraz yürüyüş biraz iş yapmak yediklerimizde bizi etkiliyor tatlıyı çok çok seviyorum çokta yiyiyorum mutlu oluyorum yoğurt bol su sabah iki suda haşlama yumurta biraz neskafe pembe domates salatalık hiç ekmeye gerek yok yersekte çok az damarlarımızı düşünelim uzun yaşamak az yemek iğneyle yaşanırmı ye ye insilün asla akıllı olmalıyız çok yemek kalp krizi kalbimiz yorulur biz nasılki çok fazşa çalıştığımızda yoruluyorsak kalbimizde yemekten karaciüerle kalp mahvolur bilinçli olmalıyız
Hocam spor yapan kişiler için karbonitrat alması gerekir mi günde 18 saat aralıklı oroç yapıyorum sonra spor yaptığım zaman 2 öğün yapmadığım zaman tek öğün alıyorum şeker ekmek yok sadece bulgur ve pirinç alıyorum doğrumu acaba veya öneriniz nedir teşekkürler
@@romainvicta100 yanlız bende glutene karşı tolerans var yani bunu kendim buldum şişkinlik yapıyor ve çoğu karbonidratta da mevcut o yüzden ağırlık olarak yeşil bitkilerden ele alınmalı kendim için söylüyorum tabiki.
Hipoglisemi rahatsizligi bulunan, aynj zamanda sara hastaligindan muzdarip ( en hafif turu) biri, bu sistemi uygulayabilirmi? Cunki kan sekerinde sorun yasanmasi, sara nobetini tetikliyor. Tsk.
Tegretol 200mg mi kullaniyorsun ben 9 yaşında bir kaç defa nöbet geçirmiştim o yaşımdan beridir nöbet hiç gecirmedim ancak hala ilacı kullanıyorum 24 yıl oldu sen de durumlar nasıl?
ne bok yiyeceğimizi kimi dinleyeceğimizi şaşırdık her doktor farklı bileş söylüyor kimisi az sık sık 6 öğün diyor kimisi ne kadar çok yersen o kadar insülin diyor kimisi 2 öğün kimisi ö öğün diyor doğru birdir ama bize anlatılan 10 farklı doğru var
@@melihatakan2729 bence mantıklı olan 2 öğün yemek ve çeşitten zengin beslenmek çünkü ne kadar yemek o kadar insülin mantık ortada ama bu 2 öğünü çeşitten zengin yemek lazım
@@MehmetSargul-fr6cfbenim 52 çıktı üniversitedeki doktor geç kahvaltı yap 12:30 da dedi diyetisyene yönlendirdi diyetisyen kahvaltı öğlen akşam yemeği ara öğün bir sürü şey yazmış Kahve içtiğimde bazen saat 13 e kadar açıkmıyorum asıl bizim sorunumuz yemek yedikten sonra oluyor Kahvaltıyı 12 den sonra yapmak Ama gece çok acıkıyorum Can çifti Dr min hipoglisemi videosunu izleyin
Bnde öyle anladım kac gündür yemekten sonra uykum geliyor ve halsizlesiyorum ve aç kalmaya karar verdim biraz iyiyim umarım düzelir 😢 yaklaşık 1 aydır bu durumdayım..
Dr can çiftçinin hipoglisemi videolarını izleyin dediği gibi beslenirsek bi süre sonra iyileşeceğimizi söylüyor ben 2 haftadır o şekilde besleniyorum ataklar geçti ama kan şekerim hala düşük anladığım kadarıyla insülin direnci kolay kolay düzelen bir şey değil zaman alıcak ama olsun tedavi buysa mecbur uyacağız
@@fakfakir0merhaba o videoyu ben de izledim bir süre uyguladım iyiydim ama şu sıralar epey saldım olumsuza döndü çoğu şey, sizin belirtileriniz neydi acaba kan değerlerinde ve bedensel olarak?
@@ekimekimekim-t9f insülin değerinize baktırdınız mı 5’in altıymış normal olan benim 24 dü biraz zaman geçince tekrar baktırıcam şu an tam düzeldim diyemem ama daha iyiyim baş dönmesi titreme halsizlik göz kararması falan vardı ayrıca stresten uzak durmak kilo vermek spor yapmak en azından yürüyüş falan da lazım
@@fakfakir0 benim insülinim yıllar evvel çok yüksekti kilo aldım bundan ötürü sonra verdim ama yıllar içinde 12 ye düştü yazın 12 ydi ama o dönem yine kilo aldım, 2 ay önceye kadar epey zayıfladım ancak 9.5 a düşmüş yine yüksek ve eminim daha da yükselmiştir çünkü çok sağlıksız besleniyorum birkaç aydır. Açlık insülin yüksek, Trigliserit/hdl yüksek, Homair biraz yüksek, Trigliserit ve Kolesterol da yükselmişti en son, hdl de düşük, Göbek çevresi de 88 cm in üstünde. Tüm belirtileri var yani. Acaba sizde de sabahları yorgun uyanma, gün boyu yorgunluk enerjisizlik oluyor mu? Şeker yesem de enerjim yerine gelse gibi bir durum? Saydığınız belirtiler çok aç değilken de oluyor mu?
@@cerenbrs sadece 1 ayda düzene koydum ilk bir hafta 3 er saat aralıklarla az ve sık beslendim ekmek pasta şeker poaça börek yemedim ve her akşam yemeğin hemen ardından 1 saat normal tempoda kesintisiz yğrüyüş yaptım 2 ci hafta öğüne her 4 saatte 1 e çıkardım yine günlük 1 saat yürüyüş 3 ve 4 cü haftalarda 3 öğün karbondidrat ve şekersiz günlük 1 saat normal tempoda yürüyüş ve aynı şekil devam tavsiye ederim en son akşam 8 de yemeğimi yiyorum ve sabah 10 da jahvaltı yapıyom 14 saat açlıkla şekerim düşmüyo ama ekseri gündüzlere fikkat et kahvaltıdan sonraki saatler ve akşama doğruki saatlerde şeket düşmeleri oluyo o saatlere dikkat et hissedince hemen bişeyler atıştır karbondidrat yeme ekmek patates pirinç tatlı baklava pasta börek kola meyve suları bisküvi çikolata bunları asla yeme .... et tavuk balık nohot fasulye mercimek tüm kahvaltılar bal recel peknez hariç yumurta yogurt çerez fındık fıstık badem kabsk cekirdegi bunları tüket meyveleri asla yeme sadece elma olabilir böyle yaptım
@@MehmetSargul-fr6cf hayır. Cihaz kandaki şeker miktarını gösteriyor. Belki de şekeriniz normal ama hücre içine giren şeker yeterli değil. Ben de yaklaşık iki haftadır bu durumlarla uğraşıyorum. Şeker ölçüm cihazı aldım. Bazen şekerim düşük gibi hissediyorum. Halsizlik basıyor. Bi ölçeyim şekerimi diyorum 82 çıkıyor. Şaşırıyorum nasıl böyle çıkıyor da ben hipoglisemi belirtilerini yaşıyorum diye . Inanın ben de çözemedim. Beden zamanla tepkilerini bile değiştiriyor. Iki günlük kan şekeri ölçümlerimi yapıp bi kağıda yazıyorum. Yarın endokrinoloji doktoruna gidip söyleyeceğim bu durumları. Bakalım ne diyecek . Galiba beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Sık sık beslenmemek gerek ve aynı zamanda kan şekerini yavaş yükselten şeyler yememiz lazım. Bu şekilde alıştırırsak bünye düzelecek gibi. Bu videolar da biraz ona vurgu yapıyor
@@sirtcantasizgezgin752 aynen kafayı yicektim bende 1 aydır yğraşıyorum şükür az çok düzene koydum gibi yürüyüş yapıyorum günlük o düzenledi bence büyük ölçüde baklava pastabörek ve çaya dahi şeker atmıyorum tamamen kestim ekmeğidr sınırlı tüketiyorum
@@MehmetSargul-fr6cf ben de öyle yapayım bari . Şekeri de çok seviyorum ama mecbur uzak duracam artık. Bugün biraz hareket etmeye karar verdim. Dün yemekten 3 saat sonra kan şekerim 68 e düşmüştü ve halsizlik hissetmiştim. Bugün o saate gelmeden hareket edecem demiştim. Bakalım ne olacak çok merak ediyorum. Evde bikac tur atayım bari 😄
@@MehmetSargul-fr6cf 20 gr altinda karbonhidrat vucut ağırlığın kadar protein ,sebze, agirlikli olarak yağ,alman gereken makrolari,dr can ciftci nin sitesinden ogrenebilirsin
Bende yorumlardan öğreneyim dedim ama yok herhal karbonhidrat tuketilmeyecek 50 gr geçmeyecek birde aralıklı oruç kısaca ama bu bana yeterli gelmedi geçen yıl aynısını yaptım bir kaç ay ayakta kalacak halim kalmadı bence artik herkes kendi kendisinin Dr olacak en iyi kendini sen bilirsin başka türlü olacak gibi değil herkeste bir tarif aynı sonucu vermiyor sana iyi gelen başkasını mahvediyor yaşayarak ay pardon sürünerek ogrenecegiz😁🙋♀️
Ya Bi siktir git iflas edermiş miş günde bir öğün yemek yetiyor ev yemeği en ideali çok biliyorsun amk adam 20 senedir oruç tutuyor senden daha zeki ve genç duruyor
Göz kapağındaki sarı lekeler neden olur? Ksantelazma ve Tedavisi | Dr.Berg Türkçe
ruclips.net/video/iR50TSeSL2I/видео.html
ben anlamadım şimdi tam olarak ne yapmamız gerekir ve keton nedir ,basitce anlatsaniz ne yeyib ne yemememiz gerek
Bu kanal harika, yakinda 1 milyon takipcisi olacaktir. Tercümelerde güzel, anlasilir ve akici. Tskr.
💐💐
Bilgilendirici videonuz ve bunu bizim dilimizde anlaşılabilecek şekilde sunduğunuz için çok teşekkürler.
Çok güzel bir anlatış sağlıklı yaşam bilgileri için sonsuz teşekkürler.❤
Tüm sağlıklı ketojenik-aralıklı orucun , vücudumuzdaki olumlu etkilerini , enerjimizi şekerden değil , iyi yağ asitlerinden almamız gerektiğini , vücudu yağ yakmaya alıştırmamız gerektiğini , en iyi anlaşılır bir dille anlattığınız için sonsuz teşekkürler. 12 aydır DR Berg sayesinde yanlış beslenme alışkanlıklarımı değiştirdim . Sağlık , sıhhat ve zindelik kazandım iyiki varsın❤
Çok sagolun insanları bilinclendiriyorsunuz gerçekten çok zor durumdalar doktorlarinda suyu çıktı diyetisyene gönderiyor gelsin artık zor zamanlar ne oluyor böyle nereye gidiyor insanlik
Teşekkürler hocam iyiki varsiniz❤
Dr berg sizin bilgileriniz çok değerli, sizin sayenizde sağlığımıza kavuşuyoruz 🤩🙏❤️emeğine sağlık, çok doğru bilgiler, sizi dinleye uyguluyorum, gerçekten artık kan şekerim düşüyor, Yehova size yardım etsin, güç versinki ilaç sektürüne meydan okuyup değerli bilgilerinize devam edin ❤😄
Iyiki varsin dr berg
Bilgilendirme için çok teşekkür ederim ❤
En büyük şansım Mr Dr berg i tanımak oldu 😀👍
İyiki varsiniz
Teşekkürler çok güzel izah olmuş..
Harikasınız cok tesekkür ederiz!
Teşekkürler dr berg😊
Folat videolarını çevirirmisin özellikle folat yüksekliğiyle alakalı videosu varsa iyi olur
İyi ki varsiniz.emekleriniz icin teşekkürler...
Cok teşekkür ederim Dr. Eric Berg❤❤❤❤
Teşekkürler videolarınız çok bilgilendirici. Hipotiroidi olan bireyler nasıl beslenmeli? Böyle bir video gelir mi acaba?
Teşekkür ederiz hocam sağolun varolun selam ve sevgilerle
Tip 1 diyabet ile ilgili videolari da Türkçe'ye cevirir misiniz
Dr Berg değerli hocam iyiki varsınız ❤️🤩🙏👍🏾
Teşekkürler hocam.
Dr berg alla razi olsun sizden dr lütfen ayagimi içe basyorum tendonlar yırtılmiş bun le ilgili videyo çekermisiniz lütfen
Teşekürler hocam
Hocam çok uzun süreli aralıklı oruç videosu hazırlar mısınız detaylı olarak?382 gün hiçbir şey yememiş mi adam?Hangi takviyeleri kullanmış?Biz bunu hayatımıza nasıl uyarlayabiliriz? Şimdiden çok teşekkürler.❤
Thank you very much.👍🌹
You are so welcome!
Teşekkürler
Cok tesekkur ederim ❤
Teşekür.ederim❤
Bir ay su orucu tuttum güzeldi fakat bir kaç hatam vardı. Birincisi helikobakterim vardı. Sonra saçlarım zayıfladı ve açıldı
Teşekkür
Teşekkürler hocam
Tsk.ler
Hocam bilgileriniz için çok teşekkür ederim..midem çok sağlıksız durumda..doktor kesinlikle az ve sık yemem gerektiğini söyledi ..kilomda var..ve insülin direncimde var..zayıflamada gerekiyor..ne yapmam gerekli
Kan şekerim yüksek olduğu halde bunlara sahibim 👄
Yine mi kahvaltı tavsiye etmiyorsunuz?
Amaç kas artışı ve kilo artışı isede geçerli mi ?
Hiç acıkmam dünyaya saadece yemeyemi geldik a saadece ywmeyi can sıkıntısından yemeye bağlarsak olmaz biraz yürüyüş biraz iş yapmak yediklerimizde bizi etkiliyor tatlıyı çok çok seviyorum çokta yiyiyorum mutlu oluyorum yoğurt bol su sabah iki suda haşlama yumurta biraz neskafe pembe domates salatalık hiç ekmeye gerek yok yersekte çok az damarlarımızı düşünelim uzun yaşamak az yemek iğneyle yaşanırmı ye ye insilün asla akıllı olmalıyız çok yemek kalp krizi kalbimiz yorulur biz nasılki çok fazşa çalıştığımızda yoruluyorsak kalbimizde yemekten karaciüerle kalp mahvolur bilinçli olmalıyız
😉👏
Kan şekeri düşünce kırmızı pul biberi dilinize koyun, acı biber 3 saniyede şekerinizi yükseltir ben böyle yapıyorum
Öyle mi gerçekten
Keton testi nedir
God save you.
Hocam spor yapan kişiler için karbonitrat alması gerekir mi günde 18 saat aralıklı oroç yapıyorum sonra spor yaptığım zaman 2 öğün yapmadığım zaman tek öğün alıyorum şeker ekmek yok sadece bulgur ve pirinç alıyorum doğrumu acaba veya öneriniz nedir teşekkürler
@@romainvicta100 yanlız bende glutene karşı tolerans var yani bunu kendim buldum şişkinlik yapıyor ve çoğu karbonidratta da mevcut o yüzden ağırlık olarak yeşil bitkilerden ele alınmalı kendim için söylüyorum tabiki.
@@eyupkilar8648tüketeceğiniz her gıdanın glisemik indeksine bakman yeterli olur, pirinçten uzak durun , bulgur veya greçka tüketin.
Krallll
Karbonitrat 50 altı olacak
Şeker yok
Hipoglisemi rahatsizligi bulunan, aynj zamanda sara hastaligindan muzdarip ( en hafif turu) biri, bu sistemi uygulayabilirmi? Cunki kan sekerinde sorun yasanmasi, sara nobetini tetikliyor. Tsk.
Tegretol 200mg mi kullaniyorsun ben 9 yaşında bir kaç defa nöbet geçirmiştim o yaşımdan beridir nöbet hiç gecirmedim ancak hala ilacı kullanıyorum 24 yıl oldu sen de durumlar nasıl?
@@msp3316 kardesim acil sifalar diliyorum. Ben bir yakinim icin sordum. Ne ilac kullaniyor bilmiyorum.
@@tunak256 anladım sağol
ne bok yiyeceğimizi kimi dinleyeceğimizi şaşırdık her doktor farklı bileş söylüyor kimisi az sık sık 6 öğün diyor kimisi ne kadar çok yersen o kadar insülin diyor kimisi 2 öğün kimisi ö öğün diyor doğru birdir ama bize anlatılan 10 farklı doğru var
Çok haklısın bende öyleyim diyetisyenim 6 öğün verdi ama bir çok doktor bu hata diyor ne yapacagız çözüm bulabildinizmi?
@@melihatakan2729 bence mantıklı olan 2 öğün yemek ve çeşitten zengin beslenmek çünkü ne kadar yemek o kadar insülin mantık ortada ama bu 2 öğünü çeşitten zengin yemek lazım
@@MehmetSargul-fr6cf diyetisyene 2 öğün yiyecem diyorum bayılırsın diyor sanki yatalak hasta olduk bu işte bişey var
@@melihatakan2729 şekerin kaç çıktı senin açlık insülin
@@MehmetSargul-fr6cfbenim 52 çıktı üniversitedeki doktor geç kahvaltı yap 12:30 da dedi diyetisyene yönlendirdi diyetisyen kahvaltı öğlen akşam yemeği ara öğün bir sürü şey yazmış
Kahve içtiğimde bazen saat 13 e kadar açıkmıyorum asıl bizim sorunumuz yemek yedikten sonra oluyor
Kahvaltıyı 12 den sonra yapmak
Ama gece çok acıkıyorum
Can çifti Dr min hipoglisemi videosunu izleyin
Sonuç olarak ne diyor ? Hipoglisemi iyileştirmek için aç mı kalın diyor ?
Bnde öyle anladım kac gündür yemekten sonra uykum geliyor ve halsizlesiyorum ve aç kalmaya karar verdim biraz iyiyim umarım düzelir 😢 yaklaşık 1 aydır bu durumdayım..
Dr can çiftçinin hipoglisemi videolarını izleyin dediği gibi beslenirsek bi süre sonra iyileşeceğimizi söylüyor ben 2 haftadır o şekilde besleniyorum ataklar geçti ama kan şekerim hala düşük anladığım kadarıyla insülin direnci kolay kolay düzelen bir şey değil zaman alıcak ama olsun tedavi buysa mecbur uyacağız
@@fakfakir0merhaba o videoyu ben de izledim bir süre uyguladım iyiydim ama şu sıralar epey saldım olumsuza döndü çoğu şey, sizin belirtileriniz neydi acaba kan değerlerinde ve bedensel olarak?
@@ekimekimekim-t9f insülin değerinize baktırdınız mı 5’in altıymış normal olan benim 24 dü biraz zaman geçince tekrar baktırıcam şu an tam düzeldim diyemem ama daha iyiyim baş dönmesi titreme halsizlik göz kararması falan vardı ayrıca stresten uzak durmak kilo vermek spor yapmak en azından yürüyüş falan da lazım
@@fakfakir0 benim insülinim yıllar evvel çok yüksekti kilo aldım bundan ötürü sonra verdim ama yıllar içinde 12 ye düştü yazın 12 ydi ama o dönem yine kilo aldım, 2 ay önceye kadar epey zayıfladım ancak 9.5 a düşmüş yine yüksek ve eminim daha da yükselmiştir çünkü çok sağlıksız besleniyorum birkaç aydır. Açlık insülin yüksek, Trigliserit/hdl yüksek, Homair biraz yüksek, Trigliserit ve Kolesterol da yükselmişti en son, hdl de düşük, Göbek çevresi de 88 cm in üstünde. Tüm belirtileri var yani.
Acaba sizde de sabahları yorgun uyanma, gün boyu yorgunluk enerjisizlik oluyor mu? Şeker yesem de enerjim yerine gelse gibi bir durum? Saydığınız belirtiler çok aç değilken de oluyor mu?
şeker öçlme cihazında normal çıkıyo ama semptomları yaşıyor olabilirsiniz diyo böyle bişey mümkünmü acaba
Evet benim öyle,bana reakrif hipoglisemi teshisi kondu ama ne zaman acile gitsem sekerim normal duzeyde cikiyor
@@cerenbrs ben şeker düşmesini kontrol altına aldım şimdilik şükür inşallah geri gelmez
@@MehmetSargul-fr6cf Maşallah darısı başıma.Siz nasıl bir yol izlediniz?
@@cerenbrs sadece 1 ayda düzene koydum ilk bir hafta 3 er saat aralıklarla az ve sık beslendim ekmek pasta şeker poaça börek yemedim ve her akşam yemeğin hemen ardından 1 saat normal tempoda kesintisiz yğrüyüş yaptım 2 ci hafta öğüne her 4 saatte 1 e çıkardım yine günlük 1 saat yürüyüş 3 ve 4 cü haftalarda 3 öğün karbondidrat ve şekersiz günlük 1 saat normal tempoda yürüyüş ve aynı şekil devam tavsiye ederim en son akşam 8 de yemeğimi yiyorum ve sabah 10 da jahvaltı yapıyom 14 saat açlıkla şekerim düşmüyo ama ekseri gündüzlere fikkat et kahvaltıdan sonraki saatler ve akşama doğruki saatlerde şeket düşmeleri oluyo o saatlere dikkat et hissedince hemen bişeyler atıştır karbondidrat yeme ekmek patates pirinç tatlı baklava pasta börek kola meyve suları bisküvi çikolata bunları asla yeme .... et tavuk balık nohot fasulye mercimek tüm kahvaltılar bal recel peknez hariç yumurta yogurt çerez fındık fıstık badem kabsk cekirdegi bunları tüket meyveleri asla yeme sadece elma olabilir böyle yaptım
@@cerenbrs yaş kaç ceren hanım kilo varmı
❤
Super✨️
şeker cihazı ölçünce normal amz şekeri düşme belirtisi yaşıyorum bu mümkünmüdür
Evet . Videoda söyledi bunu
@@sirtcantasizgezgin752 ilginç bi durum ama şeker düşük cihazın normal göstermesi o zaman bu cihaz ne işe yarıyo kullanmanında bi anlamı yok
@@MehmetSargul-fr6cf hayır. Cihaz kandaki şeker miktarını gösteriyor. Belki de şekeriniz normal ama hücre içine giren şeker yeterli değil. Ben de yaklaşık iki haftadır bu durumlarla uğraşıyorum. Şeker ölçüm cihazı aldım. Bazen şekerim düşük gibi hissediyorum. Halsizlik basıyor. Bi ölçeyim şekerimi diyorum 82 çıkıyor. Şaşırıyorum nasıl böyle çıkıyor da ben hipoglisemi belirtilerini yaşıyorum diye . Inanın ben de çözemedim. Beden zamanla tepkilerini bile değiştiriyor. Iki günlük kan şekeri ölçümlerimi yapıp bi kağıda yazıyorum. Yarın endokrinoloji doktoruna gidip söyleyeceğim bu durumları. Bakalım ne diyecek . Galiba beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Sık sık beslenmemek gerek ve aynı zamanda kan şekerini yavaş yükselten şeyler yememiz lazım. Bu şekilde alıştırırsak bünye düzelecek gibi. Bu videolar da biraz ona vurgu yapıyor
@@sirtcantasizgezgin752 aynen kafayı yicektim bende 1 aydır yğraşıyorum şükür az çok düzene koydum gibi yürüyüş yapıyorum günlük o düzenledi bence büyük ölçüde baklava pastabörek ve çaya dahi şeker atmıyorum tamamen kestim ekmeğidr sınırlı tüketiyorum
@@MehmetSargul-fr6cf ben de öyle yapayım bari . Şekeri de çok seviyorum ama mecbur uzak duracam artık. Bugün biraz hareket etmeye karar verdim. Dün yemekten 3 saat sonra kan şekerim 68 e düşmüştü ve halsizlik hissetmiştim. Bugün o saate gelmeden hareket edecem demiştim. Bakalım ne olacak çok merak ediyorum. Evde bikac tur atayım bari 😄
Hpoglisemi mi hipoglisemi mi dedi ne
👏👏👏👏👏👏
👑
ne yani ne diyo bu adam özetle ne yapmamızı istiyor
İki öğün, ketojenik diyet
@@leylaleylam ee ketojenik diyet ne onude de baride 😁😁
@@MehmetSargul-fr6cf 20 gr altinda karbonhidrat vucut ağırlığın kadar protein ,sebze, agirlikli olarak yağ,alman gereken makrolari,dr can ciftci nin sitesinden ogrenebilirsin
Ne yapacakmışz da düşük kan şekeri iyileşecekmiş anlamadım
Bende yorumlardan öğreneyim dedim ama yok herhal karbonhidrat tuketilmeyecek 50 gr geçmeyecek birde aralıklı oruç kısaca ama bu bana yeterli gelmedi geçen yıl aynısını yaptım bir kaç ay ayakta kalacak halim kalmadı bence artik herkes kendi kendisinin Dr olacak en iyi kendini sen bilirsin başka türlü olacak gibi değil herkeste bir tarif aynı sonucu vermiyor sana iyi gelen başkasını mahvediyor yaşayarak ay pardon sürünerek ogrenecegiz😁🙋♀️
😇
❤❤❤❤❤❤❤❤
1 yıl oruç tutan kişinin bağırsakları iflas etmiş olmalı.
O adam 200 kilo üzerindeydi ve doktor takibinde yaptı. Belgeseli de var sanırım ben videolardan görmüştüm
Açlık sindirim sistemine en iyi gelen şey
Denediniz veya araştırma yaptınız mı?
Iflas falan etmedi
Ya Bi siktir git iflas edermiş miş günde bir öğün yemek yetiyor ev yemeği en ideali çok biliyorsun amk adam 20 senedir oruç tutuyor senden daha zeki ve genç duruyor
///
Teşekkürler