Отжимания разным способом. Какой выбрать?
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- ★ "Миофасциальный релиз с элементами стрейчинга" онлайн-курс со скидкой 60%
► anatomystudy.r...
Насколько по-разному напрягаются мышцы в разных отжиманиях?
⠀
Давайте посмотрим вместе на примере Сергея Енюкова.
⠀
В конце будет интересный момент. И мне очень важна ваша обратная связь.
⠀
ОТМЕЧАЙТЕ СВОИХ ДРУЗЕЙ, ДЕЛАЙТЕ РЕПОСТ - ЧЕМ НАС БОЛЬШЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ
⠀
Пишите в комментариях свои мысли
1️⃣Спасибо большое
2️⃣Не вижу смысла в разных вариантах
3️⃣Вообще не отжимаюсь⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА INSTAGRAM ➔ / alextrenersemenov
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ / @alextrenersemenov
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
/ alextrenersemenov
alextre...
ok.ru/profile/...
/ alextrenersemenov
★ МОЙ САЙТ ➔ alexandersemeno...
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
anatomystudy.r...
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Упражнения для позвоночника. Улучшение подвижности грудного отдела
• Video
2. Выпады вперед или назад? Где сильнее напрягаются ягодицы?
• Выпады вперед или наза...
3. 5 упражнений для ног. Тренировки дома
• 5 упражнений для ног. ...
4. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година
• Упражнения пилатес для...
5. Красивая спина. Упражнения для мышц спины
• Красивая спина. Упражн...
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель студии "АНАТОМИЯ"
⠀
#alextrenersemenov_ЭМГ
#alextrenersemenov_ОТЖИМАНИЯ
#фитнес #тренер
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
Отличный эксперимент!👍👏🤝✋
С другим человеком нужно попробовать,у Сергея на всех упражнениях работает больше верх груди!
Так и есть
Очень интересно было бы отжимание с одной руки посмотреть.
Можно на петлях трх попробовать отжимания
Отжимается не так . Отжимался бы нормально качал бы низ . У него плечи вперед уходят , наваливается на плечи и руки . Ему бы от перекладины отжиматься
Как надо?
@@alextrenersemenov он в начальной позиции уже нагрузку на дельты дал . На спортивных площадках есть низкие перекладины . Или от скамейки , от скамьи правда и трицепс начнет больше работать . А в видео где он на брусьях отжимается тоже ошибка была . ( завалил кисти рук внутрь ) если бы руки шли больше в стороны и кисти как бы обхватывали рукоятки с внешней стороны + давление на них (пытаться сжать брусья ) , то эффект был бы куда лучше .
@@garilkabuzzer3549 благодарю вас🙌🏻
@@alextrenersemenov канал супер 👍
чтобы низ груди заработал нужно отжиматься как тут 3м способом 0:58 но кисти ставить на уровне живота.
Скажите пожалуйста, где я мог видеть парня, облепленного миографами? Вы не из Саратова?
Нет)
@@alextrenersemenov молодцы, ребят, вы крутые! Сразу видно, что натурально и с умом тренируетесь.
С низу кросовер нужно тянуть к верху тогда будет работать низ груди
Надо было на зубчатые ещё датчик поставить. Они тоже хорошую нагрузку получают
Вы абсолютно правы. Именно зубчатым посвящены несколько видео