Как бросить курить. Надёжный способ от нарколога. 12+
HTML-код
- Опубликовано: 19 дек 2019
- Психиатр и нарколог Марат Агинян помогает людям бороться с вредными привычками. Новые советы доктора в программе «Утро Пятницы» в январе.
Марат Агинян в Facebook: profile.php?...
Подписывайтесь на телеканал Пятница!:
Сайт: www.friday.ru
ВКонтакте: friday_ru
Facebook: / friday.ru
Twitter: / friday_tv
Instagram: / fridaytv
RUclips: / fridaytvchanel
#курение #утропятницы #пятница 
Развлечения
![Что происходит, когда бросаешь курить? [AsapSCIENCE]](http://i.ytimg.com/vi/tM-G_VVIj9M/mqdefault.jpg)
Бросить курить легко. Нужен план действий.
Первое. Признайся себе, что ты братан (подруга) в конкретной %опе. Бросить пытался? Да раз двадцать (четыре, сто). Не получается, пристала, зараза, и, возможно, это уже на всю жизнь? Таблетки, конфетки, иглоукалывание и пр. хрень не помогает? Признайся себе наконец, что это не вредная, немного досадная привычка - это настоящая наркомания, которая скорее всего станет причиной преждевременной смерти. Но пусть сдохнет тот, кому лень дочитать этот коммент до конца. Итак, ты серьёзно болен страшной зависимостью, но к счастью - это излечимо. Обязательно скажи это себе и проникнись. Это важно. От этого будем отталкиваться.
Второе. Не слушай тех, кто начинает поучать, как это вредно, курить. Я, сука, и без вас в курсе, на каждой пачке картинки, одна другой круче. Мертворождение, импотенция и эмфизема, но я же знаю, что от одной сигареты я точно не умру. Также не слушай не куривших, они ничего об этом не знают, и главное, не слушай нытиков, типа "Да пробовал я..., да там сила воли нужна..., мотивация..." Будешь так думать, иди, на балконе пепельница из старой банки, можно подымить с задумчивым выражением. Не нужны тебе ни сила воли, ни мотивация.
Третье. Такой пример. Тебе показали фокус... ты кайфанул, офигел. А потом пришёл чувак и раскрыл тебе секрет этого фокуса... Всё, кайф пропал, тебе уже не интересно участвовать в этом шоу...
Братан, сестричка, я тот чувак, который тебе расскажет о фокусе табачных крыс. А ты, поняв все их "фокусы", уже не будешь до конца жизни страдать от желания закурить... тебе это будет просто не интересно. Кайф курить пропадёт навсегда. Только поверь мне, бывшему курильщику со стажем в несколько десятков лет... Погнали...
Задача табачных компаний, чтобы ты никогда не соскочил с никотиновой иглы, ведь в среднем, курильщик скуривает за свою жизнь неплохую иномарку, занося им денежки. А зависимость является для них страховочкой... Придёшь и заплатишь.
Твоя задача, лохануть их - и вариант есть.
Когда в следующий раз будешь закуривать, обрати внимание на две вещи. Одна из них - зуд от желания закурить проходит примерно за четыре-пять затяжек, дальше ты докуриваешь уже без "кайфа" как бы на автомате. Будешь курить, не торгуй лицом, а конкретно наблюдай за ощущениями во время курения. Ты убедишься - никакого кайфа нет. Есть только притупление никотинового зуда. А вторая вещь, это то, что при отказе от курения (в метро, в автобусе, на работе) физической боли нет... Всё в голове. Именно поэтому многие по несколько часов во время сна не курят, зато днём дымят как потерпевшие. Физической боли нет. Есть ноющее ощущение нехватки... И мозг точно знает, что ему нужен никотин. Не паникуй в такие моменты, просто наблюдай за ощущениями. Курение не приносит кайфа, при отказе физической боли нет.
Дальше проще. Поверь мне, никаких ломок у тебя не будет (я сам бросал, лез на стенку, потом закуривал и всё срывалось, но не в этот раз), если:
Будешь курить и убедишься, что никакого кайфа нет, и болей от отказа тоже нет. В этот период ни в коем случае не сокращай количество выкуриваемых сигарет, дыми как и раньше, единственное условие, кури осознанно, вдыхай этот дым, ощущай эту блевотную отраву в лёгких, скоро она исчезнет навсегда.
А потом выбери день, когда ты выкуришь свою последнюю сигарету, и жди этого дня как праздника. Настройся кайфовать по жизни. И когда докуришь последнюю сигарету, не морщись и не падай в депресняк. Как только начнёшь жалеть... сорвешься в эту зловонную яму. Не меняй образ жизни, встречайся с друзьями, кайфуй и гордись собой. Если снова появится ноющее ощущение нехватки никотина (а оно появится) не ссы, не заедай, не старайся отвлечься. Наоборот, повернись к этому "зуду", и с улыбкой наблюдай, как подыхает эта зараза. Кайфуй, не жалей и не грусти, иначе - аминь. Физическая тяга пройдет быстро и незаметно, дней за пять. Психологические остатки уйдут недели за три, у всех по-разному. Но смотри - будешь считать дни, или как некоторые "держаться", сорвешься нахрен. КАЙФУЙ!!! Теперь тебе не отпилят тромбозные ноги, ты не сдохнешь с трубкой в гортани. Радуйся жизни и посылай всех, но только помни!!! Захочешь проверить себя, затянешься хоть раз, никотиновая глиста снова поселится в тебе, скатишься до двух пачек в день как раньше. Кто не понял мой коммент - настоятельно рекомендую прочитать Аллена Карра. Не бросите, так хоть поржете над собой... Удачи вам!
Твой коммент эффективней, чес это видео !
чувак, ты бог. открыл мне глаза, спасибо тебе.
Круто написал!
Молодец
Краткий и эффективный пересказ Алена Кара
С утра бросаю... Поддержите лайком 🙏
Удачи
Получается?
Dimas7745 нихрена не получилось.,. Два дня... да и усё... Буду ещё бросать ))
Я тоже каждое утро бросаю
@@ygvvjhhjvthbbj7467 курение аппетит перебивает
Не курю уже 9 месяцев и 2 дня. Пожелайте удачи мне
Все еще не курите? Если нет большой молодец
Курил 20 лет. Проснулся выкурил последнию сигарету в пачке. И сказал себе хорош. Мучался первую неделю, думал только о сигаретах, каждую секунду только о них. Потом норм. Не курю уже два месяца! Боялся когда выпью спиртное закурю. Нет. Не чего подобного. Не тянет совсем. И затеял небольшой эксперимент. Каждый день бросаю в копилку 200 руб. Через год разобью, а может нет. Вторую копилку начну забивать. Мотивация короче есть.
👍👋😜
Стоимость сигарет и количество денег на них потраченное - отличная мотивация при желании сэкономить.
Каждый день 200р не многовато ли для копилки
@@ran2589 А сколько 1-2 пачки сигарет стоят в день?
@@Igor_Toropov 2 пачки в день это пиздец!!! Ну конечно если считать так то да 200р минимум и смотря какие сигареты куришь
Парни не курю второй месяц поддержите)! Я радуюсь этому и знаю лёгкий способ бросить пишите.
Собираюсь бросать!стаж 20 лет,но не знаю,как лучше это сделать!
@@user-uy5rm7je7x здравствуйте есть книга Алан Карлл лёгкий способ бросить курить называется, удачи вам!
@@user-uy5rm7je7x Бросили?
Мужик рад за тебя красава. Я вот слабак не могу бросить
как?
Докурил последнюю пачку 1 января, сигареты закончились. Не курю уже третий день. Незнаю на сколько хватит терпения))) будем держаться!
надо говорить себе "НЕ БУДУ КУРИТЬ НИКОГДА", а если " буду держаться"- то рано или поздно закуришь....проверено братан.😉
Держись после 1.5 месяца отпустит как и вовсе не курил, потом переодически привычка будет подбивать закурить, если курнешь одну кроме вони и головокружения удовольствия не будет.
Я бросал 2 раза первый раз очень тяжко , холодный пот, раздражительность, ненасытность хватило на 4 года.
Второй раз легко, замотивировался и выкинул сигарету, без ломки. Хватило на 2 года.
Сейчас курю коплю силы на отказ.
Плюсы когда бросишь
Сначала память вернулась,
Ушло давление
Улучшелось зрение
Мужская сила повышается в разы
Минусы
Пьешь как лошадь не пьянея,
Нет перекуров на работе можно в доску задолбаться
Забудь про сиги. Успехов!
Не парься, ты уже не курящий. Я себе сказал: да ну их в пи..ду, нахер больше в руки их не возьму и ни дня не думал, что я держусь, что в чем то себе отказываю. Это было 3 года назад.
@@user-ol9on2yo6n а про запахи забыли
Полностью согласна. Мотивация-страшная сила. Мой муж курил 12 лет и бросать не собирался. Но в семье была проблема - не было детей. Пошли с мужем обследоваться. Врач, посмотрев его результаты обследования, категорически посоветовал ему бросить курить. Что муж и сделал сразу же. У нас двое замечательных детей.
Врач что ль постарался😈.
Поздравляю вас, дай бог детям здоровье, и жизнь без этого никотинового яда
@@user-rm1nf2tg3w пхахаха.. Ну ты чел... Комик
Да,это правда,сигареты влияют на колличество активных сперматозоидов,когда человек не курит даже два-три дня,колличество активных сперматозоидов увеличивается в три раза
Мужу повезло да если еще дети похожи на Соседа😂
Третий месяц пошёл моего не курения) это так здорово) не могу надышаться воздухом теперь
Как сказал Марк Твен:- нет ничего проще, чем бросить курить!!!!Я бросал курить 1000 раз!!!)
Из серии "вот сейчас докурю и брошу"?😁
Это По сказал
Это чо за бред🤣🤣🤣а ну да дакурил и бросил!
Если точнее Марк Твен говорил 20 раз.
@@user-ie5oy6vi5r Типа "мужик сказал, мужик сделал! Не сделал, ещё раз сказал!" 😁
2024 год кто читает))) лайк, сегодня я бросил курить)
Как успехи?
Всё бросаю курить, пожелайте мне удачи!!
получилось?
Курила 22 года, по 2-3 пачки в день, ещё и крепкие, бросала много раз, и алэна карра читала, и табекс пила, самое большое 3 месяца, зависимость очень большая, сейчас не курю 9 месяц, бросила без всего, довольна как удав. Удачи всем
ЗАВИДУЮ.
Не завидую
Понимаю😆😆😆 я бля на вахте пачку курю а как ты 3 пачки?)))
У меня уже прошёл второй год, как я не курю, люди бросайте у вас получится, я в вас верю, удачи
Молодец! Я тоже! 11 месяцев не курю!
Какое полезное видео, надеюсь, что все прислушаются, и зависимость от никотина покинет вас. Много раз пыталась сама бросить, но не получалось. По опыту скажу, что легко бросить курить по Аллену Карру. Я сначала его книгу читала, помогло, но ненадолго. После курс одноимённый прошла. Во время чтения и курса продолжала курить. Но после прохождения курса курить бросила. И вот уже полгода я не притрагивалась к сигаретам. У меня нет желания по выходным выкурить штучку под настроение. Я теперь свободна и на пути к полному здоровью.
Согласна с вами на сто процентов. Тоже пыталась бросить много раз, но не получалось, а вот курс Аллена Кара сработал. В итоге, не курю уже почти год. И, скажу я вам, давно не чувствовала себя так хорошо. Энергия, дыхалка, сон, всё стало лучше.
Рада за вас) Значит метод Аленна кара действительно работает? Просто я уже несколько месяцев пытаюсь бросить , но пока безрезультатно
Пробовал массой способов бросить курить, теперь вот сижу смотрю видео на ютубе. Случится ли чудо что я все-таки брошу?
@@antonsokolov6252 От того, что смотришь, не случится, надо что-то делать для этого. Кэп
По Алену Карру действительно можно бросить! Я тоже прошёл его видеокурс и наконец отказался от сигарет, хотя особо не надеялся, потому что не верю во всякие методики. Скорее, стал смотреть, чтобы поставить галочку, что и это я попробовал. Итог - не курю и не хочу. Сам в шоке
Благодарю за важнейший совет. Поразмыслил, ответил себе на вопрос "а зачем". Теперь буду прилагать все усилия, чтобы избавиться от этой привычки. Всем кто бросает - успехов ребята, все обязательно получится!
бросил?
@@vladikavkaz_city Нет, не бросил. 😭 Но я не отчаиваюсь и продолжаю работать в этом направлении. Сократил с 1,5 пачек в день до 8 сигарет. За последние месяцы было несколько раз, когда по 2-3 дня не курил. Внутри есть понимание, что бросать нужно сразу и навсегда, но пока не выходит. Как то так... Верю, что все получится.
@@lostlost3834 канаl road to god поможет тебе братик
@@vladikavkaz_city Спасибо, обязательно гляну.
Однажды моя девушка сказала: "пожалуйста, бросай курить !"
После этой фразы и одного её взгляда бросил курить ! Мотивация - великая сила, но лишь тогда она срабатывает, когда исходит от того человека, который поистине вас вдохновляет...
Совершенству нет предела ! Однажды Шайа Лабаф вдохновил своим популярным "Just Do it", когда у меня был творческий кризис... "Вчера ты сказал "завтра"" ! Никто не может вам дать мотивацию ? Нет, может, ещё как может... Найдётся человек, который скажет пару фраз, после которых вы и курить бросите, да и 7 песен за ночь напишите, раз уж на то пошло !
Не курите ! Любите друг друга ❤
Красава
С утра бросаю поддержите лайком🎉
И я)
Как успехи?
Как успехи
Деожись
Судя по молчанию, все плачевно
взять да бросить! я бросил 13 лет назад и нормально!дошел до того что выкуривал две пачки в день. Все просто! завязал кстати и с алкоголем одновременно!! кодировки не помогут! пока тумблер в башке не перещелкнется что все стоп! дальше финиш!! только собственная сила духа и воля спасут! больше ничего! чувствуешь себя человеком а не куском говна!! и это того стоит чтобы остановиться!!
Согласен!Я тоже просто,взял и бросил курить!Вот уже 7 лет как! Только вот с алкоголем ещё не завязал пока(((
@@Anubis846 все получиться! главное по настоящему захотеть этого! я пришел к осознанию когда понял какже-это тупо! когда отдаешь трудом заработанные деньги за свое же уничтожение! я просто понял что кто-то хочет чтобы меня не стало! да вот пусть обломятся!
все получится у вас! я все эти 13 лет занимаюсь в тренажерке здоровье восстановилось полностью , в свои 43 чувствую себя на 30! вобщем в разы улучшился уровень жизни , ее качество!
Ох*еные слова
Круто, а я как водочки хлопнул очень хочется закурить, силы воли нет, не пить могу хоть пол года ни капли в рот ни пива не вина, а вот курево тяжело, так не получается, очень хочется бросить это курево дорого, мля, водка дешевле стоит буду пробовать, мой батя бросил курить лет десять назад а курил с детства и только папиросы беломор сигареты не признавал никогда, вот десять лет не курит и доволен, как он это сделал хрен знает, но он провда и алкоголь вообще не употребляет лет 15-20 точно, я уж и не помню, давно, короче не курит и не пьёт
Пока сам не захочешь бросить, хрен кто сможет помочь. Бросил 5 мая 2018 года. Как вторая дата рождения стала.😊
Зачем вообще начинать курить??? Ну ответьте кто нибудь.
@@user-je9hu9ln8f наверно из любопытства, курить кайфово, когда начинаешь, а вот когда привык к никотину и удовольствия никакого нет, но бросить не можешь, это ужасно
@@user-je9hu9ln8f в моем случае это было так, что когда я пил с друзьями, мы познакомились с девушками и та которая мне понравилась курила. Вот и я просто хотел попробовать и курил некоторое время лишь тогда, когда пил (я пью очень редко так что и курил редко). В один день я покурил трезвым и с тех пор не могу перестать. Но последние три дня держусь и не курю. Надеюсь моя зависимость не одержит мной верх.
@@user-je9hu9ln8f ответ простой всех курильщиков подсаживают одинаково. Либо на слабо берут либо расписывают во всех красках как это круто модно молодежно брутально красиво и т.д. можно продолжать до бесконечности. Смысл в том что в любом случае человек пробует курить Сам а значит отказаться от курения придется САМОМУ. Вот такая история...
Я бросил курить и пол года не курю,стаж двадцать с лишним лет по пачке полторы в сутки.Каждый раз когда напоминаю себе скак будто Олимпийские игры выйграл.Спасибо всем кто поддерживал в интерете,искал мотивацию у всех.Сюда вроде не заходил но всё равно всем спасибо.Уважаешь себя за это.Бросал лет пять,каждый день,очень тяжело.В мусорку летела пачка в снег,в грязь,утром подбирал и сушил матерясь.Если начну снова (чего не хочется совсем),буду бросать сначала дальше эту суку пока не умру,потому что умирая даже буду стремится бросить.А сейчас кайф,спорт ,физкультуру руки,ноги сами начали делать когда бросил,естественно дом похож на спортзал,друзей попросил подальше быть на время,они тоже бросают сейчас,как соревнование.
Полтора месяца не курю. Ощущения просто божественные. Психологическая зависимость прошла и я даже иногда по привычке продолжаю себя убеждать что сделал правильный выбор не смотря на то что тяги уже давно нету. Всё таки это кайф осознавать что до конца жизни я буду свободен от курения и проблем с ним связанным. Кайф просто кайф...
А какой стаж был?)
@@mgergulikian8197 Пятнадцать лет.
как успехи сейчас?
@@tatchous
многоточие в конце его предложения, говорит о сожалении...
Конечно он закурил снова!
Скока долга мучила тяга к сигаретам?
двадцать лет курил....задумался почему я порчу свое здоровье..... и бросил курить сразу три дня мучился , потом 12 лет не курю!!!! и знаете что....я кайфую от этого!!!! да ребята также я бросил пить....вообще стало круто!!!!
@ПУ - ПИ Зависит от возраста . Попробуйте бросить в 60, а то и более имея стаж 50 лет .
Идиот, вообще не надо было начинать курить
а я бросил школу и зарабатываю по 12к в день на продаже шарфов для жирафов попутно окончил школу космонавтов и строю термоядерный реактор )) мне 7 лет и я уверен что все возможно когда ты 3.14здишь
@@user-je9hu9ln8f ГРУБОВАТО КАТЬКА, НО ВСЁ ВЕРНО СКАЗАНО :)
@ПУ - ПИ 3.14здишь))
Господи помоги мне бросить курить никак не возьму себя в руки
ГОСПОДИ ВАМ В ЭТОМ ДЕЛЕ НЕ ПОМОЖЕТ. НАЙДИТЕ АВТОРА, ФРИДОН КОРОНА.
Как успехи?
@@user-dz2ox7vh5n Только с Божьей помощью вы можете решать любые проблемы.
@@ritasir1037 ЧУТОК УСЕРДИЯ, И ВСЁ РАБОТАЕТ.
Бог создал человека ПРЕКРАСНО , и сигарет там нет .
Коротко, по полочкам, без лишнего мусора.
Пошёл искать причины.
Зацени пжлста мой видос
Мне 94 года, курю с семи лет. Бросил 2 дня держусь поддержите лайком
А вы знаете что мне помогло ,я один день сидела на пляже ,любовалась красивым видом гор,моря ,красивые молодые девушки загорали и я подумала ,боже ,я так хочу ещё долго побыть здесь в этом мире ,пожить ещё 40 лет ,чуть не заплакала и всё...решила не курить .
Вы молодчина!
@@annananana651 спасибо 🌹
Курильщики обманывают себя и других. Постоянно откладывают момент бросания курить на потом, на какой-то неопределенный момент в жизни когда как им кажется сделать это будет легче. На самом деле это не так. А между тем это реально серьезная угроза и очень дорого. Ты просто не можешь поверить что ты настолько глуп что платишь каким-то негодяям 50000р в год за эту дрянь тогда как иногда бесишься что профукал где-то 1000р рублей. Те из моих друзей которым я помог бросить до сих пор не могут нарадоваться, а другие которые еще не сделали это уже в 40-50 лет сидят на таблетках списывая свои недуги на что угодно но только не на то что сигареты за годы уничтожают самое важное - иммунитет. Если намерение серьезное я могу помочь. Обращайся.
Курил больше 30 лет, бросил, не курю 5 месяцев. Такой кайф не зависеть от сигарет и говорить что я не курю. И деньги целей.
Все правильно говорит ! Пока я не раскидал у себя в голове минусы и плюсы курения , не мог никак бросить ! Потом как тумблер в голове клацнул ....про себя произнес : все , больше не курю ! Выбросил недокуренную сигарету , и с тех пор ни разу не тянуло к сигаретам ! Не курю 6 лет
У меня пропало желание курить после простого осознания, что мне какая-то там контора толкает свой товар, который мне не нужен а я ведусь и убеждаю себя что товар нужен, вместо того чтобы послать их лесом.
Есть люди, идущие (особенно едущие за рулём автомобиля) и утверждающие, что курить это модно, например, тонкие сигареты. Типа меньше никотина и смол. Но курят в 2 раза чаще. Или просто модно. Сидит за рулём в машине мадам, ногти метр. В одной руке телефон, в другой тонкая сигарета. А чем и когда рулить? Не понятно. Смешно же. Ещё копируют друг друга.
То же самое применимо абсолютно ко всему, что рекламируется и продаётся в магазинах.
Я бросил курить - жалко денег. Месяц работать в год на курево? Пошли они в жопу, продаваны, производители и собиратели акцизов.
Ещё один идион курящий
@@user-je9hu9ln8f я жадный. И жена у меня не работает. И двое детей. Тоже не работают.
@@Dmitriy252 ага. И в какой стране мира это не так?
@@vitk400 есть понятие такое как достойная оплата труда. В нашей стране оно давно утратило свой смысл. Всё развалили медицину, образование, науку, производства и т.д
Отличный мотив!
человек должен сам внутренне созреть для этого!.и потом мотивация сильная нужна!..сам процесс бросания не очень сложный: никотиновый голод - состояние неприятное, но не смертельное, тем более, что это временно!..зато оно того стоит!...
ведь зависимость( любая!)-- это ограничение свободы( ты-раб !).. Всем советую бросать!..ну или хотябы пытаться!!!
Больше 10 лет не курю.
Советы как бросить курить (каждый пункт очень важен):
1. Признайтесь себе, что вы зависимы от употребления никотина, что он вредит вашему организму.
2. Обозначьте для себя цель, ради чего бросаете курить (хотите заняться спортом или быть примерной мамой/отцом для своих детей, хотите быть независимым/ой или поправить свое здоровье)
3. Самообман. Ставьте цель не курить месяц и не дожидаясь окончания срока ставите новую цель, пол года.
(для тех, кто не может стремительно бросить курить, помогает метод сокращения количества выкуриваемых сигарет за день).
4. Бросайте/меняйте все свое курящее окружение
5. Бросайте употребление алкоголя
6. Чувствуете, что сейчас сорветесь обманите свой мозг, покурите спичку (не поджигая её)
7. Не вините себя, если сорвались. Остановка - это тоже часть пути.
Ставьте новую задачу и продолжайте бросать.
Красавчик ❤✊
Спасибо большое за все эти пункты.
Бросаю курить . Думаю купить коробок спичек.
метод сокращения с количеством сигарет в день/неделю/месяц работает на 100%
Не ищите причины,найдите возможность.Спорт,голодание,растительная пища,молитвы к Богу вам в помощь.
А мне как раз Аллен Карр помог с мотивацией.Правда не с первого раза.Действительно,когда чётко сформировались мотивы ,и стало понятно, для чего это надо,бросила за 1 минуту.Поцеловала хабарик,положила его в пустую пачку и торжественно спустила в мусоропровод.И никаких последствий: заеданий,запиваний, конфеток и тд.Стаж курения почти 30 лет,не курю уже 11 .Всем советую бросать!
Ты большая умница!!!
Мне тоже вот благодаря его книге живу 3года без никотинового рабства
Плюсую вас. Тоже сразу бросила после курса Аллена Карра. Ничего не пришлось заедать или избегать встреч с курящими друзьями. Когда ты перестаёшь хотеть курить, то мыслишь уже как некурящий - и даже чужой табачный дым не смущает. Главное, чтобы в голове что-то щёлкнуло.
Блин у меня нет мусоропровода(( что же делать,как теперь бросить?
Нагрузил важной информацией...Пойду покурю переварю
Он всьо правильно сказал пока не будет причини не бросишь курить!
Отказ от курения имеет три причины - здоровье время деньги. Это комбинация совокупность причин которые толкают курильщиков отказаться от сигарет. По отдельности эти причины очень слабо действуют. На себе проверено. Второй месяц без никотина - полет прекрасный
Сегодня 7.01.2020. Бросил в 6:00 курить! Не знаю получится у меня это заделать, поддержите 👍
Почему ты раньше курил? Чем тебе это нравилось. Просто не разу не курил не знаю какие ащущения :)
Я курить не когда не сабыраюсь
Как дела, держешься?
@@Angel-em4hl пока да, а вы?
@@user-cq8lu9uf9q я в начале, 1 день. Мотивируюсь такими людьми как вы.)
@@Angel-em4hl вы откуда такая красивая?
Моему деду 90 лет, курит с 18ти. Болячки есть, но целом достаточно хорошо себя чувствует для такого возраста. Сам ходит, готовит (ужасно правда, вкусовые рецепторы ни к черту), на рынок ходит каждое утро. Курит каждый день. После всяческих заявлений, что курение убивает, курение вредит и прочего смотрю на деда и просто не верю ни единому слову. Моя мама не курила и не пила, умерла в 41 год от рака. Отец тоже в 41 год умер, сердце не выдержало. Но он курил и пил. Осознал простую истину - бросить курить легко, по сравнению со сложностями, которые могут возникнуть в жизни. Единственное - сложно избавиться от привычки что-то сосать в перерывах или в периоды эмоционального всплеска. Помогало жевать салат. Просто медленно его жуешь, когда хочешь покурить или морковь. Переставал курить на 2 года, пока несчастье с родителями не случилось, тогда с новыми силами принялся дымить. Правда сначала я начал пить, как не в себя, а вместе с алкоголем вернулись и сигареты. Снова бросаю курить. Точнее начал танцевать. Работаю дома, могу себе позволить танцевать в перерывах, а это не сочетается с курением. Отдышка. Не представляю, как люди могут бросать курить, не заменив привычку курить, на что-то приятное. С вашего позволения небольшой совет. Не бросайте курить. Найдите что-то интересное в жизни и желание курить пройдет само собой. Хотя по началу всё же придется немного помучиться, но только в начале. По мне минус курения не вред организму, а замена функций организма фальшивкой. Вкусовые рецепторы притупляются, разум мутнеет, окружающее становится серым и однообразным. Это всё не сочетается с кайфом, что можно получить от жизни без курения. Поездки на природу, скалы, с парашютом не прыгнешь - давление убьет. Спустя неделю без курения попробуйте картошечки с грибами и зеленью. Превосходный вкус, по сравнению с тем, что было при курении. И ещё одна небольшая причина бросить курить мужику. Непрошибаемый стояк. Может где-то слегка приукрасил, не судите строго, такая уж черта характера. Удачи вам в поисках себя. :)
Я тоже закурила после смерти отца, не курила 14 лет. 😢
Вот из за таких конченных примеров ,как то то всю жизнь курит и здоров люди и не верят во вред курения ... ну дохните тогда ,мне похер
не курю полтора года ! доктор правильно сказал- главное мотивация!
Не переживай...закуришь)))
Так её ещё найти надо, оформить в приемлемую выгоду. Сложно если у тебя водятся деньги и здоровье пышет молодостью. Мода, как имидж; как визуальная стрелка графика ай кью, резко устремлённая вверх; как дресс-код для входа в элитное общество, где деньги лишь для благотворительности.
Мотивация для такого случая только одна - безмерный эгоизм в отношении к своей испорченной слабостью личности.
Возлюби себя таким(такой), каким(какой) ты хотел(а) бы быть, а не кем ты являешься в данный момент, не вымарывая положительные достоинства своей личности! Испорченную часть своей личности следует придать остракизму (изгнанию) из собственных взглядов на удовольствия.
Капитально разъяснил все по полкам даже не стану смотреть другие ролики. Мужик ты красава👍
Всё по делу. Ничего лишнего. Спасибо.
Это дало мне мотивацию! Спасибо вам огромное!
Я и моя жена не курим 5 лет и автор прав ..что мы сами для себя сделали выбор ...нашли массу причин что бы отказаться от этого зла ..сейчас очень много друзей так же не курить и это радует
Спасибо добрый доктор!!!!!🤘💣👍🤔😎🤘💣👍👏👏👏👏👏👏👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо, просто, кратно, лаконично и по делу.
Супер. Очень просто и правдиво объяснил. Все гениальное просто, не зря говорят.
Просто представила что будет если я сейчас не брошу курить и как отрезало. Кстати брехня, что поправишься. Главное не заедать). А так я увлеклась правильным питанием и спортом и скажу я Вам жизнь прекрасна если исключить из неё эту гадость)
100%🙌👍
100% прав .Мой пример.Курил со школы И курить нравилось .Особенно утром до завтрака .Задумывался бросить но даже не пытался .Пявились внуки .Большая часть жизни прожита ,а так охота посмотреть на свадьбы внуков и какие они будут и т д .Эта мысль не оставляла долгое время .И вдруг случай ( Я его считаю помощь Бога )Попал Я в одну компанию людей где сначало думают потом говорят .Сидим за столом кушаем разговариваем .Разговариваем о здоровой пищи о зеленом чае .Я смотрел на каждого и удивлялся .Каждый их их мог.сожрать себе подобного и не сожалеть а тут такая забота о здоровье .Короче Я во всеуслышание сказал что с завтрашнего дня бросаю курить .И на этом дело кончилось .Утром слелующего дня опять нужно ехать а Я помню что сказал .Так бросил курить .Не болел.не мучался не кашлял .Благодарю Бога За то что Я бросил Курить .Это великое Дело .Встречаюсь с однокласриками нам за 60 лет выгляжу моложе саоих лет весел и счастлив ну и здоров .
Красавчик! Молодец. Благодарю. Удачи и безграничного везения.
Благодарю, благодарю, благодарю ❤️. Очень доступно🤝
Вон оно как работает. Я не курю уже 19 дней, сказал что брошу как только сигареты подорожают, подорожали, и я сказал что это очень дорого. Но теперь мне иногда снятся кошмары, снится что я курю:)
Может ты лунатишь и куришь во сне?
Бросил уже как 7 мес назад и то что во сне такое чувство что куришь постоянно снится, не понимаю как от этого избавиться. А так потребность в никотине никуда не делась. Изредка покуриваю айкос или кальян, спрей Никоретте неплохо помогает...
Мне и сейчас снится что я курю. Бросил курить семь лет назад
@@user-lv4rh7ve6f ужас...
Купи Табекс))) И мотивацию найди) Вот мне важна дыхалка для тренировок...Плюс, во время курения потерял вес, черты лица осунулись. Изменился цвет кожи...и эта постоянная вонь вещей и кожи, короче фу)
Найди мотивацию, если совсем сложно, глотай "Табекс" ( он поможет )
И держись) Главное перетерпеть момент ломки)
Просто взять и бросить. Именно так. И все. Все проще,чем-Вы себе воображаете. Самое главное-захотеть,именно захотеть не курить,а не бросить. Ничего бросать не надо,надо не захотеть. Мне от них плохо уже было я выбросила все .Это прекрасно! Новое состояние!🔥🔥🔥🔥🔥🔥До этого курила лет 20 точно и по многу. Я даже не представляла,что и тяги то особо и нет. Вот этот страх и держал,чтобы бросить,а этого и не существует даже.
Как Вы правы!!!Если нет желания бросать,то никогда не бросишь!!!
13 лет курил, бросил за 1 день, разок попал в больницу с давлением, посмотрел как люди мучаются от заболеваний, сразу пропала охотка курить, уже 3 года как бросил)
Иногда возникает желение?Например когда видите как кто-то курит,или там когда грустно,мб когда скучно?Или всё таки вытравить это желание на всегда можно?
@@user-ht5jx8uu3d вообще нет желания курить)
Когда бросал курить, тоже с давление загремел в больничку, думал что умру
Такие советы мы и без вас знаем давно! !!!
@@user-cv9xg6si1f потому что ему слабо бросить курить
Не курю уже три года, а ощущение будто вчера бросил. У каждого свое, зависит от генетики. Один легко бросает, а другому нужно себя постоянно убеждать.
вангую что ты на данный момент куришь. Верно? (надеюсь, что нет)
Спасибо очень интересно и полезно,пойду покурю
Мой парень просто взял в один прекрасный день, и не закурил. Говорит: « не хочу тратить деньги на такую дичь». Я ему завидую
Сколько денег уходит,как представлю,так страшно становится!
РЕКОМЕНДУЮ АВТОРА, ФРИДОН КОРОНА.
Сижу курю и смотрю это ролик🤣
Такая же хрень и смотрю какую-то хрень
Посмотрел и пошёл курить
🤣🤣🤣
Первые пробы курения начались ещё с детского сада, лет с шести. После первого класса уже курил взатяжку. После второго класса курения стали регулярными, ежедневными: благо родители давали деньги на школьный обед. Задумывался о вреде, но к решению пришёл в период сильной простуды. Не мог сделать затяжку, разрывался в кашле. Четыре дня без курения и принятое решение об окончании табачной эпопеи вывело мою жизнь на новый, неведанный мне уровень мира запахов. После 52 лет регулярного, от 5 до 15 сигарет в день, курения, после прекращения курения появился побочный эффект. Заходя с мороза в тепло долго и, порой, надрывно кашляю без всяких выделений. Прочёл в инэте, что такой очистительный кашель может продолжаться до десяти лет. Осталось потерпеть ещё семь лет и кашель прекратится.
Это же сколько мороженного ушло в дым, сколько несъеденных арбузов и дынь, сколько не купленных книг? Если бы можно было сейчас откашлять вложенные в табак деньги, здоровья бы не хватило.
П.С. Не читал, не смотрел о вреде курения. Благодаря простуде бросил курить. Почему так долго не болел? Наверное молодой ещё был.
16.02.2019 бросила)просто заболела ангиной,10 дней не курила и потом решила ,что может ну его.в первую неделю было непривычно,после чашки кофе хотелось,да и оказалось у меня столько свободного времени стало,не знала,чем его занять)подключила из нагрузки и забыла про сигареты
Все просто и ясно спасибо
Правильно говорит!
Доступно, понятно, актуально.Спасибо!
Благодарю...коротко,ясно,истина...
Сегодня 2 сентября 2023 год.
Не курю уже 15 часов. И планирую бросить .
Привет, победил заразу??
@@user-or7os4nu6u
Спасибо что напомнили
Опять начал
Меня одного удивляет почему это видео посмотрели не курящие?
Послушать очередную хуйню, я тоже не курю, но курил аж 20 лет... И вот мне стало интересно че он скажет дельного на самом деле.. А услышал вообще хуитень конкретную...))) " Какая то причина там бля, листочки...
Тоже стало интересно,какой у него способ)видео попалось в ленте не знаю почему
Пока не бросил пойду покурю!
Большинство тех кто говорит что не курит. На самом деле курят. Обманывают самих себя.
Чтобы тоже закурить))
Я курил где-то пол года,а бросил курить я из-за девушки.Был дело так,когда я увидел свою девушку в первый раз,она мне очень сильно понравилась,и я не хотел показатся курильщиком от которого несёт сигаретами за километор.И когда она узнала что я курю,она сказала что ей не приятно это видить,в этот момент я при ней выкинул все сигареты+ зажигалка и бросил пить,с тех пор я не разу не курил и не каплю алкоголя
Подписываюсь под каждым словом! Первое годное видео на эту тему, которое мне попалось. Спасибо!
После слов я курю 15 лет
Подумал
А ещё 10 лет покурю и брошу)
У всех по разному проходит процесс отвыкания,я мучался больше года,правда с каждым месяцем вспоминал всё реже.Не ждите колосальных перемен в организме.Достаточно всё незаметно.Зато кайф от чистого дома,машины,одежды и собственного организма
Желаю избавиться от этой отравы!!! Будьте здоровы и счастливы))
Спасибо за такие правильные слова и за поддержку. Очень четко сказано. Хочется бросить, но всегда срывы после 4 месяцев не курения, и каждый день тянуло.
Читаю идиотские комментарии,ответ:пока в голове не щелкнет,не бросишь.Живу без сигарет 4 года .
Я пол года без сигарет. Лично для меня сложным было перетерпеть 2е недели, а дальше уже реальное отвращение к одному запаху сигарет. ГЛАВНОЕ это решить для себя, что ХВАТИТ. А когда до этого бросал по чьей то указке, то все-равно закуривал. Стаж 16 лет
Зачем вы начинали курить????
Вот, золотые слова. А то пишут, пластыри,Ален К, кодировка, все это бред, удел слабеньких. Я когда бросил, уже на следующий день даже не думал о сигах, просто как отрезало...желаю всем так же. Здоровья!
Спасибо мужик. Ты мне помог - реальный совет, а ПОЧЕМУ. Не курю 2ой день
БЛАГОДАРЮ ВАС 🙏🙏🙏
Как бросить курить:
1)Смотришь на цену пачки сигарет
2)Дешевые сигареты курить ты не захочешь
3)Начинаешь жрать когда хочется курить
4)Умираешь от ожирения)
Бля, жиза
Я :
1) посмотрел на цену пачки сигарет
2)захотел курить дешёвые сигареты
*Дорогие и женщины! От всей души поздравляю Вас с Международным женским днем 8 Марта! Желаю счастья, любви, еще большей красоты. Пусть каждый день радует Вас вниманием и заботой близких, жизнь наполняется новыми впечатлениями, только положительными эмоциями, яркими открытиями. С праздником!*
Я осознал что я в "плену" у никотина, и как-то стыдно стало и бросил.
Мой стаж курильщика 22 года, в последнее время стало доходить до двух с половиной пачки в сутки, ни как не мог избавиться от этой гадости пробовал таблетками и пластырем избавиться от зависимости не помогло . Как-то вечером попросил у отца БОГА именем СВЯТОГО ДУХА ИИСУСА ХРИСТА помощи в избавлении от никотиновой зависимости , встал утром закурил сигарету , выкурил до половины и чуть не обрыгался , выкинул сигареты LD пол пачки в печку и с тех пор ни курю, 2 февраля 2023 года будет 5 лет как я не курю, помогает тем в ком есть искренняя ВЕРА . За всё слава СВЯТОМУ ДУХУ ИИСУСУ ХРИСТУ вся слава отцу нашему небесному БОГУ вечно живому молодому ИСТИНА !!!
Всё кратко и внятно, браво!!!
Ну ,прочитал эту книгу Алена Кара. Книга как книга . Пока читал, бегал курить. Я так и не понял, почему кто то бросает от ее чтения курить?
Я читал эту книгу (легкий способ бросить курить) в 22 года, и я не понял как она работает, но дочитав я бросил, причем с такой легкостью, словно за счет гипноза. Довольный ходил два месяца, но из за ветра в голове и алкоголя, снова закурил. Сейчас мне 30, и кажется что если снова прочитаю эту книгу, то эффекта такого же не будет, но это скорее отмазка и лень для самого себя. Каждый день хочу бросить, пока тщетно.
@@ridvan2691 , не каждый может признаться в этом даже самому себе. Все у тебя получится
Аналогично. НО потом не дочитав книгу до конца я закачал в плеер аудио книгу и она сотворил чудо-2 дня жёсткой пьянки у сослуживца в гараже ни одной сигареты не выкурил!!! Правда потом опять начал, ео это уже мой косяк. Тогда эти два дня, а ещё и с алкоголем были для меня рекорд. Кстати табэкс неплох тоже. Тут самим надо хотеть. Ты хочешь уже не курить спустя годы курения, тебе надо уже занять свои руки чем-то
Читал. С таким же успехом можно любую другую книгу почитать. Вы что идиоты?))
В книге все доступно, курение не вредная привычка это наркотическая зависимость, автор делает упор на ничтожность и бессмысленность курения, с яркими примерами из собственной жизни, заставляя смотреть на сигареты как на якорь к успешной жизни, а на курильщиков как на несчастных химически зависимых наркоманов.
Если не хочешь быть в их рядах, берешь и бросаешь!
Я один из тех, кто взял и бросил. И это после 40 лет курения...
Какой был мотив?
Мне сейчас 40, я даже не начинал.
Я 25 лет курил. Главное захотеть бросить.
Пиздеж
Я так же....причем легко как то и просто
Спасибо за полезную информацию, очень здорово, что делитесь и помогаете людям. Очень полезно в такой ситуации видеть, что есть люди, которые справились уже с курением и помогают другим. Изучая этот вопрос, пересмотрела очень много видео и прочла кучу материала. Запомнился и помог труд Нелли Давыдовой "Курить нельзя бросить" еще у нее есть свой канал - очень много полезной информации почерпнула у нее ))
Эх,аж покурить захотелось)
курил 45 лет, после иглоукалывания полгода не курю. конечно мог и закурить, хотелось, но никаких мучительных страданий не было.
Лучший способ,это не начинать курить.
Татьяна Васильцюн че попало написала😂
Е далтоник ето все знают
Не может этого быть! Браво👏
Народ, могу вам такой пример привести, чтобы вы не думали, что это туфта и враньё. Представьте, что вы телепат (слышите чужие мысли) или эмпат (чувствуете чужие эмоции). Ничего смешного!Воспринимаете их (мысли или чувства других) как свои. Представили? Теперь представьте, что желание курить, это навязанные вам чужие мысли и чувства, общества, и вы подчиняетесь им, как муравей в муравейнике, который выполняет что-то, не смотря на свои какие-то желания. А раз все эти мысли о курении (или выпивке) чужие, не ваши, значит на самом деле вы вовсе не хотите этого делать. Просто подчиняетесь "стадному чувству", "коллективному разуму" (как хотите, так и называйте). Как только вы эту мысль осознаете, всё это желание курить схлынет, как волной смоет.
Именно так я даже не начал курить, ещё в школе.
А ещё, видели фильм "Чужие среди нас"? Там есть момент, когда главный герой одевает очки и видит вместо привычных для людей вещей слова "потребляйте", "размножайтесь" и т.д. Что если корпорации делают с нами то же самое, а все наши желания купить что-то, выпить, выкурить, съесть и т.д. как раз результат всего этого, а мы просто идём на поводу у них? Ну как вам такая мысль? Вот сейчас, в Новый год например, что заставляет толпы людей переться за продуктами в супер и гипермаркеты, отдавать там кучу денег не понятно за что и стоять километровые очереди, когда всё то же можно купить не спеша около дома? Мнимые скидки и только?
@@Igor_Toropov согласен. Мне противно было ходить в курилку на работе и курить с рядом с мудаками, которых я терпеть не могу. Это ещё одна из причин бросить курить.
Я хочу бросить курить потому что жалко денег на сигареты!)
Курил 14 лет с 8 класса, смалил по 2 пачки в день 5 лет. Бросил 6 лет назад. МОЙ СПОСОБ: Решил перестать курить до старости, тоесть на время. Почитал как работает никотин и рецепторы чтобы лучше понимать механизм. Поэтому, я не запрещал себе курить, просто на время перестал. Тяжело было первые ~3 месяца потому что 80% дел с сигаретой в зубах и если что то не получалось, то сразу хотелось курить и сильно злился. Терпел 5 мин и попускало. Шахтерский кашель прошел через 2 месяца, а через 2 года стал бегать трусцой без отдышки. Если ты это читаешь - переставай курить, я знаю у тебя получится, просто сделай это!
мне 26лет исполнилось 29 декабря. Сегодня 1 января. Я решительно понял ,что сделаю максимум чтобы бросить курить. Дата будет очень дополнительной мотивацией. Хотел в начале прошлого года. Желаю удачи себе и всем кто действительно пытается бросить. Сила символа года 🐯 в помощь.))) Первый день проходит..
ну что, друг, как дела?
супер) иногда думал о сигаретах, но та мотивация которой я заряжен, способствует бросить мысли о курении, в сторону.Как окурок в мусорку. Я думаю лишь , о главной цели. Быть не курящим. Попытка не первая, но последняя. Наверно ты тоже хочешь бросить. Знай что мы сильнее этого Много кто сдастся в этом, нелёгком пути. Но только не мы. Мы победим💪💯🤝))
@@user-jw9xe7vl1x спасибо за мотивацию
Я в молодости в 16 лет уже начал курить по одной пачке в день, сколько ни старался ноль, и вот я решил бросить так же медленно как и с самого начала начал курить, вот я и проработал график, каждую неделю на одну сигаретку меньше, вот мне и понадобилось 20 недель а т.е почти пять месяцев, чтобы полностью бросить, и вот уже 35 лет как не курю. Советую вам так же и начать бросить курить, проверено и почти без нагрузки во всём. Если есть вопросы пишите, объясню.
Я тоже сперва уменьшал дозу, и когда оставалась 1-2 сигареты в день, бросил..
@@user-tl2cn3gt4u тоже самое, последнюю сигарету сломал и выкинул.
@Alex G5 почему пурга? Мне помогло. Это все психология. Мне вот такой способ подошел. Кто то сразу бросает.
@Alex G5 25 лет по пачке в день курил.
@Alex G5 тут главное захотеть. Именно для себя решить, что все... хватит... А уменьшение дозы это так...
Никогда не курила. Смотрю эти видео чтобы помочь близкому, но видимо бесполезно... Нужно захотеть самому человеку бросить 😢
Умный человек ☝🏻
Мне 31 курю 20 лет, сейчас беременна не курю 4 дня очень плохо ташнит тонус матки, головные боли , не ем не сплю.
Как успехи?
@@user-lx9re2ps1f на сохранение положили, , лучше б не брасала
Зачем я смотрю это , я не курю
Никогда не поздно начать:)
@@b.curmambayev хахахаа
Я тоже не курю , просто интересно )
@@b.curmambayev я немного слукавила, покуриваю иногда , когда с девчонками собираемся,могу 2 сиги курнуть за вечер,за бокальчиком , но после - меня не тянет в обычной жизни.
Там слово курите чуток изменено....не оскорбление,просто сарказм....
Здравствуйте. Отличный совет. Научиться бы не забывать почему бросил курить.
умница. Коротко и ясно
Я 42 года курил и бросать курить не собирался , друг умер от рака лёгких , вместе росли ,вместе служили , работали на одной шахте и не стало его, перед смертью я общался с ним , он говорил мне , уже согласившись на смерть -" Ещё моложе умирали а мне уже 57 лет, я хоть пожил" . Заядлый рыбак , всегда показывал мне новые приобретённые рыбацкие снасти и рассказывал о них . я когда вышел из его дома а виделись мы в последний раз , было такое ощущение , что мне дали второй шанс на жизнь , что бы я бросил курить и я бросил . Было тяжело , хотелось курить, обманывал и отвлекал мозг , мятными конфетами, пил таблетки против курения, нюхал дым от сигарет, ну всё таки бросил и уже 2 года , как не курю. Если бы знал , что так будет легко и не будет тянуть, и что буду себя ругать в том , что надо было раньше бросать, и что в мужской силе мне , как в 30 лет, давно бы бросил. Стремитесь ищите 1000 способов но результат должен быть один -БРОСИТЬ КУРИТЬ.
Я когда бросил курить на год, ходил удивлялся, почему люди курят и не могут никак бросить, это же так просто. Потом пошла нервная работа, раз затянулся с мыслью, что в любое время брошу, потом после планерки стрельнул сигарету, потом еще, потом осознал, что чужие постоянно курить нехорошо, купил пачку и понеслась по новой.
А бросил я легко, просто надо не курить ровно столько, сколько понадобится для восстановления обоняния и вкуса(у курящих они очень сильно притуплены), а потом ходить среди тех, кто курит самые дешевые сигареты, лично я не захотел чтобы ЭТО (настоящий вкус и запах сигарет, а не как их ощущает курильщик с кантуженными рецепторами) было у меня во рту и в носу (ходил с месяц так среди курящих, чтобы не забыть эту вонь, иногда просил, чтобы дыхнули дымом в лицо).
Еще, самое, наверное, сложное первое время, пришлось учиться самому контроллировать свои эмоции, учиться следить за своими словами и действиями (чтобы случайно не наорать на кого, так как там состояние, близкое к алкогольному похмелью наступает, есть такой синдром Турета, когда люди непроизвольно матерятся, вот что-то похожее).
Через месяц я осознал, что организм сам взял на себя контроль, потому-что стал спокойным как удав, голова очистилась от сигаретной дури.
Сейчас хочу тоже бросить, думаю теперь будет еще легче, так как уже все это прошел, надеюсь навсегда. Удачи бросающим.
П.с. советую не бухать совсем с год, алкоголь без сигарет действует и ощущается по другому, без меры, его нужно выпить очень много для прежних ощущений, соответственно отравление в разы больше, и похмелье просто ужасное, можно сгореть. Многие, наверное, слышали, как только бросившие курить начинают безбожно пить.
Бросил ? Я 10 лет не курил ,пол года назад опять закурил и вот теперь не знаю как я тогда бросил .А сначала думал что с легкостью брошу .Теперь ломаю голову как бросить снова
За 13 лет курения бросал раз 7-8, всегда по разному поводу. Но всегда знал что курение большой вред, но для бросания это не аргумент. Бросал на месяц, на пол года, на 2 года. Самое долгое 4. Щас опять курю, год планирую, но никак не могу замотивировать себя. Занялся спортом, думал поможет, а нет, читал Ален Кара, тоже нет. В его книге и пишется каждым разом бросить все сложнее. Соглашусь с вами, нужна веская причина, мотивация. С утра возьму бумагу и обдумаю причины
Большое спасибо!