🚿 11 bonnes raisons de prendre sa douche froide [Conseils Santé]
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- Опубликовано: 11 июл 2024
- Les bienfaits de la douche froide 🚿
Dans la rubrique "Conseils Santé", je vous présente après avoir essayé les astuces quotidiennes. Une fois de plus notre belle nature a tout prévu et agir en prévention est possible avec des gestes simples !
Si cela vous semble impossible... GO ! C'est le moment de vous prouver que tout est possible.
Lien vers la vidéo "Cryothérapie: les effets du froid sur la santé" - 36.9°
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mon premier bain 29mars, je suis allée dans l'eau à 9° je suis restée peu de temps, le lendemain ou 2jours après, je suis allée dans la rivière qui était à 11°, j'ai pris 20mn pour descendre et en avoir jusqu'aux épaules, puis j'ai pu faire 5ou 6 brasses, 2 ou 3 fois de suite et je suis sortie.
Mais, TOUJOURS se MOUILLER plusieurs fois la NUQUE AVANT d'en avoir jusqu'à la poitrine;
La fois suivante, toujours 11° j'ai pris 15 mn pour en avoir jusqu'au cou et j'ai fait une vingtaine de brasses dix dans un sens, dix dans l'autre.
La derniere fois, je prends toujours bien mon temps pour me mouiller puis j'ai fait 4 fois 2O à 25 brasses, et j'ai dû rester 40mn dans l'eau à 11°au total ,du moment où j'y mets les jambes et le moment où je sors.
Mais les douches le matin en hiver, c'est autour de 28 à 30°, je ne descend pas en dessous, parce qu'il ne fait jamais très chaud dans ma salle de bain et que je suis toujours pressée par le temps. Par contre en été c'est différent et la douche froide fait vraiment du bien.
C'est top !!! Pas de secret 😉
@@LionelCuveiller Ah ça, Il n'y a pas de doute, si on a la tête dans le sac, les idées embrouillées, le moral dans les chaussettes ou quoi, rien de tel que d'aller piquer une tête, après on est comme neuf, ragaillardi, et remonté sur tout les plans, l'énergie au top.
Douche à 30° tous les matins, c'est super !
J'aime aussi nager en eau froide : dernier bain le 20 octobre dans le lac à 12°, j'étais toute seule dans le lac, c'était génial car j'y étais très bien.
Ne pas oublier que les cellules extérieures du corps sont à 24°, quand on se douche à 38°, on les brûle chaque fois.
On n'y arrive pas du jour au lendemain, soyez doux avec vos cellules, mais ne les brûlez pas avec l'eau chaude, c'est une mauvaise habitude qui rend frileux.
C'est petit à petit que l'on peut tout faire, inutile de brutaliser notre monture ! Prenons en soin. Personnellement ma douche n'est clairement pas à 30 le matin mais plutôt la moitié. Bravo pour la baignade dans le lac 👊🏼
Il est tant de faire ce petit challenge sur 21 jours pour les plus courageux !!!
ps : à la base, j'ai horreur du froid !
@@LionelCuveiller Ah mais moi, le lac à 12° ne me gène pas, par contre, la douche, en saison froide, je ne descend pas beaucoup en dessous de 30°, c'est comme ça que ça me convient. L'été c'est différent, le lac est à 20, donc, ça ne rafraichit aps assezalors souvent je sors du lac ou de la rivière pour aller sous la douche froide. Ne pas trop se faire violence, le but n'est pas de descendre le plus bas possible, en dessous d'un certain seuil, le stress cellulaire devient énergivore, ce qui est contre-productif. Enfin, c'est mon expérience.
@@vivreojus1663 Merci pour ce partage d'expérience ! Oui le "trop" / l'excès n'est jamais bon 🙏🏼
J'adore, j'adhère...et puis, une fois qu'on y est...ben, c'est comme la piscine...au début c'est frais et après ça va!
Ouiiiii 🥳 Magnifique ! C'est comme tout dans la vie, il faut juste se lancer. C'est parti pour le challenge ?
Heu...trop facile ! C'est pas un challenge pour le coup... c'est un mode de vie
Bien dit ! Pleins de bisous les amours ❤️🙏🏼
video tres enrichissante!
mais j'aimerait vous poser une question qui na pas du tout pour but de mettre en doute vos dires, mais ece que tous c'est bienfait sont concrètement prouver scientifiquement?
car j'ai vu plusieur site et video tirer de citation de scientifique qui affirmer que rien ne prouver scientifiquement que le froid possédait tous c'est bienfait q'on lui attribue appart celui de l'anti douleur.
moi qui voulait me mettre au douche froide je ne sait plus qui croire et pour tout vous dire ça me démotive un peut...
c'est la raison pour la quelle j'aurait voulue savoir si les conclusion scientifique était solide sur la question.
Merci pour ton commentaire. Je vais te répondre peut-être de manière basique mais... Nous sommes toutes et tous uniques, les tests soit disant scientifiques sont bouleversés par les test de la médecine quantique qui remet tout en question. Finalement, il faut tester, s'écouter et comprendre son corps ! Au final, il n'y a pas de remèdes miracles ou de choses qui marche à 100% donc pour le conseil, teste fait toi ta propre opinion et continue ce qui marche pour toi. J'espère que cela pourra t'aider. Tout le meilleur 🙏🏼
@@LionelCuveiller oui tu a raison je vais essayer, 1 semaine pour commencer pour voir le résultat, et voir apres si je continue ou pas..
en tout cas je te remercie pour ton conseil.
*Les douches froides c'est top, mais on est beaucoup à avoir du mal à mettre ça en pratique !* Et y a une technique qui a tout changé pour moi : les _SEMI DOUCHES FROIDES_ !
En gros, tu gardes les bénéfices les plus concrets de la douche froide classique (boost d'énergie, vitalité, gain de temps) sans pour autant te priver des douches chaudes : tu fais les 2, pendant la même douche... mais à des moments différents !
Résultat : c'est plus facile à mettre en place donc accessible même si tu galères avec le froid et ça peut déboucher vers des douches froides complètes si tu le souhaites ! Tout en pouvant expérimenter les bénéfices sans attendre.
Il suffit de la tester pour l'adopter aha, si ça intéresse ceux qui te regardent : j'ai consacré une courte vidéo à cette technique (tellement simple mais que je n'ai pourtant jamais entendue ailleurs) sur ma chaîne 🙂
P.S - Salut Lionel ! Je me permets d'en parler un peu ici parce que nos vidéos sont assez complémentaires : tu expliques les bienfaits de la douche froide et je propose une technique simple pour s'y mettre quand on galère 😁 (Hésite pas à supprimer si ça t'embête) Au plaisir ! 🙂
Merci pour ton message. Pour les alternances chaud/froid, c'est top pour la récupération musculaire (fait par les sportifs de haut niveau). Concernant le froid, je pense qu'il n'est pas forcément agréable au début, voir impossible, ce que j'entends souvent mais il faut y aller, c'est un challenge. C'est juste un choix !!! Go challenge 👊
@@LionelCuveiller Ah je savais que le froid et le chaud avait tous les 2 certaines propriétés pour les muscles, mais pas que l'alternance était utilisée, intéressant !
Un challenge je suis d'accord ! Mais que beaucoup ne relèvent pas du coup... 😅 Pour ça que je trouve que des techniques de ce type sont utiles : offrir une porte d'entrée plus "abordable", expérimenter les 1ers bénéfices et montrer qu'on est capable : pour pouvoir aller plus loin 😁
Il y a de nombreux articles dessus belle découverte 🙏🏼
Comment faire pendant l'été?
On continue l'eau froide 💦 🥳
@@LionelCuveiller l eau de robinet en été n'est froide....!!!!
Il faut aller à la rivière !
@@LionelCuveiller peut on faire du glaçon? Ou ça augmente le choc thermique.... ?
Le meilleur conseil que je puisse te donne c'est écoute ton corps 🙏🏼