Koncentrát, izolát, hydrolyzát. Ktorý zo srvátkových proteínov je najlepší???
HTML-код
- Опубликовано: 6 мар 2021
- Srvátkové proteíny bývajú rozlíšené podľa spracovania na srvátkový koncentrát, izolát a hydrolyzát. Každý z nich má špecifické výhody a aj nevýhody. Kým koncentrát je chutný a cenovo dostupný, hydrolyzát je oveľa drahší ale čistejší zdroj bielkovín. Ktorý si vybrať? Mrkni video.
Štúdie o proteínoch:
V tejto štúdii porovnávali účinnosť srvátkového proteínu so sójovým:
✅pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25644...
V tejto štúdii porovnávali efektivitu živočíšnych proteínov s rastlinnými:
✅pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26224...
V tejto zaujímavej štúdii sledovali, či vôbec existuje tzv. "anabolické okno po tréningu" čomu sme zvykli celé roky veriť:
✅pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23360...
V tejto štúdii sledovali vplyv srvátky a kaseínu na rast svalov už žienv (basketball):
✅www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
V tejto štúdii porovnávali veľmi podrobne vplyv srvátky a kaseínu na svalový rast:
✅www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
V tejto štúdii zisťovali vplyv sacharidov na stráviteľnosť proteínu a svalové prírastky:
✅pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24628...
V tejto štúdii sledovali vplyv sacharidov užívaných spolu s proteínom na rast svalov:
✅pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17609...
Toto sú niektoré zo štúdií, ktoré som v poslednej dobe čítal, ďalšie ešte spracuvávam do svojej knihy, ktorú momentálne píšem. Chcem urobiť jedno veľké video o proteínoch založené na vedeckých štúdiách ale aj praktických skúsenostiach.
💪 Môj jedinečný 6 týždňový tréningový program na cvičenie bez náčinia nájdeš tu:
➡ www.fitmagazin.sk/akademia
🙋♂️ Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
👨💻 Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazin.sk/product/kni... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu: www.fitmagazin.sk/product/kni...
#protein #nutrend #valihora 
Спорт
Je to čistá fantaziaaaa
Super video Vali len tak ďalej😀💪
díky, som rád
diky moc, si skvely!
Super video, dufam že bude take aj o kreatíne
díky za tip
Asi tak
Zdar Vali ,pravda pravdoucí !,
:)
Si môj vzor 👍
Toto video by si mal pozrieť každý kto sa nevyzná a ide si kupovať proteín prvý krát, alebe tí, ktorí v tom nemajú jasno. Výstižné, dobre vysvetlené a zrozumiteľné :) Za mňa aktuálne vyhrávajú Iso alebo potom Sójový izolát neni tiež na zahodenie pre občasnú zmenu :)
jasné :)
Ja pouzivam hydro je to najcistejsie, bez tuku, cukru, do rysovacky idealne, az na tu cenu, no izolat je tak tiez top, tieto 2 protaky obmienam.. 👐
super Marian, som rád, že pomohlo
Parádne video 💪
díky :)
Ovplyvňuje príchuť niečo ? Napr. príchuť čokolády a jahody ?
Zdravím, chcel by som sa spýtať či ma niaky vplyv proteín na obličky.
neviem ako to myslíš, aký vplyv. Proteín je súčasť stravy, obličky sú súčasť tela, nerozumiem Tvojej otázke.
Určitě bych dostatečně pil..
Musím povedať že proteín u mňa vyhral vo voľbe (myslim medzi pivom a proteinom) i keď zaostáva výrazne za pivom (nárast okamžitej sily, okamžitej svalovej hmoty ) je protein dobra volba . 😎👉😀 a myslim ze aj zdravšia..
jasné :)
Toto som ani nevedel,ja som zo srvatkovym mal prave ten problem ze som mal nenormalne vetry a naduvanie ,beef nemozem to nedokazem vypit bolo my poradeny konopny mozno by bolo fajn video aj o ostatnych variantach.
vyskúšaj hydrolyzát a ked' to bude ok tak potom izolát. Srvátkový proteín je najlepší zdroj bielkovín na rast svalovej hmoty.
Jooo
Jsem zpět 👊
tak Ťa vítam :)
Martin Bodnar a ty si kto?
@@anonym7927 jsem ten, který nesmí být jmenovám 🤪
Rád bych viděl odkazy na zmíněné studie - můžu poprosit do odkazu?
Nemluvě o tom, že přesně tento obsah je už na tomto kanále minimálně ve dvou dalších případech. Bohužel, neoriginální a oposlouchané.
Niektoré štúdie, z ktorých vychádzam vo videu som na Tvoj podnet uviedol v popise videa. V knihe, ktorú pripravujem bude oveľa viac štúdií a poznatkov, ktoré teraz študujem.
Ďakujem za Tvoj komentár aj keď je kritický, niektorým sa video páči, Tebe nie. To je v poriadku. Budem sa snažiť v budúcnosti prinášať zaujímavejší obsah ale aj video na tú istú tému sa dá podať rôznym spôsobom. Niekomu sa to páči, niekomu nie.
@ Děkuji, oceňuji podložení tvrzení studiemi, později se na ně podívám konkrétněji. Komentář nebyl a není míněn jako nějaká prvoplánová kritika, myslel jsem to spíše naopak konstruktivně.
Video samo o sobě je zajímavé, dobře zpracované a líbí se mi - o tom žádná - narážel jsem pouze na opakující se content. Ale naprosto této strategii rozumím a věřím, že mnoha lidem to pomůže a že to zároveň slyší poprvé. :)
Ahoj, chtěl jsem Ti jen napsat..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
že máš hezkou kuchyň.. 😂🤙🏾
díky a prečo toľko vynechaných riadkov?
@ to aby si byl trochu napjatý🤣