Ой, я вчера посмотрела как вы себя меряли... Смеялась от души. Ну что, сегодня тоже начала😂3 приёма пищи и никаких перекусов😊не знаю на сколько меня хватит в очередной раз😂
Юля, что бы сильно не соблазняться, я в период когда стройнею не пеку ничего мучного, свожу к минимуму покупку сладостей, колбас, копченостей, всяких напитков кроме минералки, майонез заменяю на сметану и тд. Не хожу в чижик, маяк, светофор, так меньше соблазна набрать всяких вредностей. Ничего, семье тоже полезно будет отказаться от вредной пищи на некоторое время. Мне нужна поддержка и мотивация. Я основной прием пищи ела до обеда, а вечером по минимуму и себе говорила завтра утром поем, если чего-то очень сильно хотелось. Пила горячую кипяченую воду и ложилась спать. Попробуйте так же .
молодец. надо худеть обязательно. толстота это болезнь. надо это помнить. я за шесть месяцев похудела на пп на 14 кг. каллории не считала. и не буду считать. только вес блюда прикидываю на весах. еще надо скинуть 10 кг. спортом я не занимаюсь . только хожу 10000 шагов в день. и к стати мне 54 года. в эти годы вес сбрасывать труднее. я тоже сижу дома но ходьба в парк обязательно. у меня тоже операция на ноге была. и через боль ее разрабатывала по 10000 шагов обязательно. как только похудеешь ногам легче будет тебя тащить. я худела с 97 кг . и ноги страшно болели. тогда я поняла что не осиливаю свою тушу тащить . сейчас я вешу 78. Обязательно похудеешь только ты должна понять и отложить в своей голове что образ питания должен изменится на всю жизнь. иначе все вернется и еще с большими килограммами.
Юля. здравствуйте. Тоже решила избавиться от ненужного жира. Полностью исключила муку, сахар, масло, свинину. Перешла на пекинскую капусту вместо хлеба. Рацион составляет 3000 ккал сейчас. Раньше ела на 3300-3500. Сбрасываю по 50 гр. за день.
Юля , интервал очень важен в похудении, это не значит , что остальное время можно всё есть, то есть нужно выдержать интервал не есть минимум 16 часов т.к. худеем мы ночью, ужин 18 00, завтрак в 10, обед 14 , возможен перекус в 12,дефицит калорий начинать с 2000кал , 1500 мало , можно сталкиваться с тем, что вес встанет , а снижать калории уже будет тяжело. Всё верно нужно постепенно . Я худела так на 35 кг за 7 месяцев. держала год. Расслабилась за1,5года +20кг.Юля , а у меня ноги толстые , а сверху красотка , худею тоже сверху -лицо и талия.
Удачи вам! Я бы вам посоветовала не 1500, а 1700. 1500 это мало, особенно если до этого вы потребляли более 2-уж тысяч. Я много чего пробовала - и диеты и ПП и интервальное голодание, но любые ограничения приводят к срыву. Поэтому тоже перешла в момент сброса веса на 1800. Быстрый сброс веса ведёт к проблемам с кожей. На завтрак ела больше белка, из углеводов белый или серый хлеб, так как без белка на кашах уже через час жутко хотелось есть, так что чтобы протянуть до обеда жарила 2 яйца + к ним что-то из овощей свежих, плюс хлеб + йогурт или конфету/ печеньку к чаю. Или с вечера делала творожную запеканку/сырники. Такие вещи стоит один раз рассчитать (рецепт) и потом можно не париться. Любой суп тоже пару раз взвесила, наливала в одну и ту же тарелку и потом уже понятно было сколько наливать.
@@ЮляЮла-ъ8л вчера не нашла записей, сегодня посмотрела. В среднем на завтрак получалось 350ккал обед тоже примерно столько же, на ужин около 600ккал и 2-3 перекуса ещё было
Добрый день!Похудение по методу тарелки!Тарелку разделить на 3 части:половину тарелки занимают овощи и фрукты,1 часть белки и ещё одна часть углеводы....я так понимаю метод тарелки! Удачи вам в ваших начинаниях!Терпения и у вас всё получится!
Юля, у меня самое сложное в похудении это готовка для семьи. Муж любит жареное, он не станет есть со мной вареное, тушеное. Ну может иногда, редко. И вот эта готовка на два лагеря меня и выматывает. Как тут не сорваться?
Юлия, а Вы не пробовали худеть по системе Марии Мироневич? У неё такие вкусные рецепты, может вся семья питаться. Два раза в неделю можно что-то мучное на завтрак. В Ютуб есть её канал. Она сама 55 кг скинула. Удачи Вам! Я тоже начала худеть (по системе Мироневич).
Какой вес изначально? От этого плясать. А то вообще не понятно, чего хотим достичь? Чтобы муж не знал вес, а то что-сбежит? Вы же знаете его вес- 58 кг. Пусть кушает за двоих, а вы водичку, быстро уйдут лишние кг.
У меня вес был 108 кг, снизила до 70, сейчас 73. Скажу что удержать сложно, все старые привычки возвращаются- особенно вечерний жор, знаю что шагами по квартире можно сбить вечерний жор, но никак не могу себя уломать и заменить одно на другое.
Я пенсионерка, живу одна, поэтому стараюсь ничего лишнего не тащить домой и то постоянно срывы. Вам советую- наедаться ртом мужа, по другому не получиться похудеть.
@@Krishna-z6q6o Аппетит уходит через два дня голодовки. Даже польза для организма, вместе с жиром уходят токсины, но пить воду простую обязательно и побольше.
Юлия , я хочу дать совет вам, обязательно нужно отказаться от вредных продуктов и даже если вы будете соблюдать дефицит калорий , а кушать будете тортики и колбасу например, то это приведёт к срывам 100 %, только на ПП вы похудеете , т.к . у вредных продуктов есть высокий гликемический индекс. Интервальное голодание необходимо соблюдать при дефиците калорий. Начинайте постепенно снижать калорийность, 1500 мало , хотя бы с 2000 начните , 16 часов не есть ничего т к. худеем во сне. Очень много вкусных пп рецептов . Высыпайтесь и похудеете, пейте воду , около 2,3 литров в день.
Какая вы молодец! 👍Вы вдохновляете на стройность.
Спасибо❤, очень приятно
Юлечка тоже начала уже как неделю,и случайно попала сейчас на ваш канал.Стараемся вместе и у нас все получится!!!!!!!!! Привет из Воронежа!
@@татьяна-м5г6с Привет, заходите к нам в телеграмм, там девочки все стройнеющие, есть группа, есть чат. Будем ждать.
@ЮляЮла-ъ8л спасибо Юля, обязательно зайду
Ой, я вчера посмотрела как вы себя меряли... Смеялась от души. Ну что, сегодня тоже начала😂3 приёма пищи и никаких перекусов😊не знаю на сколько меня хватит в очередной раз😂
Все получится, мы в это верим❤❤❤
Я тоже смеялась по доброму.
Не надолго, можете не сомневаться))
@Krishna-z6q6o Ну и пусть не на долго. Нам же надо себя чем то занимать.
@@Krishna-z6q6o ну что Вы так,? Неверите в нас?
Юля я не успеваю тебя смотреть😇😇ты нас балуешь прямо😇🌺💕🔥
😅😅😅это же хорошо❤❤❤❤
Диеты не помогут! Нужно найти питание подходящее для вас!
Конечно,досмотрели,,,конечно будем стройнеть,,,здороветь,,,Я уже себя визуально представляю постройневшей и полодевшей😀👍🏼💥🌺
Это здорово, а я не когда не была стройной, даже представить не могу😊❤❤❤
@@ЮляЮла-ъ8л надо представить 😀👍🏼🌺
‐-Хочу похудеть не знаю как.
-Сходи в аптеку и купи себе пластырь.
-Это зачем?
-Рот себе заклеишь.
😂😂😂
@@СветланаС-ш5б к сажелению ум нельзя купить, а то бы я Вам купила, да побольше.
Юля, что бы сильно не соблазняться, я в период когда стройнею не пеку ничего мучного, свожу к минимуму покупку сладостей, колбас, копченостей, всяких напитков кроме минералки, майонез заменяю на сметану и тд. Не хожу в чижик, маяк, светофор, так меньше соблазна набрать всяких вредностей. Ничего, семье тоже полезно будет отказаться от вредной пищи на некоторое время. Мне нужна поддержка и мотивация. Я основной прием пищи ела до обеда, а вечером по минимуму и себе говорила завтра утром поем, если чего-то очень сильно хотелось. Пила горячую кипяченую воду и ложилась спать. Попробуйте так же .
Спасибо, а мои молодцы, поддерживают меня, ни чего не просят😅
Вы так долго не продержитесь, сорветесь к чертям. Удачи.
Вот поэтому надр кушать всё ,что мы любим🎉но меньше на пол ведра😊мы привыкли вкусно питаться
Полностью согласна, зашить рот😂
молодец. надо худеть обязательно. толстота это болезнь. надо это помнить. я за шесть месяцев похудела на пп на 14 кг. каллории не считала. и не буду считать. только вес блюда прикидываю на весах. еще надо скинуть 10 кг. спортом я не занимаюсь . только хожу 10000 шагов в день. и к стати мне 54 года. в эти годы вес сбрасывать труднее. я тоже сижу дома но ходьба в парк обязательно. у меня тоже операция на ноге была. и через боль ее разрабатывала по 10000 шагов обязательно. как только похудеешь ногам легче будет тебя тащить. я худела с 97 кг . и ноги страшно болели. тогда я поняла что не осиливаю свою тушу тащить . сейчас я вешу 78. Обязательно похудеешь только ты должна понять и отложить в своей голове что образ питания должен изменится на всю жизнь. иначе все вернется и еще с большими килограммами.
Спасибо ща прддержку❤, очень ценю
Юля. здравствуйте. Тоже решила избавиться от ненужного жира. Полностью исключила муку, сахар, масло, свинину. Перешла на пекинскую капусту вместо хлеба. Рацион составляет 3000 ккал сейчас. Раньше ела на 3300-3500. Сбрасываю по 50 гр. за день.
Если выдержу январь, то в феврале перейду на 2500ккал, а в марте на 2000. Для меня 1500 ккал , просто жесть)
Я тоже решила,,,у вас вес большой видать,,,у меня 130
@@Инесса-г5э, у меня 118 кг. Рост 173.
Юля , интервал очень важен в похудении, это не значит , что остальное время можно всё есть, то есть нужно выдержать интервал не есть минимум 16 часов т.к. худеем мы ночью, ужин 18 00, завтрак в 10, обед 14 , возможен перекус в 12,дефицит калорий начинать с 2000кал , 1500 мало , можно сталкиваться с тем, что вес встанет , а снижать калории уже будет тяжело. Всё верно нужно постепенно . Я худела так на 35 кг за 7 месяцев. держала год. Расслабилась за1,5года +20кг.Юля , а у меня ноги толстые , а сверху красотка , худею тоже сверху -лицо и талия.
Удачи вам! Я бы вам посоветовала не 1500, а 1700. 1500 это мало, особенно если до этого вы потребляли более 2-уж тысяч. Я много чего пробовала - и диеты и ПП и интервальное голодание, но любые ограничения приводят к срыву. Поэтому тоже перешла в момент сброса веса на 1800. Быстрый сброс веса ведёт к проблемам с кожей. На завтрак ела больше белка, из углеводов белый или серый хлеб, так как без белка на кашах уже через час жутко хотелось есть, так что чтобы протянуть до обеда жарила 2 яйца + к ним что-то из овощей свежих, плюс хлеб + йогурт или конфету/ печеньку к чаю. Или с вечера делала творожную запеканку/сырники. Такие вещи стоит один раз рассчитать (рецепт) и потом можно не париться. Любой суп тоже пару раз взвесила, наливала в одну и ту же тарелку и потом уже понятно было сколько наливать.
Спасибо Вам❤❤❤
@@ЮляЮла-ъ8л вчера не нашла записей, сегодня посмотрела. В среднем на завтрак получалось 350ккал обед тоже примерно столько же, на ужин около 600ккал и 2-3 перекуса ещё было
Нужно не только КК считать, но и кбжу. Скачайте счетчик калорий.
Уже скачала, все считаю.❤❤❤
Добрый день!Похудение по методу тарелки!Тарелку разделить на 3 части:половину тарелки занимают овощи и фрукты,1 часть белки и ещё одна часть углеводы....я так понимаю метод тарелки! Удачи вам в ваших начинаниях!Терпения и у вас всё получится!
Спасибо
Может вам в качестве физической активности подойдет плавание в бассейне?
Да это здорово, я раньше ходила, когда не здесь жили. А здесь просто цены заоблачные.
Юля, у меня самое сложное в похудении это готовка для семьи. Муж любит жареное, он не станет есть со мной вареное, тушеное. Ну может иногда, редко. И вот эта готовка на два лагеря меня и выматывает. Как тут не сорваться?
@@ЮлияХлонина Полностью согласна, ну вот так жизнь устроена, кто то худенький и всё ест, а кто то пузырик и даже от слово конфетка уже толстеет😅💕💕💕
Повыеживается и будет есть вареное. Не с голоду же помирать
У вас как с весом,движуха есть,,напомните с какого числа и сколько уходит вес?
А вы с методом Обложко знакомы? Возможно вам подойдет.
@@Krishna-z6q6o нет незнаю, посмотрю, спасибо.
Юля, вы умничка, продолжайте стройнеть. Я с вами вместе буду стройнеть❤Сколько вам лет?
Спасибо, мне 41
Юлия, а Вы не пробовали худеть по системе Марии Мироневич? У неё такие вкусные рецепты, может вся семья питаться. Два раза в неделю можно что-то мучное на завтрак. В Ютуб есть её канал. Она сама 55 кг скинула. Удачи Вам! Я тоже начала худеть (по системе Мироневич).
@@natalijamarkova Смотрела, мне кажется принцип у всех одинаковый, есть на пол ведра меньше😁
Хочу худіти з Вами
Молодец я тоже худаю с неделю
@@АндрейКравченко-и2в6б класс👍 и как успехи? Я держусь, видио выкладываю все честные, пока без срывов.
Это моя вторая волна худение за неделю минус пять кг
А в первый раз за 8 мес 30кг минус
Но это го назад вес держу
@@АндрейКравченко-и2в6бна какой диете
НАУЧИТЕ СЧЕТАТЬ КАЛЛОРИИ
Го́леностоопные суставы не меняют
В кемеровской области есть город, так там по запчастям людей собирают.
А я наоборот, сама нормальная, а ноги толстые
Ольга не вы одна, тоже всё вроде в норме, а ноги и попа проблемные места
Какой вес изначально? От этого плясать. А то вообще не понятно, чего хотим достичь? Чтобы муж не знал вес, а то что-сбежит? Вы же знаете его вес- 58 кг. Пусть кушает за двоих, а вы водичку, быстро уйдут лишние кг.
У меня вес был 108 кг, снизила до 70, сейчас 73. Скажу что удержать сложно, все старые привычки возвращаются- особенно вечерний жор, знаю что шагами по квартире можно сбить вечерний жор, но никак не могу себя уломать и заменить одно на другое.
Я пенсионерка, живу одна, поэтому стараюсь ничего лишнего не тащить домой и то постоянно срывы. Вам советую- наедаться ртом мужа, по другому не получиться похудеть.
Ага, и потом с водички она сорвется и обожрется до реанимации. Думайте, что советуете.
@@Krishna-z6q6o Там запасов на полгода, какая реанимация? Ещё напишите от истощения.
@@Krishna-z6q6o Аппетит уходит через два дня голодовки. Даже польза для организма, вместе с жиром уходят токсины, но пить воду простую обязательно и побольше.
Юлия , я хочу дать совет вам, обязательно нужно отказаться от вредных продуктов и даже если вы будете соблюдать дефицит калорий , а кушать будете тортики и колбасу например, то это приведёт к срывам 100 %, только на ПП вы похудеете , т.к . у вредных продуктов есть высокий гликемический индекс. Интервальное голодание необходимо соблюдать при дефиците калорий. Начинайте постепенно снижать калорийность, 1500 мало , хотя бы с 2000 начните , 16 часов не есть ничего т к. худеем во сне. Очень много вкусных пп рецептов . Высыпайтесь и похудеете, пейте воду , около 2,3 литров в день.