말씀 잘 들었습니다 한국인이 좋아하는 당독소가 많은 음식을들을 맛있게 먹어왔던게 건강에 치명적이었다는게 내 몸한테 너무 미안하죠. 이제부터 내 몸을 회복 위해 식습관 생활습관 식단관리 근력운동 미워하지 않기 좋은 생가하며 스트레스로 부터 멀어지면 얼굴표정이 달라져서 항상 웃음띤 얼굴이 됩니다.
선생님 전에 낫또 참 좋은 식품이라고 소개시켜주셨어요! 콩(복합 탄수화물 겸 단백질) 심지어 발효도 되어 소화가 잘 되니까요! 즉, 낫또도 착한 복합 탄수화물 겸 단백질군으로 생각해서 계산해도 될까요? 콩밥을 못 먹었을 때 낫또를 착란 탄수화물로 계산해서 먹는거 어떻게 생각하세요? (식이섬유는 아니니까요!) (빵은 안좋아합니다 ㅠ)
항상 구독과 좋아요~ 감사드립니다....궁금하신 점은 댓글로 달아주시면 시간이 허락하는 대로 답글 올리겠습니다...감사합니다
말씀 잘 들었습니다
한국인이 좋아하는
당독소가 많은
음식을들을
맛있게
먹어왔던게 건강에
치명적이었다는게
내 몸한테
너무 미안하죠.
이제부터
내 몸을 회복 위해
식습관
생활습관
식단관리
근력운동
미워하지 않기
좋은 생가하며
스트레스로 부터 멀어지면
얼굴표정이 달라져서 항상 웃음띤 얼굴이 됩니다.
큰 음악소리에 말씀이 뭍혀서 내용은 너무 좋은데 아쉽네요 ^^♡
당독소가 이렇게 나쁜지 몰랐네요.앞으로는 수육이나 샤브샤브로 먹어야겠네요~~!!!!!! 그럼 부추전이나 동그랑땡도 당독소가 많나요?
식물성두부텐더를 아보카도오일에 구우면요?? 요새 자주먹는데 궁금하네요
운동을 하여 단백질 섭취 목적으로 닭가슴살 계속 구워먹는데 당독소에 치명적일까요 ?
구워먹지는 마세요..ㅜㅜ
선생님 아몬드랑 견과류 참 좋아하는데요
먹는다면 아침이나 저녁 중에 언제가 좋을까요?
언제든 드셔도 좋은 음식입니다
에어프라이기 요리도 안 좋은가요?
네....안좋습니다...ㅜㅜ
영상하고 관계는 없는데
오전 10시 단백질 채소류로 아침 식사 오후 4시 전후 식당에서 파는 백반으로 하루 2끼만 지속적으로 먹으면 건강상의 문제가 있을까?
궁금합니다.
파는 배반보다 현미 잡곡이 좋습니다
좋은 정보 감사드려요.
직화구이말고 후라이팬에 굽는것도 별로일까요? 만날 삶은 고기나 생선만 먹을수는 없어서... 그리고 수분없이 조리는것도 안좋다고 하셨는데 과일로 잼만드는 경우를 말씀하시는건가요?
네...후라이팬도 안좋습니다....직화구이가 최악이구요
최대한 삶거나 쪄먹어야겠네요 감사합니다
전자렌지로 요리해도 당독소가 생길까요?
네..직화나 에어프라이 보단 적지만 생긴다 합니다.
아침에 일어나면 꼭 음식을 먹고 단 음식이 땡기더라구요~ 초콜릿 단 사탕은 언제 먹을때가 괜찮을까요?..
안드시는데 좋습니다
@@닥터리 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ안먹겠습니다
안녕하세요 !! 영상 잘 보구있어요
다름이아니라 선생님이 알려주신 간헐적 다이어트 방법대로 첫끼를 양상추 파프리카 ->두부 삶은계란-> 고구마나 현미밥 순으로 먹구있눈데 탄수화물을 먹으면 뭔가 속이 불편하고 살찔까봐 걱정돼요
건강때문에 먹어야된다는 말도있고 살빼려면 탄수화물을 끊어야된다는말도 있는데 어떤게 맞는건가요? ㅜㅜ
탄수화물 먹어아 합니다.
단 양질의 탄수화물로만 드세요.
고구마. 단호박. 현미. 잡곡밥. 호밀빵 등등 요
답변 감사합니당>.
보쌈 삼계탕 이런건 어떻나요? 삶은건데 왜 칼로리가 높죠?ㅠ
삶은 고기는 당독소는 적지만 칼로리는 높으니 소량만 드세요
베이컨은 끊어도 바비큐는 제발 먹게 해 주세요
복쌤~~~~~~~~♡
ㅋㅋㅋ..앙대요~~
@@닥터리 😆😆😆
간헐적단식으로다해결되지않을까요
선생님 오늘 젤 맛있는거 먹지말라고 하셔서 영상보고 지금 우울해졌어요🥲🥲🥲 그래도 줄이도록 노력하겠습니다……. 흑흑😭😭😭
저탄고지 방법이 보면 직화 구이던 베이컨이던 그것먹고 살 쭉쭉 빼던데 몸에는 안좋아도 다이어트는 되는거 아니었나요?
단기간은 빠지지만 장기간 지속시 살찌고 건걍 망칩니다
병원전용 당독소 다이어트 (?) 구매 링크가 안들어가져요..
죄송합니다. 아래 카카오톧으로 메시지 주세요
pf.kakao.com/_SxkXZxd
바비큐..구워먹는고기...!!!!!!ㅠㅠㅠ 고기는 단백질 아니었냐구요~~!! 🥲🥲🥲
고기는 수육이나 샤브샤브로 드시는게 좋습니다
선생님 전에 낫또 참 좋은 식품이라고 소개시켜주셨어요!
콩(복합 탄수화물 겸 단백질) 심지어 발효도 되어 소화가 잘 되니까요!
즉,
낫또도 착한 복합 탄수화물 겸 단백질군으로 생각해서
계산해도 될까요?
콩밥을 못 먹었을 때 낫또를 착란 탄수화물로 계산해서 먹는거 어떻게 생각하세요?
(식이섬유는 아니니까요!)
(빵은 안좋아합니다 ㅠ)
네...말씀하신 내용 다 맞습니다...낫또 다이어트 최곱니다~
@@닥터리 탄수화물군으로 생각해도 되나요?
복합탄수화물이구요.
탄수화물은 추가로 좀더 드시는게 좋습니다^^
@@닥터리 복합탄수화물군(콩류)라고 하셨지요? 단백질군과 같이 먹으니 너무 양이 많아서 배가 부르거든요 ㅠ
다른 탄수화물군 (구황작물군은 안좋아합니다) 비트나 당근 뿌리채소 반찬과 함께 먹으면 될까요?
아니면 블루베리 같은 과일도 좋아하거든요
군고구마나 구운버섯, 감자튀김, 과자빵 등의 당독소 수치는 얼마나 되나요? 단백질 위주로 말씀해주셔서 비교가 안되네요