몸은 딱! 들고 먹는만큼 바뀐다 (벌크업5주차)

[꼬기다 1주년 기념 전상품 맛보기세트!]
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#꼬기다 #닭가슴살 #고기남자

[@Tallguy189]

안녕하세요 키다리형입니다.
광고라서가 아니고 정말 맛있습니다. 특히 닭다리…. 추천드립니다.
닭가슴살의 식감이 싫으셨던분들에게는 한입닭가슴살을 추천드립니다. 항상 감사한 마음으로 열심히 활동하겠습니다. 감사합니다.
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[@gpt]

형님 광고 축하드립니다!!
차광고까지 가즈아

[@Tallguy189]

찐이네?? ㅎㅎㅎ 피티야 지금 뭐가 제일 먹고 싶어???

[@gpt]

@@Tallguy189 ㅋㅋㅋㅋㅋ 형님 조만간 한번 와주시죠 ㅎㅎ 형님 좋아하시는거 뭐든 드시기만해도 좋아죽을것같아요

[@dhdhdh98]

합방해주세요 😎😎😎

[@happyyyang9706]

형님까지 꼬기다... 미쳐따잉

[@hollymolly0726]

식단 정말 잘 관리하시네요!~ 닭가슴살 맛있는걸로 찾고있었는데..! 감사합니다🙇‍♂️

[@넙쭉이-k1j]

광고 축하드립니당
영상 잘 보고 가요^^

[@kimdanila]

늘 영상보면서 동기부여 많이되네요. 좋은정보도 많이 주시구.. 닭고기 이거 한번 먹어봐야 겠네요..😊👍💖

[@영은-w6e]

와아 키다리 형님 광고 축하해요🎉

[@영은-w6e]

우리 아들한테 링크 보낼게요😊

[@Tallguy189]

감사드립니다 :)

[@그녀]

고기남자님 브이로그 보고 키다리형님 생각도 했었는데 광고 받으셨네여 ㅋㅋ

[@freelC]

맛있어보여서 구매했네요

[@jonghunlee7845]

키다리형 어깨루틴 공유부탁드려요!!

[@skywalker8905]

12:38 짭우성 폼 지렸다

[@Kylejang-z4v]

닭다리살 진짜 혁명이다...

[@점진적과부하-x8r]

구매 완료~

[@버기-w3u]

저도 키194에 120키로 나가는 거구라 항상 형님 자세 보면서 잘 배우고 있습니다 응원합니다!

[@chroaorstianoboreas7387]

키가 크셔서 부럽네요….

[@쥬노-g8r]

형 운동하면서 벌크업식단으로 조금 찌워놨으면 다시 다이어트 식단양으로 바꿔서 운동 해야해요?

[@위하여-o1g]

1등 형님!! 보고배우며 평생운동하겠습니다!

[@사랑아빠-z6m]

영상에 드시는 식단으로 다섯끼 드시는 건가요..!?
닭가슴살 200g, 쌀밤 260g..!?
저두 벌크업 중이라 살짝 여쭤봅니다~^^

[@장거한-n4b]

형님 잘생기셨어요 동안이에요

[@-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_--]

이렇게 밥이랑 닭가슴살만 먹어도 되나요? 탄단지가 있긴한데

[@개자SSG]

형남 키다리차 리뷰도 해보심이 ㅎㅎ

[@Tallguy189]

주신다면 열심히
해보겠습니다 😊

[@서영한-f6u]

맛있겠당...
전 마니커 냉동닭가슴살1키로
에어프라이어로 퍽퍽하게...TT

[@gkg6638]

이형님 정장 광고하며 잘어울리겠다

[@저라뎃-s5o]

키다리형님 제가 172에 77키로로 시작한 헬린이입니다 10월말에 대회를 나가기 위해서 8월말부터 준비중인데 기간이 짧아 순탄수 250g 단백질 체중x2 지방은 2000kcal 넘지 않는 선에서 채워넣기로 2000칼로리가량 섭취중인데 살빠지는 속도가 한달에 1,2키로 정도네요.. 운동은 근력 1시간 유산소 10키로 뛰고있습니다 나름 운동 어릴때부터 해와서 운동량은 자신있는데 탄수를 줄이기도 좀 그렇고 어떻게 해야 할까요?

[@파리댄스]

키170 몸무게 73 골격근량29
체지방 23프로 마른비만인데
백미300g 3~4번먹을까요 백미200g 3~4번 먹을까요?
체지방 15프로까진 빼야할거같아요😢😢😢😢😢

[@Tallguy189]

200g 4번정도만 드시고 일단 운동강도를 올리려고 노력하셔야 할 것 같습니다 불필요한 칼로리는 뱃살만 늘리니까요

[@파리댄스]

@@Tallguy189 헉 친절한 설명 감사합니다 사랑해요 형님

[@예티-c5r]

형님.
전 프레스 먼저하고
그 다음 측 후면 하고
마무리로 프레스 진행하는데 괜찮을까요?

[@seeeex]

형님 저도 리치가 꽤 긴데 영상 보시면 덤벨프레스에서 90도까지만 내리시더라구요. 고중량에서 더 내려가는건 부상위험있겠지만 벌크업때 저중량에서도 가동범위 90도 정도로 가져가시나요?

[@노래듣기-u5s]

보통 고중량은 풀가동 안 주고 저중량은 풀가동 주지 않나요? 김종국님도 운동영상 보면 그렇게 하십니다

[@푸들-b1b]

이번시즌도 뭉티기랑 함?

[@Tallguy189]

일단 지금 운동은 혼자 하고 있습니다 :)

[@미미미미-m7h]

​@@Tallguy189화이팅!!!!!!

[@북북-z7p]

궁금한게 있는데
체중이 100정도 나가면서 체지방을 한자리 유지 하는건 근육량이 많아 지면 가능한건가여?
100키로에서 68까지 뺐는데 체지방률 13.6 원하는 체지방률은 8프로인데 근육이 빠지네요

[@100_23]

구매완

[@Tallguy189]

감사합니다 :)

[@pumpkin_h]

하필 할인기간이 월급 전날까지라니...

[@아이콜라-f4d]

맛은 있겠는데 한팩에 할인해서도 2400원이면 좀 비싸지 않나라는 생각이드네요

[@Tallguy189]

저렴한 제품에 비해 가격이 좀 있지만 기왕 먹는거 맛에서는 비교불가라 요즘 저는 자주 먹고 있습니다

[@블소-q3i]

헬린인데 식사가 맛없었으면 3일하고 포기했을거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맛있는 닭가슴살로 시작해서 3주째 유지중이에요 ㅎㅎ

[@아이콜라-f4d]

@@블소-q3i 오우 화이팅입니다 몸짱까지!!

[@혼돈핑키]

밥 260g 5끼? 엄청나다..

[@Tallguy189]

작년보다는 많이 줄인겁니다 ㅠㅠ 그래도 체중은 잘 올라가네요 ㅎㅎ

[@꿈순이-z7i]

어우씨 4:07 맛있겠다 ㅠㅠ

[@Tallguy189]

닭다리살로만 벌크옵하고 싶습니다 ㅎㅎㅎ

[@영은-w6e]

제 남동생도 bmw 유튜버 광고 했어요 메인 모델로요 ㅎ

[@홍호오-q8x]

형님 정우성인데 빠담빠담이나 아수라 정우성 닮았아요

[@야아아아-f9e]

겁나 맛있을꺼같긴한데.. 아니 가격이 -_-;;

[@행운체리]

여기꺼 먹어보고 싶기는 한데 솔직히 너무 비쌈..

[@eheheueurffe]

시켯습니다

[@Tallguy189]

감사합니다 진짜 맛있습니다 ㅎㅎㅎ

[@eheheueurffe]

형믿고먹어봅니다ㅎㅎ

[@jla4583]

앞치마만 입고 있는것 같슴다