Estiramento da PANTURRILHA
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- Опубликовано: 19 сен 2024
- O estiramento da panturrilha é muito comum principalmente em corredores. é fácil de evitar, mas para isso é necessário o entendimento do treino como também de como está o trofismo do músculo gastrocnêmio.
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quem aí tá manco deixa o like 🙋
Tô aqui sem consegui andar lendo os comentários kk
Mano machuquei dia 1 de janeiro tô até hj sentindo aí hj fui jogar ne, na hr q fui dar uma corridinha senti uma dor meio q torcendo no msmo lugar me deu um medo mas eu joguei mais parado, e achei estranho pq tipo 3 semanas e ainda sentindo dor , aí tô procurando jeitos d tratar kkk
Eu estou a uns 15 17 dias sem andar
Eu tb!! Que dor!!! Escutei uma explosão na área da batata da perna e no segundo seguinte não consegui colocar o pé no chão de tanta dor!! 😭😭😭 depois inchou e agora tô sentindo o sangue quente correr dentro da perna... só gelo agora .... putz... que dor!! 😫😫😫
Eu tbm
Kkk eu tbm
eae galera, tá pisando na ponta do pé? Tá sentindo dor na hora de andar? Sei que vc igual eu veio ver se alguém passou pela mesma situação, SIM vai doer pra cacete na hora da massagem mas AJUDA MUITOO ! Então faça, eu fiz 1x e por isso demorei mais tempo para me recuperar, me recuperei em 5 dias vlw.
simmm kkk
Pqp q doooor mn
Meu deus é horrivel, n to aguentando nem apoiar o pé no chão. o negocio lateja demais, doi tanto que eu do risada em vez de chorar.
É complicado, viu. O que vc tomou para melhorar?
@@elianadias7312 Tomei uns analgesico pra melhorar a dor, o dia todo no gelo e fazendo massagem com aquelas pomadas q arde muito, mais era gelo e massagem o dia todo mesmo.
@@victorjose1 estou sentindo isso já tem um tempo, a sua dor parou?
@@ErickMedeiross Felizmente melhorou, gradualmente
@@victorjose1 melhorou 100% c quantos meses ? Acabei arrebentando novamente, e ta doendo kk
Já estou 3 dias sem andar direito as duas panturrilhas doem quando piso no chão
Iai melhorou?
Kkkkk
Kkkk eu consigui me machucar deitado kkkkk fiz uma força na perna e minhq panturilha ficou dura e doendo pa krl fico uns 2 minuto mas se eu piso no chão doi kkk
@@LeonardoHenrique-zz4yx pqp aconteceu a msm coisa, eu fui me espreguiçar de madrugada e fiz força na panturrilha e deu uma dor de me contorcer todo
Fiz um treino de perna e tô assim agr
Tive estiramento grau 2 ontem, nas duas panturrilhas treinando , resultado, muita dor, não consigo pisar no chão nem para ir no banheiro se quer!
Na urgência Fizeram tanta medição , Tramal, Dexametasona, profenid e etc, passei o dia na urgência e as dores nem se quer melhoraram,!
Agora o ortopedista me passou repouso completo por um mês e anti-inflamatório e analgésico, espero pelo menos que essas dores aliviem não próxima semana, porque é muita dor!
Olá, você melhorou!? Seu pé ficou roxo. Tive estiramento na panturrilha a uma semana atras, e agora o pé ficou roxo. Estou com medo de ir ao médico por conta da covid.
Meu irmão, vc poderia me dizer como está sua lesão ou espero que vc já esteja curado! Comenta aí como foi sua recuperação,pq tô no mesmo estágio que vc!
@@danilolucena3397 com repouso " medicacoes e bastante compressa com gelo deu tudo certo!
Me recuperei super bem, mesmo sendo ruim depender de alguem, voltei minha rotina normal !
Qual a orientação vc pode me passar, eu estou a duas semanas com dor na minha panturrilha, começou depois de uma partida de futebol. Bom dia, seus vídeos são de insuma importância, obrigado vc é dez, que Deus continue te abençoando.
Jogando bola fui arancar ! Parece que arrebentou o músculo já faz 2 meses ainda doi
Conheça ozônio, faz aplicação e pronto!!
A mesma coisa me aconteceu hoje jogando futebol ,dei uma arrancada senti q arrebentou alguma coisa dentro da panturrilha e cai . Não posso pisar no chao
Somos 3!
@@juciproenca1297 Juci como está? Eu vinha sentindo dores e hj fui correr e nossa senti muita dor, não estou conseguindo andar.
Somos 4
Maravilhoso! (tive distensão leve do gastrocnêmio e estou me recuperando)
Senhor amado treinei terça, hoje quinta feira não consigo por os calcanhar no chão!! Treinei panturrilhas. Não to aguentando de dor 😭 comecei treinar terça mesmo.
Vc fez alguma coisa para tratar? Tbm estou com o mesmo problema
Treinei panturrilha terça agr, hoje não tô conseguindo colocar os pés no chão , só consigo na ponta do pé, não sei oq eu faço
@@felippepereiradesouza2987 em no sabado comecei melhorar e hj com uma semana depois ja passou a dor to zera kkk e treinando normal.
@@douglassilva301 fica de boa que vai voltar não força fica de repouso não esforça ele vai voltando o meu volto no sabado.
@@Andressa9961 vlww
Bem explicado, porém ficaria mais fácil entender se colocasse a figura de uma panturrilha e vc mostrasse o local exato...
Eu tenho 64 anos, sou um velho rebelde, estressei a panturrilha da perna direita fazendo embaichadinhas em direção ao gol finalizando com chute. Dói pra caramba. Mas já estou me sentindo melhor no dia seguinte.
👏👏 Excelente informação! Parabéns!! Obrigado por nós ajudar! Deus te abençoe!
esse dr com certeza é um corredor também hahahaa, muito bom
Eu fiz esse exercício para panturrilha na escada da academia. E agora não consigo colocar o pé no chão. Pois está doendo demais 😭
Melhorou?
Eu tbm, não consigo nem andar e minha panturrilha está muito inchada. Mal mal consigo levantar da cama e forçar o pé no chão :(
Kaline Stefane eu estava assim tbm. Estava andando igual um lobisomem. Graças a Deus agora está melhor, estou andando normal 🙏🏼💕
Andando igual lobisomem KKKKKKKKKKKKKK
Eu to assim tambem
Eu tive hoje a contusão ! Treinando futcross , mudança de direção , teve um estalo ! Parei na hora , não consegui mais andar normalmente
Senti a mesma coisa, muita dor
Fiquei 6 meses sem jogar futebol por causa da pandemia, fui fazer uma corrida agora não tô conseguindo nem andar, as duas panturrilhas extremamente doloridas!
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""Pq quando vc está correndo""
MOÇO, EU SÓ FUI ME ESPREGUIÇAR AAAAAAA VO MORRER
kkkkkkkkkkkk
SIM!!!!
@@luizacianciarelli4539 kkkkkkk
Exatamente... Kkkkkk
Eu estava simplesmente descendo uma escada devagar.
Parabéns pela didática. Ótimo vídeo
Estou pisando com a ponta do pé,quinta fiz exercícios pesados de boxe e no outro dia acordei com dor muscular,mas fui "aquecer" aí a dor sumiu e novamente fiz exercícios,no entanto foi leve,ex. socos fracos fiquei de 25 a 30 minutos,parei umas 3 vezes,porém em poucos períodos ...tomei banho fui deitar,quando tento levantar da cama a panturrilha "encurtou" e no esticar doeu. Acho que esses 2 dias vai me custar um bom tempo sem atividades fisicas
Eu tbm fiquei uma semana com as panturrílhas doídas ao extremo
Panturrílha dói muito e demora a cúra.
Até o tornozelo fíca domorido..
Ja tive essa experiencia ruin kkkkk
Tô andando só na ponta do pé tbm, fui treinar ai meti um treino novo de panturrilha, foi anteontem, ai hj só consigo andar na ponta do pé, slk tô com medo de ter sido uma lesão… e tô com medo de acordar pior amanhã. Oq que deu no seu, se recuperou rapido?
@@brunomt5444 kkkkkkk tinha ficado com medo também,mas 1 ou 2 semanas melhorei,para não piorar vai pisando na ponta do pé sem forcar até melhorar e toma remédio para dor muscular.
@@Marcelo-ei2er vou tentar descansar esses dias pra melhorar rápido! mas sabe ao certo oq é? Tipo uma lesão, estiramento…?
Estou andando igual a um idoso de 80 anos,malhei a panturrilha
Ozônio!, resolve!! Veja vídeos
Somos 2
Que explicação maravilhosa.Parabéns.
Quando eu corro, após um tempo, no meio da corrida, a minha panturrilha fica dura, rígida, é semelhante à cãibra.
Eu tambem
É falta de aquecimento antes de correr
Caraca super explicação , esclareceu Professor.
Obrigado
Maravilha ! Ótima explicação !
Mais um seguidor
Excelente explicação
Muito obrigado, vai assistindo os vídeos e compartilhando.
Não esquece de se INSCREVER no CANAL
Cara, eu não pratico muito exercício físico, eu só estava deitado na cama com a perna sem estar esticada então resolvi esticar, fiz um pouco de força como seu eu estivesse despreguiçando e assim que fiz essa força, a minha panturrilha doeu muito o músculo e meu pé deu uma torcida e ficou paralisado eu fiquei com medo fiz uma massagem aí voltou ao normal fiquei com medo queria entender oq foi isso, nao fiz nenhum esforço na perna
Pode ter sido uma câimbra
To aqui pq fiquei 1 mes sem treinar panturrilha direito, ai quando resolvi treinar eu treinei pesado, agora to andando todo duro
Eu fiz um treino na acadêmia muitas sequências com carga alta, estou a 2 dias sem andar com o calcanhar no chão, a dor está aguda
Eu tava pesquisando e fiquei com medo de ser tromboembolismo muscular kkkkkkkkk
iae? Melhorou?
Mano estou assim atualmente, treinei na quinta perna acordei na sexta tudo normal e fui treinar tranquilão e quando durmo na sexta-feira acordo hoje sem conseguir colocar o calcanhar no chão é como se estivesse de salto alto, dói extremamente
@@ybigsylonely7131 kkkkkk tb tô assim, ja melhorou ?
@@harmony847 eu também estou assim tô com medo preciso pedalar não quero ficar sentado a semana toda assistindo tv.
@@desconhecido4951 é amigo, eu jogo basquete, vamos ter que fica umas semanas sem praticar os nossos esportes. Recuperação total em primeiro lugar
Eita! Fui empolgada correr esses dias, sem alongar e sem aquecer. Queria correr 5k mas no 2,5k senti um nó na panturrilha esquerda e dois dias antes tinha pedalado 49 k. Bom, tentei continuar correndo achando que ia passar e o nó apertou mais e a dor tb. Resumindo estou a quase duas semanas com dor, ainda voltei na academia e consegui correr 3 k, mas qdo o corpo esfria a dor volta. Então fico pensando se médico de convênio vai dar as orientações devidas ou só passar um remedinho.
Olha toda vez que eu estico o pé a minha panturrilha parece que vira ao contrário, dói MT MT MT MT msm como uma câimbra e da pra ver o músculo diferente pela pele como eu resolvo isso pelo amor de deus
Tive um estiramento, com mais ou menos um um mês e meio ainda com um pouco de dor tentei brincar novamente, aí aconteceu de novo, isso foi ontem... Agora novamente com muita dor, trabalho de pedreiro e tenho que trabalhar, não estou conseguindo fazer repouso... Desanimado...
Fábio Vales melhoras meu amigo!
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Tira uns 4 ou 5 dias de repouso pelo menos
Vai fazer uma semana que estou com dor na panturrilha. Estava fazendo exercício quando sentir do nada essa dor enorme.
Procure um fisioterapeuta na sua cidade
Igualzinho a minha dor!
Eu não consigo andar gente, eu estava jogando bola e quando fui arrancar eu senti uma coisa meio estranha,quando fui dá o outro passo não deu mais,não consigo contrair a perna mais gente
Melhorou?
Foi assim mesmo cmg, o que vc fez?
Estou a uns meses sentindo muita dor na panturrilha esquerda. Fui no médico ortopedista e ele me receitou antiinflamatório e ultrassom. Quando voltei pro retorno ainda sentindo a mesma dor ele só receitou o mesmo remédio pra mim tomar mais não está adiantando nada estou com medo a dor não passa. Ele também receitou fisioterapia mais por causa das festas de fim de ano está tudo em ressesso aqui perto onde eu moro. Compressa de água quente também já faço para aliviar a dor. Não sei mais o que fazer.
O cara chegou me quebrando, dominei de costas protegi ele veio e deu uma bordoada na panturrilha, quebrou eu no meio, não tô conseguindo por o pé não chão, isso já faz 4 horas que acabou o jogo!
Excelente
obg por esclarecer estava fazendo isso treinando o a panturra sentado...fui jogar domingo e ferrei ela mas se deve tbm a lesões mal curadas passadas pois esse músculo o tempo de recuperação é longo pra cicatrização da fibra danificada
Tenho 59 anos adoro correr,mas faz um mês que senti fisgada na panturrilha, fiquei sem caminhar por uma semana e estou ha vinte dias sem correr,estou fazendo esse fortalecimento com em pé sem pisar o calcanhar no chão, já consegui fazer uma caminhada de 2km, porém não quero correr por enquanto,sinto uma leve melhora,o dr.recomenda mais alguma dica, gostei desse vídeo?
Treinei panturrilha ontem e tô andando todo torto
Meu caso é exatamente esse: depois que estirei, corro suave e sem dor, porém, como no futebol sou de lado de campo, explodo muito, e ,ainda, não consigo esticar, explodir na velocidade... tô tratando devagar, já corro, mas sem explodir. Tô na terceira semana de recuperação, acho q em uma semana estarei apto ao retorno, mas verei essa possibilidade do desequilíbrio, mas acho q foi excesso de treino pq é a primeira vez em 36 anos...
Valeu
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Qual o medicamento que vc esta tomando amigo e o periodo tbm ?
Mano, vira e meche tenho lesões na panturrilha. Desde a adolescência, hoje com 34 anos, começo a repensar treinar panturrilha na academia. Nunca ninguém tinha levantado essa ipose, igual o doutor falou.
Tô lascado e vem os comentários kk
Pra mim no começo era só uma dorzinha fraca, a cada dia q passa foi piorando, agr não consigo ficar de pe sem quase morrer
Show eu tô com esse probleminha aí, pior que estou mi preparando para o TAF
Tem um mês que senti uma dor profunda.
Não consigo mas fazer exercícios pra panturilha e nem caminhar 🥺😭
kkkkkkk rir pra não chorar, eu já tive nas duas juntas e uma só de cada vez. Não sei se é muito sensível, mas no treino ela não dói nada, somente após 1dia depois do treino 😑
Aconteceu exatamente isso comigo
Cara eu faço acadêmia e jogo bola 1 vez por semana. Hoje tive um estilhamento nunca tive essa lesão, achei muito estranho, não sei se minha panturrilha estava fadigada.
Eu também mas jogo futebol todos dias e vou começar fazer academia
Faço funcional, nunca tive estiramento ou distensão muscular na panturrilha, mais ontem apenas coloquei o pé no chão, foi uma dor tão grande que, inchou e nem posso colocar o pé no chão por completo Affff nem fazendo funcional isso aconteceu
Eu não estava correndo. Apenas descendo uma escada de casa. Estou com hematoma horrível após uma semana e dor insuportável.
Show
Eu ontem pulando corda senti uma fisgada.... Voltei a pular...não aguentei pular nem por 1.minuto😭... Hoje pela manhã... Não estou conseguindo pisar. chão😭... Uma.dor.horrivel como se fosse uma câimbra 😭
Tá melhor?
@@edsonlima_7301 hoje me encontro melhor sim... Tomando os antibióticos e em repouso
.obrigadaaaaaaa🤩🤗
@@vanessamendes3812 fraturei a fíbula me recuperei, fui fazer fisio segunda e acho.. que lesionou as duas panturrilhas kk o que faço mano
Eu fiz exatamente o que ele falou, treinei muito o soleo e esses dia fui treina o gastrocnemio, to andando na ponta do pé e com joelho dobrado, to igual a um centauro kkkkkjj
Não sou atleta (longe disso), meu único exercício físico é andar de bike, ando todos os dias para ir e vir do trabalho. Tive o estiramento no trabalho, desde então o estiramento voltou mais duas vezes. No momento uso a panturrilheira, mas se alguém puder me indicar um tratamento, agradeço muito.
Faz aplicação com ozônio, vai dar redultado!
Dr José Góes, esta jogando bola, nem aqueci nem nada, no prieiro lance meu rsrs que eu corri com a bola e fui tentar um drible, minha panturrilha parece que ''rasgou'' ja até sai de campo, isso foi na terça hj é quinta e n consigo andar direito, que dor chata, parece uma caimbra eterna kkkkk ajuda eu Dr. rsrs
Mano o meu senti como se tivesse quebrando algo já faz 3 semanas tô mal viu nem consigo jogar bola direito
@@geandersonaugusto eae mano MELHOROU??
Tava jogando bola e isso aconteceu do nada
FUI FAZER ACADEMIA E DEU NISSO
Sofri uma lesão hoje pela manhã no futebol 😢😢 tô aqui tentando buscar já solução de recuperação pra eu estar preparado pronto para o próximo sábado😅
Hoje o cara me quebrou, dominei protegi ele chegou dando uma burduada na panturrilha, me quebrou mesmo, agora não tô conseguindo nem por o pé no chão, tá doendo de mais!
Estou de repouso, tive um estiramento na panturrilha grau 2
Em quanto tempo para poder voltar a andar sem sentir dor?
Já tive grau 2 também… é brabo viu… Sò com o tempo pra melhorar mesmo… Sò poderá a voltar a fazer atividades físicas, se não estiver sentindo mais nada mesmo!! Rompi 2 grau a um ano e meio… sexta passada, rompi grau 1… Sò que na outra panturrilha…
E descobri o que foi… estava treinando panturrilha em pé muito pesado sem esticar ela toda no movimento… daí senti uma fisgada e continuei o treino de musculação e corridas… uma semana depois fui jogar futevôlei… e em um dos saltos que fui pra cabeçear a bola, estalou minha panturrilha… mais essa não foi tão pesada igual a do grau 2… na grau 2,,, parece que tinha tomado uma paulada na panturrilha e depois disso, senti muita dor e não aguentava nem andar durante semanas
Vou começar a treinar panturrilha sem peso mesmo, com o movimento por completo…
Fiz esse exercício da panturrilha com os joelhos esticados, tô com gastrocnêmio muito doído, nem consigo andar com as pernas esticadas mas sim que nem um velhinho.
Tô na msma irmão, tá doendo mtoooooo, andando na ponta do pé, com MTA dificuldade
To andando nas pontas dos pés! Comecei treinar terça e hoje quinta não to aguentando de dor :(( treinei as panturrilhas
@@Andressa9961 mas fica tranquila que passa!!! Já estou melhor, tenta não fazer esforço, da só umas alongadas que ensinam, e fica tranquila, coloca bastante gelo
ou seja, flexione sempre o joelho rsrs
Fiquei muito tempo em pé esse final de semana e estou aqui com a panturrilha doendo.
Veja um fisioterapeuta na sua região. Pode lhe ajudar
machuquei a panturrilha. A uma semana, e agora está queimando muito
Eu levantei rápido, pra salvar meu passarinho que vive solto, do gato, e me machuquei.
Faz uma semana que sinto dor.
Traumato me passou antiflamatorio. E vou fazer ressonância pra ver. Caminho mancando por que dói.
O que deu a ressonância ??? Eu levantei rápido e aconteceu a mesma coisa estou mancando a 1 semana
Boa analogia
muito obrigado
Usei salto alto e não estava mais acostumada, tive que ir para casa mais cedo para tirar o salto e sentia muita dor até pra fazer massagem quando acordei hj não consigo colocar o calcanhar no chão e o pé tá inchado 😪 não sei se é estiramento mais esta doendo bastante
Moça eu também tô assim, se vc já resolveu me fala por favor tô desesperado
Tive um estiramento na panturrilha jogando vôlei na Areia, pisei em falso e acabei esticando minha perna acima do limite
O joelho não doeu?
Acho que o meu problema é isso
Me espreguicei há pouco deitado na cama... Do nada uma dor insuportável muito ruim... 😬😬😬😬😬😬😬😬
Dirigi a tarde toda com um ônibus de embreagem muito dura, quando fui treinar a noite...senti uma fisgada abaixo da panturrilha, lesionei más não sei se é panturrilha exatamente.😓
Eu que machuquei só na flexão plantar 🤡 so com o peso do corpo , estiquei muito ne descida e ja tou a 4 dias com a dor , só colocando gelo e passando gel !
Estou melhorando
Gente por isso não prático esportes, fui correr para atravessar a rua e detonei minha panturrilha, foi uma dor que não estou conseguindo andar. Brincadeira, como e importante alongar e praticar esportes.
Eu pego até que bastante no treino de panturra, ai decidir fazer no smith com step ai coloquei 25 de cada lado mais 20 da barra mais meu peso ai fiz 20 repetições 4 séries, no dia seguinte tava suave até mas hj 2 dias dps só tô conseguindo andar na ponta do pe… tomara que não seja nenhuma lesão
Seus sintomas estão iguaizinhos os meus... também começou a ficar insuportável depois de 2 dias, estou na ponta do pe, sem fazer nada útil, e com medo de piorar
@@IsaChaves.advogada falei com um cara que tava nessa tbm, o dele foi melhorando em 1 semana aí na segunda já tava inteiro. Um médico falou que pode ter sido alguma lesão mas acredito que seja só pq fiz mt esforço aí passei da microlesão normal da hipertrofia… mas pelo que vi é só a gente não fazer muito esforço e andar só na ponta do pé que passa rápido, se tiver sentindo mt dor toma remédio
Conheça tratamento com ozônio, e vai voltar ao normal
No treino sentir algo na panturrilha sair e voltar pra o lugar rapidamente . E estou mancando e está bem dolorida o que pode ter acontecido?
Fui jogar bola hoje pra desestressar né dei um pulo pra tentar pegar ela no alto quando coloco o pé no chão a panturrilha começa a doer e sobe um caroço, quase chorei de tanta dor, não consegui firmar o pé no chão que doia muito mas depois parece que voltou pro lugar e a dor diminuiu, não consegui terminar a partida kkkk... Resumindo fui desestressar e voltei machucada 🤡🥲
mano aconteceu a mesma coisa comigo foi pula pra cabeçia a bola e quando pois o pé no chão não tava conseguindo andar direito e depois a dor aliviou mais😅
Aconteceu o mesmo comigo hoje, demorou pra melhorar?
Aii eu valorizo!!
eu consigo andar, mas não consigo ficar de ponta de pé, aconteceu isso comigo num treino físico, fui fazer uma circulação no cone, deu um choque na minha batata...
Poderia ter ilustrado o vídeo com figuras ou fotos dos músculos em questão!!!!! Ilustração pros leigos visualizarem !!!!!!
Fui jogar bola ontem no primeiro pique parece que arrebentou...tipo uma caimbra que estourou
O meu foi exatamente assim. Ao pular
Góes eu tenho uma prótese no joelho esquerdo ,machuquei o tornozelo ao dever do honibus e atingiu a panturrilha e dói muito
Eu tava jogando bola ai fui girar ligeiro é deu um jeito man slk doendo dms
Tava jogando bola ontem e qndo fui chutar sentir uma grande fisgada na panturrilha e foi tipo um choque elétrico, hoje n consigo esticar a perna e minha panturrilha está bastante dolorida, não estou conseguindo andar
Mermão eu tô fudido aqui do nada eu só coloquei um pouco de força na batata e ela ficou dura e doendo parecia que ia explodir e o pé duro só parou de doer quando me levantei e pisei forte no chão.
Top
Eu participei de uma prova de ciclismo 43k e está doendo bem no centro da parturilha se estendendo tanto pra baixo quanto pra cima quando caminho, estou tomando recovery, me orientaram tomar Dorflex ou Torsilax. Alguma orientação?
Sou consumado correr mais a minha panturrilha direita tá muito doendo já parei 15 dias quando vou tentar correr dói tô doido pra correr mais não consigo nem andar dói demais
Rodei nessa ai.. .fiz um treino de 15km na sexta e musculação.. quando fui pra corrida no domingo e puxei só senti o estalo na panturrilha... resultado to de molho =(
somos dois...exatamente o que aconteceu comigo...abri o gastrocnêmio no 8k na última corrida pós o treino de musculação... molho também.
@@frankdib graças a deus eu já melhorei...fiz uma corrida domingo já e fui muito bem. Hoje já fiz 10km... Mas nunca mais repito esse erro
Peguei peso dms e tou com estiramento de grau 3,já tem um mês e vou ter q fazer ressonância pra ver se vai precisar fazer cirurgia
Foi preciso fazer cirurgia?
Eu jogando bola estava um pouco dolorido aí em um lance disputando a bola pulei e quando aterrisei minha panturrilha deu uma pontada mt forte
Muito bem explicado
Muito obrigado pelo comentário.
Você já viu o meu Atlas Clínico de Anatomia Musculoesquelético?
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Mudei de direção rápido pra chutar pro gol no futebol e parece que distendeu a panturrilha
Tô sentindo minha panturrilha, por excesso de carga, senti uma visgada no gastronómico, tô comedo de ñ poder treinar mais panturrilha com alta intensidade.
Bom dia Dr Góes meu nome é Cássio levei um tombo e cai .com uma perna pra frente e a outra dobrada para trás e o tornozelo inchou e a panturrilha parece que rasgou tipo dando câimbras o que é bom fazer
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resolveu?
Tem concerto, rompi no segundo dia de academia 😭😭😭😭
D.r muitíssimo obrigado por compartilhar informação tão valiosa, agora o preço do seu atlas o S.r poderia rever.. tenho certeza que pelo acúmulo de valiosa informação vale cada centavo, mas está fora da realidade da maioria por aqui nesse momento!
To igual bailarina andando na ponta do pé, treinei panturrilha e nem doeu tanto no dia e agora 2 dias depois não consigo andar, gente doi dms
a panturrilha inchou 6 cm a mais
Passou?
BOM Diaaa 😍
preciso de um artigo sobre essa lesão na panturrilha, alguém pode me ajudar ?
Não entendi...devemos fazer exercício de flexão plantar ou no banco?
Tbm não entendi.....
O melhor é o equilíbrio, ou seja, vai treinar panturrilha? O melhor exercício é com o joelho estendido, se for fazer com o joelho flexionado (usando o aparelho da academia), é preferível usar pouca carga e poucas series, uma vez que o músculo já foi trabalhado anteriormente. Uma boa comparação são os indivíduos que treinam mais a porção frontal dos deltóides e esquecem da parte posterior, o que causa má postura corporal, dores e até lesões nos ombros.
Exatamente isso
Fazer com joelhos estendidos. Não fazer no banco
Boa estou duas semanas sem conseguir pisar rompi já músculos 2 semana tomando remédio nada passa imobilizado a perna doi todo dia na hora que levanto dor insuportável não sei mais oq fazer alguma dica
Andando na ponta do pé
Veja um fisioterapeuta na sua região. Pode lhe ajudar