🔴 ASI SE PIERDE PESO Después De Los 40 Años - Oswaldo Restrepo RSC
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- oswaldorestrep...
Cómo Rebajar de Peso Después de los 40 Años: Consejos Efectivos
En este video, descubre los mejores consejos y estrategias para rebajar de peso de manera efectiva después de los 40 años. 🌟🎯 La edad no tiene por qué ser un obstáculo para lograr tu peso ideal y mantenerte saludable. ¡Acompáñanos para conocer todos los detalles!
1️⃣ Metabolismo Lento:
⚙️ Comprende los Cambios: Aprende cómo el metabolismo cambia con la edad y qué puedes hacer para acelerarlo.
2️⃣ Dieta Balanceada:
🥗 Alimentación Saludable: Descubre qué alimentos incluir en tu dieta para promover la pérdida de peso y mantenerte nutrido.
🥒 Control de Porciones: Consejos prácticos para controlar las porciones y evitar el exceso de calorías.
3️⃣ Ejercicio Regular:
🏋️♀️ Rutina de Ejercicios: Ejercicios específicos para personas mayores de 40 años que ayudan a quemar grasa y tonificar el cuerpo.
🚶♂️ Actividad Física Diaria: Pequeños cambios en tu rutina diaria que pueden hacer una gran diferencia en tu peso.
4️⃣ Hidratación Adecuada:
💧 Bebe Suficiente Agua: La importancia de mantenerse hidratado para apoyar el metabolismo y la digestión.
5️⃣ Sueño y Estrés:
😴 Calidad del Sueño: Cómo una buena noche de sueño puede influir en tu peso.
🧘♂️ Manejo del Estrés: Estrategias para reducir el estrés, que puede ser un factor clave en el aumento de peso.
6️⃣ Apoyo Profesional:
👩⚕️ Consulta con Expertos: La importancia de buscar el consejo de un nutricionista o médico para un plan personalizado.
7️⃣ Motivación y Consistencia:
🎯 Establece Metas Realistas: Consejos para mantenerte motivado y seguir tu plan de pérdida de peso a largo plazo.
🏆 Celebrar Pequeños Logros: La importancia de celebrar tus progresos, por pequeños que sean.
¡No te pierdas este video para aprender cómo rebajar de peso de manera saludable y efectiva después de los 40 años! 🌟👨⚕️👩⚕️
Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.
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#OswaldoRestrepo #bajardepeso
Si quieren oir el tema directo avancen al video en el min 30 😅 para que no le pase como a mi que dure ese tiempo oyendo saludos 👋
Tengo 47 años, casi 48, hace más de un año me percaté de que estaba con sobrepeso, me puse a cambiar hábitos de alimentación, como comer mucho en la noche por ansiedad, y comida más saludable, ahora me acuesto a dormir temprano, hago bicicleta de 2 a 3 veces por semana y la. Verdad he logrado bajar 12 kilos pase de 87 kilos a 75 kilos mido 1.72 mts me siento muy bien más flexible, hasta un problema de espalda se me quito y ya no tengo Panza o barriga, saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Eres hombre x eso bajas rápido a una de mujer nos cuesta más yo tengo 49 y me a costado poder bajar está pancita
Tengo 42 años, el 12 de agosto me pese y 94,400kg inmediatamente cambie mi alimentación y sobre todo tomé mucha agua y aunque no pude hacer ejercicio está semana perdí 1,900kg y ahora estoy más motivada para pasarme todos los lunes!!
Con que tipo de dieta, gracias@@yulkyscedeno-ve5tl
Gracias doctor por todos sus programas son muy buenos. Y estoy aprendiendo miucho sobre como llevar una vida saludable yy lo felicito que Dios lo bendiga y a ttoda su familia. Mi nombre es Rocio Muñoz soy de Colombia🎉😊
Sí, la miré está muy interesante
Muchas gracias doctor por compartir sus experiencia
Realmente UD doctor es imparable soy margarita de Arequipa Perú no siempre puedo entrar le pediré hablar sobre los oídos el zumbidos gracias
Gracias Dr. por sus consejos y sugerencias.
Muchísimas gracias doctor Restrepo me encantó la reunión de hoy y aprendí a continuar con ejercicios,mejorar el sueño,bajarle al estrés;excelente programa saludos desde Carolina del norte 🩷🩷🩷
Gracias Dpctor❤
Infinitas gracias Doctor.
Dios lo bendiga doctor y lo tenga por muchos años entre nosotros para que nos siga ayudando 🙏♥️
Sylvia desde Montevideo Uruguay.
Es excelente el blog
Esta todo!! Muchas gracias!!!
Lo veo siempre en RUclips.
Muchas gracias por su video 🙏
Magnifico video. Gracias por ayudarnos.
Usted dice que dejara el pkan de los desayunos en el documento de la transmisión. Pero, dónde??? Le di en descripción y no los veo.
Le agradecería me informara, y asi hecharles una miradita.
En espera de pronta respuesta.
Saludos
Gracías Doctor muchas bendicines.😊😊😊
Buenas tardes doctor, que Dios le bendiga siempre, bueno yo no tengo obesidad ni sobre peso era gorda pero bajé con pura dieta, tuve que hacerlo ya que tengo varias patología, saludos desde chile 🇨🇱
Si esta muy bien gracias.
❤
Gracias Dr de USA
Si la mire me gustó mucho. Muchísimas gracias. Blanca
Excelente página Web, me encantó. Felicidades y más éxitos doctor. Venezuela.
Doctor. Muchas gracias por sus conocimientos. Dios le bendiga. Voy a poner en practica estos consejos y le contare cuanto he vajado tengo que vajar mas de 15.kilos
Gracias por su consejo bendiciones
El blog está éxcelente
Me encanta el programa gracias
Felicitaciones. Saludos desde Ecuador. Gracias por sus consejos.
Holaaa dr. Una pregunta, cuál es la mejor medicina para la imper tensión arterial
Y agrego que se valora mucho, la calidez y la claridad para decir las cosas❤
Me fue muy útil su video. Pondré en práctica sus consejos. Soy hipotiroidea.
Gracias doctor
Gracias Doc!!
Gracias doctor por enseñarme a cuidarme. Dios le bendiga.
Hola Dr. Considero es muy importante el tema que aborda sobre el sobrepeso después de los 50, muy atenta a su intervención, gracias Dr. Desde Cuba, le saluda Vicky
Hola doctor usted me podría sacar de una duda el examen de resonancia magnética cuántica es confiable???
Plenitud ❤
Bendiciones 🙏🙏
buenos días dr. Yo no puedo descarga los documentos
ni los E.book
hay algo que hacer ?
muy buenos dias Doctor a mi esta comenzando la diabete y presion alta de Cartagena
Ya ví la página web, me parece muy interesante, con varios libros muy buenos
Doctor gracias por su consejo es muy interesante sus videos gracias por compartir Dios te bendiga. Saludos desde Perú.
Si ❤
Gracias x su consejo doctor 😅
Buenas tardes Doctor Restrepo
Buenas tardes bendiciones para todos 🙏 tengo artritis e hipotiroidismo no aguanto los síntomas doctor
Gracias.por sus consejos sabios.dr.lima Perú
Hola doctor buenos días un gusto escucharlo siempre son bienvenidos sus consejos muchas gracias un gran abrazo desde España con mucho cariño ❤
Buenas tardes soy de Evuafor tengo 60 años. He visto algunos de sus videos. No he sido muy disciplinada y si tengo sobrepeso.
Probé alguno de sus te y baidos verdes. Trato de no comer tanto pero en la noche se m hace difícil y ahí es cuando peco. Gracias x sus videos. Si necesito bajar de peso
Carmen niurka veo con frecuencia sus videos me han sido muy útil lo adoro estoy sobre peso después de la menospausia y no logro bajar lo q hago es subir
Obrigada
Disculpe Q es el fenogreco y de Q manera se consume y por cuánto tiempo
Gracias Doctor, sus videoconferencias don excelentes, nos ayudan mucho en nuestros problemas de salud. Dios lo bendiga.
Buenos días Dr... Dios lo bendiga, gracias por tan buena labor que nos ayuda a mejorar en los problemas de salud.. saludos desde Bolivia mi respuesta es no tengo sobre peso.
Bendiciones yo ya la bi y esta muy bien
Muy buena noche Dr. Oswaldo, lo saludo de Cusco Perú.
Siempre pesaba 80 kilos por mucho tiempo y ahora estoy pesando 96.5 kilos y subí como espuma y no he podido volver a bajar y averigüe y estoy en riesgo por mi sobrepeso. Tengo 56 años. Gracias por atender mi pregunta.
Desde Madrid (España) vi el bloc y me encantó
Gracias doctor desde Colombia
Saludos desde New Mexico 🇺🇸 USA
🎉❤ Muchas gracias Dr. Oswaldo... Sufro de Hipotiroidismo, a veces bajó 15 libras coma poco y luego subo. Ya no tomo la Levotiroxina porque me daba nausea, mareo y vomito. Tomo pastillas Kelp, y como Kelp cuando se me acaba las pastillas, pero se me esta caendo el pelo... Muchas gracias. Díos les bendiga a todos...
Si tengo sobrepeso, saludos desde Hermosillo Sonora México Dr. Restrepo
Gracias por su información.Me va a ayudar a perder peso.Bendiciones
Mucha repetición
Doctor le agradezco nos informe como manejar los dolores del cuerpo, de la fibromagia.
Buen día doctor . Un cordial abrazo desde España.
Hola buenas tardes de cdmx
Hola doctor recien escuchandolo necesito bsjar de peso muchas bendiciones
Lo veo desde Chile
Mucho,demasiad020 minuto de vidas saludos
Hola la menopausia, me causó cambios y subí peso y no eh podido rebajar pero últimamente consumo jugos verdes, y más saludable tengo hígado graso sin jamás beber alcohól y también apnea y lucho por bajar tengo un mes practicando más consumo saludable y tengo 54 años.
buenas noches soy Gloria de Argentina lo saludo le consulto yo tengo 64k y mido 1'64m estoy bien así? gracias por sus consejos
Muchas gracias por compartir todos sus comentarios bendiciones
Le hablo desde Medellin/Colombia
Cómo se cura el mal del nervio ciatico 😊
Buenos días bendiciones Javier Guzmán para eliminar cálculos
Desde barranquilla
Hola buenos días el te diente de león es bueno para las piedras en la visicula o que te me podría funcionar ante todo gracias por su atención
Tengo 65 años tome medicamento para el artritis y estoy pesando 138 libras y me ha mando a bajar por lo menos 30 libras mi doctor
Bonita presentación del nuevo canal, buen contenido
Saludos desde cuba
Buenas tardes lo saludo desde España como hago para rebajar vientre alto y vientre bajo tengo mucho peso y mantengo un dolor en la cadera y mebaja por la pierna si tengo sobre peso
Saludo Dr tengo 48 años casi 49, soy impertensa ,
Quiero k me diga de algo k sirva para las piedras en la bisicula
Gracias por su información José Zúñiga desde la cludad de monterrey nuevo León saludos
Hola buena noche
Doctor muy bueno me gusta mucho sus consejos y aunque hoy no tengo mucho peso me gustaría compartir el hábito de fumar y como pudiera eliminar un pico las varices tengo 48 años
Buenos días Doctor woualdo Restrepo, saludos cordiales desde España 🇪🇸 islas Canarias 🇮🇨 yo estoy con un poco de peso de mas pero no mucho quiero bajar pero me cuesta, no logro llegar a mi peso normal tengo trigliceridos altos me preocupa mucho la verdad lo voy a conseguir eso espero 🙄 😊
Buenos días Doctor Restrepo como sano y mi peso es de 60 kilos.
Desde las Palmas de Gran Canaria. Muchas gracias por su información. Un abrazo grande desde gran Canaria ❤🙏🏼
Me perdí su programa de sobrepeso gracias por la información me comprometo a dejar el pan y sus derivados
Saludos de Wilma Cordova desde Bolivia 🇧🇴
Si tiene sobre peso mi hijita saludos y bendicones para usted doctor desde Quito Ecuador muchas gracias por su información
Mis saludos desde Colombia
Si tengo sobrepeso gracias
Gracias
Q es bueno para el iPod para adulto
Gracias por sus consejos soy de CDMX yo cami.no mucho y no puedo bajar
Si tengo abesidas tipo 2
Doctor y con qué médico me recomienda ir
Desde Cuba
Saludos, Carmen Valle, Cuidad de México
En dónde están los documentos de opciones de comidas?
De República Dominicana.
Tengo sobre peso y ostealtrosis
Tengo mucho dolor en el cuerpo
Hola mucho gusto quiero delgazar y tengo 34 años y 5 partos cesarea y me quedo la barriga como de 8 meses tengo ganas de verme delgada de barriga ayúdeme a la dieta yo sigo su programa de. La salud aver si mi cuerpo cambia
U
Si
Doctor Restrepo yo como sano tengo hígado graso por colesterolemia familiar y duermo fatal y no se porque. Muchas gracias me gustaría que me diera que puedo hacer para dormir bien. Muchas gracias yo tenía nódulos en la tiroides pero eran pequeños y no he querido mirármelo más. Gracias un abrazo.
Gracias Doctor, un favor podría decirme si usted recomienda LA Astanxantina? He escuchado que es un suplemento milagroso!