Proteina - Care sunt cele mai bune surse?!
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- ►Aboneaza-te: bit.ly/2KEpfqJ
▼Alimentatia pentru masa musculara▼[Video]
• Alimentatia pentru Mas...
▼Sursele de proteina/carbohidrati/grasime + formula▼
/ bxpygmsalbz
► Facebook: ⓕ / andupreda ✔
▼Suplimentul recomandat- iWHEY Isolate▼
www.geniusnutr...
Aromele mele preferate: Capsuni, Muffin cu Afine si Fresh Banana Smoothie
► Cod de reducere 12%➝ ANDU12
✯ Adaugati codul la finalizarea comenzii ✔
Alte videoclipuri recomandate:
▼Trebuie sa slabesti?Afla greutatea ta ideala▼ • Trebuie sa slabesti ? ...
▼De ce te ingrasi si cum sa slabesti mancand ORICE si ORICAND▼
• De ce te ingrasi si cu...
▼Afla cate calorii (kcal) iti trebuie pentru slabit▼
• Afla cate calorii (kca...
▼Câte grame de proteina | carbohidrati | grasime iti trebuie?Afla aici▼
• Câte grame de proteina...
▼Mananca ORICE si ORICAND si SLABESTE ca un Nutritionist▼
• Cum sa iti calculezi m...
Doresti mai multe videoclipuri informative? Aboneaza-te la canal si lasa-mi un like daca iti place continutul ✌.
Multumesc pentru vizionare. Aveti grija de voi!
Anduツ
Scurt si la obiect, informatie directa si abordare logica. Asta face ca videoclipurile tale sa fie usor de parcurs dar in acelasi timp sa primesti multa informatie mentinandu-ti atentia. Te apreciez foarte mult pentru ceea ce incerci sa faci si pentru disciplina ta. Un lucru pe care as vrea sa il vad adaugat, daca timpul iti permite sa faci asta, avand in vedere ca esti nutritionist, ar fi idei de mese pentru diferite obiective. Mult succes in continuare si sper sa ajungi sa fii apreciat la nivelul la care meriti de fapt!
Asteptam un video cu sursele de carbohidrati!! Felicitari pt toate videourile pe care le faci, si pt munca depusa pt a acumula atat de multa informatie!
Daaaaa
Dislike-ul ala o fi de la Dorian Popa? Mai baga cate un hatz pe minut sa inteleaga si el
Faci o treabă excelentă, mulțumim de suportul acordat, știm toți că nu prea ai timp dar dacă ai posta mai des ar fi perfect!
Working on it. Multumesc🤗
Parerea mea este ca iti multumesc enorm pentru informatii, altfel spus, chiar reusesti sa schimbi lumea in bine prin ceea ce faci, te respect pentru asta.
Un băiat de milioane, un caracter frumos si un om foarte inteligent, ține-o tot asa Andu 😘😘
Iti dau cuvantul meu ca am invatat foarte multe lucruri de la tine. Esti un om foarte cultivat si inteligent. Multumesc pentru toate videourile!
Pentru putin 🤗
Apreciez de fiecare data ca aduci argumente bine fondate pe intelesul tuturor :) Respect!
Spus foarte bine! Mancarea trebuie sa fie pe primul loc, iar, daca oamenii nu timp sa gateasca, pot COMPLETA cu un supliment.
Cel mai util canal de yt pentru asa ceva, din cate am vazut si cautat, tu, le dai "praf" la multi altii
de ce sa iti iei proteinele din 1 baton de 4-5 lei cu ciocolata, zahar si ulei de palmier cand poti sa dai =~1 leu pe 100g de branza fara grasime(de care ne spune si Andu) de la aprozaru de la colt care, per total, are si mai multe g de proteine
@@ILBknt ai gandit o
Foarte bine editat si foarte bine pus la punct clipul. Respect 👏😊
Cu mare nerabdare ti-am urmarit video-ul! Chiar eram nedumerit de ce alimente in afara de carne,ou si lactate as putea consuma pentru a atinge necesarul proteic de care am nevoie! Sunt sigur ca fiecare video necesita multa munca, multe duble, editare,timp consumat! Dar pentru toate acestea, iti multumesc enorm de toata informatia oferita, foarte bine punctata si mai ales ca e justificata stiintific! Stima!
Andu, multumim frumos pentru un video asa de interactiv. Te urmarim cu drag, si apreciem educatia gratuita pe care o oferi! One of a kind.
Un video scurt și util👍✌️
Bravo,mai așteptăm să faci 2 videoclipuri despre carbohidrați și lipide.
Scurt si la obiect ca intotdeauna!🙏
Multumesc din suflet,prima data cand vizionez primul un video de la tine❤️❤️❤️
Multumim Andu . Informatie de calitate la un click distanta 👏👏👏
doar ce am descoperit canalul tau si voiam sa spun ca eu fac o combinatie de iaurt grecesc peste care pun fructe confiate si cate jumatate de lingura de seminte de chia si in - acopar si proteinele si lipidele in acelasi timp , si este foarte consistenta
Felicitari pt initiativa! O observatie am de facut. Proteina din ou nu se gaseste cu preponderenta in albus. Intr-un ou de 55g, albusul contine aproximativ 4g de protein si galbenusul 3g. Stiu ca este de munca la video-urile astea, dar incearca sa verifici mai bine informatiile. Fii tu cel care lamureste lumea, nu care o zapaceste si mai mult.
Multumim Andule ca ne explici atat de bine, te respect si hai la cat mai multe videouri
Dupa ce ca ne dai cele mai avizate si folositoare informatii,esti din ce in ce mai bun si in ceea ce priveste calitatea video si editarea lor!ps:am deja 6 comenzi date cu codul tau de reducere!respect pt ceea ce faci!
Apreciez. Ma bucur ca e vizibil efortul. Stima!
Scurt,concis și la obiect!Mulțumim Andu❤!
Multumesc pentru video, mi a raspuns la intrebarile pe care le aveam.
Multumim! Asteptam urmatorul video! 😀🤗
Felicitari pentru video-urile tale! Mereu oferi o informatie bine structurata si usor de inteles. Keep up the good work! ^_^
Respectele mea. Felicitari pt video
Explici asa frumos ,cu o calmitate ce te atrage sa te uiti la fiecare video in parte...te urmaresc de ceva timp m-ai motivat si video dupa video mi-am facut un caiet special cu Andu Preda in care am scris foarte multe informatii din clipurile tale plus foarte multe calcule din formulele prezentate de tine, asa , intelegand cate calorii,macronutrienti sau tipuri de antrenament sunt necesare scaderi in greutate si ce inseamna nutritia sanatoasa.Te felicit, expui in vlogurile tale informatii pretioase ce nu le gasesti oriunde, facand si experienta pe propriul tau corp, deci important este sa vrei si totul este possibil. Succes
Multumim Andu ! Astept cu nerabdare urmatorul video !
Poti face un video legat de vitamine? Ce complecsi de vitamine avem nevoie, de ce, cat timp, mod de administrare.
Give this man a cookie
Bravo Andu! Susțin acest canal deoarece faci o treabă foarte bună, iar informația este una foarte corectă!
Multumesc 🤗
Ai cele mai corecte explicatii despre ceea ce vorbesti si la minutul 2:19 iti dau 100% dreptate pentru ca eu de cand eram mic consum zilnic lapte si ma ajutat sa cresc in inaltime iar acum am 1,87 m :D
Foarte interesat, ca de obicei!
Scurt și la subiect, omul știe ce vorbește. 👍
Ce surse de proteine vegetale recomazi sa consumam? Soia este destul de daunatoare din cauza estrogenului
Foarte bine structurat videoclipul!
Mulțumim!
Foarte buna si pe scurt informatia ,mie personal imi place foarte mult proteina din oua si din peste ,dar si vita.Insa urasc puiul cumparat ,are miros de clor,naspa tare.
Nu sunt in contra persoanelor care folosesc suplemente proteice insa eu una ,nu le necesit.
Foarte bune informațiile! Felicitări pentru munca ta!👍
Mult respect
Ești cel mai bun.
am facut la scoala la chimie un proiect despre masa musculara si am folosit informatiile din clipul tau si poza cu alimentele bune,am pus poza si cu transformarea ta cu inainte si dupa sala si le-am dat contul tau de youtube si insta,i-a placut profei mele proiectul:)) o sa-ti trimit pe instagram poze cu prezenarea de pe videoproiector de la scoala daca te intereseaza :))
Da, te rog😂.
bun clip aveam nevoie ca tot a inceput vacanta
Cel mai bun 💪
Salut Andu! Conservele de ton sunt sanatoase? Am inteles ca e o problema cu cantitatea de mercur.
Nu le consuma in cantitate mare
Limbaj Indecent Rezultatele sunt mixte, variaza de la brand la brand si in functie de perioada anului. In opinia mea nu e o problema daca consumul e moderat, problema apare atunci cand tonul la conserva devine o sursa majora de proteina in alimentatie.
Mulțumesc!
Wow
Bun clip! 💪🔥💪
Deci sa inteleg ca laptele si oul sunt cele mai bogate in proteine 😍perfect eu stau la tara am vaca si gaini deci consum lapte si oua bio adica am proteina de calitate👍
Multumim
Super interesant! Multumim tare mult
Bine explicat . .fain video
Multumim Andu 👍
Salut. Un video cu cele mai bune surse de calorii? Și exemple de alimente cu multe calorii /100g..daca știi.
Am visat că am mâncat o bucată de carne de vită și m-am transformat în Hulk, doar că m-am vopsit eu în verde.
Deci, concluzia este că, carnea de vită face minuni.
Mai fusesem și la un concurs de bodybuilding, am luat locul 1 în 3 secunde de când ajunsesem acolo.
După m-am dus să-l caut pe Spiderman.
Sfârșit.
Ciupercile sunt o sursa de proteina incompleta, sa stii😂👌
@@AnduPreda ori ai vrut să scrii altcuiva, ori ai vrut să îmi răspunzi cu ceva care nu are legătură, cum am făcut și eu?:)
@@adrianmihai9056 tie ti-a raspuns, se referea la ciuperci halucinogene din cauza inspiratiei tale pentru commentu ala :)))
@@SniperDollarftw aaa, eu pot inventa tot felul de povești, unele chiar care să pară interesante. Chiar lungi. Asta mi-a venit așa pe moment.
Este un lucru rău?
Cred că a fost prima oară când am scris o poveste din imaginația mea, dar știu că pot scrie și altele, numai că nu o fac:)).
😅🤦♀️
Va multumesc!
Fa o serie de cooking, ar fi interesant🤔
Cum sa cresc in masa musculara , daca sunt fosrte slab (cel mai mult din punct de vedere genetic , pentru ca si parintii mei sunt asa) fiind ca mananc foarte mult si diversificat , dar nu ma ingras deloc.
Andu ce parere ai despre proteinele din ficat,pipota,inima?(organele interne ale animalelor)
Buna intrebarea!
Buna! Nu ma pricep deloc si de aici vine intrebarea mea : albusul de ou de la market(la pet)se foloseste exact asa cum e,sau se prepara termic?
De ce ai pus puiul ultimul in topul alimentelor ?
Interesanta intrebarea ,mai ales ca foarte multa lume consuma mai mult pui sau doar pui.
Cand ai timp poate faci un video despre denaturarea proteinelor, se stie ca anumiti factori ( temperatura) denatureaza proteinele si o parte din ele numai pot fi folosite, exceptie nu fac nici concentratele proteice. proteina din zer este cea mai buna pe "hartie" in studii se obtin rezultate similare cu soia sau mazare.
Sa nu folosim pudra proteică in exces te referi la multe grame pe zi sau sa luam putin,dar zilnic pe o perioadă lungă?
Multe grame pe zi. Poti sa o folosesti zilnic pe o perioada lunga
Multumim!
Danke dude ! 😎
Care e cantitatea necesară de proteina pe zi , in functie de greutate ?
Eu folosesc 50g pudra proteica pe zi, este mult?
Dacă nu îți poți atinge necesarul din mâncare, e ok..,dar cam 25g pudră ajung..
Salut ,Andu ! Vreau sa te intreb cum pot pune masa musculara in contextul in care fac box (adică sti si tu ,mult cardio ) lucrez cu greutăți doar de 2 ori pe luna și atunci ,pentru viteza ! Pot pune masa doar din alimentație, sau trebuie sa ma antrenz la sală cu greutăți ?
Ce parere ai despre concentratul proteic din ouă?
Superrr
Salut andu,ce părere ai de sucul din flori de socate?
Apa plata
Am o intrebare pentru incheieturile care "trosnesc" cand fac flotari/imping la piept ce as putea sa fac
Ce facem cu gălbenușurile totuși? 🤔
Ce poti spune despre prietenele din legume ?
Salut Andu te apreciez foarte mult şi am învăţat multe lucruri de la tine aş dori să te întreb ceva dorm 7-9 ore pe noapte mă antrenez folosesc formula ta cu calculatul caloriilor şi a macro de 6 luni sunt într-un surplus de 600kcal şi totuşi în aceste 6 luni nu am reuşit să cresc nici măcar 1 kg pe cântar e normal?Mulţumesc de ajutor baftă!
Andu,ce proteina imi recomanzi la 60 lei pentru masă musculară?Am 17 ani.Vreau să comand o proteină si vreau să văd ce imi recomanzi tu(60 LEI).Sper să imi răspunzi !
Recomanzi un supliment cu putin peste 80% concentratie proteica cand exista atatea variante mult, mult mai calitative si pe la acelasi pret? Esti nutritionist si recomanzi produse pe care scrie "made in EU"? Unde anume in EU? De unde iau cei de la Genius materia prima? Din SUA sau din Germania de au preturile astea? Sau o iau din zona aia, stim noi care?
Andu imi poti spune unde pot gasii inghețata Top up?
Gen and Berry s sau ceva gen
super
La proteini vegetal importante nu ai mentionat arahidele!Sunt bogate in proteine si grasimi.
Te salut, Andu!
Ma bucur că ți-am descoperit canalul de yt.. Îmi pare rău că abia acum.. Dar nu-i nimic.
O sa te urmăresc cu drag!
Voiam sa te rog să-mi spui o părere sinceră despre Herbalife.
Stiu ca îi promovezi pe cei de la Genius, însă as vrea părerea ta.
Mulțumesc! 😊
Madalin Cornateanu Nu e o parere buna.
Salut Andu. Am înțeles ca din proteina animală se absoarbe circa 20-25% proteina pe când din cea vegetală 100%, este adevărat ? Mersi
Cata cantitate de ton putem manca zilnic?Am citit ca are o cantitate mai mare de mercur.
Cum imi dau seama cam cate calorii consum la sala?
Dacă mănânc 200g de piept de pui pe zi crezi ca in timp ma poate afecta?
Laptele trebuie sa fie de la Tesco?
Stie cineva e bună această proteină pentru masă musculară(am 17 ani)Peanut Butter 900g
@ Vreau niste răspunsuri concrete că vreau să comand !
ce parere ai de arginina ? As vrea sa iau,am 17 ani am ceva vechime cu sala si nu am mai folosit suplimente..cam asta as vrea sa fie singurul .
Cum pot sa ma ingras te rog ajuta-ma!
De ce sa nu le consumama crude albusurile ??? In blender mixate cu ovaz ce au? :D
Exista potentialul de a face salmonela. Recomand ca ouale sa fie MEREU gatite.
Hallo de ce nu oua crude? Nu sant mai bune crude.
Salut îmi poți recomanda un steroid care sa nu îmi provoace acnee nu știu ceva mai slab?
Trenbolon 🤣
Ce inseamna branza cotage?
CRISTIAN MARIUS o cutiuta (verde )cu branza de Monor, scrie pe cutie cottage
Andu , daca in 4 luni fac 18 ani, pot folosi suplimente ? Ai spus că nu este recomandat sa folosim suplimente daca nu avem 18 ani. Mersi mult
recomanzi creatina sub 18 ani?
Arătai mult mai bine acum 2 ani
Andu sper sa vezi commentul asta , eu de ceva timp mănânc numai somon , îl iau întreg nu File sau inghetat.Nu prea mai mănânc pui , vita nici atât sau porc.Crezi ca trebuie sa o las mai ușor cu Peștele ?
Nu. Keep it up. E un peste grozav. Sanatate pura.
Asa dimineata tinere? Chiar e necesară o atenție atât de mare pe aceste detalii? Ma refer la numărat calorii, macronutrienti, iubesc sportul, dar pur si simplu m-am lăsat păgubaș, mi-am dat seama ca decat sa fiu strict cu mine si sa mănânc doar un anumit tip de proteina, carbo sau fat, mai bine le diversific, si rămân psihic stabil.
P.S Mersi pentru cod, scutește transportul ❤
Nu e neaparata asa atentie, dar pentru cei care doresc sa progreseze garantat e nevoie de astfel de detalii. La finalul video-ului e o diversitate destul de mare de produse, nu sunt putine. Stima.
@@AnduPreda de acord cu tot ce ai zis, chiar si in video, iti respect tare mult munca Andule, keep bringing good informations please 🤗
Salut, din ce cauza ai retenție de apa ei cam cât durează una?
99.99% dintre cei care se plang de retentie de apa, nu au retentie de apa. Problema e reala atunci cand sunt disfunctii hormonale.
Zerul s-ar putea să cauzeze acnee.
Nu am gasit niciunde dovezi concrete.
@@AnduPreda
Poftim:
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22988649/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5350548/
Eu am pățit ceva de genul, si când am scos zerul, nu au mai fost probleme.
Acum prefer să iau pudră din colagen.
Hope it helps.
Adrian Mihai Din pacate studiile mentionate nu sunt de cea mai buna calitate. Unul a avut 5 participanti, iar al doilea 6, adolescenti, care din punct de vedere hormonal sunt predispusi sa dezvolte acnee fara alti factori de risc luati in calcul. In reviewuri sistematice si metaanalize riscul de acnee nu e marit, iar in unele studii chiar scade. Rezultatele sunt foarte mixte, dar e incorect sa spun ca zerul cauzeaza acnee, nu exista rezultate constante care sa indice asta. E posibil ca la unii indivizi (tu inclusiv) sa existe o componenta probabil genetica ce mareste riscul, lucru putin inteles. Ma bucur ca a functionat pentru tine, dar garantez ca in majoritatea situatiilor problema cosurilor e defapt de origine endocrina, multi cei care se plang de astfel de probleme fiind adolescenti.
Stima.
Proteina animala este proteina la mana doua că sa nu zic mai rău .
Salut andu ? Dacă am 107 kg aproape 2 metri înălțime și consum 400-500 g carne pe zi (pui/curcan +vita ) e mult ?
Da, e mult. Stima
Andu Preda da dar dacă sunt in perioada de masa și încerc sa mănânc mai mult ? Ca după o sa reduc din cantitate
George Mircia Cand incerci sa slabesti e bine sa consumi mai multa proteina pentru a iti reduce apetitul si a iti mentine masa musculara. La perioada de masa musculara ai nevoie chiar de mai putina proteina