hocam alafranga tuvalet yüksek tuvalettir ve insanlarda en çok kabizlik sorununa sebep olan tuvalettir, eskiden alafranga tuvaletler yaygın degildi ve insanlarda kabizlik sikayeti çok görülmezdi, en sağlıkli ve insan anatomisine en uygun tuvalet ALATURKA yani yer tuvaletidir.
Hocam merhabalar, öncelikle video için teşekkürler. Sonralıkla devamlı bir kabızlık durum söz konusu ayriyeten adet dönemlerimde fena sıkıştırıp kıvrandıran bir ağrı söz konusu, dün acile gittim röntgende bi gaz sıkışması mevcut diyip rahatlatan bir kaç ilaç verdi vs. Ama kalıcı değil geçmesi günler sürüyor şunu soracağım sizce kadın doğum bölümünde bi doktora görünmeli miyim alâkalı olabilir mi? Fakat ağrının tamamı kalın bağırsak kismimda sanki demir çubuklar var.. gösterdiğiniz masajları hareketleri yaptım çok teşekkürler bir miktar rahatlattı..
Geçmiş olsun eğer bu ağrılar şiddetli ve sizi çok zor duruma sokar ağrılar ise görünmekten zarar çıkmaz kadın hastalıkları bölümüne görünmeniz iyi olur en azından içiniz rahatlar bişey yoksa bile
Küçüklüğümden beri ciddi derecede sürekli kabızlık sorunu yaşıyorum. 20 yaşındayım ve bunun için sık sık hastaneye gidip düzenleyici ilaçlar kullandım, bir cerrahi ye muayene olmam gerektiğini söylüyorlar ama muayene olmak istemediğim için gitmeyi düşünmüyorum. Şuan herhangi bir ilaç kullanmıyorum. Bu hareketleri 2 gündür yapıyorum ve aşırı faydası oldu. Çoook teşekkür ederim. Ama hergun düzenli olarak yapmaya devam edersem zamanla bünyem alışıp yapmadığım da çok daha kötü bir durumda olurmuyum diye korkuyorum. Sizce öyle bir sorun olur mu lütfen cevap verin?
@@kelebeklerucuyor8322 bağırsak tembelliğinin ilk sebebi. Bu kadar net. Bu arada sorumu giderdim. Hafta da 2veya 3 defa karbonatlı su içiyorum. Bana çok iyi geldi.
@@minarojmin5139 sayılır, son 5-6 senedir yaşıyordum. Birçok şey denedim. Zamanla vücudunuzu da tanıyorsunuz. Kesin çözüm olarak yakın zamanda karbonatlı denedim şimdi çok rahatım. Ama patates yersem karbonat da fayda etmiyor. Bir sı bardağına bir küçük çay kaşığı karbonat. Tadı biraz iğrenç. Bende limon sıkıyorum yada içtikten hemen sonra tadını beğendiğim bişeyi akabinde yiyerek bu sorundan da kurtulmuş oluyorum.
Allah razı olsun ceddine rahmet diz ağrılarım İçin ağrı kesici kullanıyorum onlarda kabız yapıyor kolonozkopi yaptırdım bağarsaklarım çok uzunmuş su çok içiyorum e yaşta altmişbeşi geçti prostatımda var yani ömrüm tüvaletle mutfak arasında geçiyor bana öneriniz nedir şimdiden teşekkür ediyorum selam ve duayla
Diş tedavisi gördüğüm için sadece hamur işi ile beslendim. Su an kabızlık çekiyorum taş gibi yumruk gibi. Herkese lifli beslenmeyi bol su tüketmeyi tavsiye ediyorum. Blve hareketsiz kalmayın
Hocam lifli besleniyorum sebzem meyve yiyorum en az 2 3 litre su içiyorum ama son bir aydır anlam veremediğim sekilde kqbızlik yaşıyorum. Bu egzersizleri yapmaya hemen başlicam ama bukadardüzenli beslenmeye rağmen neden kabızlik yaşiyorum. Bu arada kullandıgim bir ilaçta yok
Hocam ben 2 ay önce doğum yaptım bebeyimi emziriyorum adet olmuyorum o yüzden kabiz ol bilirmiyim yeteri kadar uzun bu süre tuvaletde kalamıyorum gebelik doneminde hiç kabiz olmadim dogumnan sora boyle oldum şimdi hersey yiyemiyorum qaz yapiyo onun için napa bilirim
Geçmiş olsun evet hormon değişiklikleri sebep olabilir bu duruma şikayetleriniz için yürüyüşler yapabilirsiniz ayriyeten gösterdiğimize egzersizleri de deneyebilirsiniz
Hocam çok yararlı bir video cok teşekkürler günde 3 litre su tüketiyorum aralıklı oruc yapıyorum protein ve yağ ağırlıklı besleniyorum glutensiz besleniyorum günlük 5binden fazla adım atıyorum ama asla kabızlıktan kurulamadım insanlar bana kayısı ye diyor benim asla besinle geçmiyor kabızlığım 2 gündür pırasa yiyorum ama aynı
Geçmiş olsun gösterdiğimiz tarz masajlar yapabilirsiniz kendinize ayriyeten stres gibi kaygı bozuklukları da buna sebep olabilir biraz daha rahat biraz daha rahat olmaya çalışabilirsiniz böyle bir durum varsa
İyi günler hocam 4 gün önce burun estetiği ameliyatı oldum ameliyatım 7 saat sürdü en son hastaneden çıktığım gün büyük abdestimi yaptım kabızlık sorunu yaşıyorum gecicimidir
Bağırsak düzensizliği ereksiyonuda etkiliyor hocam yarım erek oluyorum tam değil kötü bir rahatsızlık bu sonra ödem bel fıtığı falan da oluyor malüm ve reflü ordan geçtiği için
hocam adamın dibisin hastalık hastasıyım sürekli bağırsağım düğümlendi sanıyodum 2 3 gündür ölüyodum karnımın üst kısmında transfer kolonmuş adı bak sizden öğrendim orada feci bişi vardı aman alla hım bir ovaladım gene bişi olmadı ama rahatladı bakalım nolcak hepsini yapcam inş bi çatır çutur tuvalete girerrim özledim vl
Geçmiş olsun lifli gıda tüketin bol su için gosterdgimiz egzersizleri yapın yürüyüşler yapın düzenli bir hayat yaşayın yinede değişiklik olmazsa doktorunuza danışabilirsiniz içinizi yumuşatıcı şuruplar yapabiliyorlar kanama artmaması için
Geçmiş olsun hareketsiz kalmamaya çalışan özellikle bacaklarımızı bol bol hareket ettirelim lifli gıdalarla beslenme ve probiyotik alımını da tavsiye ederim buradaki egzersizleri de düzenli bir şekilde yapabilirsiniz.
Geçmiş olsun lifli beslenin bol su icin kabız olmamaya gayret gösterin burdaki egzersizleri günlük yapabilirsiniz hareketsiz kalmayin yürüyüşler de iyi gelecektir genel cerrahi ile görüşebilirsiniz ayrıca alınması için
@@FizyooTube hocam sizin gösterdiğiniz egzersizleri bir kere tek yaptım sabah kalktığımda bağırsaklarım eskisine göre iyiydi çok teşekkür ederizim size
Geçmiş olsun hamileler için karın masajı çok doğru olmayabilir bu sorunuzu bence kadın doğum doktorunuza danışabilirsiniz. Bol su tüketimi bol bol yürüyüş ve bacak hareketleri egzersizleri yapmanızı tavsiye ederim.
hocam bir sorum olacak yanitlarsaniz sevinirim. durus bozukluklarinda benim anladigim kadariyla ozetle nispeten zayif kaslari guclendirip nispeten guclu kaslari esneterek tedavi uygulaniyor. bel lordozu artmis egzersizle duzeltilebilir sinirdaki hastada kisalik testi yapildiginda hamstringlerin kisa oldugu anlasilmis ise standart verilen egzersiz listesi o hasta icin uygun degil diyebilir miyiz? cunku hamstringlerin güclendirilmesi gerekiyor verilen programa gore ama kisalik testinde hamstringlerin kisa oldugu anlasiliyor. devlette gittigim bir doktor korse yazarken digeri zimba gibi omurgan diyor digeri masasindaki egzersizi direk verip yolluyor. her seyi bize aciklamak zorunda degiller ama baştan savılmis gibi hissediyor insan.
Geçmiş olsun tam düşündüğünüz gibi değil zayıf kaslar kuvvetlendirilmeli fakat zittinda ters iş yapan kas gerginse esnetilmelidir yani lordozunuz artmış ise hamstringler büyük ihtimalle gergindir esnetilmesi gerekir
Hocam öncelikle video için teşekkürler. Hocam, lifli besleniyorum, ekmek , şeker, patates tüketmiyorum .Açkarına kuru erik, siyah erik kullanıyorum. Aralıklı oruç yapıyorum Yemeğim sulu, bol salatalı, yoğurdum keten tohumlu.2 litreden fazla su içiyorum, Mg kullanıyorum . Aklıma gelen bağırsak çalıştırıcı her şey kullanıyorum. Spor olarak sadece yürüyüş yapıyorum. Yine de kabızım. Neyi yanlış yapıyorum anlamıyorum
Hocam, ders çalışmaktan kaburlastim artık. Sırtımı ne zaman dik tutmaya çalışsam rahatsız oluyorum. Bunun için egzersiz videolarınız var mı ya da olacak mı
@@merveagacc surekli lavabo ihtiyaci duyuyorum her gittigimde yapamiyorum kimi zaman ishal kimi zaman kabiz gibiyim servis kullanamiyorum sabahlari ise giderken zorlaniyom artik piskolojikmi bilmiyorum.
@@merveagacc inşallah merve güzel sonuclar olur. Bayilttilar sen kolonoskobi olucaksan hic korkma ben cok heycan yaptim ama cidden yaptigin heyecan korku vs boşaymış anesteziyi bi veriyor uyudugunla uyandigin bir oluyor free takil
hocam alafranga tuvalet yüksek tuvalettir ve insanlarda en çok kabizlik sorununa sebep olan tuvalettir, eskiden alafranga tuvaletler yaygın degildi ve insanlarda kabizlik sikayeti çok görülmezdi, en sağlıkli ve insan anatomisine en uygun tuvalet ALATURKA yani yer tuvaletidir.
Gerçekten cok faydalı oldu, Allah sizden razı olsun
Hocam merhabalar, öncelikle video için teşekkürler. Sonralıkla devamlı bir kabızlık durum söz konusu ayriyeten adet dönemlerimde fena sıkıştırıp kıvrandıran bir ağrı söz konusu, dün acile gittim röntgende bi gaz sıkışması mevcut diyip rahatlatan bir kaç ilaç verdi vs. Ama kalıcı değil geçmesi günler sürüyor şunu soracağım sizce kadın doğum bölümünde bi doktora görünmeli miyim alâkalı olabilir mi? Fakat ağrının tamamı kalın bağırsak kismimda sanki demir çubuklar var.. gösterdiğiniz masajları hareketleri yaptım çok teşekkürler bir miktar rahatlattı..
Geçmiş olsun eğer bu ağrılar şiddetli ve sizi çok zor duruma sokar ağrılar ise görünmekten zarar çıkmaz kadın hastalıkları bölümüne görünmeniz iyi olur en azından içiniz rahatlar bişey yoksa bile
Teşekkürler paylaşım için , aynı dertden sıkıntı çekiyorum. Her gün bu hareketleri yapmaya başlayacağım.
Bravo insanı içindeki sıkıntılardan kurtaran güzel bir video olmuş sağolasın hocam
Küçüklüğümden beri ciddi derecede sürekli kabızlık sorunu yaşıyorum. 20 yaşındayım ve bunun için sık sık hastaneye gidip düzenleyici ilaçlar kullandım, bir cerrahi ye muayene olmam gerektiğini söylüyorlar ama muayene olmak istemediğim için gitmeyi düşünmüyorum. Şuan herhangi bir ilaç kullanmıyorum. Bu hareketleri 2 gündür yapıyorum ve aşırı faydası oldu. Çoook teşekkür ederim. Ama hergun düzenli olarak yapmaya devam edersem zamanla bünyem alışıp yapmadığım da çok daha kötü bir durumda olurmuyum diye korkuyorum. Sizce öyle bir sorun olur mu lütfen cevap verin?
Tatlım probiyotik kullanıyor musun? Birde aralıklı oruç beslenmeyi araştırmanı tavsiye ederim.
@@hnggzlgn1909 hayır kullanmıyorum. Denemeye calisicam teşekkür ederim. Farklı tavsiyelere açığım:')
Geçmiş olsun. Olumsuz düşünmeyin. Düzenli devam ederseniz etkisi kalıcı olur.
Osteopad a gitmeni tavsiye ederim.. Ben gittim ve çok faydasını gördüm çok şükür
Ben de faydasını gördüm kronik kabız olarak :)) ara ara açıp izliyorum ve yapıyorum.
Stresten kabızlık olabileceğini hiç düşünmezdim 😶
Hocam burnunuz tıkalı sanırsam
Hocam alt karın için gösterdiğiniz hareketleri hamileler yapa bilirmi? Demir içdiyim için cok kabız oluyorum
Geçmiş olsun çok zorlamadan bikac tekrar yapabilirsiniz daha çok gösterdiğimiz esneme egzersizleri sizin için çok daha uygun olacaktır
Arkadaşlar. Kesinlikle patates kullanmayın, her yemekten önce bir kaşık zeytinyağı için yada her yemekten önce ılık su için
patates niye kullanmayalım
@@kelebeklerucuyor8322 bağırsak tembelliğinin ilk sebebi. Bu kadar net. Bu arada sorumu giderdim. Hafta da 2veya 3 defa karbonatlı su içiyorum. Bana çok iyi geldi.
@@cancobanoglu8291 kronik miydi rahatsızlığın
@@minarojmin5139 sayılır, son 5-6 senedir yaşıyordum. Birçok şey denedim. Zamanla vücudunuzu da tanıyorsunuz. Kesin çözüm olarak yakın zamanda karbonatlı denedim şimdi çok rahatım. Ama patates yersem karbonat da fayda etmiyor. Bir sı bardağına bir küçük çay kaşığı karbonat. Tadı biraz iğrenç. Bende limon sıkıyorum yada içtikten hemen sonra tadını beğendiğim bişeyi akabinde yiyerek bu sorundan da kurtulmuş oluyorum.
@@cancobanoglu8291Limonlu su işe yarar mı ?
Hocam bende çekiyorum kabızlık bunları gündemi yapcaz haftadami yoksa aylikmi yoksa bir gunmu yapcaz onu anlamadım yapınca geciyormu bunu merak ediyorum cevaplarsanız sevinirim bekliyorum sizden yorum 🤍
Geçmiş olsun düzenli yapmanız daha iyi olur yani günlük yapmanız size daha çok fayda verecektir
@@FizyooTube hareketler zormu kolaymi
Allah razı olsun ceddine rahmet diz ağrılarım İçin ağrı kesici kullanıyorum onlarda kabız yapıyor kolonozkopi yaptırdım bağarsaklarım çok uzunmuş su çok içiyorum e yaşta altmişbeşi geçti prostatımda var yani ömrüm tüvaletle mutfak arasında geçiyor bana öneriniz nedir şimdiden teşekkür ediyorum selam ve duayla
Geçmiş olsun inkonstinans videomuz ile burdaki egzersizleri yapabilirsiniz faydası olacaktır fazlasıyla
Gecmiş olsun şimdi nasılsıniz aynı dertler bendede var yaş 67 bende çok zor durumdayim lütfen yazin
Diş tedavisi gördüğüm için sadece hamur işi ile beslendim. Su an kabızlık çekiyorum taş gibi yumruk gibi. Herkese lifli beslenmeyi bol su tüketmeyi tavsiye ediyorum. Blve hareketsiz kalmayın
Cok guzel bir vidéo olmus Emeyinize saglik
Çok sağol olun hocam ağzınıza sağlık
Teşekkür ederim Çok geçmiş olsun
Benim gelmiyordu bide agri aci vardi arkadslar 2 bardak su ivin sonra hareketleri yapin isey yaiyor ve biraz yuruyus yapin
Hocam lifli besleniyorum sebzem meyve yiyorum en az 2 3 litre su içiyorum ama son bir aydır anlam veremediğim sekilde kqbızlik yaşıyorum. Bu egzersizleri yapmaya hemen başlicam ama bukadardüzenli beslenmeye rağmen neden kabızlik yaşiyorum. Bu arada kullandıgim bir ilaçta yok
Geçmiş olsun psikolojik durumlar yada hormonel değişiklikler vb birçok durum kabızlığa sebep olabilir sadece beslenme olarak düşünmeyin
Aynı durumdayım (((
Yapmadan çözüldü. Görmek de işe yarıyormuş. 😅
Egzersizleri yaparken karında sıcaklık hissettim. Yanlış mı yapıyorum acaba?
Geçmiş olsun hayır yanlış yapmıyorsunuz
Çok teşekkürler. Yüreğinize sağlık 🙏🏻💙💐
Video için çok teşekkür ederim,çok faydalı oldu.
Çok teşekkürler çok geçmiş olsun
vermiş oldugunuz bilgilerden dolayı teşekkür ederim hocam
Çok teşekkürler Çok geçmiş olsun
Çok tşk ederim ..mükemel anlatilmiş
Rica ederim Çok geçmiş olsun.
inşallah geçer
Çok teşekkür ederim bu güzel video için 🎉❤
Gebelikte daha fazla kabızlık oluyor normalde işe yarıyordu masaj gebelikte bazen oluyor farklı birşey tavsiye edilir misiniz
Merhaba çok geçmiş olsun gebelikte masaj uygun olmaz beslenme düzeni ve bacak egzersizleri uygun olucaktir
Agri kesici hap kullanmayın tavsiyem
Yazıda dolayı haraketleri güremiyoruz
Geçmiş olsun o bizimle iligli değil kendi uygulamanizdan altyazı seçeneğini kapatabilirsin
Y9
Hocam ben 2 ay önce doğum yaptım bebeyimi emziriyorum adet olmuyorum o yüzden kabiz ol bilirmiyim yeteri kadar uzun bu süre tuvaletde kalamıyorum gebelik doneminde hiç kabiz olmadim dogumnan sora boyle oldum şimdi hersey yiyemiyorum qaz yapiyo onun için napa bilirim
Geçmiş olsun evet hormon değişiklikleri sebep olabilir bu duruma şikayetleriniz için yürüyüşler yapabilirsiniz ayriyeten gösterdiğimize egzersizleri de deneyebilirsiniz
Müzik olmasa hic anlamiyorum
Hocam çok yararlı bir video cok teşekkürler günde 3 litre su tüketiyorum aralıklı oruc yapıyorum protein ve yağ ağırlıklı besleniyorum glutensiz besleniyorum günlük 5binden fazla adım atıyorum ama asla kabızlıktan kurulamadım insanlar bana kayısı ye diyor benim asla besinle geçmiyor kabızlığım 2 gündür pırasa yiyorum ama aynı
Geçmiş olsun gösterdiğimiz tarz masajlar yapabilirsiniz kendinize ayriyeten stres gibi kaygı bozuklukları da buna sebep olabilir biraz daha rahat biraz daha rahat olmaya çalışabilirsiniz böyle bir durum varsa
Selemu allyeku hocam ben rektosel amaliyatı oldu beni bagarsaları çok tebelmiş neler yapabilrim salılı güler dilerim
Elinize sağlık.
Hamilelerde yapabilir mi
Sağolun tesekkurler
Skolyoz için video cekermisiniz hocam.
Geçmiş olsun Bahar Hanim çektik ileriki yakın zamanda hazırlayıp paylasicaz inşallah sizlerle
İyi günler hocam 4 gün önce burun estetiği ameliyatı oldum ameliyatım 7 saat sürdü en son hastaneden çıktığım gün büyük abdestimi yaptım kabızlık sorunu yaşıyorum gecicimidir
Bağırsak düzensizliği ereksiyonuda etkiliyor hocam yarım erek oluyorum tam değil kötü bir rahatsızlık bu sonra ödem bel fıtığı falan da oluyor malüm ve reflü ordan geçtiği için
Merhaba hocam. Egzersizleri hamileler yapabilir mi
Geçmiş olsun hayır hamilelere sakıncalı olabilir
Her egzersiz 8-10tekrar ama kaç nefes yapılacak.
Geçmiş olsun esnemeleri 20'şer saniyeden 10 tekrar yapmanız yeterli olacaktır
Teşekkür hocam valla çok güzel anlattiniz Allah razı olsun insallah 😊
hocam adamın dibisin hastalık hastasıyım sürekli bağırsağım düğümlendi sanıyodum 2 3 gündür ölüyodum karnımın üst kısmında transfer kolonmuş adı bak sizden öğrendim orada feci bişi vardı aman alla hım bir ovaladım gene bişi olmadı ama rahatladı bakalım nolcak hepsini yapcam inş bi çatır çutur tuvalete girerrim özledim vl
Nasıl geçti kabizligin
Egzersiz hareketin üzerine yazı kaplıyor
Daha sonraki paylasacagimiz videolarda bu durumu dikkate alalım 👍
Telefonunuzdan alt yazılar kısmını kapatın
Merhba hocam ciddi derecede kabızım çok fazla su tüketiyoum ama faydası olmuyor
Geçmiş olsun egzersiz ve lifli gıda tüketimine de dikkat etmeniz rahatlatacaktır
Sırt kaslarında oluşan agrılar içinde hareketler ekleyebılırmısınız
Geçmiş olsun Tabiki Seval Hanım kifozite yada kulunç videosundaki egzersizlerlerden yararlanabilirsiniz şuan sırt agrilariniza çok iyi gelecektir
Teşekkür ederim sağolun
Bunlar aç karnına mı yapılacak ?
Geçmiş olsun tabii yemek yedikten hemen sonra yapmanız çok iyi olmaz yemek yedikten Bir iki saat sonra yapabilirsiniz ya da aç karnına daha iyi olur
Denedim işe yaradı çok teşekkürler 💛
MASAJI OTURURKEN MI YAPMALIYIZ YOKSA SIRT USTU YATARKEN DE YAPABILIR MIYIZ
Geçmiş olsun her iki pozisyonda da yapabilirsiniz
Bu egzersizleri yatarken mi yoksa sabah kalktığımızda mı daha etkili olur
Çok geçmiş olsun, bence iyi olana kadar hem yatarken hem de sabah kalktığımızda yapılmalı
Aç karnına mı
Hocam miyom bağırsaklara baskı yapıyormuş onn içndoktor şurup önerdi ama bnde almadm hergün açmi tokmu yapacz hocm
Efendim Ben hamileyim bunları yapabilirmiyim
Geçmiş olsun karın masajları haricindeki egzersizleri yapabilirsiniz çok aşırı zorlamayın sadece kendinizi
Merhaba bende de ciddi şekilde kabızlık var ve de kanamada oluyor tavsiyeniz var mı?
Geçmiş olsun lifli gıda tüketin bol su için gosterdgimiz egzersizleri yapın yürüyüşler yapın düzenli bir hayat yaşayın yinede değişiklik olmazsa doktorunuza danışabilirsiniz içinizi yumuşatıcı şuruplar yapabiliyorlar kanama artmaması için
@@FizyooTube çok teşekkür ederim
👏👏👏
🥰
Merhaba hocam bende norololijik hastalik gecirdim uc yildik cok siddetli kabızlık oluyor bende yapmadigim şey kalmadi ne tavsiye edersiniz
Geçmiş olsun hareketsiz kalmamaya çalışan özellikle bacaklarımızı bol bol hareket ettirelim lifli gıdalarla beslenme ve probiyotik alımını da tavsiye ederim buradaki egzersizleri de düzenli bir şekilde yapabilirsiniz.
3evre heoroitim var hocam kanamam oluyor tedevi görüp geçiyor tekrarlıyor ne yapmamı tavsiye edersiniz
Geçmiş olsun lifli beslenin bol su icin kabız olmamaya gayret gösterin burdaki egzersizleri günlük yapabilirsiniz hareketsiz kalmayin yürüyüşler de iyi gelecektir genel cerrahi ile görüşebilirsiniz ayrıca alınması için
Tşk ❤❤❤
COK TEEKKURLER💝💝💝💝💝💝
Yazıdan hareketleri göremiyorum
Geçmiş olsun. Altyazı otomatik olarak ekleniyor ve altyazı seçeneğini kapatmanız gerekiyor
Merhabalar hocam kaç günde bir yapmalıyız bu egzersizi
Hergun yapabilirsiniz
Teşekkür ederiz
Rica ederim Geçmiş olsun.
Teşekkürler
Ya geçmişti hocam tekrar başladı bu
Geçmiş olsun tekrar egzersizlere başlamanızı öneririm ayrıca psikolojik durumunuzda etkili olur bu tür rahatsizliklarda
Peki bu karın masajini uzanarak yapabilir miyim ??? Teşekkürler bilgi için 😊 cevabı devamında varmış
Çok geçmiş olsun ☺️
@@FizyooTube teşekkürler 🙏
Teşekkür ederim bayağı işime yaradı çok sağ olun
Harika hareketler , harika anlatım.sagolun
👍👍👍👍
👍
Hocqm mide ilaçları da kabızlığa neden olur mu
Geçmiş olsun mide ilaçları yada demir ilaçları gibi ilaçlarda sebep olabiliyor ne yazık ki
@@FizyooTube hocam sizin gösterdiğiniz egzersizleri bir kere tek yaptım sabah kalktığımda bağırsaklarım eskisine göre iyiydi çok teşekkür ederizim size
Sagolun
Yazıdan hiç birsey goźukmedi
Geçmiş olsun. Alt yazı otomatik ekleniyor. Sağ alttan altuaziy seçeneğini kapatarak izlemeyi deneyebilirsiniz.
@@FizyooTube hocam kasik fitigi kabızlık yaparmi
Çok teşekkür ağzınıza emeğinize sağlık 👍
hamileler yapabilir mi
Geçmiş olsun hamileler için karın masajı çok doğru olmayabilir bu sorunuzu bence kadın doğum doktorunuza danışabilirsiniz. Bol su tüketimi bol bol yürüyüş ve bacak hareketleri egzersizleri yapmanızı tavsiye ederim.
❤
❤
😊
❤
Teşekkürler
Çok Geçmiş olsun.
hocam bir sorum olacak yanitlarsaniz sevinirim. durus bozukluklarinda benim anladigim kadariyla ozetle nispeten zayif kaslari guclendirip nispeten guclu kaslari esneterek tedavi uygulaniyor. bel lordozu artmis egzersizle duzeltilebilir sinirdaki hastada kisalik testi yapildiginda hamstringlerin kisa oldugu anlasilmis ise standart verilen egzersiz listesi o hasta icin uygun degil diyebilir miyiz? cunku hamstringlerin güclendirilmesi gerekiyor verilen programa gore ama kisalik testinde hamstringlerin kisa oldugu anlasiliyor. devlette gittigim bir doktor korse yazarken digeri zimba gibi omurgan diyor digeri masasindaki egzersizi direk verip yolluyor. her seyi bize aciklamak zorunda degiller ama baştan savılmis gibi hissediyor insan.
Geçmiş olsun tam düşündüğünüz gibi değil zayıf kaslar kuvvetlendirilmeli fakat zittinda ters iş yapan kas gerginse esnetilmelidir yani lordozunuz artmış ise hamstringler büyük ihtimalle gergindir esnetilmesi gerekir
Tembel bagirsak icin neler yapabilirz hocam cevap verirseniz sevinirim bide sirt kaslarim cok agriyo onun icinde ne yapabilirim?
Geçmiş olsun burdaki egzersiz ve uygulamalar iyi gelecektir ayrıca postur ve kifoz egzersizlerini yapabilirsiniz siritiniz için
Hocam öncelikle video için teşekkürler. Hocam, lifli besleniyorum, ekmek , şeker, patates tüketmiyorum .Açkarına kuru erik, siyah erik kullanıyorum. Aralıklı oruç yapıyorum Yemeğim sulu, bol salatalı, yoğurdum keten tohumlu.2 litreden fazla su içiyorum, Mg kullanıyorum . Aklıma gelen bağırsak çalıştırıcı her şey kullanıyorum. Spor olarak sadece yürüyüş yapıyorum. Yine de kabızım. Neyi yanlış yapıyorum anlamıyorum
Hergun ayni saatlerde belirli aralıklarla tuvalette vakit geçirmeyi deneyin 5-10 dakikalık denemekte fayda var
sibo olabilirsiniz bence bi araştırın
Kabızlığın psikolojik bir kökeni olabiliyor. Psikoterapistim, bu konularda da çalışabiliyoruz seanslarda.
Hocam, ders çalışmaktan kaburlastim artık. Sırtımı ne zaman dik tutmaya çalışsam rahatsız oluyorum. Bunun için egzersiz videolarınız var mı ya da olacak mı
Geçmiş olsun tabiki kanalımızda postur dik duruş egzersizleri var onları düzenli yaparsanız faydasını görürsünüz.
@@FizyooTube teşekkür ederim . Bakacağım mutlaka 🙏
Allah razı olsun kardeşim 🌹
Hocam kabızlık gidermek için egzersiz ve masajdan başka ne yapa bilirim Lütfen Cevaplarınız😊
Geçmiş olsun yiyecek içeceğinize dikkat etmeli bol sıvı tüketmelisiniz ayrıca
@@FizyooTube Çok teşekkürler
@@FizyooTube Çok teşekkürler sayenizde kabızlığım bitdi
Çok teşekkürler, aşure iyiye💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
👏👏👏👏👏
Bu yararlı video için teşekkürler bu videoyu günlük uyguluycam emeğinize sağlık😊
Bu hareketler ibs de işe yararmı peki irritabl bağırsak sendromu😕?
Geçmiş olsun tabi mutlaka fayda verir denemenizde fayda var
İşe yaradı teşekkürlerrr
çok geçmiş olsun
Teşekkürler😢
9 gündür geçmedi normal mı bilmiyorum ama ilerlerse hastaneye gitmelimiyim yeme içmeme dikkat ediyorum ama hala düzelmedi😢
@@İroshi-r6igectimi geçtiyse nasıl gecti
Çok iyi gerçekten 👌🏻❣️
Abi zeytin yaği icelim mi ?
Geçmiş olsun aşırıya kaçmayacak şekilde icebilirsiniz
Hocam kolonoskobi oldum pazartesi sonuclar cikicak surekli wc ihtiyaci duyuyordum simdide hep bi gaz var atiyom gene oluyor nasil kurtulcaz yardim lutfen
Neden kolonoskopi oldunuz ve bayıltarak mı oldunuz
@@merveagacc surekli lavabo ihtiyaci duyuyorum her gittigimde yapamiyorum kimi zaman ishal kimi zaman kabiz gibiyim servis kullanamiyorum sabahlari ise giderken zorlaniyom artik piskolojikmi bilmiyorum.
@@Mobiloyuncums kolonoskopi olurken bayıltılar mı sizi
İnşallah güzel sonuçlar gelir kötü sonuç çıkmaz
@@merveagacc inşallah merve güzel sonuclar olur. Bayilttilar sen kolonoskobi olucaksan hic korkma ben cok heycan yaptim ama cidden yaptigin heyecan korku vs boşaymış anesteziyi bi veriyor uyudugunla uyandigin bir oluyor free takil