【アーユルヴェーダ1DAYルーティン】心と体を整えるライフスタイル法

[@mindfulnessayurveda]

実は私、ルーティンを繰り返すのが苦手で…
一応こんなふうに撮影しましたけど、割とその日の心身の状態により変えています。
最近はキックボクシングより、マインドフルに景色を見ながら散歩したり、ランニングをするのが日課です😂
アーユルヴェーダでいうと、キックボクシングはピッタの攻撃性が増えます。
最近は穏やかさを大事にしたいので、あまり激しい事はしていません。
梅雨に入ったら、また再開するかも。

[@Maki_AT]

いいですね。見てるだけで眠くなってきます。。つまらないという意味ではないです❤私も昔ヨガの先生に太白胡麻油のヘアシャンプー勧められました。

[@mindfulnessayurveda]

確かに眠くなりますね…笑
へー！そんなシャンプーあるんですね！✨

[@hitomi-b2c]

なつみ先生💓ルーティン動画待ってました💓
自分と相談しながら、取り入れてみます😊
ありがとうございます🌸
キックボクシング中のなつみ先生、かっこいい🥰

[@mindfulnessayurveda]

やっと上げれましたー😂お待たせしました！
夏にはもっと痩せますように💓笑

[@純粋うつ病]

色々アーユルヴェーダしてみたいですがわからない事多くて色々こんなするとおすすめ等教えて下さい　白ごま油？あるのですがお風呂のあとクリームみたい使うよりRUclips動画みたいにお風呂の前ごま油使って石鹸ながす方いいですか　あと白ごま油かいましたがどのよう使うと良いかぐたいてきしりたいです

[@mindfulnessayurveda]

太白ごま油でマッサージする目的は保湿ではなく経皮吸収させ身体の内側の巡りを促すことなので、ある程度塗るとベトベトなのでシャワーで流すのがおすすめです！
オイルの後にニームやターメリックなどハーブを肌に刷り込むと、それによりオイルが流した後ベタつきにくくなります。
そのほかにも綿棒でごま油を染み込ませて耳の中をケアしたり、鼻の内側に入れたりもおすすめです。
また動画で出しますね！

[@石澤千絵]

鉄瓶はどこで買えますか？

[@mindfulnessayurveda]

私はネット（楽天）で6000円くらいで買いました☺️
高いものはもっとピンキリあるので、お好みで選んでみてください✨