@@Selena0101 간헐적 단식이란 하루 24시간 중에서 16시간 동안은 안먹고 ㅡ 8시간 동안에만 음식을 먹는다 는 것입니다 예를 들면 저녁을 6시에 먹고난 뒤 다음날 아침 10시 까지 는 아무것도 먹지 않고ㅡ 그 후 오후 6시 까지 먹는것 인데 이때 과식을 하면 안됩니다
와~~~~~^^♡#❤ 제가 동산병원에서 암 이라면서 수술 하자고하는것을 안하고 있다가, 우연히 고구마를 박스로 사놓고 두박스째 먹으니까 배속의 움직임이 완전히 사라졌습니다. 그래서 제 생각에 ? 암이 사라졌나? 하고 있던 참이었는데 님의 댓글 보고 확신이 섰네요 😂😂😂😂😂
평소에도 식습관이 중요하죠ㅡ 커피를 끊으니 다른 차가 눈에 들어왓네요ㅡ 오미자 배숙 홍삼청차 ㅡ 작두콩차 산수유구기자차 우엉 말린 도라지차 ㅡ 배가 차니 근적외선 벨트 사서 이용 ㅡ 유산균티백도 먹어요ㅡ 당근 시금치 우엉과 양송이조림 약식 겨울 밤 기타 과일ㅡ 균형 잡히게 먹어요 현미콩밥 메주콩 콩물기기계도 사서 직접 해 먹죠 운동은 매일 걸어요 ㅡ 헬스장 가서 ㅎ
다른건 못지켜두
늦게 야식 먹지 않는거...두달째 지키고 있어요
내생애 첨 입니다
생고구마 껍칠채 먹을때
내게 건강주는 느낌여서 기분좋음
앞으로
늦게 야식 먹는것만이라두 지키자 입니다😊
작두콩도 삶아서 고물 만들어서 호두 계피가루섞어서 호밀빵도수제로 만들어요
진솔하고 실제적인 내용 모두 감사합니다. 여러가지로 도움이 됩니다
오늘 명 강의 너무너무 감사 합니다늘 건강 하세요😂
의사샘도 훌륭하시고
참 매끄럽게 진행하시네요. 듣는내내 편안했어요.
문창식 선생님 어디서 뵌분 같아서 곰곰히 생각해 보니
송파구에 있는 암요양병원에서 뵀네요
여기서 뵙게 되서 반갑습니다
2018년에 저도 입원 했었습니다 지금은 다른 병원으로 바뀐걸로 알고 있습니다 참 좋으신 선생님 건강하세요
어떤분은 찐게 가장좋다고 해서 생으로 먹다가 쪄서 먹었는데요. 선생님들마다 말씀이 다 달라서 헷갈리네요.
유튜브 강의를 많이 들었지만 이제야 강의다운 훌륭하신 강의를 들었습니다. 대단히 감사드립니다.
후학들을 많이 가르켜 주셔서 대한민국 의학발전에 큰 도움을 주시길 바랍니다.
어릴 때 생고구마 하교길에 서리까지 해가며 먹었어요 ㅎㅎ
박사님 과 질문자 께서 찐 호홉이 잘맞으세요.
질문을 꼭 집어서 해주시고
답변도 넘 잘풀어주시니
참도움 되네요.
모범적 유튜브 영상입니다.
감사합니다.
사투리까지 쓰시고 조곤조곤말씀해 주셔서 친근감 있게 귀에 쏙쏙들어와요 😂❤❤
절로 머리가 끄덕여 집니다
선생닝 건행 하시길~~^^
인스턴스식품 피하고, 패스트푸드도 피하고, 해독쥬스 꼭 먹고, 간헐적 단식하고, 소식하고, 나이가 들수록 과일과 생선 육류를 적당히 섭취하고 해야할 습관도 다양하다고 하네요.
😅😮😢
간헐적 단식이라는게 어떤건가요?
@@Selena0101ㅣ
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
@@Selena0101
간헐적 단식이란
하루 24시간 중에서 16시간 동안은 안먹고 ㅡ
8시간 동안에만 음식을 먹는다 는 것입니다
예를 들면 저녁을 6시에 먹고난 뒤 다음날 아침 10시 까지 는 아무것도 먹지 않고ㅡ
그 후 오후 6시 까지 먹는것 인데 이때 과식을 하면 안됩니다
세상에 이런 훌륭하신 의사분도 계십니다. 선생님 존경스럽습니다.
문창식원장님 희망의 멧세지 조목조목 잘 알려주셔서 감사드립니다!
늘 건행하십시요!🙏🏻🎶
편안한 진행과 진솔한 말씀이 듣는 내내 좋았습니다. 귀한 지식 얻었습니다.
감사드립니다^^
날고구마를 섭취해야 좋다. 당분이 많지않은 과일 토마토.키위.블루베리 종류 좋고 인스탄트. 패스트푸드. 트랜스지방 발암성분 과식하면 비만 인슐린저항 높아지고 암이 온다. 야식하지 말것 견과류 조금씩. 조청.설탕.콜라 사이다 당류 않좋다. 지방간.고지혈.콜레스테롤 생기고 단백질은 하루 60g정도 야채는 1일 400~600g 씩 섭취, 들깨 오메가3섭취.생선 중금속 위험 ,멸치 처럼 작고 물속에서 수명 짧은걸 선택.조기. 꽁치. 양식말고.자연산 섭취.아침 갈아서 콩죽 서리태죽.잡곡밥..당근.손바닥 길이 만큼. 양배추 100g 사과 1갈아서 씹어 드시고 두시간후 식사 해도 좋습니다.
참 진실된 대화이네요~~♡
사과.고구마.계란.요플레 맬 하루에 한개씩 먹으니 평생 건강 하네요
문 박사님 말씀 건강에 도움이 많이 됌니다
고맙읍니다😊
😊
질문과 대답이 참 유익했습니다
페암 초기 수술 받고 회복 중에 원장님 방송을 접하게 되었어 너무 감사합니다~
문창식선생님 감사합니다
반복해서 다시 봐도 좋겠습니다
감사합니다
맞는말씀 감사합니다.
멀이야 다 하기들 좋와 하지만 실천하기가 힘들죠
사과같은 과일 가격도 엄청나고 과일 재소등도 보통비싸야지요. 몸에 좋은 닭 가슴살등 건강에 이로운건 암튼. 다. 비싸고 규칙적으로 먹는다는게 여간 어려운 일아 아니라 실천 하기가 힘듭니다.
그게 얼마든 나와 냐가족의 목숨값보단 비싸지 않을거예요… 치료만 된다면 뭔들 못하겠어요
그러게요 저도 그러네요 먹어야될지 안먹어야될지
전 유기농 고무마 10키로 시켜먹는데 생으론 보관이 힘들어 몆개정도는 생으로 먹지만ᆢ구운 고무마보다 삶거나 찐고구마가 그나마 당 이 낮다해서 한꺼번에 몆번쪄 냉돈보관 해서 하루작은거 두개정도 서리태 두유와 먹습니다 점심대용으로
저도 군고구마만 좀 자제하고
찐고구마도 적당량만 자주 먹는데
백미나 밀가루 음식에 비하면
넘 좋아요^^
고구마는 모두다 유기농입니다ᆢ
@@user-nf1rz7ss1g 정말요ᆢ그럼 마트 파는것도 다 유기농 인가요
@@user-rv1ww5dj3u
네ㆍ 고구마는 땅속 뿌리 식물입니다 처음 심을때 굼뱅이 약 한번 하는곳도 있지만 소농가에서 그마져도 거의 하지
않습니다 고구마는 유기농
꼭 선태안하셔도 될것 같습니다ㆍ
고구마는 거름을 주면 상품이 안되
요 전혀 바료나 거
름은 절대 사절
저는 고구마 한박
스 구입후 100%
삶아서 냉동보관
해서 하루에 한개
씩 냉동떡 처럼요
먹습니다
문창식 원장임 건강 강의 잘 공부 했읍니다
칼륨이 소화가안되는사람은 어떻게해야되나요
@@user-cp2es5rd5n
.
저탄고지와 간헐적 단식으로 건강 유지하고 있습니다. 물론 채소도 많이 먹구요
감사합니다.
좋은 정보로 올바르게 식 습관을 세우는데 도움을 받았습니다.
고구마는 언제 어디서 먹드라도 맛있지요 고구마 🍠 👍
귀한 정보와 지식방송 감사합니다❤
감사함니다 훌륭하십니다 감사함니다
늘 좋은 말씀 잘듣고
있답니다 ^^
감사드려요 🫠
균형잡힌 식사 시간이 중요 아침 조금 점심 구냥 배부를 정도 저녁은 8시전에 간단히 먹음 되요 부로콜리 찌고 닭가슴살구이 양파도 구워서 먹죠 ㅡ소스 올리브 레몬 꿀 소금 후추 섞어서 뿌려 먹죠 ㅎ
1ㅣㅣ
마른김 살짝구워서 3장만 그냥 물과 먹음 포만감이 너무 좋아요 아주 배고플때 드세요
배고플때 해봐야겠네요
감사합니다
3장만요? 마른 김 한 봉지를 다 먹었는데..
@@WJH-hk5cx 전 암환자가 아니고 마른김 매일 섭취는 안해요 의원에 가서 검진 받죠 혈압도 적절 꾸준히 매일 적당히 운동 소식에 골고루섭취 달게 짜게안 먹어여 요샌 커피 요플레 곰탕 장에 유해 안먹죠 유익균이 부족 유산균제 먹어용
@@WJH-hk5cx 해조류도 부족하면 두뇌가 명령 모든 한가지 과잉 섭취가 안 좋고 나이먹음 증세가 나타 나더라고요 알긴해도 절제가 중요 ㅎ
$😅😅😅😅😅😅😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
교수님 감사합니다.
이재용 아나운서님 감사합니다.
❤❤❤❤❤❤❤❤
좋은 공부 였습니다 감사
좋은 말씀 감사합니다 늘건강하세요 의사 선생님 힘내세요 좋은하루되세요
7:06 고구마가 암에좋다는것 동의합니다 고구마 많이먹고 암덩어리 작아지는걸 봤어요 차츰 차츰 없어젔어요 우리는 삶아서 많이 먹었어요 최고입니다 ~👍
원장님 감사드립니다 명강의 잘들었습니다 꼭실천하겠습니다
위3/2 절제술 했습니다 음식 조절이 정말힘드네요 😂
와~~~~~^^♡#❤
제가 동산병원에서 암 이라면서 수술 하자고하는것을 안하고 있다가,
우연히 고구마를 박스로 사놓고 두박스째 먹으니까 배속의 움직임이 완전히 사라졌습니다.
그래서 제 생각에 ?
암이 사라졌나? 하고 있던 참이었는데 님의 댓글 보고 확신이 섰네요
😂😂😂😂😂
계속 삶아서 먹었습니다~~~^^♡#❤❤❤❤❤
@@user-is2fj2mx2t58
에어프라이어 180도에 구워먹는데...꼭 삶아야할까요?
설명이해하고 잘듣었읍니다 감사합니다
맞아요 고구마 최고좋아요👍
난 생고구마 못먹겟어요😁
구워서 먹어야 맛잇음
@@pulgacsi난 호박고구마 늘 생으로 깎아 먹어요
군고구마 찐고구마 당에 안좋대서요ㅠㅠ
당뇨인은 고구마 절대 주의해야 된답니다😂
고구마 생고구마가 좋지만 구워서 먹을 때는 저온에서 오래 구우면 맥아당이 생성이 되어 장 건강에 도움이 된다고 하네요. 오늘 구울 때 50-70도에서 30분 정도 굽고 160도에서 50분 돌려서 먹어보니 너무 좋았습니다. 큰 사이즈 고구마 8개 정도 에어프라이 가득^^
진료예약하고 싶은데 원장님병원 전화번호 알려주세요간곡히부탁합니다
당뇨에는 군고구만독약입니다
6
😊@@user-ud6pw5bn8rㄷ
@@user-dj9wj3ix8n😂😂😂
감사합니다 ~
좋은 강의 잘듣고 도음이 많이 되었습니다
너무 너무 감사합니다~~^^
고구마 🍠 을.날걸로.먹는게.제일.좋다고.하더군요.날걸로.많이드세요
당뇨환자
많은 공부가되었네요.
유익한 방송 박사님과 진행자님 감사합니다
생고구마을먹어야겠어요~감사해요
껍질채 먹어요~
생 고구마 맛 없어서 못 먹음😁
@@pulgacsi이 아파서 못 먹어요. ㅎㅎ
면장갑끼고, 채칼에 얇게 썰어서~~~👍🎶
생고구마
껍질에기생충있다고들었어요
생고구마가 좋은 것을 알았습니다.
평소에도 식습관이 중요하죠ㅡ 커피를 끊으니 다른 차가 눈에 들어왓네요ㅡ 오미자 배숙 홍삼청차 ㅡ 작두콩차 산수유구기자차 우엉 말린 도라지차 ㅡ 배가 차니 근적외선 벨트 사서 이용 ㅡ 유산균티백도 먹어요ㅡ 당근 시금치 우엉과 양송이조림 약식 겨울 밤 기타 과일ㅡ 균형 잡히게 먹어요 현미콩밥 메주콩 콩물기기계도 사서 직접 해 먹죠 운동은 매일 걸어요 ㅡ 헬스장 가서 ㅎ
ㅏ 8:42
@@user-kf2nq5jw2t ?
좋다해서 생으로 씹어 먹었네요
@@well114 얇게 저며서 먹어 보니 좋았습니다.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😮❤❤❤😮😮😮❤😮❤😮❤❤❤❤😮❤❤❤😮 8:40 😮❤❤❤❤❤❤😮❤❤❤😮❤😮😮😮
설명 이해가 쉽게 해주셔서
감사합니다 ~
온갖 양념투척해서 튀기거나 볶거나 찌개끓이는 시간은 지양하시고 요리보다는
간단하게 쌈 종류로 드시고
나물조차도 데치지말고 쌈으로드세요
제발 요리하는데 시간 공들이지마세요
요리가 초간단할수록 건강식인건 저명한 사실입니다
야채든 과일이든 살아있는채로 먹어야합니다
가끔씩 기생충 약💊을 먹으면서 생체식을 하면 좋겠어요
신장이 나쁜 사람은 생야채가 해롭습니다
생식 녹즙은 미세기생충이 바글바글 저희지인들 췌장 대장 암으로 갓습니다 꼭 익혀드세요 창발티비에 현미경검사 강추합니다
이웃에도 협조해주는거죠 온갖탄내.생선비린내 안풍기도ㅡ
음료수에관한내용도 언급해 주셨으면 좋겠습니다.
고기 중량이 단백질이 아니고 고기에 들어있는 단백질량을 얘기하는거라고 알고 있습니다
대표적으로 닭가슴살 하나에 단백질량 약 22~23g정도 인걸로 알고 있습니다
맞습니다 틀린내용은 시정하는게
좋을 것 같습니다
단백질의 무게에대해 궁금했는데 알려주셔서감사합니다
감사합니다
감사합니다
고기나 생선도 과잉섭취보다 한토막정도 먹음 꾸준한 운동 집에서 청국장 띄워서 계란반숙과 김고명 토마토카레야채에 올리브끓을때 넣어요 우엉 도라지우린물 하루1사간10분걷고 싸이클 아령운동 혈압약 한번도 안먹음
훌륭하십니다~👍
😊
좋은정보감사합니다
사육하는 가축인 육류 빨리 키우기 위해 사료등에 성장호르몬 넣는다는 말씀은 맞는 말씀인지 모르겠네요.
요즘 가축 기를시 성장호르몬 넣어 기를 수 있는지.
고기는 50그람을 말리면 5그람이 나온다면 채소는 500그람 말려도 5그람 나올듯..
채소는 대부분 물일듯..
채소에는 무기질 비타민과 섬유질이 많지요😊
모임이나 친구를 만나서 스트레스가된다면 안만나고 평소 즐거운 음악들으면서 댄스취미를 가진다
이천 국산 쌀누룽지ㅡ 호도 볶은것 피칸 아몬드 흑임자가루 볶은 콩가루 ㅡ 계피가루 꿀 섞어서 밀봉 함 ㅡ 누룽지는 살짝 갈아요 ㅡ수제 두유 만들어서 타서 먹으니 정말 고소하네요 정상인이라서 고기도 50그람 정도 섭취 하죠 ㅡ 버섯과 고기 채소 당면 조금 넣어서 먹죠 ㅎ
콜라겐도 양식 생선으로 만든것도 조심해야겠군요. 방부제 많이 먹인거니~~
자연산 생선으로 만든것 찾아야겠어요~😮
나으람 원장님
졿은말 씀 항 상 감사합니다
램 검사 을 받고
싶은데 아는병원에
물어 보는데 잘모르십니다
나스람병원에서
받고싶습니다
공유 하고싶어요
꼭 부탁 드려요
감사합니다 ☘️ 😊❤
음식마다 일일이 어떻게 다 하란 말인가
음식 과 상관없는 암은 없답니다 ,
과자 빵 끊고
간식으로 고구마 밤 삶아서 먹는데 변비사라짐 물론 운동도 매일
52:52 스트레스는 정말 모든병에 근원인듯
신부님이나 스님들처럼 화를 참지말자
세세한
설명 진짜 감사합니다
아는 사람이 지금 암이커서
항암부터받고있습니다
6개월 항암하고 수술해야된다고합니다
참 안타깝네요
꼭 전해주겠습니다
유익한 영상 감사합니다
사람 몸이 다 다르니 체질 에 따라 환경에 따라 먹거리를 본인이 잘 챙겨야 할듯요
과식 NO 스트레스 NO 잠 충분히 배고파서 식사하면 좋은데
하루에 여러번 간식먹는 것이 내장장기가 쉴시간없이 일을 해야하니
면역력 떨어지면 바로 고장 나는듯 ~내몸 은 내가 지켜야 한다
선생님좋은말씀너무잘듵고갑니다😂 55:5 56:47
저는속까지새빨간 자색고구마를 날거로 공복시에 깨물어 먹고 있어요.
고구마 하루에 몇개씩 삶아 드세요~.
제가 배속에서 뭔가 계속 움직임이 있었는데 고구마 박스로 사놓고 계속 먹고나서 이제는 아무 증상이 없습니다~~~^^♡❤😂
저는 제초제에 관해 묻고 싶습니다. 흙을 접하고 싶어서 넓은 들판에 있는 땅을 조금 구입해서 왔다갔다 하다보니 바로옆 고구마 밭은 제초제를 치더라구요.
제가 본것만 두번.
잎과줄기도 마찬가지겠지만 뿌리(구황작물)는 더더욱 걱정이 되더라구요.
하긴 요즈음 농작물 밭에 제초제 안뿌리는곳은 거의 없어요. 풀없이 말갛게 갈아 놓은 들판이 보기는 좋은데 그땅에 심어서 먹는 채소과일이 괜찮은지,
이런문제에 대해서 짚어주는 채널은 없는게 아쉽네요.
뭐가 좋고 나쁘고
어떻게 먹고 이런문제보다 근원적인문제 인식시켜주는....
제초제 당연히 안 좋죠
근데 우리 텃밭에는 애 아빠가 제초제 쓰는걸 좋아합니다😂
@@pulgacsi
제초제 없이 농사 짓기
참으로 어려워요
모든 과일 곡식 열매등은 최소 추수 2달전부터 농약을 안칩니다. 그러니 걱정마시고 드세요
안토시아 비트에 엄청많아요
12시 까주스 1시 점심 저녁 까주스 이케먹어도 살안빠져요
점심도. 양패추 당근볶음. 이나. 브로컬리 마늘넣고 볶아서 나물반찬 밥이랑 먹는데 살이안빠져요
계속드시다보면 살이 너무빠져요.
너무빠져서 다른음식 들도 살찌라고 많이 먹기시작했어요.
@@s.hlee.2680 감사합니다
종종 거리고 계속 움직이면
살빠져요
하루 3시간 바삐 걸어봐요
난 과채식 아침만 열흘 하니 3키로 정도 빠지던데. 그래서 그만 뒀어요.
시골에선 밤에 간식으로 생고구마 깎아 먹었어요~
수술하기전 항암을해서
줄이고 난 후 수술을 하는게 순서라고 들었는데 어떤게 맞는건지 ~~
저녁에 배가 고프면 잠이안온다
라면 두개에 밥 두공기 말아야재~😂
한창 때라면 참 힘들지요.
먹고싶은데 집중되면
자꾸 환기하시고
물도 드시고
한 달만 훈련하시면 될겁니다.
참으세요.
저도 잠이 않와서, 저녁을 좀 일찍 먹고 아침을 걸리고 점심을 12시에 먹으면 16 시간의 간헐식이 됩니다.
찰현미 김밥도 좋더라구요ㅡ 속재룐 두북 이넣고 우엉조림 당근 계란 기타 ㅎ
고구마 어떻게 먹으면 좋은가요
선생님 비트는 어떻게 먹어야 되나요~~?!!
비트 좋다구 해서 생으로 먹었는대 쪄서 먹어야 된다구 하더라구요
저탄고지는 나쁠게 없는게 아니라 인류가 추구해야할 최종식단입니다 다만 현인류의 먹거리를 해로운 첨가물이나 항생제 이런문제를 해결해야사는게 문제겠죠
울 오빠 아침밥대신 고무마 먹고 B형 만성간염 나았음
생즙ㅡ익힌즙 중어떻게드세요 .원장님.
암환자생고구마가진짜좋은가요 ㆍ
반복해서 들으세요
당신의 건강을 위해서
개스가 많이나와요 고구마먹으면.. 어떻게 먹어야 하니요?
병윈이 어디에있습니까?렘검사해보고싶어요 꼭전화번호 남겨주세요
방구는 어떻게하죠?
자기 체중의 g을 고기가 아니고 단백질이라야 맞는 것 아닐까요?
단백질이 맞습니다. 50g짜리 계란 하나에 대략 단백질 10g 정도 들어 있는 것으로 알고 있습니다. 200g 삼겹살 1인분에는 40g 정도인 것으로 압니다.
참외도 칼륨이 많이 들어있는 과채류입니다. 베타카로틴도 많이 들어 있습니다.
안녕
안녕ㅣㅣㅣㅣ
그래요?
참외 안 먹을라햇는데..😁
조금작게살고 맛있게 먹읍시다
병원 들어 가서 누워 있지 않으려고 그라죠.ㅎ
박사님 내몸에맞은음식이 뭔지알고싶은되요
박사님찾아뵈려면
어디로가나요.
감사합니다.
고구마를 밥대신 섭취하는건 찌거나 삶거나 하는건 괜찬다봅니다ᆢ밥도먹고 고구마도 먹고 이런게 문제됩니다 전 당뇨환자입니다 ㆍ찐고구마 먹은지가 5년 정도 되네요 요즘은 유기농고구마 10키로 시켜 몆번쩌서 냉동보관해서 유기농 서리태콩 으로 두유만들어 점심대용으로 고구마 작은거 두개랑 먹습니다 ᆢ당 안오름 보통 당화6,2나옴 식후혈당 150임 ㆍ저녁은 엿시경 현미식 먹습니다ᆢ과일도 당이 있지만 밥대신 먹음 상관없다봄 ㆍ다들 밥먹고 고구마먹고 과일먹고 이렇해서 문제가 생김
녹차 누룽지와 흰살조기도 맛잇죠 오미자 생강젤리도 수제로 만들어서 하루한스픈 먹고 레몬차도 전 골고루꾸준히 먹어요 운동은 필수 60대라서 장내 유익균 약을 섭취 사골곰탕은 멀리 햇어요
ㅣ이건희
오늘하루도
안녕
사골곰탕 살라햇는데..패쓰..😁
@@pulgacsi 모든 음식은 과유불급 인체에 유해 합니다
쎔영상 감사합니다 단백질 산양유와 두부을 복용을 매일먹는데 괜찮을가요 ?
저는 암환자로 항암중입니다.
저는 마이폴 진통제를 12시간마다 한알씩. 복용하고 있는데 1년도 넘었습니다.
계속 먹어도 되는지?
언제 끊어야할런지요?
문창식원장님
좋은 말씀 감사합니다
램 검사을 하려면 원장님
병원도 가능 한지요