DIAGONALE DES FOUS 2023 !! Enorme, et tellement dur !!!
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- Опубликовано: 23 окт 2023
- Vivez de l'intérieur les 165 km et 10000m D+ du Grand Raid Réunion !
🧭 Le tracé sur Strava : / strava
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Date : Jeudi 19 Octobre 2023
Organisateur : Grand Raid Réunion
Vidéo : GoPro HERO11
Montage : iMovie
Musique : share.epidemicsound.com/1nk7bb 
Спорт
Gros bravo Cyril, comme tu l'as dit, il faut être fou pour faire ça et oui en effet tu es fou !
Un grand bravo Cyril pour ta diag'. Une magnifique performance. Merci pour les belles images.
Grand bravo Cyril, la diag... Mafate ça se mérite, respect et merci de faire partager tes aventures à travers tes vidéos 🤙👏💪
Bravo Cyril et merci pour ces images et ce témoignage. Tu as raison , il faut vraiment l’avoir perdu ….. la raison pour faire ce truc 🤪
Enorme!! bravo!!!
Enorme, félicitations. Tu l as fait!
Merci pour la belle video qui fait, malgré l’évidente souffrance, très envie. Chapeau à toi, et félicitations d’avoir terminé après avoir poussé tes limites. Quelle aventure mémorable 👍🏼👏🏻
Un grand grand bravo 👏 Être arrivé au bout dès le premier essai magnifique! Bonne récupération!
Bravo pour la performance. Et grosssss merci pour les superbes images de mon olé 🙂
Bravo !!!
bravo 👏💪le graal pour beaucoup de traileur et traileuse et tu l'as fini 🏆
bravo et bonne anniv !!!
Bravo Cyril! Très fort! Super film!
Merci pour ce magnifique récit de course et BRAVO !!!! Quelle pêche !!!👋👋👋👋
Merci à toi 👍
Un grand bravo 👏👏👏 Merci pour la vidéo et le partage. Vous êtes un grand fou 😂😂😂
Très belle vidéo sur le trail vu de l’intérieur. Images magnifiques. Cette vidéo sera très utile aux futurs fous désireux de tenter l’aventure. Bravo Cyril.on est tous très fier de toi et bon anniversaire.
C’est fait pour. Merci 🙂
Respect ! et un énorme merci pour cette vidéo qui nous permet de prtager cette folie !
Avec plaisir.
gros bravo à toi quel performance et surtout le mental
Bravo Cyril 🎉
Bravo! ça rapelle de bonssouvenirs tout ça.
Bravo !
Super reportage !
Bravo pour ta belle performance !!
ça me rebooste pour 2024!!
Félicitations !!! Et merci beaucoup pour cette vidéo permettant de mieux comprendre le déroulement de cette course impressionnante !
Merci 🙂
Bravo !! Incroyable et joyeux 40 ans 🌟
Merci 🥳
Bravo mec !!
Bravo Cyril ! Tjrs sympa toutes ces vidéos qui permettent à ceux qui ne l ont pas couru de découvrir la beauté des paysages et la difficulté du terrain... et à ceux qui l ont couru de revivre les émotions traversées sur ces mêmes chemins ! (Quelques heures après toi en ce qui me concerne!)
Merci, et bravo 👏
Enorme Cyril , bravo et merci pour cette vidéo au top !
Merci 🙏
Bravo Cyril. Quel mental ! Un grand merci de nous avoir fait partager cette aventure extraordinaire.
Avec plaisir 🙏
bravo à toi !
bravo à toi, super parcours
Superbe vidéo ! Et bravo mec ça a avais l’air tellement dur 😮
félicitations !
Bravo Cyril 🎉🎉🎉
Super reportage, tu es un fou ça y est, bravo
Merci pour la video et bravo
Merci pour cette aventure Bravo a toi
Merci à toi 👍
Félicitations pour la performance et pour la vidéo 👏👏👏👍
Félicitations pour la course. On sent bien la difficulté de cette course de fou sur ton visage. Encore bravo 💪
Bravo superbe images. Un abonné en plus 🤙
Félicitation
Bravo
Bravo Cyril pour ta Diag, superbe film avec des paysages magnifiques. On sent clairement la difficulté de ce raid. Bravo t'es énorme. Merci du partage 😉 et joyeux anniversaire 🎂
Merci 🙂
Bravo belle arrive et joyeux anniversaire
Félicitations et bonne recup Cyril 👏💪
j'ai bien aimé ta video et un grand bravo pour cette enorme perf !
Merci
Super 👍 🙂
Bravo a toi, j'ai fait un Bourbon bien, mais que je vois dans Mafate, pas encore sûr de franchir le pas ! 👍
Super ta vidéo qui montre bien la variété des sentiers (itineraire que je venais de réaliser qques jours avant pour mieux comprendre les difficultés de ce 100M). A partir de la Roche Ancrée tu passes en mode survie. Impressionnant le changement d'attitude et ton visage transformé.
C’est une course qui marque en effet fortement le corps et l’esprit. Il paraît qu’il y a un avant et un après quand on fait une Diag’. Je confirme, ça laisse des traces 😅
pfioouuuu. Bravo
Merci 🙂
T es vraiment un killer ; je suis bluffé par ta gestion de course et ta maîtrise des émotions. Bon anniv bon 40 ans.
Merci 🙏
Salut Cyril, on s'est croisé 5 ou 6 fois (je m'en rends compte dans les images) merci pour ton témoignage, c'est vraiment 20minutes représentatives de ce que j'ai vécu aussi, chapeau, bon vent ;)
C’est fou comme le monde est petit. En espérant te croiser à nouveau sur d’autres courses et mettre un visage sur ce commentaire.
Bravo pour ta course 💪👌
Merci 🤙
sympa ta video bravo
Génial et merci. Bravo bravo bravo superbes images et ça donne trop envie moi qui me prépare pour mon premier 100km de trail en décembre
Merci. Bon courage à toi, 100km c’est une belle étape que peu de gens ont eu la chance de franchir. Je te souhaite beaucoup de plaisir.
@@TraileursDuDimanche tu as un insta ou on peut te suivre ?
Salut Cyril bravo et à mardi pour l’entraînement 👍
Bravo Cyril !! On a visiblement fait une bonne partie de la course ensemble, on est juste devant toi sur la vidéo dans « la descente » de roche plate vers deux bras, et comme toi j’ai bien ramassé dans mafate 😅 merci pour ces images qui font remonter beaucoup de souvenirs et d’émotion
Excellent 😄
Bravo à toi
👏👏👏
Bravo pour ton reportage, ça me fait revivre les chemins que tu as devançé . effectivement très dur, perdu 8kg à 57ans ; c'était ma première Diag mais ma dernière. il faut rester sur une victoire et l'assistance famille est primordiale à Cilaos, 2 bras, Possession et surtout à l'arrivée. (1305 dossard)
Bravo à toi 👏
8kg c'est énorme !! 😳
Beau montage
Bon anniv un peu en retard 🎉 super vidéo super chaîne, continue comme ça 😊
Merci à toi, tes conseils m’ont bien aidé 👌
@@TraileursDuDimanche t'as un mental de folie 😉 et le finish avec les enfants, ça doit bien booster pendant la course !
Excellent,pour l avoir réussi comme toi .51h30 ..,que de souvenirs et p...., de chemin des anglais 😊
Bande de fou !
😂🎉 bravo énorme
Super vidéo, encore bravo ! Moi ça m'a donné envie pour mes... 55 ans !
Génial !
Bravo Cyril tu es finisher de la diag 😅
Cette chaîne est une belle source d'évasion et d'inspiration. Un grand bravo à vous. On en redemande.
Petite question au passage : quel support utilisez-vous pour la caméra ? Vous nous donnez envie de ramener des souvenirs lors de nos sorties 😅
Merci beaucoup 🙏
Pour filmer j’utilise tout simplement une GoPro avec un stick Shorty, et iMovie pour le montage.
Je trouve ça vraiment énorme une course de 50h 😅
Vraiment respect pour les jambes et le mental 💪💪💪
Merci, c’est long en effet 😅
Felicitation pour cette magnifique course et merci pour toutes les bellos images . A quel position avez vous terminé?
Merci.
J’ai terminé 1070/2764 (716 abandons). J’ai mis 49h36 (incluant 6h de sieste).
Bravo pour cette superbe vidéo. Super bien filmé et on est vraiment dedans. Tu utilises quoi pour filmer et créer le film ?
Merci. J’utilise la GoPro 11 et iMovie.
Super félicitations un grand moment. En combien d'heure finis tu? Est ce que on pourrat avoir une petite video sur tes ressentis, ta preparation et tout ??? Et joyeux anniversaire.
Merci.
Je finis en presque 50 heures. Ça reste dans la moyenne car j’arrive 1071/2764, mais ça je m’en fiche un peu.
En principe je base tout sur le ressenti, j’essaye de prendre un maximum de plaisir pour ne pas rentrer dans la souffrance et rester dans le plaisir de la course. Sur la Diag’ j’étais très fatigué, c’est pourquoi je me suis permis 6h de sommeil au total (c’est beaucoup 😅).
Pour la prépa c’est toujours pareil, 3 entraînements par semaine : endurance fondamentale, fractionné et renforcement musculaire. Le secret c’est pas la quantité mais la qualité et la régularité. Je fais ça toutes les semaines et je n’ai jamais de problèmes pour finir une course.
J’en parlerai à l’occasion dans une vidéo.
Bon tu reviens l'année prochaine alors !
Je ne pense pas non 😅 (en tout cas faut que je digère celle là déjà)
Merci pour ces images, elle porte bien son nom cette course !
Quel prépa tu a fais?
Combien de temps ?
Volume/ semaine?
Peut être séance spécifique ?
Merci 😊
Merci.
La prépa est toujours la même, quelque soit la course, à savoir 3 séances par semaine: endurance fondamentale, fractionné et renforcement musculaire. Le secret c’est la régularité.
Ah putain Cyril, c'est énorme !!!! T'as vraiment la pêche, bravo !! 😀😀😀👍👍
Bon, j'ai pas vu Damien ?? 😂
Damien tu risques pas de le voir au dessus de 20 degrés 😂
@@TraileursDuDimanche 😁😁😁👍
Merci pour cette video. Ca rappelle des souvenirs et ca permet aussi de se rendre compte de la technicité des sentiers. Par contre je n’ai pas compris ta strategie de course. Je t’ai double dans Kerveguen quand tu repartais de ta sieste. Tu es parti beaucoup, beaucoup trop vite. Tu t’es mis dans le rouge et tu le payes après. Mais felicitations d’avoir fini quand meme !!!! Sacre mental.
Merci. Tu as raison, je suis parti très vite, j’ai couru toute la nuit et j’étais complètement explosé le matin dans Kerveguen. C’est là où j’ai pris la décision de ne plus regarder la montre et faire le reste de la course au feeling. Du coup j’ai fait 3 siestes de 2h (Cilaos, Mafate, Deux bras) qui m’ont permis de bien récupérer et prendre un max de plaisir. Je ne suis pas mécontent de ma stratégie au final car je suis arrivé à la Redoute dans un très bon état.
@@TraileursDuDimanche tu m’étonnes que tu étais explosé à Kerveguen, tu étais sur des temps pour faire moins de 39h.
Bonjour Cyril pour avoir défié et vaincu la diag 👍🏻💪🏻.
J'aimerai savoir comment tu gères les batteries de ta montre connectée, du téléphone ou bien encore la frontale sur une telle épreuve ?
Mal 😂
La batterie de la montre a rendu l’âme assez rapidement (pourtant je l’avais mise en ultrac), et le téléphone est resté dans le sac éteint tout le long du parcours.
Pour les frontales en revanche j’ai bien géré avec 4 lampes aktic core : 2 au départ remplacées par 2 autres à Cilaos
Salut bravo pour ta course, tu pourrais faire une vidéo sur ta préparation de la course ?
Merci,
J’essaierai de faire ça à l’occasion mais en gros mon programme est très simple, 3 entraînements par semaine:
- course technique (VMA, …)
- course endurance (1h15 env.)
- renfo (boxe, Bodypump, …)
Je fais ça toutes les semaines, plus quelques sorties longues de temps en temps (courses trail ou sorties off).
C’est tout! 😊
INCROYABLE, tu as fait quelles courses pour ta prépa? La Diag, c'est mon objectif pour mes 50ans
Swiss Canyon Trail, Wildstrubel, … (la plupart sont en vidéo sur RUclips).
C’est une super course, tu vas te régaler 👌
salut, j'y connais rien en trail, mais pourquoi ne pas prévoir des bâtons pour les phases de montée pour aider ? merci pour ta réponse et bravo pour cette course !
J’en ai rêvé de ces bâtons 😅 malheureusement ils ne sont pas autorisés sur cette course.
@@TraileursDuDimanche je me disais aussi... bravo d'autant plus..
Bravo ! - Vous êtes arrivé peu après ma fille, Eve...
Merci, et bravo à elle 👏
Bravo à toi ! C'est quoi ton model de montre pour qu'elle tienne autant ?
J’ai une Garmin Fenix, mais elle n’a malheureusement pas tenu toute la course.
Félicitations ce n'est pas rien une diag, petite question, qu'elle prépa pour ta 1ere diag ? Durée, nombre de séance... ? Et encore bravo 👏
Salut. Pas de prépa particulière, toujours les mêmes 3 séances par semaine: endurance fondamentale, fractionné et renforcement musculaire. L’expérience vient des autres courses et particulièrement le tour du Mont-blanc que j’ai fait cet été (cf vidéo)
Combien de temps de préparation pour cette diag ???
Zéro. Je ne fais jamais d’entraînement particulier avant une course. Par contre je m’entraîne toute l’année régulièrement. Et j’ai fait pas mal de course de manière progressive pendant l’été. La plus significative et qui m’a le plus aidé je pense a été le tour du Mont-blanc en 4 jours. J’ai fait une vidéo dessus si ça t’intéresse.
Bravo mec!
50 heures, c'est ce que tu avais prévu?
C'était quoi ton entraînement?
J’avais prévu plus à vrai dire, mais je me suis laissé emporter par l’enthousiasme général du départ, et j’avoue que c’était génial. Par contre je l’ai payé par la suite, grosse fatigue, il m’aura fallu au total 6h de sommeil pour repartir sur le final dans de bonnes conditions 😅
L’entraînement, toujours le même, 3 séances par semaine : endurance fondamentale, fractionné et renforcement musculaire.
@@TraileursDuDimanche merci d'avoir pris la peine de me répondre.
J'imagine que cela doit être grisant un départ dans une telle ambiance; surtout si l'engouement du public se prolonge jusqu'au domaine Vidot...
Je lorgne sur cette course depuis des années, mais plus le temps passe et moins mes tendons d'achile font les malins... Sur une telle distance, ma hanche pourrait également couiner avant l'arrivée...
Bref, il faudra que je limite ma préparation à des footings d'1h15 (4 par semaine), et que je ne fasse du long qu'à vélo (sorties entre 3 et 5 h) pour éviter la blessure...
Je n'y suis pas encore, mais j'y pense, j'y pense...
J avoue etre très retenu sur ces performances. Cette surenchère de difficulté dans ces trails me laisse perplexe. C est une mode qui va tomber d ici peu. Plus du cirque que du sport pour moi.
Du cirque ? Ça ce voit que n’en a jamais fait !
Bravo Cyril ! Tu pourrais me partager ton plan d'entraînement stp? Merci
Merci.
Mon plan est simple, 3 séances par semaine: endurance fondamentale, fractionné et renforcement musculaire. Plus les courses une fois par mois environ
Ok. Merci. Mais sur combien de temps, quelle progression dans les distances ?... Merci d'avance
@@civisol8642 mes entraînements durent 1h15 en moyenne. Je suis le programme de mon club qui et basé sur une séance de type fractionné le Mardi soir (type 300m/100m, 30/30, VMA, ....) et un footing le Jeudi soir (attention de ne pas aller trop vite). A ça j'ajoute une séance de renfo le Lundi et/ou Vendredi (type BodyPump, Boxe, ....). Je fais ça TOUTES LES SEMAINES, TOUTE L'ANNEE ! (quelque soit la météo!).
Ceci me permet d'être en forme en permanence et pas trop fatigué. Et au printemps je commence à m'inscrire à quelques courses les WE avec des distances progressives (en principe je commence par un 20km fin Avril puis j'augmente progressivement jusqu'à des courses de plus de 100km).
Ce programme fonctionne bien pour moi et m'a permis de terminer toutes mes courses dans de bonnes conditions jusqu'à maintenant. Attention de bien faire des séances de qualité, par exemple il est intéressant d'intégrer quelques exercices d'école de course pendant les sorties d'endurance.
Tu trouveras une playlist "Entraînements" sur la chaîne avec quelques exemples d'exercices que je pratique : ruclips.net/video/EmMpx8bEzL8/видео.html
He ben la vidéo n'a pas tardé ! Un grand bravo ! Ça fait rêver 🤩
En s'inscrivant en tant que Suisse il n'y a pas de tirage au sort c'est juste ? Les dossards partent à la seconde ou bien ?
Pas de tirage au sort en effet pour les étrangers (dont les Suisses). Pas la peine de s’inscrire à la seconde, mais faut pas trop traîner quand même.
@@TraileursDuDimanchetop merci 😊
Et à 57 ans, peut on encore le faire ?
Je pense bien oui. Tout dépend surtout de votre condition physique et de votre motivation. Pour information l’âge moyen sur cette course était de 44 ans et le doyen avait 79 ans! Je ne sais pas s’il l’a terminée mais c’est déjà bien d’essayer.
Bonjour
Est-ce que tu pourrais m’envoyer le film du départ? Je suis la fille à ta droite, châtain, les cheveux détachés
Je n’ai pas filmé cette séquence émotion
Merci! Marie-Dominique
Le voici :
gopro.com/v/Jg0BQRL7l36qR
on a pas le meme nvx mais ça m'est arrivée aussi de faire une grosse prepa pour un ojectif attendre beaucoup d'une course surtout que j'en fais peu en tant qu'amateur et de voir en milieu de course que j'etais en retard sur la base fixée et que l'allure et l'ojectif trop dur et peut etre dur à atteindre et du coup j'ai laché un peu en me disant de toute façon je ferais pas le temps cible. j'ai quand meme fini la course à 3 minutes de moins que l'objectif. moibje regrette d'avoir un peu lache mentalement en baissant le pied surement plus qje j'aurais du et meme finir a -1 de mon objectif par exemple et en me depassant.
je pense tu aurais du poursuivre. comme tu le dis vient pas sur chaque course avec objectif RP en tete ça polue au final. vient faire du mieux que tu peux te depasser a chaque fois. maintenant je fais ça et je sors pas deçu des courses et desfois les temps sont là.
un peu long dsl. mais force a toi et hate d'une peochaine video.
Merci pour le commentaire, et bravo à toi.
Perso je ne me fixe qu’un seul objectif sur mes courses qui est de prendre du plaisir (partager un bon moment avec les copains, profiter des paysages, se dépasser physiquement…). Peut-être qu’un jour je me mettrai des objectifs de temps, mais pour l’instant j’estime n’en être pas encore là, surtout sur des aventures aussi longues. Chacun vient chercher quelque chose de différent sur ce genre de courses et c’est toujours aussi agréable d’entendre les différents récits de chacun 🙂
Bravo