別再叫我自我覺察了，薩提爾帶你走過人生的困頓《內在黑洞》feat.李崇義、朱芳儀｜哇賽讀心書

_______本集金句_______
「不是真的沒有感覺，而是忽略了中間那些細微的為什麼。」
「覺察一開始並不是件舒服的事，因為太常用慣性過活了。」
________書籍資訊_________
《內在黑洞》：薩提爾帶你走過人生的困頓，與自我和解
➤作者：李崇義、朱芳儀
➤出版社：遠流
➤參考連結：bit.ly/40kVErf
_________章節_________
00:00 開場閒聊
00:59 書信寫作的魅力
04:05 薩提爾冰山理論
09:24 覺察很痛苦
16:48 我天生頓感、沒感覺
23:08 選擇的彈性，過年難題
28:25 作者本書理念
30:35 結語
💡找到更多哇賽心理學｜portaly.cc/onyourpsy
#心理學 #薩提爾冰山理論 #SAGE #自我覺察 #說書 #認識自己 #自我成長

[@user-md6rf7ij1p]

人在情緒中如何運用理性，負面的話很容易脫口而出，或是覺察到自己在情緒中，但身體還在情緒中，要好好說話有困難

[@onyourpsy]

完全是這樣！所以我都是覺察到情緒強烈時就先離開，讓情緒恢復一點後再繼續，不然好好說話真的很難