8 ERROS & 8 ACERTOS Para Emagrecer De Vez (metabolicamente)
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- Hoje vou passar 8 coisas para se EVITAR ao máximo fazer caso você queira desbloquear seu metabolismo para emagrecer de vez e 8 coisas para você fazer caso queira chegar lá mais rápido.
Você vai entender porque emagrecer é um processo tão difícil e miserável pra tanta gente enquanto é algo bem mais simples e tranquilo pra outros.
Vamos ver mais sobre a visão metabólica do emagrecimento e como ela é muito superior a visão calórica.
Forte abraço,
Rodrigo
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Este é o método metabólico de emagrecimento que eu criei do zero depois de 15 anos de pesquisa e tentativas e erros em mim mesmo. Pegue as listas de alimentos, exemplos de cardápios, receitas fáceis e práticas, fotos das minhas próprias refeições como exemplo, áudios motivacionais diários, listas de compras, etc., tudo prontinho para você simplesmente seguir e colher os resultados.
Ele já mudou a vida de milhares de pessoas e agora pode ser a sua vez :)
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Erros:
- Restrição calórica
- Cortes severos de carboidratos
- Jejuns severos
- Inflamação e intestino irritável
- Consumo de óleos de semente
- Deficiências nutricionais
- Estresse psicológico ou oxidativo
Acertos:
- Focar 90% na qualidade do que você come e não na quantidade (alimentos naturais de qualidade)
- Priorizar proteína animal de qualidade
- Complementar com bons carboidratos de fácil digestão (frutas, tubérculos, mel)
- Gorduras naturais (óleo de coco, azeite, banha, manteiga)
- Remover alimentos que irritam o intestino e reestabelecer seu bom funcionamento
- Exercícios leves (caminhadas relaxantes)
- Exercícios naturais de força (como calistenia)
- Diminuir estresse psicológico e oxidativo
Graças a esse canal tive motivação para mudar de vida. Era um dependente químico desde que me entendo por gente. Sempre fui viciado em açúcar. Há 40 dias mudei os meus hábitos. Até aqui eliminei 8,5kg, mais de 12cm de barriga, e 14cm de cintura. Só fui inserir atividade física na minha rotina na semana passada. Sem dúvida, grande parte do emagrecimento está na dieta. Além de eliminar peso e medidas, a minha disposição para tudo melhorou demais. Vivia cansado, não tinha pique nem para brincar com o meu filho. Abandonar industrializados, e passar a consumir comida de verdade foi uma das melhores escolhas que fiz na vida. Muito obrigado Rodrigo Polesso por fazer o bem a milhares de pessoas. Gratidão a Deus pela sua vida!
Atualização: Voltei 5 meses depois desse comentário para atualizar o meu processo. Já se foram -14kg, sendo que tirei férias, agora relaxo alguns dias na semana, e mesmo assim no final dela, sigo eliminando peso e medidas. Alimentação forte realmente dá resultado.
Sensacional Renan! Parabéns pelos resultados e obrigado por compartilhar. Fico muito feliz em saber que ajudei de alguma forma. Realmente coisas incriveis acontecem quando voltamos a nos aproximar de uma alimentação verdadeiramente natural e forte.
Nossa me sinto assim
Me fala o vc abandou e o q vc come hoje vc come arroz feijão?
@@FatimaDeSouzasilva-py3xr eu como arroz e feijão quase todos os dias. O simples fato de abandonar industrializados, é uma das maiores mudanças para melhor que podemos fazer.
@@renanmelo4797 ah , que bom q nessa dieta n tira o arroz já gostei 👏👏👏 vc pratica o jejum intermitente? farinha tipo pão biscoito vc abandonou
Eu já tentei de tudo. O que você está dizendo é a pura verdade. Percebi que eu comendo coisas boas 3 em 3 hrs(frutas, legumes, carnes, batata doce...) Sem tirar o carboidrato 100%, não fico com fome. Tipo: me permito comer a vontade coisas que sei que são saudáveis, como carne, salada.. gente: batata doce e mandioquinha sacia muito mais que um pacote de bolacha, vai por mim! Não preciso comer em grande quantidade só 2 vezes ao dia, como fazia antes. Como com qualidade. Estou emagrecendo de forma permanente. Só mudei a quantidade, faço exercícios sem precisar me matar quase todo dia. Sendo constante. Me sinto melhor e mais saudável... Fora as calças que estão caindo agora kkkk isso é um orgulho, antes apertavam tanto que ficava sem ar
Bom dia Polesso, conheci o jejum em 2019 através do seu canal, chegou como uma salvação em um momento de obesidade no último nivel, pesando 163 kgs, com a saúde td deteriorada, fui praticando o jejum intermitente intercalado alimentação forte, melhorou os níveis de saúde, o joelho melhorou os pés em relação as dores, mas ainda assim estava muito obeso por volta de 150 kgs .
Em 2022 em junho iniciei, determinei de eliminaria todos os kilos, e hoje 1 ano depois foram 65 kgs embora, Gratidão Polesso 🙏💙
Através de vc e seus métodos, mudou minha vida, e aos 31 anos me sinto como se estivesse com 15 anos.
Parabéns!!!!
Com as dicas do Rodrigo perdi 9kg em 30 dias,
Obrigado por nos passar tanto conhecimento ❤
Uhuuull Parabéns!!!
😮uauuu🙌👏👏👏👏👏👏👏
14 dias comendo comida de verdade mais jejum 20 horas, feliz com o resultado no emagreçimento e meu sono melhorou muito
Waw, jejum 20 h??? Como vc faz isto? Faço 16 horas a 4 meses, e não aconteceu nada 😢
@@patriciapereira5697 Oi Patrícia, almoço meio dia só comida de verdade, tipo 1 carboidrato, proteínas, folhas dei preferência pra couve q é minha preferida, fico até as 8 hrs do dia seguinte só tomando água e café amargo quando sinto vontade, tô bem satisfeita já desinchei bastante, falta pouco pro meu objetivo, o jejum é meu aliado já me acostumem e não sinto fome
Legal, porém veja outros vídeos do Rodrigo em que ele diz que jejum a longo prazo pode ser prejudicial a saúde e pare quando atingir seus objetivos. Estou fazendo jejum também para emagrecer porém 16h por dia aproximadamente, pretendo parar depois e seguir numa boa alimentação que não me fará ganhar peso novamente.
@@patriciapereira5697 Procure nas janelas de alimentação consumir somente alimentos saudáveis, isso tem muito impacto. E se der faça uma caminhada diária, nem que seja 30 min, já irá impulsionar o metabolismo.
@@Danie532 faço isso faz 5 anos e sempre funciono pra mim, o jejum prolongado q o Rodrigo fala é de mais de 24 hrs, tô atenta em todos os vídeos dele, protocolo de jejum é relativo pra casa pessoa funciona de um jeito
Tô chegando agora nesse canal, já tinha visto uns react e achava você só um cara engraçado do meio maromba, hoje me vi em sua vida(ou vi você na minha vida, sei lá), fiz musculação na juventude mas com o passar dos anos e a correria do dia a dia fui deixando de lado, até chegar aos 42 anos, com 14 de sedentarismo, me tornei obeso com 110kg 175cm e pra piorar tudo, hipertenso com dm2, no início desse ano 2023 tomei vergonha na cara, voltei a fazer musculação, uma dieta mais saudável e hábitos melhores, eliminei 15kg em 6 meses, infelizmente sofri um acidente doméstico fraturando o úmero, estou a 2 meses parado, de 15 dias pra cá consigo fazer um cárdio leve na esteira, mas consegui manter o foco na alimentação e não engordei nenhum kg até o momento, o segredo é não desistir nunca, e é nesse ponto que seu relato né chamou a atenção, não sou especial, pra ficar saudável eu tenho que sofrer um pouco, talvez sofrer até um pouco mais do que a média das outras pessoas, a pergunta é: o quanto você está disposto a sofrer? Se você não estudar a trabalhar muito, muito mais que a média das outras pessoas o quão bem sucedido você será? Vale o mesmo para a vida saudável, se dedicar e entender que você não é especial e terá que deixar muito suor, lágrimas e as vezes até sangue para conquistar seus objetivos.
Depois de anos fazendo todo tipo de método, realmente pra mim só está dando certo ficando em déficit calórico. Peso tudo, calculo as calorias e não o estou tendo compulsão, falta de energia . Tô bem feliz com a liberdade de contar calorias e consumir o que eu gosto, adoro comer meu pãozinho de manhã
Como o Rodrigo Polesso sempre fala: no curto e médio prazo vai funcionar mas no longo prazo não. Vai chegar uma hora que seu corpo vai acostumar com tudo isso aí e se metabolismo vai congelar e é nesse momento que vc vai começar a ganhar quilos. Ou vc aumenta a intensidade dos exercícios ou entra em mais déficit calórico. Só que com o tempo seu corpo vai se acostumar de novo e vc vai ficar nesse círculo vicioso, tudo isso no longo prazo. Agora com o método do Rodrigo, vc ajusta seu metabolismo com a alimentação e faz uma caminhada leve e vai conseguir no longo prazo ter a liberdade de comer um pãozinho de manhã e não ganhar nenhuma grama na balança. Tudo pq vc ajustou seu metabolismo e sua tireóide.
@@PessoaAleatoria01 comprei o programa dele e finalizei a primeira etapa do processo que foram 7 dias. Emagreci 2kg nesses 7 dias, sem passar fome, comendo frutas deliciosas 😋 sem contar calorias, apenas comendo os alimentos certos. Estou no 8° dia e daqui pra frente pretendo perder 18kg. Estou bem motivada 🙏. Ah! Percebi que nesses 7 dias, meu sono melhorou, minha enxaqueca foi pro beleléu e as dores no corpo também foi embora. Ou seja, eu estava inflamada e consegui desinflamar o corpo, agora daqui pra frente é só perder peso.
@@MrSilenemiranda é normal o corpo desacelerar o metabolismo basal quando o indivíduo está em cutting, geralmente isso acontece no final dele, quando já está com um percentual de gordura mais baixo, a partir daí ou você baixa um pouco as calorias ou adiciona mais um pouco de cardio, depois pode entrar um processo de bulking caso esteja praticando musculação, mas vocês caem muito fácil nessa ideia sensacionalista de emagrecimento dele.
Emagrecimento de qualidade só é possível aliado à musculação e estando em déficit calórico, agora tu querer emagrecer passando o dia todo inativo, no máximo fazendo uma caminhadinha de 30 minutos por dia fica difícil.
@@user-mi2ie6di7k o método do Rodrigo Polesso é no longo prazo. Quero ver vc velhinho puxando ferro e no déficit calórico e com corpo de 20 aninhos. Agora comer uma alimentação limpa, alimentação forte e fazer caminhadas é pra vida toda, isso sim é estilo de vida. Na época lá atrás que não existia essas porcarias de comidas industrializadas, a população era magra e só caminhava, pq não existia academia. Procure imagens da década de 40, 50, 60 e 70. Só gente em forma, agora hj em dia a maioria da população obesa! Tudo que o Rodrigo fala é baseado na ciência e faz todo sentido, tanto é que eu hj com 46 anos, sem vesícula e seguindo as dicas dele, nunca estive tão bem na minha vida e vendo meu corpo sendo transformado. Já fiz todos os tipos de dietas e já me matei em academias mas o método dele pra mim tá sendo muito eficaz, a transformação não só na estética mas na saúde começaram a aparecer. Cada um sabe onde o calo aperta e cada um sabe o que é bom pra si. Boa sorte pra você
@@MrSilenemirandatem que comer frutas todos os dias! Quero fazer , más não gosto de frutas😢
Passei 40 anos da minha vida nesse esquema. Quanto sofrimento quando eu não entendia nada além das calorias. Vivia numa prisão. Agora sou magro e livre com a alimentação forte.
Isso das sementes eu fiquei chocada, ainda não sei se acredito… se você tiver um vídeo explicando melhor sobre as sementes eu gostaria muito
Parabéns pela qualidade e objetividade.
Rodrigo polesso Gratidão tenhoa aprendido e praticado e tenho perdido peso
10kg pra terminar de perder tudo que preciso. O que ta sendo mais difícil são os 10kg, os mais de 50 foram até que fáceis.
Perdeu 50 kg? Em quanto tempo? Fazendo jejum?
Parabéns! 50kg é muita coisa!
É sempre assim. Os últimos quilos são sempre os mais difíceis.
Bom dia Rodrigo e a todos! Excelente vídeo, 👏👏
Mas você não era super a favor de dieta de baixo carboidrato e jejum??? Agora faz mal? 😅
Por que será, né? Hahahah
"Eu prefiro ser essa metamorfose ambulante
Do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo" Raul Seixas
Assim é comigo, ganho mais peso depois de uma perda de peso.
Esse canal merece infinitos likes ❤
Estou fazendo o jejum intermitente 16/7 .. Perdi 3 kg em 10 dias. Estou muito mais desinchada, já consigo usar minhas roupas antigas .. Meu objetivo é perder 5 kg mais.
Eu emagreci 6 kilos em 2 meses comendo normalmente + cárdio e musculação, como tudo que tenho vontade mas sempre calculo pra não passar a minha taxa basal to perdendo mais ou menos 1 centímetro de barriga por semana, se fosse pra emagrecer passando fome eu jamais iria conseguir, vejo gente que corta um monte coisa Deus me livre kkkk
O que se come e o quanto se come deve ser levado em consideração. Exercício é importante também. O difícil é perseverar nisso. Mas se comer coisas boas, mas em grande quantidade, não tem como emagrecer . É preciso temperança.
Todo mundo sabe disso, não é verdade? Mas ainda assim, o numero de obesos só aumenta..... talvez as coisas não sejam tão simples assim :)
@@RodrigoPolessoOficial Com certeza não é simples. Tem muitas variáveis em jogo. Quis ressaltar que além de saber comer o que é comida de verdade temos que ter cuidado com excesso (mesmo sendo 'alimentação forte'), pq se não cuidar podemos estar comendo 1 kg de carne por dia, 1kg de laranja, meio kg de arroz. Isso não ajudaria a emagrecer.
@@camaquenseacredito que é impossível comer 1 kg de carne por dia ( sendo o alimento mesmo) 250 g de carne e tu ta lá quase explodindo de tão cheia kkkkkkk , um kg de laranja, também impossível, ah não ser que a pessoa só coma isso durante o dia.
Não sei o que acontece e não entendo esses vídeos, não existe uma fórmula mágica, eu só sei que após algum tempo é muito difícil continuar emagrecendo, eu por exemplo comecei uma mudança na minha vida quando eu pensava 110kg, com dieta e exercícios eu consegui com muito custo chegar a 95kg, aí o corpo simplesmente travou, mesmo fazendo uma dieta mais severa, ou fazendo mais exercícios, meu peso não desce mais, não importa o que eu faça, não consigo, ou seja, apesar de ter melhorado muito ,contínuo gordo...
Tenho aprendido e colocado tudo em prática. E so vejo bons resultados. Disciplina e saber comer bem. Comida da fazenda do Eden kkk. Muito obrigado Rodrigo por sua maravilhosa ajuda. Não precisei ficar como uma louca fazendo tantos exercícios e nem ficando com fome. So aprendi a comer certo e comida de vdd❤
Nossa Polesso, sou da época que vc começou com lowcarb, jejuns...Como estou desatualizada!! E com dificuldades de manter o peso.
🙌👍👏👏👏tenho 50 anos. 1.57, 75 kilos😢
Tem 1 mes to academia, musculação todo dia. Gordura figado 2, ta difícil dieta, as vezes tomo cafe e sinto fraqueza, tremores, e piorar menopausa 😢.
Sobre a proteína animal… nosso intestino não é igual ao intestino de um carnívoro… realmente você indica comer proteína animal?
Rodrigo faz um vídeos para mamães que amamenta e quer emagrecer com saúde
Ac
seguindo a almentacao forte parabéns engordei 3kg agora trabalhar mais para perder gracinhas
Bom dia ,Tou tentando Fazer vwrtinho o que estou aprendendo com vc ,quero perder 5 kls,ja perdi 6.❤
Gostaria muito de participar do programa mas é quase 100 reais por mes, eu n tenho esse dinheiro p gastar todo mes assim!
Boa tarde, Rodrigo! Muito obrigada por partilhar essas informações com a gente. Tenho uma dúvida. O pilates pode ser a única fonte de exercícios para uma pessoa estar saudável?
O pilates pode ser ótimo, sim. :)
Obrigada, Rodrigo! Você me ajuda muito a permanecer no foco.
Verdade fui em uma nutricionista que falou para não comer nem um tipo de salada pq salada da gases ve se pode isso
Queria saber mais sobre feijão, é uma se.ente...mas foi prescrito pra mim só comer feijão com 2 colheres de arroz. Só, 1 sanduíche com pão integral a noite...só isso.
Fiz por 3 meses mas não aguento mais. Sou diabética.
Faz um vídeo só re seme tes.
Faço omad a cerca de 20 dias e perdi cerca de 15kg até agora. Até agora senti fome 3x apenas. A alimentação varia entre carnes vermelhas, peito de frango, uma sopa SEMPRE, alfaçe, cebola, pimenta 5 bagas, pepino, broculos, batata doce, frutas com aveia por cima, suplemento vitaminico centrum para homem SEMPRE, e antes de comer cerca de 20minutos um copo de agua com 15 a 20gramas de proteina. Não sinto fome e faço exercicios leves todos os dias pelo menos 20 a 30minutos. Bebo cerca de 5 litros de água SEMPRE tenho 1m e 85cm de altura Pesava 109kg Peso 96kg ao dia de hoje
Legal. Cuidado com isso no longo prazo, voce pode notar que seu metabolismo irá atolar e voce tenderá a ganhar peso muito facilmente quando parar.
O que wuer dizer omad ?
Vou dizer que o metabolismo é TUDO, no processo de ganho ou perda de peso, a alimentação é subsidiária, mas como seu metabolismo funciona é que Determina. Passei 40 anos com um peso normal comendo de tudo , após essa idade tive hipotireoidismo, mesmo tomando remédio, nunca mais fui a mesma, com a doença ganhei 10kg, na sequência, sem mudar um grão de arroz na alimentação que sempre tive. E esse efeito de congelador o seu metabolismo com dietas restritas já experimentei na prática, várias vezes😢!!!
Pra mim está sendo muito difícil!!!
Calcule a sua taxa de metabolismo basal e nunca ultrapasse, faça cárdi e musculação algumas vezes por semana que vai dar certo
Obrigado pelas informações, e parabéns pelo trabalho que melhora a vida das pessoas!
Obrigado amigo!
Eu já toquei o sininho ❤
de 125 kilos estou com 92 ja, seguindo estas dicas e de outros canais como o do ''supernutridos''
Ele falou de Óleos de semente, e nao da semente em si como Semente de Girassol. Certo?
Muita boa orientação, obrigado!
Sou do Ceará dr gratidão
Oi Rodrigo, tudo bem?
No final de 2019 comecei a fazer low carb e em 2020 low carb mais jejum 16h + musculaçao em jejum. Emagreci 16 quilos. Em alguns meses comecei a sentir o frio que você falou e estaguinei. Aos poucos fui engordando graças a compulsão alimentar noturna. Recuperie o peso perdido, é frustante. Atualmente, estou treinando 3x na semana ( 7 meses de treino), estou tentando melhorar minha alimentação ( sei que é os 90% que preciso ) ainda não emagreci nenhuma grama.
Esta é a realidade de muita gente que machuca o metabolismo com low carb de longo prazo e exercicios =/. Agora é necessário se restabelecer ele realmente.
Obrigado pela informação importante 👏🏻
Bom dia
Rodrigo, por favor, o que você considera jejuns prolongados e/ou frequentes? O que seria aconselhável?
Não sei o que fazer eu tô indo bem a dieta. Mas é só ter um doce que caio em tentação
Jejum de 12-14, tem problema? Gosto de comer a última vez por volta das 18-20 e no outro dia às 8:00. Faz bem para o sono.
Pode fazer jejum todo dia para começar a emagrecer?
Fiz essa mudança na minha alimentação, emagreci os 5 kg que precisava, e continuo seguindo a alimentação de qualidade. Mas tenho sofrido muita pressão de médicos devido ao meu atual LDL de 183, considerado altíssimo pelos médicos. Gostaria de saber mais sobre esse assunto, quais são as taxas apropriadas, quando começar a se preocupar com elas e controlá-las...
Assista o dr Lair Ribeiro sobre o colesterol, é benéfico e não maléfico, se preocupe se estiver abaixo de 300.
@@barbaramiola4322 como assim, me preocupar se estiver abaixo de 300???
Valeu
Quero muito emagrecer peso 45 kilos tenho 1/57 quero pesar 43
Vc quer perder 2 kilos? Ué só cortar refrigerantes e chocolate q vc resolve isto rapidão
Começa em 10:44
Estou cortando o arroz da janta, vcs acreditam q eu perdi o tesão o prazer em comer a noite pq td sem arroz é se. Graça p mim kkkk ftustada, nada é gostoso sem arroz 😢eu como uma proteína e salada, só como um pouco de arroz no almoço 😢 estou usando vinagre de maçã e passei a ter o hábito de tomar chás emagrecedores.
O povo emagrece 50 kg e eu choro para tentar perder 13 kg. Oh vida bandida, viu!
6:37
13:57
O programa ajuda a diminuir barriga tambem?
Você não perde barriga de forma isolada. Emagrece o corpo todo e consequentemente a barriga diminui.
Voce emagrecendo técnicamente vai perder barriga também porém a barriga é a última gordura a sair do corpo
@@wbamin ok. obrigada pela resposta.
Olá! Estou na dúvida se devo aderir. Vejo muitas reclamações de. Contraste entre dietas sendo vendidas e a nova filosofia metabólica. Como vou conseguir distinguir se é real ou apenas um bom vendedor??
Meu conselho:
Verifique se você pode custear essa nova alimentação (dieta), por exemplo, comprar filés de peixes, frutas variadas, comprar em torno de 4 quilos de carne vermelha por semana e em torno de 16 quilos de carne por mês....enfim a parte financeira. Depois vem a parte do tempo, você vai ter tempo para preparar essas refeições, sua dinâmica de vida e trabalho vai deixar você despender esse tempo para aderir a nova dieta. E também seu ciclo familiar, porque muitas vezes temos que cozinhar um tipo de comida pra família e outro da nossa dieta . Enfim... nenhum programa vai fazer magicamente perdemos peso, isso não existe. O que se tem que fazer é verificar a nossa realidade de vida, eu por exemplo não tenho condições financeiras de comprar 16 quilos de carne vermelha por mês pra cortar carboidratos do meu prato, eu como soja, como peito de frango e compro 1 quilo de Bacon pra passar o mês no café da manhã... não tenho como seguir a risca a alimentação forte que ele diz, eu como muita aveia, as vezes sanduíche de pão integral porque na correria do dia a dia é bem melhor do que comer um salgado frito de cantina.. já comprei um programa de dieta, quebrei a cara quando fui ler e vi que o recomendado não se encaixava na minha realidade de vida, ou seja, não se aplica a mim.
O que realmente mudou meu peso foi abrir os olhos para produtos alimentícios e coisas com açúcar escondido. Cortei refrigerante, sucos até naturais pq não tem fibras só a frutose, catchup, molhos, todo tipo de bolacha, sobremesas em geral, todo tipo de comida que vem de uma lata, pacote ou saquinho eu evito.
Como muita aveia, banana da terra cozida, batata doce cozida com café, ovos com Bacon e café, macarrão de arroz, feijão, salada.... como muito carboidratos e a quantidade que eu estiver satisfeita.
Faço aeróbico e musculação na minha casa, improviso pesos , não sou iniciante na musculação, e após sair da academia e me livrar da balança de precisão pra pesar minha comida, parece que meu corpo foi pra frente, já estou começando a ver meus músculos abdominais... pelo que entendo eu deixei meu corpo num metabolismo onde eu como bacana e me exercito, sem restringir minha energia, porque uma dieta com menos comida é impossível de você levar pro resto da sua vida.
Importante = constância nos exercícios físicos, o horário do exercício tem que ser sagrado. Recomendado pra você o canal do Paulo Gentil, doutor em E.F
Muito bom seu comentário vou fazer o mesmo q vc cheguei aos 40 muito difícil perder peso mais realmente essa dieta forte n cabe no meu bolso
Eu emagreci no passado te seguindo fazendo jejum intermitente ,alimentação forte porém em dois anos ganhei 20k como isso aconteceu voltei nos hábitos antigo,na época tinha cortado carboidratos depois com a idade a menopausa está difícil perder te sigo mas mesmo colocando em prática não perdi nada deve ser algum problema metabólico .....
Vc vai gostar do conteúdo da Jéssica Pense Leve, sobre o emagrecimento da mente, vai te ajudar muito, em complemento desse conteúdo excelente do Rodrigo.
demora 11 minutos pra ele falar o que o vídeo propôs .
Rodrigo açúcar mascavo da união é saudável?
Pena que fica uma hora enrolando pra falar.
O nosso corpo não é uma matemática exata , mas só existe um jeito de queimar gordura , que se chama déficit calórico, ou seja, gastar mais do que consome , e não consumir menos do q se gasta. Não dá pra refutar a lei da termodinâmica. Inventar um problema , para vender a solução é sacanagem.
❤
Falando muito e não falando nada. Compre o programa de emagrecimento =(
Obrigada por compartilhar essas dicas. 😊