Harding met kou en hitte, een eeuwenoude traditie uit Rusland en Oekraïne

'Harding' (закаливание), sterker worden dankzij gedoseerde stressprikkels van kou en warmte, is een eeuwenoude traditie uit Rusland en Oekraïne voor een ijzersterk immuunsysteem. Een complete methodiek met milde en traditionele koudeharding: winterzwemmen, emmergieten, dompelen, luchtdouchen en dampen.
Meer weten? winterzwemmen.nl/
#winterzwemmen #ijszwemmen #russischetraditie #koudetraining #koudeharding #harding #banja

[@jansmulders371]

Beddankt voot deze vídeo Eindelijk een keer wat goeds uit rusland hahah