좋은 정보 감사합니다. 저의 경우는 통증부위가 좌골 대퇴 다 아닌거 같아요, 엉덩이 엉치부터 허벅지 바깥쪽 무릎 바깥쪽까지 묵직한 저림과 염증기가 있듯이 통증 있는데 (3년전 허리를 삐끗해서 스테로이드 주사를 맞았었거든요 주사 맞을때 찌릿 쩌릿하게 다리에 주사감이 오자나요 마치 그 주사감의 여운이 남아있는 느낌의 통증입니다. 평상시든 팔굽혀펴기 100개를하고 수십키로 저전거를 타든 현재 허리통증은 전혀없습니다, 한 예로 양반다리로 오래 앉아 있으면 엉치부터 허벅지를 타고 무릎 장경인대 부위 까지 통증이 나타납니다)견인치료등 물리치료부터 프로폴 주사까지 그동안 정형외과 통증의학과 수없이 다녔지만 그때뿐이고 낫질 않네요. 혹시 스테로이드주사 부작용으로 신경을 다칠수도 있는건가요.
수술과 시술에 의존하면 절대 안됩니다..🤕🤕 꾸준한 생활습관과 물리치료 제일 중요해요. 저도 n천만원 쓰고.. 정말 바보같은 짓이었어요.. 오히려 부작용이 있으면 있었지 차라리 확실한 통증 잡는 제품 한개랑 식이요법, 체중관리 신경 쓰는게 좋아요 의사쌤들이 말하는 콘타큐 성분 영양제 먹고 확실한 통증만 잡아내고 마늘,양파 + 온,냉찜질 + 오가피차,우슬차 + 허리 신전운동 ‼‼ 위 루틴으로 거의 4주만에 욱신거림, 저림 많이 사라졌어요
안녕하세요. EP04.허리디스크 마비증상 편을 보고 까치발서있기,엄지발가락세우기,한쪽발무릎굽히기 등 나머지는 다 문제없는데 4번요추신경으로 인해 발목에 힘이 떨어지고 뒤꿈치로만 걷는것이 안되는데 수술 고려해야하나요. 현재 허리디스크 흘러내리고 한의원에서 치료받고 있어요.
안녕하세요, 닥터발룬 김주현원장입니다. 뒷꿈치로 걷는것이 안되면 디스크로 인한 신경마비증상이라고 봐야합니다. 이를 전문용어로 족하수(foot drop)이라고 하는데 향후 후유증을 남길 가능성이 있어, 서둘러 수술로 터진 디스크를 제거하는것이 후유증 예방에 좋습니다. 다행히 시간이 지날수록 통증도 나아지고, 발목에 힘도 돌아온다면 자연치유가 되고 있다고 볼수도 있지만 그렇지 않고, 지속적인 foot drop 상태가 지속된다면 좋아지겠지 하며 이를 방치하지 말고 수술로 디스크를 제거하는것을 추천합니다.
허리디스크로 생긴 방사통(엉치통증)은 환자분들이 많이 겪고 계십니다. 하지만 엉치통증의 원인은 허리 문제 외에도 다양하기 때문에 섣불리 디스크 문제라 판정짓기는 힘듭니다. 가장 정확한 것은 정밀검사를 통해 알 수 있기 때문에 빠른 시일 내에 허리 정밀검사(MRI)를 받아 보신 후 현재 디스크의 상태를 파악하고 그에 맞는 치료방법을 찾아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요, 김주현원장입니다. 하지에 생기는 대퇴방사통을 제대로 치료하기 위해서는 통증의 원인을 정확하게 파악하고 그에 맞는 치료를 해야 하는데요, 대퇴방사통의 경우 사타구니 앞쪽, 허벅지 앞쪽, 무릎 앞쪽, 정강이 안쪽, 안쪽 복숭아뼈 내측이 저릿한 것을 호소하는 편입니다. 허리 문제로 인한 대퇴신경통이라고 하면 요추 4-5번 문제일 가능성이 높으며 이 때는 4-5번 허리디스크의 상태에 맞는 단계적 치료를 접근해 봐야 합니다. 다만 대퇴방사통의 경우 다른 원인으로 인해 통증이 나타나는 것일 수도 있기 때문에 허리문제가 의심된다고 한다면 정밀검사를 우선적으로 받아 보신 후 치료를 결정하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요, 닥터발룬 김주현원장입니다. 정확한 통증원인을 알기 위해 우선적으로 정밀검사를 받아 보시는 것이 좋겠습니다. 문제의 원인을 확인 후, 그 다음 치료방법에 대해서 고민해 보실 수 있는데 주사치료가 잘 되었다면 통증이 없는 것이 맞습니다. 주사치료에 효과를 볼 수 없는 상황이기 때문에 통증이 잔여하는 경우일 수도 있고, 또는 스테로이드주사를 장기로 맞거나 했을 시 치료효과가 떨어지기도 합니다. 또 주사치료에 차도가 없는 경우, 그 다음단계의 치료(시술 또는 수술치료)를 고려해봐야 될 수도 있습니다.
척추 분리증을 선천적으로 가지고 태어났는데 대퇴 신경통이 너무 심합니다ㅠㅠ 혹시 척추 분리증은 수술이 안되나요? 고등학생인데 2차 성징 이후부터 점점 증상이 심해져서 요즘에는 허리 통증보다 대퇴 신경통이 더 심해서 학교 하루만 가도 바로 증상이 올라오고 새벽에도 자다 깨는 적이 많아요ㅠㅠ
척추분리증 같은 경우 통증이 심하여 일상생활이 불가능할 경우 척추유합술(골유합술)을 통해 수술적치료를 하는 방법도 있습니다. 이렇게 골 유합을 하게 되면 통증은 사라지지만 대신 허리움직임이 고정되므로 움직임 부분에서는 수술 전보다 불편할 수가 있기 때문에 전문의와 충분한 상담 후 수술치료를 결정하눈 것이 좋겠습니다,
안녕하세요, 닥터발룬 김주현원장입니다. 치료에 앞서 요통과 하지방사통의 원인에 대한 감별진단이 선행되어야 하며, 이에 따라 치료방법과 기간, 예후 등이 달라질 수 있습니다. 매우 심한 통증이나 마비를 동반한 경우를 제외하고는 대부분 약 3개월 정도 보존적(비수술적) 치료를 권장해 드리고, 하지방사통이 극심하며 마비증상이 동반된 경우 검사를 통해 수술적 치료방법이 좋을 수 있기 때문에 정밀검사를 해 보시고 치료방법을 결정하시는 것 이 좋겠습니다.
안녕하세요, 닥터발룬 김주현원장입니다. 쉽게 허리디스크 탈출로 인한 방사통인 경우다리는 매우 저리지만 허리는 아프지 않는 경우가 있습니다. 하지만 척추질환 즉 디스크 문제 외에도 하지정맥류나 잘못된 자세, 습관 등으로 다리저림 증상이 발생할 수 있는데요. MRI정밀검사를 먼저 해 보시는 것이 좋을듯합니다.
안녕하세요, 닥터발룬 김주현원장입니다. 환자분들에 따라 다양하게 표현되기도 하지만 주로 다리의 타는 듯한 느낌, 저린감, 발가락에 통증이 있는 따끔따끔함, 또 움직이면 그 증상이 더 심해진다고 보시면 됩니다. 해당 증상이 지속되고 계시다면 디스크로 인한 마비증상일 수도 있으므로 가까운 병원에 내원하셔서 정밀검사 해 보시는 것을 권유드립니다.
원장님 설명은 늘 일목요연해서 잘 보고 있어요 👌👌 추가로 저도 허리통증에 좋은 내용을 공유드릴게요 저의 경우는 4,5번 디스크가 터져서 신경을 많이 누르고 있었는데 이게 점점 심해지더니 방사통 증상이 있었고,, 스테로이드 주사하고 물리치료는 더이상 들지 않아서, 디스크를 다시 안으로 넣어주는 맥켄지 신전 운동을 꾸준히 했어요. 매일 10분씩 한 결과 현재는 통증도 많이 줄었어요 가장 좋은건 주사를 맞지 않는 다는 점? 그리고 정신적으로도 많이 좋아졌어요. 같은 방법으로 지인들을 설명해줬는데 운동능력이 부족하신 분들은 오히려 통증이 심해진 사례도 있었어요 나이, 운동능력에 따라서 효과가 있고 없고 차이가 있기 때문에... 맥켄지 신전 운동기구를 함께 사용하는걸 꼭 권장드릴게요. 프로폴 주사나 스테로이드 주사는 이제 그만.. 다들 스트레칭으로 해결하세요
좋은 정보 감사합니다. 저의 경우는 통증부위가 좌골 대퇴 다 아닌거 같아요, 엉덩이 엉치부터 허벅지 바깥쪽 무릎 바깥쪽까지 묵직한 저림과 염증기가 있듯이 통증 있는데 (3년전 허리를 삐끗해서 스테로이드 주사를 맞았었거든요 주사 맞을때 찌릿 쩌릿하게 다리에 주사감이 오자나요 마치 그 주사감의 여운이 남아있는 느낌의 통증입니다. 평상시든 팔굽혀펴기 100개를하고 수십키로 저전거를 타든 현재 허리통증은 전혀없습니다, 한 예로 양반다리로 오래 앉아 있으면 엉치부터 허벅지를 타고 무릎 장경인대 부위 까지 통증이 나타납니다)견인치료등 물리치료부터 프로폴 주사까지 그동안 정형외과 통증의학과 수없이 다녔지만 그때뿐이고 낫질 않네요. 혹시 스테로이드주사 부작용으로 신경을 다칠수도 있는건가요.
수술과 시술에 의존하면 절대 안됩니다..🤕🤕
꾸준한 생활습관과 물리치료 제일 중요해요. 저도 n천만원 쓰고.. 정말 바보같은 짓이었어요.. 오히려 부작용이 있으면 있었지
차라리 확실한 통증 잡는 제품 한개랑 식이요법, 체중관리 신경 쓰는게 좋아요
의사쌤들이 말하는 콘타큐 성분 영양제 먹고 확실한 통증만 잡아내고
마늘,양파 + 온,냉찜질 + 오가피차,우슬차 + 허리 신전운동 ‼‼
위 루틴으로 거의 4주만에 욱신거림, 저림 많이 사라졌어요
@@까이맘 고견감사합니다 염증수치랑 통증 관계가 진짜 큰가보네요
혹시 콘타큐 어디서 구하나요? 정보 꼭 좀 부탁드립니다.
영상 곁들여 설명해주셔서 실감있게 봤습니다. 저의 경우는 엉덩이 쪽 부터 아래로 좀 앉아있다 일어나면 잘 걸을수가 없어 힘들어하는 노장년입니다.대퇴신경통 같아 처치하여야 할 것으로 사료되어 감사히 잘 배우고 갑니다.
왼쪽다리 엉덩이 부터 움직일때
찌릿하고 불편한데 어떤치료법이 좋은가요?
소염제 1주 먹었는데 효과가 없네요
한달째 회복이 안 돼요
하지방사통으로 고생하고 있는데요.
조만간 원장님 찾아뵐께요.
병원 방문시 타 병원 찍은 영상CD
지참 해서 방문 해도 되나요.?
항상 이해가 너무 잘돼요 좋은 영상 감사드립니다!
감사합니다
선생님 설명 너무 잘들었습니다 이해가 잘되네요^^❤ 영상보고 댓글 남기는 거 거의 처음인 듯 합니다
안녕하세요.
EP04.허리디스크 마비증상 편을 보고
까치발서있기,엄지발가락세우기,한쪽발무릎굽히기 등 나머지는 다 문제없는데
4번요추신경으로 인해 발목에 힘이 떨어지고 뒤꿈치로만 걷는것이 안되는데 수술 고려해야하나요. 현재 허리디스크 흘러내리고 한의원에서 치료받고 있어요.
안녕하세요, 닥터발룬 김주현원장입니다. 뒷꿈치로 걷는것이 안되면 디스크로 인한 신경마비증상이라고 봐야합니다. 이를 전문용어로 족하수(foot drop)이라고 하는데 향후 후유증을 남길 가능성이 있어, 서둘러 수술로 터진 디스크를 제거하는것이 후유증 예방에 좋습니다. 다행히 시간이 지날수록 통증도 나아지고, 발목에 힘도 돌아온다면 자연치유가 되고 있다고 볼수도 있지만 그렇지 않고, 지속적인 foot drop 상태가 지속된다면 좋아지겠지 하며 이를 방치하지 말고 수술로 디스크를 제거하는것을 추천합니다.
@@Doctorballoon 답변 감사합니다. 처음보단 발목에 힘이 약간은 돌아와서 조금만 더 지켜봐야겠어요. 정말 감사합니다.
행복한 하루 되세요.^^
@@이규화-q1w안녕하세요. 저랑 같은 증상이시네요. 혹시 수술하셨나요? 아니면 자연치유되셨을까요?!
원장님 친절하고정확한 설명 감사합니다♡
좋은설명 감사드립니다 원장선생님^^
도움이 되셨다니 감사합니다
원장님 그림설명이 정말 이해하기 쉬어서 자주자주 공부하고 있어요 많이 소개해드렸어요 정말 감사드립니다😢❤❤❤
선생님설명잘들었습니다
요즘저의증상이딱그래요
엉치뼈에서다리까지통증과
앉자있다일나때와걸을때너무힘드어요
처음증상이라어느병원어떻게치료해야되는지요?
알려주심감사하겠습니다
허리디스크로 생긴 방사통(엉치통증)은 환자분들이 많이 겪고 계십니다. 하지만 엉치통증의 원인은 허리 문제 외에도 다양하기 때문에 섣불리 디스크 문제라 판정짓기는 힘듭니다. 가장 정확한 것은 정밀검사를 통해 알 수 있기 때문에 빠른 시일 내에 허리 정밀검사(MRI)를 받아 보신 후 현재 디스크의 상태를 파악하고 그에 맞는 치료방법을 찾아보는 것이 좋습니다.
본 영상과 연관된 다음 영상은 몇번일까요 ?
ruclips.net/video/mBdIqQWHMTg/видео.html
안녕하세요, 다음 영상에서 검사를 통해 방사통 증상 확인해 보시면 도움되겠습니다. 시청해 주셔서 감사드립니다.
원장님 오늘도 유익한 정보 알려주셔서 감사해요 😉
감사합니다 원장님..! 이해가 매우 잘돼요 좌골신경통도 처음 알았네요;
디스크 하지방사통 설명 유튜부 원장님들 최고 상세하고 쉽게설명해주시네요 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
차분하고 매번 쉽게설명해주시는 원장님~~~삽화도 알아보기 쉬웠어요 매번 좋은 강의 감사드립니다~~
저는 이상하게 신경차단주사 맞으면 더 아프더라고요... 😢
어릴때부터 가끔씩 밤에만 다리가 화끈하면서 통증때문에 진통제먹고 잤었는데요
아침에는 다리에 힘이없는 것 빼고는 괜찮더라고요 근육통도 아니고 관절염도 아닌것같고 왜이러나 했는데..선생님 영상보고 대퇴신경통인 것 같네요
혹시 통증이 없을때도 검사받아보는게 좋을까요?
원장님 이제야 댓글남갸요 매번 좋은 설명 감사합니다😍😍
대퇴방사통 치료법은 뭔지를 알려주십싱느
안녕하세요, 김주현원장입니다. 하지에 생기는 대퇴방사통을 제대로 치료하기 위해서는 통증의 원인을 정확하게 파악하고 그에 맞는 치료를 해야 하는데요, 대퇴방사통의 경우 사타구니 앞쪽, 허벅지 앞쪽, 무릎 앞쪽, 정강이 안쪽, 안쪽 복숭아뼈 내측이 저릿한 것을 호소하는 편입니다. 허리 문제로 인한 대퇴신경통이라고 하면 요추 4-5번 문제일 가능성이 높으며 이 때는 4-5번 허리디스크의 상태에 맞는 단계적 치료를 접근해 봐야 합니다. 다만 대퇴방사통의 경우 다른 원인으로 인해 통증이 나타나는 것일 수도 있기 때문에 허리문제가 의심된다고 한다면 정밀검사를 우선적으로 받아 보신 후 치료를 결정하는 것이 좋겠습니다.
좌골신경통 진단 받아서 허리신전기랑 허리보호대 쓰고 있는데 빨리 낫고 싶네요~~~ㅠㅠ
선생님 안녕하세요 발목이아픈데 그아픈부위가 여러곳이라 그이유를모르겠습니다 복숭아뼈아래쪽에 엄청난통증이 몸을추스릴수도없습니다 정형외과진료샘은 통풍을의심하시더니 통풍치료제 소염진통제등 처방해주셔서 효과를보이길래 통풍이구나했는데 1달도못가서 다른발목복숭아뼈둘레 발앞꿈치도 알박은것처럼아프고 특히 복숭아뼈부근 힘줄이 타는듯한통증 총맞은것처럼느껴져 누워서 일어나려하면 통증때문에 거꾸라져 버립니다 선생님 통증의학과스테로이드주사도 맞으면 그때뿐이고 어떻게해야옳은지 부탁드립니다
안녕하세요, 닥터발룬 김주현원장입니다. 정확한 통증원인을 알기 위해 우선적으로 정밀검사를 받아 보시는 것이 좋겠습니다. 문제의 원인을 확인 후, 그 다음 치료방법에 대해서 고민해 보실 수 있는데 주사치료가 잘 되었다면 통증이 없는 것이 맞습니다. 주사치료에 효과를 볼 수 없는 상황이기 때문에 통증이 잔여하는 경우일 수도 있고, 또는 스테로이드주사를 장기로 맞거나 했을 시 치료효과가 떨어지기도 합니다. 또 주사치료에 차도가 없는 경우, 그 다음단계의 치료(시술 또는 수술치료)를 고려해봐야 될 수도 있습니다.
척추 분리증을 선천적으로 가지고 태어났는데 대퇴 신경통이 너무 심합니다ㅠㅠ 혹시 척추 분리증은 수술이 안되나요? 고등학생인데 2차 성징 이후부터 점점 증상이 심해져서 요즘에는 허리 통증보다 대퇴 신경통이 더 심해서 학교 하루만 가도 바로 증상이 올라오고 새벽에도 자다 깨는 적이 많아요ㅠㅠ
척추분리증 같은 경우 통증이 심하여 일상생활이 불가능할 경우 척추유합술(골유합술)을 통해 수술적치료를 하는 방법도 있습니다. 이렇게 골 유합을 하게 되면 통증은 사라지지만 대신 허리움직임이 고정되므로 움직임 부분에서는 수술 전보다 불편할 수가 있기 때문에 전문의와 충분한 상담 후 수술치료를 결정하눈 것이 좋겠습니다,
하지방사통있는데 어떤치료를
해야하나요
안녕하세요, 닥터발룬 김주현원장입니다. 치료에 앞서 요통과 하지방사통의 원인에 대한 감별진단이 선행되어야 하며, 이에 따라 치료방법과 기간, 예후 등이 달라질 수 있습니다. 매우 심한 통증이나 마비를 동반한 경우를 제외하고는 대부분 약 3개월 정도 보존적(비수술적) 치료를 권장해 드리고, 하지방사통이 극심하며 마비증상이 동반된 경우 검사를 통해 수술적 치료방법이 좋을 수 있기 때문에 정밀검사를 해 보시고 치료방법을 결정하시는 것 이 좋겠습니다.
원장님 어느순간 왼쪽하복부통증이잇더니 사라지고 왼쪽다리전체적으로 저림과 애림통증이 잇습니다
사티구니밑에가당김현상이간혹잇고
허리Mri를찍어봐야하나요
지금은첨보다 증상은많이좋아졋지만
통증 저림때문에 힘듭니다
6개월지낫내요
첨부터허리는전혀안아픕니다
디스크문제인가요 골반문제인가요
허리mri찍어봐야하나요
안녕하세요, 닥터발룬 김주현원장입니다. 쉽게 허리디스크 탈출로 인한 방사통인 경우다리는 매우 저리지만 허리는 아프지 않는 경우가 있습니다. 하지만 척추질환 즉 디스크 문제 외에도 하지정맥류나 잘못된 자세, 습관 등으로 다리저림 증상이 발생할 수 있는데요. MRI정밀검사를 먼저 해 보시는 것이 좋을듯합니다.
저가대퇴신경통이네요.잠을못잡니다. 원장님찿아뵐께요 고통을 치료해주세요
안녕하세요. 닥터발룬 김주현원장입니다. 필요하시거나 문의하실 내용 있으시면 언제든 연락 주십시오.
연락 기다리겠습니다. 감사합니다.
세바른병원
◇ 홈페이지 : sebarun.com
◇ 예약번호 : 1588-3094
[세바른병원 오시는길]
★ 주소: 서울특별시 서초구 서초동 1600-10 세바른병원
★ 주차: 건물 주차장 이용가능
▶지하철 이용시
- 3호선 남부터미널역 6번 출구로 나오셔서 뒤돌아 롯데리아를 끼고 좌측으로 30m 직진하세요.
(남부터미널역과 도보로 2분 거리)
▶ 승용차 이용시
- 주차는 병원 정문에 위치한 병원 전용 주차타워에 주차하시면 됩니다.
(1층 주차장 입구에서 발렛파킹을 해드립니다)
선생님 이 댓글을 보실지 모르겠지만 디스크 234 번이 아니라 장요금의 병적인 수축 내지는 손상 때문에 대퇴신경통이 생길 수도 있나요?
척추와 골반 및 허리에 통증이 있는 분들은 장요근이 수축되어 제 기능을 하지 못해서 통증이 발생하는 경우가 있습니다.수축으로 인해 골반통, 좌골신경통 또는 대퇴신경 마비 증상등이 드물게 발병할 수 있습니다.
@@Doctorballoon 감사합니다 기다리고 있었는데.. 이주사를 맞는다고 해도 일시적일 텐데 결국엔 재활 밖에 없는 거겠죠?
제가 대퇴신경통이 너무 아파서 잠도 못자겠는데 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요, 닥터발룬 김주현원장입니다. 우선 말씀해 주신 증사이 디스크에 의한 증상인지 다른 이유에 의한 증상인지를 확인해 보는것이 필요할듯하며, 그에 맞는 치료를 받아보시면 좋을듯 합니다.
선생님 디스크로 인한 대퇴신경통인데. 스트레칭 방법이 뭐가 있을까요
원장님
허리요주염좌로
오른쪽다리쪽으로
힘을많이주어서인지오른쪽엉치다리가
아퍼 신경와과에서
엑스레시를찍으니
허리척추협착증ㆍ골다공증4 심하다고
합니다
맨발로걷기를 매일40분 걷습니다
재활ㆍ문리치료.도수치료 어느게 유익한지요
실비보험은있습니다
나이는73세입니다
좋은의견부탁드립니다 감사합니디ㆍ
다리 종아리 몇군데 특정 부위가 이따금씩 바늘로 찌르듯 찌릿 찌릿 순간적인 통증이 있는데 이것도 방사통인가요? 깜짝 놀랄정도에요 ㅠ
안녕하세요, 닥터발룬 김주현원장입니다. 환자분들에 따라 다양하게 표현되기도 하지만 주로 다리의 타는 듯한 느낌, 저린감, 발가락에 통증이 있는 따끔따끔함, 또 움직이면 그 증상이 더 심해진다고 보시면 됩니다. 해당 증상이 지속되고 계시다면 디스크로 인한 마비증상일 수도 있으므로 가까운 병원에 내원하셔서 정밀검사 해 보시는 것을 권유드립니다.
탈장된 디스크는 좌골신경을 압박할 수 있고, 다리와 발에 통증을 발산시킬 수 있습니다. 기타 증상은 다음과 같습니다.
• 엉덩이, 허벅지, 종아리의 날카롭고 타는 듯한 통증
• 저림, 따끔따끔함
• 근력 저하
그럼 난 좌골신경통 이네요
원장님 설명은 늘 일목요연해서 잘 보고 있어요 👌👌
추가로 저도 허리통증에 좋은 내용을 공유드릴게요
저의 경우는 4,5번 디스크가 터져서 신경을 많이 누르고 있었는데
이게 점점 심해지더니 방사통 증상이 있었고,,
스테로이드 주사하고 물리치료는 더이상 들지 않아서,
디스크를 다시 안으로 넣어주는 맥켄지 신전 운동을 꾸준히 했어요.
매일 10분씩 한 결과 현재는 통증도 많이 줄었어요 가장 좋은건
주사를 맞지 않는 다는 점? 그리고 정신적으로도 많이 좋아졌어요.
같은 방법으로 지인들을 설명해줬는데 운동능력이 부족하신 분들은
오히려 통증이 심해진 사례도 있었어요
나이, 운동능력에 따라서 효과가 있고 없고 차이가 있기 때문에...
맥켄지 신전 운동기구를 함께 사용하는걸 꼭 권장드릴게요.
프로폴 주사나 스테로이드 주사는 이제 그만.. 다들 스트레칭으로 해결하세요