PÃO 75% INTEGRAL CASEIRO diltudoculinaria:

PÃO 75% INTEGRAL CASEIRO
Ingredientes:
-500,Gr de farinha de trigo integral
-500,Gr de farinha de trigo comum
-100.ml de óleo
-3.colheres de sopa de açúcar
-1.colher de sopa de sal
-10.gr de fermento biológico seco
-500.ml de soro de leite (opcional)
-80.gr de fibra de maçã
-20.gr de pissylium
-70.gr de sementes de girassol
-50.gr de chia
-50.gr de linhaça
-50.gr de gergelim
Benefícios das sementes do girassol
Prevenir doenças cardiovasculares. ...
Combater a prisão de ventre. ...
Aumentar a massa muscular. ...
Controlar a pressão alta. ...
Ajudar na perda de peso. ...
Prevenir o envelhecimento precoce. ...
Regular o açúcar no sangue. ...
Ajudar a diminuir ansiedade e insônia.
Benefícios do gergelim
Reduzir o colesterol. ...
Controlar a pressão arterial. ...
Combater a prisão de ventre. ...
Favorecer a perda de peso. ...
Ajudar a aliviar a artrite. ...
Promover a cicatrização de feridas. ...
Prevenir o câncer. ...
Melhorar os sintomas da menopausa.
Benefícios da fibra de maçã.
Ao incluir a fibra de maçã em sua dieta, você estará contribuindo para o equilíbrio do colesterol, regulação do açúcar no sangue e a manutenção do peso saudável. Além disso, as fibras presentes nessa fruta são aliadas no combate à constipação e na promoção da sensação de saciedade.
Benefícios do pissylium.
Aumenta a saciedade
O psyllium inibe o esvaziamento gástrico, o que ajuda a controlar o apetite e a não sobrecarregar as funções intestinais devido à alimentação. Além disso, também melhora a sensibilidade à insulina e ajuda na redução de peso.
Benefícios da chia. Contribui com a saúde óssea: por ser fonte de cálcio, fósforo e magnésio, ajuda a manter os ossos mais resistentes. Reduz o risco de doenças cardiovasculares: por ter ácidos graxos ômega-3 e fibras desempenha um papel importante na redução do risco de doenças cardiovasculares, como infartos