Às vezes sinto dores em ambas as canelas apenas por caminhar distâncias mais longas. Na corrida, então?! Bah!, é constante. Apesar de ter esteira em casa e caminhar algumas vezes por semana, gostaria muito de conseguir me livrar dessas situações. Veja, já pensei até que poderia ser o calçado inadequado, ou a pisada incorreta para o tipo de tênis utilizado. Chê, eu só queria conseguir correr 2400 em 12' sem dores nas canelas!
Depois de anos jogando com dor e diclofenaco rs, alguém vem com a luz....fala sério! Obrigada Rodrigo, Deus te dê luz em seus conhecimentos, pq em 2 aulas me esclareceu mta coisa, vc não faz noção.....
Eu tive fratura por estresse na tibia esquerda, e tinha muita dor na tibia direita... quando descobri isso (2017) o pessoal da academia me passou estes exercícios. O engraçado é que eu sou a única que faço eles, e sempre causa uma certa curiosidade dos demais. Mexi na pisada tb, e não tenho tido dores para correr.
@@edineidelins5946 sao os exercícios do vídeo. Como falei em uma resposta, fiquei um tempo parada colocando GELO e tomando anti inflamatório. Depois quando retornei as atividades fiz esses 3 exercícios do vídeo, corrigi a pisada, e comecei dando tiros (corrida de pouca duração na esteira). Aos poucos fui retomando a corrida. Estou ótima. Espero q agora tenha ficado claro e que tu consiga fazer. É chato e demorado... mas vale a pena!
Elizeu, aprendi na academia que vc pode fazer esse exercício em um degrau, colocando a ponta dos pés no degrau, levantar e abaixar o corpo, da pra fortalecer mesmo em casa.
Assisti a aula 2. Sai para colocar em prática a teoria. não sei qual foi a magica. Só sei que tive um desenvolvimento, inesperado. estou incredula. Espero que na sequência, este resultado seja o.meu impulsão e não deixar de seguir este meu sonho. eu consegui correr ate.hoje, 2720, mas hoje consegui 4860 em 29m22s fiz o alongamento pós treino e estou orgulhosa de mim. Gratidão.
Boa tarde professor Rodrigo, assisti as duas primeiras aula e foi espetacular e tenho certeza que vou melhorar minha performance nos treinos, já faço 5K em trinta e dois minutos, vou aproveitar o aprendizado para evoluir, já fiz duas corridas virtuais do bora correr, quando for fazer a próxima corrida, quero a camiseta nesse mesmo padrão de cor que vc está usando.
Melhor vídeo sobre esse assunto que eu encontrei. Está alinhado com o que eu tenho lido a respeito. Os dois fatores de atenção são técnica e fortalecimento. Mas aperfeiçoar a técnica realmente é algo de longo prazo, e o fortalecimento dá resultados mais rapidamente. Também é interessante acrescentar que a canelite pode resultar de correr muito na descida (volume e/ou intensidade altos) devido ao maior movimento excêntrico do tibial anterior durante a pisada inclinada. Também há ajustes de técnica para correr na descida e evitar essas lesões.
Tive essa dor qd caminhava! Parecia que o osso da perna ia quebrar! E como tenho a perna fina, fiquei muito preocupada! A cada passada, doía!! Nem imaginei que fosse isso!! Obrigada!!!
Já tive problemas de canelite e o professor me passou exercícios tbm. Obrigado. Tô voltando a correr aos poucos, tô naquele protocolo de 4' de caminhada e 1' de corrida.
Valeu Rodrigo, conheci o canal faz poucos dias e estou gostando muito dos vídeos, está me ajudando muito a melhorar o meu desempenho e esse vídeo em particular abriu muito a minha mente em relação as dores venho sentindo! Abraços e sucesso sempre!
Assisti aula 1 e 2, hoje iniciei caminhada pois estou sem fazer nenhuma atividade física a muito tempo. Meu start se deu pela indicação médica para bariatrica, decidi fazer algo por mim antes de aceitar a cirurgia.
boa tarde acredito que estou tipo no meio intermediário pois já faço atividade física três vezes por semana uma hora e meia, alternando entre caminhada 50 minutos ai depois uma corridinha básica, assisti a primeira aula fiz como vc orientou só que meu percurso é numa pista de 1500 m fiz meia volta caminhando e meia volta correndo, prossigo desta forma gostei me senti melhor nem taõ cansado.
Legal. Grato por compatilhar comigo sua experiência e dicas. Sucesso em seus projetos. Curto corrida de Rua, 05 e 10km. Quero chegar ao topo do podium.🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Eu tinha muita dor, ai fiz tratamento de medicamentos, coloquei gelo diariamente, zerei. Depois retornei à academia fazendo esses exercícios de fortalecimento, mexi na pisada da corrida, e aos poucos fui dando tiros na esteira (corrida de intensidade por pouco tempo). Tenta algo assim!
Legal as dicas para quem pisa com calcanhar!! Como sempre soube da dica de inclinar o corpo, para iniciar a corrida, sei que essa pisada força a panturrilha. Fico no aguardo de exercícios para essa pisada.
Show Rodrigo ótimas dicas vou começar a correr com suas dicas iniciando com as caminhadas claro aos poucos começando a fortalecer meu condicionamento físico.
O Rodrigão, assisti hoje dia 7 de setembro de 2022 a 2° aula sobre isso... e fui na prática. Fiz errado de novo , 5km com dor na canela e panturrilha kkkk, agora nesse vídeo entendi o recado.... obrigada, na próxima farei correto.
Bom.dia Rodrigo! Muito bom o vídeo. Amei as dicas e vc não tem noção do tanto q está ajudando. Espero q vc voe alto e tenho o sucesso tão merecido. Parabéns
Olá professor, obrigada pelas dicas. Tem alguma dica específica para quem quer correr sem emagrecer, estou na contramão da maioria, pois tenho 1.70 e 51kg, quero correr mas sem perder mais peso, senão daqui a pouco não preciso nem correr, o vento já leva. Kkkk
Olá Rodrigo, me chamo tarciana Barbalho e sou de Caruaru Pernambuco, estou seguindo suas aulas e vc ensinou na segunda aula o jeito certo de correr mas estou com uma dúvida, quando agente está caminhando os dois minutos como recomeçar a corrida de novo? Fui correr hoje e fiquei com dor no joelho esquerdo 😔😔
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Que top
Às vezes sinto dores em ambas as canelas apenas por caminhar distâncias mais longas. Na corrida, então?! Bah!, é constante. Apesar de ter esteira em casa e caminhar algumas vezes por semana, gostaria muito de conseguir me livrar dessas situações. Veja, já pensei até que poderia ser o calçado inadequado, ou a pisada incorreta para o tipo de tênis utilizado. Chê, eu só queria conseguir correr 2400 em 12' sem dores nas canelas!
Muito bom vou fazer
Rodrigo tenho borciti na perna e tenho dor a caminha poderia me ajudar será???
Rodrigo, parabéns pelo trabalho realizado. Curto muito seu método de passar sua experiência e conhecimento sobre corrida. Parabéns
Depois de anos jogando com dor e diclofenaco rs, alguém vem com a luz....fala sério! Obrigada Rodrigo, Deus te dê luz em seus conhecimentos, pq em 2 aulas me esclareceu mta coisa, vc não faz noção.....
Eu tive fratura por estresse na tibia esquerda, e tinha muita dor na tibia direita... quando descobri isso (2017) o pessoal da academia me passou estes exercícios. O engraçado é que eu sou a única que faço eles, e sempre causa uma certa curiosidade dos demais. Mexi na pisada tb, e não tenho tido dores para correr.
Natalia, tbm tive fratura por estresse na Tibia, bem complicado, vc poderia repassar esse exercício?
@@edineidelins5946 sao os exercícios do vídeo. Como falei em uma resposta, fiquei um tempo parada colocando GELO e tomando anti inflamatório. Depois quando retornei as atividades fiz esses 3 exercícios do vídeo, corrigi a pisada, e comecei dando tiros (corrida de pouca duração na esteira). Aos poucos fui retomando a corrida. Estou ótima. Espero q agora tenha ficado claro e que tu consiga fazer. É chato e demorado... mas vale a pena!
Seria bom ter esse treino funcional sem peso externo só com o peso do corpo pra fazer em casa.
Quando você espera uma resposta e ela vem completa... muito obrigada! 🙏🏾🌈🌞
Saudações.
Se possível, na próxima aula da uma dica para quem tem fascite plantar por gentileza!
Elizeu, aprendi na academia que vc pode fazer esse exercício em um degrau, colocando a ponta dos pés no degrau, levantar e abaixar o corpo, da pra fortalecer mesmo em casa.
Assisti a aula 2. Sai para colocar em prática a teoria. não sei qual foi a magica. Só sei que tive um desenvolvimento, inesperado. estou incredula. Espero que na sequência, este resultado seja o.meu impulsão e não deixar de seguir este meu sonho. eu consegui correr ate.hoje, 2720, mas hoje consegui 4860 em 29m22s fiz o alongamento pós treino e estou orgulhosa de mim. Gratidão.
Boa tarde professor Rodrigo, assisti as duas primeiras aula e foi espetacular e tenho certeza que vou melhorar minha performance nos treinos, já faço 5K em trinta e dois minutos, vou aproveitar o aprendizado para evoluir, já fiz duas corridas virtuais do bora correr, quando for fazer a próxima corrida, quero a camiseta nesse mesmo padrão de cor que vc está usando.
Oi Rodrigo! Comecei a correr recentemente. Suas aulas estão me ajudando muitooooo. Você é top! Obrigada! 😍
Melhor vídeo sobre esse assunto que eu encontrei. Está alinhado com o que eu tenho lido a respeito. Os dois fatores de atenção são técnica e fortalecimento. Mas aperfeiçoar a técnica realmente é algo de longo prazo, e o fortalecimento dá resultados mais rapidamente. Também é interessante acrescentar que a canelite pode resultar de correr muito na descida (volume e/ou intensidade altos) devido ao maior movimento excêntrico do tibial anterior durante a pisada inclinada. Também há ajustes de técnica para correr na descida e evitar essas lesões.
Tive essa dor qd caminhava! Parecia que o osso da perna ia quebrar! E como tenho a perna fina, fiquei muito preocupada! A cada passada, doía!! Nem imaginei que fosse isso!! Obrigada!!!
Estou colocando em prática suas aulas 😃 Gratidão 🙌
Obrigado professor desculpe não estar acompanhando sempre sofri uma perda considerável,minha mãe faleceu e estou tendo que resolver algumas coisas.
Já tive problemas de canelite e o professor me passou exercícios tbm. Obrigado. Tô voltando a correr aos poucos, tô naquele protocolo de 4' de caminhada e 1' de corrida.
Oi Rodrigo , parabéns . Já iniciei meus treinos com suas dicas .Rumo a minha evolução.Quero essa camiseta BORA CORRER ..ela é lindaaaaa
Já passei por isso.agora não doe mais...tenho 68 anos...Artur Nogueira interior de SP
Dica maravilhosa professor..hj consegui correr 8km.só conseguia 5km. Kkk com suas dicas estou indo muito bem.obg👍vc é nota mil
Valeu Rodrigo, conheci o canal faz poucos dias e estou gostando muito dos vídeos, está me ajudando muito a melhorar o meu desempenho e esse vídeo em particular abriu muito a minha mente em relação as dores venho sentindo! Abraços e sucesso sempre!
Sempre sinto canelite. Vou fazer esses exercícios.
Vou praticar esses exercícios.. valeu ..
Bjs de Florianópolis 💋💋💋💋
Assisti aula 1 e 2, hoje iniciei caminhada pois estou sem fazer nenhuma atividade física a muito tempo. Meu start se deu pela indicação médica para bariatrica, decidi fazer algo por mim antes de aceitar a cirurgia.
Já tive canelite .
É bem chato hein kkkkkk. Bora fortalecer esse trem 💪👍🏾
Parabéns professor, mais uma aula show e importante, obrigado
boa tarde acredito que estou tipo no meio intermediário pois já faço atividade física três vezes por semana uma hora e meia, alternando entre caminhada 50 minutos ai depois uma corridinha básica, assisti a primeira aula fiz como vc orientou só que meu percurso é numa pista de 1500 m fiz meia volta caminhando e meia volta correndo, prossigo desta forma gostei me senti melhor nem taõ cansado.
Que legal!!! Adorei as ducas! Estarei incluindo em meus exercícios! ❤😊
Já senti, mas agora melhorou!!!
Cara assim que dei início as atividades tive. Era horrível, mas graças a Deus não desiste e persiste e não tenho mais. As vezes sinto bem de leve.
Comecei fazendo caminhada essa semana!
Pois é fiz tudo errado, e tive problema, agora vou tentar fazer dessa forma, acredito que vai me ajudar ☺️
Bom dia, não posso entrar nas aulas online mais estou assistindo depois e estou aprendendo muito obrigada
massa a segunda aula sinto muita dor na canela, porem agora vou por em pratica
Faço parte de uma assessoria esportiva e tô me saindo muito bem nas corridas
Boa tarde, vô ver agora.
Gratidão professor Rodrigo.
Legal essa aula Rodrigo. Você explica muito bem.
#BORACORRER
Obrigada meu sonho sempre foi correr estou assistindo suas aulas e vou pôr em prática
Eu amei o conteúdo, muito obrigada. Eu sempre senti dor na canela, e quando eu falava as pessoas não acreditavam. Vai me ajudar muito.
Excelente explicação sobre dores no tibial anterior 👏👏👏
Para forçar corrida podemos momentaneamente fazer esta técnica (aquecimento)
Boa tarde 🏃🏃
Boa tarde Rodrigo estou gostando muito, estou entrando no ritmos.
Nossa, a dica é top! Obrigada Rodrigo.
Legal. Grato por compatilhar comigo sua experiência e dicas. Sucesso em seus projetos. Curto corrida de Rua, 05 e 10km. Quero chegar ao topo do podium.🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Tenho dor no tendão de Aquiles !
Professor excelente 👏
Eu sinto muita dor. Durante a caminhada e pior, durante a corrida. Me socorre!!!
Eu tinha muita dor, ai fiz tratamento de medicamentos, coloquei gelo diariamente, zerei. Depois retornei à academia fazendo esses exercícios de fortalecimento, mexi na pisada da corrida, e aos poucos fui dando tiros na esteira (corrida de intensidade por pouco tempo). Tenta algo assim!
Muito boa as dicas!!! Parabéns Rodrigo e obrigada por esta nos ajudando!!👏👏👏
Tenho dores
Vou fazer os exercícios
Legal as dicas para quem pisa com calcanhar!! Como sempre soube da dica de inclinar o corpo, para iniciar a corrida, sei que essa pisada força a panturrilha. Fico no aguardo de exercícios para essa pisada.
Show Rodrigo ótimas dicas vou começar a correr com suas dicas iniciando com as caminhadas claro aos poucos começando a fortalecer meu condicionamento físico.
Aula perfeita gratidão ❤
PARABÉNS PELOS 100 MIL INSCRITOS 🎉🎉🎉🎉🎉
Estou adorando suas aulas e tentando colocar tudo em prática! Gratidão!!!!
O Rodrigão, assisti hoje dia 7 de setembro de 2022 a 2° aula sobre isso... e fui na prática. Fiz errado de novo , 5km com dor na canela e panturrilha kkkk, agora nesse vídeo entendi o recado.... obrigada, na próxima farei correto.
Vou praticar esses exercícios
Bom.dia Rodrigo! Muito bom o vídeo. Amei as dicas e vc não tem noção do tanto q está ajudando. Espero q vc voe alto e tenho o sucesso tão merecido. Parabéns
Olá professor, obrigada pelas dicas. Tem alguma dica específica para quem quer correr sem emagrecer, estou na contramão da maioria, pois tenho 1.70 e 51kg, quero correr mas sem perder mais peso, senão daqui a pouco não preciso nem correr, o vento já leva. Kkkk
Gostei muito da dica
Show de bola as aulas e dicas
Muito bom Rodrigo.
muito bom esse projeto. Ja faço corrida de rua ha anos....sempre no "trotinho". Estou gostando das aulas. Parabéns
Rodrigo como faço pra ter uma camiseta linda dessa ?
Professor. Passa exercícios para canela pra fazer em casa,sem essas máquinas de acadêmia
Mas como fazer esses exercícios em casa sem apetrechos? Só alongamento?
Boa noite gratidão
Professor vc fez estes exercícios na academia e qm vai fazer em casa ??
Eu piso totalmente errado ! Tenho desvio de marcha ,mas estou cuidando isso .
Tbm tenho. Qeria saber como corrigir
Estou adorando participar do desafio!
Muito bom essas informações
Rodrigo eu queria saber como melhorar o cansaço de repente eu tou caminhando e começo da um trotizinho e fico logo sem respiração?
Oi Rodrigo boa tarde! eu tenho esporões nos dois calcinhas e sinto muitas dores quando corro
🚶🏻♀️🏃🏻♀️ Show
PARABENS, PADRÃO
Show show show... gratidão
Gostaria de saber se tem algum exercício para dor de dentão de Aquiles?
Olá! Pode passar a frequência/sequência de cada exercício?
É quantas séries de cada?
Antes ou depois da corrida?
Quantas vezes por semana?
Obrigada!
Eu sinto muitas dores e queimação na minha canela estes exercicios pode me ajudar?
Tudo isso é novidade para mim, gosto do seu jeito de passar informações com muita boa vontade
Vou fazer, gratidao pelas dicas
Boa tarde!!!!
Também tenho uma lesão na tíbia... à muito tempo eu fazia esses exercícios... vou voltar a fazer!!! Obrigada!!!!
Olá Rodrigo, me chamo tarciana Barbalho e sou de Caruaru Pernambuco, estou seguindo suas aulas e vc ensinou na segunda aula o jeito certo de correr mas estou com uma dúvida, quando agente está caminhando os dois minutos como recomeçar a corrida de novo? Fui correr hoje e fiquei com dor no joelho esquerdo 😔😔
Tenho dor no joelho pulo corda e não sinto dor mais quando caminho é corro Tenho dor
Rodrigo, só para entender, são 15 repetições de cada exercício??
E as variações para quem não tem academia?
Olá o protocolo vc passou na aula 1 .faz por quant tempo? Ou como vou saber pra aumentar a corrida?
Qual alimento comer antes da corrida
Bom dia Rodrigo,ei me ajuda a escolher o tênis correto
Valeu pelo ensinamento!
Minhas dores são sempre panturrilha ou posterior coxa
Vou fazer
Perfeito 👏👏👏👏
Maravilhosa explicação!Rodrigo vc é top.
Eu tenho dor nos joelhos.
Gostei muito obrigada
Bom dia como não frequento academia posso improvisar com um elástico ou camara de ar
Só agradecimento por tds as técnicas!!!!!
Acredito que Pilates ajuda nisso
Aula top!
Olá Rodrigo, eu estou com suspeita de tendinite fibular. Farei uma RM. Pode falar sobre tênis ideal?
Demais essas dicas!