Спасибо большое за простые упражнения. Очень много людей пользуются вашими упражнениями, т.к. их нетрудно сделать в любом возрасте. Я живу не в России и своим приятельницам и соседям показываю эти упражнения. Мы их делаем на улице и к нам присоединяются другие люди, и создалась компашка, которая делает упражнения русского Мамонтова. Некоторые из них передают эти упражнения своим близким, поэтому Вас знают в Дании - русского врача. Успехов Вам и здоровья.
Спасибо большое ! Рад за Вас и вашу компашку. Здоровья всем и благополучия. Не могли бы сделать фото вашей группы и прислать мне на эл. адрес centerto@mail.ru . Буду очень признателен. Я ее размещу на своем канале.
Спасибо Вам Большое Доктор,За то что,мне Ответили и Помогаете !Я Поняла!Лекарства от Давления я принимаю постоянно,Буду Обязательно делать Упражнение!Дай Бог Вам Крепкого Здоровья,Радости и Процветания Вашего Канала!
У меня в шейном о деле 3 протрузии и 2 грыжи.горб большой.мне 40.ходила на игловкалывания,массаж,подводную растяжку- на месте горб((( что делать??? Это ужасно болит и не красиво(((
Спасибо огромное! Сделал упражнения сразу сзади в шее стало тепло. Записал упражнения в виде текста как сумел, чтоб лучше запомнить. Так мне показалось удобнее. Вот может кому пригодится. Упражнения для шеи 1. Максимально расслабившись сгибаемся вперед и опускаем руки перед собой к коленям. Трясем кистями рук и плечами. 2. Кладем голову вперед на грудь максимально расслабляемся и стоим так около 30 секунд. 3.1. Поворачиваем голову направо и опускаем к груди максимально расслабившись постоять около 30 секунд. 3.2. Поворачиваем голову налево и опускаем к груди максимально расслабившись постоять около 30 секунд. 4.1. Левой рукой обхватываем правое плечо и тянем слегка влево. Головой при этом делаем полукруговые движения вверх/вниз влево/вправо 12-20 повторений. 4.2. Правой рукой обхватываем левое плечо и тянем слегка вправо. Головой при этом делаем полукруговые движения вверх/вниз влево/вправо12-20 повторений. 5.1. Левой рукой делаем массаж трапециевидной мышцы справа от шеи 30-40 раз. 5.2. Правой рукой делаем массаж трапециевидной мышцы слева от шеи 30-40 раз. 6. Делаем микродвижения головой • «да-да-да» • «нет-нет-нет» • «ай-яй-яй»
Вчера не мог повернуться, дышать было тяжело, как буд-то нож в спине, случайно(конечно не случайно, ничего в жизни случайно не происходит) увидел эти упражнения в "Одноклассниках", заполз под горячий душ, разогрел мышцы, потом стал делать эти упражнения в том порядке, в котором показывает доктор, раздался шелчок, боль ушла, мышцы над ключицами стали мягкими, а до этого были, как камень. После душа лёг на колючки(апликатор Кузнецова) и спал спокойно всю ночь. Спастибо доктор, спасибо тем неведомым силам, что прислали мне это видио, в самый нужный момент!!
Вот и я здесь тоже случайно...у меня суббботнее утро....заглянула за рецептом домашних русских блинчиков.....но природа очаровала.....кликнула и.....осталась!!!!
Не бывает случайно...я аж испугалась..с утра искала остеопата через интернет , болит шея , мышцы тянет, голова болит итд и засветился ролик этот в ютубе...следят за мной? Но блин на французском искала..вот в чем вопрос
Спасибо, добрый доктор! Как вовремя я нашла Ваш канал!!! Просто, ясно , повторила все вместе с Вами, а в конце ещё и от души рассмеялась! Это же надо так помочь легко запомнить : да-да-да, нет- нет- нет, и ай-ай-ай!!! Очень хорошее, полезное, красивое видео,поставила бы 100 лайков! Дай всем Бог здоровья и всего доброго!
Отличные упражнения. Ведь мало кто из врачей концентрирует внимание на расслаблении шеи во время упражнений. От этого после упражнений болит шея еще больше. А эти упражнения очень комфортные и шея действительно очень хорошо расслабляется. Спасибо огромное доктору! 🙏🏻
Совершенно случайно высветился ваш ролик, осталась, заинтересовалась и не пожалела. Очень интересно, сжато, без лишних рассуждений и, как мне показалось, упражнения должны быть очень эффективными (во всяком случае, они не принесут вреда). Большая благодарность и здоровья вам, доктор!
Спасибо большое. Все бы так делали видео: кратко, понятно, с показом, без нудных экскурсов в причины , теорию, терминологию и прочие непонятные и ничего не говорящие выкладки простым людям . Лайк.
Благодарю Вас, доктор, что Вы вместо нудных разговоров о возникновении и теории этого заболевания сразу перешли к конкретным упражнениям, которые реально помогают.
Здравствуйте, добрый доктор! Огромное спасибо за эти простые , но такие ценные упражнения-- я не ожидала такого эффекта!делаю их с удовольствием и без труда, чувствую себя намного лучше! Дай Бог крепкого здоровья и много лет хорошей жизни Вам Вашим родным!
Моментальный эффект получил) сидя за компом сделал все повторения и боль в шейном отделе прошла, которая была на протяжении 5 дней. До просморта видео сам делал упражнения и разминал но не помогало. Спасибо!
Доброе утро,доктор! Спасибо за ваше видео,скажите существуют ли упражнения при женских болезнях например при миомах или я что то не то пишу ,вспомнила поможет полынь ,извиняюсь,успехов да поможет вам Всевышний.каналу желаю процветания,богатых и не жадных вам спонсоров ещё раз благодарю.
Спасибо вам большое! Случайно вас увидел, сделал эти упражнения вместе с вами, .....легче. Ещё раз спасибо! С меня подписка и уважение!!! Всего вам наилучшего!!!
Доброго вам здоровья, долгих лет жизни , дорогой доктор !!!!!!!!ДЛЯ МЕНЯ ТО ЧТО БЫЛО НЕОБХОДИМ ,.... СУПЕР !!!!!!!!! ДУМАЮ И МНТГИМ ДРУГИМ , ОБИЛЬНЫХ ВАМ БЛАГОСЛАВЕНИЙ ВСЕМОГУЩЕГО БОГА , ОН ЛЮБИТ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА ОСОБЕННОЙ ЛЮБОВЬЮ 🙏🙏🙏
В Германии тоже о Вас знают. Спасибо, не перечислить, сколько раз Вы Доктор Мамонтов помогли. Я перестала обращаться к врачам. Спасибо большое! Низкий поклон за Вашу доброту и профессионализм. Vielen, vielen Dank! Danke schön!
Вот когда совсем станет плохо,слетишь с дивана пулей! Спасибо,доктор! С Новым 2024годом вас,здоровья вам и успехов! Ваши упражнения делаю,для снижения давления.
Огромное спасибо, я прямь за вами повторял включив повторно ваше видео, у меня уже почти пол года шея болит а после ваших подсказок мне сразу же стало легче, ещё раз благодарю вас.
Спасибо большое за простые упражнения. Очень много людей пользуются вашими упражнениями, т.к. их нетрудно сделать в любом возрасте. Я живу не в России и своим приятельницам и соседям показываю эти упражнения. Мы их делаем на улице и к нам присоединяются другие люди, и создалась компашка, которая делает упражнения русского Мамонтова. Некоторые из них передают эти упражнения своим близким, поэтому Вас знают в Дании - русского врача. Успехов Вам и здоровья.
Спасибо большое ! Рад за Вас и вашу компашку. Здоровья всем и благополучия. Не могли бы сделать фото вашей группы и прислать мне на эл. адрес centerto@mail.ru . Буду очень признателен. Я ее размещу на своем канале.
Спасибо Вам Большое Доктор,За то что,мне Ответили и Помогаете !Я Поняла!Лекарства от Давления я принимаю постоянно,Буду Обязательно делать Упражнение!Дай Бог Вам Крепкого Здоровья,Радости и Процветания Вашего Канала!
Natalya Rasulova здорово- удачи вам.
У меня в шейном о деле 3 протрузии и 2 грыжи.горб большой.мне 40.ходила на игловкалывания,массаж,подводную растяжку- на месте горб((( что делать??? Это ужасно болит и не красиво(((
Ну и..... помогло
Спасибо огромное! Очень понравились упражнения. И главное, при любом старании навредить себе не возможно, на столько они легки и хороши.
Спасибо огромное! Сделал упражнения сразу сзади в шее стало тепло. Записал упражнения в виде текста как сумел, чтоб лучше запомнить. Так мне показалось удобнее. Вот может кому пригодится.
Упражнения для шеи
1. Максимально расслабившись сгибаемся вперед и опускаем руки перед собой к коленям. Трясем кистями рук и плечами.
2. Кладем голову вперед на грудь максимально расслабляемся и стоим так около 30 секунд.
3.1. Поворачиваем голову направо и опускаем к груди максимально расслабившись постоять около 30 секунд.
3.2. Поворачиваем голову налево и опускаем к груди максимально расслабившись постоять около 30 секунд.
4.1. Левой рукой обхватываем правое плечо и тянем слегка влево. Головой при этом делаем полукруговые движения вверх/вниз влево/вправо 12-20 повторений.
4.2. Правой рукой обхватываем левое плечо и тянем слегка вправо. Головой при этом делаем полукруговые движения вверх/вниз влево/вправо12-20 повторений.
5.1. Левой рукой делаем массаж трапециевидной мышцы справа от шеи 30-40 раз.
5.2. Правой рукой делаем массаж трапециевидной мышцы слева от шеи 30-40 раз.
6. Делаем микродвижения головой
• «да-да-да»
• «нет-нет-нет»
• «ай-яй-яй»
Спасибо большое
Большое Вам спасибо
❤️
Правильно, спасибо перепишу 👌👏💯
Скрин и легко находить Спасибо
Вчера не мог повернуться, дышать было тяжело, как буд-то нож в спине, случайно(конечно не случайно, ничего в жизни случайно не происходит) увидел эти упражнения в "Одноклассниках",
заполз под горячий душ, разогрел мышцы, потом стал делать эти упражнения в том порядке, в котором показывает доктор,
раздался шелчок, боль ушла, мышцы над ключицами стали мягкими, а до этого были, как камень. После душа лёг на колючки(апликатор Кузнецова) и спал спокойно всю ночь.
Спастибо доктор, спасибо тем неведомым силам, что прислали мне это видио, в самый нужный момент!!
Спасибо, класс!
Доктор, видно, как Вы любите свою профессию, так необходимую людям в нынешнее время. СПАСИБО ВАМ!!!
Настолько приятный в общении доктор! Доступно! Понятно! Спасибо!
Ничего не бывает случайно. И ролик Ваш так во время высветился в рекомендациях. Подписка и благодарность за потраченное на нас время.❤
Вот и я здесь тоже случайно...у меня суббботнее утро....заглянула за рецептом домашних русских блинчиков.....но природа очаровала.....кликнула и.....осталась!!!!
это называется таргетированная реклама, наивные
Не бывает случайно...я аж испугалась..с утра искала остеопата через интернет , болит шея , мышцы тянет, голова болит итд и засветился ролик этот в ютубе...следят за мной? Но блин на французском искала..вот в чем вопрос
Watabango Watabango Гугл не проведёшь :-)
@@сергейсечин-ь4х Да они не поймут, что такое таргетированная реклама. Пусть думают, что это Господь Бог ниспослал им :)
Доктор как понятно и доходчиво быстро без "воды" благодарю вас. Вам здоровья и всех благ за то что вы помогаете нам храни вас Бог.👍👍👍
Дифирамбщики, от вас одни ЗАСОРЫ лент
СПАСИБО ДОКТОР ЗА ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.БУДЕМ ЛЕЧИТСЯ.
Дякую, Слава Богу мені допомагає
Как вы хорошо показываете ,ничего лишнего , вы настоящий талант ,огромное спасибо за помощь ,будте счастливы
Здраствуйте.Как результаты?
Дай бог здоровья !
Оказывается,все возможно и просто!)Спасибо,помогает!)
Спасибо вам за упражнения. Я уже немолодая, болят и суставы, и шея. Эти упражнения не сложные и доступные. Обязательно буду делать.
😊😊
Блиииин где вы раньше были? Я так замучилась с головной болью ! Спасибо вам большое !!! Очень помогло!!!!
Спасибо и вам,буду пробовать!
Спасибо, добрый доктор! Как вовремя я нашла Ваш канал!!! Просто, ясно , повторила все вместе с Вами, а в конце ещё и от души рассмеялась! Это же надо так помочь легко запомнить : да-да-да, нет- нет- нет, и ай-ай-ай!!!
Очень хорошее, полезное, красивое видео,поставила бы 100 лайков!
Дай всем Бог здоровья и всего доброго!
Спасибо здорово помогает мы вам благодарны
Томарочка а посколько раз его делать???
Отличные упражнения. Ведь мало кто из врачей концентрирует внимание на расслаблении шеи во время упражнений. От этого после упражнений болит шея еще больше. А эти упражнения очень комфортные и шея действительно очень хорошо расслабляется. Спасибо огромное доктору! 🙏🏻
Спасибо, доктор, ваши рекомендации бесценны ❤❤❤
Как всегда, класс❤
Благодарю! Упражнения отличные, шея сразу стала улыбаться!
Супер, спасибо большое доктор!
Ваши упражнения супер,просты и эффективны!!
Вы состоялись,как врач,не зря вырастили вас, ваши родители,спасибо им!!
Простые, легкие, но действенные упражнения. Спасибо, доктор!
Совершенно случайно высветился ваш ролик, осталась, заинтересовалась и не пожалела. Очень интересно, сжато, без лишних рассуждений и, как мне показалось, упражнения должны быть очень эффективными (во всяком случае, они не принесут вреда). Большая благодарность и здоровья вам, доктор!
Спасибо Доктор! Долгих лет Вам!
Спасибо большое. Все бы так делали видео: кратко, понятно, с показом, без нудных экскурсов в причины , теорию, терминологию и прочие непонятные и ничего не говорящие выкладки простым людям . Лайк.
Благодарю.Дай Бог Вам крепкого
Когда делал да-да-да думал поможет, когда нет-нет-нет думал не поможет но когда ай-ай-ай то все сомнения развеялись.Лайк и благодарность)
Клоун!)))))
Вы доктор от бога целый день страдала от боли в шее и головы но проделав ваши упражнения большое исчезла благодарю вас ☺☺☺
Виталий Гитт, упр.
Благодарюза жти упражнения Вас послал мне Бог
Все простое рядом, ничего лишнего, спасибо. Люди будьте умнее.
Доктор, вы классный. Ваши упражнения реально работают. Огромное вам спасибо, доброго вам здоровья.
Супер, дай Боже Вам здоров'ячка.
Все сложное - .Просто
Благодарю Вас, доктор, что Вы вместо нудных разговоров о возникновении и теории этого заболевания сразу перешли к конкретным упражнениям, которые реально помогают.
Если вы не зная сами что и как. То вас легко заставить головой об стену. Главное чтоб поубедительней выглядело...
Это точно. Без лишних вступлений.
БлагоДарю вас. Очень актуально. Будьте Благословенны. СпасиБо(г).
Здравствуйте, добрый доктор! Огромное спасибо за эти простые , но такие ценные упражнения-- я не ожидала такого эффекта!делаю их с удовольствием и без труда, чувствую себя намного лучше!
Дай Бог крепкого здоровья и много лет хорошей жизни Вам Вашим родным!
Спасибо огромное, замечательный комплекс!
Моментальный эффект получил) сидя за компом сделал все повторения и боль в шейном отделе прошла, которая была на протяжении 5 дней. До просморта видео сам делал упражнения и разминал но не помогало. Спасибо!
Спасибо безмерное! Поделилась с друзьями!
БЛАГО ДАРЮ Вас , доктор!!!! Шедевральные упражнения! Просто и действенно!!! Успехов Вам во всем!!!!
Jejda, úžasná cvičení,děkuji doktor.Brno Česka republika
Охренеть ! Действительно как-то легче стало. Главное - не только смотреть, но и делать ! Спасибо
Доброе утро,доктор! Спасибо за ваше видео,скажите существуют ли упражнения при женских болезнях например при миомах или я что то не то пишу ,вспомнила поможет полынь ,извиняюсь,успехов да поможет вам Всевышний.каналу желаю процветания,богатых и не жадных вам спонсоров ещё раз благодарю.
Просто Класс !!! 👍🥳😜 Всем здоровья!!!
Спасибо вам большое! Случайно вас увидел, сделал эти упражнения вместе с вами, .....легче. Ещё раз спасибо! С меня подписка и уважение!!! Всего вам наилучшего!!!
Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения шей и суставов ☺☺☺😊😊😊👍👍👍💖💖💖
Спасибо большое Вам, уважаемый доктор!
Спасибо Вам доктор за простые , доходчивые упражнения !
Доброго вам здоровья, долгих лет жизни , дорогой доктор !!!!!!!!ДЛЯ МЕНЯ ТО ЧТО БЫЛО НЕОБХОДИМ ,.... СУПЕР !!!!!!!!! ДУМАЮ И МНТГИМ ДРУГИМ , ОБИЛЬНЫХ ВАМ БЛАГОСЛАВЕНИЙ ВСЕМОГУЩЕГО БОГА , ОН ЛЮБИТ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА ОСОБЕННОЙ ЛЮБОВЬЮ 🙏🙏🙏
супер....
так просто... и доступно
ощущение, что сразу становится легче
возьму на вооружение)
В Германии тоже о Вас знают. Спасибо, не перечислить, сколько раз Вы Доктор Мамонтов помогли. Я перестала обращаться к врачам. Спасибо большое! Низкий поклон за Вашу доброту и профессионализм. Vielen, vielen Dank! Danke schön!
Спосибо вам огромное за ваши советы ,дай вам бог здоровье ирадости и вашей семье
Учи правила русского языка!)))
Очень приятно и интересно Вас слушать Спасибо!!!!!!!!!!!
Спасибо, доступно, показали, и без, вступления, буду, делать, Жека
Замечательные упражнения. Все просто, доступно, понятно. Спасибо, буду выполнять.
Упражнения несложнын.все понятно.Буду заниматься.Спасибо
Это хорошо если доступность принесёт пользу
Благодарю!
Здоровья, благополучия, удачи вам!
Спасибо, доктор! Очень понравилось, начну делать!!!
Благодарю Вас доктор все ясно и по существу , мне нравится как идёт передача 🌹👍
Супер классная гимнастика! Просто прелесть!!!
Огромное спасибо, доктор. Всех земных Благ.
Здравствуйте!Респект и спасибо огромное из Болгария! Дай Вам Бог крепкого здоровья!!!!
❤❤❤ ВЫПРОСТО прелесть я так учила своих студентов ❤
Благодарю Вас, доктор! 🥰🥰🥰 Очень нравится, что упражнения короткие и эффективные! 👍
Спасибо,лаконично,доступно. Природа потрясающая. Вам за все от Боженьки здоровья.
Благодарю, дорогой Доктор. Все Ваши упражнения бесценны. Здоровья вам и вашим близким. Надежда ❤️💙❤️
Низкий Вам поклон!
Спасибо тысячу раз ,дорогой наш доктор.Буду делать ,каждый день Ваши упражнения .Легко и понятно.
Доктор нет слов благодарности
. Но все таки огромное вам спасибо. Здоровья Вам крепкого . !
Благодарю от души, уважаемый доктор!!! 😇👍
Привет
Спасибо,очень легко очень полезно,мня понравилась,очень хочу эти упражнение мне помогла Спасибо большое,
Коротко и ясно! Молодец! Спасибо! 🙏🏼🕊
Doktor, spasibo ogromnoje! Pustj v Vašei žizne toļko radostj, milaja semja i bogotiirskoje zdorovije dļa vseh, kovo Vii Ļubite!!! 🤗🤗🤗🌞🌞🌞😘😘😘
Большое спасибо очень хорошие упражнения, как раз вовремя, надеюсь, поможет!!!!!
Здоровья Вам и Успехов.
Спасибо большое! Очень хорошие упражнения и место выбрано Вами прекрасное - дышится легко.
Бодрого времени суток, друзья и знакомые! Спасибо огромное за ваш труд и рецепт, желаю вам здоровья и всех благ вам и вашим близким и родным!
Спасибо большое за упражнения всего самого хорошего
Большое Вам спасибо! Вам тоже доброго здоровья и благополучия.
Светлана бутанаева большое вам спасибо доброго дня
Все просто ,доступно .Спасибо!
Спасибо, мой любимый Доктор !!!
Благодарю, Вас уважаемый Доктор, как всегда прекрасные упр, помогающие стопроцентно! Здоровья вам и вашим близким. Успехов во всем. Надежда. ❤️💙❤️
Спасибо большое за совет. Буду пробывать.
Спасибо доктор, отличные упражнения!!
Здравствуйте доктор! Спасибо за сове и простоту
Спасибо доктор,становиться с каждым разом всё легче...Дай Вам Бог благодати,здоровья,счастья!!!
Cпасибо доктор за ваше простые упражнения! Буду делать !
Спасибо. Как увидела ваши ролики, сразу же и приступила к занятиям. Нравится. Без лишней воды, все по существу!
Спасибо за простые и удобные упражнения.
Супер зарядка
Очень помогает
Быстро и очень эффективно!!!
Спасибо доктор Мамонтов ❤️
👸 По утрам без этого уже просто не обойтись!
Необходимость! Спасибо!
ВЫ ПРЕКРАСНО ВЫГЛЯДИТЕ.СПАСИБО .
Огромное Вам спасибо!!! Замечательно помогает!
Вот когда совсем станет плохо,слетишь с дивана пулей! Спасибо,доктор! С Новым 2024годом вас,здоровья вам и успехов! Ваши упражнения делаю,для снижения давления.
Правда помогает!благодарю
Благодарю!!!! Всегда пользуюсь вашими ценными советами!!!! Многая лета Вам!!!!
Доктор спасибо за рекомендации!
Спасіба
Огромное спасибо, я прямь за вами повторял включив повторно ваше видео, у меня уже почти пол года шея болит а после ваших подсказок мне сразу же стало легче, ещё раз благодарю вас.
Спасибо Вам умный человек!
Спасибо, доктор!!!
Спасибо, вам большое. Попробовала, сразу стало немного легче.
Благодарю! Всего доброго и светлого всем!